Сижу рыдаю
Я с самого детства была полным ребёнком,но приятной полноты.В 18 лет я весила 84 кг,но толстой меня назвать было нельзя.Приятная полненькая девушка.Во время беременности я сильно набрала вес ,97 кг.Родила,сбросила 12.Потом сидела на кефире и сбросила до 75 кг.И вот начались мои кошмары,муж стал пить,изменять,я с грудным ребёнком одна,от мужа материально зависима.Постоянно слёзы,крики.Я стала заедать стрессы,и мой вес достиг 112 кг.Муж вроде бы остепенился,я решила худеть.Начала голодать 8 дней ничего не ела,похудела на 8 кг.Сразу лёгкость и уверенность в себе появилась.Потом срыв из-за мужа и я начинаю есть.Наела 116 кг.Эндокринолог выписала Меридиа,она мне стала помогать,за 5 месяцев скинула 16 кг.Радости не было предела.И вот опять бросаю Меридиа,и набираю вес 107 кг.В итоге опять начинаю голодать и выдерживаю 21 день на одной воде.Похудела до 92 кг.Какая я была счастливая в этом весе.Но неправильный выход из голодания,в итоге жор.Сейчас ем каждые 30 минут,то чай с конфетами,то рыбу и т.д Вес уже 112 кг.Устала бороться.Очень хочу похудеть и бросить мужа.Сама я очень красивая на лицо,но оно заплыло жиром.Жить не хочеться.Куча болячек,в том числе и онкология,но я не хочу уже ничего.В жизни одна радость только вкусно поесть.Ребёнка жалко,моего.Если меня не станет кому он нужен?Я сирота из детдома.Муж кобель и алкоголик
Если у Вас онкология, то лишний вес - не самая страшная проблема, Вам не кажется?
Конфеты поменяйте на яблоки, например.
Зациклиться? Хм...нет, конечно, лучше убиваться по поводу лишнего веса, но умереть от рака, так как не "циклиться" на этой проблеме. Мне кажется, желательно в такой ситуации расставить приоритеты...
Чай с яблоком, а не с конфетами, я это имела в виду:) Или с финиками. А голод от яблока заедать морковкой)) Завтракать и обедать - обязательно, но не чипсами, конечно. А ужик как раз вот такой чай)))
Благодарю за совет.Финики куплю,а ещё курагу и чернослив и буду с ними чай пить.
Нифига, если съешь яблоко, голод проходит через минут 15. А если нет - то всегда можно еще одно скушать :)
стройное тело-образ жизни. Переставать жрать надор раз и навсегда. Диеты - это временное похудение, которое замедляет обмен веществ и в итоге получается набор еще бОЛьшего количества килограммов.
Любите поесть-так никто не запрещает. Просто вместо булок-зерновой хлеб, вместо соков и газировок - зеленый чай. Майонез и соусы всякие убрать. Почитайте, куча инфы про правильное питание.
И запомните, что все диеты ведут к лишнему набору веса.
Меридия-должна была помочь выстроить нормальное питание. После нее набрали, потому как снова есть все подряд начали.
Если это не разводка, то вам надо забыть пока о лишнем весе и заняться вместо этого здоровьем, в частности онкологией. И в целом - голодание на одной воде - самый идиотский метод похудения из всех возможных, если будете продолжать в том же духе, 112 кг будет далеко не предел. Питаться надо правильно, а не чередовать постоянно жор с голодовками.
:-)
Я, хм-м-м :-)
Цвету и пахну :-)
Живу и наслаждаюсь жизнью
Диагноз был подтвержден ещё в начале 1997 года
В началле 2001 был последний курс лечения
Сейчас даже могу гордиться тем, что сняли группу по инвалидности.
Короже, жизнь штука замечательная, даже со всеми её тараканами :-)
Так шо искренне здравия Вам желаю и с самыми наилучшими пожеланиями! ;-) :-D
Здорово:) Очень рада за Вас:)
Вот перед лицом болезни все другие проблемы кажутся полной хренью...
Спасибо! Тоже желаю Вам здоровья:)
;-)
Это что за стадия такая - "между химиями" ? ;-)
Очень часто при лечении онко, людям назначают гормональные лекарства
Больные поправляются именно от подобных препаратов.
Эта полнота в большинстве случаев проходит после окончания лечения.
Зря Вы так думаете. У меня вот наоборот брат резко поправился и все как один вздыхали и спрашивали "ну неужели вас не насторожил такой скачок веса". А нас насторожил, но вот про онкологию даже в голову не могло придти, они ж типа все худеют. Да, брат тоже похудел и сильно, но уже за месяц до смерти. Рак надпочечника был, от этого гормоны поперли и как следствие вес.
"Очень хочу похудеть и бросить мужа." - а чего ждать-то похудания? Тем более материально зависимы - точняк сразу похудеете. Не на что будет просто будет кушать.
кобелино. или импотенты.
что бы был кобелино в семье и импотентом на стороне, не бывает.
Наоборот бывает.
Вы же понимаете, что нельзя не есть ничего 8, а тем более 21 день! Так нельзя, в голодание надо правильно входить и грамотно выходить, а не так просто "всё, с понедельника жрать бросаю" :( Возьмите себя в руки, переходите на здоровое питание. Пища на пару, больше овощей,фруктов. Хлеба поменьше, масла сливочного тоже в меру. Хочется кушать - съешьте яблоко... Картошка, рис - тоже по-меньше, гречка полезнее. Никаких фаствудов, полуфабрикатов, замороженных котлет и пельменей. Конфеты заменяем цукатами, орешками (тоже в меру), свежесваренными киселями и компотами. Есть ли мясо, рыбу - смотрите по ощущениям. Я не ем мясо во время поста, так мне и не охота его кушать. Колбаса - вообще помойка, у меня знакомый рабоате на мясокомбинате, он мне как рассказал из чего они колбасу и сосиски крутят, так лучше пойти просто помойки поесть, чем эту дрянь. При чем цена гарантирует только вкус колбасы, но никак не её пищевую ценность.
Задайтесь целью сохранить себе здоровье для ребенка, а другие проблемы пока оставьте, хотя бы себя вытягивайте, боритесь. Следите за сердцем, давлением, хорошо если врачи разрешат занятия спортом (мне йога помогла). Я вот наоборот сейчас вешу мало (похудела на 2 размера), хочу поправиться.
