Нужен ВАШ опыт
Люди, вот бывает у вас так, что все вроде бы хорошо, а депресняк такой, что аж в теле слабость? Что делаете, чтоб выйти из этого состояния,а главное, ищете ли причину сего состояния???
А нафига вам мой опыт? Вы взрослый человек и сами должны знать что ВАМ помогает в таких ситуациях.
лично у меня депресняк если что-то плохо. Т.е не так уж прям плохо-плохо. Ну к примеру всё в порядке,но вот ипотека, которая медленно выплачивается, вот депресняк и может нагнать.
да, согласна с Вами, часто существуют какие-то в данный момент не решаемые сложности, которые наслаиваюся друг на друга. Вроде все нормально, но.... Но это ж жизнь, все идеально, наверное, не бывает? Как считаете?
идеально не бывает, полностью согласна. Вот это стоит и не забывать, когда чем-то растраивают дети, муж и на работе когда швах)))
Мне помогает отключение. Погрузиться в чтение, в просмотр фильмов по душе ну и думать, что главное здоровье, а всё остальное может измениться.
Вы правы на счет отключения. У меня лично с этим проблемы. Я просто разучилась это делать. Последние годы жизнь несётся как бешенная карусель.
вы за ней не успеваете, вот внутреннее постоянное напряжение и невозможность выкл из этой круговерти вызывает тревогу
Вода. Море, речка, бассейн или просто ванна с пузырьками. Вода у меня смывает усталость и напряжение. Если уж совсем на крайняк, то просто умыться холодной водой. Это если надо привести себя в норму. Но иногда можно позволить себе побыть дровами, просто полежать, почитать, полениться. Я люблю читать вообще, а в разобранном состоянии очень люблю стихи почитать, я их как-то особенно остро чувствую, когда сама в меланхолии:)
Да, вода и стихи - это здорово:)
А Вы отдаете себе отчет, почему у вас такое такое состояние случается?
проблем две - неприятности хронические или острые (давлеющие дела, долги и тп) и проблемы со здоровьем, вызывающие апатию и.или тревогу и тп
Да, именно, тревогу ...Отчего так? Умом понимаешь, что повод мал, но тревожность не проходит.Что посоветуете?
если проблемы со здоровьем искл, то такое состояние вызывают висящие над головой несделанные дела и обязательства, как в виде долга, так и предстоящие
это может быть даже мелочь, но когда таких мелочей много, плюс недосып, плюс внешние нервирующие факторы (муж, дети, работа), то тревожность возрастает
поговорите сама с собой, задавайте себе вопросы и отвечайте :) если будете честной, то причину найдете
Наверное, все перечисленные факторы присуствуют в моей жизни перманентно. Тревожность и депрессия только фазами. Но последнее время они чаще и как-то глубже что ли. Как абстрагироваться, не понятно.
Иногда накатывает, казалось бы, непонятно с чего, но стоит немного проанализировать, и становится понятно. С возрастом научилась самой себе признаваться в том, что именно выбило из колеи. Как правило, фигня какая-нибудь, просто, видимо, послужившая последней каплей на фоне общего напряжения, усталости, неприятностей. Раньше старалась отмахнуться, не думать, типа чем быстрей забудешь неприятный эпизод, тем быстрее восстановишься, сейчас поняла, что нужно потянуть за ниточку и размотать клубок, тогда отпустит потихоньку. Но на меня не депрессуха накатывает в обычном понимании- апатия там, беспомощность, меня начинает одолевать беспокойство, казалось бы, беспричинное, и почти всегда я могу отследить с какого момента это началось. Конкретный пример- пришла смска, что выставлен счет за телефон, сумма из=за роминга больше, чем обычно. И вдруг меня начинает подколбашивать, хотя сумма для меня ну совсем не критичная, даже вполне ожидаемая. Разматываю клубок и понимаю, что это был такой как-бы контрольный выстрел в моем нарастающем беспокойстве по поводу того, что стройматериалы для дачи обошлись мне более чем в два раза дороже, чем я предполагала изначально. Вот причина моего беспокойства, смска просто как будильник сработала, напомнила мне о предыдущих тратах, и на меня накатило. Потому что я четко поняла, что отдыхать мы сможем поехать более бюджетно, того-то я не куплю, то-то не сделаю. Вот как-то так:)Короче, надо понять, что стало последней каплей и какую именно чашу она переполнила.
