Толчок к похудению
Мой вес уже близится к критическому. Каждый день просыпаюсь с мыслью о том, что нужно менять полностью образ жизни и прекращать поглощать все подряд и много, но на этом все и заканчивается. Мой вес уже стал моей проблемой, даже не проблемой, а настоящей бедой.
Очень хочется услышать позитивные примеры похудения. Не рецепты похудения: что ела, как и сколько, а именно причины, которые подтолкнули к процессу похудения. О чем думалось, что делали, что стало последней каплей. Ну и, конечно, результат.
Заранее спасибо всем откликнувшимся.
У меня еще хуже. Денег на обновление гардероба нет, ходить тоже уже практически не в чем. Но до 3-4 дня держусь, считаю калории, а потом хомячу все подряд.
для меня мотивацией похудеть стало именно то, что я нашла способ, совершенно для меня безболезненный, так что он не ведёт за собой срывы.
до этого так и было - попытки, срывы, набор веса ещё больше.
а тут так удачно пошло, с начала апреля и до сегодняшнего дня похудела на 8 килограмм и ещё 8 в планах. пока не чувствую, что могу сорваться, потому что не напрягаюсь. зато результат радует, уже одежду подоставала красивую, которая мне была мала, щеголяю )))
вот ещё.
у меня была ошибка, что я себе не позволяла красивый гардероб, потому что "это всё временно, денег жалко". в результате всё как-то либо мало, либо не самое лучшее, так, перебиться. от этого выгляжу не очень, от этого плохое настроение, от этого депрессии и одна радость остаётся - пожрать, раз всё равно толстая, а это быстрая и лёгкая радость. и так замкнутый круг.
потом плюнула, решила, что толстая останусь, нашила себе красивой одежды, и так себе понравилась, что решила улучшиться ещё немного. а тут и способ сам по себе подобрался ))
автор просила не говорить ))
но вообще охотно поделюсь, только это долго писать, а я сейчас убегаю. вечером зайду, если не запретят категорически, то расскажу конечно.
габариты исходные были примерно как у автора - 170, вес 91, возраст 36. ну, не совсем то, но сравнимо вполне.
самое главное - я не срываюсь, потому что мне можно всё. остальную концепцию вечером выложу.
Огласите вес и возраст - так будет нагляднее, чтобы решить, вас надо чуть-чуть пнуть для ускорения или начать давить на все мозоли сразу и быстро?
И да... муж есть у вас? Как ему ваши НОВЫЕ формы? :-)
Вы довольно высокая, поэтому наверное такой вес еще не критично выглядит, но да, уже пора браться за себя.
Настройте себя, например поставьте срок - с 1 августа начинаю... А вот что вы начинаете, решите для себя сами. Может быть вам физическую нагрузку добавить? Бег? Плаванье? Массажи? Йогу? Начните хоть с чего-нибудь - дальше пойдет само.
Да какой там не критично? С таким весом при любом росте будешь выглядеть критично. Автор, срочно худеть!
_4281872722973294.jpg?w=32&h=32&crop=1){kind=small}
Я всю жизнь была стройной, лищние кг прилипли после вторых родов. И как-то так получилось, что мой мозг отказывался осознать этот факт. Глаза видели, что лишние кг есть, а мозг вопринимал это как временное явление. Собиралась поудеть, но как-то без энтузиазма. 3-4 дня худею, а потом как-то вроде и так нормально.
Волшебный пинок был послан, когда вышла на работу. У меня начальник - редкостно, патологически бестактный тип. И он стал отпускать в мой адрес реплики в духе - "ты такая упитанная, прям так и хочется тебя ущипнуть", "ты после декрета такой пухляшкой стала, прям мой идеал". Я была в шоке, потому что я себя к пухляшкам как-то не относила. Но благодаря его бестактности мозг наконец включился - я поняла, что то, что он озвучивает, другие думают про себя.
Похудела за 9 мес. на 15 кг. Сейчас смотрю на свои фото, видео того времени - ну тётка! Как я этого не видела?!!!
А ещё для меня мощным стимулом стал в разделе Фитнес и Диеты прикреплённый топик "Покажите Ваши достижения". Я была в шоке сколько кг люди сбрасывают, девчонки просто герои! Большое им спасибо за стимул.
Там же есть топики худеющих, посмотрите что Вам больше подходит, даже если Вам не нужны советы КАК похудеть, поддержка очень помогает.
