В ужасе от "личного пространства" в соседнем топе :-0

копировать

Там речь идет о подростках 14-15 лет и о том, когда они спать ложатся. Ну и вообще. Как родители ложатся спать, не зная во сколько засыпает ребенок и прочее.
Моей только 12 исполнилось. В 20.00 уже в кровати. Без телефонов и компьютеров. Засыпает сразу. Если (очень редко) спать ляжет в 21, то утром - не поднять. Первый урок начинается в 7.30.
Но сейчас ей и говорить не надо. Она сама знает, что в 8 вечера спать, и с 7-ми начинает уже готовиться (собирать рюкзак, готовить одежду на завтра, душ и тд). Знает, что если пойдет спать позже, то не выспится. А не высыпаться она не любит.

Теперь, собственно, почему я в ужасе.
Те, кто отметились в том топе, какими были ваши дети и ваше отношение к ним в возрасте 12 лет? Неужели вот все было прекрасно, а потом в 14 - бац! - и переходный возраст, личное пространство, делаю, что хочу, встаю когда хочу?
Вот реально никакого у вас влияния на подростка 15 лет, который до полуночи в телефоне или компьютере торчит?

Я реально не понимаю - начинать бояться таких крутых изменений, или все же в некоторых семьях и до достижения подростком 15 лет все шло "каждый сам по себе"?

копировать

У Вас девочка - раз, еще только исполнилось 12 - два.

копировать

Так тем девочкам тоже когда-то было 12... я просто хочу понять, это было всегда так в семьях или в 14-15 - раз, и все поменялось?

И да, там отметились и мамы девочек тоже...

копировать

Да, вполне может быть так: бац! и все поменялось:) И вы будете вопрошать: куда делась моя послушная девочка? Верните мне ее немедленно!:)

копировать

Думаю, что всё бывает. И в 14 бац, и может не настать бац, а может настанет с опозданием (лет в 20).

копировать

Вот мой опыт, как подростка. Была довольно послушная девочка, а в 15 лет резко изменились мои отношения с родителями. Не скажу, что старшие совсем потеряли влияние, но разница была огромная.

копировать

А что в этом ужасного? Знаю, что 14летка не спит иногда чуть ли не до утра.
В телефоне строчит.
Моё условие - вставать самостоятельно без капризов, в школу собираться быстро, учёба строго на 4 и 5.
пока выполняет - пусть делает что хочет.

копировать

У нас особо контроля никогда и не было. Правда до полуночи в телефоне (мои вообще к ним равнодушны, у них планшеты и компы) в будние дни я не наблюдала (они ж понимают, что утром вставать), а вот до 20 ничего не делать, а потом сесть за уроки и обнаружить, что сегодня их чего-то многовато и почему-то в 2 часа они не укладываются, хоть, вроде, и должны... или вспомнить в 21 час, что на завтра задана презентация... вот такое случалось еще в началке. И да, я могла лечь спать и оставить ребенка лепить эту презентацию. А в страших классах ребенок мог вполне соснуть после школы, а в 12 сесть к коллоквиуму говориться или домаху делать.

копировать

Я около 20.30 только с работы прихожу. Уроки у ребенка начинаются в 8.15 , так что из дома выходит в 8.00 (5 минут до школы прогулочным шагом). Встает в 7.30. Спать ложится около 23.00 иногда и 23.30. Я не контролирую, не гоню спать, сама в это время обычно душ принимаю и своими делами занимаюсь. Сын сам знает когда ЕМУ надо лечь, режим уже давно устаканился. 11 лет.

копировать

Тяжело вам будет дальше
хотя пока только 12, может еще окрепнет
у меня 16летка в 11 засыпает на ходу, бесполезно пытать читать, не говоря о писать, прям и заснет над книгой-тетрадкой
завидует тем, кто может до часа не спать
ведь да, и в компе хочется хоть часик, а это разве что около полуночи успеть можно в старших классах
а ложиться в 20 - это вообще не успевать жить
но со сном не поспоришь

копировать

12 это не 15 и не 16 ;-) Но может вам и повезет, кто его знает. Все подростки разные, у моего брата два сына, так вот они вообще не дурили, как-то все прошло тихо. А моя девочка вытворяла немало. Думаю вторая тоже даст жару.

