замкнутый круг
длинно...последнее время все меня раздражает. раздражает, что желания расходятся с возможностями и себя преодолеть не могу. умом понимаю что надо себя принять какая есть. но как принять что что из-за моей медлительности не успеваю воремя закончить ни уборку ни работу. стараюсь, а не получается и результат неудовлетворительный :(
приведу пример с уборкой по причине его нетральности. у меня вроде совершенно нормальное желание не жить в бардаке. забить и жить в бардаке можно, но квартира постепенно "разрушается" плесень заводистя, за кранами, мастика межу плитками чернеет, под баклонной двеью штукатурка пузырится и осыпается и тп. что бы успеть уборку можно было бы начать раньше, но тут возникает вторая проблема: себя преодолеть и начать ее сразу после ужина, например. и все равно или успею убрать половину или все уберу, но на сон 3 часа останется. :( на следующий день все равно пыль клоками нападает на пол из вентиляции и дети напчкают. после работы буду усталая из-за не досыпа и демотивированная, тем, что от вчерашенй уборки ничего не осталось, на себя злиться, что не могу убраться нормально. свекровь может, а я нет. теоретически можно(и нужно) помошницу по хозяйству или мужа и детей привлекать. но я за границей и помошницу и лучше бы официально и через фирму, но это ничего не гарантирует, кроме возможности без проблем отазаться от услуг, если не понравилось. муж и дети так как мне надо не уберут и я не могу до них донести, что вещи надо складывать и все убитать в шаф :(
и так во во всем :( мои реальные способности не позволяют мне сразу достичь результата, коакой мне бы хотелось, устаю, время трачу и реультата нет. :(
если родилась неловкой невезучей капушей себя принять можно, но как добиться что бы быстро и качественно все получалось?
Мля, сначала внятно излагать научитесь. Нивазможно осилить до конца этот мусорный поток сознания.
а вы сразу последнюу строчку читайте ;) резуме сцециально для тех, у кого мозг от сенсорных ирационалов пухнет :)))
на самом деле излишние детали - ето тоже моя проблема. ;)
Автор, насчет уборки. Судя по всему, вы просто не умеете эффективно организовать сам процесс уборки. Наверное, вы не раз слышали про систему "флайледи". Мне эта система очень помогла, причем уже адаптированный вариант системы, так называемые коллективные "взлеты", где даются задания на каждый день. Это помогает оптимизировать сам процесс уборки, и, как следствие, квартира постепенно очищается, и это не вызывает каких-то больших трудностей, более того, меняется само отношение к процессу уборки.
Безусловно, это долгая работа над собой, над своими привычками, но оно того стоит.
Вот сам сайт: http://flyvzlet.3nx.ru/index.php
Почитайте в новостях, когда будут ближайшие семинары и "взлеты" по системе флайледи и по методам уборки. Там на сайте вообще много полезной информации.
Не унывайте. У вас все получится.
спасиб.
хорошая система. иначе как по етой системе давно уже не убираюсь: банально нет времени на все. жаль выбросить все что хотелось бы пока не дают дети и муж :(
с привычками сложнее. привычки класть на место нет не только у меня, но у у мужа. только десткое кладу на место. без сортировки вещей убрка занимает 2 часа.
наверно проблема более сеьезная: мне сложно представить конечный результат в целом и место каждой детали в частности. и не только в уборке...:(
А вы прошли хоть один "взлет"? Там как раз и говорится про выработку привычки у себя. Какой смысл упрекать мужа и детей в том, что они не кладут вещи на место, если вы сами ничего не кладете на место? Начните с себя. Начните соблюдать привычку хотя бы в одной комнате или кухне. Постепенно втянетесь.
В начале "взлетов" есть тема с заданием описать, как велось хозяйство в родительском доме. Как вы думаете, что ваши дети напишут про ваше хозяйствование? Не нужно строить из себя жертву, жалеть себя, просто поймите, что Вы - хозяйка в этом доме и именно от вас зависит, какой будет ваш дом. Ваш дом стал грязным не за один день, поэтому не станет чистым за одну ночь. Маленькие шаги приведут к результату.
Относительно конечных результатов и т.п. В уборке в принципе не может быть конечного результата, ибо вы в этом живете, это процесс. Даже если вы пригласите домработницу и она вам вылижет квартиру, вы ее тут же снова "уделаете". Нужно формировать свои привычки, свои правила, оптимизировать домашнее хозяйство и настраиваться на то, что эта работа не на один месяц. Нельзя махнуть волшебной палочкой.
