Лишний вес
Моему сыну 8 лет. Рост 142 вес 42. Не сказать что толстый ... но очень даже плотненький. Проблема вещи подобрать, на пузе не сходится.Ходим вместе в фитнес клуб с бассеином 2-3 раза в неделю.Ну и физ-ра в школе. Водить в секцию нет возможности днем т.к я на работе.Кушает хорошо.. не ест крупы, вареное мясо, рыбу вообще никак(. Ест картошку, макароны, суп, хлеб, курицу,любит молоко, сладкое овощи ест плохо(. У меня страх что он располнеет. Как отрегулировать питание? Если он не хочет никак не заставишь
Где ребенок добывает себе сладкое, макароны, хлеб, курицу? Покупает и готовит сам или это делаете вы?
заставить есть овощи, не хочет пусть не ест, ходит голодным. К бассейну еще спорт, нужен, где много двигаются, бегают. Может быть, есть занятия по выходным дням. А в чем разница между толстый и очень даже "плотненький"? У ребенка, уже лишний вес, не обманывайте себя.
убрать сладкое, макароны, хлеб!!!
хочешь есть-ешь яблоко/морковку, не хочешь яблоко/морковку-не хочешь есть.
и таки да белок ребёнку нужен, а у вас его толком нет.
фитнес-клуб с бассейном сомнительное удовольствие. побултыхаться в воде без нагрузки.
возьмите тренера, чтобы нагрузку давал.
физ-ра в школе не равно спорту.
зы. есть вечерние секции, в школе секции должны быть или рядом со школой
А зачем заставлять есть,если он итак пухлый? Ну приготовили брокколи - предложили - не хочет - отлично,свободен)Так глядишь и похудеет.Он ест хлеб с макаронами потому что у вас такое дома наблюдается)
есть гречку и рис вместо картошки и макарон
и мясо не обязательно в вареном виде - жареные бифштексы лучше булок в любом случае
а мясо еще тушить можно
на картошке, макаронах и хлебе мудрено не потолстеть
или спорт нагрузки увеличить в разы
да, а кто сказал что худеть просто?
даже взрослому ((
В фитнес клубе ходим не только в бассеин но и на занятия разные.
Когда папа наш дома. сам жрет и сыночку подкладывает. не оговаривай ребенка говорит(( он растет пусть есть что хочет. Устала уже с ним ругаться.
Папа между командировками жрет.. а я в это время на работе и проконтролировать не могу. Он не дрыщ но пофигист точно жрет много. Постоянно покупает белый хлеб. Когда его нет я ничего такого не покупаю. Может скинете меню по диетпитанию для ребенка.
да ничего сверхъестественного по диет питанию нет.
убрать сладкое, мучное, газировки и тп мусор.
утром каша овсянка на воде с ягодами без сахара, если без ягод то можно прям чуть посахарить.
в обед мясо без гарнира с овощами, можно салатик зелёный нарезать. можно супчик это уж как вы едите.
на ужин тоже мясо, рыба. не жаренные-тушённые, а отварные или запечённые.
в перерывах яблоко-морковка.
ну и спорт спорт и ещё раз спорт
что такое мясо без гарнира с овощами? Зачем утром овсянку на воде? Молоко калорий не сильно прибавляет, а вкус значительно улучшается. На ужин зачем опять мясо? Почему круп нет? яиц? Молочного? Вы привели диету, какую рекомендуют неумные люди взрослым полным женщинам, к здоровью и к детям эта диета отношения не имеет
мясо без гарнира с овощами? например, не пюре с гуляшом, не пюре с гречкой и тд, макароны с гуляшом.
а мясо отдельно, гречка отдельно.
те же огурцы/помилдоры порезал уже салат и те же овощи.
я не приводила диету, я написала чем примерно кормить.
утром можно крупы чередовать, да и вечером тоже никто не мешает чередовать. главное не мешать и следить за питанием
а вы укмеете питаться только когда вам пошагово распишут? 100гр мяса в обед, 150гр гречки вечером?
вы в словаре посмотрите значение слова "гарнир".
Я умею по меньшей мере не употреблять слова, значение которых не знаю, и не давать советы в теме, в которой ничего не понимаю. Вам не помешало бы научиться тому же. То, что вы расписали, даже примерно нельзя назвать правильным питанием для ребенка, и никакие граммы тут не при чем
если вы решили по упражняться в остроумии, то вам в другой раздел. и значение слова гарнир я знаю.
я не знаю, в чем тут упражняетесь вы, но явно в чем-то граничащем с глупостью. Так что в другие разделы идите сами, тут люди хотят конкретных советов
как он ужинает?По моим наблюдениям, днем можно много чего есть-но ужин должен быть крайне легким.Дочка у меня(11 лет)ест вечером только йогурт и фрукт, никакого хлеба. ничего мучного.Днем ест хорошо( 33 кг, рост 150, 5 кл)Худой совсем не смотрится(макароны тоже обожает).А ее некоторые полные одноклассницы( у них еще проблемы с желудком часто)плотно едят именно вечером.Причем, даже спортом активно занимаются-толку ноль.А у вашего и правда, вес для такого роста большеват...
Вот вам внятная и простая пирамида питания. Пока отец не поймет четко, что ребенок полный и уже с избыточной массой тела- ничего толком не сдеклаете, вы будет Й"питать" его правильно, а отец докармливать. Удачи вам!
