способы расслабиться, отключиться от проблем и работы
Привет. Поделитесь вашими способами расслабляться,плз. Дано - муж жена и два чада. Жена с чадами наслаждается жизнью, а муж трудяга, зарабатывает много денег на статусной работе. Кроме много денег заработали нервный срыв сначала у жены(погодки,плохой сон, одна кругом одна)))выкарабкалась) теперь четко выраженный у мужа. Ответственность зашкаливает, в офисе с 10 до 22, до и после на телефоне, дорога от офиса домой 1,5 часа. Я вижу он вообще отключиться не может, боюсь за него.
Детей бабушке, самим срочно в отпуск, хоть на несколько дней, хоть куда. Мою сестру и ее мужа только это от развода в свое время уберегло (нервные срывы у обоих к тому времени уже приключились)
Да не помогут несколько дней при такой усталости. Это надо на месяц на необитаемый остров или какую то в глушь ехать и желательно одному. Смотреть на воду, на огонь, слушать шум ветра и ни о чем не думать, ни о ком не заботиться. Есть, спать и даже не разговаривать, никаких средств информации. Такой метод реабилитирует нервную систему.
Если нет возможности уехать, тогда за транквилизаторами к врачу.
У меня свекр такой - трудоголик, очень ответственная сложная работа, ненормированный рабочий день, график 6/7 (всего один выходной). Раз в полгода уезжает на десять дней на пляж в ЮВА. Там просто лежит, плавает, ловит рыбу, в общем расслабляется. Только это и помогает
Мой дядька,когда хочет отдохнуть,едет на нашу дачу. Там ни телефона,ни интернета,ни радио не ловит. Сидит с удочкой и книжки читает.
Спасибо всем откликнувшимся, отпуск не спасает, слишком короткий, слишком большой перерыв. Нужны идеи на выходных, в будни вечером - игра в карты на раздевание, пригласить массажистку кореянку... рыбалка..
У него нет друзей, вернее их нет у нас общих((( поэтому работа-дом-работа(((
Какие "карты на раздевание"???
В субботу с утра тихонечко собираете детей и к родственникам/подругам на весь день. А муж пускай отсыпается)
он очень обижается если я планирую что без его участия, не любит оставаться один, сколько раз я предлагала чтобы с кем нибудь сходил вечером выпил по стопке, бильярд боулинг...
а спать он в вых е спит сколько хочет, собственно и я с ним)
Запланируйте заранее. Обсудите.
Работа официально 12 часов? Пипец какой-то. Хоть рублей 500 приносит?
Мужа спасают занатия боевыми видами спорта два раза в неделю. Начала заниматься несколько лет назад, после 40. Т.е. один раз в рабочий день (с 10 до 11 вечера группа), а второй раз в выходной.
Еще хорошо пошел картинг. Но дорог, зараза. Можно стенолазание или как оно правильно называется :).
Лошади, если нет аллергии можно пойти и научиться на них ездить :), я лошадей боюсь, для меня - мимо.
Все что перечислила нами опробовано и мозги отключает хорошо. Хватает на выходные и понедельник/вторник, потом опять стрессовое состояние возвращается. Но хоть не хуже.
Еще мы взяли за правило каждое воскресенье быстрым шагом гуляем 2 часа. Успеваем все домашние дела обсудить.
Спасибо огромное! мы тоже стараемся выходить без детей пройтись, только начали, раньше дети не оставались одни дома.
Надо переключаться на такие другие виды деятельности, что больше ничего в голове не остается. Например когда на горных лыжах катаешься, смотришь где повернуть, все внимание на кочки, и только вжик-вжик. Активная медитация. То же с конным спортом. Можно ёгу, медитацию попробовать. Тут кто что любит. Еще важно не придумывать себе лишние ответсвтенности (это больше маме с детьми).
в отделение пограничных состояний. У бу партнер бывший так же, спать уже не мог. Поставили на ноги молодца. Еще несоклькло знакомых прошли это, кто то за три недели дома на таблетках, ктото месяц на терапии в больнице. Помогает очень хорошо и надолго