У нас дома четкие правила. Например, вся еда - только на кухне. В комнаты с конфетками\печеньками никто не ходит. Одежда: пришли с улицы, вещи либо сразу в грязное белье, либо на стул, если еще планируется одеть, чистые вещи - в гардеробе. Все остальное - тоже определить каждой вещи свое место. Игрушки убираем каждый день на ночь обязательно (дети убирают сами перед тем, как пойти в душ).
Относительно конечных результатов в целом. В данный момент не нужно рисовать в голове какие-то идеальные картинки, ибо это, по сути, - ваши фантазии, которые к реальности отношения не имеют, это ваши прогнозы, которые вы бы хотели, чтобы сбылись. А вам надо вместо прогнозов перейти к планированию и выполнению запланированных действий. Цитирую Курпатова: "Прогноз – это фантазия, принятая за реальность. Прогноз – это предположение о том, что, как нам кажется, должно произойти. А планирование – это решение о том, что вы будете делать. Прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться. Сбудется прогноз или нет, кто может знать? А план вы реализуете сами, так что он зависит именно от вас." Не тратьте свою энергию напрасно (это может быть и телевизор, и интернет, и самоедство и пр.), не отвлекайтесь, вам нужно не тратить, а увеличивать свою энергию и выполнять то, что нужно в каждый конкретный момент. Не нужно представлять себе идеальную квартиру, ибо неизвестно, возможна ли в принципе эта идеальность, нужно просто взять тряпку и вымыть то, что нужно, или убрать вещи на место, опять-таки, не сделать генеральную уборку, а убрать то, что вы можете сейчас в ваших условиях в имеющееся на это время.
Все это и очень многое другое написано у Курпатова в книге "Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью". Очень советую Вам почитать. Не думайте, это не бредни, это реальные советы. Они как раз и помогают понять, почему мы бросаемся из одного в другое, как понять свои внутренние проблемы и их решить. Очень реальные и действенные советы. Вот ссылка (можно почитать он-лайн): http://www.loveread.ec/contents.php?id=2724
спасиб!
отвечу в телеграфном стиле, тк пора убегать.
1. взлеты раньше были. сечас кладу детскую обувь на место, в каком бы состоянии не была, дети поддерживают, муж без меня забивает.
2. воспоминаний о хозяйстве в родтительском доме не осталось. кроме деда как писал на пыли и мытья люстры.
3. я люблю роль жертвы, но сейчас просто в 3 раза беспорядка больше и никого не напряает кроме меня.
4. принять домоклов труд по дому никак не могу и в етом моиа проблема.
5. мои правила не соблюдает никто дома, особенно муж, который ест за компом :(
6. места катастрофически не хватает, надо все аккуратно складывать стопочками, что бы в шкафы поместилось.
7. квартира стала грязной когда я 2 забеременела.до етого свекровь фыркала как у нас неубрано после ночи моих стараний. а один раз я не убрала ничего. свекр к нам с тех пор не ходит. (тк у свекрови токи, она потом рыдает ему в жилетку).
8. ну и сама я криволапая, то банку с горошком уроню, то бытылку с маёнезом, то белье постираю, а пятна не отойдут даже с пятновыводителем. свекровь отдает детский фартук, постоянно добавляет, что он архичистый и поглаженный. у меня нет времени на такие мелочи
9. до курпатова не дошла, остновилась на свияшах :)
Тогда примите для себя бардак и не парьтесь на эту тему. :)
А если вас все-таки это парит, значит, берите на себя всю ответственность - и вперед. Мужа вы вряд ли перевоспитаете, а вот у детей еще можно выработать нужные привычки. Мы зачастую требуем от детей действий, которые они не хотят делать, но при этом сами забиваем на то, что, по-хорошему, надо бы сделать. У нас есть претензии к родителям по тем или иным вопросам, но при этом на свои действия или бездействие считаем, что имеем право. Перед приходом гостей мы надраиваем квартиру и готовим кучу вкусностей, а свои дети и муж живут в свинарнике, дышат пылью и едят сосиски, образно говоря. Двойная мораль. :)
Свияша не читала. Курпатов помог. :)
свели мы все к уборке ;)
бардак парит, тк найти ничего невозможно. нозницы пропали...все. ногти стичь нечем.
