Сколько едят Ваши девочки-подростки?
Кому не сложно, напишите, пожалуйста, примерное меню, а лучше конкретное меню одного дня, с примерным количеством. Например, овсянка на молоке 200 г, яичница из 2-х яиц, куриная нога.... Я примерно калораж прикину.
И рост/вес/возраст, если можно.
Нужно откормить подросточку, ест по моим ощущениям не мало, нормально, подвижек в наборе веса никаких. Собственно, мы над этим работаем всю.жизнь, но сейчас в очередной раз вопрос встал.
Рекомендовано 2500 кк, мы на них не выходим даже близко.
Если кому-то удалось вес набрать, послушаю про Ваш опыт.
P.s. Сам факт, что вес нужно набрать, не обсуждается.
Тупо для набора веса - масло , мороженое , пирожное :). Но вам ведь не это надо , правда ? Подростки , которых не пасут , к сожалению берут калории из чипсов , пиццы , донатсов и прочей дряни.
Домашние коктейли помогают или смузи по- современному. Бананы ( для каллорий), минимальное молоко ( или козье молоко), сироп кленовый, разных хлопьев. Всяких " супер фудов" типа семян чиа.
Подросточек очень сложно откормить, когда у них хороший обмен веществ и особенно, если/когда они много нервничают.
Мы тоже сражаемся за вес последние несколько лет. Цель - не опускаться ниже 40 кг. Получается не всегда. А ест - прилично так, не голодает.
ох ,мы к 40 идем.( 35-37 кг и никак) При этом рост вполне себе ..165 ..Я всегда думала, что худые, они и не растут...всегда маленькие ..Но оказалось, это не так
Растут и еще как. Я родилась на месяц раньше срока - 50см, в год была 90 - родители шутили, что пешком под стол не ходила и до 12 лет приличными скачками росла - всегда выше всех была, но при этом самая тощая... Вес до нормы набрала только после 20-ти лет с помощью спортзала, ну а до хороших значений только к 25-30.
у моих такая же проблема, прошу их, хотя бы 42 кг, у одной рост 170, у другой 166, но они калории считают, очень выборочны в еде, я сама им уже не могу купить ни йогурт, ничего. Какое там масло, кашу с соевым соусом. Мороженное правда едят и булочку могут, но это у них прием пищи почти. И в Сухаревкой пугала, немного подействовало, хоть худеть перестали, а с набором беда
пока не столкнешься с такой проблемой, она кажется ерундой.
Два года назад, когда я заволновалась, педиатр сказал, что я все выдумываю, вот начнется половое созревание и вес наберется(
моей бы такие проблемы *(. с 14 лет на диете, каждый день спорт, плюшка все равно ((. если бросает диету или спорт, расползается вообще
Такого ребенка мне тоже выдали, старшую. Как ни странно, эти проблемы решили достаточно легко, девочка выросла, 44 российский р-р носит, за питанием следит, но без фанатизма.
Набрать оказалось сложнее, хотя казалось бы.
моя тоже носит 44 размер. и ей лет уже 19. есть хочет постоянно. я не хочу есть никогда. размер 42, пытаюсь периодически что-то в себя запихать дополнительно, чтоб не скатиться до сорокового.
набирать сложнее физически, но легче психологически ).
найдите плюсы.Она дициплинируется и как ни странно может всю жизнь остатаваться в таком весе,так как умеет себя ограничивать.Часто вижу когда наоборот-я например;-)Ела тазиками всегда,в 20 лет мела на ночь все что не приколочено,могла полноценных два обеда навернуть перед сном.Потом отразилось:(Привычка жрать осталась.
она завидует мне ужасно (. говорит - как это так, не хотеть есть. дисциплинироваться всю жизнь очень сложно. чую тоже дело закончится тазиками.
я честно очень сочувствую. я помню, когда мне сделали операцию на горло и я не могла есть четыре дня. мне не хотелось есть. мне хотелось ЖРАТЬ!!!! ведрами, тазиками, любыми емкостями. и как представлю, что хочется есть, еда есть,а есть нельзя (((
У вас вес в пределах нормы.Сейчас очень многое навязывается извне.Не все могу соответсвовать модельным стандартам изначально,но на молодую психику давит.Очень страшно-это анорексия.
да, я знаю, что у нее в пределах нормы вес. но этот вес ей к сожалению дается только ежедневными ограничениями по еде и занятиями спортом. если чуть отпустит возжи - будет колобок. точнее очень упитанная груша
от ожирения не умирают, а вот от анорексии самый большой процент смертности, так что это кажется надуманной проблемой, а когда она встает, то ... это ужас для родителей
2500 это только сладостями наесть можно, жирное мороженое, торты, пироги, пицца. Моя ест - утро 7 - 30-два тоста с маслом, сыром, чай. В школе в 11-12 кусок пирога типа сырного, хачапури, или шарлотка, сметанный, круссан, яблоко, шоколадка. Часа в 4-5, ка приходит домой - макароны с сыром, наггетсы или котлета, тефтели, огурец, помидор. Может поесть на ночь, пирог тот же (сама пеку) вечером, чтобы в школу брала, свежий, горячий может поесть, не каждый день. Весит 50-52 кг, рост 173. Не тощая, но лишнего ни грамма. Наесть 2500 ккал тяжело, это нездоровая еда, нормальной столько не сьесть. Если вас утешит, все тощие девочки после определенного возраста, мои знакомые, имееют лишний вес, здоровье нормальное, были очень худые. Ну обмен веществ такой.
Ну вот в выходной.
1/4 омлета из 6 яиц (молоко, яйца, сосиски); тарелка куриной лапши (крепкий бульон, много мяса, яйцо), 20 пельменей, 2 блина с красной рыбой, около литра чая (с ягодами, сладкого), булочки всякие.
Это такая себе уже выросшая подросточка, откармливать ее не надо.
Когда росла, ела очень просто - все, что не прибито. Типа на ужин тарелочку картошки и и три кусочка свинины (толщиной в сантиметр и размером с тапочек).
Могу только посочувствовать.