Ставьте себе промежуточные цели - к такой-то дате - весить столько-то. И т.д.
Сфотографируйтесь в сегодняшнем весе, лучше в купальнике, когда сбросите несколько кг и сравните с сегодняшним фото- поверьте, Вы больше не захотите к сегодняшнему весу возвращаться.
А как только появляется хоть какой-то ощутимый результат, когда брюки начинают сваливаться - стимул сам собой появляется. И даже азарт. И муж оценит обязательно!
Вобщем, Вам по любому в ФиД.
Удачи!
Моя причина вам не понравится - я ногу сломала. Сначала есть не могла, а теперь хочется еще похудеть
для меня толчком была жадность и жалость к только что купленным вещам, зимой и весной ездила на шопинг, обновила полностью весь гардероб, т.к. до этого долго собиралась и не покупала обновок года 2 и когда наступило лето на меня НИЧЕГО из нового не налезло, тогда я купила абонемент в зал и села на диеты
Откройте сайт Худеем правильно и почитайте.
Можно худеть, не ставя себе такую задачу и не назначая час икс. Да и вредно это - когда говоришь себе, что с завтрашнего дня (понедельника, первого числа месяца и т.д.) начнутся ограничения. Организм - не дурак :) он или вообще избежит этого или перед часом иск нажрется на три года вперед :)
Мотивация - штука очень важная, бесспорно. Но можно начинать мягко даже с минимальной мотивацией. Для начала просто аккуратно и чуть-чуть внести изменения в методу приготовления пищи, потом заменять одни продукты другими, но с меньшей калорийностью (творог, например, можно есть 2% вместо 9 или 18... сметана - 15% вместо 30 и так далее). Начать ходить пешком - это отличная физическая нагрузка. Когда появятся первые результаты, усилится и мотивация, потому что проклюнется вера в себя.
А я похудела на спор :D Коллега доказывала, что без гербалайфа (1995 год) похудеть невозможно, а я говорила, что готова питаться, как она, но без добавки в виде гербалайфа. Через 3 месяца потеряли на двоих 35 кило :) Коллега - с 85 дошла до 65, я - с 74 до 59. Оказалось, что гербалайф - не помощник в похудении :)
Как раз для похудения лучше есть творог с нормальной калорийностью. Его не сьешь много - так как получишь удовольствие от вкусной еды. А обезжиренные продукты, которыми дамы давятся заставляют сьедать больше. Особенно обезжиренные творога дешевые из пальмового масла....
Что за логика странная про "не съешь много, так как получишь удовольствие от вкусной еды?" По-моему как раз от удовольствия от вкусной еды сложно отказаться :D
И с чего вы взяли, что творог 1,8% жирности, как оно ГОСТом запланировано, невкусный и им "давиться заставляют"?. У меня вся семья его ест с огромным удовольствием, никто не давится и не заставляется.
"обезжиренные творога дешевые из пальмового масла" - это НЕ творог. Это творожный продукт, который в принципе есть нельзя
муж на очередной примерке услышал размер брюк ( своих) и впал в паморок, к тому же появилась одышка, за год похудел на 20 кг :)
Причина – мне нравится быть стройной и сексуальной, нравится носить короткие платья, нравится когда на мою фигуру обращают внимание. Да мне и самой я стройная очень нравлюсь!
После беременности и ГВ во мне было 20 лишних кг, было очень заметно что я толстая, на фотки смотреть не могла. Я просто знала что мне НАДА ХУДЕТЬ чтобы опять почувствовать себя красивой и сексуальной.
И да, я похудела! Я скинула даже больше чем набрала. Сейчас я себе нравлюсь даже больше чем до беременности.
Невестка невысокого роста, склонна к полноте. После первых родов, за полтора года её прилично разнесло. Толчком к похудению стало видео. Я сняла её с ребёнком на море. А поскольку оператор я аховый , то и кадры вышли ойёёй :) Она увидела себя не в зеркале, а в движении и всех ракурсах. Пришла в ужас. Через пол-года влезла в дородовые вещи и держала форму до следующих родов.Кроме того, и муж важный стимул. Он лишний вес не приветствует .
с 80 кг до 65 (временами до 63). Рецепт прост: 3 работы + учеба на дневном. Для поддержания веса: 2 ребенка + работа с детских 3х мес. (на дому). Когда дети подросли и стало не так тяжко, то при наборе 1-2 кг отменяю все перекусы. Строго: завтрак, обед, полдник (без него не могу - просыпается гастрит), ужин. Никаких чаупитий со сладостями в 11 ночи. Стимул прост - варикоз, который до 70 кг не ощутим, а после - невыносим.
