Научить ходить красиво
Девочку. Подростка. Не, ну я все понимаю, грудь прячем, чтоб никто не догадался, что выросла и все такое, но блин, это не девочка, это слоно-черепаха. Топает, голова втянута в плечи, попа отклячена, плечи вперед и еще раскачивается, как моряк. Да, вот такая красота. Я ничего сделать не могу. Могу напоминать, когда ее вижу и иду рядом, но большую часть времени она все же без меня уже.
Куда "сдать" на переделку? Какие-нибудь курсы манекенщиц или что искать?
Если поделитесь наработками, расцелую виртуально.
Москва, север. Ездить готовы в разумных пределах.
О да! Я в своём подростковом возрасте ходила на такие курсы в детском центре на полянке. Поворотный был для меня год.
Не знаю, где сейчас есть. Но идею поддерживаю!
Хотя мои дети обошлись просто танцевальной районной студией. Осанка, пластика, уверенность, общение с противоположным полом (больше сыну правда с этим помогло)
Имхо, походка и осанка это тренированность мышц, поэтому отдавать туда где мышцы прокачают. На плавание например. Или в танцы с нагрузкой. А
на мышцы уже можно и курсы маникенщиц, если понадобится.
Танцевальная студия (бальные танцы) или балет для начинающих (такие группы и для взрослых есть).
))) Вспомнилось: фильм "Служебный роман" (нога от бедра и пошла-пошла...)
Для осанки - полчаса утром постоять у стенки, прижимаясь пятками-икрами-попой-лопатками-локтями-затылком.
йога, она не только походку исправит, но и научит чувствовать тело, стоять, сидеть правильно, чтоб грамотно распределять нагрузку и задействовать нужные мышцы. Только настоящую йогу и хорошего преподавателя
Я бы тоже хотела "сдать" на переделку (с). :-) Поделитесь, плиз, если найдете что-то стоящее.
Мне очень для улучшения походки (в мои 40 лет )) ) помогли упражнения типа хореографического плие (переняла у дочки-гимнастки))
Пятки вместе, носки разведены на 120 град, если сможет на 180, как балерина, то ради бога. Важно ! Спина прямая, попа в себя, не отклячиваем ее назад, плечи не наклоняем вперёд, голову не наклоняем, глаза смотрят вперёд, а не вниз, макушка в потолок. За опору можно слегка придерживаться, но не виснуть на ней. И со временем от опоры отказаться. При приседании пятки приподнимаем. Приседаем в полуприсед. Замираем в этой позе на 20 сек, приседаем глубже , ещё 20 сек, глубокий присед, типа гранд плие, ещё 20 сек удержания. Обратно приподнимаемся в присед. 20 сек, в полуприсед. 20 сек. Выпрямили ноги, и повторяем все то же самое, столько раз на сколько хватит сил. Меня хватает максимум на два круга примерно)) если получится делать плие на одной ноге, то это ещё лучше. Поза примерно как на видео. Только мы делаем с удержаниями https://m.youtube.com/watch?v=7Vx1wRhENxI
И ещё мне очень помогли под'емы на носки. Важно! Стопы параллельно и сведены вместе. Так делать упражнение сложнее, но эффективнее . Поднимаемся на носки. К примеру 2 ноги -50 раз, потом на одной ноге 25 раз, на второй ноге 25 раз, если остались силы повторяем. Ноги прямые, рукой можно чуть-чуть одним пальчиком придерживаться за опору. К осанке требования все те же:попа в себя, спина прямая, макушка в потолок, глаза смотрчт вперёд, а не вниз.
Если говорить именно о занятиях . То вот любые, где есть классическая хореография. Это могут быть танцы, художественная гимнастика, спортивная гимнастика, хореография. Но большой девочке, наверное проще найти танцы . Только выясняйте сначала, чем они там занимаются. Вам нужна хореография. А в каких-нибудь современных танцах типа хип-хоп могут ею не заниматься. При всем моем к ним уважении это не то, что нужно вашей дочке для осанки и походки.
