Депрессия после родов! Как преодолеть?
Двое детей. Старшему сыну 6,5 лет запланированный любимый ребенок. Младшему 1 месяц, беременность случайная, только вышла на интересную работу, а тут сюрприз, но приятный! Тяжело отходила после второго КС. Сейчас со мной случаются частые истерики, раздражают оба ребенка и все, что связано с детьми. Не послушание старшего и крики младенца. Помошников постоянных нет. Свекровь, водит старшего на занятия и все.Муж по вечерам помогает. Дайте дельный совет, как не свихнуться и взять себя в руки?
Отдыхайте побольше, попейте ускоительное. Обычно это проходит само собой, надо только время. У вас желаемое не совпало с действительным, вот и глюкнули. Но пройдет время и вы смиритесь с тем, что случилось вне вашей воли и прийдете в норму.
попросите мужа поставить камеру наблюдения и каждый вечер за истерику и ор на детей бить вас смертным боем. как рукой снимет!))
смертный бой подразумевает один бой, на то он и смертный. Так что фиговый совет - не дельный :-)
с кого снимет? с трупа, если бой смертный? :-) И нафига вообще что-то снимать в этом случае?
Тоже мне ещё кино для развлечения - чтобы вообще крыша съехала у автора, смотреть на себя со стороны? Она и так всё мозгами понимает. Ей на работу надо, а мужа в декрет, но такое невозможно, подозреваю.
На младенца я конечно не кричу. А вот на старшего срываюсь и мужу тоже перепадает. На него злюсь, что обещал помошников найти, что не буду одна целыми днями, а в итоге никого.... Самой сейчас искать времени нет. Свекрови мы доплачиваем за то чтобы водила старшего, но я от нее уже бешусь, негатив один извергает, как придет. То сын плохо занимается, то у него ноги болят и т. д.
Идиотский совет, говорю как человек прошедший через послеродовую депрессию. В результате автору только еще хуже станет, от постоянного ощущения что ее оценивают и экзаменуют и от того что она не справляется с ролью матери, от такого знаете ли и повеситься можно.
Автор, обязательно поговорите с мужем что вам плохо, обратитесь к врачу даже семейному, есть стандартные методики борьбы с послеродовой депрессией, иногда легкие успокоительные дают, только не запускайте, чем дальше тем тяжелее вам будет если ничего делать не будете.
А у Вас есть контакты специалиста?
Я говорила с мужем. В итоге на след.день пришла свекровь и старшего "гоняла" по дом. заданиям. А затем сказала, что я мало с ним занимаюсь и ему будет трудно в школе. Она, что совсем дура? У меня швы болят, с молоком перебои. Голова другим забита...
Я не в России живу, так что контактами к сожалению помочь не могу. Ваш врач который беременность вел может их знать, или в роддоме. Попробуйте психолога поискать, это очень распространенная проблема и то что вы понимаете что с вами что то не то происходит очень хорошо.
Из советов которые мне давали в свое время - перестаньте себя оценивать, совсем. Не сделали что нибудь - наплевать, перестаньте пытаться все успеть. Побольше спите, буквально каждую свободную минуту, старайтесь хоть на немножко без детей куда то вырваться, не вините себя ни в чем. Я понимаю что все это сказать легко, да выполнить трудно, мне взяло почти год придти в себя окончательно.
Почему такой тон?
Совет:"попросите мужа поставить камеру наблюдения и каждый вечер за истерику и ор на детей бить вас смертным боем. как рукой снимет!)) " для вас нормален.
Или у вас с вопросом коалиция?
Вам наверно только антидепрессанты помогут. Очень вы нервная. У меня двое детей 6,5 и 6 месяцев, но я не похожа на цепного пса, как вы.
Я перепутала не Вам писала,а как раз той персоне, которая советы идиотские дает. Просто слезы глаза застилают
Вы соберитесь, не раскисайте. Мне наоборот со вторым ребенком очень просто и прям любовь вселенская накрыла. В больнице тут недавно 2 недели провалялись, тоже вроде спокойно. Попробуйте Новопассит-очень хорошо успокаевает. Со старшим, когда в больнице 5 недель лежали, только с помощью него боле менее в адеквате находилась.
заставьте себя выходить из дома одна,по магазинам,к зубному,в кино сходите,хотя бы в выходные.По вечерам муж пришел,пойдите за продуктами
когда младший спит, спите тоже
мешает свет? намотайте платок на глаза, маску наденьте
ОТДЫХАЙТЕ!!!!