Зато мы стройные и красивые. А Вам лишь бы найти себе оправдание для жора.
Автор, а мона сказки писать, не приплетая онкозаболевания? Реально интересней будет.
А ваще, если б мне приходилось ебать стокилограммовую тушу - я б тоже пить начала.
чтобы этого не делать, надо замуж за стройную выходить, а не за ту, которая дает. а если таки разжирела - уходить, а потом ебать кого хочется.
Можно. Только это путь к большему разжору. Я выдерживала 17 дней в свое время. Только организм думает, что война, ну и про запас бешено начинает копить после начала еды.
Курю я с 13 лет,уже как 22 года стаж курения.Беременная тоже курила,но это слава богу не повлияло на ребёнка,родился крупным и здоровым.Меня тошнило на голоде от сигарет,но бросить не удалось.Без сигарет чуствовала пустоту.
Моя мама похоже чудила. Дней 14, как она говорит, выдержала. Я в шоке. Зачем такие муки?
Правда, она говорит, что чем дальше, тем проще, перестаешь хотеть есть. И вроде бы потерянный вес несколько лет не набирался.
Вот тут я сомневаюсь. По-моему, наоборот, сразу все наедается обратно и даже с лишком.
И моя. Каждую весну по несколько недель. Более того, у нее теория была, что она тем самым от онкологии спасается. Правда или нет не знаю, но диагноз ей ооочень давно ставили, а ничего не развилось пока, но она не проверялась больше, может и диагноз не верный был, там под вопросом было.
Голодание лечит многие болезни. Насчет онкологии не знаю, у меня таких серьезных проблем не было, к счастью, но от мигрени и аллергии успешно избавилась.
Может быть, но когда человек рядом с тобой 3 недели не ест, смотрится страшновато... ну и крыша слегка ехать начинает... У мамы какие-то уплотнения в груди прощупывались, говорит, что после голодания они убирались довольно надолго. А уж что за уплотнения - кто же знает, она не проверяла.
Запросто можно. Люди с большим весом могут выдержать гораздо больше. Я неоднократно голодала такие сроки при весе в 52-56 кг. К концу голодания весила кг 45-47, потом возвращалась к своему нормальному весу.
Автор, не проводите корреляцию между мужем и весом. Это две разные проблемы, не зависящие друг от друга, так что решайте их отдельно.
не всегда. Знаю в реале одну пару, муж безумно жену любит, они вместе уже 15 лет почти, так она как располнела-у них все наперекосяк пошло. Ну не стоит у мужика на толстых. Он плакакл, в ногах валялся (реально, года три эпопея длилась), просил похудеть, и на лево не может пойти, жену обожает, и с ней не может быть, не может он сексом с 90+ килограммами заниматься, нестояк у него от этого :(
Так что реально бывают такие проблемы, когда корень зла-вес одного из партнеров.
Если человек любит,то вес здесь не причём.И с толстыми в постели хорошо бывает,и стройные как брёвна есть.Всё зависит от темперамента
Мне доказывать ничего не надо. Я привела пример из жизни, где вес еще как "при чем".
Любите меня такую, какая я есмь! Ну такую, как была, и любят. Но ведь она уже совсем не такая, как была то....
при чем тут темперамент.возбуждаются то не на темперамент, а на внешний вид, на голос...
Во мне гораздо больше чем 90 кг и мы прекрасно занимаемся сексом... не в килограммах дело...
Да не вес там стал причиной...не вес...ну, вот честное слово, если есть любовь, привязанность- да хоть 200 кг веса не станут причиной разрыва
у вас с автором надо понимать мужья то разные.
соответственно и жизнь разная. у кого не в кг дело, а у кого то и в них тоже..
Читайте выше - 84 кг брал муж. откровенно говоря, это уже не приятная полнота. Т.е.априори у него получалось с толстыми.
А вы что свечку держали?Знаю однаклассницу,стройняшка 52 кг,и на мордашку симпотная,но вот только для секса на одну ночь она нужна.Нет желающих жениться на ней.
вас это возбуждает?
http://besthike.files.wordpress.com/2009/01/fat-man.jpg
http://i003.radikal.ru/0910/d8/2538d7790541.jpg
http://thedailyflavor.files.wordpress.com/2009/03/manboobs1.png?w=450&h=562
Автор, у вас столько скрытых подводных камней, что я бы советовала реально обратиться к психологу и копать от всего, что было ДО жора: сиротство, почему выбрали такого "замечательного" мужа и живете с ним, кобелем и алкашом, почему кроме еды, ничего не видите в жизни, и пр.
А на форуме за 1-2 строчки вам эти проблемы не решить.
Пожайлуста подскажите где лучше ставить эту иглу?Буду Вам очень признательна.
Автор - я худела и худею с "иглой" при тяжелом нарушении обмена веществ и болезни щитовидной железы. Получится и у вас.
К игле идет СТРОЖАЙШАЯ диета, собственно, игла лишь помогает уменьшить аппетит. Сначала покажите эту диету вашему врачу.
Диета там нормальная - вполне соблюдаемая без проблем. Если кусок рыбы или мяса + салат или овощи - голодная строгая диета - то я - китайский летчик :-)
Принцип - убираются по максимуму углеводы - картофель, каши, макароны, мучное, сладкое, газировки, копчености, горох и овощи из банок, вареные свекла и морковь.
Три-четыре раза в день - еда, последняя - не позднее чем за 4 часа до сна.
Игла и сеансы иглоукалывания стимулируют обмен веществ.
Еще размер порций этих овощей огласите. У меня только трое из знакомых выдержали, одна похудела на 45 кг. Остальные бросили нафик, особенно детные. Остальных 4 штуки. Пробовала посидеть сама на этой диете, очень грустно. Не говорю, что не возможно, но дано лишь людям со стальной волей. У меня не получилось.
Это порция для очень замотивированных. ОЧЕНЬ. Мне БМ обещал машину новую, если похудею. И даже это не сподвигло меня на 150 гр. овощей или ужин из 200 гр. арбуза.