копировать

Моей тоже 12. И по большому счету я к ней отношусь также как и к 16летнему в этом отношении.Т.е. ложиться она может когда хочет.Т.е нет - мое к ней отношение в 16 не изменится вероятнее всего.
ПО поводу того почему я это не корректирую - а потому что есть более важные вещи у моих детей в жизни и мне важно мое на них влияние в более важных вопросах. если я буду растрачивать влияние на такую фигню как укладывание спать - меня не послушают и в более важном.
И потом - мне безразлично. Высыпаться (как и чистить зубы, например) - это важно для них. Поэтому это их ответственность.

копировать

Мы с дочкой совы и пик активности у нас приходится на конец дня. С детства страдаем, что я, что она. Ей проще, она выбрала такую специальность, при которой можно работать на удалёнке, т.е. жить в своём графике. Увы, мне так не повезло.
Младшим 6 и 8, пока жаворонки, но и они не ложатся раньше десяти.
А как Вы предлагаете влиять на человека, у которого вот такой биоритм? Невростеником его делать предлагаете?

копировать

Думаете, ваша дочь всю жизнь будет в 20 часов ложиться в кровать и сразу засыпать?

копировать

Мои никогда в 8 не ложились, младшей 12, спать в 10 отправляю. Надеюс, что пока в школе над вашей дочкой не смеются с таким графиком сна. Но скоро будут.

копировать

Если ребенку около 6 вставать, то, ложась в 12 спать, естественно, что ребенка потом не поднять. А если и поднять, то в каком состоянии он на уроках сидеть будет и информацию воспринимать?
Полноценный сон в подростковом возрасте, по моему мнению, очень важен и плевать я хотела на тех, кто, засыпая на уроке, будет смеяться над графиком сна моего ребенка.

копировать

А когда он перестанет быть ребёнком?

копировать

Да ничего страшного. Мой ребенок будет смеяться потом, когда такие клоуны будут работать руками на моего.

копировать

Ой, вряд ли. У вас же у.о. послушное, ведомое и безответное?
Вам ещё сильно повезёт, если хотя бы задрипанный среднячок вырастет при таких данных и при такой свирепой мамаше.

копировать

Вы о чем то своем. :)

копировать

Такого не будет никогда. Не догадываетесь, почему?

копировать

Откуда я знаю, что вы себе там навоображали. :)

копировать

по моему опыту в бизнесе и на руководящих постах успешны не правильные детки ложащиеся в 20-00, учащиеся только на 5 и закончившие университет с красным дипломом, а высокосоциализированные раздолбаи, умеющие общаться, обладающие шармом и наглостью.
предел же правильных ботанов-выполнение простых и не очень заданий под чутким руководством. закончив очень неплохой университет я вижу, что спустя 10лет 3шники из него зарабатывают в 5-10раз больше краснодипломников и все как один являются успешными руководителями, а краснодипломники стали просто винтиками, пусть и неплохооплачиваемыми-но только если не знать о нескольких раздолбаях:)

копировать

А речь идет не о правильных детках, а о детках которые плевать хотели на стереотипы и предсказуемую реакцию толпы на отклонение.
А на какие субкатегории толпу разделять, да пофиг. У всех есть свои функции. Вам да не знать...

копировать

Это ваш российский опыт? Я порядком над этим думала. Пришла к выводу, что тезис об успешности троечников образовался в результате девяностых, когда...вы сами знаете)

копировать

+ 1000
в настоящих реалиях успешных троечников не наблюдаю, а успешных краснодипломников и отличников знаю не мало.

копировать

у меня другая статистика:) выпуск бауманки 2008года
из 20 человек-3 успешные средней руки бизнесмены-все 3шники, 1 сейчас запустил стартап с мейл.ру-вообще укурок был, а отличники все солидные люди конечно, но по сравнению с этими-нищеброды:)

копировать

да нет, я не настолько стара-выпуск из универа 2008:))) вчера например узнала об одном бывшем одногруппнике, который с трудом универ закончил и был законченным растаманом-фанатом марьванны... оказался в мэйл.ру, тк его стартап они взяли... стартап вполне себе международный-аналитика продаж...

копировать

А я слишком стара, чтобы не понимать, что университет заканчивают во-первых совершеннолетние, к которым детская психология не очень применима, а во-вторых, троечники в универы попадают очень выборочно. Посему об тезис об успешности троечников остаётся не подтверждённым.