Я сама была таким подростком - откормить меня не получилось ни у кого, хотя отсутствием аппетита я никогда не страдала. Я не распишу вам рацион, но я могла проголодаться после 22.00 и тогда я шла запекать курицу в духовке - съедала половину той курицы + вымакивала несколько кусков белого хлеба в вытопившемся жире.
Вес не помню точно - 50 с чем-то, но помню талию - 56см при росте 176 в 20 лет и это я не астеник вовсе.
Самое мягкое, что говорили маме врачи: Ваша девочка такая худенькая - желудок со спины прощупать можно.
З.Ы. До нижней границы нормы добрала только после 20-ти - в зал спецом ходила, была радостью тренера.
Вы же сама вроде недавно писали, что вас было сложно накормить. Тоже был недовес? Или просто мало ели? Мне кажется, не стоит откармливать. Важнее правильное и сбалансированное питание 😏 а организм сам лучше знает, что ему нужно. 2500 даже я не съедаю, мне кажется.
По теме - моей 17 163/48 утром бутерброд с хумусом или авокадо и фрукты-ягоды. В обед две поварешки супа, предпочитает вегетарианские, на ужин (сегодня, например) столовая ложка пюре, столовая ложка тушёной капусты, столовая ложка картофельного или зелёного салата 🤦♀️ Конфеты по минимуму. Чипсы раз в месяц. Пьет только воду или несладкий чай. Практически не кусочничает. Вторая примерно такая же. Ей 14. В приемы пищи сьедает как и старшая, только на завтрак бутерброд с маслом. Заколебалась фантики от конфет выгр*мат* из всех возможных мест. От газировки никогда не откажется. Но дома только вода обычно 😄 Перекусывает огуречным салатом или капрезе🤦♀️ Жира у обеих нет. Но абсолютно разные строения тел.
Я не знаю, как свою остановить - всё время хочет есть. 12 лет, Рост 155, вес 40 кг, 2 раза в неделю тренировки по полтора часа с хорошей нагрузкой.
Вот примерное меню:
Завтрак: каша на молоке, апельсин, пара грецких орехов, кусочек тёмного шоколада
В школу даю, например, сок + кусок пиццы+ творожок. Если больше 6 уроков, то берёт и термос с горячим (котлета с картошкой, например)
Дома обед - мясо или рыба с гарниром, салат + десерт (кусок сладкого пирога, мороженое и т.п)
Полдник - сырник с вареньем, какао, яблоко
Ужин - овощной суп с хлебом, сыр, чай с печеньем
Порции большие, если урезать- не наедается.
Думаю, со сладким получается больше 2500 ккал однозначно.
Моей деточке при подобной проблеме доктор рекомендовал дополнительно добирать калории Малоежкой педиашур- с акцентом, чтоб не обращали внимание на указанный там возраст))
Да, нам тоже ее рекомендуют, в школу даю как перекус.
Честно говоря, до сих пор все мои периодические попытки откормить, в т.ч. курсами малоежки, заканчивались скачками роста, за которыми вес не поспевал, т.е. ИМТ ещё падал на какое-то время.
у меня ребенок стоял на учете у эндокринолога с недостатком веса несколько лет. Набору способствовало открытие макдака у школы. Пока был учебный год - вроде набрали, пока по пути из школы ходил по пятницам. Как только лето, и лень идти - все обратно.
плюс спорт, домашнее питание, витамины, все дела....
У меня все одинаково примерно едят и все не толстые. Я не сильно переживаю, растут всё-таки, но стараюсь и в суп побольше сметаны жирной им покласть))) и в кашу масло топлёное прям ложками. Еще и льняное обязательно. И на перекус все время есть блинчики-оладушки-пироги-запеканки, орехи всякие, ну и конфетки, как без них))) И всё равно дети длинные и худые (дочь, кстати, компактная и миниатюрная а парни как буратинки: ноги, руки повырастали:ups3). Но паталогий нет и славабогу, выровняются:).
В общем, я б упор на хорошие жиры делала:) Мясо сейчас такого качество, что сложно полагаться, а рыбу мало кто любит. Яйца, кстати! Вот омлетами и яишенкой мои догоняются, если мамка с ужином вовремя не поспела)))
Эх, у моей как раз все наоборот. Набирает вес при нормальном питании( Но, увы, нет спорта, так что....
Приблизительно так:
1. Завтрак: каша (овсянка, гречка) на молоке+вода+ч.ложка сахара. Или омлет из 1-2 яиц. Или сырники. Плюс тост с сыром или медом. Кофе или чай.
2. Обед : всегда суп (борщ, с фрикадельками, рыбный, куриный, гороховый), салат из овощей. Если суп вегетарианский, то кусок мяса. Ну и кусочек хлеба.
3. Ужин (не позднее 19-00) : что-то мясное/куриное/рыбное плюс салат или тушеные овощи или рис с овощами. Очень редко пюре или булгур. Макароны практически никогда.
4. Ложится сейчас поздно, поэтому перед сном пьет кефир.
Не перекусывает практически никогда. За день может съесть что-то из фруктов, но немного. Из сладкого - 2-3 квадратика шоколада или зефир или белевская пастила.
При чем тут еда? Спорт. Дочка на самбо ходит 5 раз в неделю. Была худая (в меня), за этот год набрала 7кг. И это не жир, а мышечная масса, что очень хорошо. Ест не много.
С девочками все сложно. Это с мальчиками все просто - они едят практически все, лишь бы мясное было.
Нас с сестрой мама " откармливала" бананами с бановым молоком, чтобы каллории поступали. И после обеда мы должны были полежать, чтобы " жирок завязался"
А мой мальчик мясо ест раз в год только в виде шашлыка . Все . Мясо не ест никакое ,ни рыбу тем более, ни курицу . Очень редко котлеты может поесть . Худощавый .
Девочки и мальчики бывают очень разными. Я без мяса жизни не представляла.
Мои девочки хорошо едят, особенно младшая, у неё такой аппетит, что ой-йой (может, к примеру, 30 пельменей съесть). ИМХО, сильно не стоит этим морочиться, природу всё равно не обмануть. Покупать/готовить то, что любит, брать с собой в магазин, чтобы вместе нечто вкусненькое выбрать и купить.
