1 класс. Укладывания
Дочь, 7 лет, первый класс. Раньше таких проблем не было, 21-21:30 - отбой и спокойно засыпала после книжки. Сейчас же полный трындец! Укладывания занимают по часу-полтора, все книжки уже переслушаны, ритуалы выполнены, а она вертится как уж в кровати, до 11 укладывается и гнездится. А в 7 утра скандалы и ор, что проснуться не может. Ситуация длится уже 3 месяца, становится только хуже, к тому же в комнате с ней спит младшая сестра, которую она своей возней будит. Гуляет после школы, ходит 3 раза в неделю на танцы, разрядка есть, но ситуация не исправляется. Были у невролога, проблем нет, даже витамины выписывать не стала. Это адаптация? Стресс от школы? Когда ситуация устаканится?!
Это именно стресс и(или) депрессия. Ребенок только пошел в школу, жизнь поменялась кардинально, новые люди и новые требования.
Помочь может снижение давления на нее с учебой (если такое есть), снижение нагрузки, никаких компов и теликов после 7 вечера.
Это переутомление, скорее всего. Стресс, да. Первый класс.
Идите к другому неврологу, пусть пропишет препараты, облегчающие засыпание.
Уберите гаджеты, телевизор.
А дневной сон пробовали? Или хотя бы включить аудиокнигу и положить полежать на часик. Не гуляние после школы, а обед и сон
Она не спит днём с 3-х лет, с аудиокнигой периодически укладываю, но эффекта особо не вижу.
Моя дочь тоже с трех лет дома не спала. И тем не менее в 1 классе после обеда сама укладывалась месяца два. И во 2 и в 3 первые пару недель спала днем. Это адаптация к новому режиму жизни и нагрузкам. Устают первоклашки даже не от самой нагрузки в школе как таковой, а именно от перемен - самостоятельности больше, ответственности, ну и уроки это уже не занятия-игры в саду. Напряжение психическое и эмоциональное. Надо найти то, от чего дочь будет отдыхать. У кого-то это сон, у кого-то прогулки, кому-то просто полежать надо или порисовать, но не для уроков и не для школы, а просто для себя. Еще можно попробовать сдвинуть время укладывания, на полчаса раньше или на полчаса позже. Пробуйте разные варианты, обязательно найдется подходящий, ну или хотя бы дочка втянется в график со временем.
это адаптация и стресс от школы
сходите к хорошему неврологу - с 3-4 попытки должен найтись
нужна медикаментозная или гомеопатическая - не обязательно идеальная моно и тп, хотя бы просто на основе трав - поддержка
вот это как может не быть проблем, если она есть - не может вечером уснуть
это есть проблема
ребенку ж не нальешь рюмашку коньячку как может сделать взрослый в таком случае
Москва? тогда сходите в Невромед к Зайцеву - дорого, но именно в таких случаях он хорош, не залечивает но и не игнорирует проблему
Устают первоклашки. Тем более погода пасмурная, короткий световой день.
Я Добавляла к дневной прогулке вечернюю, примерно с 7 до 8, по возможности. Перед сном хорошо тёплую ванну или тёплый душ, травяной чай или молоко с мёдом.
И просто полежать пока не заснёт нам помогало - 5-10 минут и ребёнок спит.
С 7 до 8 вечера ещё гулять? Серёзно?! Темно, холодно, никого на улице, а гулять?
Мои первоклашка в 8.30 вечера уже в кровати и в 8.40 уже спит, начинаем с двумя детьми "предночные ритуалы" в 8.00, не представляю как сейчас можно гулять уже практически ночью!
Холодно в средней полосе с середины октября до середины апреля. И что теперь, полгода не гулять?
Темно часов этак с 5-ти вечера тоже довольно продолжительное время. Что в 5 гулять при электрическом освещении, что в 8.
Уроки сделали, поужинали, прогулялись, душ и в те же 20.30 в кровать с книжкой, в 21 спать.
Сейчас мы во 2-ю смену, бывает и попозже гуляем бывает и до 20.30 гуляем. Нам рано не вставать.
Не передёргивайте про полгода не гулять.
Ну какие "и в те же 20.30 в кровать с книжкой, в 21 спать"? Если вы до 20.30 только гуляете? Вы потом не моетесь, не ужинаете, не переодеваетесь? За полчаса дети вот прям всё успели сделать? Не верю, не делайте дур из других мам.
Мои гуляют зимой до макс. 18.30 и в 20.30 они 100% уже в кровати и спят.
