Самый дебильный повод развестись.
Девочки, не знаю что мне делать, серьезно думаю о разводе. Знаю, что многие сейчас покрутят пальцем у виска и обзовут меня последними словами, потому что для многих моя ситуация не представила бы никакой проблемы. Но мне от этого не легче, для меня это реальная проблема, которая убивает мою жизнь.
Дело в том что я чутко сплю, и еще, если меня разбудить, то часто не могу быстро уснуть, бывает что несколько часов пройдет, прежде чем усну. Ничего не помогает, я сплю в берушах, с включеным белым шумом, в отдельной спальне, но громкие хлопки дверями, окнами в соседних комнатах - все равно слышу и просыпаюсь. От сильных снотворных мне плохо, слабые не помогают.
Мой муж любит поспать днем, а это позволяет ему поздно ложиться и рано вставать, а значит по ночам шарахаться. По моей просьбе он не включает музыку или телевизор в соседних комнатах ночью (заняло несколько лет добиться этого, я и просила, и умоляла, и кричала, и ругалась, и разводом грозилась, наконец появились результаты в этом плане). Но все равно, даже если он просто книжку читает, то нет нет да и громыхнет чем-нибудь: то дверь закрыть, то окно. А мне одного громыха достаточно бывает, чтоб проснуться и не уснуть, в итоге я встаю невыспавшись, на работе целый день ничего не клеится (у меня сложная работа, нужна хорошая концентрация).
Мы недавно купили большой дом, я надеялась что это нас спасет, в силу большего простора. Но стало только хуже. Небольшая квартирка, которую мы раньше снимали, была современной постройки и отличного качества. А дом хоть и большой, но старый, 1977 года, так он аж трясется весь если дверью хлопнуть, я не столько звук слышу, сколько вибрацию чувствую. Как-то добиться от мужа чтоб не хлопал ночью - не получается. Ну не может он об этом помнить все время.
Недавно муж ездил в командировку на неделю, так у меня резко возросло качество жизни, я высыпалась и чувствовала себя здоровой и счастливой, столько дел успевала сделать. Теперь у меня мечта жизни - чтоб так было всегда. А когда он дома живет, я реально страдаю физически. При этом муж хороший, детей любит, занимается с ними, всю работу по хозяйству мы делим пополам, зарабатываем оба хорошо, т.е. материально мы друг от друга не зависим, но ведь на два дохода выгодней вместе жить, чем каждому по отдельности жить на один доход.
И вот что мне делать? Девочки, если у вас от природы крепкий сон, то пожалуйста не надо тапки кидать, ну поймите, что вам в этом плане повезло, и что у других людей бывает и по-другому.
Ох, Автор, если бы у меня был "муж хороший, детей любит, занимается с ними, всю работу по хозяйству мы делим пополам" - я бы, чесслово, забила бы на такой его недостаток, как помеха сну(((
Мой мало того, что спать мне мешает по ночам своим долбанным компом (гул от системного блока, щелканье клавиш и мышки), так ещё и по дому ни хрена не делает, и с ребенком не занимается вообще... и доход весьма скромный ((( А мне ведь тоже по утрам вставать на работу, и ребенка в садик собирать.
Короче: если это единственный минус - смиритесь.
Ну так жизнь мне реально лучше без него, не смотря на все его хорошие качества... Тока детей жалко будет, они его тоже очень любят. А недостаток не единственный, но это самый большой. Следующие по величине недостатки: он часто напрочь забывает, о чем мы с ним договаривались, и часто меняет планы, поэтому с ним трудно что-то вместе планировать: может перед самой поездкой сказать: ой, а я не хочу ехать, и т.д.
Копия моего мужа.. Тоже достал с компом.. Еле добилась того, чтобы хотя бы в 12 ночи он его выключал..
Разводитесь и через полгода добро пожаловать на Еву с топом, как же одной плохо и какая была дура ;) беруши Вам в уши и успокоительные перед сном. А лучше к врачу, шоб понять, что там с Вашей психикой ;)))
Вот-вот. Т.е. от части помех беруши, конечно, защищают, но не от всякого громыхалова они помогают.
Попробуйте сделать звукоизоляцию вашей спальни, причем не изнутри, а снаружи.
На дверные коробки наклеить резиновый профиль. Мой муж так сделал, я по жизни громыхаю ящиками )))
На двери сделайте доводчик, чтобы плавно дверь закрывал...
Мож так и сделаем. Только я почти уверена, что муж все равно найдет, чем погромыхать, даже если 99% вещей будет обито резиной. Он тогда вообще перестанет за собой следить, а че, все ж схвачено.
Ваш дом на скольких уровнях? Если многоуровневый, то сделайте себе спальню на этаже (2 или 3), а мужа-полуночника - в бейсмент :D
И чтобы с отдельным входом, канэшн - в сад чтобы мог выйти, а в дом зайти - уже нет ;)
И еще что оч. помогает - это спорт. Запишитесь в клуб, ходите вечером. Желательно как следует поработать часик-полтора и оч. устать - через пару часов уже пушкой не разбудишь ;)
Два этажа, крыша такая типа треугольная, "домиком", и накрывает весь дом, т.е. второй этаж получается намного меньше, чем первый, бейсмента нет. Все четыре спальни находятся на втором этаже, одна из них - кабинет мужа. А на первом этаже куча открытого пространства - гостинная, столовая, кухня, и.т.д. плавно перетекающие из одной "комнаты" в другую, без четких границ. Никак не получится, чтоб муж ночью на второй этаж не ходил. Лучше б он научился не греметь, всем бы было счастье.
