Толстуха:(
Други поговорите со мной а.
Я толстопопая коровища 95 кг.И не знаю что с этим делать.После операции по удалению щитовидной железы из-за аденомы(почти три года назад)адово располнела сразу после операции + 10 кг.Потом беременность и после беременности еще + 15 кг.Доктор разводит руками гормоны в порядке уже полгода ем не более 1200 каллорий ,3-4 дня в неделю хожу на фитнес.Сама себе противна,муж уже явно вчера сказал что с моей полнотой что-то надо делать т.к. мы едем большой кампанией на моря и у всех жены стройняшки :(
Я просто в полном раздрае, ну блин не делается ничего с этими киллограмами, ладно бы я на диване лежала и булки жрала и зажирала сосисками и бутерами...Уже была на приеме у диетолога притащила ей свой дневник питания ,она похвалила сказала что питане правльное -диетическое и я уже должна была прилично сбросить и короче никаких вариантов мне не предложила и тоже развела руами типа не знаю что с вами.
Нихачу уже ни на какие моря ехать,непроизвольно рука тянется к булкам и конфетам:(
Как я могу себя полюбить???На слонов чехлов не шьют,мне физически дискомфортно от своей полноты, на фитнесе все стойко махают ногами по часу я уже через 20 минут имею отдышку и заходящееся сердце.Не могу я себя такой любить мне плохо в таком весе.У меня из-за щитовидки и так осложнеие на сердце сильнейшие приступы аритмии ,блокаторы приходится иногда принимать а еще + лишний вес и вообще с сердцем жопа :(
Это не оправдание, а обычная физиология человеческого организма. На этот трик попадаются и будут попадаться практически 90% желающих похудеть.
моя близкая подруга кодировалась от ожирения. У нее серьезные проблемы по эндокринологии и ее "добрые" родные-близкие заклевали ее похожими словами. Ну она и пошла к каким-то гипнотизером. Может шарлатаны, может и правда.
Но ела она после этого полгода только травку. Как кролик. Остальное, говорит, в рот не лезло. Какие там сосиски и булочки? Только салатики, супчики и еще какая-то некалорийная фигня типа йогуртов.
Плюс четыре килограмма за эти полгода. Зато домашние отстали и молчат в тряпочку.
Такого не может быть. Наверняка она по ночам периодически сжирала булку и сосиску. Просто никто об этом не знает. Организм радостно копил жиры с этой булки, а потом переходил обратно в свой уже привычный режим травки и йогурта.
Если бы было такое странное явление, то в блокаду наверное все разжирели бы донельзя.
Я за человека говорить не могу. Возможно, Вы правы. Возможно - нет.
Она же убеждает, что всю нездоровую пищу она просто НЕ МОГЛА есть из-за гипноза. Вот не могла - и все. Не лез кусок в горло. Как проходил этот сеанс, я не знаю. Не спрашивала.
Ага, я и чувствую, что тут упор на слово "нездоровую". Она просто определила лично для себя здоровую и нездоровую пищу. Возможно здоровой она для себя сочла оливковое масло с калорийностью 900 ккал, черный шоколад ну и т.п.
ну она ж мне перечислила: салатик, йогурт, отварное нежирное мясо и супы. больше, говорит, не ела ничего.
опять же: с ее слов. Возможно, действительно, барышня лукавит. Сложно судить, когда полностью фактами не владеешь.
Так она скорее всего была уверена, что именно это и ест. А на деле как-то так http://eva.ru/topic/63/3033684.htm?messageId=77716821
Ну вы упертая :-( Вам говорят русским языком - это известный трик, НЕЛЬЗЯ есть меньше физиологической нормы.
Физиологическая норма у всех разная и при лечении вначале диетологи эндокринологи и психотерапевты её снижают, затем идет лечебный процесс , потом постепенно выходят на индивидуально подобранный физиологический калораж.
Ликбез - физиологическая норма это сколько вам требуется ТОЛЬКО на физиологические процессы (дышать, писать, какать, гонять кровь по венам, сокращать сердце и т.д.). Не надо эту норму путать с потребляемой нормой, это разные вещи.
Я и не путаю, на то,что вы имеете ввиду уходит тоже не у всех одинаково , но гораздо меньше, чем 1200
Вы полагаете, что прямо по инету через монитор любой медик может вот так сходу назначить диету и определить суточный калораж ? Интересно...)))
Это определяют соответствующие специалисты индивидуально , я же пишу,что у всех он не одинаковый. И взаимосвязанных факторов очень много, кому-то первоначально назначают 1050, кому-то 1200-1250 (женщины). У мужчин нижний предел намного выше, не менее 1700.
Если бы вы хорошо учились на медика, то вы бы знали, что физиологическая норма напрямую связана с нынешним весом человека, а он у автора немаленький. 1200 ккал это физиологическая норма где-то для веса 60-70 кг и при среднем росте, т.е. путем простых умозаключений можно догадаться, что для автора с весом 95 кг. физиологическая норма будет выше чем 1200.
Угу, вот так прямо по интернету Вы как диетолог практикуете ? Не зная её особенностей и ИСТИННОГО положения дел.
Вы не имеете медицинского образования, "простые умозаключения" далеко не всегда имеют право на существование, потому как организм каждого человека индивидуален и существует целый ряд взаимоисключающих факторов,особенностей и т.д.
Ваше право так мило заблуждаться, но не стоит так уверенно это делать, потому что Вы по существу не владеете вопросом.
Физиологическая норма расчитывается исходя из веса, роста и пола. Больше я ничего говорить не буду - надо вам, найдете сами. До свидания.
Вы не владеете вопросом, только общая поверхностная теория , но с претензией на докторскую диссертацию :)) Забавно.
??? :) А не пошли бы Вы сами (к своим "как большие корабли бороздят Большой театр" (с)) ?
Вы хоть понимаете, чье это было сообщение ? Это аноним сказал, а не я.
Помню, на старой работе... тетки все твердили одно и то же: ой, я ж ничего не ем.... с чего поправляюсь, хз.... Я как-то обратила внимание, на это "ничего". Сели утром чаю попить (все толстухи и сели, я почему-то не хотела никакого чаю в 10.30), и кааак навернули... бутерброды с маслом, колбасой и САЛОМ. Короче, мне бы такой порции хватило и на обед и на ужин. :) Так это у них и за прием пищи не считалось, так, слегка перекусили. А вообще-то - ничего не едят, ага. :)
Я как-то увидела, как обедала моя приятельница, которая все мечтала похудеть. Первое, второе, сладкий чай с 3 ложками сахара+бутер с маслом и вареньем. Мы с третьей девушкой тогда чуть чаем не подавились.
Во-во... Я с одной дамой пообщалась, близко, она пышечка 100 кг, я, говорит, всегда такая была, что ни делала, ничего не помогает. И ем я немного " и че я такая толстая, наверное, конституция такая". Как садились кушать, всем еды клали одинаково.
Ребята, мне такая порция - на целый день. Или даже на полтора. Естественно, я не съедала, чем несколько огорчала хлебосольных хозяев, переживали, что мне невкусно и т.п. Никак не могла втолковать, что для меня это охеренно МНОГО.
После еды - на диван валяться. И еще она любит ночью встать и пожрать, нормально так. Специально с вечера оставляется куча жратвы для этого. Ну это с моей точки зрения - нормально так, она считает, что чуть-чуть заморила червяка. :)
математика проста-потребляешь больше калорий, чем тратишь,-поправляешься. Потребляешь меньше, чем тратишь,-худеешь. И все.
Правильно, только есть одна тонкость - количество калорий, которое нужно ежедневно что бы дышать, писать, какать, перерабатывать пищу и т.д. Так вот, как только вы начинаете потреблять меньше этой нормы (а она не такая уж и маленькая, около 1200 ккал) - организм резко переходит в режим экономии и старается запастись как можно бОльшим количеством жира.
Стараться-то он старается, действительно есть такое. Но это только если его морить голодом, а потом позволить расслабиться, пусть и ненадолго. Он на радостях сразу все отложит в жир.
Но если ему не позволять расслабляться, то ему просто нечего будет отложить в жир. Откуда? Из чего? Так не бывает, чтобы организм перестал дышать, писать, какать и перерабатывать пищу и пустил бы эту энергию на жир. Лежит такой немощный и жиреет, не по дням, а по часам.
Короче: похудеть можно только на постоянной диете и не изнуряющей. Иначе все равно будут послабления, отклонения (невозможно все время голодать), и они сразу пойдут в жир.
"Но если ему не позволять расслабляться, то ему просто нечего будет отложить в жир. Откуда? Из чего? Так не бывает, чтобы организм перестал дышать, писать, какать и перерабатывать пищу и пустил бы эту энергию на жир. Лежит такой немощный и жиреет, не по дням, а по часам."
Вот не смешно. У меня так было. Я за месяц набрала 10 килограммов. Питалась как обычно, вела активный образ жизни. Приходила вечером домой и падала от усталости. Голова кружилась, слабость, чувствовала себя ужасно.
А это у меня гормоны куролесить начали.
Как я понимаю, все питательные вещества, вместо того, чтобы пойти на поддержание моей жизнедеятельности, организм решил откладывать. А потреблять самый минимум. Отсюда и слабость, и лишний вес.
Не на диете, а на правильном сбалансированном питании. Вы от этих диет и толстеете потому что ведете организм к существенному замедлению метаболизма, и с диеты вы рано или поздно сползете и наберете в два-три раза больше чем сбросили. А будете постоянно держать диету - загубите организм навсегда, появится куча болячек и будете удивляться откуда.
Тут я с Вами соглашусь ,только "диета" понятие неоднозначное.
Но в таких случаях многим понятно значение данного слова. Такие "диеты" точно не только безрезультативны но и очень вредны , а главное- последствия непредсказуемы .
Посмотрите фото узников Бухенвальда, Освенцима или Треблинки. Возможно, какая-то мысль зародится у Вас там, где у нормальных людей расположен головной мозг.
Возможно, и зародится, если Вы любезно пришлете ссылочку на такое фото, а то я сейчас посмотрела 10 экранов ужасных фотографий, там просто живые скелеты, кожа и кости. Ни одного толстячка не увидела.
Впрочем, судя по Вашему хамскому тону, о любезностях Вы имеете отдаленное представление. :) А еще говорят, что толстые, они, мол, добрые. :)
Ну, а чо Вы тогда со мной еще разговариваете, если не об чем? :))))))) Хотите облагодетельствовать и открыть мне глаза на меня?.. Ну, ясен пень, Вы жеж лучччче разбираетесь, кто я такая, насколько образованна и воспитанна. :) Умора, ей-Богу. :))))
Дак он на меня не действует. :) Вы где видели, чтоб гадюки от собственного яда помирали? :)))
То есть, Вы посмотрели десять экранов ужасных фотографий узников концлагерей и единственное, что Вы увидели,--то, что среди них не было толстячков?..
М-да... Ладно, я хабалка и толстая восемь раз. Зато я не циничная идиотка. Берегите спинной мозг--он у вас единственный из общего комплекта мозгов. Всего доброго.
Это люди с некогда отменным здоровьем, которые смогли выжить, усыхая. Остальные умерли. Автор со своими медицинскими проблемами вряд ли успела бы похудеть - умерла бы раньше.
Соглашусь с кошелкой. Организм стрессует, когда человек голодает, и начинает бешено запасать все, что в него попадает. Я через это лично прошла. Не ела после 14ч, до этого овощи-фрукты. По вечерам по 30мин-1ч зарядка+силовые нагрузки. Только толстела. За месяц вес прибавился конкретно.
Через годы была попытка №2. Уменьшила кол-во калорий, но некритично. Ела все, что хотела, но в рамках заданного кол-ва калорий. Похудела на 12 кг за 4 месяца.
Согласна, тоже не верю.
При похудении на фоне гормональных проблем необходимо не более 1050 ккал/сутки и не менее 2500 л жидкости .
Но даже если автор потребляет 1200 (ещё смотря ЧТО входит в эти 1200) и ходит на фитнесс, она точно сбрасывала бы понемногу.
Еще раз объясняю - для веса 95 кг. физиологическая норма будет больше 1200 ккал, если регулярно недоедать до физиологической нормы идет резкое замедление метаболизма.
Мне объяснять не нужно, Вы не медик, а я медик. В диетологии, эндокринологии и психотерапии методики расходятся зачастую, и многие из совершенно разных одинаково эффективны.
То , что Вы пишете, не имеет ничего общего с закономерностями человеческого организма Если рационально питаться с низким калоражом и потреблять достаточное кол.-во жидкости, метаболизм не замедляется, а ускоряется В этом случае его могут замедлить кофе превышенное кол.-во углеводов в пище, недостаток физ.нагрузки, мало жидкости.
Зато Вас превосходно, угу )))
Вы сначала выучитесь , а потом в дискуссиях смело аргументируйте, а не так... :)
1. Заметно.
2. Мне все равно , считаете или нет. Но были бы Вы медиком, можно было бы пообщаться.
Кстати, в России и в Украине достаточно много сильных ВУЗов, зря Вы так. И ещё многое от самих студентов зависит.
ну я же себя люблю))) и Вы любите) ну не машите ногами - ходить гулять 2-3 часа быстрым шагом - для сердца ооооч полезно. Душ шарко, массажи, лпг... Съездите в лагерь похудательный)) Если уж так хоцца
а по сути - заебли такие темы
Ну, скажу я вам, 95 это много, но не критично. И одежду можно подобрать. Есть и интернет-магазины и реальные. Например - Мечта поэта и bbwshop. И цены вполне нормальные. У меня те же проблемы, но вес больший.
скорее всего у вас не правильный тренер, дает вам не те нагрузки, поэтому нет результата
Кошелка, вы путаете мягкое с кислым.
Снижение веса при малокалорийном рационе неизбежно. Но степень потери здоровья при этом процессе напрямую зависит от правильности похудания. Можно перейти на кофе и сигареты, а можно на здоровое питание и спорт. Ежу понятно, что первое - прямой путь к смерти, а второе - к здоровью. Но! Вес будет уходить в любом случае...
Вы же выхватили из контекста здорового питания момент, что при выраженном дефиците суточного калоража любая дополнительно съеденная калория будет уходить в жир. Правильно. Но эта "лишняя" калория должна съедаться, то есть схема салат неделю - пицца в выходные неизбежно приведет к росту веса. При диком ощущении голода. Если же схема будет салат-салат-салат, то вес будет падать, причем с большими потерями для здоровья. Неизбежно. Потому что (повторяю любимую фразу в подобных обсуждениях в который раз) вечных двигателей не бывает. Энергия в человеке от солнечных лучей не появляется. И из воды организм жир не синтезирует, он же не ядерный реактор. Ему нужны белки, жиры и углеводы для получения энергии. А они попадают в человека только через его рот.
