В какой спорт ребенка?
Добрый вечер!Дочке 9 лет,начала полнеть,хотя питаемся правильно-утром каша(рисовая,пшенка,геркулес)+тост с сыром,обед дома маленький половник супа и второе(курица,котлеты,рыбное суфле+цв капуста,брокколи,рис,гречка+свежий салат),ужин творог либо хлопья с молоком,творож запеканка и чай.Колу,чипсы и т.д. никогда не покупаем.Занималась 3 года спортивными танцами и ходила в бассейн.Этой весной танцы бросили(не хочет больше ходить).Появился небольшой животик и ноги почему то стала косолапить.Нужно отдать ее с осени в спорт секцию,но в какую именно?
Спорт - любой какой она не бросит.
затратность по калориям в спорте будет примерно одного порядка.
хлопья из ужина убрать - это лакомство, которое не все могут себе позволить даже утром.
В тот где ребенку будет нравиться заниматься и в котором много аэробических нагрузок - бег, баскетбол, хоккей, футбол (сейчас все это есть для девочек). Всякие гимнастики не подходят.
А большой теннис подойдет?Дочка просится уже второй год-времени не было из за танцев,а теперь можем пойти.
подойдёт:)
любой спорт где есть активное движение.
животик появился тк исчез спорт из жизни
Ну конечно! :)
У меня дочка начала полнеть с 8 лет, до этого была прям дохликом. Сейчас 10... Боремся с животом. Это с учетом, что она каждый день кроме воскресенья занимается плаванием по часу. В итоге в хорошую погоду до школы идем пешком, чтобы нагрузку дать небольшую - до школы пешком 40-50 минут. И нифига живот не исчезает. Питание, кстати сказать, тоже корректируем. Рост 138, вес 36-37 кг. Весной тренер по плаванию попросил подыскать другой вид спорта, т.к. по плаванию нет результатов. Теперь все в раздумьях!
Вот мне кажется,что плавание как раз нам не помогает-плавает активно 3 раза в неделю,а животик то появился.
час тренировки это ни о чём! это во-первых.
во-вторых если нет успехов, значит нет техники, а если и есть то неправильная.
была тут тема "пловец не плывёт".
зы до 12лет в плавании была ни о каком животе речи не было, скорее всего это особенности строения и предрасположенность
Пардоньте, а сколько должны заниматься 8-10 летние пловцы?
Техника была отличная, на основании хорошей техники и взяли из группы здоровья в спорт.группу. И дочке нравилось, а тут тренер сказал, как отрезал, так у ребенка и желание сразу пропало.
1,5 часа в бассейне минимум+ 30 минут разминка в зале.
час это ни о чём ни в каком виде спорта, тем более у вас не группа здоровья.
по крайней мере 20 лет назад у нас было так, на летний период приходилось 2 тренировки в день, между ними вели кормить.
с 10-11 лет в учебное время 2 тренировки утром(перед школой) и вечером(после школы)
Отлично подойдет, там аэробные нагрузки.
И я бы на Вашем месте утром бутер делала не на хлебе, а заворачивала скажем сыр в листья салата с ломтиками огурчика-помидорчика. Или в листья нори. Тоже вкусно.
А хлопья с молоком - на завтрак, но не на ужин.
И проанализируйте что она ест помимо основных приёмов пищи. Если есть перекусы (2-й завтрак, полдник), то пусть это будет яблочко, например, а не печенюшка.
Знакомая девочка дочери занимается большим теннисом - всегда пышка было. До этого лета. Поехала в лагерь спорт. по БТ, увеличились нагрузки - за пару месяцев в стройняху превратилась. Я дар речи потеряла, когда ее увидела. Вощим наверно редкие занятия не дадут такого эффекта, а если чаще - да.
1. Спорт бросили - физические нагрузки снизились.
2. Я бы в обед давала полную тарелку супа без второго. А на ужин второе. Но ужин непоздний. Если нужно, перед сном молоко или кефир. Хлопья - неполезно и каллорийно.
Автор, а мне ваше меню слегка не нравится:(
утром каша(рисовая,пшенка,геркулес)+тост с сыром,
обед дома маленький половник супа второе(курица,котлеты,рыбное суфле+цв капуста,брокколи,рис,гречка+свежий салат),
ужин творог либо хлопья с молоком, творож запеканка и чай.
Я бы убрала из завтрака тосты. Просто каша и все!
обед - только первое
ужин - только не хлопья! Можно творог или запеканку или как у вас второе на обед.
Она у вас в школе еще ничего не перекусывает? Булочки там всякие?
Спорт - любой, кроме шахмат ;)
По поводу бутера на завтрак тоже думаю,что лишний.До обеда в школе ест только фоукты(из дома берет)-яблоко или груша.
я бы отделила ещё мясо от риса, гречки.
мясо отдельно, крупы отдельно, овощи отдельно
Большой теннис за час сжигает калорий 300. у меня дочь занимается 2 года - в прекрасной форме, хотя в 6 лет была пухловата слегка.