А со спортом у меня сейчас не очень, но дело в том, что раньше, когда я очень много спортом занималась, реально ОЧЕНЬ много, со сном все равно тоже самое было, так что я уже знаю по опыту что не поможет.
проверьте вестибулярку. Это ненормально. Кстати, а почему дети н мешают, они ночью в туалет не ходят?
Поставьте доводчики на все двери - они перестанут хлопать и будут закрываться плавно :).
Автора понимаю :)
Сама люблю спать и причем спать качественно. От этого зависит будущий день, здоровье, мое отношение к людям.
Зреет вопрос: почему ваш муж спит днем ? :) Не разрешайте ему спать днем, пусть вместе с вами ложится в 22-23.
Прошу прощения, Вам лечиться надо(серьёзно), психика совсем ни к чёрту!А там и шизофрения не за горами(опять серьёзно)! Вы пытаетесь своей болезни подчинить нормальных людей. Развестись оно конечно выход, но у Вас тогда нужно забрать детей(болезнь предласполагает)...
как-то так...
В чем моя болезнь? В том что проспав, скажем, 4 часа (с одинадцати до трех ночи) я не могу уснуть если меня разбудили в три, просто потому что я уже немного поспала и отдохнула вот только что? Так помоему это как раз нормально чувствовать себя в 3 утра гораздо менее уставшим чем в 11 вечера. Наоборот, только больные и немощные не почувствуют четрырехчасового отдыха и сразу завалятся обратно спать.
Ну я бы наверно все таки обратилась к врачу - это не сарказм, и не издевательства. Но ведь, даже если ребенок подолгу не может уснуть, то это, прежде всего, указывает на какие то отклонения...
А если вы после 4 часов сна, просыпаясь в 3 утра, чувствуете себя отлично... то не понятно в чем сыр-бор??? Зачем из-за расхождений билогических часов, разводиться :)
Звукоизолируйте себе спальню, делов-то... пенопластовые прокладки, сверху поролон, и ни одна собака не нарушит ваш сон.
А муж ваш ангел, если бы мне нельзя было ничего включать, когда он спит, я бы его через неделю прибила. А ваш терпит. Любит сильно.
Тут дело точно не в муже. Вам нужно решать проблему со сном. Почему вы так плохо спите? С какими проблемами это связано? Может, у вас работа очень нервная, и вы не можете отключаться или еще что. Нужно нервную систему укреплять, и тогда будете спать нормально. Развод тут точно не поможет, если, конечно, причина вашего раздражения не в отношениях с мужем. Разведетесь с мужем, найдется другая причина, по которой вы не можете толком высыпаться
Плохой сон может быть при гормональном дисбалансе, а также если вы сексуально неудовлетворены.
нужно лечиться от невроза, потому как такой проблемы "я плохо сплю" нет при здоровой психике
Вы к врачу обращались? Все чуткости сна от нервного перенапряжения при физической неусталости.
Как вас дети только не беспокоят, удивляюсь.
Про детей вот здесь написала:
http://eva.ru/topic/46/2329581.htm?messageId=57857672
А чуткость сна у меня была всегда, и в былые времена отсутсвия нервного напряжения и присутсвия физической усталости.
А дети дрыхнут по 9-10 часов подряд, и их спальня и туалет находятся намного дальше от моей спальни, чем спальня и кабинет мужа, так что даже если они встают в туалет, то я не слышу.
А раньше, когда они совсем маленькие были и плакали по ночам, то это был тихий ужас для меня. Первую работу на которую я вышла после декрета, я потеряла через 3 месяца, потому что у меня не было ни какой производительности. Мне надо было решать сложные задачи, а я приходила, и тупо глядела на монитор часами. Но по крайней мере я знала, что с детьми это временно, что они подрастут, и они таки да, подросли. А с мужем это похоже навсегда, ну если не разводиться.
Дети еще подрастут и начнут поздно ложиться,что тогда?Их тогда куда отправите?
С мужем разводитесь,т.к. вас он просто раздражает и если не ходьба по ночам,то что-нибудь другое найдете.
Хорошо понимаю такую проблему.
У моей мамы плохой сон. У меня тоже, мне кажется это особенность психики такая у нас.
Мой папа силько храпел. Ночами мог слушать радио, спал, когда ему было удобно, ног спать ночью, ног спать днем.
Мама всю жизнь с отцом так и мучилась.
Надо сказать что и сейчас, после смерти отца сон у мамы так и нормализовался. Врачи, таблетки- все это помогает мало. Какой-то постоянный нервный стресс.
Так она и живет.
Я тоже сплю плохо. Мне надо, чтоб было полностью тихо.
