Дети и фигура
А вот интересно, есть ли здесь такие, которых природа наградила склонностью к полноте, которым всю жизнь приходится бороться, чтобы не располнеть, которые не могут жестко ограничивать себя в еде (я не имею в виду обжираться тортами, но просто сходить в ресторан, позволять себе что-то вкусненькое, но при этом все-таки ограничивать себя в разумных пределах), которые всегда боролись с лишним весом спортом/движением. Как удается вам это с появлением детей? Ведь время на спорт с появлением детей резко сокращается. Не все дети сидят в колясках, пока мама наматывает круги, не все могут долго пройти пешком или долго и быстро ехать на велосипеде, например (даже когда подрастут), не все с удовольствием ходят в пешие походы. А если этих детей двое? Есть ли выход в такой ситуации кроме как принять полноту как должное?
ограничивать себя в мучном, сладком, не есть полуфабрикатов и побольше гулять с каляской.
Эх, значит вы не совсем поняли о чем я :) Просто ограничивать себя в мучном и сладком не прокатывает. Прокатывает только чрезвычайно строгое ограничение питания, либо ИНТЕНСИВНЫЙ спорт. Вот так мне повезло с фигурой :) А в коляске не сидел ни один, ни второй. Маме хочется двигаться, а деть пусть в коляске сидит и страдает?
Значит строгое ограничение питания, третьего не дано . сама такая .Я ещё и спорт не люблю, даже если бы и было на него время .
Наверное риторический вопрос задала. Сама теперь понимаю. Строгое ограничение в питании мне не подходит, я потом могу сорваться так, что мама не горюй. Уже пробовала ни раз. Ограничения - да, строгие ограничения - нет.
Ну да, именно так , есть всё, что хочется, но в строго ограниченных колличествах, перед этим подумав, а действительно ли тебе этого хочется или можно потерпеть :-)
Вот-вот. Я как раз из любителей поесть. Ем все, но выбираю порции поменьше и время пораньше)
Третье дано - любить себя такой какая ты есть, а всякие поборники костей пускай идут лесом. Никакая самая распрекрасная фигура не стоит того что бы гробить себя постоянными очень жесткими ограничениями.
Любят вообще не за фигуру - вот когда русские тетки это поймут, они станут гораздо счастливее.
Создавать для себя режим питания подходящий. У Миримановой есть хорошая мысль - до 12 есть все, после ввести небольшие ограничения, после 16 - строже, после 18-19 не есть.
Я очень пожрать люблю. И ненавижу спортзалы. Шобе не выращивать сало, которое уже в избытке, превозмогаю себя и ограничиваю в еде, ради себя же любимой. Быть толстой не желаю. Кстати, без особых усилий за неделю пол-кило сбрасываю, если питаюсь как написала. Причем, в выходные у меня обычно застолья, ДР и т.д. На них особо себя не ограничиваю, кстати.
Только не природа, а любящие родители заложили колоссальное количество жировых клеточек в возрасте чадушек 2, а потом - 11-12 лет.
Есть такое :-) Школу заканчивала в 52-м размере с параметрами 96-70-108. 75 кило живого веса :-)
К 25 годам, устав от собственной значительности, уменьшилась до 44-46 (92-65-96), и такой и стараюсь оставаться вот уже 15 лет. Сыну сейчас 7. Во время беременности набрала 20 кило, в роддоме оставила 16, в год ребенкин пошла в спортзал 2 раза в неделю. По вечерам. С сыном оставался муж и мама помогала. С тех пор так и хожу - 2 раза в неделю. Было время, когда удавалось посещать спортклуб около работы в обеденный перерыв, последние 2 года опять хожу в спортклуб около дома по вечерам.
А еще правильное питание. Его никто не отменял, несмотря на наличие ребенка :-)
Нее, фигня все это. Я его крутила и книжку читала параллельно - чтобы время не терять :-) И никакого результата. Какие там группы работают... Лучше фитбол - вот на нем действительно можно неплохо проработать все тельце
Каждый день, каждый час, каждая минута - борьба...
Всегда знаешь что за чем последует...
надо как мне кажется действительно принять полноту и после этого начинать с ней тихую спокойную борьбу... т.е. в данном случае правильно говорят диета не поможет, поможет образ жизни. менять отношение к еде, к привычкам. Полюбить подвижные игры... гуляя например с детьми не сидеть на лавочке, а играть в мяч, бадминтон...больше ходить, каться на роликах и коньках. Все таки стараться заниматься дома. В декатлоне том же можно и коврик хороший не дорогой купить и пару гантелек с гимнастической резинкой...
