Какой вид спорта для полного ребенка?
Девочке 11 лет, полная. Занимается танцами 6 лет. Особых успехов нет. В общей массе. И занятия не интенсивные-разминка небольшая, растяжка, станок. Для похудения никак не помогает. Начала с прошлого года еще заниматься волейболом. Но тоже занятия относительно спокойные.
Легкой атлетикой заниматься не хочет, скучно. Что еще бы посмотреть Активные и усиленные тренировки?
Все похудения - на тарелке. Активные занятия - только помощь. А так корректируйте рацион, рубите на корню все перекусы. Чаще всего именно перекусами вес и набирается.
UPD: Да, и ещё. Никакой еды в течение часа после занятий. Как бы ни хотелось.
рацион корректируем, следим за питанием. У нее вообще склонность к такой комплекции наследственная.
Ну, не у Вас одной склонность к комплекции и т.д. Значит, подъедает дочка где-то. Растущий организм 11-летней девочки калории расходует интенсивнее любого взрослого. Тем более, при любых раскладах физнагрузка у неё выше средней. А калории, которые в запасы уходят, из воздуха не появляются, даже если одни плюшки-ватрушки нюхать.
Там бутербродик, там пирожок, в школе пачка чипсов или солёной соломки, дома мороженое из морозилки - и так далее. В комплекте с полноценными завтраком-обедом-ужином - и набегает.
Пока не пересмотрите рацион, в том числе и с точки зрения белков-жиров-углеводов (может, она бутер с виолой у Вас время от времени точит), толку мало будет.
Волейбол вообще-то довольно интенсивный и подвижный вид...Плавание добавьте обязательно и таки да соглашусь с тем, что питание надо менять.
значит тренер плохой, если волейболом занимается относительно спокойно ;) меняйте секцию, ибо волейбол еще тот интенсив по-хорошему-то ;)
пинг-понг могу порекомендовать :)
а вообще странно, что в танцах остается поной, видимо, не с полной отдачей занимается, и опять же - может стоит поменять секцию-тренера?!?...
зато движухи немерено...и тянешься порой за этим попрыгунчиком так, что никакая статичная растяжка не сравнится ;)
я занималась в секции 2 года
все профи в этом виде спорта - невысокие, коренастые, длиннорукие, широкоплечие
и НЕ худые))
Неправда! Достоинство этого вида спорта - любой тип сложения подходит!
Вы можете играть в защите (для длинноруких или полных), можете - в нападении у стола (для короткоруких, энергичных), можете - сочетать и то, и другое. (Например, у меня накладки на ракетке - одна для нападения гладкая - средняя по скорости, вторая - нападающие шипы). У более энергичных - более скоростные накладки и доски, у менее - соответственно более медленные гладкие или длинные шипы.
Движения - полно! При правильной постановке тренировки Вы и пресс качать будете, и бегать, и прыгать. Этот вид спорта 4-й! по энергозатратам после хоккея, и большого тенниса и еще чего-то там.
О чем говорю - хорошо знаю: не 2 года занималась. Сначала в спортшколе, потом в институте, сейчас играю для себя.
Автор, даже если девочка полная, настольный теннис ей подойдет.Будут, конечно, говорить, что надо быть похудее, но здесь измождения до минимума не требуется: моя одногруппница (сейчас тренером работает) - всю жизнь была маленьким энергичным колобком.
Единственное - в сборную не пробьетесь :-)
В сборную школы может пробиться:) Сейчас популярна школьная лига, где играют дети, НЕ ЯВЛЯЮЩИЕСЯ воспитанника ДЮСШ и СДЮСШОР. А такие, да еще мяч перекидывающие - на вес золота. Овладеть техникой более-менее, потом антипауэр на левую сторону, и вперед. Единственное, что не для любой нервной системы настольный теннис подходит.
:-) не... Я - про сборную России. :-)
А так-то сборных (дворов, школ и т.д) - на любой вкус и цвет.
(Я, увы, своих не уговорила на Н/Т: один, правда, в институте играет. Второй - уж очень редкий для детей, с моей точки зрения, спорт выбрал, но - сам выбирал)
Каждому свое, и каждый может на своем уровне стать звездой. В сборную России в любом виде спорта пройдут единицы. В НТ сейчас (да и не помню, когда иначе) большая конкуренция. Я МС по этому виду спорта, если что. Но мои дети не в теме. Я интерес никак не развиваю и не подерживаю, возможно, из-за того, что сама профи и вся жизнь с этим видом спорта связана. Даже сейчас все равно по профилю, хотя не тренер. В возрасте ребенка автора в большой спорт все равно поздно, для любительского уровня - вполне. На уровне школы,ВУЗа может быть неплохим бонусом. Школьно-студенческий НТ очень развит, чего бы не попасть в струю?:) Девочкам по любителям тем более и проще, накладками можно перекрыть и недостатки в технике, и в физике. Ну да, пусть не будет чемпионкой города, но чемпионкой дома отдыха запросто. Тоже почем и уважение (я не шучу).
