Пните меня?
Здравствуйте девочки. Такая тема будет у меня..неординарная...
МНе 26 лет. Рост 180 см, вес (щас взвешусь...) 67 кг! За последние пол года-год, я поправляюсь. Обычно мой вес составлял 60 кг, максимум 63. Такая модельная внешность (и моделью я была раньше). Работа сидячая, спортом ни фига не занимаюсь, до 24 лет хотя бы ходила в фитнесс клуб. Сейчас забросила все. Наверно поэтому и стала поправляться, сладкое люблю, спортом не занимаюсь. И Я не могу себя заставить заниматься спортом!!!! Мне не нравится свое отражение в зеркале! ТО есть фигура то еще ничего конечно.. но, не сравнить, с тем, что было. Мой МЧ (второй год с ним) говорит, что нужно заниматься, убрать немножко... я когда стала с ним встречаться, была еще стройненькой.
Я пыталась начать бегать.. не вышло. Часто болела и простывала, лежала неделями дома. Фитнес клуб - дорого. Могу не есть. Или мало есть. Худею. Но потом перестаю и обратно набираю. Вчера купила шортики, вроде еще даже ничего, но если одеваю облегающую водолазку, то видно, что есть лишнее.. не то короче.. не тот стройный кипарис...
скажете зажралась? не знаю.. кому то покажется, что так. Но я могу превратиться в толстую корову... с чего начать?
Пишу для чего... пните меня что-ли... или поддержите.. поговорите вообщем.
Да вы пинать-то пинайте, тока хоть покажитесь, мож и так анорексички чахоточные.
Ооо, да вы ещё стройняшка, я при таком же росте, за последних 2 месяца набрала 6 кг, теперь я 56:) Легче перепрыгнуть нежеле обойти:)))
кстати.. 67 кг никогда в жизни не было.. 65 максимум... а если не ем, то и сил мало.. спать все время хочется...
Лично моё мнение - главное баланс калорий, если не ходишь то и не ешь. А вот фитнесом всё же стоит заниматься - для пресса и вообще подтянутости. Дорого это сколько? Я за 4 т.р. хожу при з/п 15 т.р.
Господяяя.4кг это ТАКАЯ проблема?:-о Чесногря в шоке. 4 кг--это пару недель посидеть на диете. и усе. сами же пишите что для вас не проблема...
З.ы. При росте 180 у Вас совершенно нормальный вес.
я знаю, что для кого -то это покажется сущим пустяком... но блин, то ли я слабовольная стала.. то ли старею )))) но хочется приготовить вкусненькое.. поесть... вот и ем.. эх. По моему надо действительно прекращать жрать... Но, я чувствую что тонуса в мышцах нет, даже если и худею, целлюлит все равно есть, даже при худобе... блин... спорт-спорт-спорт..
Фотку дайте (без лица), счас мы всеее вам расскажем.
Мож и так красота неземная.
да какие комплименты,нееее, ради бога ((( когда свисают бочки и животик наметился...
с завтрашнего дня новая жизнь!
Да пОлно вам)) Вы высокая, ваши лишнии кг рассосались по всему вашему телу и только вам веданно про них:) Я вот мелкая, так на мне и 2 кг обуза:)
это вам кажется... высокая еще и полная.. это хуже, создает впечатление вообще огромной женщины...
Да мож и худеть не нужно, соотношение рост/вес нормальное, надо конкретно тип фигуры смотреть, а автор покраснел вдруг и не решается.
да не.. ну какой лопес... бочка у меня появились реальные, животик, целлюлит расцветает на попе и ногах. Был размер 44-46. Сейчас 46 полный. А иногда даже 48 (((((((
Ну тадысь - новый год - хорошее время приняться за себя.
Берем блокнотик и ручку, пишем план красоты, вышаем сюда на общественное утверждение. Будем вас гнать пинками по пути к красоте.
просто для окружающих это не видно. Одеваться умею так, что все лишнее скрывается.
А я даже и не знаю, как это план - красоты, это что?
план упражнений? или сегодня в бассейн, завтра туда, послезавтра туда? или как?
Цель - похудеть :) по крайне мере до 62 кг. Убрать в талии, убрать с бедер подтянуть попу, мышцы привести в тонус, убрать бочка.
блиииин, а до ЗП ( в 20- ых числах, 5 тыс рублей осталось.. куда на это сходишь.. время то есть...
а дома не могу себя заставить что-то делать
Чета плана не вижу.
Похудеть в смысле веса или объемов?
Будем в зал ходить, или на лыжи, или дома фигачить под музыку? Или прогулки ежедневные? Что насчет (само)массажа?
Где план диеты?
Давайте более ответственно.
из того, что вы написали, самое подходящее прогулки ежедневные :)
значит план -
каждый день прогулка не менее часа (нормально?)
дома - качать пресс, три подхода по 20 раз. Приседания 3 раза по 20. Крутить обруч пол часа. НЕ есть после 20 (ложусь не раньше 2-х).
Мне нужно чтобы я была стройной, мне кажется что это напрямую зависит от веса. ТО есть пусть я буду 65, но размер 44-46. Но такое по-моему невозможно.
Тогда так:
начинаем с "прогулок ежедневных" - первые пару недель по 40 минут, потом смотрите по состоянию. Идем бодрым шагом, а не прогулочным.