И дело даже не в том тут будет насколько сможете похудеть, а просто чувствовать себя в этой полноте будете по другому.
Я только через 5 лет смогла. Могла бы и раньше, лет с трех, но депрессия была, самой не хотелось. А до этого гоняла за гиперактивным ребенком, выслушивала истерики и заедала это все сладеньким.
А что считать полнотой? Не жрать и наматывать круги, чтоб из неполнеющего 46 быть пожизненно в 44 - не понимаю...
Я резко поправилась на 10 кило почти, пять лет была коняшкой(гормональное), после родов вернулась в институтский вес, -15 кило. НО. Я комфортно себя чувствовала в своей кобылячести, даже более, чем в костлявости...
ах, да! Я наматывала пресловутые километры с коляской - у меня сын спал только в движении, приходилось...
"не все могут долго пройти пешком или долго и быстро ехать на велосипеде, например (даже когда подрастут)"
Есть же детские велокресла, они до 22 кг, я своего возила с 1,5 лет, был в восторге, сидел и не отсвечивал, часто засыпал там (правда, спать неудобно - кресло не очень подходящее для сна, есть более подходящие). Опять же, чем больше деть, сидящий в кресле, тем больше вам нагрузка крутить педали - что и требовалось. Летом каждый день куда-нибудь в парк, на озеро и т.д. - доехали, там его выгуляли, при желании можно и спать уложить (я для этого возила большую детскую игровую палатку и спальник), потом обратно - чем не тренажерка? Багажник занят креслом, рюкзак на спину не получится, т.к. будет у ребенка перед носом, поэтому придется дотюнить велик, поставив впереди корзину и м.б. купив велорюкзак (который крепится на колеса). Ноу проблем ващще!!! Было бы желание!
когда ребенок вылезает из коляски, он начинает БЕГАТЬ. мама, естественно, бегает за ним. 5-7 часов в день. + на горки залезает с ребенком, чтобы детка не упал. любой фитнес отдыхает. я сейчас вешу меньше, чем в 16 лет (правда-правда - на 5 кг.) но все-таки немного больше, чем до родов (+ 3 кг, которые наелись на нг никак не хотят покидать мое шикарное тело)
А дома заниматься не пробовали? Купите диск с упражнениями, попросите мужа подарить вам вибромассажер (только не пояс) а полноценный, и вперед, уж простите 30-40 минут в день для занятий выкроить можно, и главное не есть после 19.00 и пить как можно больше воды, ну и контролировать то, что вы едите:)
Я вообще не понимаю, как успевают поправиться с детьми в возрасте от года - я была стройна как гончая - набегаешься по 4-5 часов в день по детским площадкам, никакого фитнеса не надо. А вот когда малоя гуляешь - это да, проблема. Ососбенно зимой.
Что значит набегаешься? Можно сравнить например езду на велосипеде по горам несколько часов или топтание, прохаживание по площадке? И потом, одно дело заниматься спортом целенаправленно, но не каждый может стоять или ходить по площадке пять часов в день.
Топтание и прохаживание?:evil Мои, например, ходить и не пытались, они сразу побежали лихим галопом. Помните мультик "Осторожно обезьянки" - это про нас. Я носилась как конь, поесть вообще было некогда, разве что ночью, еще и работала из дома без перерыва. Так, что я солидарна с анонимом выше. Активное "сидение" с детьми - гарантия стройности.
Ну не у всех такие дети. У меня активный, но дома. На улице он совершенно никуда не бежит. Да, я ненавижу гулять именно потому, что он стоит и стоит, ничего не интересно, у меня бабушка гуляет.
Ну мой младший через час на площадке начинает проситься домой, скучно ему там .А дома комп , и кресло, и холодильник ;-)
Мое мнение - ни в коем случае не надо мириться с тем, что можно изменить. По своему опыту скажу, что со жратвой у меня отношения нежные, оказалось, что к полноте склонность есть, особенно после гормонов. Пока дети были совсем мелкие, передавала их вечером мужу и в 8 вечера 2 раза в неделю на тренировки моталась, клуб рядом с домом был. Четко контролирую еду, правила здесь все элементарные. Трудно очень было, и срывалась, себя ненавидела ))), начинала сначала, потом организм приобретает нормальные пищевые привычки, все становится на места. Мы часто едим не то, что действительно сильно хочется, а просто едим. Много вкусных вещей, которые есть можно. По сути дети - это отмазка ))) Лень нам просто все это. Очень прилично похудела, сказать, что я довольна - не сказать ничего. Старайтесь, правда. Мне сильный толчок дал гинеколог, мужчина, пропесочил дай бог каждому - еда не должна управлять нашей жизнью.