А если приучить ребенка к фастфуду? Изобразить , что маме совсем некогда и начать заказывать пиццу через день. Но это какая-то очень временная опция
А потом лечить последствия такой диеты :). Вообще , я очень настороженно отношусь к специалистам , которые рекомендуют резкий набор веса , но автор написала , что это не обсуждается ....
Я тоже не очень поняла посыл , но если надо вот прям сейчас калораж сделать большим - с подростками это фастфудом проще всего сделать
Я бы начала с полезной диеты :). Орехи ( если нет аллергии) , семечки , бобовые , длинные углеводы - овсянка, макаронные изделия , гречка и проч , мясо /сыр / масло - обычное количество , масло - сливочное + оливковое , жирные сорта рыбы - полезно :) , авокадо.
Ну в граммах я, конечно, не напишу, но у нас во так.
День на день не приходится, поэтому иногда мало, иногда средне, иногда много.
В целом возможные варианты.
завтрак:
чистый творог с вареньем, бананом или ягодами
покупное творожное с добавками
каша с бананом или шоколадом или с бутербродом
горячий бутерброд
яичница (два яйца) с колбасой или сосиской
хлопья
сырники
блинчики
просто чай или кофе со сладким
лепешка с начинкой
фруктовое пюре детское
в школе что-то:
фрукт
фруктовое пюре
бутерброды/лепешка с начинкой
булочка
батончик
обед:
суп или мясо/рыба с гарниром, помидор/огурец
полдник (не всегда):
фрукт или сладкое небольшое
ужин:
салаты разнообразные
пельмени (редко)
сырники
вареники
брокколи с сыром
макароны с сыром или сосиской
тушеная капуста с сосиской
макароны с томатной пастой
бывает что оставшееся после обеда доест
а иногда и не ужинает
Ест как мальчик, предпочитая мясное и гарниры. Супы не впихнешь. А они у меня такие вкусные ((( Рыбу тоже. Плотно ест 1-2 раза в сутки, остальное - перекусы всякой ерундой и бутерами.
14 лет, 167, 46 кг.
На дистанционном обучении-утром бутерброд, булочка и молоко, обед - суп или второе, булочка или печенье, молоко-вода, ужин- любое второе(иногда суп вместо второго) и сок-молоко-вода. Иногда в промежутках иогурты или творожки.
При нормальном обучении- утром дома ничего, в школе завтрак-утренняя каша, обед школьный, вечером ужин- второе (макароны с сыром, пельмени,вареная картошка с маслом и укропом хорошо идет итд), реже суп (куриный в вермишелью, молочный с вермишелью).
Меню такое, какое есть.
Мне ничем не удавалось наесть. Eла я как не в себя - могла 6 котлет на вечер съесть, утром тарелку наваристого супа с мясом. Это в школе. Очень много ела булок и сладкого.
дитя моё лет до 15 врачи встречали словами "ой! а может... кормить её? ну хоть иногда"
ела она всегда много, а обменом веществ пошла в отца (семейная команда две палки - виселица :animal2, это я от зависти).
после 15 на том же рационе начала немного обрастать мясом, плюс добавили силовые тренировки, возможно, они поспособствовали
А это действительно нужно? Я сама в 17-19 лет 39 кг весила.И талия 57 см была. В 20-30 лет 41- 54 кг. Ела нормально, одна из дочек в меня пошла, сейчас, как и я прибавляет в весе. Я сама борюсь теперь с ожирением. Мне кажется, что главное сбалансированное правильное питание. Потому что это сначала майонез никак не влияет, а вот потом метаболизм изменяется. Не меньше 1600 кк вот и все лечение.
Моя была худая, когда была на жесткой гипоаллергенной диете, ела много и часто. Сейчас ест обычно 2 раза в день. В школе с'едает круассан с шоколадной пастой и полдня сыта. Ближе к вечеру с'едает пару картофелин с котлетой. Стала попухлее, чем раньше.
Девочка 13 лет, 170, 44 кг. Когда скачок роста ест много и часто, когда скачка роста нет ест выборочно, то что любит. Сколько в граммах сказать не могу:)
У нее всегда волнами, то жрет все, что не приколочено, то питается праной. Худая. Ее постоянно бабушки пытаются откормить, но не получается.
Про граммы - вы это серьезно? Ладно, сам следящий может еще про это сказать... но про другого человека...
Увы, набрать вес при его стойком дефиците намного сложнее, чем похудение при ожирении. Следите, что бы рацион был полноценным по белкам-жирам-углеводам-витаминам-микроэлементам, биохимию сдавайте регулярно, смотрите что бы белок и остальные параметры были в норме, железо, ферритин, глюкоза, калий, магний, кальций, вит.д, и т.д. Если нужно к основному питанию добавляйте коктейли типа "нутридринк". Обратитесь в клинику института питания. Если у вас есть малейшие подозрения на анорескию, булемию, не откладывая обращайтесь к специалистам, в больнице Алексеева есть отделение для лечения пищевых нарушений, в основном занимаются как раз анорексией и булемией.
Дочь ест очень много. Если делаю мясо, то порция больше мужа. Молоко стаканами, сладости и вредности. Перед тренировкой обязательно протеиновый коктейль, а то у неё голова от голода кружится. Вес 60 при росте 175, 19 лет.
Именно. И тем более "усиленной кормежкой" с булками и тортами - небось, не гусь и не свинья на убой. Поможет вряд ли, если обмен веществ такой, а вот подсадить ЖКТ запросто может и (или) привить вредные привычки . Либо кушать как не в себя - и потом мучаться, когда ов "вдруг" изменится. Либо наоборот, стать аноректиком или истеричкой от повышенной зацикленности родителей на еде.. В лучшем случае останется как есть.
Тогда уж поощрять заниматься спортом, чтобы мышечную массу нарастить (часто от этого и аппетит появляется).
Это ЕСЛИ у подростка нет проблем с эндокринологией (щитовидка, адреналовая железа, поджелудочкая), с ЖКТ или с нервной системой. если есть - то решать эти проблемы.
Вообще не понимаю, откуда у автора странная идея раскормить подростка появилась. Наверное очень "умный" врач подсказал, не обнаружив паталогий.
