Депрессия. Помогите выбраться..
Уже месяц. Нет психологов и бабушек. В церкви, на исповеди и причастии была. Очень плохо.Ужасные мысли.
Как спите? Есть нарушения сна?
Аппетит изменился?
Если по первым двум вопросам нарушения, значит депрессия - это не просто плохое настроение. Это клинические проявления, здесь нужен врач.
У нас народ с неохотой к психиатрам обращается. По вполне понятным причинам...."Уж лучше я потерплю как-нибудь". И тянет человек драгоценное время, а качество жизни страдает.
Если у человека ангина и температура под сорок. Наверно, он не будет терпеть температуру? Выпьет жаропонижающее.
Клиническую депрессию не надо "терпеть". Все равно она приведет к доктору. Уж лучше начать раньше помогать себе. И параллельно работать с психологом.
Других цивилизованных способов выхода из депрессии (клинической) пока никто не придумал.
Я не могу есть, сплю плохо и со снотворным. Похудела на 5 килограмм. Это не плохое настроение, это кошмар.
Те проявления, которые Вы описываете нормальны при клинической депрессии. Это нормально "кошмариться" когда депрессия.
Автор, у Вас есть возможность в какой-нибудь областной центр выбраться? Обязательно нужен врач.
Когда нет рядом психологов, найдите через интернет. Есть много ресурсов, где консультируют онлайн. Может быть даже бесплатно найдете. Хотя, среди всех видов психологических практик: очная консультация по эффективности имеет самый высокий результат. Телефон доверия менее эффективен, как и консультации по скайп. Но когда другая помощь не доступна, пользуйтесь всем, что есть. Удачи! Выздоравливайте!
Уже была такая ситуация более трех лет назад после развода. Я выкоробкалась. Думала окончательно. Ухудшение произошло резко,черная мысль пронзила и лишила покоя. Я испугалась, стала метаться. Но, если вначале старалась отвлекаться, то с каждым днем становится хуже. Я теряю сопротивление. Плачу, худею, сплю со снотворным. Я перестала обращать внимание на свой внешний вид. Все что было мило и любо, стало немилым. Самое главное мой малыш-любимый, долгожданный вызывает отторжение. Я боюсь себя, я виню себя. Я три года купалась в счастье. Я не замужем, но у меня есть хорошая работа и квартира. В общении ограничена и нет любимого. Но со мной живут два самых близких и родных моих человека сынок и мама.Я просыпалась и засыпала с улыбкой.Я занималась рукоделием. На работе только похвалы, я руководитель. Вязала крючком, все приходили любоваться изделиями и хвалили-"умница, красавица, рукодельница". А теперь я схожу с ума. Я понимаю, что все у меня хорошо, но как будто кто-то зомбирует.
к психиатру толковому сходите. Подберет лечение-полгода попьете лекарства, походите к психологу параллельно-потом потихоньку лекарства отменять будете (вместе с врачом)-жизнь наладится!
Так, давайте разбираться.
Без точной информации помочь невозможно.
Что за мысль пронзила? Что значит зомбируют.
Заметьте, даже в названии топа вы написали - помогите выбраться. То есть, из депресси можно именно выбраться, вам самой. Извне вас никто оттуда не вытащит.
Нужно ваше желание и ваше понимание того, что с вами происходит.
Пока вы рассчитываете на чудо - с места ничего не сдвинется. Нужно понять и проанализировать. Потом подобрать "оружие" в соотвтетствии с вашим "организмом" - в смысле, стимулы, уговоры, убеждения самой себя. Ваши собственные "кнуты" и "пряники".
Ну и в конечном итоге - какова цель всего этого?
Депрессия как ответ на недостижимость чего-то? Русская хандра? Трудности в отношениях с ребенком и мамой? Попытка увильнуть от принятия какого-то решения?
Постарайтесь увидеть свою жизнь, как цепь взаимосвязей. Ну не бывает так - бац, и депрессия.
Чудес не бывает - бывает только правильное понимание и правильные действия.
У Вас столько ресурсов: и ребенок, и мама. Рукоделие - вообще супервещь!!! Очень здорово помогает, поддерживает. Только на одних ресурсах можно долго не продержаться...
может к хорошему психологу? или психиатру. меня вот подняли капельницы. был застой в мозгу, угнетающий сознание. ну как-то так
А где его найти хорошего психолога? У меня тоже депрессия, сейчас ухудшение после похода к психологу. Жалею, что пошла. Раньше была небольшая депрессия, а теперь очень сильная, трудно себя контролировать уже, а у меня дети маленькие, да и муж не железный, мою тоску терпеть.
