как изменить свою жизнь к лучшему?
девушки, помогите советами!
год назад развелась с мужем, оставила работу, сдала кв-ру, решила все поменять!
и вот оглядываюсь назад.
знаете, изменения все не в лучшую сторону(((
я одна, денег не хватает, живу у родителей.
но я борец по жизни. и мне нужно поменять жизнь в лучшую сторону.
КАК это сделать? с чего начать...
у меня подруга в такой ситуации пошла на какие то спец. курсы- псих тренинг штоль, забыла как называються. Они ей там мозги так промыли- уже 2 года пархает, хотя и работа таже и мужика так и нет
А чего денег не хватает? :mda Я когда развелась с мужем и "решила всё поменять" мне денег от сдачи квартиры на двоих с сыном хватило!)) Попробуйте поработать пойти, либо какими курсами себя обогатить ;)
Сначала надо определиться "что такое лучшая сторона".
Я, например, поняла, что для меня такая сторона - это жить на море и не думать о том, как бы мне заработать три копейки на еду детям и хоть какие-то шматья))
Садик моим деткам не нужен, у них мама есть.Но и сад, и школы там имеются.
Т.к. в начальной школе самым главным является личность учителя, который формирует отношение, настраивает ребёнка на ответственность, самостоятельность, обязательность..а такой педагог где угодно может найтись))
27-го выкинуть все вещи, красные трусы повесить на люстру, в кошелек вместо денег насыпать фасоли. Может еще что-то вспомнится, скажу.
Начать надо с того,чтобы подумать. Надо же учиться делать выводы. Сначала решите для себя какие перемены вы от жизни хотите,а уже потом предпринимайте шаги по их достижению. Например вы хотите материального благополучия-так для этого надо искать высокооплачиваемую работу,повышать профессиональный уровень. А вы работу бросили.
На работу, зарабатывать, не жить с родителями. Можно параллельно подучиться, чтобы на месте не стоять.
У меня должна появиться цель. Без цели жить сложно(.
Раньше была цель - заработать деньги, провести время на работе, с мужем. А интереса как не было, так и нет(
ну почему так...(((
доделаете ремонт - появятся и деньги свободные и жильё. вы совсем с глузду двинулись - плакать на отсутствие денег и жизнь с родителями при выполнении ремонта в новостройке... как у вас не слиплось ещё ничего :)
первый раз такое выражение слышу. что оно означает "вы совсем с глузду двинулись"?
да, все деньги в ремонт...((
но, уже скоро доделаю))
с глузду съехать
помутиться умом, чокнуться, свихнуться умом, помешаться рассудком, свихнуться с разума, помешаться в рассудке, двинуться, свихнуться разумом, помешаться в уме, помешаться умом, помешаться, свихнуться с ума, свихнуться
Словарь русских синонимов.
Нужно начать что-то менять в своей жизни, можно по пустякам. Для начала минусы перечекнуть крестиком и превратить в плюсы. " Я одна" - это же свобода!!! "Живу с родителями" - это просто счастье, причем оно не вечно...дальше чиркайте сами. Ну и запишитесь еше на курсы контраварийного вождения автомобиля, это очень круто, вам понравится, гарантирую!
эх, проходила я эти курсы 6 лет назад...
мне бы как-то посущественнее развернуть, я не знаю, с чего начать...
Ну завербуйтесь в армию контрактником, и мужики вокруг и на службе не заскучаешь. У вас СВОБОДА в связи с отсутствием иждивенцев, пользуйтесь, это не навсегда!
Блин, вот поэтому и грустно((
Нету.
Последний пункт по имуществу выполнен.
Во всем остальном НОЛЬ.
ищите своё, то, что Вам интересно. а так...
бороться и искать. найти и не сдаваться.
Заведите собаку с выставочным потенциалом. Гарантирую массу эмоций и положительных впечатлений. :) Только с мужиками в этой сфере туго. Нормальных мало и давным давно разобраны. Машину водите как я поняла, можно заодно и по стране поездить. Туда, куда просто так и не собрались бы.
В Мистике есть хороший совет: повесить справа от входной двери часы. Говорят, помогает :)
30 шагов к вашей молодости
1. ДВИГАЙТЕСЬ
Всего 30 минут любой физической активности в день значительно снизят ваш биологический возраст. Если заниматься около 200 минут в неделю, вы будете выглядеть на 10 лет моложе.