Харизматичный! Сказал, что я молодая красивая женщина, почему я в таком состоянии? Все эти килограммы видны, и нечего придумывать, для здоровья плохо, бери себя в руки, вечером не жрать, салаты лимоном заправлять, майонез-сосиски-колбасу никогда не жрать, рыбу не жирную, хлеб со злаками, картошку не жрать, рис иногда. Потрясал списками пациентов над головой, говорил, что жирнюш выгоняет если они не слушаются его, а они так и норовят проникнуть на прием, ставит условие - на следующий прием минус 5 кг я должна быть, иначе фсе. Глазами зыркал, бегал, я с открытым ртом сидела. Такое на меня впечатление произвел, что до сих пор отойти не могу. Я ему говорю, ну что мне делать, где радость-то? не жрать, не пить, как жить? Он бегает, бегает, грит сексом занимайся! Что пьешь? Я грю - ну вино сухое. Он грит - ну и пей! Скоро опять пойду - что-то застопорилось похудание у меня.
Автор, спасибо за тему! Меня этот вопрос волнует вот уже 2 года, как появился ребенок. Пока сидела дома постоянно терлась у холодильника, заедала стрессы и недосып. У меня ребенок очень беспокойный, я и сейчас не высыпаюсь. Вроде работаю, стараюсь даже в клуб выбираться, но часто просто сил не остается. Так что не всегда дело в лени. С появлением ребенка у нас перестраиваются приоритеты в жизни, многое отходит на второй план, а вот сознание не хочет с этим мириться, поэтому мы и мечемся между желаниями и долгом :-(
Я тож поправилась и теперь никак не могу вернуться в прежний вес. Оюидно еще и потому, что я за беременность набрала всего 5 с лишним кило. А вот потом начался ужас(((
Ну вот, опять "началось". Дети тут мало при чем. Ну там растяжки могут появиться, живот подрастянуться, грудь. Но ЭОПА от детей не появится. От чего появится - от переедания, то есть от того, что больше калорий употребляется, чем тратится. Пусть эта пропорция у всех разная, кому как повезло. Но "из воздуха" или от детей ничего не появится.
Другое дело, что с появлением детей МОГУТ возникнуть факторы, способствующие перееданию. Более сидячий образ жизни (как ни крути - бегание по дому за ребенком или 20 минут с колясочкой ДАААЛЕКО не то), "доедание", стереотипы "после родов все поправляются, при ГВ нельзя себя ограничивать и тэдж. Еще - усталость и стресс и недосыпание. При этом тоже ничто из неоткуда не возьмется, в смысле килограммов. Но вот жор, тяга ко всему "вредному" (то есть сладкому-мучному-жирному), - таки да. И иногда тяга такая, что кажется, что "организм требует. Требовать-то он требует, но это тот случай, что не надо идти на поводу у организма, а дать ему то, что он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО требует: отдых (пусть даже командными методами) или хотя бы вместо перекусов канфетами, печеньем и хлебом - есть яблоки, морковки, пить МНОГО воды, тот же чай с молоком (но без сахара и сливок - успокаивает аппетит, выводит шлаки и немного помогает при стрессе).
Ну и много ходить. То есть МНОГО. С коляской, за ручку, просто пешком. Если нет денег на спортзал - то купить диск с например калланетикой или бодифлексом - и вперед. И ходить. МНОГО. Кстати, о детях. "Не все сидят в коляске, не все любят ходить - а вот это уже дело родителей - воспитать детей так, чтоб им НРАВИЛОСЬ (или хотя бы они понимали, что "надо" - гулять, ходить, бегать, ездить на велосипеде или роликах. И лучший пример - самой все это делать, причем с удовольствием, а не через силу и давясь . Это же относится и к здоровому питанию. если не держать дома сладостей, питаться самой умеренно и правильно - то и детям передадутся привычки здорового питания и здоровья в принципе.
