Какой спорт для сутулого ребенка?
Посоветуйте, пожалуйста, что делать? Девочка, 9 лет. За лето совсем ссутулилась. Занималась танцами 4 года, но для осанки это не помогло. Куда отдать?
Плавание? Сколько раз в неделю?
Она просится в чирлидеры, В этих "танцах" есть вообще смысл?
ЛФК, гимнастиа по Бубновскому, Дикулю и пр. и секции спорта "для себя". Все остальные работают на спортивный результат и достижения, а не для здоровья.
Не обижайтесь)) Но утверждение, что достаточно 2 раза в неделю ходить в бассейн, верно лишь для умеющих правильно плавать. Причём польза в основном будет от брасса и спины.
И ещё. Только сочетание плавания и лечебной физкультуры дает положительный результат.
У дочки тоже проблема со спиной, ей нравится гандбол, но он спину не исправляет, поэтому плюсом еще 2 раза в неделю плавание. Может и вам попробовать и туда, и туда походить? Одно - для себя, другое - для спины.
Почти любой, если тренировки не меньше 5 раз в неделю хотя бы часа по 1,5. Иначе никакой смысла не имеет для решения вашей проблемы. Проверено на многих девочках и себе в том числе.
Какие нагуглила) Искала разные комплексы для укрепления мышц спины для детей соответствующего возраста. Их меняла время от времени. В идеале, наверное, ЛФК в поликлинике, а потом продолжать самим.
Плавали 2 раза в неделю в секции, в выходной день со мной кроль, на спине.
Ещё курс массажа спины
плавание - только возьмите тренера пусть правильную технику поставит, иначе смысла нет.
кроль и на спине - это самое гуд для спины.
тренер будет склонять конечно побольше, но для начала пару раз в неделю по 30-45 минут вполне достаточно - что бы не надоело. После того как научится - 1 раз с тренером 1 групповые занятия, но если можете по деньгам позволить - то оба раза с тренером)))
и если на танцы просится - обязательно отдайте - это же такое удовольствие)))
Плавание. Нам хватает 2-х раз в неделю, но это интенсивные индивидуальные тренировки. Плюсом очень хорошо развивает мышечный корсет конный спорт. Ну и контролирует весь этот процесс наш мануальщик. Что касается чирлидинга, то дочь занималась им более 5-ти лет. И постоянно наш мануальщик ругался, что "уезжает" таз из-за большого количества акробатики. Как только черлидинг бросили, проблемы с тазом ушли, т-т-т.
Какие танцы?!
ЛФК в поликлинике, массаж активный по 20 сеансов 2-3 раза в год. Можно плавание, У-шу и физкультура без нагрузок на спину - велосипед, лёгкий бег, каток
ну уж конечно, а то прям тогда должны от физры сколиозников освобождать тогдась
Раньше освобождали. Только я "сбежала" с подружками в секцию волейбола. Спустя некоторое время врачи сколеоз не нашли.
не надо, у меня сколиоз официально в мед карте с 13 лет и ничего бегала со всеми до конца 11 класса, ибо освобождения не было
А меня освобождали с 5 по 7 класс. Наблюдалась в МОНИКах. Ходила постоянно на лечебную гимнастику, массаж. В 7-м классе в каникулы собирались на вытяжку класть в больницу. А я в секцию волейбола начала ходить тайком от родителей. Месяца через 3 врачи удивились положительной динамике, а через полгода сколиоз не нашли и сняли с учета.
я вот такого плана одевала в детстве http://www.dobrota.ru/shop/UID_9348_korrektor_osanki_detskiy_p0502.html
Наш мануальщик сказал, что плавание. Минимум 2 раза в неделю, лучше 3 и больше. Не обязательно спортивное - просто оздоровительное - расслабляет спину и поддерживает.
Плюс ежедневная гимнастика для поддержки спины.
От плавания наоборот сутулость может появиться, потому что грудные мышцы сильно развиваются и "тянут2 плечи вперёд. Спина не укрепляется как надо.