я работала много в мае. убираться времени совсем не было. спала по 3 часа. дети и муж были больше обычного дома. пачкали и отвлеками от работы ;)
вообще-то я умею профессионально убираться. за 20 мин могла привести номер в отеле в соответствующий количеству зцезд вид. и напрягало что каждый день надо заново все переделывать. может чаевые мотивировали.
идея с помошницей по хозяйству була от обратного. что денег будет жалко и порйадок муж будет помогать поддерзгивать + в бардаке не убирайтся= вещи придется убирать+стыдно перед посторонним человеком.
домашних бардак не напрягает :( у свекрови пуктик на уборке ;) по хорошему надо бы конкретно как она убираться, но почему то заставить себйа не могу.
в йетом основная проблема. курпатова почитаю :)
Автор, если вы спите по 3 часа в день, то париться насчет порядка в квартире даже не стоит.
Просто какая у вас проблема: вы все время объективно что-то делаете, но при этом вам не хватает часов в сутках и результат этой деятельности вас не радует, либо вы объективно часть времени тратите на какую-то фигню, долго "раскачиваетесь", занимаетесь чем угодно, лишь бы не делать то, что надо, а потом в спешке все же начинаете делать то, что необходимо?
Из этого и нужно исходить. Если у вас первая проблема, то нужно оптимизировать свое время. Мне очень понравилась книга Джулии Моргенстерн "Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью" (книга понравилась гораздо больше, чем у Глеба Архангельского).
У меня была вторая проблема. Хотя поначалу думала, что первая. Прочитала кучу литературы по тайм-менеджменту, про цели, шаги к их достижению. На отдыхе по книге Джулии Монгестерн составила себе кучу списков, сделала план распределения времени и, казалось бы, вот оно - решение. Но на деле все осталось лишь на бумаге. Все вернулось на круги своя: внутренняя неудовлетворенность и депрессия, постоянное откладывание дел, все в последний момент, работа в ночи, сидение в интернете, как следствие, бардак в квартире, неухоженная внешность, работа делалась в последний момент поздно ночью, огромная усталость, нежелание ничего делать, стала часто простужаться, любая мелочь выводила из колеи, даже с младшим ребенком почти перестала гулять, включала мультики - и все, сил не было, все раздражало, и это, в свою очередь еще больше усиливало депрессию и неудовлетворенность собой. Получился такой замкнутый круг. В определенный момент, после того, как совсем незначительное событие меня выбило из колеи (на нервной почве у меня начался понос, цистит, было ощущение какого-то нервного срыва), я очень испугалась своего состояния и поняла, что нужно выбираться из этого состояния.
Курпатова я читала когда-то давно. Вспомнила про него и к нему вернулась. Записалась во "взлет" по флай-леди. Получилась такая параллельная работа: над своим внутренним состоянием и над квартирой. Сразу скажу, что у Курпатова я нашла для себя ту необходимую мотивацию к деятельности, которая мне была нужна. И потихоньку все сдвинулось с той точки. Конечно, я еще не в идеальном состоянии, внешность осталась охвачена минимально :) , но остальные процессы сдвинулись. В квартире появился порядок, который легко поддерживается. По работе почти вышла на работу в "реальном времени", а не в накоплении.
Сразу скажу про Курпатова. Я прочитала очень много его книг и в каждой из них почерпнула для себя много информации. Если нет желания читать всю литературу, почитайте "Счастлив по собственному желанию. 12 шагов от депрессии к радости". В этой книге изложены конкретные советы, что делать. Вот оглавление: http://www.loveread.ec/contents.php?id=2724 Конечно, про физическое расслабление и дыхание мне было не очень интересно читать, однако я и эти советы прочитала, что-то отложилось, но вот другие советы помогли мне принять себя, реально мотивировать на действия, при этом не витая в облаках и не рисуя себе в уме идеальные картинки.
Возможно, Свияш пишет о том же. Повторюсь, не читала.
эх,
а я надеялась, что существует способ сократить время раскачивания до минимума. :)
спала по 3 часа, тк после основной работы у меня подработка была. и копить нельзя было, тк сроки. нужно было минимум 3 страницы в день переводить. дети минимум в 22ч уложены. оставалось 3 часа. + себя помыть и волосы ложить и уборкой квартиры по минимуму( посуда, пятна на полу, развешевание белья, сбор и сортировка высохшего). убивала на кофе и интернет 30 мин. ;)
кстати, а работать над собой всмысле, начинать снова и снова пока не получится или один раз пойетапно заобрать и выполнить, а потом на скорость тренироватьша?