Ну а те, кто с детства были полненькими и всегда боролись с лилшним весом - получаются даже в выигрыше. Потому что они ПРИВЫКЛИ себя ограничивать, уже знают, что им лично "нельзяч", а что "можно", какие методы борьбюы с весом помогают лично им (кому не есть после 6, кому - обязательно завтракать, кому - как раз НЕ завтракать, кому есть все. но не сладкое, кому есть часто, но понемножку, кому - устраивать разгрузочные дни, кому - перейти на вегетарианство, кому питаться "по группе крови" или "по знаку Зодиака или что еще. Ну и такие люди привыкли "хвататься за голову" когда у них 2-3-5 кг лишних, а не 10-20. Это в идеале, конечно. Потому что как раз те, кто в юности имели бурный метаболизм и могли есть все, не полнея - часто потом оказываются "вдруг" потяжелевшими кг на 20-30, совершенно "ниоткуда" и совершенно не понимающими как с этим боротьься.
такие дела.
Надо четко уяснить, что всякие "ну вот ты беремена, теперь должна есть за двоих", "ты кормишь ребенка, поэтому должна сама питаться хорошо" и т.п. - бред и туфта. Есть надо не за двоих, а ДЛЯ двоих. А при ГВ... 1 литр молока содержит примерно 700 кал. Ну вот и получается, что с новорожденным ребенком мама может потерять 700 кал. просто так, лежа на диване. А если еще добавить прогулки с коляской 2-3 раза по 2 часа, то вообще все будет шоколадно :) Я вес начала набирать как только дочка стала гулять не в коляске, а на площадке. Если раньше я за прогулку проходила 10-12 км, то теперь максимум до площадки и обратно :( Поэтому купила себе обруч с шипами и села на диету Майи Плисецкой. Вот это и помогает более-менее держать себя хотя бы в послеродовом весе.
Вам просто не достался ещё ребёнок, который не лежит в коляске больше 15-20 минут :-). А долго гулять со слингом, да ещё в нашем климате у меня не получалось, так что все мои мечты похудеть после родов от гуляний с коляской разбились в прах . И на ГВ далеко не все худеют, что бы не писали про каллории и лежание на диване .
Странная какая-то взаимосвязь...
Обычно, чем беспокойнее ребенок, тем больше мама двигается, нет?
Неее, в самом начале беспокойные ребенки отказываются лежать в кровати-коляске и предпочитают сидеть\лежать на мамке. А в таком случае сильно не побегаешь
очень даже побегаешь))) моя дочка из тех, кто больше 15 минут в коляске/кроватке не лежал. Прогулки 2,5 часа со слингом, минимум 2 подхода в день, а летом - 3 раза в день. По лесочку, быстрым шагом, в уши плейер - отлично! А еще лучше через лесочек дойти до рыночка и купить продуктов - обратно помимо слинга с поросенком тащишь еще и пару кил еды. Особенно хорошо, когда надо при хотьбе чуть раскачиваться и пританцовывать, потому что завозилась дочка и надо ее укачать, чтоб хоть до дома дойти. Оченно способствует похуданию. за полгода 10 кил в минус от добеременного веса.
После года - такие пробежки мне дочь устраивала, что о тех "спокойных, приятных" прогулках со слингом я вспоминала со светлой печалью))) так до сих пор и бегаем...
А ежели лесочка нет и продукты предпочитаю привозить на машине, мне так как-то комфортнее, да и не натаскаешься на 6 душ ?
ну можно вообще с ребенком не гулять, выставлять коляску на балкон - и всего делов)))
это ж все "не от бедности" делалось, я для удовольствия и для пользы! не было б лесочка - в парке бы гуляла. еда у нас на 5 взрослых человек, привозится мужем на машине, по спецсписку. А на рыночек заходила потому что там у проверенных бабулей всегда свеженький творожок, "ягоды с грядки". От пары кил пока еще никто не умер, а польза ощутимая - и для ребенка на свежем воздухе, и для мамы пешие нагрузки. Мне было так удобнее проводить свое время, чем дома сидеть или у подъезда коляску туда-сюда толкать и жаловаться на отросшую попу :)
Так мы вроде о детях, которые не лежат в колясках, какой тут балкон и какие скамейки ? Танцевать со слингом и сумками с продуктами по 2,5 часа тоже не каждому дано , моя спина точно такого долго не выдержит, проверенно .