Это даже смешно :-) Для вас мала такая порция? Это все отговорки. Во-первых там нет ужина из 200 гр. арбуза, это неправда. На ужин - минимум за 4 часа до сна - допускается 250 гр. порция любых разрешенных овощей, или бобов или грибов, либо - комбинированное блюдо. Нельзя есть мясо и рыбу вечером. И к мотивации - это вообще не имеет никакого отношения. Если представить себе порцию - 100 гр. кусок мяса + 200 гр. овощей - то эта такая хорошая порция, хватит надолго, учитывая, что тут мало кто занимается физическим трудом.
Вы мне указываете на противоречие, но оно у вас. Вечером нельзя есть мясо!!! Поэтому у моей подруги был арбуз на ужин, но порция была именно 200 гр. А не хорошая порция из 100 гр. мяса и 200 овощей (которая для любого хороша).
Еще раз - на ужин нельзя есть мясо, но можно съесть 250 гр. овощей или комбинированное блюдо из бобовых или грибов + овощи. В чем противоречие? Мясо можно съесть на обед или завтрак. И 250 гр суммарно - отличная порция. Вам мало? А то, что ваша подруга ела вечером 200 гр. арбуза - это ее выбор.
Мои все в Оригитее ставили. А некоторые ещё там ставили иглы для подтяжки лица. Довольные как порося были. Я один раз записалась (не знаю как сейчас, а раньше очереди на месяцы вперед были), но что-то в последний момент струсила)))
ну и зря. И совершенно не обязательно ехать туда, можно это делать и ближе. Я на лицо ставлю регулярно - очень освежает :-)
куда туда, простите? Они у меня все ездили в Тверь, но уже давно и в Москве филиалы работают
Кроме Мухиной и Ко - есть центры, где ставят ту же самую "иглу". И люди худеют.
В 1998 году, когда о Мухиной еще никто не слышал, я посещала врача-эндокринолога, которая ставила на ухо иголки, на точки, отвечающие за обмен веществ и за работу щитовидки. Принцип был похож. Врач работала в медцентре, стоило это 10 у.е по ценам 1998 г. И народ, который ее посещал - худел.
Я сама тогда у нее похудела на 18 кг. А потом - неудачная беременность, две операции, гормонотерапия.
Я только Мухину знаю, за 10 у.е. мне никто никакие координаты больше не скозлил))))
10 у.е - это стоило больше 10 лет назад, про Мухину тогда никто не слыхал. Врач эта кстати до сих пор практикует и работает с "иголками".
А если вам надо - то можно и не к Мухиной, тоже действует хорошо :-)
Кстати да. Но фишка-то в том, чтоб потом обратно всё не вернуть. У нас одна такая ходит - толще стала, чем до иглы была. А всё потому, что похудевши вес-то надо держать, а не накидываться хавать всё подряд. Впрочем, может и предрасположенность к полноте не даёт долго держать худобу.
если бы автор стресс не заедала, а бегала бы вокруг дома, то навряд лим потолстела бы
Не надо сразу "сажать" себя на таблетки, от них бывает много побочных эффектов, тем более, если у вас уже есть проблемы со здоровьем.
А что Вы мне тогда посоветуете?Как мне взять себя в руки и не "жрать"круглыми сутками?
Я вам могу посоветовать только то, на чем сама показала прекрасный результат - поставить "иглу" на ухо и ходить на иглоукалывание.
Я похудела на 26 кг., при труднокомпенсируемом гипотериозе и нарушении обмена веществ. Вес держался, мне снизили дозу гормонов, а потом - вес опять пополз вверх, т.к. принимаемой дозы не хватало. Я поставила "иглу" снова - и вес начал снижаться.
Хорошо, что вы пытаетесь помочь автору, но вот не верю я в искренность данной истории :( Если у человека действительно онкология, ну не будет он писать, что сейчас прям побежит в аптеку линдаксу покупать :( Не тратьте свое время...
автор ищет какие-то экстремальные методы: таблетки, иглы. на все предложения о здоровом питании она не реагирует. автор завела тему в фитнес и диеты о голодании... там она тоже не отвечает...
Она просто депрессиерует и ищет какие-то волшебные способы, чтобы сбросить вес сразу и навсегда. Но их нет. Только здоровое питание и обязательные физические нагрузки. Я ей очень сочувствую, надеюсь, что она перестанет наконец-то издеваться над своим организмом и начнет здоровую жизнь.
спасибо :) я ей и в фитнес и диеты написала про здоровое питание (я не то, чтобы сама идеал, но понимаю, что сиюминутные результаты - дело обманчивое), и здесь ей написали массу советов... но не реагирует наш автор. остается пожелать ей удачи :)
Я могу только предложить автору свою поддержку - как человек, у которого тоже не все ладно со здоровьем, и который как раз пытается решить эти проблемы. Когда ты поправляешься "от воздуха", потому что гормоны идут в разнос - будешь искать варианты. Два года назад - я тоже весила почти 100 кг. А сейчас - на двадцать с лишним меньше и искренне надеюсь продолжить это славное дело :-)
Вот и все. Дело автора - верить, не верить, пробовать дальше или нет. Захочет - найдет возможность - сужу по себе.
Не надо Линдаксу. похудела за 1,5 месяца на 10 кг ( при изначальном весе в 68 кг). а потом жор напал. Сильный, ни когда такого не было. Где то недели две ела все подряд, потом сладкого безумно хотелось. В общем через 5 месяцев я опять вешу столько сколько было до нее.
Слишком координально Вы проблемы решаете. Зачем 21 день голодать? Вы не пробовали просто правильно питаться?
Пробывала питаться правильно.Год назад мне эндокринолог выписала Меридиа 15 мг и сказала употреблять 1200 ккал.Я похудела на 16 кг за 5 месяцев,но потом перестала покупать Меридиа,стала опять жрать и поправилась.После этого уже было голодание.Вес ушёл быстро за 21 день,но и итог срыв на жор и вес вырос больше чем начинала голодать
Автор, дорогая моя, поэтому и не надо Вам принимать никакие препараты! Не травите себя, пожалуйста! Ведь вес все равно вернется. :(
Начните с главного: физическая нагрузка, здоровое питание. Хотите сладкого-съеште яблоко, не наелись- возмите второе яблоко, но не тортик . Или, если уж совсем невмоготу и очень хочется сладкого, сделайте себе здоровый десерт, который я иногда делаю. Яблоко очистите от кожуры, порежьте на мелкие дольки, посыпьте корицей и поставьте в микроволновку. Очень вкусно! Можно добавить капельку-другую меда. Гораздо лучше, чем кусок торта. Можно добавить чуть-чуть орехов ( чуть-чуть!).