Выключаю все телефоны. Не могу спать при тикающих часах. Если кто-то дома кроме меня, могу спать только после того, как все уснули. Если кто-то не спит- уже не сплю. Надо отдать должное моему мужу, он хоть и ворчит иногда, но всегда ложится спать вместе со мной. Все приборы по моей просьбе выключает на ночь.
Постарайтесь все-таки как-то договориться. Выработайте общий режим, который подходил бы двоим.
немного не так. Физически не устает. Организм не "вырубается замертво"
У меня (как и у многих) когда ребенок маленький был, спала очень мало, а уснуть не могла, ждала что вот-вот заплачет.
Сейчас засыпаю хорошо, но ночью моя старая бабуля имеет обыкновение ходить и падать, поэтому просыпаюсь от малейшего шума (который бабуля издает ночью постоянно).
Автор тоже "ждет чего-то недоброго", поэтому спит чутко или не спит.
Ничего подобного. У меня в детстве был чуткий сон и до моего института все семейство ходило на цырлах, пока я спала. На даче мне устроили комнатку на втором этаже, в общей большой на первом спать я не могла. Свет, звук, да что угодно спать не давало. На редких дежурствах на учебе никогда не спала, в гостях с ночевой засыпала только под утро. На пятом курсе пошла работать ночами, полгода еще хватало сил, набранных до этого. Потом как отрезало - стала спать лежа, сидя, стоя, в транспорте, в коридоре, да где угодно в любое время суток. С ребенком так же. Первые месяцы усталость еще не накопилась, не могла уснуть. А как набралось утомление - стала засыпать на пятнадцать минут, пока кормлю грудью, отрубаться на ручке коляски, спать в машине по дороге в поликлинику и т.д.
Здоровая психика умереть от недосыпа не даст. Нездоровую надо лечить.
Я могла бы выполнять работу, заключающуюся в "дежурствах" при недосыпе. Но мне надо решать на работе сложные задачи, а я прихожу и начинаю тупо смотреть в монитор.
А на дежурствах, типа, работа не сложная что ли? :-) В этом мире далеко не вы одна работаете не дворником, большинство людей решают задачи и мало кто устраивает фетиш из собственного сна.
ВЫ СОВЕРШЕННО ПРАВЫ. Сразу после того как меня разбудят я спать обычно НЕ хочу. Ну представьте себе, легла я спать в 11:00 вечера, и в 3:00 ночи меня разбудили. На этот момент я поспала уже 4 часа, и вроде как отдохнула, т.е. я гораздо менее уставшая, чем я была, когда только ложилась спать в 11 вечера, поэтому и не могу уснуть. Вставать мне надо около 7, и на работу надо бы приехать к 9. Будучи не очень уставшей я часто так и не могу заснуть до семи, но к семи как раз усталость начинает подкрадываться, и к девяти, когда я прихожу на работу, она меня накрывает по полной программе, потому что 4 часа сна это мало. А если бы меня не разбудили, я бы так и проспала до 7.
Ну выспались - и отлично. Встаньте, поделайте что-то нужное в семье. Не может "накрыть" желание спать после того, как вы проспали четыре часа ночью, вполне можно справиться с такой небольшой усталостью. Поработали адекватно ,пришли и легли спать пораньше - вы же ночью сделали что-то нужное и освободили себе вечер для спокойного отдыха. В чем проблема-то?
Да неадекватно я поработаю на моей работе. Много чего могу делать невыспавшись, но вот не все. А многие вообще не могут делать то что я делаю, хоть выспавшись, хоть не выспавшись. Говорю же, самую первую работу на которую вернулась после декрета, я потеряла через 3 месяца, выгнали просто со свистом, правда тогда еще тяжелей было - надо было к дитю вставать.
я заметила, что у меня есть "спящие" и "неспящие" часы. Замечательно, если я могу лечь спать с 8 до 10 вечера, я тогда очень быстро и спокойно засыпаю. Если меня что-то будит в 4 часа (с 3 до 5)я уже не засну, буду крутиться-вертеться, если не приму меры. А средство я для себя открыла совсем недавно, хотя распространеннейшее - считать овечек. Главное лечь удобно и не двигаться. Проговаривать четко про себя "раз овечка, два овечка, три овечка ... и т.д." Если Вы дошли таким образом до 50 овечек, значит у Вас проблемы. Если до 100, можете смело вставать и идти стирать/готовить - овечки уже не помогут. Главное четко следить, что именно считаете овечек, а не прорабатываете завтрашний день на работе и не спорите с приятельницей.
Ну вы даете, я раньше чем через 500 овечек вообще никогда не засыпаю, везет же некоторым, упал/уснул
Быстро считаете :) Или не проговариваете "овечка", например "пять-де-сят че-ты-ре о-веч-ки" :)
у вас это нарушение сна нервное, ваш муж тут не при чем, вы не сможете нормально спать ни с одним человеком...вам надо заняться собой....пойти к неврологу и объяснить проблему...вам подберут чекартсво и вы будете спать как все нормальные люди.