Как всегда - нет аргументов, будем указывать на анонимность...
И что изменится в моем посте, если сверху будет мой ник? Не анонимно писАть не буду, я в ТД ни разу этого не делала и не хочу начинать.
Я поняла, что нет аргументов, не волнуйтесь. Отсутствие знаний - не грех, вы же не медик, в конце концов, бывает. Но уже хорошо, что вы хотя бы в этом вопросе будете теперь чуть более грамотной.
Вы такой же анус, Кошелка ! Ведь в гражданском паспорте у Вас не "Старая кошелка" вместо настоящих ФИО ?
Сколько читаю Вас , почти на 100 % убедилась какая Вы дура по сути и лезете со своим маразмом в то,в чем вообще никак не разбираетесь.
Вы совершенно неправы, потому что если "не есть", то будешь поправляться даже от воздуха, это известный трик похудения.
ну речь же не о здоровье сейчас, а о рассказах о том, что жир в организме берется ниоткуда.
Вы знаете, как раз те, кто пережили сильную голодовку, доживают до глубокой старости и на здоровье не жалуются. У мужа отец и бабка пережили блокаду, еле выжили. Бабуле сейчас 99! лет, в здравом уме и по магазинам сама ещё бегает, отцу 75, вообще проблем со здоровьем нет. Так что даже длительная и изнуряющая голодовка здоровья не отнимает, а лишь прибавляет. А мои бабушки ели вдоволь всю жизнь, толстые были и дольше 70 лет ни одна не прожила :(
+100500 Тоже сделала такие наблюдения, что люди, пережившие длительные голодовки - живут долго.
_4281872722973294.jpg?w=32&h=32&crop=1){kind=small}
По разному живут. Семья моей бабушки, а у прабабушки - 17 детей, прекрасный тому пример. Пережили 2 голода на Украине, 32-33 и послевоенный. В живых, после первого голода осталось 4 детей, из 15, после этого голода еще 2 детей (моя бабушка и ее брат). Так вот долгожителей - нет вообще. Средний возраст 60 лет. Дольше всех прожила сестра бабушки, которую немцы угнали в Германию, во время войны - 84 года. Все остальные 17, 48, 60, бабушка и ее брат пока живы. Так что среднее арифметическое - как раз средняя продолжительность жизни.
Длительная ищзнуряющая голодовка убивает. Пережившим блокаду не просто так льготы давали.
Зачем длинная - с поста не мрут а от пбжорства дохнут:) надо 2 раза в неделю по 1 дню:)
У меня на работе такая дама. Ходит по врачам в рабочее время,а как у кого день варения,так она себе наваливает 4 куска торта и в столе у неё постоянно булочки лежат. Говорит: "Я же не обедаю и вообще не ем после 6". Фууууу
Будете еще толще,так что привыкайте. Мне тут никто не верит, думает, что жиртресты макдачат и тотрики уминают с утра до ночи. На 5-й диете низкокалорийной уже года 3.5 живу, только плюс 10 кг прилетело сверху.
Ну спасибо :(А у вас тоже удалена щитовидка?Вы наблюдаетесь у эндокринолога?Диету вам врач прописывает?
и что, никак с ним (с пролактином) не справиться? у меня просто немного похожа ситуация...
У меня какой-то слишком хитрый мозг - в течение 5 лет корректировали, потом вроде нормальные показатели, потом опять катавасия. Всю жизнь на гормональных таблетках, что тоже не добавляет здоровья, до свидания печень... Вообще можно корректировать, это от человека зависит. Видела в медцентрах пациенток, которые решили подобные проблемы.
МРТ гипофиза делали? Если не секрет,какой у вас уровень? У меня в мае 900, в июне уже 1300. Отправили на МРТ, но я пока забила. Устала, я и так хожу к маммологу и эндокринологу каждые 3 месяца ,устала от УЗИ и анализов.
Вы поправляетесь от уровня пролактина или от таблеток для коррекции?
Нет, манекенщицы тоже так давно не питаются, если действительно следят за здоровьем. Обязательно каши, кефир, йогурты, 1 р. в сутки,даже на ночь- горячее.
А потом что ? :) Проблема-то "изнутри". Бороться нужно с причиной, а не со следствием
Ошибка в похудении вот здесь "ем не более 1200 каллорий"
Ваш рацион должен составлять НЕ МЕНЕЕ 1200 ккал, а лучше вообще при вашем весе увеличить минимум до 1500, а потом по мере снижения веса снижать минимум. Максимум при вашем весе где-то 1800-2000. Из вашего общего рациона 45%-60% должно приходиться на медленные углеводы.
Я худела с 80кг. Ела по 1550 в день. Похудела. При весе 95 Кошелка права.
Че-то я не верю. Я тоже не могу похудеть. 3 раза фитнес, 1 раз - баня, коньки, лыжи, бассейн. Но у меня 67. Но 95 - это слишком.
Я вешу 120, езжу на море, ем булки и конфеты и муж меня любит за мягкость в том числе и телесную. Вам желаю полюбить себя, а мужу научиться быть тактичным.
человек, который 1200 каллорий потребляет и достаточно двигается, похудеет по любому.
это как задача с трубами. значит, просто не так считаете.
я худела на 23 кг, после гормонов , бер и снова гормонов, вошла в процесс не сразу, гормоны держали страшно. через три года после родов только началось настоящее худение. сейчас держу, что тоже ой как не просто! но держу уже больше года.
давайте в скайпе встретимся, я вам подробно раскажу что я делала. И не слушайте дур, которые пишут про меньше жрать. не демотивируйте себя козами с нашего добрейшего форума.
А вы обращались к серьезному хорошему доктору по поводу полноты. Простите, если уже отвечали на этот вопрос. Возможно, есть медицинские способы борьбы с Вашим весом. Не может быть, чтобы при диетическом питании человек не убавлял ни грамма. Плохой ваш диетолог. Может быть - диабет, просто высоких сахар, высокий эстроген и так далее. Нужно обследоваться и не ограничиваться одним врачом, который развел руками.
Какая вам разница, что другие стройняшки. Вы такая, какая вы есть -нафига под кого-то подстраиваться?
Автор, Я ВАМ ВЕРЮ!
По поводу тех кто пишет "не верю!", "закрой рот и не жри!"...
Конечно, первой закрадывается мерзкая мыслишка "пусть с вами случится такое, вот и поглядите каково это!".
Но на самом деле я всем желаю никогда (никогда!) не испытать этого на себе.
Мне было 18 лет, когда мне сделали операцию на щитовидке. Были накладки, и меня на 1,5 месяца оставили в больнице.
Так вот за это время я поправилась на 30(!!!) кг. За полтора месяца (не года).
Вы кушали больничную еду? Много там жиров и углеводов?Выходить в магазин я не имела возможности. Родственники, естественно, при такой картине мне уже ничего не приносили.
Вы, конечно, можете сказать, что я ночью вламывалась в больничную кухню и жрала там прямо из общего чана? :)
Мне давно за 30, вешу я 130 кг.
Я в постоянной борьбе.
Опробовала все способы кроме Аткинса.
От пары месяцев "на гречке" у меня раскрошились почти все зубы. От постоянного стресса - вылезли волосы.
КОМУ это надо?
Если бы я могла расслабиться и жить без оглядки на вес и общественное мнение, я была бы счастливым человеком.
Дорогие стройные девочки!
Почему вы не можете смириться с тем, что человек будет счастлив и спокоен, даже если он толстый?
Почему вам так необходимо самолично пнуть и без того несчастную толстушку?
Ведь такая неприятность может случиться с каждым.
Как я проклинаю себя за то, что в юности презрительно относилась к толстым!
Как я хочу отмотать все назад. Мне даже кажется, что это все - возмездие мне за то отношение, когда мне казалось, что жирные уроды не имеют права представать пред мои светлые очи!
Ну я-то уже наказана...
А ребенку сколько? Вы его не кормите случайно?
Я сама пока кормила не могла похудеть вообще! Хотя и спорт был и диеты.
В Освенциме толстых не было, значит неправильно питаетесь. Вы в зале как и по скольку занимаетесь? Силовые нагрузки или аэробные?
Так где фотки с толстяками из Освенцима? Просто упитанные тоже подойдут. Разубедите нас уже. А то так и будем заблуждаться.
Вы сначала запостите фотки ЗДОРОВЫХ людей оттуда. У вас цель какая быть худыми? Быть здоровыми или быть худыми любой ценой?
Блять, и силовые и аэробные там были нагрузки. Камни бегом из карьера таскать это какие нагрузки? И хер минута отдыха между подходами у тебя будет, не свой вес взяла? Не закончила подход? - сдохни.Крутой фитнес? А на поесть жмых - углеводы с жирами, млин. И постоянный ахренительный стресс. Где запасы тех организмов?
у нас в Украине уже второй год идет передача "Взвешенные и счастливые",уже заканчивается 2 сезон, можете на ютубе посмотреть. Люди там с огромным весом , даже были по 170 кг! У каждого полно болячек, но они худеют. За время проекта сбрасывают по 50 и более кг.
Сейчас после каждой передачи идет пост-шоу, каждый раз диетолог, психолог и тренеры обсуждают проблемы лишнего веса. Так вот одной из самых частых причин лишнего веса есть диета и питание "силосом", как вы пишете. Неудивительно, что вес не уменьшается. Ваш организм привык к лишениям и всё теперь откладывает про запас
Если захотите смотреть передачу , то проматывайте выпуски, а пост-шоу смотрите почти полностью ,там много ценных советов.
Плюсанусь, хотя и в основной передаче мелькают иногда полезные советы - но их нужно отслеживать.
Ага. Только спустя год почти все участники 1-го сезона поднабрали килограмм по 20. Что будет через пару лет?
Всем, кто чувствует себя жирной свиньей, посмотрите вот этот журнал http://www.plus-model-mag.com и полюбите себя уже в конце концов :-|
Автор, у меня несколько знакомых похудели, обратившись к специалисту, который считает что главное - наладить кровоснабжение "жырных" зон на теле. То есть какой-то спецовый массаж плюс самомассаж дома плюс хулахуп спецовый с шишечками. Во вторую очередь - физнагрузки (бег). И только потом диета, да и то - некоторые жрут что хотят и всё равно худеют, потому что (повторюсь) главное проработать массажем проблемные зоны (ну или всё тело)). Поверьте, там тоже было всё запущено, но прошло несколько месяцев, и этих людей не узнать! Так что не думайте, что вы всё попробовали и ничего не поможет. Правда, я не знаю, как это сочетается с горрмональными проблемами :( Но руки рано опускать. Вариант: нарастите шкурку потолще и не обращайте внимание на критиканов :) Поезжайте на море, купайтесь и не думайте, кто там и как на вас смотрит :)
Нагрузки в виде бега не должно быть ни в первую, ни во вторую очередь. Бег эо в любом случае огромная нагрузка а суставы, техника бега имеется, специальная обувь, только мягкие дорожки, иначе - привет, артриты и прочие проблемы с суставами. А уж тем, кто имеет лишних 10 и более килограмм, бег категорически противопоказан, если не хочется потом долго и много лечиться, или вообще инвалидом остаться. Из таких нагрузок - только ходьба на беговой дорожке, с небольшой скоростью, и в умеренных количествах.
Наверное. Я-то не бегаю да и не худею, у мну лишнего веса нету, поэтому не в курсе. Но знакомые М и Ж, которые вываливаются из всей одежды, как-то бегают :) 40 лет (плюс-минус) возраст. Я ж не призываю Автора бежать прямщас, к специалисту надо, он скажет что можно, что нет. Раскачать обмен веществ, разогнать жиры массажами. Явно не всё ещё испробовано, а она уже депрессует.
Не верю, что полгода едите только 1200 ккал в день и имеете вес 90 кг., значит обманываете себя и нас, значит срываетесь с диеты, или считаете неверно или едите неосознанно.
Может у нее проблема с лимфотоком и нарушение обмена веществ? А вы прям ясновидещая зоркая скво:)
И все же если ежедневно калораж ниже нормы, то человек похудеет, никуда он не денется, иначе бы не умирали люди от истощения, от голода. Организмы бы приспособились менять обмен веществ так, что бы выживать. А этого не происходит.
Врет автор, не было ожирения в Освенциме, не было в блокадном Ленинграде. Не худеет, значит ест много.
Автор,а вы воду пьете?
Чесно-чесно,в диетах главное пить чистую воду-2 литра в день.
1200кк, 4 дня в неделю спорт,диетическое питание, гормоны в норме..Неа, не бывает.
"непроизвольно рука тянется к булкам и конфетам" - а вы это записываете в свой журнал питания?
Тоже обратила на эту фразу внимание. Значит, все таки тянется.
Когда живешь в режиме похудения, ничего никуда не тянется, если ты себя не обманываешь.
Я худела с 93 до 68 шесть лет назад, так и осталась в 68 и меньше, до этого лет 12 была на 25 кг больше.
Вот именно ! тянется ! И врядли, что руку при этом отдергивает и не берет булку :)
Но записывать забывает;)Записывает только то,за что позхалят
Попробуйте сделать спектральный анализ волос. Вам, наверно, каких-то микроэлементов не хватает.
Ищите, какому из этих заблуждений во время диеты вы подвержены и избавляйтесь от него.
1. Еда на чужой тарелке не считается. Если никто не увидел, как вы стащили кусок, то и калорий в нем нет.
2. Пища, доеденная за ребенком, энергетической ценностью тоже не обладает.
3. Если вы едите стоя, то калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.
4. Диетическая газировка нейтрализует жиры из гамбургеров и тортиков.
5. Соус для салата, как и всё, что завернуто в салат, не считается калорийным, так как всё равно мы едим салат.
6. Все калории в шоколаде расходуются на мозговую активность, а мороженое является антидепрессантом.
7. Еда в кинотеатре не содержит калорий, так как является частью развлечения, а не обеда.
8. Поломанные кусочки печенья не калорийны, так как калории находятся только в целом печенье.
9. Если отламывать от печенья по краям, то все калории останутся в середине.
10. Черный шоколад настолько полезен, что сахара в нем почти нет.
11. Продукты, которые вы пробуете во время приготовления, не содержат калорий, так как они находятся только в конечном блюде.
12. В желудке всегда найдется место для еще одной шоколадной конфетки.
13. Если вы поднялись пешком на 11 этаж – компенсация в виде угощения обязательна.
