Как пережить измену
Вобщем пишу даже не знаю для чего ...извечная тема но душу рвет. ушел от нас 1,5 мес назад сказал что хочет пожить отдельно, что никого нет и тд и тп просто устал, это был ад для меня я пыталась понять принять простить ведь никогда не думала что такое с нами случится, что после стольких лет он нас просто бросит. пыталась разговаривать узнать спросить выяснить как мне дальше жить что сказать детям. и вот все встало на свои места, сложилось. только девочки помогите объясните кому теперь верить в этой жизни. ведь все врут родители дети друзья все. как пережить эту боль, я просто размазана уничтожена сломлена ...просто не знаю чего прошу
Ничего, переживете. Ни Вы первая, ни Вы последняя. Здесь каждый вторая, если ни каждая первая пережила подобное.
Понять, принять, простить?:) Приворот заказывайте, мужа возвернуть обратно. Но и лю может не дремать, не все же лю дуры и тряпки, многие могут и ответый шаг сделать. Но я уверена на 100 что вашего мужа она уже приворожила. Так что готовьтесь к магической войне. Вы снимите ее работу, а она потом опять, вашу. У кого денег больше?:)
Как можно быстрее перелистните эту болезненную страницу и начните новую главу в вашей жизни. Иначе так залипнуть можно даже на годы, а на десятилетия. Моя мать до сих пор (ей уже за 60) мысленно (и в слух сама с собой) разговаривает с моим отцом, упрекает его, объясняет ему, какой он подонок. Времени уже больше прошло с развода, чем они были женаты (15 лет)! Мне жутко слышать это.
Почему Вы пишете, что "ушел от нас"? Он детей тоже бросил? Не помогает, деньги не дает?
примерно 50% мужчин возвращаются в семью
если себя соберете и будете правильно вести - выбор в итоге будет у вас.
как? представьте, что все это игра, не жизнь. вы снимаете кино о будущем, вы режиссер и главная героиня фильма.
Задачи: восстановить баланс внутренний, заняться собой - новый стиль, одежда, обучение, работа, массаж, детей на дачу к бабушкам (условно)...
С мужем без истерик и упреков. Очень больно. Тебе такого не пожелаю. Но и понимаю, буду учиться строить жизнь без тебя. Алименты обсудите, общение с детьми и пр....
Ну, заняться делом каким-нибудь. Например, изучением пунктуации русского языка. Будет занят мозг - меньше будете думать об измене.
Помогите себе: откройте ежедневник, отсчитайте 24 дня, - на каждую привычку бывает отвычка, вы сейчас в ситуации слома жизненного стереотипа, налаживание рутины жизни заново займёт три недели.
В ситуации с высокой степенью неопределённости (что будет и как будет с вашей жизнью после того, как вы расстались с женой/мужем) любой человек переживает так называемое эмоциональное затопление: чувств много, сильных, разных и сразу. Поэтому нужно выполнять три простых правила:
1. Экзоскелет распорядка дня. Постановите себе, что вы соблюдаете в течение дня 1-2-3-4-5 в таком-то порядке и неукоснительно соблюдайте. Будь это ланч в определённом месте, пробежка, выход за свежим круассаном или ещё что-то из рутинных событий, - делайте это.
2. Три новых действия ежедневно. Разрешите себе меняться. Выполняйте задание "три новых действия ежедневно" в течение 24 дней. Это должны быть микро-действия. Например, вы привыкли идти на работу по одной аллее - сегодня заставили себя попробовать пойти по другой. Вы говорите сотрудникам "Привет!" - скажите "Здравствуйте" или "Как дела". Вы несёте кружку с кофе правой рукой - попробуйте нести в левой. Это необходимо, чтобы на телесном уровне разрешить себе "жить по-новому", а не зацикливаться на старом.
3. Когда эмоции слишком сильны, фокусируйте себя в настоящем с помощью следующей техники самонаблюдения:
- Как я сейчас дышу? (даёте себе ответ на вопрос, какое у вас в данную минуту дыхание)
- Что я сейчас думаю? (даёте себе отчёт о потоке мыслей, которые в данную минуту проносятся в голове, перечисляете всё, что клубится в мыслях)
- Что я сейчас чувствую? (называете все переживания и чувства, которые в данную минуту есть на душе)
- Чего я хочу сейчас? (идёте и сразу делаете то, что душа попросила сделать для себя).
Если нахлынут мысли о том, чтобы попробовать вернуться к ..... и наладить отношения, задавайте себе вопрос: "Ты хочешь, чтобы так было всегда?" и действуйте, исходя из ответа, который вы сами себе на него дали.
(С)
Спасибо я попробую ...
я пишу в заметках все что чувствую то и пишу, к сожалению конечно совем расклеилась я, зациклилась на переживаниях. я очень сильно себя винила в его уходе пока не знала из за чего, ковырялась пыталась найти причину, себе объяснить. я вобще не могу долго обижаться мне надо сразу все точки, объясниться и понять, сделать выводы. на разговор он не шел все 1,5 мес те просто никак, для меня это было очень тяжело. сейчас я сама разговаривать не хочу ничего не хочу. пустота такая.
спасибо Вам
То, что вам плохо и больно, это нормально. Это так и должно быть. Это - реакция на тяжелое событие. И это пройдет. Это как переболеть и выздороветь. Главное- знайте, что это временно, временно. Эта боль не навсегда. Наступит такое утро, когда вы проснетесь и удивитесь: больше почти не болит, вы свободны, вы можете жить.
А потом пройдет еще время, и вы скажете себе, что всё, что случилось - к лучшему.