А вы долго ходили, вот у меня после полугода как кризис был, было очень хреново, с психологом расталась, а потом научилась сама справляться, при этом использую советы психолога. Хотите в скайпе спишемся faina1114
К стыду не знаю что такое. Инет на работе. Дома не было нужды. Теперь понимаю, что зря не установила. Может больше общения было бы. Может по электронной почте можно???
толку от психологов - ноль. Ходила к разным, много поменяла. Платные, бесплатные, церковные и нет - толку ноль. Только время лечит, только оно. Ну и самому себя в руках надо держать конечно. Так меня бесят советы тут по любому поводу - сходите к психологу, просто трата времени, про деньги даже молчу уже, это не самое важное.
Так ить некурабельность пациента - никто не отменял, неча на зеркало кивать... Там ведь работать надо, а не манны ждать.
Автору : может книгу какую по теме, иногда как костыль помагают про позитивное мышление, фильм типа "Секрет" скачайте. Курпатов вроде-бы "Как избавиться от депрессии", или как-то так - скачайте и вперед, тащите себя из болота!
У меня была депрессия, накрыла резко сменив период полного счастья. У меня была поздняя послеродовая депрессия.
В вашем случае я рискну предположить, что в корне всего лежит то, что на бессознательном уровне вы понимаете, что ребенок мешает вам строить отношения с мужчинами.
Мне помог психолог, хотя сейчас спустя два года иногда чувствую отголоски.
У психолога я была один раз, она убедила мен что я сама со всем справлюсь, так и случилось, но тогда казалось, что я оказалась в аду.
Есть такое известное изречение "И это пройдет". Я всегда его повторяла про себя.
вам к специалисту надо . если у вас уже рецедив, тут исповедью не поможешь , необходимо лечение.
Вам сточно нужно к психотерапевту и на антидепрессанты. Потом, когда стабилизируется состояние, уже можно к психологу по желанию и/или разбираться в своих проблемах. В церковь не советую, там вызывают огромный комплекс вины, вся эта концепция греха еще больше в депрессию вгоняет.
Какое же всем спасибо за отклики. Это огромная помощь. Я сейчас постараюсь ответить на вопросы. Хотя и с подругой и сама понимаю причины. Только очень странно, что я не подозревала, что она подкрадывается, резко. Я купалась в счастливом состоянии, засыпала и просыпалась с улыбкой. Любовалась сыном и с удовольствием общалась с мамой. Я не хочу писать, что за видение мне явилось, но после этого был бы конец всему...жизни. Я очень испугалась этого видения, чувство вины пронзило. И чем дальше, тем больше, я просто стала бояться смотреть на сына.
ам нужен не психолог, психиатр.. подумайте, могет вы можете сходить к нему на приём?
В том то и дело, что в городе нет психологов. Я бы сходила. Я думаю, что загнала себя. Живу в маленьком городе. Мне не нравиться здесь, все время мечты-вот уеду отюда и заживем....Но держит здесь хорошая руководящая и среднеоплачиваемая работа и квартира, больше здесь не держит ничего. А нет,... еще ипотека. Строю квартиру в областном центре. Три года все лишние деньги направляю на ее погашение. Совсем перестала общаться вне работы. Нет ни подруг, ни мужчины. Мужчин вообще нет. Жизнь построена дом-работа. Причем они в 50 метрах. Многим нравится здесь, все близко, городок северный, благоустроенный.
Но этот север. Живем от отпуска до отпуска. Сегодня первый день плюсовая температура, небо серое 9 месяцев.В общем то все люди без настроения.
Я понла, о чем вы говорите, о каких мыслях, я выше вам писала про послеродовую свою депрессию. По сути это невроз. У Вас есть глубокая неудовлетворенность - ребенок -это барьер потому что мешает вам реализовывать свои потребности, строить отношения с мужчинами. Наверняка у вас есть "комплекс отличницы", вы не позволите себе орать на ребенка, бить. Агрессия загнана внутрь выливаетс таким причудливым образом. Ваше бессознательное таким образом сработало, оно вам кричит и хочет сообщить что-то важное, что вы заталкиеваете куда-то глубоко.
Главное знайте - то что встает у вас перед глазами не может случитьс НИКОГДА. вам говорю 100%, вопрос изучала очень подробно, сама по первому образованию психолог.
Если покопавшись в себе вы поймете, что права по поводу роли ребенка, то выход выбраться у вас только один - пересмотреть свою жизнь, искать общения с друзьями, с противоположным полом, в частности, иметь свое личное пространство.
В свое время приняла решение, что несмотр на кажущуюся тяжесть ситуации, я не пойду к психиатрам и психотерапевтам. Это тупиковая ветка на мой взгляд.
Я уверена, что вы человек сильный, вы сами себ вытащите из этого кошмара. Будет здорово,если вы найдете психолога, может быть дистанционно.
