где взять энергию?
Даже не знаю,как правильно объяснить...Нет сил.Хожу на работу-но не хочу ничего делать.Утром просыпаюсь-вроде бы как-то еще двигаюсь,но к обеду уже силы заканчиваются вообще.Нет сил даже на проявление каких-то эмоций.Из анамнеза-долгое время жила в стрессе,не один год.Есть двое детей школьников.В данный момент вроде бы все в порядке,с мужем отношения хорошие,со здоровьем тоже нормально,даже анализы в норме.НО-нет ни сил,ни энергии,ни желания что-то делать.Девочки,посоветуйте-как себя зарядить?Воскресить себя и физически и морально?Где взять "волшебную таблетку"?
А вы небеременны? Я тоже вся испереживалась, витаминов накупила-ягод-фруктов, а потом дошло тест сделать.
Для физического - витамины.
Для морального - заставляйте себя улыбаться перед зеркалом и делайте себе комплименты.
Скорее всего, длительный стресс просто сожрал все ресурсы вашего организма. Возможно, вам нужен просто хороший отдых - термин "рекреация" не зря существует.
Попробуйте уединиться на всем готовом где-нить в хорошем климате, на морском берегу, хотя бы дней на 10-12. Отоспаться, отъесться сезонными фруктами, не спеша встречать рассветы (или провожать закаты), прогуливаясь вдоль кромки моря, на ночь смотреть любимые фильмы (предварительно накачать в ноут или планшет) и т.д. и т.п. В общем, наслаждаться каждой секундой жизни, холить и лелеять себя, любимую, весь отпуск. Эффект впечатляющий, проверено. :)
Мне помогает через "не хочу" начать заниматься делом. Результат, пусть и незначительный уже радует и дает силы уже на дело побольше. Правда дела нужно выбирать такие, какие вас искренне интересуют. Жопочасы в офисе не в счет.
обычно,поправилась немножко только.Просто постоянное ощущение ужасной усталости.
Ко врачу вам надо и обследоваться.
Это может быть щитовидка или еще какая нибудь ерунда...
Может быть у вас ВСД + астения? Почитайте, она при стрессах обостряется очень, диагностируется с трудом. Режим дня, сон (желательно много сна с открытой форточкой), длительные прогулки, щадящий приятный спорт, витамины питание в целом, положительные впечатления или хотя бы не нервничать. Восстановление медленное, увы (по крайней мере у меня так). Я ушла с работы, когда совсем-совсем плохо было, не буду возвращаться, пока не пойму, что держу хоть минимальную нагрузку достойно. Мне очень помогает на природе почаще бывать, даже на рыбалку теперь с мужем езжу, сижу и просто смотрю на природу, читаю, немного работаю из дома. И думаю, может сферу поменять, заинтересоваться чем-то другим, чтоб огонек внутри зажегся.. Но пока по большей части мало что интересует и многое кажется смешным и нелепым. Особенно быстро утомляют пустые сплетни и общение ни о чем, так бы и молчала долго-долго. Тоже 2 детей. Берегите себя...
Прочитала про астению=это все как раз про меня.И ВСД в анамнезе есть тоже,вы,наверное,доктор.Буду пробовать как-то менять образ жизни,не работать не могу.Куплю витамины и финики.Очень хочется,чтобы появился "огонек" внутри.А то все дела-только от необходимости.Даже общаться не хочется-на это тоже нужны силы.Спасибо всем,кто мне ответил!Здоровья вам и хорошего настроения!
Если анализ крови не покажет аномалий, то попробуйте убрать сахар из рациона (это включает в себя белый сахар, макароны, белый хлеб и т.д.). Еще гуляйте по 30 минут в день. Должно стать гораздо лучше. Вопрос, Вам мысли негативные в голову лезут? Если да, то этот простой метод поможет и с ними.
сделайте расширенный анализ крови в платной лаборатории. чтобы включал цветовой индекс.
Не буду оригинальной в своих суждениях, но это депрессия (загибаем пальчики: астения, притупление эмоций, ангедония, перенесенный длительный стресс...... ну а доктор там еще наверняка накопает что-нибудь)
астения как раз из-за стресса, отсюда и притупление эмоций как защитная реакция организма на длительные перегрузки, перегорание. Может и депрессия, но в ситуации автора надо просто отдыхать много и восстанавливаться, АД только когда постоянная невыносимая душевная боль, ИХМО.
Автор, у меня такое состояние длилось несколько лет, и к 40 я уже реально собиралась помирать, при этом проверив по здоровью все, что вам тут перечислили - все в порядке, анализы как у космонавта. Оказалось - хронический тонзиллит (в простонародье гланды), хотя и ангин-то никогда особо не было и не ощущалось, и специфические анализы тоже не показывали. Обнаружили уже когда осложнения на сердце пошли, слава Богу хоть обратимые. Прооперировалась - ношусь как веник, впервые за несколько лет :)
Пожалуйста! Можно подробнее? Жизненной энергии нет вообще, страшно медленно и через силу делаю вообще все! У меня, как раз, хронический тонзиллит! Никогда с этим не связывала постоянную усталость... Как Вы обнаружили связь? Где лечились? Посоветуйте, пожплуйста - куда с этим бежать?
Связь обнаружил знакомый врач-кардиолог, у которого самого лично это было и у которого таких пациентов много приходит. Показалась ЛОРу, его мнение было - резать конечно. Прождала операции месяц (по блату побыстрее на очередь поставили), чикнули под наркозом. Восстанавливалась пять недель вместо обычных двух-трех, вышла на работу еще со слабостью - не могла первое время быстро двигаться и по лестницам избегала ходить. Через пару недель стала носиться как лось и сделала первую тренировку (два года не могла заниматься, пробовала и бросала сразу). Энергии столько, что крышу рвет :) Так что бегите к хорошему ЛОРу, показывайтесь и делайте аналзы, но опять же анализы не 100% показательны, у меня например Ц-реактивный белок и Анти-О-Стрептолизин были в норме. Куда точно бежать не подскажу, я не в России. Не затягивайте, осложнения могут быть инвалидизирующими или при обострении процесса даже летальными! Улучшайте свое качество жизни! Удачи!
Относительно здоровья дали рекомендации и это в первую очередь проверить.
Силу и энергию черпать только в природе. Рассматривать муравейник, бабочку, неприметный цветок... и смотреть на небо, так часто, как только возможно. Оглянитесь, присматривайтесь ко всему, что вас окружает, удивляйтесь увиденным и восхищайтесь. Это должно войти в привычку. Предполагаю, что странно выглядит женщина вдруг притормозившая и рассматривающая жука, но это того стоит. Я, часто разговариваю с морем, поглаживая поверхность воды, с ветром,подставляя ему лицо. Можно все рассказать и быть понятой. И еще(мне помогло в трудный период), прикрепить на видное место фотографию где счастливы, проходя мимо смотреть и улыбаться- Как, эта счастливая девочка, такая трогательная- Я? Через силу! Получиться! Потом это войдет в хорошую привычку, пусть даже и несколько непривычную для окружающих. Непривычная привычка ;-)
*Утирает слезу умиления* Я всётки тебя обожаю) Умеешь ты вызвать добрую, хорошую улыбку. Ценный дар.