Пресс качать умеете? А то упражнений-то на пресс много разных на разные мышцы, и качайте лучше через день, но так чтоб наутро чувствовалось. Про спину не забываем. Приседания - супер (почитайте только, как правильно делать).
Обруч скорее всего бесполезен будет, его надо для эффекта часами крутить.
С вас еще полный комплекс упражнений сюда в топ (хотя бы на ближайший месяц).
И что у вас с питанием?
вот с питанием лажа ( питаюсь чем придется так сказать, готовить не оч люблю. А как надо? кашки? йогурты?
я могу сварить суп и есть его дня 3, но он у меня довольно сытный получается. И пить чай с печенюшками или конфетами
С едой нужно максимально реалистично подойти (не надо кидаться на безвкусные обезжиренные йогурты и сырые несъедобные овощи, если вы обычно их не едите).
И учтите, что вы в первое время после нагрузок будете есть хотеть гораздо больше обычного.
Вы наверняка и так знаете, где слабое место в вашем питании?
Тогда - одно сладкое блюдо в день, непосредственно перед тренировкой.
План таки сделайте на красивой бумажке, очень дисциплинирует.
Вы же вроде как модель, пускай и бывшая, и кому как не вам знать, что есть и как худеть.
так когда была моделью в 15-16-17 лет, вообще проблем таких не было и на диетах не сидела ))
еще очень люблю сыр. Халву в последнее время полюбила. Могу макароны с сыром есть много и часто. Курицу люблю.
Да неее, жрет как конь. Ко всем спецам ходила. Думали, когда родит, то поправится. Уже второй, а она в таком же весе.
Кстати, автор, вполне возможно, что вы просто не привыкли прикладывать усилия, чтобы быть красивой, если внешностью Бог не обидел. Просто нужно перестроить свое мировоззрение и понять, что надо прикладывать усилия, чтобы сохранить красоту.
Вот вы наверно правильно сказали, обычно особо не трудилась. Всегда жила в свое удовольствие. Когда училась в универе, ходила (только не смейтесь) на тяжелую атлетику, недолго, ( но не для фигуры, а так как там предмет интереса был ;) видимо сжигала все что нужно было. Но от этого привыкла к мышцам в тонусе. Потом, ходила в фитнес клуб, просто так, в основном там в сауну ходила ну и спорт зал немного, короче для удовольствия. Но в этот момент каждый день пешком выхаживала не меньше часа. Так как на работу только пешком можно было добраться - пол часа туда, пол часа обратно. И не парилась совершенно. ИЛи может обстоятельства так складывались
Ну да, я сама через подобное прошла. Остановилась только когда дошла до критической точки и посмотрела внимательно на недавние фотографии. Быстро 10 кг сбросила под впечатлением. Начала с приема Меридии, а потом уже привыкла есть в 2-3 раза меньше, чем раньше и дело само пошло. Ну и спорт, надо-надо заниматься через "не хочу". Лучше все-таки в фитнес-центре, да еще с предоплатой, чтобы жаба задушила не пользоваться абонементом :)
Психотропный лекарственный препарат, который подавляет аппетит. По-моему он в России еще Редуксин или Линдакса называется. Тока о рисках почитайте, это дело серьезное.
хм.. понятно. Не, заставить себя не есть я могу и без препаратов в принципе, просто постараться нужно
на "себя" в мес тратите 20 тыс, а карточка за 35-40тыс для вас большая сумма :think или я чего-то не понимаю?
Получается, что даже за 40тыс карточка обходится в месяц всего 3,33 тыс.руб!!! Их нельзя вычесть из тех 20тыс?? На что можно "на себя" тратить 20тыс? Косметика 2-4т обычно, если покупать регулярно, а остальное что - шмотки???
Вы не поняли. На эти деньги нужно покушать, ездить на работу, куда-нить сходить с подружкой ну и т.д. опять же колготки, одежда ...
В месяц 3 тыс я готова отдать, но они же хотят все 40 тыс сразу..
Тогда это получается, что на жизнь, а не только на себя))
Выход - откладывать только, наверное, можно еще посмотреть где-нибудь абонемент на полгода, а за это время пока будете копить на годичный) Ну или поднапрячься, экономя на всём, чём можно, откладывать максимально возможную сумму.
Мч помогает, сильно, только когда видит. А так я сама не говорю, гордая блин ) недавно нашел скопившееся счета за кв, телефон и электроэнергию, взял, оплатил. Когда ходим куда-то тоже естественно он платит за все. Шмотки мне покупает.
Нашла тут недалеко от себя фитнес клуб недорогой вроде. За 3 месяца 9 тыс, за пол года 12 тыс, за год 23. Но там блин, бассейна нет. Я так бассейн хотела. А с ним 35 штук на год. Полугодовых нет.
9-12 тыс то я смогу заплатить. Вот теперь думаю.
Учиться надо вертеть мужиками:)) Пускай ваша подруга позвонит к вам в то время когда ваш МЧ рядом с вами и заведет разговор про фитнес. Самое главное, чтоб он услышал, что у вас нехватает на это средств. Но долго с подругой по телефону не болтайте, сказали пару слов, чмокнулись и хватит)) Всему надо знать меру))