копировать

А зачем кому-то рассказывать во сколько ложишься спать?)) Это смешно просто. Ну пусть всем рассказывает, что не спит до пяти утра, если это так важно.

копировать

А что смешного? По-моему автор в европейской стране, а там уроки очень рано начинаются и работа тоже. Я помню из отеля наблюдала в Австрии как в 8 все уже работают в офисе.

копировать

Я там отписалась, пацан, скоро 15, отбой в 22. Сам все выключает и идёт спать ибо знает что если не выспится, то будет как веник в школе.
Режим с детства.

копировать

В 12 лет тоже спать в 22 шел?

копировать

Да.

копировать

У нас так же. 14 лет, в 22 отбой самостоятельно. Еще год назад ложился в 21:30. В выходные засыпает в 23ч.

копировать

Вы серьезно?! Ни разу не видела ребенка, который в 20.00 уснул бы.....

копировать

Это скорее исключение, мечта а не ребенок:)

копировать

Какая ж это мечта, если такой долгий сон требуется и никак его не укоротить
об учебе мечтать не приходится, главное здоровье сохранить

копировать

У этого ребенка уроки с 7.30, значит и подъем не позже 6.00. Во сколько же он по вашему должен спать ложиться, чтобы вы с таким презрением не писали про "долгий сон"? И если сон даже действительно долгий - теперь это повод для стыда, что -то плохое? Давно ли?

копировать

Может там школа рядом. Зачем так рано вставать?
Моей в школу к 8. Встает в 7.10. До школы 5 минут ехать (идти больше, но утром мы подвозим). И это она еще возится и копается. Ну и волосы длинные - пока расчешешь и заплетешь.

копировать

Моему даже лекции в школе проводили на эту тему. Как важно выспаться. Детям лучше спать по 9-11 часов. Подросткам по 8-10. У меня сын если в 23 -24 ложиться, с трудом втает в 7.

копировать

Если вставать в 6, то ложиться спать вполне можно в 22 - в 12 лет уж точно!

копировать

У меня таких трое.

копировать

моим 11 и 7 отбой в 8.30, засыпают к 9.

копировать

я слышала, что в Англии все такие. а пока они помладше, даже еще раньше чуть ли не в 6 вечера уже спят.

копировать

Ну про 6 вечера- это вы уж нафантазировали;-)
Может детишки до года и уходят в это время на второй сон, но чтобы подростки так ложились???

копировать

Дочь жаворонок с рождения. В школу всегда сама вставала без будильника. Лет с 14 начались гормональные изменения. Встает по утрам осень тяжело, уже по будильнику. Завтракает, как зомби, потом такая же в школу идет. В выходные может спать до 12. Засыпать в 8-9 просто физически не может. На ночь все гаджеты сдаются.

копировать

вот, кстати, да.
У моего сына тоже ближе к 14 годам резко биоритмы изменились. Раньше - просыпался рано, сам, спокойно. Теперь - если не разбудить, может и до 12 спать.

копировать

15 лет, молодой человек.
Я отстранилась полностью.
У него своя жизнь, общение, учёба, работа, гёлфренд. Мы иногда в театр ходим вместе или в лес на природу.

копировать

А он с вами живет пока или снимает?

копировать

С нами живёт и планирует жить всю дорогу в до окончания университета.

копировать

Понимаете в чем дело, 12 и 15 лет - это две большие разницы. В 15 лет вы должны дать ребенку самому все осознать и прочувствовать. Он сам уже должен понимать, когда ему идти спать, что будет, если он не будет высыпаться, должен на своей шкуре почувствовать, как ему сидеть на уроках, когда хочется упасть в кровать и т.п. Короче он должен самостоятельно сформировать для себя свой удобный режим, а не вы должны это делать.

копировать

12 и 15 - не сравнить.
В резкие изменения не верю.

копировать

Не знаю ни одного ребенка от 3+, который засыпал бы раньше 21-00!
Что то вы, автор, привираете насчёт 11-летки;-)

копировать

У нас так и случилось в прошлом году. Моя тринадцатилетняя дочь, заявила,что может самостоятельно решать в какое время ложиться спать. До этого много лет был режим сна и питания, т .к если не высыпалась, начинались приступы мигрени. В 12 лет отказались от вечерних занятий, которые заканчивались в 20-00,тк она в это время уже спала. Кто бы сказал,что все так изменится, я бы не поверила. Но сейчас она ложится позже всех, в будни в 24, в выходные может позже. Смотрит фильмы, общается в соцсетях. Первые месяца 2 ругались, Потом отпустила ситуацию. В школу встает самостоятельно по будильнику, не опаздывает. Учится нормально. Голова от позднего засыпания не болит.

