Витамины подросткам.
Навеяло соседней темой.
Принимают ли ваши дети-подростки какие-то витамины?
Ежедневная физ. активность,
полноценное питание (фрукты\овощи в каждый прием пищи, необходимое количество белковой пищи) и
полноценный сон не менее 8-9 часов.
И много вы таких детей/подростков знаете которые едят все овощи, фрукты, белки и т.д. из моих знакомых только в одной семье дети практически все едят и то из 4-х трое.
Я, да и мой ребенок тоже, пиццу он кстати тоже не ест и вообще " мешанину", у него мухи отдельно, котлеты отдельно.
Моя точно не откажется. Но мы все очень любим овощи и фрукты. Брокколи на пару вечером- любимый гарнир.
Редкий подросток ложится в 22.00, особенно в учебный год.. Так что , какие уж там 9 часов сна...
Посоветую отдых, прогулки на свежем воздухе и поменьше интернета. Или вам волшебную таблетку?
Можно поподробнее про волшебную таблетку? А то у моего свежего воздуха побольше чем у многих, а с концентрацией вечный напряг:sad2
Я писала про отдых и прогулки, а у вас занятия и работа, да еще и за город надо добраться на транспорте. Мои именно гуляют с друзьями, катаются на великах, ходят на пляж, с собаками гуляют. И во время учебного года гуляют, зимой на каток ходят. Полная разгрузка мозга.
У меня самой от аналогичной деятельности мозг разгружается прекрасно. Но волшебная таблетка мне по-прежнему нужна:-)
На великах летом с друзьями тоже катается, в осенне-зимний период это занятие не особо привлекает.
Зимой ходят на каток, их у нас 3 штуки рядом.
Суть в том, чтобы хотя бы 2 часа в день полностью отключать мозги. Лучше 3 часа.
Дети сейчас ужасно перегружены, родители их просто-таки задолбали всякой полезной деятельностью. Кружки, секции, допы, репетиторы. Иные мамы бросают все силы на развоз детей по всяким активностям. Так можно и с ума сойти. Нужен именно отдых, тупеж, своего рода медитация, приятное общение, отсутствие жесткого графика. Если полдня прошли в графике, то вторая половина должна быть уже свободной для отдыха и приятных дел.
По крайней мере, я вижу, что на моих детях это работает. Они сами себе график вырабатывают подобным образом.
Мой не перегружен, и с ним не работает то, что работало со старшими. Если б он смог выработать себе мало-мальски эффективный график, я бы не грузилась этой темой и не нуждалась в волшебной таблетке.
Витамин Д зимой пьем и я и дочь. По анализам проверяли, что зимой у нас его мало. И Омегу 3, потому что совсем не ест рыбу.
Йод и д3. Остальное курсами, пару кусов за учетный год поливитамины. Ну и витамины для умных детей, забыла название. Все только импортное.
отечественные - никакие.
а так омега 3-6-9, поливитамины иногда, зимой д3.