Ну...если такие врачи - тады ой. Кмк скорее "общесмтвенное мнение"
Кстати, если человек от природы астеник - тонкокостный и "малоедящий" - то проблемы с костной тканью, сустьавами и прочим у него будут неависимо от вощзраста. тут надо напирать не на вес и жир, а на упражнения, которые укрепляют костную ткань и сустьавы - и на ПОЛЕЗНОЕ питание - с достаточным количесствоим д белка, кальйция, коллагена и прочего, чтобы структура тела была, а не тупо вес. "раскарливать" - это делать из астеника скинни-фэта", что ни внешности, ни здоровью не помогает.
Опять же/. если не выявлено патологий с эндокринной системой, ЖКТ или нервами-психикой. если да - то проблемы накдо адресовать соответственно.
Автор пишет с такой уверенностью о необходимости откармливания подростка и даже готова кормить какой-то дрянью, что чувствуется, что за нею стоит какое-то авторитетное для нее мнение, т.е. скорей свего врач. А врачи разные бывают, сама знаете. К общественному мнению у людей в зрелом возрасте обычно уже имеется иммунитет, и общественное мнение уже давно подкинуло бы не только мнение, но и рецепты откармливания в нагрузку.
Прочитала ниже: автор пишет, что претьензии в спортдиспансере. Притом что девушка мышечную массу имеет, активна, спортом занимается, как я понимаю, нормально. А претензии у них именно к весу. М--дя, 21 век на дворе :crazy
Т.е. к весу. Здоровую, нормально питающуюся спортсменку нужно пределать под усредненный стандарт.
ну тем более. ИМТ - это же тупо стандарт рост-вес, не берущий во внимание индивидуальные особенности сложения тела.. И тот факт, что подростки растут "скачками" - то набирается рост, то вес. Но то такое. Теперь понятнее, что это не Ваша прихоть, а "тетидоктора" закалки прошлого века. В любом случае желаю, чтобы главное- здоровье было на месте, а "мясо нарастет" ;-)
Завтрак : Яичница, в составе бекон, два яйца, на тарелку половину авокадо дольками, помидор. Раф с жирными взбитыми сливками. Бутер из чиабатты, сверху сливочный сыр+красная рыба. Либо очень часто паштет печёночный. Либо масло сливочное и икра.
Омлет из 2 яиц со сливками + много сыра (сулугуни +чеддер), к нему помидоры с моцареллой, рукколой и кедровыми орешками.
Творог пробить блендером. Взбить отдельно маскарпоне и сливки, смешать, добавить в творог. Туда же изюм, курагу, инжир, орехи какие любит.
Оладьи с яблоком + сметана + ягоды.
Из школы приходят, почти всегда пьют коктейль : один банан, две ст.л. сливочного пломбира, сливки. Взбить и в высокий стакан, это порция на одного.
Маффины пеките с ягодами, которые ребёнок любит, или шоколадные, или с сыром, шпинатом.
С питанием в этом случае нужен режим с нормальными 3-4 часовыми промежутками.
Обязательно с утра витамин Д, В9, после завтрака железо. С коктейлем днем Магний +В6. Вечером то, что нужно конкретно вашему ребёнку. У меня один пьёт дополнительно цинк, другой витамин С, оба В12. Подростки растут, потребности организма меняются.
У вас девочка в спорте. ВСАА всегда с собой на тренировки, СоQ10 и L-глютамин после. Обязательно подберите ей адаптогены.
Вообще разберитесь с биохимией и аминокислотами и воспалениями, чтобы исключить ситуацию, когда пищи нужной поступает достаточно, но организм, грубо говоря, "ест" свои мышцы, из-за чего вес минимальный и не набирается никак.
Спасибо огромное!!
Столько она не с'ест, но что-то возьмем на вооружение обязательно, орехи, сухофрукты, сливки вместо молока.
На данный момент претензии к ИМТ имеет спортдиспансер по последней диспансеризации (до этого лояльно относились, хотя он был ниже нормы всегда, но, видимо, не настолько), других претензий нет, но к следующей диспансеризации д.б. положительная динамика.
Мышцы есть - ноги и попа мышцатые, бицепсы, пресс. Верхняя часть больше худая..
Бодра, весела.
Недельку посчитаем сколько она реально ест.
Биохимию сдадим.
ВССА нагуглила, а адаптогены это типа элеутерококк?
Да, элеутерококк, лимонник, женьшешь, там их целый ряд и препаратов на их основе тоже. Внимательно разберитесь с действием и подберите.
Прикрутите сахар и добавьте хорошего жира: авокадо, жирная рыба, сало, паштеты, сыры, жирная молочка, сливочное масло, орехи, утку, а не курицу, баранину и говядину. Объем еды не увеличатся, но запасы с формируются.
И режим. Я знаю достаточно малоежек с очень низким весом, которые питаются примерно так: тут хлопья, тут конфетка, тут вафелька, печенье, пол банана, молоко, сырок.. В итоге нормальных полноценных приёмов пищи нет, голода нет, но весь день закидываются сахаром по чуть-чуть.
С ИМТ спортсменов есть особенности, к таким подросткам совершенно иные требования.
У моего в спортдиспансере проблема была с % жира в организме. Велели поднять %, перейти в следующую весовую категорию, иначе дальше без допуска. Но это уже на высоком уровне подготовки. И это при том, что ИМТ юноши был 23,5, при росте 185 он весил 80 кг.
А есть такие виды спорта, где ИМТ юношей 17,5 - это абсолютная норма. Может, это ваш случай.
Вас не обследовали в ЦСТиСК?
17 лет, 172 и 44 кг ( килограмм набрала сейчас, в этом году немного похудела, обычно 45). Если дома - ест нормально, но из школы приезжает поздно и допы, питается урывками. Завтрак в будни: хлопья/мюсли с Миллером, или тост + мягкий сыр/рыба, или глазированные сырки, яйцо; с собой в школу берет булочки и ещё что-то ест там ( вредное, конечно, в лучшем случае круассан и капучино). Ужин дома: суп ( лапша, борщ) и второе: но мясо и птица только нежирные, гарнир и салат овощной. На ночь тоже ест всегда. Что найдёт вкусненькое. В выходные ест больше и разнообразнее. Но вес набрать очень сложно: один раз был 49 кг после отдыха 3 недели с десертами после обеда и ужина. Но за два месяца опять стал 45 кг.