14. Если вы сильно переживаете, то калории из сладкого тратятся только «на нервы».
15. Если после занятия спортом всё болит – вы стали ужасно тренированным.
16. Время на телефоне, которое вы увидели перед сном, считается временем засыпания, а навязчивые мысли о работе были частью сновидения.
17. Вы неплохо прогулялись, потому что зашли в большой продуктовый магазин и долго ходили по рядам.
18. Если вы раздражаетесь на окружающих – вы избегаете неврозов, а если они на вас – им надо лечить нервы.
19. Если вы зашли в кабинку общественного туалета, чтобы переодеть колготки, то руки остались чистыми.
20. Если это не вы предложили посмотреть кино после полуночи, то недосып автоматически делится поровну.
21. Когда вы стоите, а ребенок прыгает рядом, вы тратите столько же калорий, что и он, – ведь вы же участвуете.
22. Если вы съели пачку изюма – то перекусили сухофруктами, которые полезны, а не заменили обед сладким.
23. Переключая в кране горячую воду на теплую, вы принимаете контрастный душ.
24. Во время массажа жировые отложения уменьшаются, а мышцы становятся больше.
25. Когда вы вспотели, организм «растопил» жиры, даже если вы проехались в душном автобусе.
26. Если продукт продается на развес, и на этикете не указан состав, значит, в нем нет ничего вредного.
27. Если весы с утра показывают на полкило больше, то это только потому, что вы отекли.
28. Будильник на 7.45, переставленный на 8.00, добавляет час сна.
29. Проверив почту, фейсбук и твиттер три раза подряд, вы уверены, что зашли в интернет всего лишь на минутку.
30. Калории на вечеринках не считаются, так как расходуются на общение и танцы.
Как Вы правы)Я так уже лет 6 "не худею",хотя на фитнесс три раза в неделю хожу))чтобы похудеть нужна сила воли и в питании,это я как человек сбросивший 40 кг после первых родов(и держащий вес в течении 7 лет) говорю)После фитнесса очень хочется кушать,1,2 печенюшки или только шоколад с печенюшки и тд))))и пошло поехало в течении вечера по чуть-чуть
Ответ в последнем предложении:) рука тянется к булкам:) и второе у меня вес -+ 10 кг , так вот я себя любую люблю, ща худею ( для себя) так вот , + 7 кг, я как то больше мужикам нравилась :)
Я когда писала диссер, защищала его - ела как хомяк ватрушки с майонезом и худела. Защитилась, и полезли бока от спокойной жизни)
А я наоборот перед защитой набрала 4 кг от пережора на нервной почве. И с тех пор только набираю и набираю. Уже 10 лишних кг.
Да не от спокойной жизни они полезли, а просто ваши "ватрушки с майонезом" подействовали)) бывает такой отсроченный эффект - жрать давно прекратил, а бока как раз расти начали.
это в том числе к вопросу о топике - "располнела в беременность". И после этого дамы на еве будут утверждать, что раз беременна - то нужно жрать в три горла.
по сути темы - так не бывает, реально. Либо, как выше привели кучу пунктов, мимо которых вы не пройдете :) либо что-то все же не так делаете. Если спорта в жизни достаточно - 2-3 раза в неделю, дело не совсем в калориях - 1200 может быть даже и мало. Дело и в том, ЧТО и когда вы едите. К примеру - можно уменьшить порции и есть чаще - допустим не 3 раза в день и не меньше! а 5 раз в день - имея пару перекусов в виде йогурта или яблока - таким образом вы заставите ускориться свой обмен веществ. Можно на время сократить употребления мяса и увеличить употребление овощей и рыбы, можно уменьшить количество соли. В общем дофига способов - выберете себе одну какую либо систему - да хоть известную на еве - минус 60 - и следуйте ей долгое время. Не верю, что не получится.
Не "обменку низкокалорийкой", а режим булками и конфетами. Уж простите, но ниоткуда ничего не берется.
Соглашусь с теми, кто не верит.. Что-то явно не так, как рассказывает автор.
Особенно радуют врачи, разводящие руками))
У меня приятельница была. Тоже пышка. Говорила, я ведь одну траву ем. Я видела, да, салат, но плюс к этому булки, сметана или майонез.
просто жиртрестам кажется что они едят как птички. Это потому, что смогли бы схомячить раз в десять больше. *всё равно не верю в питание фотосинтезом*
А между тем птичка ест в шесть раз больше собственного веса. Иначе она летать не смогёть. ;-)
Землеройки некоторые вообще в 14 раз больше собственного веса сьедают.
Но они в состоянии непрерывной охоты за этой самой едой, с минимальными перерывами на поспать и размножиться, перед монитором с плюшками точно не торчат.
Автор - по теме:
1. Проверье сахар в крови, сделайте глюкозотолерантный тест и тест на исулинорезистентность. Еще тут может быть причина.
2. Старайтесь свои 1200 калорий съесть в первой половине дня, а потом только яблоко и НЕ сладкий зеленый чай. По возможности фитнесс 3 раза в неделю замените плаванием почаще. Носите утягивающее белье и/или вещи из неопрена. Купите ЭЛЕКТРОННЫЕ весы с точностью до 0,1 или даже до 0,01 кг и взвешивайтесь КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Поверьте, это очень хорошо настраивает.
Я в своей жизни худела 2 раза один раз на 25 кг, второй на 44, и если у вас с гормонами все в норме - это работает.
Если интересно, я худая, но со стороны кажется, что я жру в три горла. Меня уже в колдовстве подозревать стали. А ответ прост,- жру как перед смертью я исключительно в гостях. В обычной жизни мне: некогда есть, я плохо готовлю и мне не вкусно, просто лень идти все это нарезать, "бежала через свтавочек, схватила кленовый листочек". Но про меня рассказывают легенды, вот кто жрет как лошадь и не поправляется!!!
Опть же, кроме случаев салитера не верю, что есть многожрущие худые люди - это понты или язва желудка.
Про Монсерат все и так понятно, такой силы и чистоты голос обусловлен повышенными гормонами в том числе (женскими гормонами), которые ведут к полноте.
Но Каллас же же была 100 с гаком, а стала 60. А голос потеряла вроде как на нервной почве. Вот и думай - на нервной или?..
А вы сутью не поделитесь? Меня не волнует эта тема, не хочу читать что-то просто чтобы вам понравится.
Смысл моего поста в том, что худые люди, все-таки недоедают, даже если со стороны кажется, что они жрут как кони.
Мне не нужно нравиться, увольте.
Смысл моего поста в том, что не стоит кидаться заявлениями о том, что "меньше надо жрать".
Вы считаете, что при полноте "больше жрать надо?". Я вам только открываю "секрет" худых людей, и ниже очень многие со мной согласились.
Я,чтобы не обидеть нездоровых людей, сразу в шуточной форме сделала поправку на солитера. Я не знаю болезней, при которых обязательна полнота. Наверняка это есть и этих людей не имею ввиду. У меня самой траблы со щитовидкой, так что тема автора знакома, это слабая отмазка ожирению
"Обязательная полнота" - это некорректная формулировка. Полнота может быть неизбежной, как осложнение болезни, как побочный эффект лечения. В этом плане показателен пример известного артиста Невинного(((
А насчет худобы и недоедания... Есть некая "точка невозврата", после которой уже ешь-не ешь, организм уже еду не примет. И вылечить анорексию куда сложнее, чем снизить вес...
Если просто морить себя голодом, то похудеешь неизбежно, это просто. А вот привести организм в порядок, чтобы все, что поступает туда - расщеплялось и усваивалось, давало нужную энергию и тонус - вот это наука. Плюс постоянное чувство голода и отсутствие чувства насыщения, сколько бы ни съел - 100% признак того, что произошел серьезный сбой. А похудение в стиле "поиграем в Освенцим" неизбежно приводит к тому, что при возврате к нормальному питанию вес моментально набирается опять. Ибо лечили не причину, а следствие, что по сути совершенно бесполезно.
конечно)
Стремление быть худым - вообще спорная мотивация. Вот стремление быть здоровым - это да)
Люди, у которых никогда не было никаких сбоев с обменом веществ всегда являлись поклонниками Майи Плисецкой, у которой один совет: "Жрать надо меньше!":-) Воздержанность хороша, когда тот минимум, что поступает в организм, усваивается до капли. Эдак можно протянуть на блокадной диете и нимало не пострадать.
У меня, как ты знаешь, нет проблем лишнего веса, а вот йод - моя беда. Ну, как-то организм приспособился, конечно, но сколько бы я его ни вливала, у меня гемоглобин, как у покойника. Механизм совершенно тот же: не усваивается. И хоть ты что тут...
Налегай на морскую капусту) С ней, кстати, можно делать весьма недурственные салатики.
Плисецкая никогда не скрывала, что она страсть как любит селедку и ест ее часто. А между тем этот продукт надо бы исключить категорически всем, кто стремится держать вес в норме.
Плюс, она пишет в книге, как репетировала "с куриной ножкой в руках")) То есть с режимом питания у нее не все было идеально. Но какие данные, йолки!!!
Вообще, ты права, конечно. Надо просто налечь на капусту:-) Я ее и так могу, без салатиков.
Майя - она мне чем импонирует: в ней много самолюбования, но оно какое-то очень конструктивное, стимулирующее. Она даже в своей бестактности какая-то...кокетливая:-)
Аха, мою бабушку покойную тоже выбесило:-) Люди той общей эпохи почти все были крайне возмущены:-) Но Майя боготворит только одного человека, который так и не стал Бизе:-)
"Плисецкая никогда не скрывала, что она страсть как любит селедку и ест ее часто. А между тем этот продукт надо бы исключить категорически всем, кто стремится держать вес в норме."
Это почему же?
Вопрос к диетологам. Они настоятельно советуют)
Слышала также неоднократно от представителей шоу-бизнеса (в интервью), что поели селедки немного - на завтра чуть ли не пара кило приросла.
Я лишь могу предположить, что она воду хорошо задерживает в организме.
Да правильно вы написали - потому что в селедке много соли (имеется ввиду в соленой), а соль задерживает воду в организме, которая и увеличивает вес. Но дело в том, что надо разграничивать вес как циферки на весах и количество жира в организме. Можно легко добиться уменьшения циферок простым обезвоживанием, но жир от этого не уйдет, точно так же он не прирастет если вы съедите селедки :-)
Обезвоживание - это вообще не гуд. Но с отеками нужно бороться, несомненно.
Часто слышала в "передачах о питании" о вредности винегрета, к примеру. Уж чего там-то вредного? Картошка если только...
Так "вероятность" и есть вероятность. У меня была знакомая, страдавшая бесплодием из-за избытка пролактина, так тоща была, как смерть.
Вооот! "Здравствуй, сестра, дык елы-палы!"(с) Я тоже замахалась доказывать, что у меня НЕ бешеный обмен веществ и что я склонна к полноте. Но те, кто видят, как я люблю покушать (а что же не покушать вкусняшек) - думают, что я так ем всегда. А нифига: могу целый день на паре яблок или на мокке прожить. Другое дело, что если повод есть вкусняшки в больших количествах бывает слишком часто - то и поправляюсь на раз. Правда, тревогу начинаю бить, когда 2-3 лишних кило, а не когда в дверь надо уже боком проходить. Но разве ж кому объяснишь? Потому и не объясняю: обмен - ну значит, обмен, если вам так легче.
Принимайте в компанию:) Лет до 30 и у меня такое было. Но мама моя правильно сказала: "Если бы ты постоянно жрала, как трое дурных, уже ни в одну дверь бы не влезала. А так "качели" - раз сметаешь все со стола, как снегоуборочная машина, а потом на яблочках-капустке". Но "недолго музыка играла", где-то через год после родов "заматерела", возможно, потому, что стала меньше двигаться. Вот когда вес подкатил к 80, спохватилась и за полгода ликвидировала 17 кг. Почти год стараюсь, чтоб было не больше 65-66.
Я такая же! Только вес 52-54 кг. при росте 173 см. Все сваливают на обмен веществ! :)
Именно. Есть у меня знакомые, уверяющие, что едят всё подряд. Таки да. Но небеспрерывно и небольшими порциями. И не совсем подряд.
Знаю много отлично выглядящих людей, и не знаю ни одного из них, кто бы не контролировал своё питание. Даже - и особенно те - у которых физические нагрузки на порядки и в разы больше "2-3 раза в неделю хожу в спортзал".
Мгум, у меня подруга, с детства занималась балетом, сейчас ей ок 45 - миниатюрная (ок 160 и дай бог чтоб 45 кило, но не костлявая, а тоненькая). ну так вот, все св один голос утверждают, что Мария ест много, а не толстеет. Но во время поездок, когда с этой Марией мы проводим несколько дней подряд (ну там в гостинице, на кемпинге - в общем все на виду), то оказывается, что ест она не так и много. да, может схесть не один кусолк пиццы или хорошую порцию чего-то вкусного, но в остальном получается...ну соответственно норме. При том, что она еще и очень много двигается: гуляет с гиперактивной собакой и занимается спортом. И по ее собственным словам, если какой-то стресс - может сутками не есть, просто забывать. Так что может таки да, у нее обмен веществ и поактивнее кого-нибудь малоподвижного и (или) с гормональным нарушением - но совсем не тот случай, что "не в коня корм"
Зря не верите. Я такая. Всю жизнь ем, как не в себя. При росте 180 см до 29 лет (пока двойню не родила) весила 53 кг, ха беременность набрала 10, и тут же их и оставила в роддоме. При этом я всегда ела, как хороший мужик. Я полностью здорова, у меня узкая кость и очень быстрый обмен веществ. Я вообще очень быстрая, муж зовет "веретено" :-) Сейчас (37 лет) вешу 64 кг. По-прежнему жру все подряд, правда плаваю и хожу на массаж. И вот две мои дочки. Одна - в меня - высокая и худая, такое же веретено, которое метет все со скоростью света. И вторая, в мужа - при меньшем объеме еды, вести много больше сестры, есть уже проблемы с лишним весом. Хотя занимаются обе танцами и плаваньем. Так что все это совокупность телосложения, обмена веществ и темперамента.
И где вы мне противоречите? Вы вырабатываете свои калории, плюс у вас (при таком росте быть иначе не может), фигура по мужскому типу. У меня 167 фигура песочные часы, если я буду весить 64 кг, я буду похожа на слониху (мне 40 лет).
"Опть же, кроме случаев салитера не верю, что есть многожрущие худые люди - это понты или язва желудка."
