заниженная самооценка
Девы, подскажите действенные способы поднятия самооценки. Перечитала сейчас тему про мужа-алкоголика, а я - дочь алкоголика. Мне тридцатник уже почти, а как себя не люблю и не ценю, сколько возможностей в жизни пропустила и пропускаю просто потому, что не верю в себя. Как ее вообще поднять, эту самооценку, возможно ли это вообще, начать себя любить, ценить, научиться отстаивать свое мнение, чувства? Или это то, что закладывается в детстве и потом никак не изменить уже? Скоро НГ, хотелось бы начать с позитивным настроем, а не "дура, тебе 30 уже, а ума все нет".
Рядышком пристроюсь, ибо такая же. Отец только не алкоголик, а похуже... Шизофреник.
перестать оценивать. вы ж не в магазине. Просто живите и не думайте, кто сколько стоит.
Можно исправить это недоразумение. Представьте себе хорошенечко что вы умрете через месяц и увидете как быстро перестанете думать о каких либо оценках вообще! Чувство самоиронии и юмора не повредят, будет интереснее продвигаться. Юпииии!!!
И я такая же. Причём отец - тихий алкоголик - порядочный человек. Всю жизнь работал, всё в семью. А у меня куча комплексов, заниженная самооценка и нарушение пищевого поведения, а также страх перед алкоголем - вообще не пью. Уверена, что ноги растут из несчастливого детства, скандалов на почве папиного алкоголизма.
Я такая,но у меня дело не в отце, а в матери. Отец меня, как раз спасал. Мать истерическая , амбициозная очень . Надо было ей что бы я была лучше всех, ужас как чморила меня. Я училась средне 4-3 , но всегда хорошо рисовала, как то раз моий рисунок взяли на городскую выставку и у меня было 1 место. Я так надеялась на ее похвалу. А она грамоту разорвала и сказала, что я идиотка, только дебилы тупые рисуют...
Ну это все в прошлом.
А сейчас я составляю список дел, которые надо слелать для себя.
например
1 - купить себе хорошие брюки . Пишу в каком магазине купить.
2-Отвести себя в парикмахерскую.
Позвонить тому-то, спросить для себя , или заступиться за себя. Вобщем взоимодействие с людьми.
ИТД
Каждый день у меня задание, сделать, что нибудь для себя. Если уж ничего не получается, тогда я себе мороженку покупаю. Я мороженое люблю.
Если бы не эти списки - я бы умерла наверное уже, довела бы себя до смерти. А так все получается потихоньку.
Да, списки и мне помогают. Собраннее немного становлюсь, делаю больше за день, чем без списков. Но в конце дня и со списками себя пожираю.
переключайтесь с эго на других. Анализируйте мир вокруг и поведение окружающих, а не самой придуманные собственные недостатки.
А я вот помимо комплекса неполноценности еще и завистливая и ужасно мучаюсь от этого.
потому что начинаете сравнивать. вы лучше свою энергию направьте в русло улучшения собственной жизни. переходите к конкретным действиям, оптимизируйте собственную жизнь, наполняйте ее интересными событиями, новыми умениями. Вдруг на пути освоения нового вы увидите, что, черт возьми, в этой области вы просто гений?..
Мне очень повышают самооценку достижения, особенно в спорте. Например, если начала заниматься спортом и при этом еще похудела, стала быстрее, выше, сильнее, то практически всегда чувствую себя на подъеме.
Психологические тренинги личностного роста очень воодушевляют. Если вы в Москве или Питере, могу порекомендовать. После них как второе дыхание открывается, но обязательно надо работать над собой, не бояться.
А еще лично вам, как ребенку родителя с алкогольной зависимостью, я бы посоветовала почитать книгу "Освобождение от созависимости" Она вообще всем полезна, но здесь даст бОльший эффект. У меня есть в формате пдф, если интересно, пишите в личку.