Спасибо за Ваши тёплые слова.Значит буду чай пить с финиками,сухофруктами и по вашей рецептуре яблоки готовить.С физической нагрузкой пока сложнее.Мне нужно скинуть вес хотя бы до 85 кг,что бы я могла бы заниматься.Сейчас потеплеет буду ездить на велосипеде.
Вот и молодец! А физическая нагрузка все равно нужна, даже и при 112 кг. Только, конечно же, не такая интенсивная. Вы НЕ можете бегать- но можете ходить, не можете делать аэробику, но можете делать какие-то наклоны, приседания, поднятия ног и так далее. Потихоньку, не перегружайте сердце!!!! Нагрузка должна быть обязательно. Но только такая, которая не перегрузит сердце. Плавание- прекрасно! А, еще забыла, в яблочный десерт можно довавить сливы, персики, все, что угодно ( в смысле ягоды). Но не муку, не яйца, не сметану. Только вместо сахара кладите мед, но немного.
Вы главное ходите. 2 часа в день пешим шагом. Плюс подъемы-спуски по лестнице без лифта. Спускаться можете без лифта сразу, подниматься постепенно - сначала поднимаетесь на 1 этаж, потом - лифт.
И каждый месячц прибавляете по одному этажу.
Везде в пределах 20 минут ходьбы ходите пешком.
Плюс запишитесь в бассейн, 2-3 дня плавания в неделю - очень неплохо.
А изнурительных нагрузок избегайте.
Автор, возьмите тетрадку, напишите меню на неделю из качественных полезных продуктов типа креветки с овощами на оливковом масле, Старайтесь основную еду есть в одно и то же время. А на закусон между едой приготовьте себе смесь из орехов, злаков и меда, - тщательно пережевывайте, подольше, аппетит напрочь "отбивает" и для здоровья полезно. Полненькие женщины, если они за собой следят, то очень женственны и милы, хотя чрезмерно полные вызывают жалость у окружающих...
Вам бы к психологу сходить, вас колбасит же сильно, и есть от чего. нужно сопровождение специалиста.
что в ыделаете, с онкологией издеваетесь над организмом, лишаете его сил! какое голодание, разве так можно. ребенка хотите оставить сиротой? срочно ищите профессиональной помощи. вам, наверное, должны где-то бесплатно помогать. хотя бы в районном социальном центре!
Я верю Автору, так как знаю, что такие случаи вполне реальны. Автор, Вам нужно худеть не кратковременно, методом голодания или суровых диет, а комплексно. Это значит здоровое питание плюс физические нагрузки. Физические нагрузки должны быть обязательно! Похудение будет более медленным, зато перманентным. Вы обязательно похудеете, только поставьте себе цель, продумайте свой режим дня и режим питания. После голодания или долгосрочных строгих диет, вес возвращается практически сразу. А если худеть правильно, то вес больше уже не вернется. И никаких таблеток-суперсжигателей жира и тому подобных. Не травите свой организм. Удачи Вам!
хороший метод не держать вредные продукты дома , и когда нет денег ,чтобы пойти и безконтрольно нажраться где-нибудь , какой-нибудь дряни ...
Девочки,спасибо за советы и рекомендации.Я много раз пыталась сбросить вес,он конечно сбрасывался,но потом на радостях,что я стала стройнее,красивее,я опять начинала есть.Моя беда в сладостях.Торты,булочки и всякие пирожные и печенья я не навижу.Я не ем пельменей,картошку,макароны.Но моя беда в конфетах шоколадных,мармеладе,лимонных дольках.Я могу целый день не жрать ничего,а только пить чай с конфетами.Наверное отсюда и вес такой.Купила сегодня себе Линдаксу 15 мг,попробую может быть она мне поможет питаться 3 раза в день.Если бы всё так было легко,то не было бы толстых женщин.Вес у меня огромный 112 кг,но по виду вы не скажите никогда.Больше 80 я не выгляжу.У меня не толстые ноги,попа небольшая и т.д У меня всё идёт в живот.Вот это меня беспокоит.Если его срезать нафиг,то я стройная леди
автор, не обижайтесь, но вам нужна профессиональная помощь!!! я, когда скидываю лишние кило, так собой горжусь, что ничего "запрещенного" не ем, т.к. знаю с каким трудом уходит вес. вы трескаете дольки лимонные и хотите проблему решить таблетками!!! вам самой не ясно, что вам нужно разобраться в себе, со стрессом, с питанием, с головой, в конце концов??? нельзя есть все подряд, а потом думать, что б такого попить.... здоровое тело = здоровое питание = здоровая психика! надеюсь, вы опомнитесь, начнете следить за собой и своими порциями!
Автор, то что Вы говорите, что все жировые отложения на животе еще раз подтверждает, что это неполадки в эндокринной и сердечно-сосудистой системе. проблема решается только комплексно и помощь нескольких хороших врачей вам необходима, а прежде всего очень большое Ваше желание выздороветь во что бы то ни стало.
Вы не решите проблему "лимонных долек" линдаксой, а здоровье - тем более, если есть проблемы - подорвете еще больше.
Я искренне желаю Вам удачи, но пожалуйста, не увлекайтесь химическими препаратами. Они, возможно, дают эффект, но он будет кратковременным, а Вам нужен результат на долгие годы. Только здоровое питание и обязательно физические упражнения дадут Вам гарантию здорового снижения веса и его невозвращения. Физическая нагрузка не только помогает сжигать калории, но и повышает метаболизм, что тоже способствует похудению. Больше ходите пешком, поднимайтесь по лестнице а не на лифте. Но не считайте , что только этого достаточно. Обязательно идите в спортзал, в бассейн. Удачи!
Автор - вам нужна "твердая рука", которая в прямом смысле будет отбирать еду и не давать вам жрать - если у вас действительно проблема в "пережоре". Таблетки - это фигня, только травля организма, и побочных эффектов - масса.