Ну вот на это я Вам и отвечала. Не думаю, что я вырабатываю свои калории. У меня сидячая работа, передвигаюсь по городу на машине. Да, я хожу в бассейн дважды в неделю, раз в неделю на массаж, но вряд ли это так уж много.
Разные случаи бывают. Мне рассказывали, про один случай, я отвечала, что не могу поверить, что женщина после 30, съедая 5000 ккал в день не поправляется. Я была права, через год, эту знакомую отправили в больницу с язвой, прободной. Плюс она еще и наркоманка (сей рассказ никоим образом к вам не относится). Я не вижу вас, и не знакома с вашим рационом, может вы съедаете ведро винегрета в день и вам кажется, что вы сильно "жрете". Много "может быть". Но если вы начнете переедать, именно переедать и на ночь, и регулярно вы обязательно поправитесь, это закон. Ну разве что у вас какой-то особый обмен веществ, и сразу изо рта все сыпется в туалет, но опять же, не обижайтесь
Нихачу уже ни на какие моря ехать,непроизвольно рука тянется к булкам и конфетам - откуда у Вас булки и конфеты??
Так речь пока не о здоровье(хотя, при весе в 90 здоровье тоже призрачно), а о том, что механизм похудания до дебилизма прост - жри меньше, чем тратишь и худей. Подчеркну - разговор о гормонально здоровых людях. Ни убитый ОВ(величина эта, кстати, не постоянная, при тех вводных, что пишет автор - спорт 4 раза в неделю, ОВ разогнать можно за краткий срок.), ни генетика тут не помеха.
Где-то ссылка была на историю дамы. которая несколько раз туда-сюда худела, при всех ела салатный лист, муж на приеме у доктора за нее свою рубаху рвал - она вообще не ест! - а ночью она точила неучтенное печенье, или пиццу целиком..
История автора просто невозможна. Так не бывает. Автор врет сама себе.
" механизм похудания до дебилизма прост - жри меньше, чем тратишь и худей"
Самая распространенная ошибка :-( На нее как раз и попадаются 99% худеющих.
Самая распространенная ошибка - 99% худеющих едят гораздо больше, нежели отдают себе в этом отчёт.
Это явление куда более распространено, чем замедление метаболизма до полной остановки по причине реального недоедания.
Вы сильно ошибаетесь. 99% попадаются на "я и так ем мало" - а в реале , если записать каждый кусок - ого!
И второе - многе худеющие при формуле ешь меньше. чем тратишь(единственной возможной, кстати, для похудания) от чего то не увеличевают траты, а сокращают жратву. Не надо есть 600кк - ешь 1500 - но и жопу отклей от дивана. Трать!
Были. И на Колыме были - почитайте того же Шаламова. Были люди, которые не худели, а распухали и умирали. Так что...
Вот и именно. То есть человек может набирать вес из-за того, что плохо работают почки, из-за диабета, который не проявился, из-за пролактина и т.д. А не только из-за того, что он много жрет.
Вот у меня так брат - поправился и никому-то в голову не пришло, что это подозрительно - не худеет, хотя и ест мало, и двигается, все твердили - ну значит что-то не так - вот на велике давай, вот капусту давай ешь. Когда нашли причину - было уже слишком поздно - рак надпочечника оказался.
Очень сочувствую по поводу брата :-(.
Так именно поэтому при внезаном(!) наборе или потере веса без особых измениний в образе жизни и питании - надо срочно обращаться к врачу.
Думаю, это НЕ случай автора.
Ну он как бы не был стройнягой особой. Как-то просто не обращали внимания до определенного момента - ну толстеет, а потому что к тридцатнику дело идет, потому что теперь директор да в офисе, потому что на машине везде. Ну как обычно, как и в топике - раз жирный, то просто ешь много и все, а раз ешь как и раньше, но все равно жиреешь - ну значит не замечаешь, что ешь больше или не двигаешься, или обменные процессы уже не те как в юности.
Короче, я-то тоже до этого случая была твердо уверена, что "в Освенциме толстых не было" и все это лукавство, дабы скрыть свои вредные привычки.
Мнгум, 1200 ккал в день. Сорри, не верю. Или у Вас 140 см роста, или некий редкий синдром (при котором Вы вряд ли связно писать умели бы, ибо сей синдром связан с умственной отсталостью), или..."рука непроизвольно тянется к булкам и конфетам".
Еще раз сорри. Знаю. что мой ответ Вам не понравится. Но если к примеру, Вас изолировать полностью и кормить строго 1200 ккал (ну и какие-то минимальные нагрузки давать типа ходить пешком полчасика) - то похудели бы на раз.
Так что не морочьте голову и езжайте на моря. Купите купальник покрасивше, саронг поярче и вперед. Не думаю, что там Вы будете единственная пышечка. А глядишь, на свежем воздухе и морских ваннах как раз похудеете или по крайней мере "подтянете фигуру". Только на солнце не надо.
Я буду еще одним человеком, который не поверит вам. Но дабы оснований нет, заткнем сомнения и двинем по предложенному.
1. Откуда дома в принципе булки и конфеты?
2. Найдите нормального врача, который наконец-то объяснит, что у вас с гормонами.
3. Толкового фитнес тренера. Фитнес он ООООООчень разный в зависимости от задач, не должно быть отдышки. У жиробасов своя программа. И питание строится от физ нагрузки.
4. если вы займетесь фитнесом, который улучшит пропорции, т. е. при данном весе вы станете подтянутее, то далее ва к нормальному стилисту. Который пойдет с вами поо магазинам и соберет вам нормальный гардероб. Поверьте жены друзей позавидуют. В новом теле - новый облик!!!
5. я из противоположного лагеря, я худышка. И фитнес мой друг и я знаю, что такое неправильные тренировки, пропущенные тренировки, сожратые булки и неудачная одежда и макияж - это всё мелочи, которые приводят, к тому что вы имеете.
Я когда худеть решила, для когото ржака с 63 до 54 при росте 175, я ленилась и срывалась. Но однажды в командировке в самолете мне дико приспичило, а в проходе тележка. И молча развернувшись боком я просочилась между ней и креслами))).Во тогда я поняла, что не зря)))))))))))))))))))))))).
мне теперь очень нравится.Я вернулась к физиологическому весу, перестала есть говно всякое. а так завтрак обед ужин в наличии. плюс регулярный фитнес именно под меня. Важно нравиться себе, когда, простите, приходится раздеваться, я больше не парюсь где что где-то что-то.
ну да, проще передвигат тележки, диваны, стулья, чтоб протиснуться чем прекратить жорать.
вы мне диагноз по тексту ставите? это мой физиологический вес, пока булки в три горла на расслабоне жрать не начала так и весила не больше 55.
Нахрена мне вам ставить диагноз если есть нормы веса и они гласят что если индекс массы тела ниже 18.5, то у человека дефицит массы тела. При росте 175 - нижний порог нормы это 56,7 кг.
Автор тоже может написать что у нее 95 кг это физиологический вес.
Я тоже весила меньше нормы достаточно долго, при этом ела все что хотела и сколько хотела, но это не значит что у меня не было недостатка веса. Ну вот специально добиваться дефицита массы тела это бред.
Физиологический вес может быть низким с теоретической точки зрения, но при этом можно быть здоровым человеком, нормально питаться, прекрасно себя чувствовать и не болеть.
Только наоборот. Физиологический это тот вес при котором человек нормально питается, хорошо себя чувствует и не болеет. Но не тот которого диетами и ограничениями добиваются. Речь ведь шла о случае когда человек садился на диету, что бы похудеть и уйти за норму веса вниз.
Нормально - это завтрак, обед, ужин и сбалансированно. я Ем три раза в день, не ем колбасу, чипсы и всякую дрянь и обилие мучного. Плюс занимаюсь спортом. Более не поправляюсь. Так, что он нормальный физиологический. Как говорят врачи, мы наедаем лишнее неправильной едой.
Про самолет отдельная тема. Очень не люблю сидеть рядом с жирняками. Они сопят, раздвигают ляхи на всю ширину и жарко от них. Когда приносят обед жирняк сьедает все, до последней крошки , и облизывет бумажку от химической пироженки. В кофе или чай они высыпают весь, какой дали сахар и выливают все сливки. Булка с маслом сьедается в первую очередь. Еще не видела ни одного толстяка , поедающего самолетный обед так как я ( максимум могу выковырнуть мясо без панировки и без соуса в котором полно сахара) и пустой чай .
а я в самолете ЕМ!))) Так как правило это моя единственная еда за день, за сборами забываю покушать, а тут самолетная еда - деликатесина :-9, когда еще гадость всякую укушу.
А у меня после еды в самолете болит желудок. Даже крутая авиакомпания и нормальный обед, а нет, все-равно, болит. Сейчас ем перед вылетом или в транзитных точках.
В мой клуб пришла семья. Очень большая дочка, достаточно внушительная мама и совсем невероятный папа. Дамы пошли на групповую йогу, папа занимался с тренером. Кое-как позанимались, молодцы и без претензий, новички. Понимаю, что калорий потратили дай бог, чтобы 500 на троих, учитывая суммарный вес, но главное, думаю - хоть три часа вдали от холодильника и то тема.
Ну и чё... Покидали клуб транзитом через кафетерий, вышли каждый с протеиновым коктейлем в одной руке, и шоколадным кексом с отрубями в другой.
А ведь тоже, поди, совершенно искренне полагают, что отзанимались - заслужили, да и еда, которая на территории спортклуба продаётся, калорий не имеет.
Автор тоже не верю Вам!!!
Вы говорите, что с гормонами у Вас все в порядке. Значит на 1200 Ккал вес должен уходить!!!!
Я думаю проблема в том, что Вы неправильно их считаете!!!
Расскажите КАК Вы считаете?
У вас на кухне весы? Каждый кусочек, (и глоточек!! ) прежде чем попасть в рот проходит через весы и записывается в тетрадку?
предполагаю, что Вы недельку едите то, что Вам кажется 1 200 Ккал, а потом недельку булки от отчаяния.. ДА? :)
Ели Вы едите 1 200, то спорт нужно убрать пока.
Если занимаетесь спортом - добавьте столько, сколько сжигает спорт!
Так это ЕЁ предположение, что дело в потере щитовидной железы, она же даже толком не обследовалась.
Могу предложить несколько способов.
1. Поменять диетолога
2. Поменять вид спорта, не нужен Вам фитнес пока, если тяжело через 20 минут, то толку от него? Ходите в бассейн, проплывайте определенное количество дорожек, можно с тренером. Или пилатес, в общем спокойное, но то, чем Вы можете заниматься.
Потом баня, не есть после этого 2 часа, в этот день ограничивать питание.
3. Не есть после 6. Это реально очень хорошо действует. Не знаю человека, на кого бы не действовало. Можно изменить это правило. Главное, чтобы между вечерним приемом пищи и утренним было не меньше 14 часов. Поели вечером в 10 вечера, утром ешьте в 12. И т.д.
4. LPG, тонусные столы. Это гимнастика для ленивых очень действенная. Можно добавить мезотерапию и обертывания.
5. Больше ходите пешком. Каждый день по часу.
если все это совместить, то похудеете быстро.
Насчет пешком. Мне очень помогает шагомер. Штука недорогая и негромозкая , но мотивирует отлично. Я купила в виде кулона на шею . Утром как встану, сразу надеваю его. Вечером должна увидеть не менее 10000 шагов. Если меньше- дохаживаю на министеппере .
Достали уже эти обжоры, которые утверждают, что никак не могут похудеть. Да прекратите жрать! Диетолог заинтересован в том, чтобы вы ходили к нему как можно дольше, оттого вы и будете худеть медленно. "Рука тянется к конфетам" - это ещё что? Откуда у вас, худеющей, дома булки и конфеты? То, что вы ходите в фитнес не подтверждает того, что вы там активно сжигаете калории, надо подбирать индивидуальные тренировки.
Автор, при похудении важны очень многие нюансы, вплоть до мелочей - например, через сколько минут можно пить воду после еды, а так же за сколько минут до еды можно выпить воды. Иначе вся вода идёт в жир.
Ну вот - еще один здравый глас:-) Если баланс нарушен, то его нужно восстанавливать по молекуле.
и имела в виду чуть глубже момент. Лень расписывать и давать ответы анонимным высерам. Короче, когда неправильно пьёшь, то вода, принятая не в то время, когда положено, заливает (догоняет) принятую пищу, или, наоборот, не успевает убежать от еды сверху :-) и идёт совсем не впрок по весу, перемешиваясь с пищей и уходя в доп. кг. В общем, я это имела ввиду. Ну и плюс, ессно, отёчность, как переизбыток воды - это уже отдельно.
Ну мне-то особо не надо расписывать, я с другой стороны знакома с опасностью воды, со стороны почек. И что она может быть как жизнью, так и гибелью, я отлично прочувствовала.
Прежде всего - вода бескалорийна и не несет в себе никаких полезных для организма веществ. Возвращаемся к исходному: организм теряет, а не приобретает:-( Начинает есть сам себя, и, естественно - начинает с самого нужного, с того, чего "вымывать" категорически нельзя.
ну, это, если уж совсем перебор и когда только вода. Я чуток не это имела ввиду.
Во-первых, организм всегда только приобретает, если утро у него начинается со стакана воды, который мягко заводит работу ЖКТ. Во-вторых, вода, как элемент пищи, необходима, просто надо правильно её принимать между основными приёмами пищи, что я писала выше. Ну, и под водой мы понимаем с тобой, надеюсь, именно воду. Соки-чаи и другое любое питьё я опускаю.
и молодцы! Правильно употреблять воду, чтобы она не разжижала в жировую прослойку всю принятую пищу - это искусство. Вот прикинь, как много мы с тобой написали. Ну, лень мне было отвечать анониму на его выеб :-) Мне часто лень в последнее время отвечать анонимам.
Идиосинкразия на говноанусов. Грешна, каюсь :-), но ничего поделать не могу.
У меня тема лишнего веса - тема номер раз у БМ, так вот пока свои отношения с водой не наладил - все было тщетно.
Еще интересная диета с исключением каких-то определенных продуктов. У нас на еве есть дама, кторая уменьшилась втрое, просто СЕРЬЕЗНО занявшись своей диетой. Но факт - она совершенно не морила голодом. Сейчас такая конфетка, главное - это здоровая стройность!
я против диет определённых. Я за сбалансированность в еде и употребление всех натуральных продуктов в правильных пропорциях. Даже не упоминаю всякое говно типа пепси, газировки сладкой, невнятных полуфабрикатов и снеков, ибо это фактчиески смерть поджелудочной и плюс кг в теле.
