От чего я так устаю?
Вопрос об усталости в будние дни. Прошу оценить со стороны. Подъем где-то 730. Собираю и отвожу двух детей в школу (5 минут до школы на машине). На работу к девяти. До работы где-то 20 минут на машине, пробок не бывает. Работа не очень любимая, иногда стрессовая, но высокооплачиваемая, коллектив очень хороший, работаю строго 7-8 часов. В обед (1 час) гуляю или ходим с коллегами на обед (редко, в основном гуляю). Два раза в неделю хожу на финтес. По приезду домой готовлю ужин, каждый день свежий, но простой (20-30 минут), убираю после ужина. Все! После этого я никакая, у меня больше ни на что сил нет, только на одых, и это собственно меня беспокоит. Это вообще нормально? Тут почитаешь люди 2 часа на работу ездят, работают по 10-12 часов, а у меня вроде как щадящий график, но в будни ничего нет сил делать кроме ужина. Что скажете? Есть повод для беспокойства? Все время «даю себе слово» что займусь домашними делами после ужина, а когда до этого дело доходит, сил нет. Выходные обычно уборка и активный отдых – бассейн, велосипед, лыжи и прочее, если это важно.
Да ну, нормальная вы, не электровеник просто.. я вас до середины дочитала, уже устала)) у меня при таком графике выходные проходили бы лежа на диване, как минимум один. Видите, есть еще и менее энергичные люди, чем вы)
Мне кажется что усталось это психологическое состояние, тем более что работа у вас не физическая. Несколько раз замечала за собой седующее: приползала домой с мыслями что сил даже на ужин не остается, нужно будет заказать еду и рухнуть на диван. На диване лежала умирающем лебедем, а в этот момент заходил кто-нибудь из друзей с какой-нибдь срочной проблемой или муж что-нибудь интересненькое экспромтом придумывал и заезжал за мной домой и тут умирающая лебедь вскакивала с дивана и неслась с утроенной силой в новом направлении.
Заметив - применяю. Главное не давать себе слабинки, к новой нагрузке быстро привыкаешь и думаешь, от чего же я так раньше уставала?
В общем, "купите порося". :)
Ничего не будет кружиться, если он падал постепенно, долгое время. Я вот как-то дошла до ручки, еле ноги уже стала таскать, и при этом ничего особенно тяжелого не делала. Оказалось гемоглобин уже 60. Когда постепенно падает, то этого и не замечаешь. Сначала немного устаешь, потом все больше, больше, больше.
Кошелка, ну смешно такие глупости городить с такой уверенностью, будто бы вы врач. Не позорьтесь.
Вопрос. Если вы готовите ужин, то почему убираете ОПЯТЬ вы? Это должны делать или дети, или муж, а вы на диван и отдыхать :-)
У мужа свои обязанности, он много другого делает, к нему претензий нет вообще, я убираю по ходу приготовления ужина, после ужина только тарелки в посудомойку закинуть, это все делают сами.
Автор, вы как лошадь, Ничего себе. Я бы вообще свалилась от такого графика замертво. Причем честно, без прикрас. Для мегаполиса и для нашей экологии вы очень много что успеваете и делаете.
Жизнь в мегаполисе она такая... я вот сейчас так же на даче устаю... целый день ничего не делаю а к вечеру с ног валюсь от переизбытка кислорода
в городе так же только вместо кислорода жара, духота, газы
если работа стрессовая то тем более, постоянная внимательность утомляет не меньше чем физ.труд...
витаминки может вам подобрать какие нибудь?
А спать вы когда ложитесь?
Я тоже очень не долгоиграющая, мне необходим отдых, передышки в течении дня, себе время уделить, без спешки, без суеты. Так я и не работаю, дети взрослые. Мне сорок три. На спорт энергия есть, на вечерние прогулки. Но и высыпаться всегда было необходимо, никогда не жила в режиме, когда сон меньше 8-9 часов.
Иногда дело, пардон, просто в возрасте, к сожалению. Вспоминаю, сколько всего можно было переделать в молодости... После 34 начала явно сдавать позиции, устаю:(((
Как вариант - запланированные домашние дела Вас просто не вдохновляют. Вы попробуйте запланировать что-нибудь такое, чего ждать будете с нетерпением - наверняка разницу почувствуете.