ой... можно только подкачаться, на мой взгляд. у моей: 18 лет, рост 173, вес 48. пытались "наесть" вес с самого детства. по фигу. щас большая физич нагрузка, подкачала бедра, икры, попу - как орех. за счет этого смотрится поплотнее. верх очень худой, руки, плечи, хотя тоже мышечные, но щупленькие. бороться с недовесом бросила. что выросло, то выросло. что есть: утром бутерброд с маслом, сыром, помидоркой, йогурт/творожок, чашка сладкого кофе со сливками. на обед что-то мясное с гарниром. перекус: булочка с маслом и сладким чаем, банан, ужин опять мясное с гарниром, чай с шоколадкой :) . Иногда, в период ПМС может жеваться без конца, особенно если дома находится, а не на учебе. Как-то так. В свое время даже пила гейнер, это высокоуглеводный коктейль, специально надо было набрать вес к поступлению на хореграф отделение, даже для них она была слишком худой. вес не набрался даже от коктейля.... так что...
Если конституционально человек худой и стройный и есть в кого из родни (не обязательно даже папа с мамой), то откормить возможно и не удастся, такой метаболизм и такая конституция
А какой у вашей то рост-вес-возраст?
У меня предподросток, 12 лет, 149 см-35 кг. Толстеть не надо абсолютно, на мой взгляд, даже живот хорошо бы убрать.
Завтрак - 2 бутерброда с маслом и семгой, или два вареных яйца с утиным паштетом сверху (это фишка моих детей), или шоколадные хлопья с молоком.
Обед - в школе ресторанное меню, поэтому дети едят очень немногое, но всегда хлеб и сыр на десерт возьмут, обед дома вчера макароны 100 гр и филе телятины жареное на сухой сковороде грамм 60, салат из огурцов, шоколадное яичко с Пасхи.
Полдник - в школу берут сладости, пингви ломтик и подобное. Дома иногда забываем, иногда сироп пьём или мороженое едим.
Ужин - стараюсь всегда белок+углеводы+овощи, два раза в неделю рыба, в остальные мясо-птица с макаронами-рис-гречка, зелёная фасоль, салат овощной. Раз в неделю пицца (съест 2 куска, это немного), если пельмени то 15 шт её норма.
Супы не едим никогда, кашу (рисовую) ест только младшая. Никогда не едят творог, только натуральный йогурт с добавление сахара на десерт.
Вспоминая себя. Запросто могла 10 пышек съесть или семь котлет с пюре.
Но я нормостеник .
Ест много,постоянно на кухне тусуется;-)Порции небольшие,но частые,буквально через час опять идет с тарелкой.
Рост 1.76.вес-60 ..врачи меня пробивали насколько хорошо есть,так как визуально их насторожило..Размер одежды 34 европейский,был 32,модельные параметры.
Есть с небольшими перерывами вредно для поджелудочной, инсулин все время выделяется, поджелудочная не отдыхает и к инсулинорезистентности может привести. Почитайте про это, это путь к диабету.
Отстать от ребенка не предлагать? При росте под 170 современные девушки часто весят около 45 кг. Мне кажется, это уже норма. И вес костей еще надо учитывать. Легкие -тяжелые.
Напишу для всех , кто откармливает детей в Макдаке. В Штатах проводили эксперимент , людей кормили ежедневно в макдаке на завтрак , обед и ужин , очень быстро , буквально через несколько месяцев , у всех ! Принимающих участие в эксперименте начались проблемы с внутренними органами , причём довольно серьезные , изменения показателей печени и проч.
"Все" не откармливают,большинство ограничивает.Дети сами ведутся на рекламу.Неизвестно,что лучше-жесткий запрет или самим периодически предлагать.У соседки внука контролируют,все как надо,правильная и одновременно сытная пища,так он в школе отрывается,..она жаловалась,что он там только картофель фри и ест.Я его понимаю.Тошнит от ее правильности и навязываний,сразу возникает желание покурить,выпить и матом выругаться:party2
Я разве пишу , что все откармливают ? Я пишу это - для тех , кто - да . С остальным согласна - все должно быть в меру , вредности иногда даже полезны , простите за каламбур :).
Да нормально;-)Я на самом деле как бы противница Макдо ,тем более мы в гастромической стране.Но я не могу бороться с ветряными мельницами,хотя до определенного возраста получалось.Лет до 12.А потом по настоянию мужа дочка пошла в частную католическую школу...вот казалось,ан нет...ровно наоброт,именно там там больше неконтролируемо употребляемого шлака.
С моим ребенком жетский конроль не пройдет.Поэтому я ей периодически говорю,что она делает выбор ,зная о последствиях.
Мне отчасти повезло.Дочь любит шпинат,авокадо,овощи в целом и выбирая между Макдо и суши,выберет скорее второе.Но она постоянно выпрашивает колу:( А недавно пошла к подруге с ночевкой и спросила можно ли купить энергетический коктейль? Мама подруги не против.К такому у меня вообще резко отрицательное отношение..Я в гостях была и ответила ей,что лучше бы купили пиво,чем шокировала присутствующих(дочери 15,если что)
Вам - повезло :). Только кола - портит картину. Иногда - ничего , в больших количествах - убивает суставы. Мой сын примерно такой , тоже в детстве - выбрал бы суши , вообще питался нормально - борщ и проч , дочь моя - в борщ даже не плюнет :) , если ей предоставить совершенно свободный выбор - будет поглощать пиццу , фрайс , полировать печеньем и конфетами :), впрочем , как 99.9 % американских детей.
Странный у вас подход. Если у ребенка проблемы со здоровьем, то решать этот вопрос нужно с врачами, а не на еве. Здоровый ребенок будет есть столько, сколько ему надо. Обычного сбалансированного рациона достаточно. Советы запихиваться сладостями и булками - крайне глупы. Ребенок должен больше двигаться и гулять, заниматься спортом, тогда будет аппетит.
