Нервы расшатались!
Сейчас для меня нелегкое время, было много стрессов, нервотрепок. Итог таков - Бессонница точит, все раздражает, все время нервничаю, волнуюсь. Какое-то непреходящее нервное напряжение. К врачу сейчас идти некогда. Девочки, может накидаете советы, как мне выйти из этого состояния. Главное как сон вернуть?
во-первых начать с самой себя, отключите свои нервы. это вполне возможно. еще помогает спорт, плавание, йога. если нет времени на это все ходить то принимайте ванны дома с солями, свечками и прочей расслабухой, йогой можно и дома заниматься...я вот ДВД с йогой купила, по утрам минут на 15 врубите и зарядка на весь день.
из лекарств ничего советовать не могу, не врач, но сама принимала антистресс, это настой из трав совершенно безвредный.
удачи вам, не болейте!
Установить четкий режим и ритуал "отхождения ко сну". А на начальном этапе кроме успокоительных средств хорошо помогает вымотаться физическими упражнениями часа за два до сна, хорошо проветрить комнату, музыку Вивальди в наушники и 50 г. Кокура - после самых нервных трепок проверенный рецепт, усыпляет только так. А, чуть не забыла - ноги подержать и помыть в теплой (не горячей) воде - вообще спится здорово. И ужин только легкий всегда, а лучше вообще без него.