У меня так же. Это усталость не физическая, а психологическая. И накрывает особенно когда дети дома. На работе требуется активно думать головой, довольно много общаться и придя домой хочется тишины и покоя. А дома - обрадованные детки, или поругавшиеся вдрызг и тоже надо спросить-проверить-проконтролировать-поиграть-почитать-спать послать, и все это часто не очень мирно и не очень вовремя :-)
В итоге, когда все легли спать, одно желание в такие дни остается - забиться в угол и чтобы никто не трогал. Физически сложно находиться среди людей и как-то на них реагировать. Максимум, я могу в одиночестве задумчиво гладить белье.
я после работы ваще только на диване имею силы лежать. 2 детей, но уже самостоятельные (12 и 6 л), готовит муж в основном. Работа интеллектуальная, 9 ч, 20 мин от дома, обед час провожу в работе. Нервная, поэтому вечером еле плетусь. В выходные на энтузиазме, кручусь как эл.веник.
сахар и инсулин проверьте,у меня так было,вообще дома работаю.сейчас таблетки пью-работспособность в два раза увеличилась
а какие таблетки пьете? сахар и инсулин - обычный анализ из пальца или из вены? из пальца - обязательно натощак? у меня та же проблема, конечно, психологически тоже (секса нет, мужа, считай, нет, один штампик в паспорте, квартиры нет), но подозреваю, что и кровь не помешает проверить. у меня склонность к анемии всегда, а после родов и длительного гв я подозреваю, что так и не восстановилась, надо какие-то витамины пить, вопрос, какие лучше.
Да кто ж вам скажет. Я тоже устаю просто пипец как. история примерно такая же. Только я работаю побольше (меньше 10 часов редко), но дома не готовлю вообще. Прихожу уже полуживая. Тоже считаю, что это ненормально и вроде как мне кажется не всегда так было. А вокруг посмотришь - ну все такие, кто работает полный день и не бумажки перебирает, и у кого дом и дети. Может и нормально, может это и есть дневной ресурс организма. А может банально возраст. Что бы там ни говорили, 35 (мне чуть меньше сейчас) - это уже не те силы и энергия, как в 23. И болячки сами не заживают, и восстановление дольше и в принципе ресурсы меньше. Не молодеем мы, это факт.
Та же фигня. Тоже не могу определить, отчего устаю. Причем мне уже и детей не надо в школу отвозить. Ребенок взрослый. Еду на работу. Там работаю в свое удовольствие, разговариваю с интересными людьми. В 4 уже еду домой. Все неспешно. Могу заехать в магазин "за вкусненьким". Готовлю вкусный и быстрый ужин, если не лень. Отдыхаю на веранде. Но все равно ощущение жуткой усталости.
Так вот это проходит только после хорошего качественного отпуска (много купания в море, много прогулок по зеленому тропическому лесу, вино, секс, и отсутствие интернета).
Подозреваю, что нас выжимает вот это эллектронное общение, ну и работа.
Сдайте анализ крови. Скорее всего не хватает чего-то, думаю, что надо принимать железо :), витамин Д и омегу3.
И когда вы в отпуск ездили? Если в этом году еще не были, то скорее всего усталость - лучше всего море и солнце, если нет противопоказаний.
Я очень устаю, потому что у меня свой постоянный вялотекущий стресс. Мои любимые дети. я их люблю, я хочу проводить с ними время, но мне нужна передышка. И мужу нужна передышка.
Моя мечта - провести пару дней совершенно без детей, проснуться утром - а детки у бабушки с дедушкой, а нам с мужем никуда не нужно идти, не нужно планировать день и досуг детей, не нужно разруливать проблемки, не нужно отвечать на вопросы. Но все наши родные уже пожилые и сильно болеют, мы просто не можем их напрягать, и никогда не напрягали.
а к теме - постоянный вялотекущий стресс - это очень-очень опасная вещь. Он подтачивает, и подтачивает, и подтачивает. Если есть возможность сменить работу на более любимую, то вполне может помочь.
Лично я считаю, что дело в не очень любимой и стрессовой работе. По себе сужу- если на работе напряг, я как выжатый лимон. Если на работе спокойно- у меня сил хватает на кучу дел.
У нас как то летом не было работы, тупо сидели в офисе с утра до вечера, типа а вдруг что. В итоге как собака уставала к вечеру, лучше ьы работаоа. А так цеоыми днями в интернете сидели.
Каждый житель крупного города устает. Тот, кому ехать два часа до работы или пешком 10 минут - устают одинаково.
Синдром жителя мегаполиса.
Я иду на работу 15 минут неспешным шагом через сквер с белками.
Муж почти так же, чуть в сторону.
