Шейерман-Мау у подростка
Сыну 14 лет, поставили такой диагноз после обследований МРТ, рентген, осмотры ортопеда. Рекомендовано ЛФК для укрепления мышц спины.
Сейчас нет возможности посещать поликлинику и ходить на занятия. С учебой сложности, не будем пропускать.
Кто знает, какой комплекс упражнений нужен для укрепления спины и создания мышечного корсета?
По МРТ протрузии, грыжи шморля, клиновидные деформации позвонков, кифоз, диагноз не вызывал сомнений.
С чего начать занятия? Пока только про упражнение лодочка поняла, что оно необходимо. А ещё что?
Дома? Ничего. Учёба же вам важнее. Тут вопрос приоритетов, у кого-то в приоритете здоровый позвоночник, у кого-то проходной 8 класс.
В поликлинике всеравно плохо занимаются. Сын летом ходил, тогда ещё ставили просто нарушение осанки. Занятие в группе, человек 10, инструктор не за кем не смотрит. Я его потом спрашивала, что делал, говорит палку катал по лопаткам и повороты какие то. И упражнения каждый раз разные, он ничего толком не запомнил. И что толку от такого ЛФК??
Лучше дома, под контролем родителей, и выбрать нормальный комплекс.
Есть, взрослые. И там есть группы реабилитации. Но с 18 лет, я уже узнавала.
Т.е. до 18 лет в принципе не возьмут ребенка на занятия или в присутствии родителя можно? Если можно, я бы сама походила вместе с ним.
Мышцы Кора. Лодочку забудьте! А еще очень хороши упражнения на равновесие. Хождение по канату, эквилибр на подвижных поверхностях. И интереснее ЛФК!
Скатайте гимнастический коврик в рулон, свяжите скакалкой, пусть встанет босиком на него и перекидывает из руки в руку мячик. Потом можно об стену мячиком стучать. Потом на одной ноге стоять. На голове книжкой сначала, потом стаканом или даже бутылкой балансировать.