1) Почему ни с одним? Что, прям все любители подрыхнуть днем по 3 часа, а ночью шарахаться? Я думаю, таких меньшинство.
2) Если уж разведусь, то второй раз ни за что замуж не пойду, я два раза на одни грабли не наступаю. Этот хоть родной отец детям, и хороший отец притом. А другой, совсем чужой мужик всем нам точно не нужен. Может буду знакомиться для развлечений, но вот чтоб вместе жить - нафик, нафик.
Хм, у меня тоже так: если проснусь утром от его будильника, то заснуть уже не могу, а он просто передумает вставать и дальше храпит себе. Так обидно!!
А вот не хлопать дверью, не топать, не щелкать выключателями небрежным махом руки, когда дети и женщины спят, - всё это надо Вам воспитывать в муже, раз уж в семье не объяснили, что это элементарное уважение к спящему.
У нас практически получилось ;-)
Прочитайте вот это мое сообщение:
http://eva.ru/topic/46/2329581.htm?messageId=57857637
Т.е. вы действительно считаете, что человек только что поспавший несколько часов, и чувствующий себя на тот момент более-менее отдохнувшим, более нездоров, чем тот кто после 4 часового сна все такой же уставший как и вечером и легко заваливается обратно спать?
Я считаю, что нельзя так реагировать на шум вокруг. Шум преследует нас повсюду и надо нормально к нему относиться. Я не врач, но на мой взгяд у Вас явные проблемы со здоровьем. Например, я. Если соседи всю ночь будут кутить (нехарактерная ситуация), я, может, и не посплю. Но если это будет происходить на следующий день и т.д., то я привыкну и уже смогу спать под этот шум. От усталости можно уснуть где угодно, при любом шуме.
Искренне без издевок советую обратиться к специалисту. Это поможет улучшить Ваш сон и сохранить брак.
Ну нашлась подруга по несчастью! Развод вам не поможет, найдется еще какая-нибудь причина, дети подрастут будут грохать. Я как вы, да, мы с вами нездоровы, но как это лечить я не знаю. Ходила и к психологу и к психотерапевту, как пью АД, все супер, сплю как убитая, как заканчиваю, через месяц - приехали. Однажды я в командировке не спала 72 часа, обратно в самолете рядом не было никого, думаете я уснула? Фиг. Как домой дотащилась, не помню, но отрубиться могу только в кровати, лежа и при выключенном свете, в берушах а под утро летом приходится наглазник надевать. У нас еще соседи прыгают за стенкой и сверху и все ходит ходуном. Причем когда не досплю, мне реально жить не хочется. Поэтому детей больше не хочу - не могу я на бессонные ночи еще раз решиться.
Коллега, Вы не одиноки, я тоже такая же! :-) Хотя..хм...не весело это...
Я не могу спать при включенном свете, при включенном ТВ, при включенном ноуте (гудит сцуко, тихо, ВСЁ СЛЫШНО), когда ходят за закрытой дверью, стучат тапками и долбают дверьми в туалет, в ванную, долбают по выключателям тыды по списку. Плюс, конечно, муж мой похрапывает. И ночью могу проснуться от того, что он ворочается или от того, что он решил меня пообнимать. И у нас разные графики - мне бы до 12 хорошо бы улечься, а у него после 12 самая гулянка начнается. Ааа. И ещё пипец - БЕЗ мужа тоже спать не могу - страшно! :-О Если куда-то еду без него, то страдаю ещё хуже...Кароче, полный дурдом.
Проблему пытаюсь решить несколько лет. Пока дошли только до того, что когда Я СПЛЮ, то нельзя включать свет, когда заходишь в комнату. И вообще стал потише себя вести. А то у него манера была - я сплю, он зашёл, свет включил, причём верхний! и давай там чё-нить искать - книжку, штаны, телефон. Как муж мне объяснил - мы в детстве, говорит, жили в одной комнате вчетвером - мама, папа, я и брат. Если родители смотрели ТВ, а я хотел спать, значит, я ложился и спал. Типа, в чём проблемы?
Автор, сейчас ребёнок мой в лагере, поэтому мы вывели рецепт семейного счастья. :-) Отдельный большой дом - это однозначно, он уже в ближайших планах. Но сейчас у нас есть возможность спать отдельно - я в нашей спальне, а он в детской. Меня это спасает. :-) Муж мой дома, нигде не шарахается, можно засыпать спокойно и опять же, ночью не придёт, толкаться и храпеть не будет. Но ваще-то муж против раздельных спален...но, думаю, что лет через 15 он уже не будет так сильно сопротивляться, да и на дом надеюсь. :-))
Вам ещё советую однозначно сделать себе шумоизоляцию и всякие резинки на двери - это гут.
Удачи! И приятных снов! :-)
Тогда надо, чтобы домочадцы поменьше громыхали или делали это в другом конце дома. Правда, разводом это не лечится - дети-то останутся, а они чем старше, тем громче.