2. ЕШЬТЕ ПЕЧЕНУЮ РЫБУ
Рыбу лучше запекать или варить, чтобы сохранить ценные жирные кислоты омега 3, которые содержатся в жирных сортах.
3. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ДЕСНАХ!
Если не очищать межзубные промежутки, в полости рта размножаются бактерии, которые могут привести к кровоточивости десен. А попадая в кровь, эти бактерии даже становится причиной сердечных заболеваний.
4. ЕШЬТЕ ЧАЩЕ
У тех, кто ест понемногу 6 раз в день, уровень холестерина снижается на 5%. Кроме этого, старайтесь не есть жирного и сладкого и следите, чтобы дневной рацион не превышал 2000 ккал.
5. ДЕРЖИТЕ СЕБЯ В РУКАХ
Злоба и стресс могут разрушать наше здоровье, особенно это отражается на деятельности легких. В Гарварде исследовали 700 добровольцев в течение 8 лет и пришли к выводу: те, кто часто испытывает гнев и враждебность, чаще страдают от болезней легких.
6. НЕ ВЕС, А ЗДОРОВЬЕ!
Если вы постоянно стараетесь похудеть, поменяйте приоритеты. Думайте не о лишнем весе, а об оздоровлении. Физически активные люди живут дольше, даже если у них есть лишний вес.
7. ПЕЙТЕ КОФЕ
Кофеин положительно влияет на активность мозга. Французские исследователи пришли к такому выводу: женщины, которые выпивают 3 чашки кофе в день, на 30% реже страдают от нарушений памяти.
8. ВИТАМИН D НА УЖИН
Этот чудесный витамин защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Его главный источник - солнечные лучи, поэтому в холодное время года принимайте пищевые добавки.
9. УКРЕПЛЯЙТЕ МЫШЦЫ
С возрастом разрушаются клетки, которые отвечают за работу мышц. И чем больше в вашей жизни регулярной нагрузки, тем крепче мышцы. Причем ученые заметили: повседневная активность в этом случае гораздо эффективнее силовых тренировок в спортзале.
10. ХОДИТЕ НА ЦЫПОЧКАХ
Попробуйте стоять на одной ноге или ходить босиком на цыпочках, чтобы тренировать умение сохранять баланс. Начните с 30 секунд в день и постепенно увеличивайте это время. Такое упражнение помогает укрепить вестибулярный аппарат.
11. ЦЕЛУЙТЕ МУЖА ЧАЩЕ
Это приятное занятие снижает стресс, увеличивает выработку эндорфинов. При этом стимулируется более 30 лицевых мышц, а значит, у вас будет меньше морщин!
12. ЛОМАЙТЕ СТЕРЕОТИПЫ
Чем чаще мы действуем автоматически, тем меньше работы остается мозгу. Попробуйте делать привычные вещи по-новому, чтобы активизировать те участки мозга, которые раньше не были задействованы. Например, возьмите компьютерную мышку в другую руку или одевайтесь с закрытыми глазами.
13. ЕШЬТЕ ОРЕХИ
Это эффективный способ обеспечить свой организм селеном, который активизирует работу мозга. 55 г селена в день (один бразильский орех содержит 50 г) в течение года, и ваш интеллект помолодеет примерно на 10 лет.
14. НЕ СИДИТЕ НА МЕСТЕ!
Американские медики подтвердили: у тех, кто сидит неподвижно в течение 6 часов в день, риск ранней смерти гораздо выше. Причем у женщин этот риск в 2 раза выше, чем у мужчин.
15. АРОМАТ ГРЕЙПФРУТА
тонизирует и бодрит. По результатам исследований французских специалистов, женщины, которые окружают себя цитрусовыми ароматами, кажутся окружающим гораздо моложе своих лет.
16. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК
Записывая все, что вас беспокоит и тревожит, вы помогаете себе избавиться от негативных переживаний, легче справляться со стрессами и даже уменьшить симптомы таких заболеваний, как гастрит, астма и артрит.
17. БОЛЬШЕ ОБЩЕНИЯ!
