Не могу сказать "нет"
Нужны советы. Есть у меня то ли черта характера, то ли издержки воспитания. Не могу отказать людям. Мне проше сказать "да", чем объяснять, почему "нет". И вроде я не робкий и не замкнутый человек. Довольно остра на язык, могу и ответить и подколоть. Но вот когда ко мне обращаются с просьбой или вопросом, ответ "да" вылетает раньше, чем я успеваю подумать. Я постоянно соглашаюсь кому-то помочь, перенести время занятий у детей, косметолога, массаж и т.д, даже, если мне это не удобно. Вот вчера вообще была идиотская ситуация. Поехала с детьми в Ролл-Холл, занимаю столик с 3-мя стульями, дети катаются, я пью кофе и жду заказанную пиццу. Народ прибывает большими компашками, стульев не хватает. Ко мне обращается мужчина с просьбой взять стул, я автоматически отвечаю "конечно". И только потом начинаю соображать, как мы все уместимся через 2-3 минуты, когда принесут нашу пиццу. В ре-те злясь на себя, начинаю выискивать еще один свободный стул. Вот что это такое, а? Это вообще как-то лечится??? Может есть какие-то техники, приемы, чтобы научится отказывать хоть иногда?
для начала надо научиться контролировать речевой процесс. попросту держать закрытым рот, когда к вам обращаются. следующий этап: мыслительный процесс подключаем. и третье - уже после анализа полученной информации выдаем ответ. я училась говорить "нет" буквально усилием воли. первые "нет" шли трудно, зато потом пошло-поехало. Главное не отходить от алгоритма, описанного выше.
У меня уже с первым пунктом проблемы :-) Я начинаю соглашаться, иногда, не дослушав до конца просьбу или вопрос. Постараюсь следовать Вашему алгоритму. Мне вот не понятно, почему в принципе так происходит. Я пыталась это анализировать, но причину так и не нашла.
так я поняла, что проблемы. поэтому и пишу: усилием воли. это не фигуральное выражение. ну или еще есть метод: носите на запястье резинку и если вдруг настигнет позыв сказать "да", вместо этого оттягиваем резинку и отпускаем. только резинка не должна быть слишком тугой)) опробовано на себе тоже кстати))
может, вас раздражает разговор с посторонними и вы хотите подсознательно, чтоб человек быстрее отстал, получив требуемое?
Сложно только начать, потом пойдет, как по маслу :).
Какая может быть техника отказа, кроме твердого "НЕТ"? Я тоже когда-то не умела отказывать, а потом поняла, что мне так жить неудобно. Потому что я говорю "да", а потом начинаю нервничать и страдать от того, что делаю то, что я не хочу.
Кстати, если на мое твердое "нет" кто-нибудь спрашивает "а почему нет?", так прямо и говорю "не хочу". А на обиженных воду возят, если что :).
научитесь говорить "Спасибо, нет" Я эту фразу с комком в горле говорила, долго перед херкалом тренировалась. потом легче говорить.
Я настолько натренировалась говорить "Нет", что иногда после моего отриц. ответа мысля посещает:"А ведь могла бы, плёвое дело"