Всем неспящим - попробуйте обливание холодной водой перед сном. В молодости, когда я не засыпала часов до двух ночи, эта процедура привела к засыпанию сидя перед телеком в 9 вечера, очень смешно тогда было. Потом еще раз я занималась обливанием, когда по сменам работала. Засыпала в момент, никаких туалетов ночью, следующая остановка - будильник звонит, и встаешь, полная энергии. Обливаться надо непосредственно перед сном, лучше с головой, но можно и от шеи, из ведра, а не под душем, стоя на земле,или, если в ванной, то на доске. В теории это снимает лишнюю энергию. Я не фанат, но рекомендую попробовать, у меня здесь австралийцы пробовали, все почти спали как миленькие.Надо клинику открыть :-).
Интресно... Попробую. А то все время в 4 утра встаю и все, как отрезало. А в 6 спать хоцца, а уже пора на работу... Ждите с отчетом. ))
Вам надо делать что-то для того, чтобы хорошо спать. Я сама такая, просыпаюсь даже и без шума - от вспышки света за окном, например. Когда сидела на диете и активно занималась спортом - дрыхла без задних лап и не просыпалась. Еще отлично помогает алпразолам - это лекарство, легкий транквилизатор, не снотворное. К доктору нужно.
А муж... не знаю даже. Ну вот такое физиологическое несовпадение у вас. Уезжайте на месяц в году отдыхать одна. Заряда хватит на год.
Не думаю,что вам поможет развод,это не решит ваши проблемы со сном,одни уйдут,другие придут. ИМХО,это такой тип нервной системы. Я тоже по жизни недосыпаю,смотрю на свои старые фото,даже где я ребенок,школьница,и везде вижу себя,невыспавшуюся.В моей жизни были считанные разы,когда я спала всю ночь от и до,и просыпалась отдохнувшей. Я знаю,что мой беспокойный сон происходит еще и от неправильного режима, плюс я сова по жизни,мне всегда было невыносимо тяжело вставать по утрам. К концу учебного года я ненавижу школы,сады и прочие учреждения,ради которых я вынуждена рано(относительно,конечно)вставать. Я не работаю и не знаю,какая бы работа мне вообще подошла бы,из-за раних вставаний и недосыпания я бы просто тихо сдохла через месяц либо кидалась бы на всех людей подряд,кусаясь и царапаясь. У меня есть мечта идиотки :) : иногда я хочу сесть в метро и кататься по кольцевой,как бомж,под грохот колес и укачивание так сладко можно выспаться.
Вашу мечту легко воплотить в жизнь - поезжайте куда-нить на поезде. Да хоть в Питер. :-))
Даа, на Алтае хорошо спится. Только народу на базах много. Везде кафе с музыкой. Но я днем досыпала:-)
О, я в конце лета ездила, там базы вообще пустые были. На нашей даже еду перестали готовить. В домиках жили. Около Катуни. Выдешь на крылечко, набирешь кедровых шишек, сидишь грызешь, а она погромыхивает, как поезд, за соснами. Кушать ходили на соседнюю базу 4 км - час туда, час обратно и всех делов :)
Дайте ссылочку, пожалуйста, и когда ездили. Мечтаю от отдыхе чтобы людей вокруг не было.
работайте над собой, лечите себя.
Через несколько лет дети подрастут, будут меньше спать, м.б. гулять допоздна, хлопать входными дверьми, лазать ночью в холодильник, невзначай роняя посуду и т.п. ... М.б. они захотят иногда приглашать своих друзей с ночевкой в ваш загородный дом ...
Что, с детьми тоже "разведетесь"? Готовы отселить их прямо лет в 15-16 в отдельное жилище?
А что, обычно, все ездят по 3 суток?? Я вот ни разу в жизни не ездила... 1,5 суток - это максимум.
Знаете, у меня тоже такая же ситуация, точь в точь. Сплю очень чутко, если он просыпается, я тоже. Если он ложиться позднее меня - мне засыпать бессмысленно: разбудит 100 раз, при этом я тоже засыпаю оооочень долго. Ловила себя на том, что стараясь заснуть, просто боюсь очередного звука и настороженно жду его. Год спала по 2-3 часа в сутки (но это уже нервное 100 процентов было) Вывело меня из бессонницы то, что был период изнурительных поездок на поезде. Но сплю так же чутко и каждый раз перед сном тревожусь, что не смогу заснуть.
Мое мнение, это природная чуткость и нервы.
Теперь что мне помогало... Чем больше была уставшей и раздраженной, тем более сложно было заснуть... Иногда спасали успокоительные (травка), иногда молоко с медом. Иногда просто молитвы на ночь... Долгие. Иногда алкоголь или долгие прогулки. Привыкание, наверное, тоже сыграло роль. Но для того, чтобы хоть немного улучшился сон проходили месяцы... Часто спим в разных комнатах.
Муж требует права не спать по ночам (работается ему тогда лучше). Тоже было много сор из-за этого, чтоб не хочет ложиться вовремя (а это у нас 12 часов или час ночи), что хлопает дверями...Называл меня истеричкой и больной. Но результаты есть за 12 лет брака. Сомнительные, правда.
Сейчас мечтаю сменить панельку на более качественное жилье, последний этаж со звукоизоляцией. Для того, чтобы спать как можно комфортнее, думаю, буду ставить в одну комнату звукопоглощающую дверь, может даже стеклопакет. Чтобы закрываться от всего и спокойно засыпать. Может это и выглядит по-дурацки, но здоровье дороже.