Устаем, как собаки (((((((
Вы конечно сдайте кровь, но у меня всю жизнь идеальный анализ, гемоглобин шикарный, с сахаром нет проблем. Когда детей не было, была такая же фигня...ужин после работы и все....я труп. Какие там фитнесы.....
У меня правда давление низкое, может у вас тоже?
Кстати если в выходные днем посплю, то к вечеру и до ночи как электровеник.
кстати, у меня та же беда. И давление 110 на 70, но если 120 на 80 будет, голова разламывается тогда.
Дома я вообще полшестого, работаю с 8-ми.
Вечером сил никаких. Гемоглобин 106 больше и не поднимается, но у меня долго и сильно, говорят такая особенность. Всегда так было.
Так это из-за этого? Гомоглобин и давление? Мне и в голову не приходило. Всн думала лень. Хотя на лень не похоже.
Вы устаете, потаму что у вас все по расписанию, попробуйте раз в недельку хотя бы -проваляться до 8-9, пусть муж деток сам соберет и в школу отведет, А вы випив кофейку в свое удовольствие намарафетитесь и неспешно на работу.. Ну или что то в своем расписании изменить.. А то у вас уже как у собаки павлова все зарефлексировано..
Выходные написала в первом посте, на ужин обычная еда - супы, салаты, рыба, мясо, курица.
Первое убирайте супы однозначно из ужина, убирайте плотный ужин!
Я сама люблю покушать, но когда сидела на диете вечером пила кефир и фрукт ела....так все изменилось, стала дела вечером делать. А раньше после ужина тоже вырубалась.
Больше пассивного отдыха в один день из выходных.
А я наоборот, сальца нарублю часиков в 10 вечера и потом могу шуршать до 2-х ночи. И утром нормально. Вот после работы с 6 до 9-10 тяжеловато, хотя ужин неплотный. Вот, думаю, может, раньше-то сальца надо )))?
А без сальца(когда кончается) вообще швах. кстати, вес нормальный.
8 часовой рабочий день- это щадящий график? Я точно также на неделе нифига делать не могу после работы, только ужин приготовить и по мелочи что нибудь, типа беле погладить или в магазин сходить, кухню помыть. А потом только отдых. И все это с нормальным сном. Я стараюсь обязательно высыпаться.
мне 45 почти, работаю с 9-18 обед час, в основном гуляю, езжу на общ.транспорте тк получается всего 30 минут, на машине может растянутся до 1,5.. вечером только ужин и убраться на кухне, принять душ (проверить уроки, благо сейчас каникулы)посмотреть с мужем фильм, сплю мало часов 6, ложусь в 24-00 или позже подьем в 6.30, в субботу совместная уборка, стрика глажка, готовка, в воскресенье в основном релакс.. кино, кафе, погулять))) Но начиная со среды еле ползаю(((
Ну вообще то уставать тут особо не от чего, оговорюсь ОСОБО, потому как встаете вы не рано, ну детей отвезли, ну работа опять же (что почти у всех присутствует), потом приготовление ужина, что тоже обычное явление. Единственное что могу предположить (сужу по своему опыту), что вам именно вечером все это сложно делать. Попробуйте домашние дела делать утром, вставать на часик раньше и пока домашние спят что-то поделать, тот же ужин можно приготовить с утра (просто как пример). А вечер полностью отдыхать - гулять, читать книги с детьми, болтать и пр.
Да это так - утром легче. Я все детей боюсь разбудить, они чутко спят по утрам, поэтому и не шуршу с утра, а к вечеру уже все :(
Убиться!!! Раньше вставать. Не за какие коврижки. Сон - это святое, все остальное может подождать. 8-9 часов сна и жить можно, ну и вечером валяться. Все люди разные.
Моя тетя в 75 лет спит 4-5 часов, работает на двух работах, еще и обеды ездит готовить к внуку. Я бы умерла через два дня, а она в таком режиме всю жизнь. Ужас
Автор, я тоже так уставала. И думала: а чего это я так быстро устаю? Потом все-таки хватило мозгов дойти до врача. После анализов меня на скорой повезли в больничку, гемоглобин - 60, анемия тяжелой степени... Вот так.
Сейчас после лечения летаю, как птичка.
Так что очень Вам советую первым делом сходить к врачу и исключить анемию.
Мндя. Два раза фитнес, в воскресенье опять спорт....а давление между тем низкое. Вы отсыпаться до двенадцати в выходной не пробовали вместо велосипеда хотя бы? Я бы все это пересмотрела. Только не говорите, что поле фитнеса вы бодрее. Сколько у вас вес и рост, кстати?