Аргументируйте, плиз. Без аргументов пост выглядит как троллинг. Где признаки "явно неправильного"?
Да тут что аргументировать, вещи банальные совсем. Ребёнок в целом здоров? Здоров. Спорт в общем есть? Есть. Значит полнота является следствием того, что энергетическая ценность пищи превышает затраты организма. Первое, что отметит любой диетолог - количество углеводов, именно они со временем отклавдываются пузцом. Второе - молочные продукты. Их переизбыток влечёт за собой дизбактериоз, значит снижается рост собственных "полезных симбиотов", повышается рост бродильных бактерий и гнилостных микроорганизмов. Жиры - с ними и так всё ясно, их лучше заменять на растительные. Организм система редуктивная, как бы зависимость одного от другого в замкнутой схеме. Поэтому, чем больше организм потребляет лишних нутриентов, тем больше изнашивается, тем хуже работа органов, в частности печени, хуже отток желчи, больше паразитов, а тк флора живёт болезнетворная, снижается иммунитет, и на колу мочало, начинай сначала. Разрушить нерациональным питанием микробиоценоз, обмен веществ ребёнку очень просто, гораздо проще, чем кажется, например, в один день и картошку и макароны - это путь в проблемы однозначный.
Не согласна. Вообще со всем :) Полнота (кстати, какая, лишний с медицинской тз вес или с эстетической? Две большие разницы, однако ж) может вообще ничего не означать, если вес в пределах нормы; может означать правильное меню, но большие порции; может быть ответом на прекращение спорта. Не увидела в меню автора избытка углеводов для ребенка. Углеводы нужны организму, без них никак нельзя. Молочного много, да, но не вижу в этом плохого особо. Дети такого возраста часто очень любят молочку, что является откликом организма на потребность в кальции. Дисбактериоз от молочных продуктов - это, конечно, последнее слово науки, ок, но откуда кальций брать? Картошку и макароны прекрасно можно в один день есть:) Макароны из твердых сортов - вообще прекрасный диетический продукт.
Я никогда не говорю о здоровье с эстетической точки зрения. Но избыточная масса тела - если она есть в детстве, считаю целесообразным не усугублять и не провоцировать.
Потребность в огромном количестве молочки может с таким же успехом быть вызвана требованиями симбиотов, а вовсе не организма.
Без углеводов нельзя, но и их избыточной количество совершенно не безобидно, картошка, хлеб, макароны в один день, любых сортов - это больше, чем нужно потреблять ребёнку, которому может требоваться снижение пищевой энергии. Прочтите любое типовые диетическое меню, это даже не предмет дискуссии, потому что это как 2х2.
Переизбыток молочки для данного случая - это потеря массы полезных веществ, которые не будут усваиваться. Немного кальция, зато минус всё остальное. Таблица продуктов по содержанию веществ - полно в сети, оттуда и брать продукты, богатые кальцием
Я усматриваю переизбыток энергетической ценности продуктов у данного ребёнка, дальше нас может рассудить только анамнез и диетолог.
Для меня лично мясные супы для всех детей без исключения - вообще ахтунг и ферботтен в принципе. Одно это в меню может перечеркнуть нормальную работу организма.
Вообще, необходима полная информация о пищевых привычках ребёнка с младенчества, формирование пищевого интереса и мн.др., что даст картину того, как происходит насыщение и за счёт чего, что для ребёнка еда и что тормозит метаболизм из той же психосоматики.
В целом, дискуссия довольно-таки беспредметная. У меня давно и плотно сформированная позиция относительно детского питания и это меню "советской столовки" с "много кальция в молоке" я надеюсь скоро подвинется, и место займет нормальная, сбалансированная пища.
А можно Вас попросить привести пример меню для ребёнка этого возраста, состоящее из "нормальной, сбалансированной пищи"? Как бы Вы кормили дочку автора?
У меня, правда, ребёнок, наоборот, худой. И мясо-рыбу не ест, а молочку ест, я на неё сильно рассчитываю как на источник кальция.
Для гипотетического ребёнка "в вакууме" - нет, я за индивидуальный подход. Необходимо знать о ребёнке немало, чтобы составить личное меню, усреднённое настолько, чтобы вся семья не зависела от особенностей. Но при этом чтобы питание понижало рост болезнетворных мо, повышало рост полезной микрофлоры - пляшем от того, какая у ребёнка наследственность, пищевая непереносимость, хронь, особенности психики (например детям с сдвг традиционно снижают количество сахара) и многое другое. Я именно о том, что детей кормят очень однотипно, таким вечным "джентльменски набором", диетологи редко используют нозологический подход к проблеме, не говоря уже о других узких специалистах.
Извините, но тут ребенок с нормальным весом, нормальным меню и нормальным аппетитом. Тут чисто эстетическая проблема с животиком и ногами. Это корректируется физкультурой. А ваши измышения - имхо верный способ все испортить. Избыточность углеводов в данном меню осталось недоказанной. Как и наличие симбиотов...у всех детей планеты всех времен и народов:)
Вот: наверно, это плохая советская таблица, но это то, что попалось в сети первым.
http://legscorrection.ru/plastic/health_1.php
Ничего, собсно, нового: кроме молочных продуктов кальций содержат продукты, потребление которых в необходимых количествах немыслимо.
