Как избавиться от старых отрицательных эмоций
Вот и весь вопрос.
Постоянно думаю о прошлых отношениях, анализирую, пытаюсь понять, где я совершила ошибки. Ужасно больно и обидно за себя, за то, что постоянно выбираю не тех людей.
Могу расплакаться на пустом месте. Ничего не помогает: уговаривала себя не переживать, молилась, занималась хобби.
Не могу успокоиться. Что делать??
И сколько времени вы уже не можете успокоиться и анализируете? Вообще-то анализировать совсем не плохо, а очень даже хорошо.
5 лет Вы анализируете какие-то одни отношения, не заводя другие? Или 5 лет Вы анализируете "очередные" отношения, которые просто не складываются и приходится заводить новые?
5 лет (а может и больше) анализирую очередные отношения, ибо наступаю на одни и те же грабли
если из-за эмоций "постоянно выбираю не тех людей", то как вариант, перестать верить эмоциям и выбирать головой. Понимать, что конкретно ждёте от отношений с мужчиной и по этим критериям выстраивать поиск и построение отношений. Но это сложнее, требует серьёзного отношения к жизни, не факт, что Вам понравится ))) Это я Вам как коллега по эмоциональности говорю :-) Ещё есть ощущение, что нравится Вам такой мазохизм - чувствовать себя несчастной жертвой и лить слёзы "на пустом месте". Возможно, кстати, те же эмоции таким образом получаете. Что делать? Взрослеть. Учиться любить себя. Это тоже сложно, только звучит красиво, на деле работа разума и души, переосмысление всего вокруг, борьба с собственной ленью и слабоволием.
В общем, заканчивайте устраивать детсад, начинайте взрослую жизнь. У всех были свои радости и горести, не Вам одной доставалось от жизни, нормальные процессы.
Сказать вам легче, чем сделать... Но надо начать жить сегодняшним днем. Через силу привязывать себя к сегодняшним эмоциям (разумеется, лучше к позитивным) - поездки, шоппинг, новые увлечения, знакомства, флирт...
да миллион техник. Хоппооно, Радикальное прощение, ПЭАТ, ТАТ, ЕФТ, БСФФ, Турбо-суслик, холотропное дыхание....
да тьма тьмущая, займитесь уже хоть чем-то. Да хоть на динамическую медитацию сходите
Принять себя такой. Ни в коем случае е осуждать себя за СВОИ чувства. Согласиться с собой, и не ругать себя. Но только не связывать все это по прежнему с тем человеком - ведь ЕГО больше нет и он уже ничего плохого НЕ ДЕЛАЕТ. То есть в данный момент он Вам ничем не угрожает, не портит жизнь, не находится рядом непосредственно. Вся Ваша боль - фантазии. Ваши. Иногда надо и пофантазироватьи пострадать. Страдайте , но не приписывается другому причину своих страданий. Он в данный момент занят другими вещами. Пожелайте ему добра.
Все дело в том, что это Вы допускаете к себе неправильное отношение. Думаю дело в пониженной самооценке. Мне к сожалению это знакомо. Но я работаю, все меняется постепенно, и я заметила, что чем больше начинаешь уважать себя, тем меньше допускаешь гадостей по отношению к себе. Посмотрите, есть женщины про которых даже подумать нельзя, что их можно оскорблять, орать на них. И есть другие, на которых можно. Они что, хуже? Нет. Просто они позволяют...
это видимо как раз самое сложное) я не могу сказать как, так как сама нахожусь в постоянном процессе и себя как пример поднятия самооценки до нормы к сожалению пока в пример привести не могу...наверное у каждого должны быть свои способы. Я например считаю, что анализировать и копаться в себе бесполезно и просто когда вне в голову лезут мысли о своей худшести и неполноценности игнорю это, зная, что это всего лишь свойство моего мозга, а на самом тог деле я не хуже других и могу всё, что могут другие. Затем я программирую себя как робота и тупо выполняю то, что задумала без всяких там внутренних метаний и сомнений. А когда начинаются какие то успехи, то и самоуважение растет. Так же нельзя допускать в свой адрес деструктивную критику, саму себя тоже не надо критиковать. И то же с отношениями, не допускать по отношению к себе то, чего не допускали бы "нормальные" женщины. Ведь сложно представить допустим успешную женщину, которую кроет матом какой-нибудь засранец. Вот как-то так. Жить своей жизнью, ставить себе какие-то цели и задачи, не думая о том, что "я не смогу" или "это не для меня". И не встречаться с козлами.))) Да, и не бояться остаться одной. Я вот в какой-то момент поняла, что лучше я буду одна, чем с придурком, который об меня ногу вытирает и самоутверждается за мой счет. Фууухх)
Кажется, я себя загнала в такую глубокую эмоциональную яму, что даже не осталось энергии, чтобы ставить перед собой какие-то цели. Никогда со мной такого не было :(
расскажите о себе - сколько Вы работаете, как отдыхаете, часто общаетесь с друзьями? Вполне возможно, что из "ямы" Вам можно начать выбираться банально изменив образ жизни на более здоровый и позитивный. Для эскперимента, попробуйте в течении недели с утра 10 минут просто танцевать под любую музыку, сесть на диету (не строгую, но чтобы результат был ощутим - типа "Протасовки"), а по вечерам гулять по красивым местам примерно час. Можно прогулки через день заменить на шоппинг :-) думаю, через неделю появятся силы мечтать и ставить и цели :-)
вот это и есть как раз те мысли, которые надо игнорировать, отключитесь от "ямы" и тупо выбирайтесь как робот без эмоций)
