Как перестать истерить
Девочки в голове каша, скандал за скандалом. Причин много, даже не стоит упоминать. Оказывается со мной проблема, пытаюсь, но не могу себя перебороть. После очередного скандала у меня навязчивая идея помириться, просто штурмом его беру. Он мирится, как я понимаю, во избежании продолжения истерик. Вот сегодня до обеда продержалась, потом по телефону мозг ему ввынесла. Что это?!!! Обида гложет внутри так, что вот вот раздавит, если не помирюсь. Потом легче становится, ну а потом опять обида на себя и на него. что довел до такого. Суть поста, как мне управлять своими эмоциями. я этого не умею, у меня внутри все распирает. я думать о другом не могу, реву и себя дальше нкручиваю. Его поведение предельно просто, не обращать внимания. Я знаю, что не хочу скорей всего дальше жить с этим человеком, но во мне страх и неуверенность, плюс эти эмоции, столько сил отбирают. мне кажется, если бы я реагировала не столь бурно, привела бы в порядок свои мысли и нашла бы выход.
если не справляетесь со своими эмоциями и не знаете, что делать - вам к доктору, для начала к эндокринологу, потом к геникологу, проктологу и так далее...
Да, может быть и проблемы со здоровьем и с головой тоже :))Пока я по докторам буду бегать и выяснять, боюсь, что таких дров наломаю.
Пусть валит, если его нет рядом, я успокаиваюсь. Да только никуда он не валит, только грозится.
"Его поведение предельно просто, не обращать внимания".
Скажите своему любимому - спасибо за твое терпение!
А ваши истерики предельно понятны!
Вам не хватает внимания.
И, конечно же - отрицательное внимание - тоже Внимание!
Вы же ему, даже возможности не даёте ему подумать, как уделить вам внимание.
Поменяйте стиль поведения.
Женственность, нежность, хрупкость, трепетность - никто не отменял!
А ВЫ КАКАЯ!?
Может вспомните.
У меня точно так же с мужем было, мы частенько ссорились, причем он обижался на какие-то, на мой взгляд, совсем мелочи. У него тактика была - играть в молчанку. Ну, например, обиделся на меня с утреца, пошел на работу, я ему звоню на мобильный - он скидывает, вечером дома ни здрасьте, ни спокойной ночи,по всякому, короче, бывало. Я тоже изводилась, пыталась всегда помириться (для меня состояние войны и молчанки в семье- вообще абсурд), но он очень тяжело поддавался на мои психотехники, доводил меня до исступления просто. Выход нашелся, когда мы просто сели вдвоем и все проговорили. Да, на это ушел не один час и не один день. Я просто методично его сажала напротив и говорила: "У нас есть ситуация, которую нам нужно обсудить". И далее излагала суть. На что он обиделся, почему, пусть объясняет, я ему свои доводы, что я имела в виду это, а не это... Сложно, конечно, было поначалу. Но потихоньку мы договорились все обсуждать. Любые непонятки. Я тоже, знаете, не ангел, всякое случается... Но,как бы странно это ни звучало, я его стала гораздо лучше понимать, чувствовать, что ли.. Он тоже теперь "обижается" гораздо реже.Только чувствуем - вот оно, начало конфликта - сразу - раз, сели (созвонились, по ситуации), проговорили все, приняли совместное решение, как лучше для всех, ну , бывает, подуемся, конечно, не без этого. Но уже гораздо меньше. Единственное условие для достижения успеха -
вам обоим нужна семья и вы любите друг друга. Попробуйте свою энергию направить в мирное русло. Лично мне помогло.
Девочки, я хотела спросить, ну может есть там какие приемы психологические, ну допустим, если совсем крышу рвет и горячка прямо эмоциональная, разум просто в отключке, может что-то делать надо, ну там мысленно стену представлять или еще чего-то. Я сгоряча уже много дров наломала. Абидна...хочется быть сильной и рассудительной
Вы про 'дрова' расскажите, может быть и совет дельный дадут, с чего крышу рвет?
Если совсем сносит - холодный душ вам в помощь.
ну например, очередной конфликт, муж сначала отшучивается, или молча слушает, решать ничего не решает, весь такой обиженный и гордый, байкоты устраивает, а я его достаю, типа давай помиримся и поговорим конструктивно и так достаю...достаю..пока мириться не станет...все это в соплях эмоциях, высказывании обид, вообщем меня несет не по-тихому. Потом оглядываюсь и так стыдно перед собой за истерику, кошмар вообщем
1. выйти на улицу СРОЧНО. Побегать в парке.
2. выйти на улицу СРОЧНО. Подтянуться на турнике например раз 50, потом побегать парке.