Надеюсь, скоро эти плохие таблицы уйдут, их место займут нормальные, рассчитывающие меню отдельно для каждого члена семьи после полуторачасового сбора анамнеза.
А вот про избыточное количество углеводов: ЖЖ спортсмена, проехавшего за день рекордное расстояние и съевшего за день 4 больших порции пасты, 700 грамм овсяного печенья, банку оливок, 10 кусков хлеба, тарелку супа:
http://dima-pashchenko.livejournal.com/75501.html
"Надеюсь, скоро эти плохие таблицы уйдут, их место займут нормальные, рассчитывающие меню отдельно для каждого члена семьи после полуторачасового сбора анамнеза." Мне не жалко полтора часа на анамнез, но я сильно интересуюсь, кто будет готовить 4 набора блюд для индивидуального меню 4=х членов моей семьи (чур не я!) и как всё-таки быть с садиком и школой :think
Это всегда очень непросто и предмет, требующий очень основательного рассмотрения, пока это выбор между соц.институтами и правильным питанием. Увы, всё, конечно, пока совсем не на стороне идеальных условий, но, я надеюсь, что удастся повлиять на нормативы, на многое удаётся влиять, на это, возможно, тоже удастся.
ну....*хвастаиццо* я готовлю три набора на завтрак. Но не по принципу кому что нужно, а по принципу кому что хочется. Практически шведский стол :) Потому что мы все избалованные (и я первая) и не желаем есть что дадут. Но обед/ужин - вот это за гранью добра и зла...А вообще это вопрос: "Ты -то, что ты ешь" или "Ты ешь то, что ты есть". Что первично, так сказать.. :mda
И я, и я почти всегда 2 набора готовлю на завтрак, обед и ужин. Из-за мегаизбирательности младшего ребёнка. Но всё же пока не 4. :-)
Вы не примите на личный счёт, или буквально, но мне и так уже хватило на долгие годы вперёд всех диспутов с пациентами, которые прочитали жж спортсмена или первую попавшуюся в сети таблицу, поэтому считают себя компетентными моё мнение разными способами оспаривать. ))) Ещё лет 10 назад я бы увлечённо с вами подискутировала, со ссылками, с выкладками и прочими танцами с бубном, но теперь я просто улыбаюсь и говорю "как вам будет угодно", если я не на работе :) Я высказала всё, что считаю нужным и у меня уже давно нет желания дискутировать на темы, касающиеся моей проф.деятельности, я буду рада, если все разберутся без меня силами интернета и не буду ни капли уязвлена, если кто-то будет считать, что я из диспута слилась )))))
ОК, все норм. Вы тоже зла на меня не держите.
Меня просто удивили слова, что это банально и что полно инфы в сети и даже агрументировать не зачем. Просто это не очень банально, видимо, и, видимо, требует разъяснений. ЖЖ спорстмена - это не источник для правильного питания, я все понимаю.:) Это ссыль, что в жизни бывает. И какие в жизни бывают потребности в углеводах. Разные. (Он там еще два литра колы выпил.)
Ребенок не ест в один день картошку и макароны!а картошку мы вообще редко едим(2-3 раза в год).И еда не однотипная,я просто перечислила основную еде,но готовлю естественно каждый день разное.Вот сегодня на завтрак ела омлет и чай(чай с одной ложкой сахара утром,в остальное время без сахара) и хлебцы сьела,потом ездили на пляж-дочка много плавала и сьела там 2 абрикоса и яблоко,в обед ела рыбу+брокколи,морс клюквенный,ужинала толко что куриная голень и огурец,чай с мятой.
Почему в данном меню "перебор" молочного? 1 раз в день 1 стакан молока - это перебор?
Ну, не факт же. Исходим из той молочки, которая заявлена автором - хлопья с молоком или творог на ужин. Сколько там она этого творога съест, грамм 200, уж вряд ли больше. Или 1 стакан молока. И это - перебор??? Сколько надо тогда ребенку, у которого активный рост?
Я просто примерно также кормлю ребенка 10 лет. И слова про "явно неправильно" меня напрягли. :) Не хотелось бы детей любимых кормить явно неправильно, хоть и пузца у нас нет. :)
Мне все же кажется, каши на воде ребенку на завтрак как система - это из области пыток:)))
Любая диета - это пытка. :) Т.е. если ре просит бутер или стакан молока, я ему что должна сказать - у тебя с углеводами перебор? Я, например, дам и считать не буду сколько он там до этого съел/выпил.