Простите, а вы мне не расскажите как правильно воду принимать?
Летом на море очень много было еды(разной и полезной и не очень), но и воды... утром днем и вечером было очень много...ушло 6 кг
Вернувшись в москву, очень много работы, редкие перекусы... Воды выпиваю крайне мало, да и наверно не в то время?
Буду очень благодарна за информацию, так как вес стоит на месте.
врачи говорят (что неоднократно слышала и в тематических передачах и лично в процессе общения), что стакан воды должен выпиваться обязательно натощак, после вашего просыпания утреннего; не позже, чем за 45 мину ДО основного приёма пищи и не раньше чем через 2 часа после него. В 18 часов вечера воду из рациона исключить.
Помимо этого, чтобы не набирать в весе убрать из рациона вообще весь фастфуд.
отечность бывает не от переизбытка воды (если почки в порядке), а от переизбытка соли. Именно соль ее задерживает в организме.
Вода в жир никак не может идти, не придумывайте. Отекают от воды - это да, но это не жир.
Нет, вода в жир точно идти не может! Просто метаболические процессы резко затормаживаются и жиры плохо расщепляются.
Но то,что сразу после приема пищи нежелательно пить, уж тем более холодную жидкость- это правда, не менее чем через 30 минут. А вот до приема пищи за 15-20 минут пить очень полезно. Прямая зависимость со здоровым метаболизмом.
Нет, уже 3 года держится так. +/- 3 кг бывает. Муж иногда силком заставляет поесть немножко.
Офигеваю просто - чего вы все такие злые-то??? Всерьез никто не понимает, что есть нарушения обмена, при которых даже на воде одной не худеешь?? Тем более у человека щитовидка удалена, значит, сидит на гормонах постоянно! Могу рассказать о себе: до родов весила 49 кг стабильно при росте 176. После года кормления начались очень сильные проблемы с грудью, прописали проладел, уж не помню, по каким причинам. За 5 недель я прибавила 35 кг!!! Я при всем желании не смогла бы столько нажрать. И еще год вес полз вверх. Полгода я, обливаясь слезами (т.к. привыкла к имиджу стройняшки) сидела на огурцах и кефире. Итог - минус 1 кг. Да, и в бассейне при этом плавала три раза в неделю по часу, т.к. плаванием занималась очень много раньше, и делаю это очень энергично. Но все абсолютно бестолку! Сейчас вешу 90+. Не ем не то что после 18, но даже после 16. Макдональдс... последний раз была года 4 назад. Пиццу, макароны, картошку, мороженое - ненавижу. Позволяю себе горький шоколад (82%) и два твердых хлебца до 12. Но вес стоит, колебания 2 кг туда-сюда не считаются. Так что скажите спасибо судьбе, те. кто напали на девушку - что у вас нет гормональных проблем, и надейтесь, что никогда их не возникнет.
У врача была - он говорит, что может прописать гормоны, и даже, скорее всего, я похудею - но вот поджелудочную рискую убить на этом. И я плюнула, и живу спокойно.
Ну, я сижу на гормонах. До тех пор, пока не стала контролировать что и в каких количествах ем похудеть не удавалось. Да, вес уходит тяжеловато, но, блин, уходит же!
Попробуйте силовые тренировки чередовать с плаванием. И похудание пойдет легче, и подтянетесь, будете выглядеть по-другому. Проверено на себе.
Интересно, на Еве когда-нибудь произойдет чудо, и бабы перестанут жаловаться на свою фигуру, а остальные бабы перестанут с восторгом кидаться в такие топы и обсуждать авторов, да еще и с оскорблениями?..
А может какие-то другие гормоны попробовать? Ну, не спец я тут ни разу. Но очень сочувствую. Млять, а мужу изыг отрезать за подобные слова. Скотина! Стыдно ему, млять, уебон!
Толстеют от сладкого и выпечки. Проверено на себе. Умудрилась 2 года назад нажрать лишние 5 кг (для моего маленького роста это сразу стало заметно), и когда я обмеряла свою Ж и увидела сколько см....
Короче, как конфеты и печенюшки в бешеном кол-ве ушли из моего рациона, -4 кг за 2 месяца, и потом еще минус 2 кг за полгода (но цели не было). Сейчас я в своем весе.
А на что Вы в фитнесе упор делаете?
Диеты пробовали менять, ЖКТ чистить?
На мужа и Ко насрите большую кучу, главное, что Вы сами себя плохо чувствуете в таком весе и с этим надо бороться.
так она и вам сюда напишет тот рацион, что диетологу показывала)) Автору нужно ЧЕСТНО в течение месяца записывать все отклонения от этого рациона. Если рука тянется к булке - то ни фига она диету не соблюдала. Если в течение месяца не потреблять сахар и сладкие фрукты, то потом даже банан будет казаться приторно-противным.
так банан и когда конфеты потребляешь - очень сладкий, и вообще невкусный-приторный:) я вот тоже как-то не ела месяц сладкого совсем, может полконфеты раз в 3 дня, и нифига у меня желание не отбилось к сладкому и булкам)сейчас питаюсь без перекосов, разумно и сдержанно, но дай волю - натрескалась бы с великим удовольствием булок, пирогов и конфет, и пирожных еще тоже, и все за раз:)
ну так раз в 3 дня ели? воооот! а говорите, что не ели)) проблема как и у автора, она тоже "ничего не ест". А инсулиновую ломку надо перебороть)) Бананы я люблю)) Но если месяц ВООБЩЕ БЕЗ сладкого, даже ни полкрупинки сахара, то тягу отобьет. Проверено на себе))
по мне так раз в три дня полхонфеты - и не ела вовсе)))
не, я могу попробовать месяц вообще без сладкого, хотя и тяжко будет, совершенно точно... но интересно проверить. но если не отобьет! вы должны сказать мне свой ник - я буду вам являться в кошмарах))) за то что месяц без сладкого совсем, а тягу-то и не отбило)
Ну, значит, это были большие полконфеты. Не ела сладкое около 4-х месяцев (на здоровом питании плюс нагрузки при калорийности 1200-1500 похудела на 15 килограммов без дикого голода или страданий) - уже два года не могу пить сладкие напитки, есть десерты или конфеты-шоколад без кофе или больших объемов жидкостей, некоторые фрукты стали невкусными из-за их излишней сладости. Про жирные продукты аналогичные ощущения, даже кофе с молоком в общественных местах пить не получается, жирное молоко очень, гадость.
Я семь лет очень правильно ем, здоровое, ну очень здоровое. А кофе с молоком и бутик с маслом и сыром - самая большая нямка. Разрешаю себе пару раз в неделю, так масла грамм по 20 намазываю.
Про сладкое согласна, только с водой или чаем без сахара.
А я вот хочу сказать спасибо автору за позитивный пример - родила без щитовидки. У меня ребенок с гипотериозом (т.е. щитовидка работает, но вяяяяяяяяяяяяло). С 6 лет на эутироксе при дозе 100 анализ плохой. А так хочется что бы у нее были дети.
Я выносила и родила с диагнозом гипотериоз. Здесь главное, чтобы на эутироксе показатели ТТГ были в пределах нормы! Проблема другая: я не могла забеременнеть пока ТТГ не пришел в норму.
эх, а я тоже мало ем... мои подружки тощие раза в 3 больше едят.
но я знаю, почему я не худая ни разу, а оч даже плотная.
я не двигаюсь :(
у меня с детства с этим проблемы и 3 по физре. я езжу на машине. и мусор на машине "выношу" и сад 200 метров от подъезда, и до работы на машине, а там сидя, и 2-3 раза по коридору.
если я 2 км в день прохожу - это супер пупер.
в детстве я не бегала, но ходила постоянно по 20 км.
а универе весила 50 кг при росте 175, ходила с универа домой пешком, носилась то туда то сюда как все студенты. а теперь увы и ах. и заставить меня ходить - сложно. 2 детей не заставили. я их а автокресло, они засыпали по дороге, там в колясочку, а сама посижу рядышком.
прошлой зимой похудела на 11 кг, 2 месяца каждый вечер упражнения делала, старалась больше ходить, с тех пор набрала 5 кг обратно :(
заставить себя не жрать - просто, заставить себя двигаться.... я не могу :(
Если автору щитовидку вырезали, то должна быть заместительная терапия, нет? Может препарат сменить? Не может быть все в порядке и не снижаться вес при честных 1200 в сутки. Я на 1200-1500 за год на 30 кг похудела, в качестве физкультуры - исключительно агрофитнесс.
Девушки! Иногда смешно читать про выверенный по молекулам баланс, воду, превращающуюся в жир.
В деле похудения, на сугубо мой непросвещенный взгляд (но это взгляд человека, который практически всю жизнь держит вес 52 кило и талию 60, хотя уже давно за 40, дети, даже кесарево), очень важно делать то, что ты можешь делать постоянно, другими словами, менять систему.
Человек не может постоянно контролировать до минуты прием воды, человек не может всю жизнь считать калории, человек не может навсегда отказываться от любимых продуктов.
А вот что можно? И даже нужно?
Нужно, в первую очередь, отказаться от всех промышленно-обработанных продуктов. От всех. Даже от хлеба. Лучше испечь его дома. Никаких покупных сладостей, полуфабрикатов, чипсов и газировки. Дайте себе 2 месяца на переходный период. Конечно, сразу не получится отказаться от всего - просто ищите замену всем этим промышленно сделанным деликатесам.
Еще одно правило - есть только то, что вы точно знаете как приготовлено. То есть для меня - лучше съесть картошину в мундире, чем кусок покупной пиццы.
Второе - есть нужно просто. Разнообразие в еде, становящееся просто какой-то манией, это не всегда хорошо. Для печени полезнее есть просто и немного. И даже салаты - я уже давно в семье практикую просто овощи или фрукты. Порезал и съел. Ни масла, ни соусов. Это все лишнее.
Третье - нужно привыкать к маленьким порциям.
У меня вообще много разных соображений и рецептов. Но я строгий сторонник того, что все блюда должен для себя изобретать сам человек. Нужно научиться эксперементировать с разными вкусами, приправами, специями. И стараться не смешивать уж слишком много блюд одновременно.
Если кто хочет поговорить не о том, как вода превращается в жир и смешивается с пищей - добро пожаловать.
А, да, еще я каждый день хожу по нескольку раз на 15 этаж, лифтом не пользуюсь. А вот тренажеры не люблю.
Вот это мне очень близко,к сожаленью,это уже требования к питанию по здоровью.Если у Вас есть записи по своему питанию ещё-была бы рада почитать.
Очень сложно отказаться от такого вида приготовления,как поджарка,хотя я уже стараюсь не делать корочки,больше тушить,но все-же факт остается фактом-еда готовится на сковороде с маслом.
А маленькие порции-это сколько? И с какой частотой Вы едите? А то я тут наблюдаю,что чем меньше ешь-тем меньше хочешь и ,иногда,приходится себя заставлять,потому как время пришло.ДЛя меня,многолетней толстушки,это очень несвойственно.
Выкините сковородки:) я уже ничего не жарю и не тушу:) кусок рыбы или мяса или курицы в духовку на бройлер и всё или в пароварку
кардинально:-)!
Надо подумать. С пароваркой как-то у меня не сложились отношения,видимо,нужно просто купить и попробовать другую.
Да мне дочка подарила из масиса електро и сверху пластиковая мне она не нрааа .. А я купила Кузинарт болшая кастрюля и в неё как друшлак всё из металла. Я купила болшую и поменше. В ней брокули или цветная капуста или стручковая фасол длинная таакая вкусная выходит!!! вау!!! И после етого на масле не жарю сразу из пароварки едим:) абалдет как вкусно!! Даже котлеты я в духовку запухиваю что бы не жарит
Здорово,что такая кастрюля у меня есть! Правда я её использую для варки картофеля,вермишели и пельменей(редко:-)). Странно,что я не подумала о ней как о пароварке.
Еще супер совет:) мой муж перелопатил толстенные книги по нутришен как правилно питася что ест што в каких продуктах сколко-- короче купите Мисс Даш - у нас продаётся- ето сухие специи но без соли. Я исползую толко её когда запекаю что то и не солю вообще - ета мсс даш полностю заменяет сол за счёт кучи разных специй. Пол америки её исползует. И еще надо читат лаблы на продуктах что туда входит когда покупаеш и тогда можно выбрат из одноо и тоо же продукты с менее содиум или фат
Спасибо,систер! Приправа эта действительно очень вкусная,у нас она появилась не так давно. Вы какие составы используете чаще?
Я беру одну и ту же уже год орижинал и главный поинт что можно не солит она заменяет сол шикарно хотя в ней нет соли!!:)
Вы пишите:Вот это мне очень близко,к сожаленью,это уже требования к питанию по здоровью.. Почему к сожалению?? :) питание должно быт здорлвым иначе зачем оно??:)
К сожаленью,что я только сейчас схватилась,когда организм сказал-хватит. Вот уж точно:"Обжора роет себе могилу собственными зубами".
Отлично!!:) вы точно мы!! Мы так питаемся:) и ходим :):):) оотлично :) могу добавит : казгдый ден ест фасол но не из банок а самим варитв ней и белки и углеводы, не солит вообще если седаеш 1 яицо или 1 плайн ёгурт или пол чашки молока, не жарит а толко запекат, никакух консервов в них содиум и еще куч г..:) лучше ест простые продукты и абсолютно согласна даже лучше салатов просто огурцы помидоры и та к далее иногда набираю на работу просто в мешок и ем:)
Ну и никакух соков и сладостей типа пирозгных ето всё выбрашеное денги время..
Хотите мой любимый салат я его могу ест каждый ден: брынза, плайн ёгурт, сивиид салат ето японские водоросли зелёные с сушами дают-- обожаю ето!!! И
можно гречневую кашу или квину добавит в етот салат -- обожаюСама придумала он низкокалорийный и енергетический:) можно туда летус добавит
И тоже не могу понят как люди едят по диетам-- ненавижу люблю експериментироват и ест то что хочу тк я кошка которая самабпи себе гуляет..
А 2001 я ходила казгдый ден по 70 ступенек 10 раз во время ланча:) ето выше хем Дом в Кёлне там толко 583 ступенки:)
А картошку толко и надо ест в мундире запечоную или свареную у неё под кожей находится тонкий слой котрый позволяет расщипит крахмал:)
Я тоже читала об этом. И еще, она не должна быть горячей, лучше комнатной температуры.