Ничего себе худышка) я была такая в 20 на пятом месяце беременности)
Вот сейчас имею худышку 155/35 14 лет
расскажу про близняшек, но немного разных. Вес и рост одинаковый, но качество тела разное, одна более жилистая, другая более рыхлая. Так вот, та что жилистая, предпочитает больше белковую пищу, не любит картошку совсем, любит рыбу, икру, иногда ест творог. Если хочет есть на ночь, но скорей сделает чай или съест яблоко. Вторая предпочитает углеводную еду, бывает поправляется именно из еды на ночь, рыбу и творог не ест совсем, могу очень редко уговорить((! Попробуйте кормить свою перед сном, может больше отложит?
Именно, не младенец, не тяджелобльной (ттт), а также не свинья. И "откармливать" булками и тортами - только портить организм, а не "наьбирать ЗДОРОВЫЙ вес. Но...выше написали: в спортдиспансере претензии....ну с таким же успехом можно утяжелителей в трусы напихать, или выпить 2 литра воды перед взвешиванием, чтобы цифирька на весах поднялась:ups1
Спагетти хорошая в Вашем случае еда. Если покупать из твёрдых сортов = сложные углеводы + высокая калорийность.
Со сливками и беконом, с фаршем разным + томатами, с
базиликом + сыром пармезан, с креветками в сливках, с лососем в сливках, с грибами в сливках, с кальмарами или мидиями, с мясом разным, с песто соусом (можно делать самой из разных орехов и семечек+базилик), со сливочным маслом и сыром.
Как раз получается белки, жиры, углеводы и высокая калорийность. 200-250г порция 1000ккал минимум. Особенно если сливки, оливковое масло хорошее использовать или сливочное масло 10г в порцию класть + сыр или + белок (мясо, рыба, морепродукты). Овощи сырые и зелень обязательно, клетчатка нужна.
Вообще высокая калорийность у орехов, круп, макарон, оливкового масла, авокадо. Это из полезного, при условии , что крупы используются именно сложно-углеводные (гречка, бурый рис, перловка, пшёнка, полба,геркулес), возможно, можно печь оладьи из полбы (муки). Так, чтобы и полезно и калорийно.
Сложные углеводы и орехи-семечки все очень калорийные и полезны.
Спасибо, вообще спагетти не любит, изредка может поесть. Но любит рис, попробуем заменить пасты на ризотто всяко-разные
В свое время я набирала вес только летом, правда осенью он очень быстро пропадал. Причины были такие - я провоила лето у бабушки и дедушки, там я спала до обеда, днем валялась и читала книги, изредка выползая поплавать в реке или прокатиться на велике и ела очень много углеводов...
Малоежку купите еще, в дм и в пятерках бывает, это из наиболее доступного. Ну или специальное питание для набора веса.
Вижу, что автор просил не обсуждать сам факт набора веса, но удержаться не могу.... ЗАЧЕМ!!!??? Всю жизнь мучаюсь с весом. Могу сказать, от взгляда на что начинаю толстеть - выпечка любая, семечки жареные, любые копчености. Вводите всё это и лишний вес вам обеспечен. Не пойму, в чем проблема и зачем вам этот вес. Лучше быть худым!
А тут что не так? Стройные ноги и при этом формы - красота да и только, есть что показать.
Во-первых, ноги не стройные, а тощие. По крайней мере, так мне всегда про них говорили. А, во-вторых, квадратное туловище без талии на тощих ногах. Не соответствие верха и низа. Диспропорция.
1. Стоит верить в первую очередь себе, а не чьим-то словам.
2. Это потому что талии нет, не повезло....
З.Ы. У меня самой примерно такой вариант - конечности длинные и стройные, а бедра и плечи достаточно широкие - ярко выраженные песочные часы я. И это здорово - в любом весе могу позволить себе мини, скинни, ботфорты и пр. В общем отличные пропорции - всегда кажусь стройнее, чем есть на самом деле.
Спасибо. Мне стало гораздо легче. А по теме, лучше носить тощее тело на тощих ногах, чем толстое на тех же тощих.
Кому что. Ну и 48 размер не имеет отношения к толстоте, разве что вы 1,5м в прыжке.
Я о том же. Мои на еве тоже худыми обозвали - сочла это за комплимент, слишком уж сейчас много вижу толстоногих коротконогих женщин....
Дело не в том, худые или толстые. Все должно быть пропорционально. Если у вас попа 50 размера, а внизу воткнуты две палки с голенями 32см в объеме, то это очень некрасиво.
Это очень даже красиво и вполне пропорционально, если талия при этом тонкая, руки тоже худые, шея длинная и т.д. Куда лучше чем когда ж маленькая, а вместо ног тумбы.
Такого не бывает, чтобы жопа маленькая, в вместо ног тумбы. А вот наоборот, сколько угодно. И наесть толстую жопу при тонкой талии тоже вряд ли удастся. Скорее всего, льстите вы себе.
Ну а диагноз есть какой-то у вашей знакомой? Трудно представить аномально худого взрослого человека без патологий. При отсутствии патологий объёмы наращиваются в зале. А подросткам то почему бы не быть худыми? Я была очень худая, родственники пытались меня откормить, им казалось это неприличным. Спустя 20 лет у меня обратная проблема)))
Кстати, декольте никак не наешь))))
К сожалению, астеникам зал не помогает.
У этой знакомой порок сердца только. Сестра младшая у нее совершенно нормальная - на голову ее выше, фигуристая такая девица.
И это не единичный случай.
Другая знакомая даже в детстве казалась какой-то не такой - мелкая, тощенькая, ножки кривенькие и пр. Сестры младшие у нее совершенно иные, родители тоже. Оказалось - больное сердце было, не дожила даже до 40-ка.
У третьей отменный аппетит - мужики в шоке от того, сколько она ест и при этом маленькие рост/вес. У нее астма, нет части легкого и пр.
Не уверена что это те заболевания, которые влияют на внешний вид.
У четвертой все ок со здоровьем, но НС видимо нестабильная - сон поверхностный. Вес до желаемого набрала только во время климакса.