И еще можно почитать что-то что вправит мозги, я прочитала Синельникова "Возлюби болезнь свою", несмотря на некоторые встречающиеся там заскоки :) мне помогло хорошо, помогло взять себя в руки. Поищите ее в сети.
Мысли и преследующие картинки не обдумывать, а гнать из головы поганой метлой. Не сразу, но все пройдет, но для этого нужно немножко свою жизнь скорректировать.
Какая же вы умничка.Я так вам благодарна. Вы все точно описали. Я думаю, что послеродовая депрессия была. Мальчик родился болезненный, много по больницам с ним поездили. Но теперь это красавец и моя радость. Я действительно очень спокойная по жизни. Как руководитель на работе никогда не повышаю голос, не унижу человека. Сына своего родила в 35, после ЭКО, другие выносят 9 месяцев, а я вылежала его, не вставая и молясь всем святым. Я не могу на него кричать, я всегда его беру с собой на мероприятия, пусть и редкие.Я уважаю его мнение и не навязываю своего. Ради него я бросила курить, понимая, что я у него одна и должна быть здоровой, потому что вся забота о нем только на мне. Ради него я быстрее плачу кредит, переживая, что вдруг что- чтобы у него было жилье.Он до сих пор спал со мной, не смотря на то что у него есть красивая комната. Я сознательно попустила это, понимая что он так быстро растет, скоро станет совсем мужчинкой, и я не смогу нежно его потискать, поцеловать.
Неужели таким образом всевышний, вселенная подают мне знаки, что пора ему взрослеть. Теперь он спит один, мучается, но приходится. Я не могу с ним спать. Кстати первый раз я оторвала его таким образом от груди почти в два года.
Так много общего! Удивительно. Вот как объяснила мне психолог, когд я один единственный раз ходила на консультацию, такими вещами страдают отличницы-перфекционистки, успешные в работе, сознательно подходящие к рождению ребенка. Моя тоже спит со мной, 2,2 ребенку, до сих пор кормлю, мучаюсь, не могу оторвать. Я тоже руководитель. Ребенка обожаю просто. Тоже бросила курить ради этого.
После того, как я консультанту все свои страдания как на духу рассказала, она мне вправила мозги насчет моего собственного личного пространства и моих потребностей и сказала больше не приходить, потому что я сама справлюсь. Так и оказалось. И вы справитесь 100%.
Антидепрессанты снимут симптом, а причину не уберут, поэтому я посчитала, что мне они не подходят. И еще у синельникова в книжке есть история про величайшего психоаналитика Карла Юнга и Мадмуазель Фиалку, она на меня произвела большое впечатление. Прочитайте и поймете о чем я. Можно сидеть на заднице, жрать антидепрессанты и ждать пока похорошеет, а можно работать над собой и делать свою жизнь лучше, искать ответы у себя в голове.
Будете работать над собой и постепенно все уйдет. Не вы первая не вы последняя. Знаете, я всю жизнь жила по принципу, есть проблема - бегу решать, буду копать пока не найду выход. Все получится
Но почему у нас так, а??? Ведь не у всех же. Живут же люди не о чем не задумываясь. Я после этого кризиса поняла-нужно уезжать. Немного успокоилась. Завтра в отпуск. Съезжу развеюсь. Придется бросить свою работу, привыкла руководить. Но буду искать в большом городе. Не могу уже здесь. Решение приняла, стало так легко. Хожу и понимаю, что я здесь временно, что я уеду отсюда. Мне уже 41, не уеду сейчас-потом работу не найду.
Книгу скачала, буду читать. Спасибо вам огромное еще раз за подсказку. Я набрала книг Анатолия Некрасова. Не читали?? А Синельникова видела, но прошла мимо в книжном магазине.
а вы что не можете конкретно ответить?? может человек хочет в ваш город переехать?
Значит не может. А почему человек должен конкретно отвечать? Можно и в личку написать, автор не анонимно пишет. А форум кто угодно может читать, я тоже шифруюсь, мало ли кто на еве бывает, знакомые, коллеги, соседи. Сами-то вы анонимно пишите, а от автора хотите конкретики:-|
Поэтому и написала про ЛС. И вообще при чем здесь это? Зачем? Человек совсем с другим пришел, хватит флудить. Тот, кто спрашивал и автор сами разберутся, без нас.
Как вы думаете может быть это порча? Дали несколько советов-чуть легче стало. Только подумаю о порче-зеваю глубоко и без остановки.
Да бросьте, я существование такого явления в принципе не исключаю, но не в вашем случае. Только не начинайте таскаться по гадалкам и деньги им носить.
Скажите чем антидепрессанты от успокоительных (валерьянка, анаферон и т.п) отличаются? Реально помогают??
Да, помогают, но выписывать их должен врач. Успокоительные только снимают напряжение, но не убирают тоску, тревожность, страхи.