А каши - кто как приучен. Я могу рис и на воде сварить. А вот пшенку или геркулес - 50/50 воды с молоком и еще (шепотом) сахарку могу добавить. :-9
А что в этом преступного - и сказать, и "посчитать"? У нас с детьми отношения, слава богу, не на гастрономии держатся. Говорю, и очень часто. Старшая дочь уже почти переборола в себе культ жора, сын еще иногда раздражается, но в целом полет нормальный. Что за проблема отказать в бутерброде со стаканом молока, не поняла.
Ну, отказала и дальше? Деть разворачивается и уходит голодный? Или я срочно начинаю отваривать ему брокколи взамен?
И да, культа жора у нас нет.
Дальше выясняется, что "просто чего-то пожевать охота" и яблока оказывается достаточно. "Культом жора" я именую повышенный интерес к еде и поглощение без счета калорийных продуктов.
Вы знаете, я смотрю на это с другой стороны. Если я имею право поесть/попить чаю/съесть шоколадку и т.д. когда захочу, то и мой ребенок такое право имеет. Ибо тоже человек. :) Никаких "культов жора" и пузцов у нас не наблюдается при этом.
Однозначно - имеет:-) Шоколадку. И чаю попить. Но в нашем случае бутер с молоком ПОСЛЕ ужина 100% приведет к "пузцу". Перекусы и перекусики на ночь - просто привычка. Никакого отношения к утолению истинного голода не имеет.
Это я к Вашему изумлению, выше: "Да неужто возможно оговорить ребеночка за кусочек?":-) Можно, можно. Всякое бывает.
А где я говорила, что кормлю ребенка бутерами именно НА НОЧЬ или ПОСЛЕ УЖИНА??? Я имела в виду, что считать каждый съеденный ребенком кусок, а также без конца следить - чего он там в холодильник полез - не есть правильно. Важно и нужно прививать с детства принципы здорового питания и добровольный отказ от явно вредных продуктов типа колы/чипсов и т.д.
И если ребенок ПОСЛЕ ужина делает себе бутер, то может стоит пересмотреть меню ужина?
Обижалась и продолжает обижаться. Но после месяца в Крыму она приехала в совершенно другой форме, посмотрела на себя, обновленную, со стороны, и пришла к выводу, что есть рациональное зерно в моих правилах фрмирования пищевых привычек. Теперь просто говорит: "Я побубню, да перестану, ты не обращай внимания..."
Ну я в диеты не верю, похудательные. Никто еще качественно не похудел на диетах, только потерял нервы, здоровье и красоту. Надо убирать совсем уж вредное и добавлять активность. Дети вообще ярко представлены в двух категориях: "ни черта не жрет и тощий" и "ой, почему-то полненький, но мы его не перекармливаем!". Далеко не всем повезло иметь идеальный смешанный тип:) И многим не удается проблему худобы/ полноты решить до подросткового скачка роста. Мои первого типажа. Я сама была скорее второго. Сахар - даже не шепотом, мы его едим в больших количествах. Я все понимаю про вредность быстрых углеводов, но это имхо только слова. Не знаю ни единого человека, кому удалось бы перебороть тягу к сладкому навсегда. Просто либо ты сластена, либо нет. Убить этого зверя нельзя, надо его приручать. По сладкому имхо важно 1)не есть жиры под маской сладкого - то есть не есть то, что привлекает тем, что оно сладкое, а реально содержит не столько сахар, сколько жир- пирожные с жирным кремом, курабье и прочие наполеоны и 2) не есть сладкое до/ вместо нормальной еды, не утолять им голод. Мало того, что я не буду запрещать ребенку стакан молока, меня бы взбесило в крайней степени, если б мне кто-то попытался ограничить. Всем на бег/тренажеры, и будет всем щастье:) Я вот ем все, что хочу и сколько хочу, могу себе это позволить, тк бегаю, в разные годы по-разному, сейчас около 20 км в неделю. Я, правда, не очень люблю сладкое, но пью бешеное количество сладких напитков. Рис на воде как гарнир приемлю, но как отдельное блюдо- это имхо только в гостях у тибетских монахов нормально, а так- издевательство:) Ровно как и на цельном молоке -тоже перебор, разбавленное или обезжиренное - самое то.
"пирожные с жирным кремом, курабье и прочие наполеоны" - если это приготовлено правильно и из нормальных продуктов, что редко встретишь в магазинах, то это очень вкусно. И изредка можно себе позволять. Еда ведь это не только насыщение, это еще и УДОВОЛЬСТВИЕ! Зачем же себя его лишать? ))))
Я часто пеку, в том числе и торты, пирожные, печенья. В магазине выпечку не покупаю совсем. Никто из нас не разжирел.
Ой нет, мой личный опыт - Любая домашняя выпечка - путь к полноте. Если это система. Я ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ПЕКУ. Не боясь показаться плохой хозяйкой. Я в духовку ставлю жаркое или там творожные запеканки. Но согласна с вами - позволить себе (т.е. изредка) можно все что угодно- и курабье, и жареную картошку, и блины. Как исключение.
Мы едим каши на воде!