З.Ы. Не поверите - я декольте все-таки наела! Как только мой вес дошел до нормы - я стала обладателем груди С, а был неполный А. При этом ткань наросла железистая, а не жировая - видимо организму реально не хватало чего-то пока я была тощая. В общем на моих костях наросло немного мяса и выглядеть я стала совершенно иначе, хотя размер одежды и вес изменились не сильно.
С чего это не влияет на внешний вид? Заболевания влияют на эндокринную систему и на усвоение различных веществ, а как следствие - всё сказывается на внешнем виде.
Что значит декольте наела? Во взрослом возрасте стали много есть и грудь выросла? Или может всё-таки на гормональном уровне что-то изменилось?
Ага, а тот факт что к 25 годам вы вышли в период половой зрелости вы не берёте в расчёт? Если б грудь можно было "откормить", пластические хирурги б без работы сидели)))
Какая чушь!!!
1. У девушек половая зрелость обычно начинается после наступления первого менструального цикла.
2. Что именно во мне изменилось между 24 и 25 годами?
При чем тут хирурги? Я ж не утверждаю, что это на всех работает, но генетика штука интересная....
Грудь, тем более железистая ткань - это только гормоны, исключительно. У меня у самой первый размер всю жизнь. В 18 наела лишних 8 кг, ни грамма в грудь не ушло, даже жировая ткань не увеличилась. В 42 начала принимать ОК, грудь моментально превратилась в стоячую 3 размера. Но это уже стало опасно, пришлось срочно менять гормоны и сейчас в 45 у меня все тот же первый, как в 16.
Мы все разные. Я никакие гормоны НЕ принимала и ничего в моей жизни не менялось, кроме веса - это было не более 5кг, но мне хватило до нижней границы нормы. ОК, кстати, никак на грудь не влияют в моем случае.
Зависит от ОК, сейчас тоже принимаю такие, которые не влияют. Вес - это жир, жир - это повышенный эстроген, поэтому у вас просто было увеличение выработки эстрогена.
Вы чего такая упертая? Или просто тупая?
Не судите по себе - мир гораздо многообразнее ваших представлений о нем.
Я пила много разных ОК - ни одни не влияли ни на вес, ни на грудь, ни уменьшали жирность кожи и пр., хотя теоретически должны были.
Жир - это когда он лишний, а когда ИМТ с 17 наконец-то дополз до 20 - какой там нафиг жир?! К тому же с тех пор мой вес много раз менялся - на грудь это НЕ влияло.
С чего это вы решили, что ткань железистая? Жир это чистый, похудеете сильно и будет у вас опять ваш А.
С того, что это подтверждено УЗИ и случилось мнооооого лет назад.
Да и набрала я не лишний вес, а всего лишь 5 кило - как раз вписалась в нижнюю границу нормы. Позже вес был очень разный - грудь не менялась больше, чем на полразмера.
Похудеть до состояния костлявого подростка у меня вряд ли получится - если только меня голодом морить...
А ещё есть проблема с бдительными гражданами. А че это ребёнок такой худой, его, наверное, не кормят?
Так потому и удивляюсь - какой век на улице?
К примеру, долчку маминой подруги (ну и мою подружку по сути) не приняли в спец-школу, котороая была с ними по соседству - потому что "ребенок имел недостаток веса и мог не справиться с учебой". Не, ну может она какие-то там тесты не вытянула, но...формулировка была именно такой. Притом, что насколько я помню, Валя (допустим) была худенькой, но никак не "шкилетом".
И что семья "Вали" была достаточно...в общем, непоследней в известном подмосковном городе.
И что она может была не гениальной, но далеко не глупой, уж в моем классе (той самой школы, куда меня-то взяли) учились и гораздо...менее умные.
Впрочем, все у них у всех сейчас хорошо, даи всегда было. Но формулировка...:crazy.
Причем, сейас уже понимаю, что чаще всего такая дискриминация касалась девочек. К худющим пацанам претензий не было.
Ну и еще парочка случаев таких же диких. Но...дорогие мои, это было подсраку (с) лет назад. Сейчас-то...:mda
Так и есть. Моя дочь ещё и мясо не ела с 2 до 12 лет. Меня упрекали, что я его просто не умею готовить.
Абсолютно с Вами согласна - лучше быть худым!!! Она и будет худенькой, даже скорее всего останется с дефицитом веса, сейчас нам нужно этот дефицит хотя бы перевести из красной зоны (выраженный дефицит веса) в оранжевую (дефицит веса), в идеале - нижняя граница нормального ИМТ.
Поверьте, истинный дефицит веса (не просто худенькая девочка по мнению бабушки и мамы) не меньше рисков для здоровья несет, чем лишний вес. А девочка растет, занимается спортом, нагрузки растут
Откормить не = раскормить и набирать вес планируем не тортами/пирожными (не ест такое в принципе) и не макдаком (хотя и любит))
А врачи то говорят что-то внятное по поводу такого дефицита? Может её не хватает чего-то? Не усваивается что-то?
Еды не хватает. Не покрывает то, что она ест, потребностей растущего тренирующегося организма.
К сыну 15 лет приходили в гости трое одноклассников: две девочки и мальчик, всем по 15-16 лет. У нас дома были домашние нагетсы (типа нагетсы, я обжарила индейскую грудку в панировке темпура на кокосовом масле, 800гр индейки), рис на гарнир и огурцы-болгарский перец. Из соусов тайский острый. Схомячили всё, с хлебом. Через час заказали 3 больших пиццы (35 см с толстым тестом, мясную, пикантную, с грибами с сыром), с газировкой. На четверых три пиццы. Мальчики ели наравне с девочками. Девочки не худые и не толстые, одна 150 см росточком, другая 170, вес не знаю, они все в таких кофтах с капюшонами, не видно))) Потом пили чай с овсяным печеньем и конфетами ромашка, умяли печенье и пачку конфет (250гр).
Наверное, это норма у них:-D
Девы,можно похвастаться?;-)Вчера начальница подарила бутылку вина моему мужу на праздники и я,чтоб порадовать и ребенка тоже,предложила купить кока-колу..Да,сама проявила инициативу:party2,чтоб ворчания не было.