Понимаю...У меня тоже так. И понимаешь же, все это мелочи, ан нет. Что это? усталось хроническая что ли так проявляется?
Пища содержащая сложные углеводы и неправильное сочетание.
Неделя на соках и вы свободный человек, если это не результат хронических заболеваний или "тлеющего" воспаления.
Сдайте анализ крови.
Не поняла на счет "неправильного сочетания" Их не должно быть или?
Мне кажется, неделю на соках я не вытяну:)Какой они дают эффект?
Кровь вот только сдавала, все а порядке...
Здесь есть раздел Диета кажется. Там можно обсудить. Неправильное сочетание продуктов вызывает скачки гипогликемического индекса итд. итп. то слишком мало инсулина выходит, то слишком много.
Просто и доходчиво об этом можно прочитать у Монтиньяка. Речь имеено об упадке сил.
Не можете неделю? Попробуйте 3 дня. Сок морковь - зелёные яблоки - корни сельдерея - пучок петрушки.
Мне помогли только антидепрессанты, были дикая усталость и вялость плюс все раздражали и людей вообще видеть не хотелось.
Я травки бывает пью, к антидепрессантам у меня предубеждение. Вам какие помогли?
Вообще никаких причин для тоски? Все все благополучно?
Если гормональная такая тоска, пмс ная, то можно и порыдать. Хотя говорят, что лучше смотреть комедии, быстрее выйдешь из печального состояния.
Да, вот как уже девы выше присали, так мелочи, можно сказать....Все вроде благополучно. В ПМС мне ужас как депрессивно последнее время.
БываИт. Я сегодня даже в мозгоправу ходила. 2 часа мозгоправил, а потом таки выписал пилюли. Пить не буду, пожалуй... так помру:)
Бывает.
Сначала себя жалею (могу даже пореветь). Потом начинаю думать, что жизнь одна, проходит быстро, вторую мне никто не даст, а я еще не все в этом мире видела и т.д. Затем делаю что-то для себя (новое платье, маски и пр). Потом заставляю себя выйти из дома и пойти гулять.
Мои методы борьбы с БЕСПРИЧИННОЙ!!! тоской и депрессией:
Закрываюсь в комнате, всех домашних прошу не заходить не беспокоить-бо буду плакать-громко и навзрыд, чаще в сопровождении грустной музыки.
Выхожу с распухшим носом и зареванными глазами , все еще всхлипывая. Чувствую какое-то душевное облегчение-очищение.
Появляется желание что-то приготовить вкусненькое для своих и для себя.Созываю на пикник или домашнее застолье с кучей вкусностей, приготовленных собственноручно.
Шашлык, природа, музыка,или домашний большой стол, толпа любимых и близких рядом делает свое благое дело-все становится на свои места, душа на месте и жизнь продолжается!
Как я понимаю, периодически это происходит потому, что ежедневно по мелочи накапливается негатив, раздражение, неудовлетворение чем-то или кем-то, собой и т.д. И вот когда , как говорится, наполнилась всем этим до краев, нужно опорожнить сосуд свой душевный таким образом (проплакаться, нареветься от души).
По крайней мере мне очень помогает. Уже дети не пугаются.До смешного спокойно говорят по телефону кому-то про меня- "она позже перезвонит, она там плачет, просила не мешать:)"
Вы под этим словом что понимаете? К чему Вы это брякнули? Разверните тему, плиз...