Гречка, рис, геркулес, пшенка - можем в горячую кашу ложку масла сливочного положить, но не всегда. Замечательно каша естся без молока, и в нашей семье это не считается пыткой!
Как самостоятельное блюдо??? Ужос, сколько голодающих рядом)))) я не так много зарабатываю, но слава богу пока могу позволить себе к гарниру мясо, рыбу или молоко)))))
А тут дело не в зарабатывании, а во вкусовых пристрастиях. Я вот люблю рис, варю его на воде, рассыпчатый, ем с маслом. Мой муж рис предпочитает в суши. Дети любят рисовую кашу на молоке. И все вместе мы обожаем ризотто. :)
Но, вообще, конечно, принцип советского общепита - "тефтель с рисом, котлета с картошкой" очень силен в нашем обществе. :)
Я шуткую ( надеюсь автор выше не обиделся) . Но просто рис или просто гречка - это жесть, извините. Даже чисто из состава: рис, шлифованный - это почти полностью углевод. Ради чего? Я пойму вегетарианство, непереносимость лактозы и белка, но просто так - зачем? В молоке хоть белок с кальцием есть. И не надо меня совком попрекать, пустой рис или гречка безо всего это прежде всего просто невкусно.
Извиняю! :) Вы проецируете свои вкусы на весь мир. Если вам не вкусно, то и всем должно быть не вкусно и не имеет право быть. То, что весь Восток ежедневно ест рис, (не смотря на весь его "ужасный" углеводный состав) и не всегда с добавками в виде котлет, вас нимало не смущает. :)
Безусловно проецирую:) Но я не встречала в кулинарных книгах такого исключительного угощения в качестве отдельного блюда, как просто рис. И не видела рекомендаций кормить так детей:) Так что да, не смущает нисколько. И кАтлеты с совеЦЦким союзом вы тут мне за уши не притянете.[-X Я ж выше так и написала - на Тибете нормально, у нас - нет. Восток не только ежедневно ест рис. Там десятилетние школьники ежедневно в пять утра уже бегают строем аккуратными отрядами и выполняют поразительные по сути и синхронности упражнения. У нас - не Тибет.
А вы живете исключительно по рекомендациям кулинарных книг? Своя голова не работает? ;)
Про ваши измышления на счет Тибета смешно читать, конечно. )))))
Убеждать детей, что это вкусно???? Слушайте я смеюсь таки в голос! Про умишко это вы наверно правы!
Как можно убедить ребенка, что что-то вкусно :)
Ребенку либо будет нравиться вкус, либо нет, а убеждать бесполезно. Вы мою старшую можете любыми способами убеждать, что каша на молоке полезна - она Вам выскажет свою фи, и будет с удовольствием есть кашу на воде :)
Она из-за питания садоковского в садик то ходить не хотела и считали дни перед выпускным, чтобы уже не ходить туда! Каши мололчные не ела, молоко и напитки на молоке не пила, в группу заходили исключительно после того, как я ей прочитаю меню на день, и в случае чего поговорю с воспитателем на тему не заставлять есть определенное блюдо мою дочь.
Даже читать не буду, ветка про комление детей и каши для детей. Если вы влезли в середине ветки, не поняв, что обсуждается, мой умишко тут не виноват. Тут меня именно убеждают в том, что каша на воде детям как отдельное блюдо - это вкусно.
Вас никто не убеждает, что это вкусно. Как раз вы пытаетесь убедить всех, что это НЕ ВКУСНО. ))))))
Ну чтобы кормить этим семью, надо иметь основания, имхо. Если это фигня с тз питательности, это должно быть вкусно. Иначе я вообще ничего не понимаю. Потому что с моим умом, какой он есть, ;) довод "потому я лично это люблю, пусть я одна такая" как- то недостаточен.
У вас точно такой же довод - "лично мне НЕ вкусно и всем должно быть также и как может быть по другому я понять не могу". :) Мне уже, честно говоря, не совсем понятно - чего вы пытаетесь доказать? :)
Ну если нам с вами уже сложно держать нить дискуссии, я предлагаю закончить. По теме вопроса - я всегда верила в корреляцию между "вкусностью" и составом. Человеку кажутся вкусным вещи, содержащие жир, витамины с минералами, углеводы и белок. Поэтому я предполагаю, что блюда, содержащие больше перечисленных ингредиентов - вкуснее, как правило. Но это, конечно, не значит, что нужно давать себе волю и объедаться вкусными вещами. Есть еще такая вещь, как нелюбовь к определенному продукту или его непереносимость. Но я не верю, что в целом блюдо, которое человек принимает, становится вкуснее при удалении из его состава питательных выше упомянутых компонентов, в даном случае удаление молока из каши. Вот- в этом я сомневаюсь. Надеюсь, я ясно выразилась.:)
Вы ОЧЕНЬ категоричны! И я не могу дискутировать с человеком, который считает, что только его точка зрения правильная. Когда вам пишут - "а моя семья ест каши без молока и считает это вкусным", а вы отвечаете - "такого не может быть", то дискутировать тут просто бессмысленно. Потому что на любой аргумент, у вас есть "я не верю, потому что мне не вкусно".