Если говорить насчет уборки, то флай-леди советует установить для себя стандарт чистоты, не воображаемый идеал, а то состояние квартиры, которое вы можете поддерживать в данный момент, и разработать соответствующие рутины (те дела по хозяйству, которые вы будете делать, в какое время и в какие дни; повторюсь - не идеальные, а реальные). Тогда вы будете их выполнять и вас не будет парить, что что-то другое вы не успеваете сделать. Главное - душевное спокойствие.
Насчет работы над собой и всего остального. Просто приведу некоторые цитаты Курпатова из книги "Счастлив по собственному желанию".
"Запомните, как любая машина рассчитана на определённые мощности, так и человек не может сделать больше того, что может. Нельзя делать пять дел сразу, а если вы и решитесь на столь отчаянный шаг, то результат в каждом отдельно взятом случае не будет так хорош, как если бы вы отдали ему все свои силы и таланты одномоментно.
Конечно, некоторые скажут, что им и на двух стульях усидеть удаётся, и за двумя зайцами они также поспевают, но подчас это только так кажется. Часто мы, сами того не подозревая, сосредотачиваем все свои силы на чем-то одном, решаем его, а потом быстро переключаемся на другое. В такой ситуации действительно может показаться, что вы делаете несколько дел сразу. Но это «сразу» подразумевает последовательность, а не одновременность. А это большая разница! Если делать, то только что-то одно, а не все сразу. Разве вы детей своих этому не учите?
Последовательность и полноценность – вот что нам нужно. Мы должны отдаваться одному делу, и на все сто процентов, тогда будет и результат, и максимальная эффективность.
И ещё: нельзя думать о деле, которое вы не можете сейчас выполнить. Тем более бессмысленно в такой ситуации пытаться претворить его в жизнь. Ведь, кроме всего прочего, это лишает вас возможности заняться тем, что вы можете сделать сейчас. Поэтому ещё одно уточнение: определяться с главным приоритетом нужно из «здесь и сейчас», а не из «завтра и не с той стороны земного шара». Представьте, что у вас две проблемы: одна очень важная, другая не такая важная. Но та, что поважнее, не может быть решена вами сейчас по ряду не зависящих от вас обстоятельств. А та, что не отличается особой важностью, может быть без труда решена именно сейчас. Чему в таком случае вы отдадите предпочтение? Нужно делать то, что можно, а не то, что хотелось бы, но никак нельзя.
Идём дальше. Следующее правило: не запускайте свои дела. Не нужно позволять проблемам накапливаться, это не только не придаст вам сил, это будет вас тревожить, усилит мнительность, а в конечном итоге все это крайне неблагоприятно скажется на вашей работоспособности. Вы не будете знать, с чего начать, и долго мучиться, прежде чем за что-то взяться. Не думаю, что это вам нужно. Наверное, нет. Значит, не запускайте.
Но бывает, что мы порядком «поиздержались», растратили свои силы, случился, так сказать, «перерасход горючего». И теперь сил просто нет, нет и все. Человек в таком состоянии начинает суетиться, бегать, хвататься за малейшую надежду, пробовать все варианты и ничего не доводит до конца. Он не может осознать своей слабости, а если осознает, что бессилен, в нем возникает панический страх, и он снова начинает судорожно перебирать варианты, причём даже не проглядывая их. Так что он оказывается до краёв полон каких-то призрачных планов, но ни один из них не может быть доведён до ума по той простой причине, что силы его на исходе.
Душевные силы, к сожалению, нельзя взять в аренду, но они есть в вас и их -предостаточно! Для тех, кто все ещё сомневается, я предлагаю следующий психологический ребус. Алкоголик жалуется мне на отсутствие воли и неспособность бросить пить. Мы лишаем его алкоголя и денег. Смотрим, что происходит дальше. Он переворачивает весь город вверх дном в поиске средств, с большим трудом наконец достаёт деньги и все-таки покупает заветную бутылку, чего бы ему это ни стоило. Есть ли у него силы? А как у него обстоят дела с волей? Кажется, все на месте, да не там, где нужно, но это уже другой разговор.