А я думала, что в Израиле все из себя терпимые к дитячьему ору... не то что у нас, в белых пОльтах, которые голой сиськи кормящей матери в общественном транспорте пугаются не меньше, чем автомата УЗИ:-0
Орать ребенку полезно. Мозг проветривается.
Окружающие, может, и терпимы, чего не скажешь про мамку, меня то есть. И какое удовольствие от прогулки с орущим младенцем ? Тут никакой фигуры не захочешь, только бы замолчал .
Про мозги не знаю, никогда не думала в таком направление . Да у меня дети спокойные были, только один такой достался, за всех отомстил .
Весна, я за Нетку заступаюсь, у меня дочка такая же. Орала в коляске как резаная, соску не признавала, есть такие детки. Если точнее, то, когда холодно было, спала (она у меня в конце января родилась), а как стало тепло, где-то с апреля - был полный пипец. И только к месяцам 9-10 (когда, собсна, опять похолодало) наши прогулки наладились.
Не, такое развлечение не для моей межпозвонковой грыжи :-) Я в 6 месяцев ребенкиных чуть к нейрохирургам на операционный стол не загремела с воспалением оболочки спинного мозга... какие уж тут забеги с утяжелением :-D
Совсем не обязательно. Если ребёнок признаёт только руки, то мама усаживается с ним в кресло поудобнее, скачивает на комп кучу фильмов и вперёд. Как раз спокойного ребёнка можно положить в коляску и наматывать с ним сколько влезет, периодически покормив и поменяв памперс. По крайней мере у меня так выходило .
У вас всё хорошо ? Хотите обсудить со мной какие бывают дети и как их воспитывать ?
А , так Вы хотите мою лень обсудить ? А чего её обсуждать, есть она, никуда не денется, мы с ней мирно сосуществуем уже много лет .
Я, я с Вами! Прям про мою вторую дочку - полчаса в коляске и просыпалась, и сразу пищать, соску не брала, был полный караул. Со старшим гулять надо, только до парка дойдешь - все, приехали, пора обратно. Спасло меня то, что мама приезжала, она с Ванюшкой гуляла, а я Анютку на балкон клала, если она просыпалась, приходилось грудь давать. Поэтому тоже доооолго не могла от живота избавиться, пришлось пресс качать, только так!
Все такие умные, такие советчики, прям тошно. чесслово!
мне постоянно норовят дать совет как похудеть, что есть и тп... бесит.
я не ем ни мучное, ни сладкое. всю жизнь строгая диета, так же по ряду причин плавание.
в школе еще занималась гимнастикой и теннисом.
что в итоге? минимальный вес у меня был 72 килограмма.
с маленьким ребенком под сотню.
имею эндокринные проблемы и даже ограничения не помогают вес хотя бы снизить до 80 килограмм.
просто люди, не имеющие проблем подобного плана умеют только тыкать пальцем и смотреть искоса на все это дело. и советы только горазды раздавать.
да. торты есть. только на праздники 4 раза в год по кусочку, шоколад.. что это такое? печенька? хлеб? не держу такого дома вообще.
занятия плаванием 3 раза в неделю, маленький ребенок имеется. не все так легко и просто, как говорят.
Если у вас "эндокринология", то вам не на Ева.Сру надо вопросы задавать, а в кабинете эндокринолога.
все свои вопросы уже задала. стою на учете у эдокринолога и наблюдаюсь каждые полгода. если вы об этом.
Ну Вы даете... Сравнили болезнь и распущенность. Вы, это, определитесь уже, о чем говорить будем.
я не сравнивала. моя болезнь скорректирована. поэтому буду считать, что она осталась надписью в карте.
просто помимо этого всего есть и другие проблемы со здоровьем, когда есть такой эффект. да даже не просто проблемы. есть заболевания, которые вроде как не должны отражаться на весе, но отражаются не лучшим образом.
просто думаю, что автор имела ввиде почти такое же. когда следишь за каждым съеденным кусочком. а если расслабляешься и "отрываешься" в один прекрасный день, на следующий день можно получить нехилую прибавку и неделями ее сгонять в тренажерном зале.
выражение "заклеить рот и не жрать!" относится уже к другой категории женщин. в основном к тем, которые имеют реальные проблемы с весом и упорно не хотят их воспринимать как проблемы. даже вставая на весы они отмахиваются и говорят что в любой день могут запросто сесть на диету и похудеть...
