с депрессией есть
как боритесь? ничего не помогает. такое ощущение, что все и вся против меня. понятно, что в этом виноват сам человек, но легче не становится и как выйти не знаю.
Я. На меня периодически накатывает. Для меня выход один, встать и заставить себя что-то делать, все равно что, главное физически. Заставить себя самое сложное,а потом все идет само собой. Поставить перед собой малюсенькую цель (именно малюсенькую, а не масштабную) и идти к ней, когда дойдешь приятно. А еще здесь на форуме прочитала мысль, которая мне очень понравилась: примите свое теперешнее состояние за ноль, а потом ставьте себе плюсы. Давайте вместе:)
не помогает - ставить маленькую цель.
Одно только, брать за ноль. Давайте пробовать. У Вас уже получается?
У меня получается периодически... жить то дальше надо и лучше хорошо, чем плохо... У Вас первопричина есть? Мне вот периодически хочется окружающих обвинить в моем плохом настроении, вчера вот побила посуду, потом плакала, типа довели...А на самом деле, не знаю что делать, если б я смогла относится к ситуации по другому...никто и виноват бы не был. У меня ничего смертельного то и нет, просто дома засиделась, трое детей, которые болеют, муж, который не работает...Понимаю, что надо встать и пойти на работу...
Давайте и я к вам! Может как-то вытащим друг друга? Поддержим друг друга что ли. Мало верится, если честно, но я просто уже не знаю, что делать и как... Я практически не функционирую.... Семья на грани распада
сходите на тренинги. Любой тренинг личностного роста. Что то из серии как быть счасливой и радоваться жизни. Затратно , интересно, помогает.
Ходила, радовалась неделю:) Но понимаю, что менять надо все радикально, на что нет сил... или желания?
Я не то что бы постоянно сижу и грущу, я вполне хорошо выполняю свои обязанности, готовлю, стираю, убираю, лечу детей. Вы правы про уныние, чую Бог меня покарает... но зарядка что ли временно закончилась...постоянные детские болезни, и ладно б сопли, не...у нас все круче. Я понимаю, что все временно, но почему то это время переживаю с унынием:(
Не хочу Вас "лечить" незная ситуации, но вероятно вы причасны к созданию всего того что вас окружает.... это из серии изотерики.... Но есть хорошая новость, если вы сами все это создали- вы сами все можете поменять... не поверите но дети тоже резко перестают болеть, когда родители меняются))
а можно поподробнее? ТОлько, очень прошу, не давайте ссылок на длинные книжки. Если можете - расскажите, как вы понимаете. Как правило, понимание укладывается в несколько предложений, но они есть самые действенные.
ЗЫ ребенок месяц с температурой болеет, че и почему - непонятно, ничего кроме риносинусита, вроде бы как нет, а температура есть.
Радикально - так не бывает. Вы - целый мир! Цель: радикально изменить мир - утопия :), вы же не бог. Так что помельче цели ставьте, и - все получится.
Еще больше усугубляете проблему, честно. будут только хуже потом. сама тоже так же "лечила " депрессию раньше.
Девочки, то о чем пишете вы не депрессия, а затянувшаяся хондра. Не дай бог никому столкнуться с настоящей депрессией, моей маме поставили такой диагноз, дважды лежала в больнице, 2 года на антидепрессантах, наконец-то вылезла благодаря работе.
Абсолютно согласна, при депрессии никакие развлечения, отвлечения и пр. не помогут-это диагноз и лечить его надо с помощью врачей.
Люди, я знаю, что такое депрессия.
Мне, действтельно, помогал зверобой. Надо заваривать и просто пить его, каждый день, по нескольку раз. Вот прям такой горький и без ничего (сахара), натощак... я во время депрессии вообще и так почти не ела. Мне муж его спаивал, сама бы вряд ли... просвет уже через 2 недели.
Можно ещё В-комплекс пить,витамины В-Комплекс обеспечивает организм одновременно всеми витаминами группы В.
Эта биологически активная добавка рекомендуется при заболеваниях нервной системы, при частых или хронических эмоциональных стрессах, при патологии органов желудочно-кишечного тракта.
Витамины группы В играют исключительно важную роль в преобразовании пищи в энергию, в метаболизме жиров, белков и углеводов, способствуют улучшению выработки энергии в организме.
Витамины группы В необходимы для нормального функционирования нервной системы и являются одним из важнейших факторов, влияющих на состояние нервной ткани. Они нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, а также печени, желудка и толстой кишки, необходимы для поддержания тонуса мышц желудочно-кишечного тракта.
Витамины группы В являются водорастворимыми, организм не может запасать их на долгое время, поэтому их количество должно восполняться ежедневно с помощью правильно выбранного рациона питания или в виде биологически активной добавки к пище.
Витамины группы В - это одна из важнейших групп питательных веществ. Эти витамины тесно взаимосвязаны, что дало повод объединить их в группу, которую часто называют В-комплексом.
Витамин В1 (тиамин) - один из незаменимых факторов в метаболизме жиров, белков и углеводов. Он нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем, регулирует кислотность желудочного сока, двигательную функцию желудка и кишечника.
Витамин В2 (рибофлавин) участвует в утилизации жиров, белков и углеводов, он незаменим в процессах роста организма. Витамин В2 регулирует состояние центральной и периферической нервной системы, оказывает положительное воздействие на зрение.
Витамин B3 (ниацин) участвует в процессах выработки энергии, в образовании ряда ферментов, нормализует углеводный, белковый обмен, оказывает положительное влияние на работу пищеварительной, нервной систем, сердца, повышает иммунитет. Витамин В3 способствует снижению уровня холестерина, влияет на синтез половых гормонов, кортизона, тироксина, инсулина. Он способствует насыщению клеток мозга кислородом, повышению эффективности его работы.
Витамин B6 (пиридоксин) участвует в синтезе нуклеиновых кислот, регулирует фосфорно-кальциевый обмен, улучшает функции печени, участвует в кроветворении, снижает уровень сахара в крови, усиливает иммунитет. Он играет важную роль в выработке нейрохимических веществ, ответственных за хорошее настроение. При недостаточности этого витамина наблюдаются расстройства работы нервной системы, депрессии.
Витамин В12 (цианокобаламин) нормализует процессы кроветворения, работу печени и нервной системы, регулирует обмен белков, жиров и углеводов.
Фолиевая кислота участвует в синтезе нуклеиновых кислот, кроветворении, предотвращает пороки развития нервной трубки у плода.
Биотин необходим для синтеза аскорбиновой кислоты, пищеварительных ферментов. Он участвует в работе ферментных систем, способствует поддержанию здорового состояния кожи и волос.
Пантотеновая кислота (кальция пантотенат, витамин В5) необходима при метаболизме белков, жиров и углеводов, регулирует состояние центральной и периферической нервной системы, работу надпочечников, принимает участие в синтезе гемоглобина, антител.
Холин и инозит - два важных липотропных фактора - способствуют удалению холестерина, участвуют в передаче нервных импульсов.
ПАБК (napa-аминобензойная кислота) участвует в образовании фолиевой кислоты.
В аптеках есть недорогие варианты разных фирм,помогает.