можно ли много есть подростку?
Девочки, как питаются ваши подростки? У меня два парня, 13 и 15 лет. Старший ест очень много: после нормального обеда съедает кучу сладостей и булок, между обедом и ужином еще пару раз перекусить бегает, второй очень мало ест (если не напомнить, вообще не будет есть). Причем оба тощие! Как так?
Можно ли старшему много есть сладкого? Не будет ли он потом набирать вес, когда перестанет расти?
А если вы запретите старшему есть - он послушается и перестанет? По вашей команде? Реально?
Брат много ел. Очень много. Но он занимался спортом пять раз в неделю по два-три часа (волейбол, не шахматы) и дважды за свой подростковый возраст вырастал за несколько месяцев на два-три размера. В итоге почти два метра и под 100 кило чистых литых мышц.
Я ела как птичка. Спорт для меня было ругательным словом, день проводила на диване с книжкой, а росла равномерно и итоговый рост имею чуть ниже среднего, мышцы на себе увидела впервые в 35 после полугода в спортзале. Как вы думаете, надо ли было нас заставлять есть иначе? И да, оба в возрасте за 30 поимели проблемы с лишним весом, заползли за отметку избыточной массы тела и даже чуть-чуть в ожирение заглянули. Оба пошли (точнее, я пошла, а брат вернулся) в спортзал. Похудели и опять вполне себе с идеальной массой тела ходим.
Обычно много едят когда чего то конкретного не хватает организму и он пытается с помощью повышенного аппетита добрать ему нужное. Углеводов обычно хватает, если конечно, мама не помешанная на "здоровом " питании не убрала их из рациона. Так что проанализируйте что он ест, чего он может не дополучать. Ну вот белковой пищи надо больше растущему подростку, чем даже мужчине, который работает на тяжелой физической работе. Грубо говоря у ребенка три раза в день должны быть мясо, рыба, вдоволь молочки и творога и про растительные белки нельзя забывать, это бобовые, орехи, кукуруза. Ну и по минералам пройдетесь, витаминам. Сделать это просто, записывайтесь несколько дней что он ест и потом окроете таблицы в нете и посмотрите чего он получает
и мясо ест и рыбу и творог, он всё ест, с утра только проснулся - сразу на кухню)) спортом не занимается
Если тощие, то не вижу смысла волноваться.
У меня например, мальчик метёт всё подряд.
Если уберу конфеты, возьмёт яблоко, уберу яблоко - возьмёт капусту (!!!)
то есть реально человек не на чипсы с булкам подсел, а правда есть хочет.
Жарю мясо разрешаю есть сколько влезет, потом дня 3-4 он спокойный, а потом опять начинает в саранчу играть.
)) типа того)) Только он помимо нормальной еды еще лопает кучу булок и кукурузных хлопьев.
куда же оно всё девается??
О, наш 10-летний худышка тоже после нормального обеда догоняется печеньем-булкой-конфетами. Что с этим делать - не знаю, пока не трогаю. Спорт почти каждый день. Если начнет жирнеть - тогда пресеку.
Я обычно не даю много сладкого и булок. голоден - приди через 3 часа. Да, было время в период активного роста, когда сын принимал пищу 6 раз в сутки по немалой порции. :D Затем все устаканилось, сейчас 4 раза в день: завтрак, обед, полдник и ужин.
Моему 15лет, тоже ест очень много,но занимается спортом три раза в нед.С утра вот не ест,а потом начинается.Ест все что не приколочено.Думаю это нормально.Особо не ограничиваю,т.к лишнего веса нет.
Мой 13-летний сын, худющий как скелет, ест как взрослый мужик и в перерывах догоняется бутербродами. Мне его ограничивать? Зачем?