На уровне ВУЗа - сама играла 4 года (из 7 ми лет "за институт") "первой ракеткой" в высшей лиге. Замечательное время!
Согласна с Вами, если ребенок увлечется НТ - все недостатки можно умело компенсировать. Тем более - вполне доступный вид спорта (в денежном отношении для родителей). Тем более, сейчас идет программа в некоторых московских школах "настольный теннис". Вот у знакомых в школе в этом году "третьей физкультурой" будет НТ.
не бегают?!? зато скачут - тока в путь...у меня, например, мега-изматывающая манера игры - соперники вечно по углам разносятся ;)
Так если вы ее кормите больше, чем она способна сжечь, то чем бы она ни занималась, она будет восполнять утрату жира с вашим питанием, да еще с излишком. От спорта аппетит лучше :)
Так что смотрите, что она ест.
А вы сами полная?
Очень редко у худых мам бывают полные дети. И дело не в наследственности, а в культуре питания в семье.
еще как бывают! Иногда на всю семью только одна мама худая.. Причем даже дочки у нее в пуберте весят чуть ли не более ее.
для похудения? или для здоровья?
может, абонемент в фитнесс?
в теннисе хорошие нагрузки...
Я бы смотрела не на активность и усиленность тренировок, а на интерес и формирование красивой фигуры + следила за питанием.
Любой спорт с преобладанием кардио. Плавание, настольный теннис, ( и большой, кстати, тоже), лыжи, вело, спортивное ориентирование, гребля, женский хоккей вон у нас знакомые девчонки пошли, баскетбол.
Теннис. Единоборства восточные. На тхэквондо, например, ОФП такая обычно, что точно начнет худеть, если перекармливать не будете.
Дэюдо,Кудо,Техквандо:) Энергичные танцы,можно отдать в фитнес-аэробику для детей:)Бассейн(аква аэробика)
А какими танцами она у вас занимается?
Еще допишу:) вы должны тоже все цело в этом участвовать:)Ничего не стоит организовать и домашние тренировки:)покачать пресс,приседать и прочее:) главное дать мотивацию ребенку:)Плюс велик,ролики:)по дому хоз. делами заниматься:) поначалу будет тяжело,но потом дите втянется:)
Найдите хорошего тренера:)Спорт повышает самооценку:)
дома она конкретно ленится. Я пресс каждый день качаю,ее с собой зову, пару раз попробует и все.
Ролики-велик, самокат, коньки-это есть, но тут получается не стабильно-на одной неделе есть, на другой нет
Борьба, плавание. А вообще хорошо то, что нравится ребенку-нужно, чтобы у него самого была мотивация.
борьбой категорически не хочет. занималась дзюдо несколько лет до 2го класса, потом когда уже дзюдошное офп перешло в непосредственно дзюдо, отзанималась год и все таки бросила. Предлагала ей в этом году капоэйру, тоже ьбез энтузиазма
Да любой. Все равно не поможет без стожайшего контроля за питанием. Мало того- вес может расти , так как спорт не дает индульгенции на обжорство . Особенно плохо после занятий в бассейне ( повышенный жор )
именно так. Особенно после бассейна. Дети обычно готовы сьесть слона и закусить килошоколадом.
И это с тем, что дома всегда у деточке в холодильнике есть перекусы ввиде сырочков, колбаски и пельменей. А то, что один сырочек по калорийности как целый обед мамы и тем более дети не понимают. Сырок же маленький. Да и вся молочка обычно покупается минимум 3.5%, а без сметаны.. ну какой суп без сметаны? И что будет от ложки сметаны или майнеза.. Да ничего.. если эта ложка раз в месяц на кило овощей.. Но обычно то такого нет. А потом курица и картошка с макаронами виноваты.. а не стакан кефира или молока на ночь..
Вы в курсе, что через 40 минут после тренировки, возникает,так называемое, "окно" - когда пища усваивается с бОльшей пользой? Поэтому "жор после бассейна" вполне может быть сбалансированыым.
Прекрасно поможет, строжайшего контроля не нужно, просто контроля достаточно и знания основ здорового питания.