Ничего себе! Это Вы называете легкой системой? :) Я бы неделю не продержалась. С чем согласна, надо выбирать систему по себе, которую легко будет выдержать. Мне лично легко не есть после 6. Причем я могу и есть, просто когда вижу, что вес ползет вверх, на недельку перехожу на "до 6". А кому-то этот вариант как нож вострый.
А главное, все гормонально непробиваемые в плане похудения(не об авторе в частности, а вообще), те, кто воду в жир, кто одну капусту в неделю едят, и больше ни-ни...и толстеют?!!Когда сваливает (опять же к примеру) муж - и кусок теперь уже РЕАЛЬНО не лезет в рот - прекрасно худеют за смешное время на вполне серьезные цифры.
Автор, давайте дружить! Правда я толще Вас и проблем со щитовидкой у меня нет, но как я Вас понимаю. Как бы научиться не заедать все неприятности, а? Сейчас вот болею, чувствую себя отвратительно, завтра снова в бой, да и в общем, и ску,и гру, и некому ру... Короче, позволила себе 1 шоколадную конфету(первую за 10 дней), сижу вот и ругаю себя последними словами. И от этого еще обиднее, почти как у Раневской, удовольствие проела, а стыд остался....Ну не дано мне худеть на 1200, и даже на 1000 не дано, так что я Вас хорошо понимаю и очень сочувствую...
Я не автор, более того, я из худых после 15 кило похудания. Но вот объясните мне - чего себя ругать за одну (!) конфету. Калорий в ней всего ничего, ну, завтра на 100 калорий меньше съедите. Съели и съели, делов-то...
А вот то, что вы не худеете на 1000 - не сочиняйте. 1000 один день, потом 5000 в другой, тогда да - не похудеете. Или если вы на постельном режиме, и то сомнительно. А как иначе объяснить, что питание ниже энергетических затрат похудания не дает, вечным двигателем?
Тоже не понимаю как можно на 1000 не худет?:) мжет они не правилно считают и думают чот там 1000 а на самом деле 5000??:)
считайте: кофе, чай зеленый, чай травяной - неограничено, завтрак - творог из нежирного молока+смузи из ягод, киви, 1/2 банана без сахара, кусочек сыра, на обед - йогурт и активиа творожная, иногда кусочек рыбы или мяса + фрукты(3-4 шт яблоки мандарины нектарины и т п), ужин - мясо или рыба отварные или запеченые + овощи(не картошка)+яблоко. Это позволит похудеть примерно на 1-2 кг в месяц, если при этом вести более-менее активный образ жизни. Если к этому добавить что-то вкусненькое раз в неделю(кусочек шарлотки, миндальное пирожное, бутерброд с карбонатом) и горсть орешков или сухофруктов(5-6 шт) ежедневно, все-ппц. может я неправильно считаю?
Про кусочки:
1. сыр какой, сколько весит этот кусочек?
2. рыба какая, сколько весит порция, как приготовлена?
3. мясо какое, сколько весит порция, как приготовлено?
Очень часто люди не учитывают масло, на котором жарится рыба или мясо.
Фрукты, овощи, творог, йогурт, активия и т.д. тоже имеют калорийность и вес.
Попробуйте всё тщательно взвешивать, вымерять и записывать в дневник.
А зачем мясо-рыбу на этом этапе похудения жарить? При запекании гораздо меньше жира расходуется. Ну и варку никто не отменял:)
Мы же не знаем, как автор еду готовит. Может, она рыбу не только жарит, то и в муке обваливает?
Вы точно что-то неправильно считаете. Когда я питалась на 1200-1400 калорий - а этого достаточно для похудания при обычной для режима похудания нагрузке (два часа аэробной нагрузки плюс две силовых с аэробной в конце занятия) при нормальном режиме питания (нет приемов пищи после спорта, нет быстрых углеводов в чистом виде и т.д.) - я ела гораздо больше. В вашем питании вообще нет сложных углеводов и зачем-то есть активия, в которой полно сахара. Прочитайте хотя бы основы здорового питания и потом уже стройте свой рацион, благо, полно ресурсов с информацией как в сети, так и вне нее. И тогда у вас будет нормально питание, а не активия с фруктами. Которые, кстати, не рекомендуются в "острой" стадии похудания.
ПыСы: на банальном здоровом питании и физической нагрузке у меня была только одна проблема - я слишком быстро теряла вес. Приходилось добавлять дополнительные приемы пищи в течение дня. Еще раз - тот же творог нулевка имеет что-то около 50-70 калорий в ста граммах. На 1400 калорий его надо два килограмма-три килограмма!
Вот блин не поленюсь и посчитаю.
"творог из нежирного молока -100 ккал
смузи из ягод (100г - 70ккал), киви (60), 1/2 банана без сахара (50), - 200
кусочек сыра" - 30 г 130ккал
Завтрак: 430 ккал
"на обед -
йогурт - 175г нежирного - мин. 100ккал
активиа творожная - 120ккал
кусочек рыбы (150-200ккал /100г ДО обработки) или мяса (200-350кал /100г ДО обработки) +
фрукты(3-4 шт яблоки мандарины нектарины и т п)," - 150-200ккал
Обед: от 420 до 550 ккал
"ужин - мясо или рыба отварные или запеченые + овощи(не картошка)+яблоко."
порядка 500 ккал.
Это все при условии строжайшего контроля порций (30 грамм сыра и 100 грамм мяса представили, ага? Не на глаз, а не весах отмеренных)
Соусы, масло, не считаем.
Ни одного сложного углевода не увидела.
Так там и есть ошибка не в калориях, а именно в том что отсутствуют медленные углеводы как класс.
калорий там тоже раза в полтора больше заявленных 1000, да и то - при условии скрупулёзного контроля порций по 100 грамм.
Их, этих калорий, и должно быть больше, она должна быть в районе 1500 и именно для того, что бы начать худеть, НО!!!! как я сказала выше, 45-60% из этих калорий должны приходиться на медленные углеводы. У нее серьезная ошибка в питании именно не по калориям - она фактически сидит на кремлевской диете.
Вы вообще в принципе неправильно питаетесь - у вас очень много белковой пищи и практически отсутствуют углеводы, а они должны составлять 45-60% вашего рациона.
Дело в том, что мозг не умеет питаться ничем кроме простых сахаров из углеводов. Простые сахара берутся в организме двумя способами - из углеводов, либо от переработки ранее отложенного жира и белков. Так вот, САМЫЙ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ - сколько бы организм не выделял простых сахаров из отложенного жира, МОЗГ этим питаться не может принципиально. Поэтому он все время дает команду - я голоден, я хочу есть, включаются мезханизмы аппетита, которые вы перебарываете белковой пищей и зеленым чаем, т.е. обманываете мозг на немного времени. Но разобравшись, мозг опять требует "своих" сахаров.
Таким образом, ваш организм находится под постоянным стрессом голода (именно потому что мозг дает эту команду) и организм начинает куролесить - откладывать в жир абсолютно все что бы ни попало в него. Таким образом, вроде и на низких калориях и здоровой пище вы откладываете все больше и больше жира :-(
Поняли?
Блииин Да что ж злые-то все какие Не воду в жир, а те продукты, которые по идее должны уходить в чистую энергию. Ну не знаю, почему я могу съесть кучку овощей и несладких фруктов и ничего, а от порции гречневой каши(на воде и без масла) такой же калорийности меня раздует как шарик. Постное мясо могу есть, а хлеб с отрубями - нет. Не знаю, может Вы меня просветите?
И вообще, если Вам от природа дала возможность не ограничивать себя ни в чем, оскорблять тех, кому повезло меньше - признак скудоумия. Многие из тех, кого Вы оскорбляете, зевая от скуки, прикладывают столько усилий и идут на такие жертвы, которые Вам даже представить невозможно. И не Вам осуждать тех, кто не может постоянно быть голодным и проводить все вечера в спорт-клубах, а без этого, увы, можно сбросить лиши наеденные за зиму пару кг
...так вы не можете постоянно быть голодной? Значит едите больше, чем 1000кк..:)
Я вам отвечу - это не злость, это раздражение на тупость.
И еще раз НЕВОЗМОЖНО есть 1000кк и толстеть. Если вы здоровы(а вы говорите что здоровы) это невозможно. Если что-то откладывается - значит это что-то не тратится. Вы не получаете энергию другим путем - только еда, и если есть излишки - то еды много, а расхода мало. Все, нет других вариантов, их просто НЕТ.
При 1000кк вам даже особых нагрузок не надо - организм это тратит на дыхание, встала - села, пошла в туалет.. Этого мало вообще. Если же вы не просто лежите и дышите - вы будете тратить больше.
Нет, мне не далось такое счатье есть все подряд и быть худой. Я держу себя в железных рукавицах с 16 лет, и только я знаю ЧЕГО это стоит. Это , как раз , ограничения в питании и спорт. Если вы не можете - так и говорите - я не могу, поэтому я толстая. А не :"я ничо не ем. и не знаю откуда это все".
Нужно меньше жрать и больше двигаться. И займитесь здоровьем. ине надо стенать - ах, я такая несчастная, я ничего не могу...Все вы мождете, не хотите - другой вопрос.
100 процентов ето булл не худет на 1000 и на 1200 даже на 1500 будут худет:) смешно рпосто -- ни считают и не считают конфеты и пирожные и половину того что схавают а потом говорят я не худею угу расскажите кому нит другому:):) хватают всё подряд что видят иотм говпрят будто мы не сами такие и не знаем откуда ноги растут:):) гыгы
Ни с кем больше не хочу спорить, конструктива-то все равно нет. Вы говорите о супер-пупер проблеме - "ах жисть не удалась, я толстая, во мне 54 кг при росте 175, а надо 51" И вот, работа брошена, дети с бабушками круглосуточно, муж сопереживает, еще бы зайка целыми днями трудится в фитнесс-центре доводя до идеала линию задницы. Я знаю, как худеть и на 2 и на 20 кг, просто сейчас звезды сходятся на редкость неудачно и сил на это все надо больше и времени " (два часа аэробной нагрузки плюс две силовых с аэробной в конце занятия)", чем раньше, но я справлюсь.
А высокомерных гадостей я получила от вас сейчас столько, что по закону сохранения обязательно будет что-то хорошее.
Вы злая завистливая дура. Из-за своего комплекса жирной коровы ненвидите всех, кто имеет кардан уже вашего.А трудиться для этого вы не хотите.
А без бабушек, с работой, с мужем в командировке , с ребенком слабо?
Ничего хорошего у вас не будет - вы льет йадои на всех, даже не потрудясь узнать кто и сколько вкалывает ради собственной жоппы, раз уж решил ,что жопа этого стоит.
И Вам не хворать, доброта и поддержка из вас так и сочится.
Кстати, я никого не оскорбляла, лично Вас не называла ни дурой, ни закомплексованной змеей, и нигде не говорила, что ничего не делаю. Кстати, я просто считаю, что нет такой жоппы, которая стоит трех часов, воруемых ежедневно у собственных детей и мужа. Но мнения бывают разные, Вам важнее всего жопа
Когда-то прочитала такой совет, не съедать конфетку целиком, а по кусочкам.
Я стройная (уже 4 года пью гормоны для щитовидки), но оч люблю этот метод ,так даже вкуснее, как ни странно.
Конфету я могу разрезать на 4-5 пластинок, шоколад тоже мельчу. Тортик ем маленькой вилочкой, причем предварительно порцию делю на 2-3 куска. Часто не съедаю даже половину, тк наедаюсь. Но я и не сластена, главное, закинуть сладкое утром, а потом уже не тянет.
Не надо ругать себя всего за одну конфету, это неправильно! Лучше позволить себе каждый день по пол-конфетки, чем стыдиться целой. Еще можно выделить специальный день, когда вы будете позволять себе лбимые вредности. Когда я худела, я мечтала, что в четверг буду есть жареную картошку. Если в понедельник-вторник я мечтала, то в среду уже хотела не так сильно, а в четверг могла и не жарить.
Вкус у меня сильно менялся, оч многое зависит от пищевых привычек. Я не ем сахар уже лет 9, чай только с медом (редко), кофе с молоком. Как перестала есть сахар и бросила курить, вкус развился сильно. Оказываеццо обычная вода сладкая:), даже молоко бывает сладким. И шоколад горький 75% я есть не могу, СЛАДКО, люблю 85% и выше. Но и молочный Линдт с изюмом и миндалем иногда ем, накатывает порой. А когда-то в 46 размере лопала Альпен Голд с изюмом и балдела. Сейчас мне нравится паровая цв капуста, морковь, запеченая свекла.
Выше верно писали, нужна система, но это на всю жизнь. Мне на этой системе хорошо, вкусно. Но у меня еще проблемы с ЖКТ, картофель фри вспоминается потом до ночи, а может и в боку поколоть. Может и не надо воспринимать похудение как бой?
Да, полезен только горький. Но я не нашла вкусного горького с изюмом и миндалем. Поэтому иногда беру Линдт, но в последний раз он мне напомнил пластилин.
Спасибо, Вы совершенно правы, только я как закодированный алкоголик, есть продукты(к счастью их немного), которые мне нельзя есть вообще, ни кусочка, иначе сорвусь, а так где-то за месяц-два привыкаешь. Кстати, а в чем Вы делаете паровые овощи? Я как-то по привычке отвариваю как правило цветную и брокколи, и брокколи у меня меняет цвет.
Я приноровилась делать овощи в фольге в духовке, можно просто отварить. Брокколи ем мало, меня от нее пучит оч сильно. Сейчас у меня новая мания - крем-суп из овощей. Отварить овощи (обычно варю на бульоне от кролика), блендером перетереть, туда сметану или сливки. Потом в тарелку готового супа специи (люблю много укропа), обязательно нераф оливковое масло и черный перец. К супу можно подать чесночные гренки. Я еще люблю натирать чесноком финкрипсы.
Кстати, я нашла в супермаркете замороженную бэби-морковь. При запекании в фольге она как раз получается как паровая за счет влаги. Еще с этой морковкой хорошо получается рис.
Спасибо, обязательно попробую в духовке, я еще люблю такие овощи просто посыпать смесью прованских трав
Попробуйте тогда свежие розмарин и тимьян. Особенно хороши при запекании не в фольге, в маринадах и при тушении/томлении.