копировать

12 лет - это 6 класс, верно? А это значит, что никакой гонки к ОГЭ и ЕГЭ нет. 15,16,17 лет - это 9-11 класс. Мой ребенок только домой после всех уроков, допов и репетиторов приходил в 18.30-19.00. А еще уроков - мама не горюй. Сейчас на первом курсе ВУЗа вообще "сон трехразовый - понедельник, среда, пятница".
Лет с 15 отлично научился сам организовывать свое время. Сам решал когда и что делать и когда ложиться спать. Я даже не представляю как это загонять спать почти взрослого человека. Были косяки, когда сидел до 3 ночи, но они быстро прошли, потому что потом же еще целый день в обычном ритме учиться надо, а сил нет и голова не варит.

копировать

Дочери 16 лет, 11 класс - спать ложится не позднее 23 часов и так лет с 12. Сыну 12, в будни ложится не позже 22, в выходные не позже 23.

копировать

Моей 13,5.
До 12 лет ложилась строго до 10-00, в началке, 5-6 классе.
С этого года решила с 23-00, аргументируя тем, что " никто" из ее подруг раньше этого времени не ложится.
Встаёт в 7-15 сама по будильнику.
Успеваемость стала ниже с этого года. Уж не знаю, недостаток 1 часа сна ежедневно повлиял или труднее учиться стало , как она говорит.
В выходные и каникулы по 10-12 часов в день спит.
Говорит, что ей хватает.
Слава богАм, с этого года 5- дневка началась!
В праздники , выходные, не контролирую , когда засыпает, но предупреждаю, что с 9 утра могут начаться шумные ремонтные работы у соседей)
В будни стараюсь бороться, чтобы к концу недели , когда усталость накапливается, хотя бы в 22-30 ложилась, но в основном безрезультатно (, тянет до последнего и обязательно перед сном какие-то " дела" начинаются важные.
Ходит на танцы, по будням 2 раза в неделю и выходные. По будням занятия с 8 до 9, приезжаем в 9-30 домой. Поздновато конечно, но такое вот расписание.

копировать

И у нас теперь тоже на подруг кивает, время спать отодвинулось на полчаса, уже на 22.30. Пока ещё гоняю, но постоянно слышу «а вот Соня...»

копировать

Что это за шумные работы у соседей в праздники и выходные? Дочь должна уже понимать, что вы все врете:-D

копировать

А у вас все соседи в точности соблюдают режим тишины?
Никто не стучал- сверлил никогда? Дети не бегают, не кричат ни у кого из соседей?
Мы , к сожалению живём не в частном доме и не в сталинке, где стены метровые , а в обычной панеле.
И да, тяжело всем ходить на цыпочках до 11-12 утра, ждать пока дитятко проснется.

копировать

Да, у нас сверлят и стучат только в будни в положенное время. И все мастера, которые приходили к нам за последнее время, сразу говорили, что будут работать только в положенное время.

копировать

Вы знаете, я в том топе писать ничего не стала.
Сыну через 2 месяца будет 14 лет. Спать в основном ложится в разумное время, уроки делает сам, пока мы с мужем на работе. С гаджетами контроль наш принимает - смартфона у него нет, дома - стационарный комп и планшет, соцсети его не привлекают.
Но - да, он совсем другой по сравнению с тем, каким был в 12 лет - и понимаю, что не могу предугадать, каким он станет в свои 15. Потому и писать ничего не стала.
Личное пространство он стал оберегать гораздо ревностнее, чем раньше. Интересы опять же меняются. И характер тоже. И - да, контролировать и диктовать ему свои условия становится гораздо сложнее. И уже бывает, что в 11 вечера ему нужно несколько раз напомнить, что завтра рано вставать, а наутро - будить подолгу.....
Пока я не нашла для себя ответа, как правильно поступать. Муж - за строгий контроль, я - за воспитание самоконтроля. Я считаю, что если он уже взрослый, чтобы самому решать, когда ему ложится спать - значит, сам и несет ответственность за то, что не выспался/не приготовил уроки/опоздал. ... С ним пока мой подход не всегда срабатывает, признаюсь.