на любом спорте, если не будите следить за питанием ребенок будет полный.
Все просто, после тренировки ребеноок хочет есть, а так как он возбужден и вероятно не ел более 3 часов, он съест по калориям и то что потратил и еще столько же! Особенно учитывая возрст ребенка. Так что отладьте режим питания и меню, без этого не похудеет ребенок.
Это как у нас на секцию привели ребенка с сильным ожирением. Да, он в принципе занимался, конечно ему тяжело было, но делал. НО и за год непохудел нинаграм! Да и с чего бы, если я сама видела, как после тренировки мама повела деточку в макдоналсь, а что деточка размялась, деточке кушать надо. А потом удивляется, как же так ребенок спортом занимается и не худеет.
И еще, тоже на секции, как только видишь что у ребенка в бутылке вместо воды какая нибудь сладкая жидкость, то совсерюенно не удивляеюся, почему такие дети имеют лишний вес и даже набирают! Некоторые мамы радуются детка растет.. ну и что что в ширину..На секцию два три раза в неделю ходит, а остальное время сладкие напитки, вкусная мамина заботливая еда и компьютер с телевизором на диване, в школе тоже на физре не сильно бегают, не смотря на три раза в неделю физры.
Я про питание знаю, уже выше писала, что контролируем. После тренировок (танцевальных) давно запрещено заходить в буфет, максимум дома яблоко. Газировку(колу,фанту) не пьет. Хлеб только на завтрак и зерновой. Вобщем по питанию мне все более-менее понятно.
Мне нужны именно интенсивные тренировки. Она занималась на офп при дзюдо. Худела на раз. И сильной была и выносливой. Потом перешли на танцы, худеть перестала.
вы мне конкретные виды спорта лучше подскажите, может я что забыла? папа наш рекомендует синхронное плавание и баскетбол. Я больше хочу что то вроде капоэйры или офп с элементами акробатики. Может еще что?
занимались в позапрошлом году. Ей не очень понравился тренер, он их в зале оставлял,сам уходил куда то потом приходил и позволял "Ваньку валять". Нашли другую группу, но там что то сильно дорого выходит-в прошлом году объявили 8 тр в мес.
у нас подружка синхронным занимается с 9 ти лет. Но по идее моей же не для особых успехов а для здоровья и похудения
С элементами аккробатики,это как вы себе представляете? Она ж сломает кого-нибудь...
У меня ребёнок крупный,единственное,что помогает убрать вес-изменить меню,ну и если сам ребёнок такого телосложения,что умрёт,а не похудеет-отстаньте от него.
Достаточно одного вида спорта,хоть в бадминтон,много ходить(ходите вместе),дети сейчас вообще перестали ходить,ну и -рацион.
ха, вы в курсе что плотность она бывает разная?? Там , у девушки ни грамма лишнего веса,
:) нет,я имела ввиду кувырки, прыжки и всякие "колеса", а не пирамиды)))) посмотрите капоэйру
взяли мяч, пошли на стадион. Какие вам виды нужны? вы бегать, ее берите с собой, зимой коньки-лыжи
зарядку делать, в течение дня приседания, отжимания, прыжки, растяжку
+1 знакомая так сына тренировала, тоже пухленький был.
она на велике не спеша едет по парку, у сына пробежка))
вместе в бассейн ходили. вечером перед сном обязательно прогулка в энергичном темпе. и засыпал на счет раз. и вес снизился.
теннисом большим занимался, и каждое утро зарядка и пробежка (10 кругов вокруг футбольного поля перед школой).
за год мальчишка подтянулся очень, мышцы появились в тех местах, где раньше все висело. главное - систематически. бедный пацан и в дождь, и в снег круги наматывал каждое утро))))
мамаш, способных тренировать ТАК своих детей даже не единицы, и даже не пол единицы.
Как грится "тут за день так накувыркаешься"...
не работает что-ли героиня вашего поста? или как тут принято писать "зарабатываю миллионы не выходя из дома?"
вот правда в реально жизни такого очень редко встретишь, в основном детей отдают в спорт, а сами своими делами занимаются
сама занималась баскетболом профессионально 10 лет..
кто предрасположен к чему у того то и будет..
у нас были и толстые и худые ...так толстые такими и остались..худые как были худыми так и остались...
и что баскетбол вытягивает рост..все бред..
кому что природой заложено так и будет..
а про фехтование расскажите поподробней, там с какого возраста занимаются, как тренировки проходят?
Сын на ЦСКА занимался, три года, с 5 по 7 класс, тренировки 2 часа, выходил, как мышь мокрый, гоняли их там знатно. Дети занималась лет с 8-ми, насколько я помню, все это можно узнать сейчас.