Я молоко отдельно не пью, только с кофе или чаем. Отловила молоко Валио, с ним кофе сладкий:)
А с молоком у нас реально беда, я для чая часто беру у фермера козье, но кофе с ним - это, все-таки, извращение:)
я тут писала пару недель назад про то как в тунисе в отеле увидела кучу англичанок, страшно толстых, просто шестидесятые размеры и средний вес - центнер, целлюлиты никто и не собирался гонять :)) и что? все улыбчивы, милы, добры и румяны. и счастливы, и рядом мужья и дети. мужья по утрам катают в колясочках деток по бережку, а их подруги спят себе спокойненько, потом довольные и счастливые переползают на шезлонги у бассейнов и мужья таскают им бокалы с горячим шоколадом и бургеры из снек-баров :))
в спа были одни немногочисленные русские дэушки, не заморачивались британки с шотландками никакими спа, им вообще это не интересно, не нужно. и молодцы.
я б и дальше белой завистью завидовала бы им и даже восхищалась бы их самодостаточностью, если бы лишний вес так не сажал бы здоровье. ведь диабет второго типа такая с"ка, подкрадётся в один прекрасный день, хотя ещё месяц назад уровень глю был как у космонавта(((
кстати, меня они размотивировали, дамочки эти. кушать-с начала, да ещё и фитнес пока противопоказан из-за ноги (подвернула). и естественно, вес начал приближаться к 80-ти.
завтра снова включу режим "антикорова".
Девочки, слушайте, не надо забывать еще психологическую составляющую нашего восприятия себя. Ну и свои собственные привычки и склонности.
Объясняю - надо любить себя любого, ленивого или трудолюбивого, и при этом не ругать себя, а пытаться скроить из своих недостатков полезную для себя систему жизни. Причем полезную и с материальной стороны, и с духовной так сказать, в виде самооценки.
У меня и с едой, и с самооценкой все выстрадано за много лет.
Итак, что мы имеем. В 7 лет желтуха - печень дает себя знать всю жизнь. Я просто не люблю острое, жирное и жареное. Я не могу это есть, мне не вкусно, я при любых ситуациях между стейком и паровой рыбой выберу рыбу, а между стейком и голодом - выберу голод. При этом - никогда в жизни я не сидела на диете. Чисто псхологически я этого делать не могу. Диета начинает тебе диктовать время и перечень продуктов. Я люблю свободу. Я просто знаю, что мне можно, что нельзя. И есть буду только тогда, когда хочу. И не буду себя никогда ругать за лишнее съеденное, потому что я знаю, что это принесло мне радость. Но я никогда и не буду есть лишнее по одной простой причине - зачем? Если есть большой кусок чего-то, то я могу съесть сегодня чуть-чуть, завтра чуть-чуть, послезавтра чуть-чуть. У меня ж его не отбирают.
Еще я не люблю, скажем так, многоблюдные обеды и ужины. Я люблю простоту, одно блюдо, но с удовольствием. У меня кстати и дети такие же, девочки. Они легко отказываются от сладостей, совершенно при этом не страдают.
Что касается пресности пищи - то я использую соевый соус, карри, и в последнее время соус Тцатзики. Делается просто - йогурт, тертый огурец, чеснок, немного морской соли. Его можно есть и с кашей, и с картошкой. А, еще хумус. Как приготовить эти блюда - смотрите ютюб.
Из чего-то специфического - я постоянно делаю домашний кефир. Мы пьем его каждый день.
А вот по поводу психологической составляющей у меня есть отдельное наблюдение. Все, сидящие на диете, во время еды испытывают жалость к себе. Подсознательно настраивают организм на то, что они обделены, этого нельзя, того нельзя. А можно только вот эту невкусную бяку. Ну и организм отвечает соответственно. Я же призываю не терять интереса к еде, не бояться ее. Быть свободным человеком. Да, сегодня у меня на обед гречневая каша с йогуртом. Классный обед. После него долго не хочется есть. А можно давиться кашей и думать - да, а вот кто-то ест жареную картошку, а я бедная, давлюсь этой кашей. Разницу видите? Организм вам мстит за неумение понять себя.
Сядьте и подумайте - так ли уж вы любите все это соленое, жареное, жирное и сладкое? Да нет. Просто привычка. Вам просто кажется, что если этого не есть - вы становитесь несчастными, не как все.
У меня сейчас дома строгая диета у мужа - ему по здоровью много чего нельзя. И даже это мне нравится. Можно из разрешенных продуктов придумывать интересные блюда. Главное, сесть и подумать. А не жалеть себя.
Длинно получилось, но я очень люблю готовить, люблю придумывать себе интересности на кухне. Никогда не пеку - не хочу тратить время на вредности.
Если будут конкретные вопросы - спрашивайте.
Я Вам написала пост выше,ответьте мне ,пожалуйста. А какие интересные блюда Вы придумываете?
Я придумываю интересные именно для себя блюда. Может вам они будут неинтересны. Я же не знаю ваших вкусов. Но вот девушка ниже пишет про крем-суп из овощей. Я это тоже люблю, но только без мясных бульонов, масла и сметаны. Я кладу туда всевозможные овощи, варю на воде, потом кладу немного сыра и много укропа.
Я очень люблю тыкву и сладкую картошку. Много их готовлю. Люблю выискивать необычные технологии.
Если хотите действительно что-то интересного - то надо все равно исходить из ваших вкусов. Я кстати заметила, что почти все приезжающие из России при слове "тыква" сразу говорят - я тыкву не ем. Почему - непонятно.
Ааааа ну мы с тобой систерс-- обожаю тыквы и выращиваю их много разных форм:) еще 2 до сих пор в огороде висят:) варю кашу утром каждый ден мужу иногда себе с тыкво, тыквы в суп с рыбой норвежской блин забыла название она еще засоленая такая и ето португалский делицатесс варю туда еще шримпы и грибы:):) я её везде добавляю как закончатся мои тыквы буу покупат зимой:)
Сладкую картошку очен полезно - обожаю с ложкой сметаны он топ или ёгурта:) запечёную в макрощай:) ями ями:)
В принципе, вы правы. Но есть и другой вариант. Я вот обожаю печь, люблю мясо, иногда с удовольствием ем жареную пищу. И спокойно совершенно вписываю все это в режим здорового питания. Что мне мешает съесть пирожок или булочку после приема малокалорийной пищи? Или заменить выпечкой один из приемов пищи при желании? Да ничего совершенно. Вес лезет вверх - пойду на спорт, побегаю побольше, все улетит мгновенно. Не захочу бегать - не буду этот несчастный пирожок. И, конечно, любая погрешность в диете (а я понимаю под словом диета ТОЛЬКО здоровое питание) должна быть на фоне этой самой диеты, а не составлять основную часть рациона.
И да, соглашусь, что блюда здорового питания очень вкусные при соблюдении этого самого правильного питания. После гамбургеров и всяких усилителей вкуса брокколи кажется слизистой гадостью. А если питаться правильно - вкуснющим блюдом, от одного вида которого слюнки текут.
Простейшие весы - прибыло-убыло (питание - движение) и все получится. И сразу уйдет волшебство в виде "ем 1000 калорий и не худею" или "пробежала 10 километров и прибавила килограмм)... Мелочи в виде мнимых прибавок от соленой пищи, малой калорийности салатов с заправкой и т.д. легко вычислить на себе или найти на соответствующих форумах.
ОооМмммГггг!,, ну точно про меня:) обожаю свободу и ненавижу диеты ето тупост 100процентная:) обожаю гречневую или квину с ёгуртом вообще беру по 3 упаковки греческого ёугурта плайн и в каждой 2 огромные банки болше паунда и ем его со всеми салатами или просто!!
Еще надо ест разные орехи, разные сухофрукты например я чай с июмом пю или финиками или фигами:)
"Сядьте и подумайте - так ли уж вы любите все это соленое, жареное, жирное и сладкое?" АГА Люблю :) Терпеть не могу рыбу, она мне вся воняет, овощи (не сырые) по вкусу напоминают тряпку. Каша с йогуртом? Как это вообще можно в рот взять? :) По мне каша отдельно(горячая) йогурт отдельно (холодный)- два эти продукта для меня несовместимы.
Что я Вам хочу сказать? Люди РАЗНЫЕ. Кому-то нравятся блондины, кому-то брюнеты, кому то женщины, кому-то мужчины. Невозможно заставить гея полюбить женщину, даже ради его блага. Так же и с едой. Вы не любите жирное-соленое-сладкое? Это ваша особеность, а кто-то любит. И поэтому похудеть=жестко себя ограничить во вкусной еде, т.е. лишить себя определенного удовольствия, а это довольно тяжело.
Как пример. Я не употребляю никакой алкоголь-мне не вкусно. И мне не понять людей, которые обсуждают вкус различного алкоголя и не могут без алкоголя посидеть в ресторане, у друзей и т.д (я не говорю про "напиваться в хлам", а о "посидеть с бокальчиком перед телеком"). Мне это не понятно. Точно так же как Вам не понять, что между стейком и рыбой, кто-то выберет стейк :).
Куку из ок:):) зачем выбират между рыбой и стейком ? Я их ем по очереди один ден рыбы другой стейк:) третий курицы четвёртый ибпндюхпшку но вообще рыбу надо 3 раза в неделю.. Никто ва не заставляет ест кашу с ёгуртом она пшет выбирайте себе что нравится-- вес её топ о свободе выбора а не о принудителной диете- вы читат умеете??:) не пёте алкогол отлично радуйтес хот тут вы полезное себе делаете!!:):)
О какой свободе выбора идет речь? Автор поста не ест, то что ей не вкусно и пропагандирует, что то что она ест вкусно. К сожалению, ее "вкусно" не для всех удовольствие. Каждому нравится что-то свое и не всегда это "свое" хорошо для фигуры. Поэтому приходится себя в чем-то ограничивать. И, да, чувствуешь себя при этом эдаким недочеловеком, которому, что бы держать себя в форме надо от чего-то отказываться. И это тем более обидно, когда смотришь на людей, которые едят в три горла и не поправляются :)
Можно я вас опять пожалею? Жалко вас.
Зачем вы себя недочеловеком чувствуете? Все люди когда-то должны урезонивать себя, а в потакании желанию "жрать-жрать-жрать", есть что-то животное. Т.ч. чувствуйте себя нормально и смотрите на еду веселее, даже на паренные брокколи и рыбу.
Не жалейте меня - у меня все в порядке. :)
Не "жрать-жрать-жрать", а питаться тем что приносит удовольствие. Это как секс. Кому-то хватает раз в месяц 5 минут, кому то секс нужен 2-5 раз в неделю, кому-то ежедневно и они все нормальные. Вы же не станете уговоривать человека, который живет в другом сексуальном режиме, чем Вы, что он неправильно живет. А вот некоторые врачи утверждают, что от отсутствия секса у женщин опухоли развиваются.
И только толстым все уделяют повышенное внимание и смотрят в рот "как же это они при таком весе жрут шоколад или булочку" или постоянно про новомодные диеты рассказывают, или на форуме коров на пляже обсуждают и т.д и т.п. А толстые под этим гнетом начинают депрессовать и сидеть на бесконечных диетах в угоду непонятно кому. Что мешает чувствовать себя хорошо такой какая есть? Это все мифы, что худышек больше любят(одинаково бросают и тех, и других), что худые здоровее (очень много худых больных людей).
Ой ну всё в куху то смешал?? Вот вы с автором выше сначакло об одном и омже а потом вас понесло каанешно:):)
почему вы не верите что без сладкого можно удоолствие лучат или то что автор одна еда одна угдача ест кашу с ёгуртом ето для неё удоволствие вы не понимаетщ? Для меня тоже я люблю етоо и ем хасто квину кашу и ыпгурт плайн конечно:) еще сиивид салат туда и брынзы:)
Про толстых - ясный пен что им остЁтся ну не комплексоват и уговариват себя что ето ок и етоолезно?:) можно и так:) толко анализы же не обманеш? Ест и худые с холестеролом и деабетом согласна.. Причём тут ето,??
Самое главное что автор ого поста тоже об удоволствии ну и о работе конечно
Вы как алкаш в период анагнозии. Будет лежать в бевотине и утверждать, что это случайно получилось, что у него нет проблем. Он всегда делает, что хочет и контролирует ситуацию.
По основной части вашего сообщения ничего говорить не хочется - дело ваше. Вам сказали, что при правильном питании оно становится вкусным - вы в это верить не хотите, дело ваше.
А вот по идиотизму "миф, что худые здоровее" хочется ругаться матом. Не знаете - не лезьте. Уже много лет, как доказано, что лишний вес является независимым фактором риска для человека. Независимым, то есть вне связи с движением, качеством лечения, полом, возрастом или еще какими-то факторами. Толстый умрет раньше нормального по весу человека. Это медицинско-социальный факт. А перед тем, как умрет - имеет более высокие шансы получить массу отвратительных болячек, включая диабет, инфаркт, гипертонию, инсульт, артроз суставов, рак отдельных локализаций и т.д.
Да вы про автора того поста ничего не понялу:) она именно про свободу и она ест именно что она для себя выбирает но ето то что она выбирает и для здорлвя гоод тк она не любит не жирное ни жареное ни еще какое. Она говорит что не любит диеты на котпрых на ест то чтп написано и время - она ест то что хочет но хелси фоод и тогда когда голодна те не переедает. Я её просто чувствую всем телом тк сама уже год так ем. Я иногда даже и салаты не делаю оросто в мешок огурец помодор овакадо к.убнику и пошла . Там еще куплю ананас и банан на работе плюс кофе пару чашек плюс чтп из дома вознму когда что но и любимое моё каша с ёгуртом и брынзой:) вечером кусок мяса или рыбы или птицы:) с овощами:) ну как автор тогооста:)
Ну прално ест такие кт ест и ничего метаболизм лучше? Я не знаю .. Когда мужу начинаю тоже самое лепит он. Не верит тк он столко в жиме сжигает казгдый ден что а за неделю не сожгу и ест он всё по напусаному орешки изюмхик :)
Кроче сладкое мы не едим уже почти год и не тянет:) втягиваешся и начинает ето нравится:)
Я себе всегда повторяю - если ты хочешь иметь то, чего у тебя никогда не было, ты должен научиться делать то, что ты никогда не делал.
Вы очень категоричны. Это не люблю, это ненавижу, это в рот не возьму. Такая ограниченность восприятия как раз и порождает замкнутый круг, из которого вы не можете выбраться. Вообще быть счастливым или несчастным из-за еды - дело довольно глупое. Весь мусульманский мир ест горячие блюда с йогуртными соусами. И не все дураки, поверьте.
Для того, чтобы похудеть, надо научиться позитивно смотреть на мир и не бояться экспериментов. Я могу попробовать все, что угодно. А к примеру моя мама в рот не возьмет авокадо.
