Помогите, может есть такие же...
Может есть такие же...., как я. Это слишком далеко уже зашло, это отравляет жизнь...
Сейчас мне 31 год. Первый приступ случился со мной в 18 лет. Я не знаю как это объяснить, но такое ощущение что ты вот-вот умрешь- огромный страх, который ни с чем не сравним. После этого моя жизнь стала другой. Постоянные мысли о смерти, которые не дают жить нормально и сопровождаются огромным страхом.
в 20 лет я встретила моего мужа. Стало немного лучше, но до конца эти мысли никогда не отпускали...
В 24 я родила ребенка, когда была беременная и где-то до года дочки я практически не вспоминала про это. А потом это вернулось...
Я уже настолько устала, что нет сил. Это отравляет жизнь. У меня постоянные мысли, что я скоро умру.Я очень хочу жить и не думать про это.
В среднем раза 3 в год бывают панические атаки.
Девочки, может у кого-нить было такое состояние. Как с этим справиться?
Да,спасибо, я знаю, что это панические атаки.К какому врачу? К психиатру? Я в юности уже была, меня тогда еще мама водила. Но, к сожаленью, это мало на меня подействовало.
Идите к специалисту именно по танатофобии. Научиться жить с фобией - это не фокус и не чудо, это большая работа над собой, невыносимо тяжелая.
Вы так боитесь умереть, что фактически не живете сейчас. Есть объяснение этому состоянию. И если его понять само состояние страха уйдет или значительно уменьшится. Уже проверено на очень многих таких же страдальцах.
Если я скажу, что это плохое состояние зрительного вектора, вряд ли это поможет. Но если послушать лекции, есть шанс, и серьезный. / рекламная ссылка удалена модератором/ или здесь / рекламная ссылка удалена модератором/, кто больше понравится. К сожалению, бесплатных лекций про зрительный вектор нет, а надо именно слушать, а не читать. Почитайте отзывы, это работает.
У меня не было проблемы с паническими атаками, но были необъяснимые депрессии. После лекций Бурлана стало все намного легче и понятнее. Это не реклама, и не в "секте". Но в качестве средства скорой помощи это пока лучшее решение из возможных.
Расскажу о том, что помогло мне.
Есть общие рекомендации + до какой-то части человек должен дойти сам. Мне так кажется.
Я изменила режим - стараюсь высыпаться, слежу за питанием, регулярно проветриваю помещение, много гуляю пешком. Лично мне помог набор веса - я была жутко худая. Т.к. проблема в сосудах в первую очередь, то осенью я пропиваю курс сосудистых препаратов (2-3-4 мес), весной - витамины, рыбий жир и пр. В итоге у меня сократились мигрени и почти прекратились ПА. Еще в момент ПА я занималась аутотренингом, если можно так это назвать - я представляла идеальное место (для меня это море), вспоминала как там было хорошо, светит солнце, шум волн и т.д. и приступ отпускал. Если можно было, то я ложилась в момент приступа и открывала окно (для притока свежего воздуха).
Но!
Чтобы с этим справиться я дошла до какой-то критической точки. Особенно хреново мне было зимой, в морозы. Домой доползала на автопилоте. И однажды я испугалась - упаду на улице в -40, замерзну и умру - как тогда родители будут? А если не умру, то после таких морозов, точно инвалидом останешься, ттт. И? Инвалидом жить? Ни за что!
Да-да! И депрессии - от нечего делать, и простуда, и онкология, и стенокардия - все от нечего делать, точно. Молодец, доктор, отлично!
Боже мой, Вы столько лет это терпите. Мне хватило пол года мучений, потом я пошла к психиатру и мне выписали таблетки.
Каэшн есть. 3 раза в год - гыыы, эт Вам еще повезло. Пока.
Отчего бывают - а ХЕЗ. В смысле - а какая разница?
Сами не проходят.
Как справляться - вестимо, для начала к врачу. Потом - по результатам того, что скажет врач.
Мне помог психотерапевт. Несколько сеансов лёгкой гипнотерапии, последующие самостоятельные занятия релаксацией, пару курсов пития настойки корней валерианы.Потихоньку тема ушла(ТТТ). Бывает, но так, слегка, не сравнить с былыми ПА.
Во время приступа советуют дышать в пакет. Мне помогали таблетки "Фенибута". Но это временные меры. Может, надо причину искать и работать с ней?
Мысли о смерти характерны для вегето-сосудистой дистонии (оно как ПА). Это нам плата за тонкую психику.;-)))
Да, мне еще в юности поставили вегето-сосудистую дистонию. Раньше я никогда и ни где не рассказывала о своей проблеме, а теперь решилась, хоть и анонимно. При ПА действительно мне кажется, что я дышу, но кислород не поступает. Давление критично снижено. И если не выброс адреналина, то скорее всего бы падала в обморок. После ПА меня еще весь день колбасит. После того, как немного отпустит ужасное желание реветь, не переставая.
Но больше всего пугает даже уже не паническая атака, а постоянные мысли о смерти (когда я ем, когда еду на работу, когда занимаюсь с ребенком, когда собираюсь спать и т.д.)