Рисовая каша на молоке и рис на воде - это два разных блюда, каждое вкусно по своему. Почему надо исключить на воде и есть только на молоке - я искренне не понимаю.
Заметьте, я при своей категоричности почему-то не пишу вам, какая вы. Вы почему-то себе это позволяете. Рис на воде - это вообще не блюдо. Это часть блюда. По-моему, я тут уже все сказала. И я не говорила того, что вы в конце написали. Анониму я не указ ни в коей мере. Я сомневаюсь в озвученных причинах.
Я себе позволяю все, что хочу. :) Рис на воде не блюдо, а рис на воде с котлетой - этой блюдо. Велком в совковый общепит. )))))) Дальше уже не хочется "дискутировать", ибо бессмысленно.
я как бы не влезала в тему - я одна из тех, кто варит каши на воде и все в семье счастливы.
Я не убеждаю Вас, что это вкусно - я Вам говорю, что в нашей семье любят крупы сваренные на воде, и для моих детей есть такую кашу не пытка, а удовольствие. И бесполезно детей УБЕЖДАТЬ есть что-то полезное или нет - Дети либо будут это есть, либо нет - никакие убеждения не помогут.
У вас еще к тому же и с пониманием проблемы.
В общем, удачи, Мадам Грицацуева!
Когда нечего больше сказать, просто прекращайте диалог. Атаковать личность собеседника вместо его тезисов - это дурной тон.
Ок. Ок. У меня проблемы с пониманием, у меня низкий ай кью, я не способна мыслить свой головой, Ок, но как из этого следует, что я должна вам поверить?
Я верю в непереносимость молока. Есть люди, которые вообще молочное не едят.
Но при отсутствии этого, что дети любят кашу на воде ( на завтрак!), да еще и масло не каждый раз - я не настолько легковерна, несмотря на все мои сложности с умом:) Вы много хотите, извините. И вам всего хорошего.
У всех свое отношение к этому. У бывшей одноклассницы моей старшей папа все время сетовал, что "А моя вот зараза ничего не ест из школьного, приходится деньги давать, на буфет:-((". Девочка при росте 158 весила под 70 кг. "Хорошего человека должно быть много". Мне сроду не приходило в голову спрашивать, почему "они это терпят". Это ИХ дело.
Молоховец, 1901 г., предлагает варить "Кашу рисовую к завтраку" на молоке или воде. И, если вы в курсе, в православной России существуют посты, когда молочку просто нельзя.
http://www.molohovetc.ru/otdel_xvii/1770_kasha_risovaja_k_zavtraku/
Если ссылку удалят:
Рецепты блюд русской кухни от Елены Молоховец, 1901 г.
Оглавление → XVII. Каши → 1770) Каша рисовая к завтраку.
1770) Каша рисовая к завтраку.
Ее варят двух сортов: жидкую и полугустую. На первую, взяв ⅔ стакана риса, раз вскипятить, откинуть на решето, перелить холодной водой, дать ей стечь, всыпать в 2 бутылки т.е. в 6 стаканов, горячего уже молока или воды, сварить, мешая, посолить, положить по желанию сливочного масла, подавать. На полугустую взять на 2 бутылки молока 1 ⅓ стакана риса, поступить, как сказано в примечании. Подать отдельно еще сливочного масла и сахару.
Расширяйте свой гастрономический кругозор, это полезно! :) А есть, то, что вам не нравится, вас никто не заставляет.
да углеводы, но и углеводы нужны организму. У меня сахар пониженный, и я без углеводов вообще не могу. Углеводы разные бывают.
Старшая вообще молочку не признает - даже после глотка молочного коктейля начинается тошнота. Муж тоже не любит молочку. Младшей могу на молоке сварить в выходной (в будни в д/саду) утром, но это очень редко.
Зачем мне мучить и варить каши на молоке, если их практически никто не любит. А полезностей можно получить и из других продуктов.
Меня не удивляет, что гастрономические пристрастия у всех разные, но удивляют люди, которых это удивляет.
Сразу вспоминаю одну знакомую - которая в шоке была от того, что не люблю тыкву, у нее было такое изумление, что она чуть ли не на крик перешла, что как можно ее не любить, ведь она такая полезная, она такая вкусная, она ообще не понимает меня и вообще мама у тебя дура, раз не привила любовь к полезной пищи (простименяГосподи и т.д. :) я не прошу меня понимать, принимайте меня такой какая я есть :)
Каши всегда молоко+вода.Молоко в чистом виде не пьет,может только сьесть с хлопьями,но не так часто.
У моей подружки ребенок попал в больницу, т.к. с хрящами и суставами возникли проблемы. Врач, назначая лечение, в том числе и бульон мясной в рацион обязал включить, для укрепления хрящей. Она до этого бульон мясной при варке 2 раза сливала, суп получался как на воде, врчи сказали - этого нельзя делать.