автор, насколько я поняла, вопрошала что-то типа "как найти время на спортивные занятия с маленькими детьми".
ну на тренажерный зал наверно время выкроить и правда сложно (если не имеется нянюшек/бабушек, с кем можно регулярно оставлять детей). А вот в быту заниматься - не вижу ничего сверъестесственного, только вопрос саморганизации))) например и перед компом можно на стуле попой сидеть - а можно руками сообщение набивать, и при этом "кормовой частью" приседания делать)))
Ну если все так плохо, эндокринология и Вы совсем ничего не едите и все равно не худеете - тады ой, тады тут уже ничем не поможешь, тады смириться.
а вообще-то и с "эндокринологией" худеют и приходят в норму. Более того, больному человеку это даже БОЛЬШЕ надо, чем здоровому, потому что организм и так в нагрузке. И есть режимы, диеты и варианты. Только...какой Вам толк об этом говорить, если Вы для себья уже все решили?
Вот не надо только строить из себя бедную и несчастную, у меня у подруги тоже проблемы с эндокринной системой, гормоны превышают все нормы + сахар зашкаливает раза в три, а еще почки и печень! Но человек старается, ищет пути, и решает свои проблемы, и что мы имеем, начальный вес 130 кило, за 1,5 года минус 48 килограмм! И старается держать свой вес, постоянно проходит курсы массажа и миостимуляции, ходит на какие-то иглоукалывания, и для здоровья не вредно и помагает сохранять вес.
Я такая. Мама кормила в детстве не на жизнь..:(
Всю жизнь на диетах. Вот реально - со школы и по сей день, каждый прием пищи - расчет калл...параноик уже...Ребенку 1,9 - на спорт в клубе нет времени - пытаюсь что то дома делать. Много гуляем. Но, реально помогает - вообще не жрать. Если надо пару кг убрать - прекращаю есть и всё. 2 разгрузки в неделю стандартно. Мясо не ем. Выпечку очень люблю. Любила...
Щас надо вот 3 кг убирать после зимы....никак не могу заставить себя.
короче, мой вариант - не есть.
я вот думаю почему так жизнь несправедлива...кто то ест сколько влезет и хоть бы что, а я вот если так начну есть + 5 кг. в неделю обеспечено :-)
ну, се ля ви, как говорят у них:) У меня так же...О "есть сколько влезет" я уже давно мечтать перестала...Ко всему привыкаешь.
Муж может охерачить в одно лицо 3 кг шашлыка из свинины и ни грамма нигде не отложится. А у меня +1 кг от одного только взгляда на этот шашлык :( И постоянно все меня добивают: "Ты че его не кормишь совсем?"
+ МИЛЛИОН. Просто один в один как у нас )))) мне еще нравится - один день не поест, минус размер практически )))
Я в таких ситуациях объедалась салатами итальянской кухни. Очень много травы, помидоры, тунец, сыр...Купила хорошее оливковое масло, специи, бальзамический соус:))) Даже мужа приобщила, майонез уже 100 лет не ела. А рыба с овощами, запеченная в рукаве - это же низкокалорийный шедевр:)))
Я очень изменила пищевые привычки - не ем картофель (очень редко пюре или в мундирах), не сахарю напитки, не пью газировку (только колу-лайт в коктейлях с ромом или коньяком), почти не ем жареное (гастрит и язва), хлеб обожаю черный или с разными отрубями, семенами, плотно завтракаю (чаще кашами).
Мне идеально помогает не есть после 18, но из-за желудка пью кефир или простоквашу, иначе будет болеть.
Я тоже ничего из перечисленного вами не ем..стараюсь. Сахар вообще не переношу...мясо не ем. Но, видно 53 кг -что называется "мой вес", хоть он меня и не устраевает, но, позволяя себе излищки в виде выпечки - дохожу до 53..пока. А вот лишок в 3 кг прирос намертво ко мне....тут уж, как писала выше, спасает тотальное - не жрать. Вообще.
Я вот тоже пытаюсь салатами объедаться, но меня на них, съеденных вечером, тоже разносит заметно так. Не ночью, а именно вечером, часов за 5 до сна (кефир не пью, да и не продается он у нас). Капуста шинкованная с укропом, например - ужас как толстею. Помидоры-огурцы-салатные листья и кусочек черного хлеба с отрубями 5х5 см - и опять кошмар. Мне что-то начинает казаться, что дело не только в калориях, но и в физическом весе съедаемой пищи. Вон, посмотрите, коровы какие нехуденькие, а они одну траву едят.
