как бороться со страхом?
и научиться мужеству? девочки, помогите. не могу никак успокоиться, валерьянку пью без толку. у меня всегда так, когда у меня или близких что-то со здоровьем неизвестное, обуревает паника просто дикая. трясет, довожу мужа страхами, вчера сына своим ревом перепугала, ни одно даже маленькое потрясение не могу воспринять нормально, кстати не только по здоровью. сейчас вот у меня какие-то странные колебания гормональные моей аутоимунной болезни, врач толком пока не может объяснить, надо пробовать уменьшать дозу гормона, которую всегда увеличивала, шрамы на щитовидке нехарактерные для хронического процесса, т.е. похоже, что обострился, непонятно отчего и что дальше будет...я просто реально ничего не могу делать, стараюсь быть все время не одна, но и семью свою жалко уже мучить, и с подругами вся трясущаяся тоже не могу общаться полноценно, на работе сосредоточиться не могу...что делать?
знаю, что это очень стыдно, уже и к психоаналитику ходила, как-то пока само не пройдет, они не помогают особо...
Афобазол, если Вам можно.
Занять себя чем угодно, лучше физически - тогда мысли отступают.
Контрастный душ утром и вечером.
Высыпаться.
Обязательно гулять каждый день, хотя б по 15 минут.
И в диете побольше калия и магния.
А к психиатру вы не ходили? У моей подруги официально подтверждены панические атаки.Тоже не могла никак успокоится, пока не накатило так что на скорой в госпиталь отвезли.
Сейчас она наблюдается у психиатра, пьет таблеточки.Одни каждый день а другие только когда чувствует приближение па - дня на три сразу вырубает все волнения ( их часто пить нельзя).
И, с таблетками в туалет даже нормально ходит, без них - запоры..Не верила она в связь этого, а вчера ходила ко врачу по поводу жкт.. в общем обследовали ей желудок, нашли выброс содержимого 12 перстной кишки, который может случится на нервной почве - врач ей сказал что все обострения начинаются весной.Даже трубку глотала под наркозом, врач измерил ей пульс во время разговора и сказала что с таким сердцебиением только наркоз на время процедуры, иначе неизвестно как это закончится.
Это не трусость, это проблемы с вегетососудисной нс.
И психоаналитик должен был вам предложить обратится к психиатру, но ведь тогда у него кусок уйдет из под носа..
Меня рвало ночью - муж доставал так...давление в такие моменты меряла - норма, а меня выворачивает, что хотите - нервы..
Это неприятно, но некоторым людям, тчобы жить нормально, нужно принимать таблетки.
Я, Кстати со своими страхами справилась тогда на успокоительных растительных ( накопительного действия ) и с помощью йоги.
Но у меня все же есть постоянный невроз, хочу опять свои таблетки пропить...потому что здорово было так, я радовалась жизни как дура.. пила таблетки с утра, чтобы не накатила хандра, даже и радости наверное не было, но ощущение отстутствия хандры казалось мне уже великой радостью.