бессонница
девчонки, прошу помощи!! Как спастись от бессонницы? Засыпаю в 11 как слон, а начиная с 3-х ночи постоянно просыпаюсь, иногда не сплю 2 часа подряд, а сегодня с полпятого вообще не сплю!!! И так уже больше недели...
Вы же спите,это не бессоница,а нарушение сна.Попейте Нотту и всё востановиться
Нотту нужно обязательно высыпать, т.е. много спать, чтобы утром не чувствовать себя не в себе :-)
Я бы порекомендовала Успокой, это гомеопатический препарат, на основе трав. Перед сном 1-2 таблетки и ночью, даже если и просыпаешься, то потом рушишься в постель и до утра :-)
Не душно ли у вас в комнате?
Я так от духоты просыпаюсь.
И еще, кстати, "борьба с бессонницей" здорово нарушает сон;-) В смысле - вот, вы проснулись в три ночи, и сразу мысль: "вот блин, я теперь не усну..." Ну и по нарастающей... так и лежишь, ворочаешься, знаю-знаю...
Может стресс?
Попробуйте валерьянку, нотту, мелаксен... Если будет продолжаться - попробуйте в сомнологический центр на консультацию съездить (он в Сокольниках).
мексидол мне помог в такой ситуации - утром и днем по одной таблетке,курс 45 дней.
Может, вы просто спать не хотите? У меня есть подруга, "у меня бессонница, я вообще ночами не сплю, поэтому сплю почти весь день, мне же надо высыпаться". За много лет так и не доказала человеку, что если продрыхнуть шесть часов днем, то очень сложно ждать от организма еще здорового восьмичасового сна ночью.
Кстати, родила она год назад сыночка и бессонницу как рукой сняло. ;-)
Может, Вы просто в целом высыпаетесь или днем спите? Если я в 11 вечера буду ложиться, то с моим режимом (подъемы в 8 утра) тоже буду просыпаться посреди ночи, потому что реально очень скоро организм полностью насытится сном и отдохнет.
Я вообще сплю уже очень давно, лет эдак 5, по 5-6 часов каждую ночь, бывает и по 4! Если сплю больше, то разбита вся! Не мое! Так что любой организм индивидуален. Если вы разбита от недосыпания - то тогда конечно это плохо и это надо устранять. А в принципе 6 часов сна - норма для здорового взрослого человека!
спасибо всем за советы, у меня эти проблемы уже давно, лет с 18, сейчас 28. Просто раньше раз в 2 месяца такое было, потом раз в месяц... Ребенок маленький спит рядом со мной, 1 раз ночью разбудит, я засну. А если 3-4 раза, да еще после 4-х утра, все.. про сон можно забыть.