Сначала - разминка, бег, отжимания, растяжка, эстафеты, потом - около 40 минут - работа уже в парах или индивидуальная, в форме, с маске, с саблей или рапирой.
Мой - саблист был, он высокий и крупный. Соревнования постоянно, сын входил в сотню лучших по Москве. Сам был доволен, результаты хорошие были. Осанка опять же прекрасная, внимание развивается.
Сейчас перешел на историческое фехтование, но это уже конечно не спорт в чистом виде, больше хобби.
Полная- это в цфрах как-то выражается? Вес-рост-БМИ? Или на вид? так может уже половое созревние в самом разгаре, и ваша чуть крепче одноклассниц выглядит, которые попозже начнут созревать? Ну и наследственность конечно тоже, если мама-папа крепыши, не будет у вас тростиночки.
И еще что немаловажно- питье. Пьет соки-компоты? Уберите, пусть пьет воду, чистую воду.
про то,что дело в еде-согласна.Вот у дочки(11 лет, 5 класс) в классе 3 очень полные девочки активно(очень активно)занимаются спортом.Одна еще и плавает в бассейне регулярно.Не худеют вообще- а едят...мама дорогая.По 3-4 порции метут в школе(дочка говорит,Что съедает 1 котлету, а те по 5 за это время.А попробуй в школе проконтролируй...). да и вообще-когда я их вижу. они жуют всегда...:-)Одна мама(из тех) еще жаловалась,что ее дочка на ночь много ест...
Перестаньте перекармливать ребенка! Сейчас столько жирных детей! Я работаю в магазине детской одежды, родители недовольны, что на их детей ничего не налезает, а мне хочется им многое сказать.....
Ваше дело - подбирать подходящую одежду, а не оценивать покупателей. И мыслите Вы неконструктивно: действительно, есть дети с избыточной массой тела и их родители с деньгами, значит, надо не заглядывать в чужие тарелки, а расширять ассортимент и размерный ряд, чтобы повысить выручку магазина.
ООО! Какой чУдный пост.
/именно так поступают производители бакалейно-кондитерской продукции. Все рашлиряют линейки и расширяют, упаковса все красочней и красочней, вес батончиков все тяжелее и сахара в них все больше...
Ну а что? Дети же хотят, верно? А родители согласны платить - тоже хорошо.
Потом включаются фармацевты .....
Потом всякие лекторы и образовательно-физкультурные программы. А родители все согласны платить и согласны.
Боже сколько же денег на этом зарабатывают. На нашей лени и невежестве....
А всего-то надо сладкую продукцию как сигареты за ширмы убирать))))
Полного ребёнка лечит эндокринолог, если в этом есть необходимость. Он же плюс диетолог дают рекомендации по питанию. Остальные идут лесом и оставляют своё малоценное мнение при себе.
Считаете нормальным, что продавец одежды осуждает ребёнка с лишним весом и его родителей за то, что не смог продать свои тряпки? Ну-ну.
Открою страшную тайну - есть дети, которые, активно занимаясь спортом и питаясь обезжиренными творожками и цветной капустой, остаются полными. А есть тростинки, которые метут по полторта за раз и всё пролетает со свистом. У меня лично вот такие разные дети.
Я вообще сладкого много лет не ем - не люблю. Вот мясо и острое-солёное обожаю, знаю, что по этой причине и имею небольшой лишний вес. Давайте ширмами, как сигареты, закроем и полки с аджикой, и солёную рыбку, и ещё полмагазина? У нас же аноним самый умный знает, как решить проблему ожирения в масштабах вселенной.
Я по-иному видела смысл поста "продавца одежды". Просто человек, находясь на работе видит поголовное увеличение размеров, вот и высказала свое мнение.
У меня сын в шестом классе, в его классе все девочки, кроме одной МОЕГО размера (а мне 43 года, размер одежды 44).
Может быть это какая то эпидемимия эндокринологическая?
Сладкое/соленое - это вообще не важно. Излишество оно и есть излишество. И да, представьте себе закрыть. Ни к чему эти рекламы с бесконечной едой, они во многом подталкивают на избыточное потребление , об этом уже тонны исследований опубликовано.
Картошку и подсолнечное масло тоже закрыть? Жареная картошка безумно вкусная и настолько же вредная для фигуры :). И советская кухня без всякой рекламы не была образцом диетического питания.