Согласна про таблетки. Насчет "руки" думаю так: должна быть сила воли. Никакая другая "рука" не будет с Автором 24/7. Только собственная сила воли, имхо.
К сожалению нет такой руки.Мой супруг говорит,что бы я не занималась ерундой.Он уже не верит что я похудею.Уж слишком долгое время я борюсь с лишним весом
Автор, я уже выше написала, что никакая рука не сможет находиться с Вами 24 часа в день 7 дней в неделю. Поэтому все только в Ваших собственных руках. И начинайте прямо сейчас , не откладывая в долгий ящик. Завтра погуляйте, пройдитесь пешком, вместо соков ( даже натуральных) - ешьте фрукты и овощи, вместо черного чая - пейте зеленый ( листовой). Главное начать! А мы Вас поддержим! Никаких газированных напитков. Обязательно завтракайте!
подписываюсь под каждым вашим словом! :) я вот готова поддержать автора, но у меня сложилось впечатление, что ей проще трескать лимонные дольки (я раньше их тоже любила кстати :)), а потом запивать это таблетками. и я все жду, что автор скажет, что я не права и она готова при поддержке изменить свой образ питания, но видимо, жду напрасно...
Девочки завтра начинаю питаться по новому.Исключаю сладости совсем,заменяю финиками,сухофруктами и фруктами.Питаюсь 3 раза в день+2 перекуса.Но а в остальном питаюсь правильно,картошку не ем,макароны тоже.Люблю рыбу варёную сёмгу и форель,могу есть хоть каждый день.
Сегодня начинайте:) Сейчас скоро станет тепло, больше гуляйте с ребенком, любуйтесь как просыпается природа, старайтесь думать только о хорошем! Вам очень тяжело, но маленькими шажками Вы дойдете до цели, обязательно:)
Девочки подскажите как нужно питаться что бы худеть?Что нужно исключить на совсем?Какие продукты провоцируют набор веса?
спасибо автор, что рассеиваете мои сомнения! :) вы выше писали, что вам рекомендовали таблетки и 1200 калорий в день. пусть меня закидает тапками вся Ева, но с вашим начальным весом это очень мало... вам надо постараться ограничить сладкое, мучное, газировку. овощи - неограниченно (фрукты тоже ограничьте, сахара в них много). не мучайте сразу ваш организм, ему и так плохо. послушайте советов: начните ходить, физические нагрузки... чуда сразу не будет, но поверьте, у вас все получится, как только перестанете искать "волшебную палочку" и поймете, что вес - это работа над собой!
Я теперь подписываюсь под Вашими словами :) Завтрак - обязательно, не пропускайте. Это дает толчок Вашему метаболизму. Исключите жаренное, мучное, сладкое. Никаких газировок. Пейте воду! Пейте зеленый чай. Вместо соков- ешьте фрукты и овощи. Совсем исключать углеводы нельзя, так как они тоже требуются организму, совсем их не исключайте! Но подходите к выбору углеводов рационально: ешьте те, в которых много клетчатки. И ходите больше пешком! Не игнорируйте этот совет, Вам нужно терять калории за счет движения!
У нее депрессия. Я понимаю ее. У меня тоже был лишний вес и тоже был неправильный подход к его потере. Потом, слава Богу, взялась за ум, прочитала уйму литературы и взялась за себя. Правильное питание, спорт. Слава Богу, ушло 10 кг. Без всяких таблеток. Когда начала занятия спортом- просто не могла дождаться конца тренировки, считала минуты до того как вернусь домой, терпеть не могла тренировки, уставала жутко, возвращалась домой совершенно обессиленая. А потом втянулась, теперь нахожу в спорте удовольствие. Сейчас хожу на аэробику и после нее полна энергии, готова танцевать еще два часа. :)
И самое главное, слава Богу, метаболизм улучшился настолько, что теперь я себе могу запросто позволить и шоколадку и кусочек тортика. Главное начать!!
Я там выше немножко написала , в ответ на Ваш пост. в личку можно, конечно, но можно и здесь, секретов то нет никаких. Буду рада, если помогу!
понимаете, в моем случае немного сложно: я знаю точно, как правильно питаться (но делаю это не всегда), я пью много воды и иногда чай (но реже). я хожу в зал примерно 4-6 раз в неделю на 40-60 минут (только кардио, не занимаюсь с весом). я поправилась после проблем с щитовидкой. теперь вес как бы на месте +/- пол-кило в неделю. у меня его правда не очень много лишнего, но все-таки.. из-за занятости не получается питаться регулярно. я понимаю, что надо себя заставить, но не всегда получается... что скажете? может, пинок дадите? :)
Вы умница!! У Вас сейчас просто период "плато", когда вес стоит на месте. Не отчаивайтесь! Это совершенно нормально, тем более на смене времен года!!! Не бросайте спорт, вес опять пойдет вниз. Пинка Вам не надо, надо поддержку! Кстати, попробуйте заняться силовыми хоть изредка. Я тоже не фанат силовых, но гантельки стала использовать и сразу заметила улучшение.
Солнечная,восходящая звезда,ягода малина,гламурная леди,сладкая малинка,плюша.Как Вам ники?
Люди, НИКАКОЙ физнагрузки при таком весе нельзя, порушатся все суставы к .. фене. Только плавание и ходьба спокойная.
Так мы и предлагаем Автору пешие прогулки и бассейн. Конечно, ей сейчас нельзя ни аэробикой, ни бЕгом заниматься. Но ходить обязательно нужно! И плавать тоже. А вообще, в Штатах сейчас идет передача "The Biggest Loser" http://www.nbc.com/the-biggest-loser/ , так вот люди начинают заниматься серьезной физической нагрузкой и при бОльшем весе. Но! сразу предупреждаю : под надзором опытных тренеров и врачей. Причем занимаются в спортзале по 8 часов в день. Плюс правильное питание. Они достигают обалденных результатов! Но самостоятельно, конечно, лучше начинать с ходьбы и плавания. Но ОБЯЗАТЕЛьНО хоть что-то делать нужно!
Девочки, я не специалист, советов давать не могу, напишу как делаю я, но вы смотрите и выбирайте то, что вам подходит.