Вы умеете читать? Повторюсь - уроки сделали, поужинали, прогулялись, душ, книжка и спать. Душ и переодеться больше 20 минут не занимают. Гулять - до 20 часов. В 20-30 в кровати.
Сейчас гуляем дольше, но и ложимся позже, у нас вторая смена, нам время отбоя неактуально.
И это, я же Вам не предлагаю гулять до 20 часов? Это было автору, у ребёнка которого проблемы с засыпанием. Нам помогло гулять перед сном, может и автору поможет. А Вы, можете гулять до своих 18.30, если Вам так светлее и теплее)
Зимой? Когда мороз и темно? После ужина и душа на улицу? Правда? Ой....
Детей не жалко? Тем более после этого ужасного пережитка совковой школы - второй смены?
Да, нам и светлее и теплее, уж порверте, тем более в нашей полосе. И засыпается отлично без плясок по 2 часа.
Прогулка после душа и ужина ребёнка автора только ещё больше взбодрит, судя по НС её ребёнка.
Попробуйте ещё раз перечитать мой пост, может со 101-го раза Вам удастся понять прочитанное.
Да, стресс от школы, переутомление.
Что делала я в такой ситуации (но у меня был один ребенок в собственной комнате, никаких "младших сестер" не было):
- прогулка вечером перед сном. Буквально полчаса. Одеться - походить по улице, поболтать, прокатиться с горки. Затем домой, в теплый душ и спать;
- открывала окно в комнате (холодный воздух в комнате и мне заснуть помогает);
- я позволяла не спать, а просто лежать. Требование непременно заснуть "вотпрямщаз" и "не вертеться, а то сестру разбудишь" очень нервирует, моя мама так довела меня до вечерних нервных срывов, пока невролог ей не посоветовала от меня отстать. Но для этого требуется ОТДЕЛЬНАЯ комната для ребенка.
- включала тихую классическую музыку или аудиоспектакль (опять же нужна отдельная комната).
Невроз - это у меня. Пока не будет полной темноты и тишины - не усну. Поэтому и беруши, и наглазники.
А самый спокойный у нас - мой муж. Он-то и засыпает с фильмом, при свете, шуме, да на нем еще кот может скакать.
Попробуйте укладывать на час раньше.
Моя, если в 20 30 уже спит (т.е в 20 00 в кровати, чтение вслух, и тд), то в 7 20 встает довольно бодро.
Если задержимся по какой-то причине, то и засыпают дольше и утром не поднять.
Да, адаптация. Плюсанусь к посоветовавшим прогулки перед сном и хорошее проветривание комнаты. Напишите, что Вы сейчас делаете перед сном?
-100, а мои вот как раз просят спеть! качаюсь у них в комнате на качелях и пою. и сама при этом расслабляюсь и девочки кайфуют. так что все разные!
иногда конечно и отрубятся сами, но в целом или я или муж должны хоть немного посидеть.
Гуляете? Рекомендую попробовать перед сном ужин-прогулка минут 40-1ч- ванна-спать. И вы что ходите смотрите спит-не спит? Свет выключили, дверь закрыли и вперед, уж 2ч точно не будет вертеться.
Не знаю, у нас просто нет времени ни на утренние сопли, ни на вечерние укладывания. Я честно говоря даже не понимаю, как и зачем еще УКЛАДЫВАТЬ первоклашку. Зубы почистили, переоделись, так и быть - я несколько минут почитала - дальше свет выключается, дверь закрывается - дрыхнуть. Попить-пописать-попрыгать-спросить - все завтра. Ну может один раз разрешу - с четким объяснением, что это в последний раз, и уже завтра все попить - либо перед до перехода в кровать, либо на следующий день. не засыпают? не вопрос - пусть лежат в темноте и не засыпают. сколько хотят. А утром можно ныть, можно не ныть - но в нужное время встали, оделись, вышли в школу. Если при этом кто-то проныл время завтрака - го проблемы, пойдет в школу голодный и пусть делает выводы на завтра, точно ли хочется так повторять.
Автор, я одна, наверно Вас понимаю:-) Мне так и не удалось справиться с аналогичными проблемами у младшего. По утрам встает относительно терпимо, так и живем.
Нам тоже так и не удалось справится с проблемой позднего засыпания С рождения засыпал в 2 ч. ночи - можно было часы сверять. Все попытки наладить режим приводили к кратковременному результату - все равно раньше 12 ночи не уложить, хоть 5-6 часов спал накануне. Сейчас 2-я смена -кайф, в 1-ю смену трудно. Учится тем не менее хорошо. Мы все наследственные совы.