Знаю, о чём говорю, у меня дочь 8 лет занимается плаванием. У неё сутулости нет, но спина слабая, за столом сгибается в три погибели. А у некоторых ребят сутулость сильно выраженная.
Я б на вашем месте купила специальный бандаж от сутулости и делала упражнения на укрепление мышц спины.
да, у меня плаванием занимался 4 года каждый день, 3-й разряд, возраст -10 лет. Сутулый, хотя плечи ярко выражены кэшн;)
НИКАКОЙ. Для начала нужен ОФП+ЛФК года 2,3.Массаж курсами и уже после тго как вы исправите то,что сейчас накосячили-вот тогда :плавание. Все !дефекты опорно-двигательного танцами и прочими теннисами намертво закрепляются специфическими мыщцами,которые закачивают дефективный позвоночник и потом уже никакая гимнастика не вернёт нормальную осанку.Видела сама такие "результаты",когда приводили сколиозников после хореографии и народных танцев...это пи...ц полнейший.
Когда мне самой было 7 лет (еще в советское время) врач как сколиознице назначил ЛФК и плавание или лыжи (беговые, естественно). Плавание не пошло - постоянно мерзла и практически сразу сильно простудилась. Однако повезло переехать в новый район, где рядом был лес и ДЮСШ по лыжным гонкам. Итог - через год прямая спина и на долгие годы забыла о простудах. Так что если есть возможность - отдайте в лыжную секцию или сами бегайте вместе (и лучше пусть сначала освоит классику).
+ Вот то же не поняла. Вы имеете в виду, что плавание очень помогло и исправило за год сутулость которую не могла убрать хореография за 7 лет?
Никакой сутулости у ребенка не было. Кто занимался хореографией знает, что через месяц после начала занятий ребенок ходит уже с высоко поднятой головой, расправленными плечами. Я больше 13 лет занималась хореографией. Так еще лет 10 после того, как закончила, я замечала за собой ровную спину и расправленные плечи.
А мой ребенок после 7 лет занятий хорео растерял всю ровную спину, расправленные плечи, высоко поднятую голову за год занятий плаванием. Спина стала шире, плечи уехали вперед, голова опустилась. Поэтому странно, что советуют плавание. Качаются мышцы спины, рук, грудная клетка увеличивается. Каким образом спина выравнивается- не понятно...
Спасибо, что объяснили. Звучит логично.. А вы бы какой спорт посоветовали для ребенка с ослабленными MышцаMи спины? Я как раз нахожусь в поиске подходящих секций
Если у вас медицинский случай, то конечно же врач должен советовать. У Вас мальчик или девочка?
Вальгус-это слабый связочный аппарат стопы. Значит нужно укреплять связки стопы. Спину хорошо выравнивает хореография как я уже сказала. Поэтому танцы-первое, что приходит на ум. Только нужно искать именно там, где классическая хореография у станка. Вот там и стопы укрепляются, и осанка появляется. Плюс обязательная индивидуальная стелька.
Меня привели в танцы с жутким косолапием, точнее из-за него.
Классическая хореография для спины хорошо. Только без пуантов. При вальгусе можно легко испортить стопы :( И без вальгуса можно испортить, но с ним тем более. Мы, увы, столкнулись с этим. Теперь вот трагедия у нашей дочки - ортопеды строго говорят чтоб никаких пуантов, иначе к 20 годам операции грозят и куча проблем, а для нее это горе - 10 лет занятий, любимый коллектив, любимое занятие...
Так я про пуанты и не говорила. Я говорила о танцах, а не о балете. Конечно же пуанты нагружают и без того проблемную кость. Достаточно глянуть на ноги Волочковой.
Я вас поняла :) Это я автору уточнила... У дочери название также - хореография, в смысле хореографическое отделение ДШИ, при нем и образцовый хореографический ансамбль. Но наряду с танцами в балетках, классической хореографии и др., присутствуют и пуанты. Потому и уточнила, чтоб обратили внимание, если вдруг будут искать в этой области...