Надо как-то понять, что диеты здоровых и больных, толстых и худых, слепых и зрячих МОГУТ И ДОЛЖНЫ отличаться по нутриентам, по количеству порций, по схеме сочетания и многим другим параметрам ;-) То, что вы говорите об этом ребёнке, может быть "слышала звон". У меня было больше сотни пациентов, которые приходили с диагнозами и прогнозами и назначениями, которые были опровергнуты в итоге полностью. Компетенция - вещь, которую, нельзя увидеть заочно.
Я бы убрала из завтрака рис и пшенку. Рис вообще довольно калорийная пища + много крахмала. Оно вам надо? Лучше заменить эти 2 крупы на гречку или легко усваяемую жиденькую манную кашу
К сожалению дочка ест только эти каши,а совсем без каш не хочется перед школой оставлять.
Какой кошмар!
Целую проблему сделали из меню ребенка.
Ребенок - это, прежде всего, растущий организм. И в меню этого растущего орагнизма должны быть и жиры, и углеводы, и белки, и естественно правильное их соотношение. И не надо применять меню взрослого человека с малоподвижным образом жизни с минимизацией углеводов и жиров.
Молочка должна быть обязательно! Что значит много молочки?
Углеводы в виде каш должны быть обязательно и макароны сюда же!
Белки (животные и растительные) должны быть обязательно!
У самой дочка такой комплекции 140 см, 36 кг. Но она безумно любит сладкое. Боремся с этим усиленно, и для нее это прям пытка, доходит до слез - а куда деваться.
Считаю, что исключить необходимо быстро усваиваемые углеводы.
Спорт есть, правильное питание (а я считаю его правильным) есть - значит надо наблюдать дальше. Возможно за лето ребенок вытянится, и не будет уже такой явной проблемы. Взвешивайтесь, контролируйте вес.
Автор, а вы предрасположены к полноте?
Я нет-всю жизнь как дистрофик была,рост 175,а вес 53-55 кг,последние лет 5 вес 65-68,а муж вот склонен к полноте
А муж - именно склонен к полноте или полный? Наследственность играет очень большую роль. Хоть обсидитесь на диетах, организм все равно свое возьмет и в нужных местах отложит.
Муж имеет склонность,но следит за питанием,т.е. мымвсе питаемся почти одинаково,но не обьедаемся и на ночь ничего не едим.Рост 185 см,89 кг.
Интересно, а все родители, которые здесь считают каллории своего ребенка, выстраивают жесткое меню (шаг вправо-шаг влево расстрел), ни грамм сахара, углеводы отдельно от белка, бульоны смерть и иже с ними... все вы имеете идеальное строение тела, и никогда себе не позволяете ну чего-нибудь жутко вкусного для вас, но бесполезного\неполезного для орагнизма и с точки зрения диетологии? Все имеете идеальное строение тела и ни грамма лишнего веса?
А, мужья у вас тоже идеально сложены? И, если не идеально, то вы сразу его сажаете на жесткое меню?
А в школах сейчас есть завтраки? Я чет помню, что завтракала только в школе после 2го урока. Дочка тоже завтракает в школе после 1го урока, дают каши, чай бутер, все не съедает ессно. А если кормить завтраком дома, как я по первости делала, то в школе не ест, учитель ругается, я и перестала. Пока везу в школу, в машине съедает иногда фрукт какой-нибудь или ничего.
В школах есть завтрак,но дочка там пьет только чай,ничего не ест там,говорит гадость.На собрании учительница сказала,что из класса всего несколько человек ест,а остальных не заставишь.
Потому что дома кормите перед школой. У нас также было, пока не перестала дома давать полноценный завтрак. В школе дают кашу наверно. Ну какая она гадость может быть, даже если и на воде? Каша как каша.
Дети мало двигаются, мало гуляют. Перекусы всякие норма жизни. Помню в детстве часто голодная была, не потому что есть не давали, а потому что вечно где-то носишься, и карманных денег не было, так чтобы покупать себе по желанию всякие чипсы и сладости, на мороженое выпросишь изредка денег у родителей. А еда дома обычная - первое, второе. А сейчас мой ребенок уж и не знаю, когда голодный бывает. Когда голодный мне такие истерики закатывает - вынь и положь из ближайшего ларька какую-нть выпечку,сосиску, чипсы или т.п. И тоже спортом занимается, после тренировки выходит, а в рекреации автомат стоит со всякой мутью - кола, шоколадки. Только послабление дашь, тут же вес прет. Договорились, что только на выходные можно всякие вредные продукты употреблять. Блин, устала бороться, столько соблазнов.
Так это наверно только у вас так...Я даже представить себе не могу, что кто-то из детей выпечку будет просить...
А можно я влезу :)
Вот я могу пить просто чай! Мне так нравится чай со смородиновым листом и с мелисой :) и никакие мне печеньки не нужны, конфетки.
Но знаю многие подразумевают чай с пирожочками, тортиками, пироженными, конфеточками, еще и в сам чай по 2 ложки сахара. Буэ!