Но - дети все разные. Ваша 12-летняя дочь ложится в 20.00 - у нас в семье никто так рано не ложится, даже младший, первоклашка, начинает готовится ко сну в 21.30, спит - в 22.00 или в 22.30.
И характеры тоже. Как можно сравнить моего своенравного упрямого и ершистого мальчишку, который с 5 лет уверен, что он взрослый, разумный и "сам все знает" - и вашу девочку, которая спокойно укладывается в 20.00 сама?

копировать

Дети разные. Даже в одной семье, с одинаковым воспитанием. Моя класса до 5го не интересовалась гаджетами вообще. Все одноклассники обсуждали каких-то видеоблогеров, ей было неинтересно. В середине 6-го класса примерно подсела. Подружки обсуждают аниме, общаются в вк - ей тоже хочется. Я думала, у меня разумная дочь, ей зависимость не грозит - ни фига. И не отследила, так как ни в 10, ни в 11 лет не было никаких проблем. Вдруг обнаружилось, что она по ночам сидит в интернете. Подружки там же. Я проворонила момент, когда это началось. По утрам сонная, в школу сил нет идти. Пришлось с боями устанавливать правила, но у нее уже характер и гормоны, это гораздо сложнее, чем в 10-11.
И да, у кого-то нервная система более крепкая, у кого-то более уязвимая. Кому-то гормоны сильнее по мозгам дают. Второй ребенок у меня совершенно с другим характером. Часто родители уверены, что у них идеальный послушный ребенок, а за спиной родителей творится всякое разное. Ну и воспитание имеет значение, конечно. Я, к сожалению, учусь на собственных ошибках.

копировать

мы с мужем ложимся спать в 9. Дети валят в свою комнату в это же время. Чем они там занимаются, меня не волнует, лишь бы было тихо. Все же спят, скорее всего. Детям 3 и 7.

копировать

И в 14-15 лет тоже знают, что будет, если не выспятся. Значит, ложиться в 12 и позже их устраивает.
В вашей ситуации понятно, что если подъем в 6 утра, не спать до 12 ночи уже не будешь. Если бы мы в семье в такое время вставали, спать валились бы все в 9 вечера)

копировать

Чёй-та? Я встаю в 6.15, ложусь в 1.00-2.00, полночь - самое раннее отбытие ко сну. Бодра, весела, активна. :-)
В отпуске и в новогодние каникулы живу в родном "совином" режиме: в 4-6-8 ложусь спать, через 4-5 часов встаю.

копировать

Ну я же про нашу семью пишу) Нам 4-5 часов сна мало. Мы с мужем тоже около полуночи ложимся, но встать бодро в 6 утра при этом не можем)

копировать

Это уже дело в привычке. Я уже давно живу в таком режиме. Когда-то мне тоже было мало, теперь и рада бы подрыхнуть часиков восемь, да не могу. :-)

копировать

Может быть, у нас нет нужды в такой привычке.

копировать

да в 12 все было прекрасно и полное понимание, что сон это важно, в 15 оказалось важнее общение со сверстниками, а так как день полностью загружен школа + спорт, то начались ухищрения с телефоном в ночное время, первое время я даже не подозревала, все спят, а потом вон оно чЕ)))

копировать

В восьмом часу мы еще едем с тренировки спортивной. Ни о каком сне в 20.30 в 13 лет и речи нет.

копировать

"Те, кто отметились в том топе, какими были ваши дети и ваше отношение к ним в возрасте 12 лет? Неужели вот все было прекрасно, а потом в 14 - бац! - и переходный возраст, личное пространство, делаю, что хочу, встаю когда хочу?
Вот реально никакого у вас влияния на подростка 15 лет, который до полуночи в телефоне или компьютере торчит?"

Я в том топе не отметилась, но в моей ситуации именно так, как вы все описали: бац!- и переходный возраст

копировать

+100! у нас это произошло в течение сентября этого года - бац! и другой повзрослевший и с другими мыслями и желаниями своенравный ребенок. А еще в конце прошлого учебного года и летом гулял с родителями по парку и собирал Лего. Сейчас же кардинально иные интересы, желания и поведение.

копировать

Я контролирую, потому что сон-это здоровье.
Но дочке пока 11....