Обычно ем 3-4 раза в день. Завтракаю обязательно! Исключила ( почти совсем) из рациона свинину, жаренное, сдобное.
в моем рационе есть из белков: курица - либо отварнауа, либо тушеная с овощами. Рыба запеченная в духовке в фольге, говядина. Из углеводов: хлеб грубого помола, в котором много клетчатки, черный рис (вместо белого), геркулесовые хлопья. Иногда мюсли с молоком.
Всегда ем овощи. Ем фрукты. Жлательно сырые, но иногда можно тот десерт, о котором я Вам писала выше. Он здоровый и очень хорошо "обманывает" организм, когда ему жутко хочется сладкого.
Я пью кефир натуральный.
Самый главный совет: не смешивать углеводы с белками. То есть есть мясо- рыбу с овощами , но без хлеба. А рис-картошку тоже с овощами , но без мяса-рыбы. И еще раз: главное: спорт, спорт, спорт!!!
вот это моя проблема - я ем нерегулярно в последнее время... а так: мясо я не ем, только рыбу и курицу, и овощи я не очень люблю, но стараюсь себя заставлять..
Заставляйте! Я тоже к овощам довольно прохладно отношусь. Иногда ем квашенную капусту с добавлением оливкового масла. Вкусно! :) Люблю тушеные кабачки с помидорами. Люблю шпинат СЫРОЙ с капелькой растительного масла и бальзамическим уксусом. Есть надо регулярно, именно для того, чтобы "давать пинка" своему метаболизму, чтобы не замедлялся!
против всего, что вы перечислили, я не возражаю, даже это ем... :) :) :) мне видимо, отрегулировать свое питание нужно, чтобы все-таки 3 раза в день... а там посмотрим :)
Автор, я как человек последние 15 лет борящийся с лишним весом - вас очень понимаю. Но если у вас в порядке гормональный фон - то надо брать себя в руки и начинать худеть, а не питаться лимонными дольками. И таблетки вам не помогут, если вы будете принимать таблетки, а закусывать их лимонными дольками.
Почитайте вот эту книгу
"Большие девочки не плачут" Ф.Клементис
http://shop.top-kniga.ru/books/item/in/5707/?utm_source=4699&utm_medium=cpc&utm_content=5707&utm_campaign=4699
У меня никогда в жизни не было лишнего веса, скорее наоборот, недостаток. Я эту книгу случайно прочитала на отдыхе. И она меня очень впечатлила, подтвердила мои предположения, и вообще, действительно интересно.
Попробуйте почитать. Мне кажется, она даст хороший настрой.
Люди! У меня теперь есть новый красивый ник! Я больше не Аноним! Спасибо Автору за идею! :)
Как я рада,что Вы воспользовались ником.Для хорошего человека ничего не жалко:-*
:) спасибо! Вы не пропадайте, появляйтесь тут. Мы Вас будем поддерживать. Вместе худеть легче и приятней! Удачи всем нам! :)
Девочки сегодня был такой рацион питания:Завтрак-2 яйца с огурцом свежим.Обед-2 варёных куриных крылашка+зелень.Ужин-креветки.Выпила 2 чашки зелёного чая с финиками.
держитесь автор! вы молодец :) главное без лимонных долек обошлись :) результаты будут обязательно, только не сдавайтесь! (если все-таки лимонная долька потребуется, то лучше с утра и 2 штуки :) )
Спасибо.Сегодня накупила сладостей на фруктозе.Сахар хочу убрать из рациона,от него я расжирела и от хлеба без которого не могла обойтись.
вы все-таки постарайтесь себя в сладком ограничить, ладно? лучше уж фрукты :) знаю,что тяжело, у меня тоже есть слабости (хлеб, кстати как и у вас), но я борюсь! :)
ну, я в Америке живу, покупаю иногда крупно-зерновой хлеб из пекарни. тоже очень вкусно, не хуже белого :) хотя за французский багет иногда готова убить... а для жизни тоже покупаю зерновой хлеб, но фабричный, к нему пришлось немного привыкать (он для меня сладковат), но тоже ничего. если беру себе бутерброд где-нибудь, то тоже прошу либо лаваш либо зерновой
Согласна. И даже горького шоколада Вам можно совсем чуть-чуть и только иногда. Понимаете, дорогая Автор, невозможно похудеть со 112 кг до 75, например, совсем не приложив к этому усилий. Нужно пахать, если Вы хотите, чтобы вес не только ушел, но и остался на низкой отметке. Слова "без конфет не могу"- исключите из своего лексикона. Что значит "не могу"? Захотите похудеть= сможете! И фрукты есть надо обязательно! Именно от отсутствия фруктов у Вас повышенная тяга к сахару. Вам надо получать натуральный, природный сахар из фруктов,а не из шоколадных конфет или искусственной фруктозы. К тому же фрукты- источник клетчатки, а она Вам очень нужна!
Автор, почитайте рекомендации по здоровому питанию, нормы для человека Вашего возраста.
Без труда Вы не похудеете или похудеете, но сразу же наберете обратно. Процесс должен быть постепенным но постоянным. Углеводы- это не только каша. Это и хлеб грубого помола и мюсли и черный рис... Я имею в виду углеводы, богатые клетчаткой.
На первое время - автору и эти продукты надо исключитьиз рациона. А когда вес начнет снижаться - включать понемногу.
Сейча пока не нужно даже обычных. Нужны фрукты! Иногда натуральный, хороший мед. У нее слишком большой вес, а это уже не только эстетическая проблема.
я тоже согласна с этим. если она сейчас себя ограничит совсем, то сорвется... надо потихоньку
И я согласна с этим. Поэтому и говорю: нужна НЕ диета, а нормальное, здоровое питание. Весь сахаr, который требуется организму она должна получать из фруктов. А меда много не съешь, и oн очень поддерживает, если человек голоден. Чайную ложку меда с чаем- и опять готов к труду и обороне( с) :) :) Мед, как мне кажется, намного полезнее сахара или конфет.