Скорее всего из-за низкой калорийности рациона организм катастрофически снизил скорость обмена веществ (перешел в режим экономии энергии). А в таком режиме откладывается ВСЕ съеденное. Я побывала в таком режиме, жопа - скажу я Вам. Одна лишняя морковка в день - и здравствуй, новый жир на попе :dash1
да нет, я на одной морковке не сижу :) Просто стараюсь следовать правилу - калорийное утром, днем среднее, вечером только легкое. Но легкого могу съесть много. И на себе начала замечать, что по последствиям лучше полплитки шоколада на ночь, чем большая тарелка салата. Парадокс-с...
Я тоже на одной не сидела :-) Посмотрите хватает ли Вашему организму калорий на поддержание его жизнедеятельности. Должно хватать на основной обмен + физическая активность (имеется в виду Ваша физ. активность). Основной обмен - это и есть обмен веществ.
Если не хватает - значит мало едите :-)
А еще такой большой перерыв - за 5 часов до сна... 5 + 8 часов сна = 13. 13 часов минимум голода! Организм может ой как обидеться и начать запасать.
А щитовидку и гормоны проверяли? Я прекрасно держу вес уже много лет, имея гипотиреоз, после 1 родов. Меня начинает нести, когда ем после 18. Поэтому только кефир или чай с молоком, чтобы желудок не болел.
Просто на самом деле редко, когда вот так человек легко полнеет, имея хорошее здоровье.
Если нет каких-то заболеваний, можно спокойно себя контролировать и не особо париться. Я всю жизнь склонна к полноте, всю жизнь занималась спортом. Поняла одно, как только я парюсь по поводу лишнего веса, он начинает расти со страшной силой, как только я по каким-то причинам забываю про вес, он падает и нормализуется. Но тут каждому организму нужно СВОЕ. После двоих детей у меня вес ну может на пару-тройку кг в плюс изменился по сравнению со школой. Лично для меня важно не есть после 18.00 (но позволяя себе иногда расслабиться), периодически (лучше конечно постоянно, но :-)) заниматься спортом, периодически баловать себя массажами, главное тотально себя не ограничивать, иначе организм ведет себя с точностью до наоборот. Ну и таки пытаться полюбить себя такой, какая ты есть. Знаю, порой сложно, но этому надо учиться..
Я всегда была склонна к полноте (семейное). Поправляться начала на нервной почве после увольнения в 2005г. Перед этим похудела на 14 кг.
С появлением мужа (тогда еще не мужа) расслабилась... К моменту беременности лишнего было много. Совершила ошибку и после родов не стала заниматься собой. Ребенок тут ни при чем. Ну, может только грудь потеряла форму, но она и раньше идеальной не была и мне не нравилась (слишком большая), а остальное - в моих руках. Вот, сейчас - активно занимаюсь собой.
При этом - для меня и мужа еда - одно из жизненных удовольствий
Меня природа наградила сразу после родов:) За Б. набрала 20 кг, после нё стала весить на 7 кг больше, чем обычно. 163 см и 54-55 кг...В 26 лет стала расползаться. Так - до сих пор. Не ем очень многие продукты: сметану, сливочное масло, жирное мясо и рыбу, равнодушна к сладкому...Физические нагрузки - постоянно...
Всю жизнь страшилась ещё одной беременности....И страшусь, чесгря:)
ЗЫ: забеременела я в 20 лет:)
Можно знаматься дома.Можно нанимать няню на час-2 в день,да и муж может легко посидеть с детьми пару часов в субботу и воскресенье.А я по по будням хожу в фитнес в 7 часов вечера,когда муж дома.А уж куда детям идти или не идти(поход)решают только родители.Если их никогда не спрашивать хотят ли они или не хотят,то им в голову не придет мысль,что они могут нарушить планы родителей.А если это подростки,отказывающиеся от похода,то они одни легко поживут несколько дней дома.
Всю жизнь была "склонной к полноте",пока не вышла замуж(в 27 лет) на побережье средиземноморья.Сменилась кухня,рацион питания,родилось двое детей,сейчас 35 лет-газель.
Из рациона ушли сметана-молоко ,выпечка(блины,пирожки),майонез,свиннина,и мясные изделия,сладкое и вместе с этим моя "склонность к полноте"
Эх! Вот мечта моя! Свежие, местные морепродукты, фрукты:)))) - солнышко, море....
