Как повысить самооценку и уверенность в себе
неправда. невозможно сделать что-то такое, за что вы себя зауважаете и ваша самооценка и уверенность в себе поползут вверх. в корне неверно так думать. самооценка и уверенность в себе должны идти изнутри, а не опираться на внешние оценки - типа сделал что-то, ай, молодец, возьми с полки пирожок.
я думаю, нужно определить свой внутренний ресурс. ваши сильные стороны. и опираться на этот ресурс. напоминать себе, что вы на самом деле вовсе не так плоха, как привыкли думать. Научиться любить себя не за что-то, а просто так. Вообще, очень сложный вопрос и невозможно повысить самооценку сразу, что-то сделав, подумав и тп. Мне кажется, это ежедневный труд - взбадривать себя, учиться видеть себя в позитивном ключе, ведь негатив, плохие мысли о себе отнимают, перетягивают на себя всю энергию, и ты уже живешь с мыслями "зачем делать то, это... я не смогу, не справлюсь". Это губительно для человека, его семьи, работы, страдает всё и все, ведь он живет, чувствует, работает не в полную силу, не прилагает всех усилий, какие мог бы, - энергия уходит на самогрызню "я плохая. не могу то, это. зачем я вообще нужна и кому?".
Вообще, низкая самооценка - признак того, что человек не знает себя, своих возможностей. А это важно. Важно знать и рассчитывать свои силы, возможности, это уже признак планирования своей жизни, а не самогрызня.
Я не автор, но тоже присоединюсь. Мне очень надо помочь подруге. Муж ее гнобит. Она умница, красавица, работает, дочку растит. Все терпит от него. Самооценка на нуле. Но это у нее с детства, в ее семьетоже принято все было терпеть от отца. Сейчас она осознает проблему, в одиночку ей не справится, настраиваю пойти к психологу, но попутно хотелось бы дать почитать что-то. Может посоветуете?