Автор, этого ОЧЕНь МАЛО!! Вы замедлите свой метаболизм и не похудеете. Вы должны питаться нормально, без излишеств, но нормально. У Вас совершнно не было углеводов, а их исключать совсем нельзя. Автор, не переходите из крайности в крайность. Для начала исключите из своего рациона жареное, жирное, сдобное. Ограничте до минимума сахар, он будет поступать из фруктов. Но питаться Вы должны нормально, иначе будете страдать почем зря, так как организм начнет жить в замедленном режиме. А Вам надо ускорять свой метаболизм, а не замедлять его.
Фрукты не ем совсем,не приучина с детства их есть.Жаренное не ем,от майонеза откажусь совсем.Из овощей люблю только огурцы,помидоры,зелень,капусту пикинскую,свеклу.Вы мне подскажите что тогда мне есть?Каши я тоже не люблю,обьелась ими в детстве.
Есть вам можно любые салаты из овощей, заправлять их оливковым маслом или йогуртом. Мясо, рыба, морепродукты, птица. Откажитесь от курицы - замените ее на индейку. Салаты можно комбинировать с мясом - например: индейка, огурец, черешковый сельдерей, много зелени, зеленый горошек НЕ из банки. Заправили ложкой йогурта. Или: черешковый сельдерей, огурец, печень минтая(немного), лук, горошек. Заправлять ничем не надо, кладете много зелени.
Помидоры, зелень, трете сыр(который до 15 % жирности).
Бобы - чечевица, фасоль - из них можно сделать очень много чего с овощами, это очень вкусные и сытные блюда. Грибы.
Те ананасы, которые продаются - пропитаны сахарным сиропом, есть их при похудении нельзя. Можно есть только вяленые, в которые не добавлен сахар.
И сахар и мед - это лишние калории. Если автор задумал худеть радикально - то сейчас есть это ей нельзя.
Автор уже худела радикально много раз. С известным результатом.
Сейчас стоит худеть менее радикально, но более надежно.
это не лишнее, она от сладкого не может отказаться пока. надо ограничивать себя. иначе она сорвется.
Да Вы правы 100%.Я когда пила меридию и похудела на 16 кг,я не исключила сладкое,я заменила на мармелад и лимонные дольки,там нет жира.И я худела.Без сладкого я не смогу.Для меня это радость и лекарство от депрессии.А вот заменить,на диабетические сладости где нет сахара,сухофрукты это думаю можно.
Вы худели от таблеток, Автор. Как только перестали их принимать- сразу же набрали вес. Вам нужно худеть так, чтобы вес потом не вернулся. И без всяких таблеток. Вы меня, пожалуйста, простите, но мне кажется, Вы пытаетесь обойтись "полумерами", все еще надеясь на магические таблетки или на чудо. В моем случае это был труд. Слава Богу, я поняла, что кратковременные диеты, таблетки, голодание- это только ухудшение ситуации. Начала питаться нормально, занялась спортом- и результат появился, Слава Богу! И держится уже 3 года. Но я продолжаю и занятия спортом и стараюсь правильно питаться. Хотя в моем рационе бывают и тортики и шоколадки. Я их тоже очень люблю!! Но когда худела, тогда обходилась без них, пока не разогнался матаболизм и вес не снизился. Вы, конечно, действуйте так, как Вам удобно и комфортно. Но полумерами проблему не решить, как мне кажется.
Я похудела на полгода на 10 кг, 2-3 раза в неделю уминая при этом грибочки с вареной сгущенком и глазурью, мороженное и шоколадки раза 2-3 в неделю.
ПОняла, что при принципиальном изменении рациона на похудательный отдельное "баовство" не играет большой роли.
Лена, есть такие счастливчики, которым удается худеть чуть-чуть изменив рацион, допустим сократив потребление сахара и мучного. Я, к сожалению, к таким не отношусь. Мне пришлось пахать в спортзале, пришлось отказываться от сладкого вообще и пришлось изменить свое питание. Зато вес, Слава Богу, не поднимается уже более 3-х лет. Похудела тоже на 10 кг. Сейчас продолжаю занятия спортом, конкретно аэробикой.
Шоколад и тортики могу себе позволить ( но тоже не на постоянной основе, конечно). Поэтому я пишу только о своих действиях и своих результатах.
А как Вам удалось похудеть? Напишите, пожалуйста, более подробно! Я думаю, это будет интересно не только мне, но и Автору и всем , желающим похудеть. Если хотите - в личку! Буду очень благодарна! :) Спасибо заранее!
Ну я бы не сказала, что не меняла сильно рацион.
У меня обычно либо я ем мясное с легкими гарнирами, либо если гарниры не легкие - я не ем мясного ( по типу поста), либо ем не легкие гарниры с мясом, но в этот день ем очень мало.
И детский сад выручил он далеко у меня - получается час ходьбы минимум. Плюс одна из моих подработок - умышленно курьерская, хоть и за малые деньги. Потому что там ездить надо.
Спасибо! Я тоже перестала смешивать белки с углеводами. Не всегда, конечно, это получается, но я стараюсь. Все белки ( мясо, рыбу, птицу) ем только с овощами, без риса, картофеля и так далее. И без хлеба. И углеводы отдельно.
Ой девочки,а я кушаю рыбу варёную,а потом чай с финиками?Думала,что можно так.
Ну, совсем не смешщивать я принципиально не хочу, поскольку читала, что это не совсем безопасно и после такого питания при переходе на обычный режим может быть тяжелая реакция.
Я могу съесть кусочек хлеба в день, когд я ем мысо, или положить картофелину к тушеным овощам с мясом.
Либо я себе делаю дни, когда у меня совсем смешанное питание, но я очень мало ем.
Это если у вас нет проблем с обменом веществ и вообще со здоровьем - полный порядок. Но еще никто не смог похудеть "просто так", закусывая вареной сгущенкой и печеньем с глазурью.
Больная щитовидка? Нарушение обмена веществ? Пожизненный прием гормонов? При таких нарушениях - закусывая печеньем со сгущенкой похудеть нельзя - у меня стаж 15 лет подобных нарушений.
Сад у вас, насколько я помню - расположен во дворе дома, где живет моя мама. Это никак не час от "Смены", это ближе. Тоже конечно нагрузка, но не такая, от которой худеешь на раз.
Щитовидка тоже есть. Правда, пока без гормонов обхожусь.
ДО сада у нас 20 минут быстрым шагом в 1 конец без ребенка и потом кругалями с ребенком 40 минут обратно.