приехала из отпуска и поняла, что тошнит от своих фоток, друзья попросили показать , а я не смогла. наверно это было последней каплей. похудела на 11,5 кг
минус 12 кг (с 64 до 52 при росте 164), когда влюбилась - а у него жена тощая - подумалось, что я не хуже и за месяц все ушло: есть не хотелось, соблазны тут же пресекались мыслями, что я не хуже)) Как то так.
Другой раз, снова располнев - уже просто приводила себя в норму. По жизни есть склонность к полноте - потому со школы блюду себя особо не разжираясь. Мой основной посыл: толстой быть стыдно. Помню подростковые времена, когда прогуливала школу, думая, как же стыдно быть такой толстой... (65 кг было про 164 росте)...
Ну, варианта для того, что бы перестать ЖРАТЬ и заняццо собой может быть три.
1. Ваше отражение в зеркале. Как говорила незабвенная Фаина Раневская "Жрать можно что угодно. Но голой и перед зеркалом".
2. Когда кто-то (неважно кто) скажет про вас "А, эта та жиртресина, у которой из-за щек глаз не видать и пузо по коленкам бьет, а целлюлит можно в книгу рекордов вносить?"
3. Проблемы со здоровьем. Когда либо вы худеете, либо вам шьют деревянный макинтош.
Посмеялась.
1. Я люблю себя такой, какая есть;
2. На чужое мнение мне плевать;
3. Пусть шьют. Главное, чтоб по фигуре сел. :-)
Не нужно делать что-то для других. Нужно делать для себя. Если человек не прилагает никаких усилий, а только ноет, это может означать только одно - ему не надо худеть, ему нужен повод для поныть. В своё время я сбросила 30 кг. и отнюдь не для того, чтобы нравится мужчинам и не здоровья для. Также и курить бросила - решила, перепробовала кучу методов, выбрала единственный возможный для себя и ничто меня не могло остановить - ни стрессы, когда так хорошо покурить и расслабиться, ни перспектива набора веса...
Я тоже все собиралась похудеть, но все никак. В один "прекрасный" день сходила в фастфуд, сожрала блинчик с шоколадом. И все, пипец!
Три дня лежала в рвоте. Срок, достаточный для сужения желудка. После третьего дня, похудев на 2 кг и испытывая непреодолимое отвращение к недавно так любимому мучному, жирному и сладкому, с трудом приступила к приему пищи.
Поняла, что не жрать после 18 я вполне себе могу, хотя раньше это казалось нереальным. Прошло 4 месяца, имею минус 6 кг. При этом рацион питания кардинально поменяла - еще живы в памяти мерзкие ощущения от блинчика.
Не совсем нормальный способ, но стимул - ого-го!
Моя подружка так простимулировалась копченой рыбой, которую купила в дачном поселке. Уж сколько лет прошло, а она ту рыбу забыть не может :)
ниже написла свой случай про копченую рыбу:) мне не помогло:) верней не пробило.
у моей семьи ужин в 5 вечера , потом только кто фрукты тягает , кто воду чай попивает , прекрасно все себя чувствуем :)
Мне это не грозит( по крайней мере еще не было. Я могу есть селедку припивая молоком, недавно мойву копченую тухлую при ангине есла... Организм - скала. А от овощных салатов запоры. Мой организм решил надомной повеселиться)
Мгум, у меня так после отравления с нейротоксическими симптомами 2 недели вообще организм ничего не принимал, а потом в реальную анорексию "ушел". Интересный был опыт для меня, особенно как для профессионала. Но, каэшн, худеть так никому не порекомендую. Это все равно что гильотину от мигрени рекомендовать (хотя во время приступа мигрени гильотина не кажется таким уж плохим средством :-))
1. Развод.
2. Желание изменить свою жизнь после развода.
3. Желание снова надеть мини-юбку.
И где-то между всем этим и даже НАД этим - нереальное ухулшение здоровья примерно за год до процесса похудения. Когда организм просто отказывался жить.
В молодости от любви как-то похудела с 57 кг до 47 кг (рост 159) за полгода :-) Как-то незаметно, без всяких усилий, просто не до еды было тогда. Но у меня организм такой - малейшие переживания/волнения, и кусок в горло не лезет.