Девочки, отвечу всем, чтобы не плодить одинаковое.
С мышцами порядок.
Спорт есть, ноги железные вообще, руки неплохи, спина в порядке. Живот проблемный, и то - пресс есть, но и жирок имеется в этом месте.
Танцы не помогли. В дополнение к спорту танцевала (не бальные и не балет) в любительской группе. Пока танцует - порядок. Как в школу вошла - голову в плечи втянула и пошла-пошла.
Полагаю, это немного психологическое, хотя сама себе она, в общем, нравится. Но и без страданий ("почему у меня такие уродские глаза") не обходится.
Пока думаю все же, что именно "нога от бедра" - манекенщицкие курсы могут помочь. Сама ходила как раз в старшей школе на такие, бывшая манекенщица вела. Ходили мы по залу, ноги ставить учились. В лягушке лежали и палкой по животу катали, пока "ножницы" делали. В общем, не к большому выходу готовились, так, развлекались, но с пользой для дела.
И вот йога... Да, это неплохая идея, но не уверена, что на походке скажется. Надо поизучать вопрос.
И про осанку - спину она держит довольно прилично, во всяком случае, когда вижу ее сидящей в непринужденной обстановке с подружками, она одна из немногих, у кого спина не идеально, но вполне прямая. Т.е. с этой точки зрения проблем нет, на мой взгляд.
Йога как раз прекрасно помогает почувствовать свое тело, научиться держать его правильно и удобно. На курсы манекенщиц я тоже в детстве ходила, ничему особенному они меня не научили. А вот йога дала многое.
Манекенщицы ходят на каблуках, потом и походка такая, потом входит в привычку.
Молодежь ходит в спортивной или а-ля кирзачи, что самое модное, а в них и походка сответстувующая.
Можно время от времени носить туфли на каблуках, не шпильки 10+, но модельной колодки и каблук 3-4 см, это потребует другой походки, но оч неудобно будет поначалу.
Кстати, может и стоит начать с йоги и добавить нечастое хождение на каблуках. У нее еще ноготь проблемный, в узкую обувь надолго не запихнешь - сразу воспаление.
Вот не нужно высокие каблы пока не сформировалось тело. Мне мама разрешала, ничем хорошим не закончилось. У вас на адм.Макарова отличноая йога - йога практика называется (классическая йога для начинающих, школа Айенгара), сайт у них такой и есть - йога.ру.
Спасибо за йогу!
Тело у нее (мне кажется) уже прям вообще сформировалось дальше некуда. Расформировалось бы что-то, что ли:)
Каблуки высокие и речи нет, но пока максимум - кеды и кроссовки по высоте "каблука". См 4-5 вполне можно, мне кажется. Не часто. Просто для ощущения разницы. Нет?
Самый конец Ленинградского шоссе. М. Речной вокзал, Беломорская. В Химках можно рассматривать. Всю северную часть зеленой ветки метро тоже - деточка передвигается вполне самостоятельно.
Меня с целью исправить осанку отправили на танцы в своё время. Возле станка-идеальная спина. На сцене-тоже. А вот в обычной жизни как сутулилась, так и сутулюсь. А, на курсы манекенщицей год ходила-тот же эффект.
Да, танцоров в жизни с круглой спиной наблюдала. Но тут даже не в спине дело, она не сутулится. Но вот "летящей походкой - тра-ля-ля - ты вышла из мая" - вот это где бы взять???
Накаченные мышцы спины- это очень хорошо и очень важно! Но на осанку и походку это ни как не влияет. Смешно слушать о пользе плаавания для походки. Многие синхронистки мастера спорта или кмс сутулые, а уж их походку иначе как походняк не наховешь.
Это разные мышцы спины.
Был период я делала по утрам зарядку на спину, так у меня кофты на груди начали рваться, потому что настолько спина распрямилась, сама. А перестала и обратно ссутулилась.
Упражнения самые обычные зарядочные. Махи руками назад, повороты тела в стороны и тд
Ещё есть пояса плечевые. Тоже помогают. Из резинок