Меня в посте продавца одежды возмутила вот эта незамутнённая уверенность в том, что достаточно просто не давать детям конфет - и она сразу продаст все имеющиеся у неё 3 размера блузок. Это в топе про СПОРТ для полного ребёнка. В который заходят родители, которые борются с лишним весом у своих детей.
У дочки в 5 классе из 30 человек 2 полные девочки, включая мою (именно полные, а не безобразно жирные), остальные кузнечики с тонкими ножками. Один толстый мальчик, остальные нормальной комплекции.
В моём детстве примерно такое же соотношение было. Я была средняя, муж был полный до 14 лет, пока не вырос за год на 15 см.
Спорить про кухню культуру питания можно до бесконечности, как вы понимаете. Каждый для себя решает сам, в каком виде и количестве ему есть картофель))))
Но массированная атака со всех сторон, призывающая постоянно что-то жевать, поверьте делает свое дело.
PS В моем детстве не было просто возможности постоянно покупать снеки и среди подростков больше было худеньких чем полных
А я помню, что во времена моего детства легко можно было купить пирожное (заварное, язычок, корзиночку, колечко с орехами), мороженое и запить соком либо газировкой из автомата. И в школьном буфете какие-то булки с повидлом были.
Подростки сейчас меньше гуляют и больше сидят сиднем за планшетами - вот это факт.
Только я не знаю, где Вы столько полных детей видите. Я 1 сентября была на школьной линейке, ничего такого не заметила.
у нас эти пирожные можно было купить, но не "легко". Палатки были не на каждом шагу, работали по расписанию. а не круглосуточно как теперь. Про газировку вообще не помню, может только в летнее время, которое у нас 2,5 месяца ))))
ну и 22 копейки за пироженку - не каждый день и не всякий раз и не все могли себе позволить
в общем как-то так.
А где вижу? написала - в школе своего ребенка
они стоят во втором ряду и не отсвечивают:)
недавно ехала в автобусе, заходят мама, бабушка и сын лет 6-7. все колобки эдакие. мальчик реально круглый не уместился на одном сидении, зато сидит с пакетом каких-то печений типа суворовских! он сидит а у него ноги не сходятся. и это в таком возрасте. реально стало жалко ребёнка:( и бабушка такая "сашенька съешь ещё печеньку, они такие вкусные!":( так и хотелось дать по башке бабушке:(
Бабушки - отдельная песня с припевом. Я дочку больше к свекрам не отправляю даже на неделю. Раньше они у нас выпрашивали её летом на 2-3 недели, умудряясь при этом раскармливать её невероятно. Рекорд пару лет назад - за 2 недели у бабушки и дедушки прибавка на 4 кг, которые потом месяц сгонялись под моим чутким руководством.
ооо это да. бабушки зло, если моя мама вменяемая и адекватно воспринимает критику и сама прекрасно понимает чего ребёнку нельзя, то свекровь это капец полный. до этой вообще не достучишься. хорошо деть подрос начал разбираться что ему можно есть, а что нет
Не-не, я подтверждаю - полных детей больше стало, гораздо больше. Я в бытность свою в школе (1973 г.р.) считалась толстой, хотя была просто крупной, с широкой костью. Жира не было ни капли. Сладкое бесконтрольно никто не давал есть даже. Торты только по праздникам. Пирожные с кремом редко. Песочное раз в неделю, допустим. Дома только здоровая пища (другой не было :-)): щи, супы, каши, котлеты, солянки и пр.
Нас таких в классе было двое. Я реально все детство и юность мучилась, поскольку мальчики :-) внимания не обращали, конкретно рядом все тонкие-звонкие маленькие девочки, я же высокая и мощная такая.
Сейчас полных девочек (ну, и мальчиков) навалом. Причем, я заметила (и позавидовала) - с молодыми людьми в обнимку - спокойно, в компании - спокойно. И в лосинах, и в мини-юбках, и в чем-только хотят :-). Полная свобода и в их головах, и в головах других. Вот это радует, правда: оценивают не столько по внешности, сколь по характеру, видимо.
Интересный и харизматичный человек даже с лишним весом не останется без друзей и личной жизни. А уж если вспомнить умниц-красавиц, у которых не складывается с мужчинами, хотя вроде бы всё при ней...
Да, дети сейчас не такие затюканные, какими были мы, и это прекрасно.
Хотя лишний вес всё равно побеждать надо, это нагрузка на сердце и угроза диабета.
Да просто ценз такой. Их много, а в наше время действительно было мало. Я сама помню как в восьмом классе страдала от "полноты", а это просто был пухлость такая гормональная.
Так я КАЖДЫЙ день занималась аэробикой (она тогда только появилась и по телеку показывали ежедневно)))))