полтора-2 месяца, тоже и истерики немотивированные, слезы беспочвенные, очень боялась всего: гулять-купать-спать-кормить, вообще жить с малышом, все это приобретало патологическую форму. потом постепенно к 3-м сошло на нет. и лактация как раз установилась. но у меня единственный ребенок
Я в таких случаях, когда накатывает раздражение на старшую, про себя как мантру повторяю, что она тоже маленький ребенок - ей всего 7,5 лет. Мне помогает.
Отдыхать побольше, вечером - ванна, вообще балуйте себя почаще. Если совсем накрывает и хочется кричать, то запритесь в ванной на несколько минут, помогает. Это все пройдет, как только гормоны стабилизируются.
когда муж дома на выходных я уходила гулять по торговому центру,часа на 3-4 каждые выходные,иногда ещё и по вечерам в буднии дни.нужно отвлекаться.
Зря Вы написал что младший случайный :) "Раскритикуют" щас. У меня вот оба желаные и запланированные и младшему месяц и это пипец. Эта парочка так мозг умеет выносить, что я иногда готова в туалете запереться и отсиживаться :) Это даже не послеродовая депрессия, мне кажется. Просто усталость + старший привыкает, поэтому капризничает больше.
Вы в курсе наверно, что депрессия после родов - это так называемое, нормальное состояние. Состояние трудное, но нормальное. А поэтому вполне преодолимое.
Все советы сводятся к тому, что бы мать нормально спала и питалась. Постарайтесь переложить на мужа сколько возможно, а самой либо спать, либо идите гулять, если силы к вечеру еще остались.
Внимание! Если у Вас нет аппетита, сон нарушен (бессонница) тогда надо идти к врачу за таблеточками. Иначе "депрессия" может перерасти в психоз, это очень опасно.
Мне помогло несколько вещей: 1 - фитнес. Да, как только появлялся свободный час, я бежала в клуб. Мне это очень нравится.
2 - Я вдруг поняла, что это всего лишь период. Значит он скоро закончится. У меня пик "депрессии" был в два месяца дочери. Старшему тогда было 2г.3мес.
3 - Мечты:). Я мечтала о чем-нибудь хорошем. Например, что слякоть кончится, потом будет весна и лето, а летом мы все уедем на море. И будет тепло и хорошо. И т.п.
Да ладно - всего-то 2е детей с разницей в 6 лет! Главное организовать быт вокруг себя правильно. Например, что лично мне помогало:
1. много всего (одежды, бутылочек, колясок-кроваток и т.д.) - Это позволяло мне стирать раз в 2 недели, не мыть никакие детские бутылочки-сосочки -все в посудомойку, не таскать коляски из дома в машину и наоборот, не бегать к ребенку проверять (в каждой комнате было куда его "бросить"). Но тут тоже нужно иметь организованность, доведенную до автоматизма (например четко знать как, куда, во сколько вы разбираете утром ту же посудомойку, делаете стирку и т.д.)
2. Приготовление еды старшему населению дома на несколько дней вперед - кашу/запеканку/яйца вареные старшим на 2-3 завтрака. Суп - на 4 дня (греется порционно). Второе - то же самое и никаких "изысков" - вареная кура, запеченая рыба, пельмени покупные, сосиски и прочее - на первые полгода никто не умрет, если вместо котлеток мама сварит сосиску. Хочу замеитить, чтпо в обычной жизни я ярый противник полуфабрикатов любого вида :). Но вам сейчас главное научиться жить с новым членом семьи.
3. Совместный сон с мелким - кормежки без скаканий и вставаний. Результат - малыш просыпается сытый, а мама более-менее отдохнула.
4. НИКОГДА не заниматься делами пока малыш спит. Отдыхать. Спать, есть, читать - все, что угодно, но не дела. Все дела в моем доме, включая занятия со старшими были во время бодрствований мелкого - сидел в автокресле или качельке и "наблюдал".
Помощники редко на самом деле помогают (ну если только по уборке дома). А так - еще человек на которого надо энергию тратить и время, чтобы все об`яснить. Мне легче было одной с детьми - сами себе хозяева. А когда свекровь порывалась помочь с первым, то выглядело это так: садилась на диван, брала ребенка и....начинала давать мне указания принеси-подай-посмотри-убери. Кошмар.
Короче:), начните с плана дня поминутного на каждый день. Вам станет реально легче, вы увидите где и сколько вы реально успеете сделать.
Главное отдых! не загоняйтесь делами, распланируйте все, распределите обязанности. А свекрови заплатите еще за то что бы она вам варила в выходные суп на неделю, яиц, котлеты 2 сковороды. а остальное продумайте быстро приготовляемое.
отца с детьми на выходных отправьте гулять на 2 часа, сами спать. или его дома, сами с девченками в кафе:)
и детям побольше развлекаловок:)