Какие витамины стоит пить в период сильных нагрузок в школе?
11 класс, какие витамины лучше пить для концентрации внимания, нормального сна и быстрого восстановления?
Не надо ниакие. всякую дрянь туда понапихают.
Нормальное питание с фруктами, овощами зеленого цвета, рыбой.
И нормальный режим дня с прогулками и отбоем в 22 часа.
Этого всего было достаточно, когда был чистый воздух, вода и почва, когда в еду не добавлялась всякая дрянь, когда не было такого уровня стресса у людей, т.е. задолго до нашего рождения)) А в нынешних реалиях просто полноценная еда (которой ещё и нет, всилу изменившихся стандартов производства продуктов и экологии) ну никак не может компенсировать потребность в витаминах и минералах, как бы Вам ни хотелось в это верить)
Вообще, самое правильное организовать жизнь так, чтобы не жить "на пределе". Правильно расставить приоритеты, с учётом того, что здоровье-всегда на первом месте. Потому что, если не рассчитать силы, выбираться после срывов потом ой как сложно и долго, и не всегда человек полностью восстанавливается.
При сильных, недолго спортивные, импортные, где много витамина в. Но это не постоянно и при сильных умственных и физических. Они есть на маркетплейсах озон, Яндекс. Я знаю масле сша.
Я пила по одной, а надо 2 в день. При стрессах тратится именно витамин в. Можно пропивать курсами.
Вы в своем уме? Что Вы советуете для ребенка? Вы представляете, какие там дозы?
Этой дейли мэн.
Состав
Витамин А (Бета-Каротин) - 940 мкг,
Витамин С (Аскорбиновая Кислота) - 90 мг,
Витамин D (Холекальциферол) - 15 мкг,
Витамин E (Концентрат D-Альфа-Токоферила) - 7,5 мг,
Витамин К - 20 мкг,
Тиамин (Витамин B1) (Мононитрат Тиамина) - 4.5 мг,
Рибофлавин (Витамин В2) - 3.4 мг,
Ниацин - 16 мг,
Витамин B6 (Пиридоксин Гидрохлорид) - 6 мг,
Фолат (Эквивалент 400 мг Фолиевой Кислоты) - 665 мкг DFE,
Витамин B12 (Цианокобаламин) - 9 мкг,
Состав на 1 порцию: Белки 0 г, Жиры 0 г, Углеводы 0 г, 1 Калория
Биотин - 30 мкг,
Пантотеновая Кислота (Пантотенат Кальция) -7 мг,
Кальций (Карбонат И Цитрат Кальция) - 60 мг,
Йод (Йодид Калия) - 150 мкг,
Магний (Хелат Магния) - 90 мг,
Цинк (Хелат Цинка) - 24 мг,
Селен (Хелат Аминокислоты Селена) - 120 мкг,
Медь (Хелат Меди) - 2 мг,
Марганец (Хелат Аминокислоты Марганца) - 4.2 мг,
Хром (Пиколинат Хрома) - 180 мкг,
Молибден (Хелата Аминокислот Молибдена) - 90 мкг,
Ликопин - 370 мкг,
Прочие Ингредиенты: микрокристаллическая целлюлоза, кроскармеллоза натрия, покрытие (гипромеллоза, спирулина, гидроксипропилцеллюлоза, полиэтиленгликоль), стеарат магния.
Способ применения