С нашей зимой без печеньки всю эту серость хрен переживешь:((( Завидую вам!!!
Эх,сама себе завидую....как было там-солнышко.Сейчас я живу в серой Щвейцарии...Но именно там я открыла для себя эту средиземноморскую кухню,технологию приготовления,уехали давно,но умения остались.Здесь от серости и сырости,я ем черный шоколад:)
Как ето ребенок может не сидеть в коляске? Он целый год только и делает что лежит/сидит, пока не пойдет. Ну 8 мес. Я много ходила с коляской, ходила пешком за продуктами специально в магазин подальше. Похудела как до родов за несколько месяцев. К тому времени как ребенок пошел уже проблема не стояла.
ребенок легко может не сидеть в коляске, орать и выкручиваться. Или вы его орущего везли в дальний магазин заткнув уши плеером? Несколько раз видела такую картину
У Вас один ребёнок ? У меня старшая тоже первый год жила в коляске, да и проблем с весом не было, через неделю после родов влезла в добеременные вещи, со средней и младшей тоже коляска прокатила, хотя на похудение времени ушло побольше, а вот мелкий за всех отомстил, через 15 минут начинался ор, через 20 он уже заходился, приходилось хватать на руки и тащить домой, ещё и толкая перед собой коляску , то ещё удовольствие. Когда пересадили в прогулку стало полегче , но без слинга из дома не выходила, если не было запасных рук,20-30 минут в коляске, потом столько же в тряпке .
А я месяцев в 8-9 забила на то, что он там не СИДИТ и разрешила ему стоять на коленках лицом вперед, держась руками за спинку (ездили в трансформере в положении "лицом к маме"). Посадишь - минут через 10 начинал выкручиваться, чтобы встать на коленки, причем особо неважно, куда перекинуть ручку: лицом ко мне или от меня, любимая поза - на коленках. Картина маслом: качу коляску, а там довольный деть на коленках скачет, держась за спинку (попой вверх-вниз, и получалось скакать весьма прилично). Так что мой тоже в коляске не сидел. Но ездил в ней :)
Ну да, это является проблемой... пару лет, может быть :-) Потом дети подрастают и при наличии финансовых возможностей можно совмещать вполне спорт и детей - что я успешно делаю последние два года и, надо сказать, фигура определенно пошла на поправку :-) А именно, я хожу в фитнес-клуб вместе с детьми - они занимаются с тренером, а я сама по себе :-)
Кстати, вообще не понимаю, как можно располнеть при ГВ - достаточно просто не жрать в 2 раза больше, даже диета особенно не нужна :-) Я оба раза набирала лишние кг как раз после года ребенкиного, когда завязывала с ГВ.
Я склонна к полноте.У меня все женщины по линии отца после родов за 120 кг переваливают.Я родила весила 85 кг.Изменила режим питания за полтора года похудела на 25 кг.Сейчас 60 и дальше худею.Спортом не занималась никогда,нагрузки активной нет.Только питание.Так что дети или что-нибудь другое это только оправдание.Меньше жрать и будет вам счастье.Очень сильно ограничиваю набор продуктов и количество потребляемого.Выбирайте что вам дороже,вкусно пожрать или быть стройной.
Склонна к полноте. В 21 год вес 80-82 кг. В 1996 году похудела до 68 за месяц. Вес гулял. Беременность встретила с 63,5 кг. Самое отличное время было -беременность. С первым отлично проходила, не токсикоза, ничего. Набрала всего 7 кг. Со второй сначала похудела на 6, потом набрала эти 6 (во время беременности). При кормлении не поднела, а даже немного похудела. До недавнего времени рассматривала Б, как способ похудеть и "расцвести".
я до беременности уже была склона к полноте.ну а после двоеих детей вес стал 95кг.сейчас усилиями и спортом 88.то худею то опять толстею.мне диеты особо тоже не помогают.надо либо строго либо никак.я просто пытаюсь не набирать вес и бороться с тем что есть сейчас.хожу поздно вечером в бассейн(22-15) два раза в неделю.не ем после шести.ну конечно поменьше мучного.(нарушаю:)).ещё купила себе элиптический тренажёр.и когда дети ложаться спать занимаюсь на нём.пока всё это я только начала.поэтому результатами не могу похвастаться.вот как то так.