От всей души жалею Вас и желаю Вам справиться с этой проблемой и наладить спокойный сон.
1. иглотерапия-оч.хорошо помогает
2.электро сон(пройдите курс, я уверена-поможет)
3. постройте во дворе домик д/сна и спите там на здоровье
дети вырастут, тоже будут позже ложиться, с ними Вы разойдетесь? и перестаньте в своих "особенностях" винить мужа, дом, стены, двери и пр. Ищите выход. Удачи!!!
Это вы просто недостаточно устаете и в целом высыпаетесь... Я тоже такая, по жизни с бессонницей и чутким сном. Очень помогает ложиться в час ночи и вставать в 6-7 утра - после недели другой такого режима спать хочется везде и всегда, и пофиг кто там и чем громыхает :-)
А в отпуске - да, вот в отпуске, стоит чуть-чуть отдохнуть, сразу же все начинает бесить, нервировать и будить :-)
С 1 до 7 утра- это 6 часов сна? Это оч. хорошо!:-) В рабочие дни.
Я по 4,5 сплю иногда. Думаете, не устаю? Иногда от хронической усталости оч. плохо засыпаешь:-(
Не поняла? Если я иногда живу за городом, мне надо рано на работу, с вечера поздно легла,т.к. свежий воздух, чтение, посиделки на качельке, цветочками позаниматься. Это невроз? Я, честно, так не часто сплю. А то бы правда с ума сошла. И пришлось бы лечиться. Но в раб. дни 6 часов сплю всегда. В выхи по 8-9:-)
Я имела в виду,если человек устал и хочет спать,но не может уснуть,то это уже бессонница,вызванная неврозом.Если у вас это только изредка происходит,то слава богу,тогда это не так страшно :) У меня так однажды было в течение месяца,думала повешусь :(
Ну вам повезло, вы так устроены. Я вот например не могу спать по 4.5 часа. На третий день я либо кого-нибудь убью, либо меня заберут в психушку.
Я просто говорю, что мой организм ваш режим выдержать не может. Я не могла бы спать так мало, как вы. Я просто уже знаю, пробовала, заканчивалось печально. Я могу не есть, много работать, крутиться как веник 12 часов подряд, но мне надо 7-8 часов сна, иначе утром я понимаю, что жить мне не хочется.
Автор, а если с мужем опять вести беседы по поводу тишины? Объяснить ситуацию, что он вас будит. Неужели не посочувствует и не постарается тише себя вести? И вам самой научиться расслабляться. Кстати, есть психологи, кот. учат технике расслабления. Оч. хорошо помогает!
И еще почаще отдыхайте на море, в деревне, в горах. Организм восстановится быстро. И дальше, бороться со своими проблемами:-)
БЛИН, НУ ЧТО ЭТО ЗА УРОД... Вот сегодня, в очередной раз уставшая, мужу несколько раз за вечер говорила, давай ляжем спать пораньше, в десять часов. Он соглашался, давай, я тоже что-то устал. Ага, около десяти он пошел спать, но перед тем как ложится пошел включать стиралку, типа ему что-то срочно постирать надо. А она тоже старая и гремит! А ему то пофигу, он включит и будет спать. А пораньше он не включил, потому что забыл. И это при том, что я раза три-четрыре только за сегодняшний вечер просила, чтоб вечером после десяти тихо было, не говоря уж что что-нибудь в этом духе происходит каждый день. Разведусь лучше с этим дебилом. Но представте себе, обо всяких праздниках он помнит, с годовщиной свадьбы каждый год поздравляет, и т.д., а я не вспоминаю и не поздравляю, т.к. для меня это не праздник уже, а день траура, годовщина эта...
Какая-то разводка. Чтоб стиралка прям мешала. У меня ночью стриралка, посудомойка. Дверь в комнаты закрыта и ничего не слышно. А в коттедже тем более, все др. от друга далеко. Только собаки ночью будят, когда лаят. Прихзодится окно закрывать.
Мы только недавно этот дом купили, не все еще поменяли что надо. Вот посудомойка нам досталась хорошая, новая, Bosсh, ее и в двух шагах не слышно, мы даже сначала понять не могли влючилась она или нет, когда первый раз включили. А стиралка и сушилка древние, когда муж ЭТО первый раз включил, я со второго этажа прибежала вниз узнать что это там скрипит и громыхает. Не знаете, так не пишите.
Да вы реально БОЛЬНЫ,дело не в муже! Ищите хорошего психотерапевта и лечитесь.Останетесь без мужа,хорошо.Подрастут дети и тоже начнут шуметь.Их тоже выгоните?
Я не аноним _ написал(а): >> И это при том, что я раза три-четрыре только за сегодняшний вечер просила, чтоб вечером после десяти тихо было, не говоря уж что что-нибудь в этом духе происходит каждый день.
Так нельзя с мужчинами. Их очень раздражает, когда по нескольку раз об одном и том же.. По ходу, Вы сами виноваты - задрали просто своего мужа... Лучше бы трахаццо позвали, он бы быстрей побежал и безо всякой стиралки...
