Как стать более энергичной?
Я, похоже, скисла совсем.
Нет энергии и все. Тоска.
Ситуация такая: я домохозяйка, 2 детей дошкольников, младший еще в сад не ходит (2 года). Регулярной помощи с детьми нет, на бейбиситтера рука не поднимается, свекров нужно попросить (мне это тяжело), родители далече.
Муж домосед, семьянин и тоже на 0-энергии.
Всех люблю, а сил чирикать нет. Плакать охота и одной побыть. А еще очень охота личной свободы, чтоб пойти, куда хочу, хоть раз в неделю.
Со здоровьем вроде проблем нет. Гормоны щитовидки в норме.
Чтобы отдать энергию детям, мужу, мне ее надо где-то взять. Есть какие-то рецепты, кроме транквилизаторов?
В 2 года можно уже в ясли младшего, чтобы самой немножко вздохнуть. Отоспаться надо, у меня плохое настроение от недосыпа бывает.
Я своего сына отдала в садик в 1.5 года (правда, мы не в России), буквально через неделю уже туда с радостью бежал и до сих пор сад очень любит. Мое мнение, что сад - хорошо и полезно для детей, и 2х-леткам полезнее быть полдня в саду, в коллективе, а не около одной мамы постоянно
банально, но реально помогает (проверено на себе) - после пробуждения потягушечки в постели, зарядка, контрастный душ, правильный режим дня, здоровая пища, прогулки на свежем воздухе. Все это вы можете себе позволить, пока не работаете. Золотое время, а вы его упускаете и не цените. И главное - учитесь все дела свои (даже уборку квартиру и готовку) делать с удовольствием и жить настоящим моментом. А от детей получаешь огромное количество энергии - это их любовь, вы просто не хотите получать ее, а вы расслабьтесь и получайте удовольствие от общения с детьми, от игр. И исключите "похитителей" энергии - бессмысленные передачи и глупые сериалы, сидение в компе, весь негатив.
Теоретически я это все понимаю.
Практически не могу я получать удовольствие от уборки, если пока в одном месте убираешь, в другом что-то грохочет, валится и пачкается.
И готовить я люблю в спокойной обстановке, когда никто не требует взять его на ручки.
От занятий с 6-летним получаю удовольствие. А кубики мне с трудом даются, чирикать надо, а не чирикается.
Какие потягушечки могут быть с маленькими детьми? У меня двое: 7 и 2,5 , пока я буду потягиваться они разнесут все вокруг:) Да и времени нет на такую роскошь. У старшей занятия, школа, младшего оставить не с кем, а значит время на все уходит больше, так как его кругом с собой тягать приходится.
Я очень люблю детей, и получаю удовольствие от общения с ними, но так хочется хоть чуток времени на себя, лично своего. Что б никто не тянул, не мамкам, чтоб никуда не бежать. Мечта у меня в кровати поваляться с книжкой и телеком,в ванной поваляться подольше, а не бегом, ну хоть разочек, хоть один денечек , за последние лет 8.
нормальные потягушечки-это сначала отжимашечки от пола,потом прессик,потом шпагатик,туда-сюда :)ну и для спины комплекс.Ребенки,которые вменько,своими делами занимаюцца в этот момент,а грудник может околбашивацца рядом.Книжки я слушаю ночью,когда работаю.Личного времени теперь не будет никогда :)
это большие ребенки могут, а при больших таких вопросов не возникает:) Я ночью тоже работаю, поэтому с утра рассчитываю хотя бы до 7-30 поспать. А в 8-30 у нас бассеин, так что не растянешься. Целый день как гончая ношусь, что бы все успеть.
Жалко книжки слушать не могу пока работаю, отвлекает.
Хотела свою тему, завести, но Вы меня опередили. У меня почти как у Вас: :)
Магний пью в капсулах по рецепту врача неделю(вы ето транквилизатором считаете?). Енергия появилась. но на душе все равно тоскливо. :(
Тоже домохозяйка поневоле(подрабатываю правда, могу побыть вне дома пару раз на час), 2 детей дошкольников( годовас и трехлетка). Регулярной помощи с детьми нет(младший в яслях один день старшая в саду 4 дня, но все равно получается только 2 ч свободных в день, которые трачу на разгребание завалов), свекров нужно попросить (мне это тяжело), родители далече.
Тоже муж домосед, семьянин и тоже на 0-энергии.
Всех люблю, а сил чирикать нет. Плакать охота и одной побыть, как и Вам.
Мама еще, масла подливает в огонь: позитивнее надо быть. И как в сегда в самое больное место ее слова. ;) Позитива и не хватает. Быт заел. И делаю все с удовольствием, и техника бытовая есть, но все равно, все на мне в основном...