копировать

Правильно, они растут во сне. Я тоже стараюсь контролировать, но не всегда есть на это силы, напоминать, объяснять по 10 раз. Сыну 14 , он и сам знает что если не выспаться, трудно будет встать и потом весь день уставший. Просто иногда не может отлипнуть от компа..

копировать

В 12 лет в кровати в 8 вечера? Больше на тролля какого-то похоже...
У сына тренировка в это время только заканчивается.

копировать

Американский автор, видимо. У них и уроки в 7.30 начинаются.

копировать

Или немецкий, тоже школы и множество предприятий-контор очень рано начинают работать. И дети соответственно рано отправляются в школу и детсад. НО и конец занятий и окончание рабочего дня тоже рано, поэтому до 20.00 есть время на многое.
Как ни крути, в сутках 24 часа на всех континентах,

копировать

Отбой в 10 лет был в 22.00,в 12-13 лет в 23,00.(это в учебное время,в каникулярное вообще не слежу когда спать лягут).Отъем гаджетов только после 3 не выполненной просьбы убрать телефон на полку.

копировать

"Неужели вот все было прекрасно, а потом в 14 - бац! - и переходный возраст, личное пространство, делаю, что хочу, встаю когда хочу? "
Да:) Бац:) Только в 12, а не в 14. В 16 уже сама соотносила свое хочу и надо. Когда надо быдо действительно ей, а не маме-папе-учительнице, ложилась спать и в 8, потому что в 5 вставать повторить концертную программу\ехать на возкал в поход и т.д. и т.п.

копировать

я отметилась в том топе. Было все нормально с подростком в 12 лет, также нормально и после 15 лет. До 12 лет дочь спать хотела сама - рано засыпала. Сейчас - не хочет. Просто то, что они ложатся спать поздно- ну ерунда же (для меня).

Не та проблема, чтобы прямо в ужасе быть, что поздно ложится. ну и что? у меня подруга в 10 классе спала по 4 часа. ей реально хватало. Компьютера не было тогда. Она просто читала, рисовала. И я читала по ночам до двух ночи. Сейчас в 22.00 уже сплю.

копировать

Подскажите, а те, кто контролирует сон ребенка ( я так поняла, таких меньшинство), вы прям вот стоите над душой, ждёте, когда деть ляжет и телефон отдаст? И они слушают?
Я бывает, начинаю с 22-30 нудеть каждые 5 минут, чтобы спать ложилась, сама из-за этого нервничать начинаю, сон у меня прерывается. Я всегда жаворонком была, дети- совы, к сожалению....

копировать

я контролирую. Сыну 14. Над душой не стою, но напоминаю. в 21:00 телефон ставится на зарядку (это другой этаж, не там где спальня сына).
Потом выполняет его обязанности по нашим котам (почистить лоток, проверить наличие воды в поилке), по его рыбам. Потом душ и к 22:00 он уже в кровати. Обычно что-то читает перед сном.

копировать

В смысле "нет влияния"? Моему сыну 14,5 лет, проблем с ним, кроме растущей самостоятельности, нет. Но и это не проблема , а большая радость и саморазвитие. Мы уже с сыном - два взрослых человека, которые могут договориться о правилах общежития, а не спорить по пустякам.
И еще я сон подростка не считаю таким страшно архиважным делом. :) Для меня другие аспекты жизни ребенка очень важны, но не сон. Сон я считаю делом добровольным. Потому что меня в детстве очень жестко контролировала мама именно в этом вопросе. То есть я в 21-22 отправлялась в кровать независимо от условий (школьная четверть, каникулы, лето, зима, осень), и если я не могла заснуть, мама начинала орать "Что ты бродишь?!" Быстро спать! Завтра не встанешь!" я от этого еще больше начинала нервничать, тем более не могла уснуть, заканчивалось все тем, что я до 12-2 не могла заснуть, утром вставала с трудом, получала еще одну порцию нравоучений и криков (мама моя отличалась вспыльчивостью).
Когда переехала в общежитие в 18 лет, поступив в ВУЗ, сон я себе сбила напрочь. Я могла сразу после лекций уйти в общежитие у уснуть до вечера, а ночью готовиться к занятиям. Или могла разбить себе сон на две части: С 20 до 24, а потом с 4 до 7.
Только во взрослом возрасте после рождения старшего сына уже у меня сформировался нормальный режим сна, когда я без нервов и тревоги ложилась спать. Но до сих пор: любой стресс, и первым реагирует именно сон, я не могу заснуть.