_4281872722973294.jpg){kind=small}
Перед сном пробежать км пять, потом контрастный душ и секс. Ну и побольше физических нагрузок в течение дня, и спать ложиться не в 10 вечера, а так чтобы на сон оставалось 6-6,5 часов. Через месяц сон нормализуется, будете спать как убитая, даже если под окном танковая дивизия будет учения проводить.
Хороший совет :) Только ещё одна важная деталь: при этом НЕ ДУМАТЬ о том,что есть проблемы со сном. Иначе,если бежать с мыслью о том,что вот теперь то наконец должна нормально уснуть,то толку не будет :)
Ну обычно после пяти километров или сильной физ.нагрузки все мысли обычно из головы изчезают. Остается одна: упасть и уснуть.
Вы сильно заблуждаетесь :) По себе знаю.Тут главная проблема в голове :) Пока не изменишь своего отношения к бессоннице,ничего не изменится.Физически вымотаешься и свалишься,а мозг всё равно не отключится.
По статистике у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом почти не бывает нервных расстройств. Они не страдают неврозами, неврастениями, растройствами сна и отсутсвием аппетита. И если плохие мысли не уходят из головы, то это означает, что нагрузка не достаточна для данного человека, надо ее увеличить. И разовые нагрузки тоже не помогают, их надо сделать ежедневными. Мне понадобился один месяц, что бы нормализовать сон, и у меня до сих пор есть железное правило, спать ложиться только уставшей.
Ну так правильно,чем меньше мыслей в голове,тем лучше для нервной системы. У людей,которые выбирают тяжёлую физическую работу,другое отношение к жизни,они вообще мало думают :)
Нормализовать сон можно и без тяжёлых физических нагрузок,нужно просто изменить своё отношение к нему,вот и всё.Ещё раз повторюсь,что все проблемы в голове.
+1. С пунктом о "ложиться спать только уставшей" соглашусь полностью. Только это и позволяет мне нормально спать и высыпаться :-)
родите ребенка, он то вам похлеще спать не даст. хотя вам и правда нужна помощь, а ребенок несчастен будет с вами. а мужа понять можно, секса нет, а ночью и вечером на ципочках ходи ужос. и еще спят в разных спальнях. мдаааа
Я заметила, что те, которые ноют про свой якобы чуткий сон, на самом деле дрыхнут ничего не слыша. У меня свекровь такая, дырку уже всем в голове сделала, как она чутко спит и не может уснуть если кто-то на цыпочках даже мимо комнаты прошел, или вздохнул, а на самом деле дрыхнет так, что надо за плечи трясти, что бы разбудить. Эти жалобы, не более, чем способ привлечь к себе внимание, сродни тем, когда человек отказывается есть вместе со всеми, а ночью сжирает полхолодильника.
А все слышите, как автор? Мне кажется, что автор немного привирает. Прям слышать со 2-го этажа шум сушилки- как-то не верится.
Да я сама такая, просто мне эта проблема очень понятна. Знаю, что все от головы, но справиться не могу. Я же говорю, ходила к психотерапевтам, психологам. Пью таблетки - сплю, нет - опять проблема. Я и в отпуск не очень люблю ездить потому что в гостиницах слышу всех соседей, сплю ужасно. Для меня лучший отдых на даче, там дом большой, можно уйти в угол, это единственное место, где я нормально сплю, и даже если ночью встану пописать, ложусь и сразу отрубаюсь.
Видели б вы эту сушилку, помесь трактора с бульдозером, я к ней аж подходить боюсь когда она работает. Когда дом покупали, было много запросов, и чем-то надо было жертвовать. Решили пожертвовать качеством дома и его внутренностей, полагая что мы сможем постепенно привести все в порядок, в то время как другие вещи изменить не сможем, так что и купили старый дом, удовлетворяющий всем остальным критериям: в хорошем районе, с хорошей школой, близко к работе, относительно большой, и на нормальном участке. Вот и приводим все в порядок постепенно, как лишние деньги появляются. В этом месяце заменяем окна с одинарных на двойные. Дойдут руки и до сушилки. Если б ее ночью не включать, то и не было б срочности в ее замене, в конце-концов она ж сушит.
Я вас понимаю : у меня мама такая , как вы, и бабуля имела схожие проблемы. Это ничем не лечится, кроме как построением по стойке смирно всех домочадцев и одновременным укладыванием их спать (что и происходило в моей семье).Тут нужно разговаривать с мужем. А почему он спит днём ? Он что, не работает ?
Да работает, но у нас у обоих график до некоторой степени свободный, но только до некоторой степени: все равно ж надо под всякие встречи подстраиваться, да и желательно работать в рабочие часы, а не когда попало, чтоб иметь возможность общаться с коллегами, и чтоб босс из виду не потерял. Вот он и успевает в будние дни подрыхнуть в машине, а в выходные так вообще может по полдня дома днем дрыхнуть. А дрыхнет днем потому что утром рано встает, и не выдерживает целый день, а утром рано встает по будильнику, потому что вбил себе в голову что это хорошо и правильно.