А мой вектор интересов в настоящее время имеет направление протовоположное от семьи, а приходится себя и свои интересы задвигать ради детей. В результате делаю необходимый миниум, а желания заморочиться и организовать что-нибудь едакое для семьи нет. Живу по необходимости, а не так хотлось бы. И от етогого тошно. :(
К сожалению не знаю как одновременно быть на всех фронтах енергичной и позитивной. Рядом постою, послушаю. Может и мне кто посоветует как совместить свои интересы и семейные обязанности?
Мужа жалко, говорю, он в депрессоне не меньше моего. если б он был полон сил, то и меня бы так не клинило.
Старший не из тех, кто ходит в игровые. ни разу не ходил ни в ресторане, ни в поездках, ни в магазинах. Избирателен в общении.
С младшим в коляске шоппинг тоже не по кайфу.
Парк не проблема, ходим, но мне хочется чего-то только для себя. И регулярно. Пусть раз в неделю.
Порекомендую книжку "Ошибки здоровья" Владимира Леви. Там об этом очень много, именно об отсутствии энергии, почему это происходит и откуда взять силы жить, что-то делать, двигаться вперед.
ну договоритесь со свекровью на субботу или воскресенье привозить детей,а сами куда душа хочет - кино,концерт,шопинг,встреча с друзьями,можно и по отдельности.Можно няню на один день в неделю,выходной или будни сами думайте.Можно в суботу часа на 4 - 5 вы уходите,а потом муж.Когда детей уложите устраивайте с мужем себе романтики.
Мне помогает встать утром раньше детей, включить диск с упражнениями йоги и спокойно их сделать. Занимает минут 20-30, но поднимает настроение и энергией заряжает.
Правда вставать утром раньше детей тяжело, и не всегда получается. Старший (ему 2,5) встает в 7 утра. А сейчас после перевода часов в 6. Младший (ему 10 месяцев) в это время грудь просит. Если его никто не разбудит, то проспит потом до 8-8:30, а если разбудят, то будет канючить всё утро.
Вот и выходит, что вместо позитивного утра сплошное шиканье на младшего, чтобы тихонько полежал в кровати пока я кормлю младшего, а потом вставать, старшего развлекать... А ведь позитивное утро как правило залог хорошего дня!
У нас в 7 утра еще папа дома и старшую развлекает, пока мы с младшим заняты ГВ))) Потом все встают и началось)))
Я уже 6 лет в непрерывном декрете. Порою выть хочется(( Порой петь)))) В сентябре младший пошел в садик. Вроде бы все ничего. Но плачет при расставании сильно. Правда он потом (со слов воспитателей) быстро успокаивается. А я до обеда вся как на иголках. Все из рук валится, крокодил не ловится не растет кокос, дела делаю через силу, все личные дела делаю только для того, чтобы отвлечься от мыслей как он там... уже и радости никакой мне от этой свободы нет....
сворачивайте уже свое ГВ. Высосал вас ребенок, хватит уже на молоко работать. Если уже два года дитю - общий стол, а вашему организму послабление.
Набейте в ютубе или почитайте - пять тибетских жемчужин, и срочно начинайте их делать, это 3 минуты в день, а энергии дают немерянно, но только надо себя заставить не бросать делать, в гармонию войдёте, проверянно на себе и подругах. Движения ооочень простые.
c какой такой радости мне должно быть стыдно? Многие делают только эти пять упражнений и всё, почитайте отзывы, мне конкретно они приносят прилив энернии необыкновенный, да и узнала об этом от подруги, которой, как и автору топика не хватало энергии. Если я ей стакан водки по утрам посовектовала - было бы стыдно наверное, а тут..... Я даже в расстерянности пребываю от ваших слов , уважаемая.
можно и только пять делать. Только каждый день, а если день пропустишь, начинать сначала, с 3 до 21 повтора, кажется.
Еще автору посоветую витамины, УФ лампу "солнышко" и правильное питание -от углеводов здорово в сон клонит.
Спорт регулярный - хотя бы через день. Можно и дома, купите любой диск с упражнениями. Пробежки ежедневные на свежем воздухе. Физические упражнения дают массу энергии.
А как у вас с весом дела обстоят? Лишнего нет? Я по себе заметила, что когда похудела, энергии сразу стало больше. И вообще от питания многое зависит, если переедать и есть много простых углеводов, то появляется сонливость и вялость, а когда ешь часто, но маленькими порциями, да ещё и полезную еду, то носишься как электровеник весь день. А если ещё и спорт добавить, то вообще супер :)