Поэтому я вас заверяю: силы есть, это точно. Только мы не знаем, где они и как собрать их воедино. Сейчас об этом и поговорим. Как уже было сказано, много сил тратится просто на то, чтобы удержать незавершённые ситуации на плаву. Причём, когда силы нас оставляют, наши незавершённые ситуации почему-то начинают с бешеной скоростью размножаться. Кажется, что надо сделать то, другое и третье, надо поспеть там и там, быть здесь послезавтра, завтра и вчера в это же время. Возникает вдруг парадоксальное желание сделать то и это, заняться третьим и четвёртым.
Казалось бы, все прекрасно, ведь вроде бы инициатива проснулась. Но беда в том, что, когда целей становится очень много, мы перестаём отличать действительно важное от пустого и ненужного, так сказать, «наших» от «ненаших». Мы путаемся и не знаем, где можно отказать или отложить, а где ни в коем случае нельзя. И поэтому-то незаконченные ситуации и берут над нами верх, пользуясь нашим замешательством и слабостью, которую, впрочем, они же и спровоцировали.
Короче говоря, после того как теряется главный ориентир, приоритет, на его место сразу начинают претендовать все кому не лень. Глаза разбегаются, а силы опять-таки преступно растрачиваются..."
И дальше советы, как собраться с силами, не отвлекаться и т.п. Просто копировать много. Это как раз описано в этой главе книги: http://www.loveread.ec/read_book.php?id=2724&p=66#gl_11
А можете пояснить где на этом сайте самое начало? После двух дней мучений зарегстрировалась, теперь тыркаюсь по темам: "6 неделя" "3неделя". Начало где и как попасть в группу?
в Европе. муж против уборщицы. проблема не в уборке. ето просто пример.
я могла бы и детей в пример привести или работу. вообще елементарны вещи, которые должны быть в привычке на автомате приходится себя заставлять делать, мучится в процессе, тратить время, уставать и а результат неважный и на долго даже его не хватает:(
Назначьте себе регулярную уборку 1 раз в неделю, но длиной 4-5 часов, как профи-уборщица. Во время нее действуйте по списку: кухня, ванны-унитазы, пылесос, полы, мебель, все качественно делайте. Плюс каждый раз какой-то бонус: например, разобрать шкафчик и вымыть внутри, в след раз - помыть окна в 1-2 комнатах. Все, что не успели в эти 4-часовые рамки, просто не делать, в следующий раз постараться набрать скорость. И главное, в течение недели наводить страшный террор на всех, кто захламляет и пачкает убранную квартиру!
Если убираться каждый день по 30-40 минут, то результата ноль, а ощущение, что постоянно занят.
мне еще и няню бы, детей забирать ;) мечтаю,
но муж против постороннего человека в доме. а уж без нашего присутствия ни за что не согласится. его не напрягает бардак.
подруга приглашала, неофициально, некоторые сразу отказывались убираться в бардаке. одна согласилась. убиралась 5 часов. подруга за ней ходила и помогала. уборщица вынимала вещи, мыла шкафы и обратно складывала, пыль со стен стирала. но нам наоборот вещи собрать и в шкафы сложить. пол-пыль я и сама помою. ;)
подруге ещ везет а мне нет :( так что рассчитывать что сразу с хорошей домработницей встретимся не факт...
Мне более-менее удалось :-)
Итак, убирают ДЕТИ и МУЖ. Как умеют. Детей можно воспитывать (если совсем халтурно сделали). Мужа фиг повоспитываешь, но лучше хоть так, чем никак.
А я занимаюсь ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО тем, где они делают не "как надо".
Например: дети моют полы. Шваброй ну и соотв. качеством.
Но один раз в месяц, к примеру, я это делаю сама. Чтобы было чисто. То есть получается каждую неделю я делаю только какую-то часть уборки, каждый раз разную.
Таким образом, всегда более-менее чисто, дети и муж при деле и я не перегружена.
Идеальной чистоты не добиться, но и углы грязью не зарастают :-)
+1 у меня примерно так же. Есть еще правило, если мать пришла с работы, а на кухне не идеальный порядок, то она занимается наведением порядка, а не приготовлением ужина. Поэтому, чаще всего к моему приходу на кухне полный порядок. И еще стараюсь 2-3 раза в год полностью разбирать в шкафах. 3-4 раза в год дети все у себя разбирают в шкафах и раз в месяц-два, все выкидывают лишнее из своих столов.