У вас гипофункция или гиперфункция? Если обходитесь без приема гормонов - у вас пока все прекрасно. При нарушениях обмена веществ и приеме гормонов - каждый кусок идет "впрок", и никакое печенье есть просто нельзя.
20 минут - это можно дойти до улицы Панфилова - мы до недавнего времени ходили туда на айкидо с сыном, в соседний дом с поликлиникой № 22. Причем очень умеренным шагом.
Гипо.
От сада до поликлиники ближе, чем от сада до нас. Но у нас при этом все разворочено из-за строительства, поэтому реально выходит еще дальше.
Раз у вас гипофункция - ваша щитовидная железа не вырабатывает гормоны, и вы должны их получать искусственным путем. При гипотериозе - любой кусок недиетической еды откладывается везде. И похудеть при гипотериозе НЕ соблюдая диету - невозможно.
Я 15 лет каждые две недели сдаю кровь, постоянно корректирую дозу гормонов, не ем очень много чего, мой рацион выверен до крайности - и моя борьба с лишним весом идет с очень переменным успехом.
Я, если честно, пустила это дело на самотек много лет назад. Гормоны не принимаю, впрочем, я их и раньше принимала иногда, короткими курсами.
До недавнего момента именно что каждый кусок откладывался везде. Сейчас не откладывается почему-то:-)
Дело вкуса, как говорится. Здоровье у вас одно, и вы тоже - у себя -одна. Но вам, конечно - видней...
во-первых, надо приучить себя к здоровому образу жизни. это не делается за один день (я над собой до сих пор работаю :) ). делать некоторые вещи надо через "не хочу и не могу". т.е. приучайтесь есть фрукты, поэкспериментируйте с овощами, может, расширите ваш ассортимент.
во-вторых, если вам действительно хочется похудеть, привыкайте к мысли о том, что надо себя ограничивать. я 100 лет назад чай без сахара пить не могла, теперь сахар мне противен. соль я тоже не употребляю (по секрету скажу, что если специи (без соли) использовать, то и соли не надо). так что сокращайте количество долек в доме :)
Согласна. Если хочет есть, то лучше кефирчика выпить, или яблоко съесть. Рыбу, индейку.. Но не конфеты шоколадные. Если бы вес был 65 кг, а Вы бы хотели его сбросить до 50-ти, другое дело. Можно и шоколадки есть. Но когда вес 112, даже при самом высоком росте, Автор, действовать нужно более серьезно и планомерно. Продумайте свой рацион, это очень поможет Вам!
Автор, Вы, главное, не думайте, что Ваш муж алкоголик и гуляка из-за того, что Вы вЕсите 100 кг...
Конечно же не думаю так.Пить он стал как я родила ребёнка,сбросила вес до 75 кг.Я очень хотела похудеть,но потом опустила руки,стала заедать стрессы шоколадными конфетами.Я и сейчас в 112 кг,не выгляжу жирной коровой.Я видела фотки женщин которые 97 кг пишут что весили,но я по стравнению с ними дюймовочка.У меня беда,что всё идёт в живот.Его убрать и я стройная буду.
Девочки у меня отвес 3 кг 200 грамм,это за 4 дня.Физической активности не было,практически сидя на попе.Голодной я тоже не была,но не обьедалась.Буду двигаться в том же духе.Сладости пока заменяю на диабетические,но надеюсь что когда нибудь смогу существовоть без сладкого.
Очень рада за Вас! Поздравляю! :) Но не сидите , двигайтесь хоть немножо! Вам очень нужно ходить пешком! Принимаете ли Вы таблетки?
Таблетки пью,они пока мне помогают дисциплинировать своё питание.Серьгу я ставить передумала,думаю похудеть и без неё.
с ума сойти... извините, но при вашем весе 1200 - очень мало... тяжело не сорваться...
то что мужик пьет, не зависит от параметров его жены. найдите себе стимул худеть. Влюбитесь например.
Девочки сегодня на меня жор напал.Поужинала в 16-00,потом поехала по делам,и сейчас так есть захотела,что прямо беда.Сьела салат из овощей со сметаной и 1 маленькую картошку в мундире.Сижу теперь и жалею,что не потерпела до утра
Ну съели - и ладно. В следующий раз чтобы не начинался жор - делайте ограничения более легкими.
Во первых попрошу не оскорблять.У меня хоть и вес большой,но ты мне в подмётки не годишся.Ты же просто старая уродина,страшная,да ещё и серого вещества в голове нет.Иди убейся мразь
Глицин к обему веществ имеет очень опосредованное отношение. А точнее - никакого. Если нет проблем с обменом веществ, болезней щитовидной железы - то и глицин вам ни к чему. Это может помогать при сосудистых проблемах, но не при проблемах с лишним весом.
Я не ем углеводистую пищу: картофель, рис, крупы, макароны. Ем мясо или рыбу(морепродукты) + овощи. Бобы(чечевица или фасоль) - как самостоятельное блюдо. Молочные проукты до 1,5 % жирности.
Из сладкого - только горький шоколад от 75 до 99 %. И у меня стоит "иголка". Каждые две-три недели я хожу на иглоукалывание. Каждые две недели я сдаю кровь на гормоны - у меня гипотериоз щитовидной железы.
А фрукты едите?Можно например творог с фруктами смешивать?Я тоже ем рыбу с овощами,куриное белое мясо без кожицы,но ещё и ем картофель печёный,яйца варёные(2 раза в неделю)
Фрукты - кроме бананов, винограда и груш. Сухофрукты - не более 3-4х штучек в день. Курицу - уберите, ее кормят гормонами, не надо это есть, замените на индейку.
Картофель - нет, это то, что на первых порах при похудении есть нельзя. Да и потом не надо.
Яйца - да, два-три раза в неделю, если нет проблем с повышенным холестерином.
Телятину, говядину, кролика, индейку - печеное или гриль. Вполне достаточно - при желании. Но я не мясоед. Я больше люблю овощные салаты, чечевицу или фасоль с грибами или овощами.
Удачи Вам,здоровья,а главное что бы Вы победили свой вес,и стали стройнее.Всё я пошла спать.Завтра иду в театр Оперетты на Летучую мыш.