3. обратиться за советом к профессиональному психологу, потому что следующему мужику вы точно так же будете выносить моск.
Третий пункт меня тоже настораживает, никому не хочу выносить мозги. Хочу всстретить мужчину, который бы меня устраивал, а я его. Первый брак с нынешним мужем стоил мне карьеры, много нервов и подпорченного внутреннего мира. Чтобы из него выйти и обрести уверенность для начала я планирую успокоиться и попытаться научиться бороться со своими эмоциями. У меня эмоции бегут впереди мысли, а мне уже 35 и я не считаю это гуд. Понимаете?
Чем он вас настораживает? Мне тоже 35 лет и я ходила к психологу около года. И тоже, кстати, была истеричкой той ещё. После бесед с психологом у меня практически моск поменялся, понимаете? Я на ОЧЕНЬ многие вещи стала смотреть спокойней и терпимей.
Я не скажу, что я прям стала дзен, но вот таких вещей, как вы, я со своим мужем не делаю.
Вынести моск психологу вы не можете, потому что у него такая работа - слушать нытье людское и брать за это деньги. :-)
Подумайте над поиском хорошего психолога, и, я хочу сказать, что вы на пути к избавлению от истеричности, потому что вы ХОТИТЕ измениться - это гут :-)
Я читала, что правильно подобранные антидепрессанты могут нормализовать работу мозга. В сочетании с психотерапией и выработкой хороших "мыслительных привычек" это даст устойчивый результат, т.е., можно будет их потом отменить.
просто не доводите ситуацию до такого своего состояния. Я тоже если накручу себя по полной, то практически теряю контроль, могу наговорить мужу много чего обидного, но так же быстро остываю и тут же лезу мирится. Если это раз-два то это нормально, если постоянно уже такой сценарий ссор - это клиника. Надо над собой работать, как бы это высокопарно не звучало.
Попейте успокоительные, пустырник-форте, магне В6, глицин. И как только начинаете злится - уходите в др комнату или ванную, сами себе проговорите всё что вас бесит. Когда остынете - выходите к мужу :)
Есть приемчик. Не знаю, сработает ли у вас. Суть в том, что когда вас захлестывают эмоции, когда мозг раскручивает ситуацию и подбрасывает новые полешки в огонь обиды и т.п. надо мозг отключить - чтоб перестал генерировать новые аргументы почему это так обидно и чтоб вообще перестал думать об этой ситуации. Потойдет на выбор: счет баранов (начинать надо с себя. Не обижайтесь, я без подвоха, просто надо включать самокритику), можно петь песни (молча, про себя, а еще лучше очень громко, если позволяет ситуация, самые дурацкие, лучше детские "от улыбки станет всем светлей..."), читать мантры до одури и т.д. и т.п. Любой из способов (счет, пение, чтение) продолжать безостановочно пока эмоция не схлынет и вы сможете холодным умом выдохнув спокойно все осмыслить и прийти к выводу, что никакого ЧП не произошло, либо пока вы не свалитесь спать от усталости.
Вопрос не в том, как мне себя вести, чтобы муж остлася. Вопрос в том, как справляться со своими эмоциями, чтобы облегчить жизнь и сделать павильное решение. Вы разницу понимаете? А то, что истерики - это плохо, так я это осознаю и в посте об этом написано.
вам уже посоветовали- нужно идти к врачу
если вы понимаете, что истерика - это плохо, но не контролируете приступы своей неуемной агрессии, значит, организм не справляется
к дохтуру сходите или повышайте общий уровень культуры, если не считаете себя больным человеком
ну для начала поймите, что именно вас терзает, отчего вы не можете остановить свою истерику. Чего вы хотите добиться , когда орете? После какого момента ссоры вам становится легче?
если меня бесит несправедливость - я делаю так, как считаю справедливо )) И успокаиваюсь, довольная собой.
Если вас бесит непонимание мужа, его неуважение , к примеру , то то, что он вас терпит уже знак уважения.
Если вам плохо в связи с душевными терзаниями- выясните причину своих страданий у специалиста и там их разруливайте , со специалистом.
Я лично очень страдаю от вспышек гнева и жалости к себе во время ПМС , это пиздец, просто, могу вынуть мозг чайной ложкой обидеться на всю планету и рыдать в подушку, что никто, никто в мире меня не понимает. Это жуткая жесть продолжается дня три , она накопительная , но я знаю причину и после таких загонов смотрю в календарик и звоню мужу извиниться . Он в курсе, у него тоже календарик)) ... мне кажется у детей уже тоже есть))
Пью перcен , чай с мятой, стараюсь потакать своим капризам в такие дни, чтобы как-то мягче пережить этот чертов ПМС.