Ну и самое главное - для меня, например, когда кухня становится творчеством. Я очень люблю готовить, я придумываю вкусы блюд. Совсем недавно меня очаровал лук-порей, вы не поверите, как с ним все вкусно. А еще красный перец - и я вдруг поняла, почему так хороша венгерская кухня. Жизни не хватит попробовать все. А сидеть и гундеть, что я в рот это не возьму - довольно скучно.
Невозможно лишать себя удовольствия вкусно поесть. И на каждом этапе жизни вкусным бывают разные вещи. Это нормально. Я не ем, к примеру, колбасу и майонез. Вообще. УЖе много лет. Я не ем салат "Оливье". Они перестали мне быть вкусными с начала перестройки. Зато я тушу рыбу 15 минут в свежих апельсинах и зелени - и это вкусно. И авокадо с хумусом тоже вкусно. А вот пирожки с картошкой и рисом - пройденный этап, когда-то в детстве это было вкусно, а теперь как-то перестало иметь смысл. Вокруг столько кухонь и технологий, что просто грех готовить одно и то же.
Даже нечего добавит-- все мои мысли вкусы и чувства:) гыгы:):) абалдет:)
Тоже не покупаем колбасу лет 5 а сыр стали покупат самый менее калорийный и не вкусный- швейцарский чтобы много не сест:) тк какого нит датского или хорватскоо или голандского можно сест тонну не оторвёшся:) свинину уже лет 12 не покупаем тоже и салат оливе толко тудай вспоминала хаха не делаем:) маёнез как и сахар ушёл из карзины шаппинга:) сол тоже:) хумус беру разный готовый но регулар менее калорийный покупаю маленкими упаковками чтобы на один зуб и на работу с селдереем вместо хлеба хорошо идёт:)
Автор, вы меня пугаете. 8 месяцев назад удалили щитовидку, плюс 7 кг уже.
При этом я не была склонна к полноте и всегда могла есть, что угодно, не поправляясь. За 7 недель без гормонов я набрала 6 кг, скинуть уже не могу и набираю дальше. Ем как и раньше, не много, не мало, не на диете. Купила абонемент в спортзал, один раз сходила , слегла с какой то вирусной инфекцией, иммунитет подводит после облучения( мне делали после удаления). Через месяц снова отмена гормонов на 4 недели минимум, а это значит снова еще килограмм 5.И так каждые полгода будет.
Сил нет никаких, слабость безумная, вот как жить... не знаю. Так обидно из красавицы превращаться в корову.
Я мозгами, конечно понимаю, что с онкологией не до похудения, но не до такой же степени....
Здоровья вам!
А почему гормоны отменяют?
У моего зятя удален щитовидка лет 10 назад, ему тогда 20 лет было. Не разжирел, сейчас даже похудел. Но он на гормонах сидит.
Спасибо! Тест со стимуляцией называется. Рецидив исключают таким образом.
И это я так понимаю, что мне еще повезло, что я к полноте не склонна. Люди во время таких вещей по 20 кг за месяц набирают и скинуть их как правило очень сложно.
Но мне так обидно, я иногда иду по торговому центру и ловлю себя на мысли, что все молоденькие девушки, думают про меня " жрать надо меньше, корова".
Что самое страшное, что мотивации нет, есть одна мысль, сегодня себя ограничиваю, а ради чего... а завтра будет? Я вчера еще была здоровой, а сегодня я тот самый человек с ограниченными возможностями про каких божена пишет. Я вообще по иному взглянула на многие вещи. Мы себя мучаем часто, а ради чего. Жизнь не предсказуема и не понятно сколько нам отведено, может прожить ее нужно наслаждаясь той же едой , путешествиями, детьми нашими...
Я сама с узелком в щитовидке, плюс АИТ и гипотиреоз. Пока все под контролем, пью гормоны.
У вас все наладится, потерпите немного. Здоровье - это самое главное! Почему ограниченные возможности? Окрепните, пересмотрите питание, все будет иначе.
Никаких огорчений и нытья, никаких ограничений! Все уже позади, такой настрой и держите!
Те, кто не ест после 6-ти, объясните мне, как вы умудряетесь? Вы едите последний раз на работе? Или как? И как ваша семья питается в таком случае? Вы просто готовите, но не едите сами?
Я из тех, кто ест и не толстеет, но у меня другая проблема - я не завтракаю - аппетита нет с утра. Обед тоже могу пропустить, т.к. бывает просто не успеваю пообедать, а вот к вечеру уже голодная, как волк и ем,ем,ем... Очень хочется все сместить в правильную строну - завтракать по-человечески, обедать скромно и не ужинать вообще.
А я не могу сказать, что чувстую себя отлично. Вернее, у меня ничего не болит и вес нормальный, НО, в обед у меня желудок уже хочет есть - ну бурчит, и подсасывает, а вот аппетита нет! И мне это не нравится, я себя заставляю хотя бы йогурт съесть и без удовольствия совершенно. А аппетит в таком случае может вызвать вкусная картинка или запах. И мне кажется, что это именно от того, что я на ночь наедаюсь, и весь ритм питательный смещен.
Я выполняю требование не совсем буквально. На работе ем в 2, перекусываю часов в пять чем-то легким, потом вечером ем, но очень мало. Йогурт, яблоко или кусочек мяса граммов сто или салат.
Если ем плотно вечером, то потом не ем 14 часов. Эффект тот же.
Если честно, было трудно первые дней 10, теперь организм привычно не просит :)
Единственное, в отпусках я ем плотно вечером, потом приходится снова привыкать недельку, входить в ритм.
Завтракать я люблю, ем плотно, обедаю тоже. Вечером ест только ребенок, муж что-то легкое - салат, например.
Я тоже такая: завтракать просто физически не могу, обедать - как получится, ну а к вечеру - самое то. Только...стараюсь все же не нажираться, да и так получается, что если не особо ешь утром - то к вечеру при всем голоде просто много "не влезет". И наоборот: лично у меня бывает, что если начнешь "хорошо кушать" с утра - то так и весь день.
Кстати, когда худела и не ела после 6-ти - работало ОЧЕНЬ эффективно. Только для меня это сложно, потому что я "сова" и раньше 12 не ложусь.
А я когда худела и не ела после 6 получила от своего организма монифест в виде желчекаменной болезни. Желчный удалили. Теперь я ем по немногу 6 раз в день. Но о похудении больше не мечтаю.
Вот мне кажется, что с утра есть нужно, потому что энергия нужна весь день, а вот вечером уже не особенно, вот может потому мы и совы, что едим вечером и энергия просто не кончается? Я очень хочу завтракать и именно на этой свежей, так сказать, энергии днем работать. А на том, что вечером наел, как-то не то, иногда прям апатия и нету этой энергии... Я думаю дело именно в правильном режиме питания и очень хочу этот режим :)
Вот все говорят, что "нужно", а мне вот не идет. И энергия как раз появляется, когда проголодаюсь. Я аки зверь дикий: когда сытая - то ленивая. А чтобы бегать и искать добычу - мне надо быть "голодный, но веселый и злой" (с) :-). Но это не значит, что все такие. Я думаю, что у каждого свои заморочки в организме. И конечно же надо прислушиваться к рекомендациям врачей, смотреть на пример знакомых. которые УСПЕШНО похудели (похорошели, поздоровели) - а не вечно на диете и выискивают все новые новинки. И конечно же здравый смысл важен: ну там двигаться больше- кушать меньше, сладкого-мучного-консервантного-жирного не есть, фрукты-овощи и так далее, не голодать, пить много жидкости (не калорийные напитки), алкоголь-сигареты исключить и все такое.
Но в остально, то есть в деталях - смотреть по себе, что "работает" именно для меня.
Плотный завтрак, обед в 3-4 часа - и в общем-то есть после этого совсем не хочется. Пока я находилась в процессе активного похудения, соблюдала правило "не есть после 6" очень строго, было не особо сложно, но иногда обидно.
Теперь уже не парюсь и позволяю себе нарушения.
Подробно. Я встаю в 8-9, выпиваю стакан воды с лимоном, есть не хочу, торчу в инете, делаю гимнастику и часов в 11 очень плотно завтракаю, потом часа в два дня перекус-обед и ужин(рыба-овощи-мясо) часов в пять. Все. Спать ложусь в 12-час ночи.
Родным(дочь 14лет, муж) готовлю, сама не ем. Но они у меня тоже не обжоры, все за весом следят.
Вот! Идеально, наверно дл меня. А почему с лимоном? Я тоже с утра воду с лимоном пью, но чисто интуитивно - совсем ничего не съесть как-то стремно, ну хоть выпить. Кофе на голодный желудок жутковато, отказалсь давно, хоть и люблю... Просто воду - тоже че-то не то, а вода с лимоном - самое то - и вкусно и витаминчики :) А вы почему?
Тоже есть начинаю хотеть примерно после 11, но в это время мне уже через полчаса нужно бежать домой, ребенка в школу выгонять и как-то не до еды, а там, пока то-се, поесть не всегда успеваю. А потом уже просто нет аппетита.
Меня начинает рвать фонтаном и от уксуса в салате, и от лимона. Не знаю почему.
Как еще можно метаболизм запустить? Стакан горячей воды утром?
ц меня в семья и мужготовит прекрасно и сын (11 лет), а вы в семье кухарка?
Ксли вы нажираетесь вечером. естественно,ч то утром есть не хотите.
Сестра! Тоже самое-могу не есть ВООБЩЕ до 20 часов, а вот после...при этом замечаю странную особенность: днем я легко отказываюсь от вредных продуктов, а вот на ночь сьесть картошку с хлебом-такое искушение! К примеру, вчера напекла блинов-весь день боролась с соблазном. В 17 часов не выдержала, принялась их уминать, штук 6 слопала. В 22 опять наступил приступ-ну очень хотелось теперь со сметаной. Еле-еле (клянусь, уже готова была плюнуть на все!) заставила себя пожевать хурму и лечь в постель, до 00 ворочалась, боролась с собой, думала-ну скоро утро, тогда можно! Утром встала-ну не хочу ни блинов, ни сметаны. Вот что за фигня?
Нарушена правильная схема питания. Начните нормально завтракать, соблюдать ЛЕГКИЙ дефицит калорий в течение суток, питаться сбалансированно, и это чувство жора ночью уйдет. Если что - я это на себе испытала, сейчас меня на ночь блинов со сметаной нажраться не заставишь даже под дулом пистолета.
Пища переваривается 4 часа в среднем. Человек испытывает голод в среднем через каждые 4 часа. Так каким образом завтрак влияет на голод вечером?
В теории да, но бывает так обтрескаешься, что почти сутки ничего в горло не лезет. Правда,у меня такое может пару раз в жизни бывало :)
Помимо переваривания пищи, на голод влияет множество факторов. Как вы думаете, почему стройный человек после дня обжорства два-три дня питается капустным листком, даже если и не следит за своей диетой? Именно по причине саморегуляции аппетита не только на основании переваривания пищи.
И еще проще - вы просто попробуйте это делать и увидите, что жоров не будет. Это легко и приятно для здоровья.
Нормализовать режим питания и попробовать сформировать правильную доминанту питания. Всего-то.
ПыСы по посту чуть ниже. А биохимические процессы у всех совершенно одинаковые. Как бы кому-то не хотелось иначе.
На куя печ блины если хотите худет?:) чтобы потом искусйатся? Гораздо легче имет пустой холодилник и толко полезные прпдукты в нём:)
это одиноким людям, а у автора и дети и муж, ктоорые хотят есть, и не только обезжиренный кефир с яблоками.
А детям и мужу блины на ночь очень полезны, по-вашему? Здоровое питание очень вкусное, ну, если руки у кулинара откуда надо растут. И всем полезно с детства прививать навыки правильного питания, а не так, чтобы в детстве напихивать булок с блинами, а потом "ой, у меня дочка толстая!" и заставлять худеть...
Кроме обезжиренного кефира и блинов с маслом есть куча вариантов вкусной и здоровой пищи. детей и мужа пичкать жареным-мучным тоже не айс.
У меня есть сотрудница, с таким букетом болячек и на таких гормонах, что любая другая бы оправдала этим свой лишний вес и успокоилась. Какое-то время и сотрудница ничего с собой не делала, ну как же, у нее же болезни... и гормоны... и возраст. А тут уже врач предупредил, что еще немного и коленный протез менять- не выдержит нагрузку. Женщина посетила какие-то курсы правильного питания, стала есть по утрам белки и пить очень много воды. Естественно, в ее ситуации даже речи не было ни о каких фитнесах. Похудела очень прилично. Теперь, глядя на нее, все те, кто оправдывал свой лишний вес чем только мог, запихиваясь в перерывах мучным и жирным:) стали худеть по советам этой женщины. Так что у Вас есть цель, осталось найти силу воли и узнать про принципы правильного питания:)
Мне удалили щитовидку в 99 году. После этого была беременность и травмы. Да, с весом бороться труднее, но толстая туша - это оправдание своей распущенности и лени.
Вы хотя бы в диеты и фитнес зайдите. Там вам дадут ссылки на нормальные блоги по ЗОЖ.
Про диетолога не верю я, что вы у него/нее были. Я многолетний ходок к диетологам и к российским и другим. Они ВСЕГДА дают рекомендации в зависимости от состояния вашего тела. Плюс диетология сильно продвинулась за последние годы вперед.
Вот молодец. Вот всегда так рада видеть посты людей, которые держат себя в форме. Может и не модельной, но в здоровом весе - несмотря на болезни обмена или там какие другие обстоятельства - и не счвитают это отмазкой для расползания. Как по мне. так болезнь - это причина как раз следить за своим весом в четыре глаза. Потому что организм и так под нагрузкой: сердце, суставы, ЖКТ, эндокринная система. И лишний жир только ухудшает здоровье.
зря не верите, присоединюсь, только я себя люблю, да ни диета ни спорт не помогаю, врачи тоже, ну что ж значит так. Конечно мечтаю вернуться в свои 60, но и 85 которые сейчас просто стараюсь поддерживать, бросаться со скалы не буду.
Если вы действительно хотите похудеть - начните питаться как первобытный человек.
А еще, если вы принимаете таблетки по назначению своего кардиолога, напишите мне в личку.
Ну, да - образно выражаясь.
Я стараюсь не есть того, чего не было в рационе человека 5 тысяч лет назад. Ну, стараюсь в меру своего понимания и возможностей. Не сильно напрягаюсь, однако 15 килограммов улетели, а я-то ведь и толстой не была... Вот так-то :-) Простая еда творит чудеса, там выше девушка написала и систер тоже, я с ними согласна, мы в одном направлении мыслим.
Что самое интересное, мне приходится теперь больше еды есть, чем раньше, чтобы не похудеть слишком сильно.