Люди, живущие активной общественной жизнью и имеющие широкий круг общения, дольше живут и меньше болеют. Некоторые врачи даже считают, что недостаток общения так же опасен для здоровья, как курение.
18. ЕШЬТЕ СВЕЖИЕ ЯГОДЫ
Они содержат антиоксиданты и пектины, защищающие организм от свободных радикалов и токсинов, ускоряющих старение и разрушение клеток . А такие ягоды, как черника, богаты лютеином и зеаксантином, которые защищают меткие сосуды глаз и служат хорошей профилактикой возрастных изменений сетчатки.
19. ЕШЬТЕ ТОМАТЫ
А лучше томатную пасту, приготовленную в домашних условиях. Дело в том, что именно в томатах, подвергшихся тепловой обработке, содержится большое количество полезного вещества ликопена, которое влияет на выработку коллагена и эластина и улучшает состояние вашей кожи.
20. КОРИЧНЕВЫЙ АКЦЕНТ
Коричневый рис, тростниковый сахар, черный хлеб – все это поможет вам существенно снизить риск возникновения диабета II типа. Причем достаточно всего двух порций коричневого риса в неделю.
21. ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В
Достаточное количество витаминов В6 и В12 улучшает работу головного мозга на 30% и даже снижает риск таких серьезных неприятностей, как старческое слабоумие и болезнь Альцгеймера.
22. МЕНЬШЕ АЛКОГОЛЯ
Разбавляйте вино водой, чтобы снизить концентрацию алкоголя. И не превышайте «терапевтическую» дозу (50 г крепкого напитка или 1–2 бокала вина не чаще 3 раз в неделю). Алкоголь разрушительно влияет не только на печень, но и на обмен веществ, эндокринную и нервную систему.
23. ПОТЯГИВАЙТЕСЬ
Очень важно, чтобы суставы сохраняли гибкость. Кроме потягивания полезно такое упражнение: сидя на стуле, медленно вытяните ноги вперед, задержитесь на 5 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 12–15 раз.
24. РИСУЙТЕ КАРАКУЛИ
Возможно, совет покажется вам странным. Но те, кто рисует каракули, лучше концентрируются и более внимательны. Исследования показали, что те, кто рисует во время лекции, запоминают гораздо больше информации.
25. СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА
Оливковое масло, рыба, овощи, немного сухого вина – продукты, которые помогут вам поддерживать молодость, здоровье и красоту.
26. ДУМАЙТЕ О СЕБЕ: «Я МОЛОДАЯ!»
Мысли действительно влияют на биологический возраст. Чем больше вы уверены в своих силах и возможностях, чем больше вы себе нравитесь, тем моложе вы выглядите!
27. МЕНЬШЕ ЖИРНОГО И СЛАДКОГО
Продукты, содержащие насыщенные жиры (в том числе пальмовое и кокосовое масла), должны составлять не больше 1/3 всех потребляемых вами жиров. И содержание сахара не должно превышать 15 г на 100 г продукта. Также следует исключить потребление трансжиров, которые содержатся в готовых кондитерских изделиях.
28. ПЕЙТЕ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С ЛИМОНОМ
Китайские ученые доказали, что биологический возраст любителей зеленого чая в среднем на 5 лет меньше, чем у тех, кто чай не пьет. А лимонный сок помогает организму лучше усваивать полезные вещества, которые содержатся в зеленом чае.
29. БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ
Покупайте больше овощей и фруктов и храните их в холодильнике. Комнатная температура и свет разрушают витамин С. Чтобы сохранить полезные вещества, овощи лучше тушить или запекать на гриле.
30. СЛЕДИТЕ ЗА ОСАНКОЙ
Хорошая осанка не только позволяет вам выглядеть более молодой и подтянутой, но и очень полезна для позвоночника. Это упражнение поможет вам сделать спину более гибкой, подтянуть мышцы.
1. Лягте на живот, вытяните и расслабьте ноги, руки положите вдоль тела ладонями вверх.
2. Вдохните, медленно поднимая голову, затем шею, грудную клетку. Ваша поясница должна не терять контакта с полом. Вытяните руки вдоль тела, поверните их ладонями к себе. Ноги должны быть вытянуты и плотно сжаты.
3. Задержитесь на вдохе в этом положении, а на выдохе вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь.
4. Повторите это упражнение на растяжку 10 раз.