У нас знакомые развелись из-за того, что жена принципиально отказывалась варить суп и ругалась, когда муж сам стал себе борщи и бульоны готовить. Но это уже диагноз по-моему :-) А с виду вполне вменяемый человек...
В мире много звуков - лай собак, шум машины, мыши)), соседи... Вас же (судя по топу) раздражает именно муж.
На правду мало похоже. И отвечаете не как человек с реальной проблемой. Выискиваете какие-то левые причины.
Если и есть доля правды - ищИте в себе, в вашем раздражении к мужу. И уже отстаньте от него. Он же не под ухом у вас громыхает. Спите днем тоже.
Есть идея! Раз у вас свой дом, значит при нем есть участок. Выходите на участок, находите точку, которая, по вашему мнению, находится в самом спокойном месте и строите там себе нору. Оборудуете и, вуаля! Спальня готова. Земля поглотит большинство звуков и спать будете, как суслик зимой!
Вы знаете, когда нервы на пределе, невольно прислушиваешься. Я сама щас такое переживаю - нарушился сон из-за ночных бдений с лялькой. Если меня разбудили в 3, все - капец. До 7 не засну, в семь вырубает так, что не слышу, как лялька просыпается.
Хорошо, что я верю, что это не навсегда и все пройдет. Автор, видать, веру потеряла.
знаю, деть мой ооочень шустрый. И спала я первые полтора года урывками минут по 20 независмо от времени суток. Отрубалась сразу, слышала только писк мелкого. Тогда подскакивала. И плакала, и ругалась с мужем. Но чтобы звуки мешали спать....
Нарушения сна, что-то неврологическое.
Психотренинги, успокоительное. И решить проблему с мужем.
Автор у вас серьезная проблема и нужно понимать, что проблема именно у вас. Я честно очень сочувствую, я когда по ночам работала если меня с утра слишком рано потом разбудить я целый день ходила не жива не мертва. Но я всегда понимала, это моя проблема и не ругалась на эту тему не с мужем не с дочкой. Мне в результате пришлось уйти с этого ночного графика, хотя это было очень удобно и классно
Нет, это не у Автора проблема.
Когда у нас родилась дочь, она очень чутко спала, иногда я даже на цыпочках не всегда могла отойти от неё. А у меня всю жизнь такая особенность, что если я проснусь от чужого будильника (хотя и планировала спать дольше) или от хлопанья/топанья/включенного света/звука ТВ или пр., то уже заснуть не могу, как бы я ни не выспалась, как бы голова не раскалывалась от такого пробуждения.
А проблема в том, что нет уважения к спящему человеку. И не потому, что он такой-сякой, а потому, что у него в детстве было по-другому. Вот и всё. Надо ему это объяснить.
Ну, и, когда супруг не хлопнет дверью, вы не проснетесь, надо обязательно похвалить его, как Вам дорога его забота.
читала-читала...ну не понимаю я сути проблемы! Я каждый день сплю по 3-4,5 часа ( ежевечерне дома я не раньше 23-24 часов, спать не раньше 1-2 ночи, а в 5:20 у меня будильник)- да, я могла бы спать больше, если бы была возможность, но последние 4 года такой возможности нет даже по выходным. И работа у меня ответственная, предполагающая и суточные дежурства, и командировки, учеба (второе высшее) в сильнейшем техническом ВУЗе РФ, и двое маленьких деток (3 и 1 года), муж, готовка , уборка и прочее не могут мне испортить настолько настроение, чтобы я задумалась о разводе.
ВЫ не понимаете сути проблемы, потому что Вы ВЫСЫПАЕТЕСЬ, а автор НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ.
Вот и вся разница.
Ну плохо ей по утрам, понимаете?
Плохо ей не от недосыпа. А от какой-то другой причины. Ну или автор сильно преувеличивает свое "плохо".
Кстати, сюда же тема о суперважности ее работы. Диспетчера авиационные, на минуточку, спокойно ночами дежурят. Вот уж у кого работа ответственнее некуда. И ничего, способны как-то выдержать ночь без сна без ущерба целостности планеты. А автор нет, никак не может работать, не доспав пары часиков.
я разве где-то сказала, что ВЫСЫПАЮСЬ? у меня хроническое состояние недосыпа, но это не может послужить поводом для плохого настроения, а тем более для развода.
Какая вы дама упертая, ну как ввы не понимаете, что организм разный у всех? У вас 4 часа сна не повод для плохого настроения, а у меня, например, если я посплю 4 часа просто слезы в глазах стоят и руки трясутся.
странно что муж еще не сбежал от автора, у меня мама такая , жить с ней - это ЖЕСТЬ, если она легла то все, ходить на цырлах, говорить шепотом.
Я несколько лет плохо спала, и сейчас меня все будит. Очень сочуствую автору, ето ужасно так не высыпаться.
Раз у вас дом, может все-таки звукоизолировать одну комнату? Думаю ето не невозможно. Можно даже перепланировку сделать, если очень приспичит. Или купить другой дом. Сушилки конечно поменять.