Хочу просто забыть и жить, как раньше, в юности.... Как будто ее нет.
И её, и про вегето-сосудистую дистонию. Я так и продолжаю рекомендовать.
А в "Медицине" целый дружных отряд таких нас был.:-)) И вообще, ПА довольно распространены.
Девочки, спасибо, что не прошли мимо. Буду бороться, потому что действительно уже столько лет-устала... Хочу жить полноценной жизнью.
3 раза в год это просто супер. У меня бывают месяцы что по 3 раза в неделю и скорые. И месяца когда по 2 раза в месяц скорые на работу вызываю( стыдно поэтому выходу вниз) - внезапное необъяснимое сердцебиение с пульсом до 140 и страхом) И это уже 15 лет..и ничего не помогло ..ни психотерапевты ни таблетки. Немного помогает собственная психотерапия: если приступ не дома то еду домой через больницы( знаю на карте почти все больницы Москвы) .Иногда встану постою у больнички- через полчаса отпустит и еду домой. И такие стояния у больничек и подстанций скорых уже лет 8-10..Брала на прокат электркардиограф- тоже немного успокаивал так как поспудно знала что сниму ЭКГ и передам а там расшифрует профи. Но прокат- 5000 р в месяц( всегда во все поездки беру в аренду без него никуда)Вот всякими такими методами и успокаиваюсь.. АД - ничего мне не дали толкьо + 10 кг..которые еле сбросила потом..Психотерапию тоже не нашла.. какую то херню несут ..Психотерапевты лечат хорошо от депрессий..а от таких состояний как у меня никак...На поездах не езжу т.к. в купе ночью почти всегда приступы..В командировки одна не езжу.. вот такая веселуха" А еще хожу постоянно с апаратом для давления- даже на обед (((- народу на работе уже смеется видя меня с пакетом. и с кучей таблеток в сумке. А я еще не старая женщина.
Сказать от этого страдаю - ничего не сказать..Большую часть времени думаю о болячках..Из за этого иногда и за собой не слежу. грустно это всё.. как выйти из этого не знаю . У меня довольно маленькие дети и было бы очень здорово чтобы эти приступы прошли . Я Вам автор для чего пишу- постарайтесь не углубляться в это ваше состояние- выходите скорее а то потом может усугубится как у меня.Я совсем ипохондриком стала к кардиофобии добавились еще фобии((((
А у меня еще хуже. Был стресс, потом ПА прошли, зато началась урофобия((. Психотерапевт не помог, в инете сколько читала - никто не смог излечиться. Сижу дома, каждый выход из него - дикая пытка. В транспорте более 15 минут не выдерживаю, выхожу и бегу искать туалет((((. Хотя организм (кроме больного мозга) туда совершенно не хочет.
Книга Курпатова "ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА И НЕВРОЗ СЕРДЦА", про ВСД, это ее новое название. Почитайте, как вам уже написали, сама недавно прочла. Или обращайтесь в его клинику.
Тоже самое :) Прочла вас всех и порадовалась, что я не одна и болезнь в мою честь не назовут :) Тоже постоянно прислушиваюсь к себе, а чем больше слушаю, тем больше слышу. Доходило до того, что помимо ПА сопровождающейся нехваткой кислорода (воздух есть, а надышаться не могу), стало закладывать нос, чем страшнее, тем больше хотелось плакать. Муж вспоминает мои "опустившиеся почки, потому что они болят", "проблемы" с сердцем, зашкаливающее давление, "вывихнутый навсегда локоть", "защемленный" нерв в спине, мнительность, нервозность, плаксивость и т.д. Короче помогало одно - полная срочная диспансеризация и заключение врачей здорова, необходима смена обстановки и отдых + таблетки как я их называю "пофигин", т.е. "Афабазол". На море отпускало всегда. Тоже - ВСД
Пы.Сы. урофобия тоже есть, когда вспоминаю про нее ))
я вам говорю - если афобазол помогает, то это не ПА. Просто есть кому мозг вынести.
Немного удивлена, что здесь пишут о неизлечимости панических атак. У меня есть знакомые, которые успешно вылечились, и есть доктора, которые лечат. Не психотерапевты, а именно клинические психиатры.
а можно поподробнее? сколько лет болели, чем лечились. прямо к психиатрам шли?
страдала ПА, в 18-19 лет + вегето-сосудистая дистония. Но тогда не в ходу был интернет и я вообще не знала слов паническая атака. Накрывало каждый день, выходила на балкон с мыслью - только бы не спрыгнуть.
Автор, не верьте тем, кто говорит, что это не лечится.
Но сложность состоит в том, что человек должен понять, что ПА это не заболевание, это следствие стрессов и перегрузок нервной системы. Можно обратится к психологу, можно к неврологу.
Лично я оббегала всех врачей тогда, чтобы убедится, что я ничем не больна и не помру вотпрямсейчас. А потом мне повстречался врач, женщина, обычный терапевт. Она мне вправила мозги, направила взгляд в другую сторону и сказала, что я дура. ПА сразу конечно не прошли, но я стала работать над собой сама.