Проверьте спину, позвоночник. У дочери тоже животик, склиотическая осанка, слабые мышцы спины. Кстати, большой теннис ей не показан, и любые виды спорта с нессиметричной нагрузкой, когда больше занята какая-то одна рука или там где есть скручивания позвоночника.
Спасибо!Вот только вчера были на всякий случай у хирурга-ортопеда и у эндокринолога.Эндокринолог сказал,что все в норме,а а хирург сказал,что слабые мышцы спины и нужно их укреплять.На большой теннис не советовал.Сказал больше плавать,танцы опять же,на велике кататься,на лыжах.
Вооот, животики на пустом месте не бывают. Дети полнеют, но животы вываливаются далеко не у всех(( Нужны симметричные нагрузки на тело. Плаванием дочка тоже занимается, все говорят, что для спины хорошо. Но результата особого у нас тоже нет, на тренировках легко халявничать, что она и делает. Лучший результат у нас всегда после лета, когда ребенок весь день носится на улице и на велике, но это не везде возможно. И гимнастика дома, любой ЛФК-врач вам даст комплекс, но это будет уже испытание для вас. Потому что систематически, каждый день, и надо сидеть над ребенком и заставлять делать качественно. Это жесть, я не могу, меня не хватает на это(( Легче водить на тренировки, или в группу ЛФК. Мы как-то прошли комплекс, как проблемные со спиной, в поликлинике - ЛФК, миостимуляция мышц спины, и массаж спины. ВОт был эффект потрясающий просто. Это было перед летом, ребенок почти сразу уехал на дачу, я приехала, через недели 2-3 и смогла оценить разницу. Есть такое в поликлиниках, есть всякие центры для спины, там проводят занятия и группой и индивидуально. Можно походить в группу, научиться делать комплекс, а потом уже дома. Это недолго, минут 20 каждый день, эффект отличный. Все это кажется таким простым, но это ТАК СЛОЖНО осуществить на самом деле((
Допишу. Склоняюсь к ЛФК все-таки. Потому что ребенок не спортсмен совсем, не в меня. Ей любой спорт и напряжение не нравятся, когда идет интенсив. Любой, даже тот который обожает и хочет вроде как - у нас это конный. ВОт покатушки нравятся, но стоит поводить почаще и тренер начинает уже требовать прогресса и дает нагрузки, так сразу все, нет желания. И большой теннис был немного, и то же самое - как напрягаться, так и все. Я не думаю, что это простая лень, не только она. У неё нет радости от движухи, от тела, не знаю как скзать, того, что я чувствовала в свое время - эйфория после тренеровки или когда ты на пике формы. У неё радости в другом, для меня не понятном кстати. Так что гимнастика дома, и спорт в охотку иногда это наверно наш выход.
+ 100. Особенно на счет домашнего ЛФК (научиться в центре и дома делать). Действительно очень тяжело, чтоб каждый день лень-не лень. Но результаты потрясающие. У нас жочь танцами занимается с раннего возраста, но проблемы со спиной все равно возникли. Помимо танцев мы год занимались дома ЛФК каждый день - проблемы ушли. Потом правда на танцах нагрузки очень возрасли и занятия стали каждый день без выходных, только тогда перестали делать дома комплекс.
Кстати, на счет спорта... Танцы вроде и не совсем спорт, но если хорошая секция попадется, то нагрузки большие. В то же время постоянно разнообразие, не скучно, детям часто нравится больше, чем спорт.
Даже не знаю как написать.. :) упражнения перечислить? Упражнения довольно простые. Основа - укрепление мышц спины (это главным образом те, что выполняются лежа на животе). Но перекачивать одни мышцы чревато ( может какое-то другое искревление пойти). Поэтому параллельно укрепляем мышцы груди, живота... Главное упражнения выполнять правильно. Для этого и нужно пройти ЛФК в центре или поликлинике, чтоб понять в чем отличие от обычной зарядки.
не знаю конечно, я ни разу не врач, но одними диетами животик не уберешь ИМХО. особенно у девушек и женщин постарше.
для растущего организма нужны все витамины, поэтому питание должно быть разнообразным, но сбалансированным.
взрослые диетологи советуют есть часто, но небольшими порциями, соответственно, утром каша на разбавленном молоке или на воде, часов в 11-12 перекус, что можно взять в школу, далее обед - суп, не обильное второе, полдник и ужин.
Кстати, про второе - диетологи советуют (в книге прочитала) мясо есть Только с овощным гарниром, и крупы Только с овощным гарниром, а не так, как мы привыкли - картошка с котлетами :). Фрукты можно есть Только между основными приемами пищи, но не вместе, в качестве десерта.
ну и конечно же Обязательно спорт, причем, чтобы животик был плоским, его нужно качать, тогда он не расползется - соответственно пресс ваше все.
Мой сын сейчас немного полноват, занимается танцами - тренер ему говорит, что после 18-19 есть нельзя и обязательно ежедневно физ. зарядка, в которой отжимания и пресс Обязательны...