И ВОТ..тадам!!!! Бутылка колы стоит даже не выпитая наполовину и почти все выдула Я.Ребенка сделала себе полдник-стакан воды!!!!:party2(мне обьяснили-полезно для здоровья,хоть и гадость),яблочное пюре и ЯБЛОКО:party2(обычно яблоками у нас питаются только зайцы..тоже для здоровья)йогурт-сами понимаете для здоровья..
Моя дочь ест много... на мой взгляд.
Завтрак- картошка с мясом, тушеным в сливках или яичница из 5 яиц итд, обед- суп и полноценное второе, ужин- тоже плотный, типа 2-3 котлет с макаронами(все тарелки выбирает себе "тазики", объем бльшой), хлеб белый любит, пол-батона с супом съедает ежедневно, если пиццу ест, то целую большую 36см за один прием съедает, перекусывает между приемами пищи, может шаурмой перекусить, может хачапури, может шоколадкой, может макдональдсом, ночью, если долго не спит-точит все подряд. Если перестает так есть- некогда, уроки делает итд, то сбрасывается вес сразу.
Рост 160см, вес 48 кг, фигура рельефная, точеная.
В детстве был вечный недобор веса, ела хорошо только супы.
Сами в шоке всегда, она иногда подогревает еду не в тарелке, а в лотках для хранения еды- они больше по объему самой глубокой тарелки. Если что, то проверена- глистов нет, узи внутр органов в норме, кровь на гормоны- норма, вся обследована, все норма. Мы с мужем прикалываемся,что если так и останется, то надо при выборе мужа потом будет убеждаться, что сможет ее прокормить.
Вы же пошутили?)) Мой муж весом под 100кгне съест 5 яиц!
КАК можно при этом оставаться стройной?!
Я как бы ни была голодна яичницу из пяти яиц съесть не смогу. Пробовала несколько раз. На четвертом яйце такое насыщение что больше не влазит.
Очень мало ест. На завтрак овсянку, либо один блинчик с медом. Либо один сырники с медом. В школе завтрак в 12 почти. Ест либо оладушки школьные, либо с собой берет два блинчиками с мясом. Обед - либо суп либо мясо, котлета, рыба с гарниром - рис, макароны, картофельное пюре, булгур, киноа. От ужина почти всегда отказывается. Может выпить кефир, съесть йогурт. Перекусывает в течение дня огурцами, морковкой. Яблоком. Все порции очень маленькие(((
При росте 155 весит 33 кг.
😱 она так всегда ела? Это де прям очень маленький вес. Вы не волнуетесь? Делаете что-то? Месячные есть при таком весе? Моя с диагнозом анорексия, весит 36 при 155 роста. Ест: завтрак бутерброд:хлеб+арахисовая паста(это сейчас заставляю), обед 50 гр запеченой грудки индейки, 4 помидора чери и 1 огурец, ужин творог 120 гр 0% жирности+чайная ложка сгущенки+1/4 банана. Перед сном полстакана ряженки. Все. Боремся, уговариваем, работаем с психологом. Пока плохо все.
Ой, мой почти 8 летка ест больше... завтрак- каша или бутерброды 2 шт с шоколадной пастой или 1 творожок или 1 яйцо или 1 блинчик со сгущенкой, обед суп- густоту ему выбираю- чтоб только картошка с кучей мяса и хлеба кусок хотя бы, вместо хлеба может 8 черри, ужин- гарнир + мясное, вчера упросил слопать 2 шт хачапури на ужин, перед сном- творожок. Между едой сладости пожевывать может, но много не влезает тоже.
Рост в норме, с вечным недовесом борюсь. Порции небольшие, конечно, ест...
Извините,а как вам диагноз поставили? Моя дочь с такими параметрами ей 14,5. Месячные уже три года регулярные. Всегда шла по нижней графе рост/вес
Родилась 2500/47 в год 7500 вес 74 вроде
Ну и так далее. Астеник. Малоежка жуткая, хотя хочет поправиться. Почему вы ко врачу пошли?
У меня тоже такая. Родилась 2700\52, в год 7400. Почти 14 лет, 156 см 34-35кг. Всегда ела мало, ну очень активная, на месте не сидит, всё бегом. Никогда проблемы врачи не видели в этом.
Моя была нормальная, спортсменка, ела нормально. При 154 весила 44 кг, а потом в один момент решила худеть, резко ограничила все, на мои слова не реагировала, похудела за 2 месяца на 9 кг, месячные пропали, есть перестала совсем, стала просто боятся еды. В больнице психиатр поставил диагноз, лечились полгода, вес восстановили, а сейчас вот снова откат и снова к тому же весу, снова лечимся … дело собственно не в весе совсеме, а в отношении к телу, к еде: она боится есть, кажется себе до сих пор толстой приготовленную еду избегает, только промышленную, чтоб калории были четко прописаны
Спасибо! Удачи и здоровье вашей дочке!!!
У моей нет такого. Ела всегда как воробей, а худобы стесняется.
Сегодня ровно месяц с начала нашей очередной попытки набрать вес и впервые она дала результат.
За месяц +1,6 кг - с 33 до 34,6 при росте 156, при спорте, 13 лет. Это уже не выраженный дефицит, а просто дефицит.
Неделю считали КБЖУ, на рекомендованные 2500 кк не выходили, но 2100- 2200 кк, при этом выбирали норму белков и жиров, недобирая углей. Потом просто стало понятно что нужно съесть на такой калораж.
На завтраки мы отошли от каш (почему-то на них не набирался у нее вес совсем) и перешли к белковым завтракам - омлеты, лаваш с начинкой, творожные блюда. В школу что посытнее. На обед раньше часто был суп, сейчас всегда мясо/рыба с гарниром. На полдник ела либо орехи , либо делала себе большую порцию коктейля из сливок с бананом/ананасом/ягодами. Ужин остался обычный - мясо/рыба, салат, гарнир. Порции небольшие, но более калорийные.
За этот месяц я просмотрела стописят кулинарных каналов и почти каждый день готовила нечто для себя новое. Не скажу, что это подвиг, но что-то героическое в этом есть (с). Ребенок-консерватор преимущественно одобрял, муж офигевал.