У меня еще и кишечник начинает от волнений работать как сумасшедший, вообще ничего не задерживается =) даже если не есть ничего. А от спокойной размеренной жизни "добрею".
Так что универсальных рецептов, видимо, нет...
В молодости похудела на 10 кг - переехала в другой город, новые интересы, очень активная жизнь, и просто огромное желание похудеть. Перестала есть почти. Похудела, но нарушился менструальный цикл, ломались ногти, секлись волосы, но фигура стала офигенная. Потом вышла замуж, уже набрала много информации по правильному похудению, волосы и ногти восстановились. держу вес в течение 11 лет, с перерывами на три беременности. Вот только последний год расслабилась, 2 кг лишних налипло, но так никак не соберусь с ними разделаться. Рост 173, вес за последние 10 лет 56-57 кг, сейчас 59. В 18 лет весила 68 кг, это очень много было для меня.
куча проблем- и лишний вес как рукой снимет, а если еще нет денег то и жрать нечего будет
Совет, хотите поесть - пейте! Очень часто жажду мы путаем с голодом.
И второй совет. Купите клетчатку и заменяйте один прием пищи клетчаткой. Она и зашлакованность убирает, и стул нормализует, еще и чувство голода притупляет.
И горячий зеленый чай. Только именно горячий! Выпили и о еде и думать забыли. Пробуйте!
Я была 100 кг, рост 168 см, ненавидела свои фото в купальниках, лицо тоже стало толстым, это уже критично доя меня, я пошла в Борменталь, там научили считать калории и я за полгода похудела на 24 кг, так и держу. Очень довольна. Просто хотела коасиву ю одежду носить. Мне 50 есличо
Ну, кому то доставляет удовольствие считать каллории и отдавать по 35 тыс руб. за курс... У нас так коллега похудела на Борментале за 3 мес. 12 кг, больше не идёт у неё...НО она подсела конкретно, ей постоянно нужны пинки и обычным курсом она не ограничилась...опять к ним пошла на какую-то там терапию...опять 25 тыс...
Хм...это уже зависимость...
Борменталь - это обычная психотерапия и только...
только не всем она подходит в их вариации...мне,например, не подойдёт т.к. я не приемлю когда мне кто-то что-то будет указывать,давать непотребные задания и кричать на меня...я сразу всех пошлю в пешее эротическое...а если ещё и что-то там подсчитывать - ЖУТЬ...лично для меня.
Никакая это не зависимость, просто научилась считать калории, а вы - так и ходите толстой!
А если внимательно прочитать? Причём тут подсчёт калорий?
Научили подсчитывать - подсчитывай и радуйся-худей дальше...зачем баблос опять вбухивать в общение с психологами?
Если человек не может после годового курса справиться со своими аппетитами, как начинает срываться, платит деньги и бежит в Борменталь...
Однажды с пневмонией полетела в Китай. Там было так плохо и из-за пневмонии и из-за той хрени, которой они сдабривают всю еду, что там почти ничего не ела. После приезда домой начала стремительно худеть - за два месяца на 8 кг. Не набирала вес, пока не забеременела третьей. Сейчас опять в увеличенном состоянии, мечтаю о пневмонии и Китае...
Как только поняла, что стала превращаться в столбик- у меня сразу исчезает талия, а остальное остается на своем месте (за полгода 10 кг из-за гормональных мазей + жирная еда на ночь "много"), стала есть в 2 раза меньше. За месяц вернулась в норму практически :) При этом я не ем белый хлеб и не люблю сладкое (ни тогда, ни сейчас).
Просто сократите свой рацион + попытайтесь есть салаты и смуси разные :) От мяса и рыбы я никогда не отказываюсь (свинину не ем).
аааааа ждёте )))))
я всё помню ))))
у меня-то на два часа меньше, моё свободное время только начинается.
правда есть подозрение, что сейчас меня мой бартоломей из интернета выманит, так что наверное будет несколько частей с инструкциями, и ещё я наверное буду писать стены текста. терпите уж, чё.
ушла писать вступление.
значиццо так.
первое из обязательных условий - взвешиваться два, а в идеале три раза в день. я это делаю утром, вечером, и придя с работы. для чистоты эксперимента - в трусиках, простите за пикантные подробности. как раз когда переодеваюсь встаю на весы и смотрю на цифры. это уже давняя привычка, и она помогает держать вес. не знаю, как работает, но факт. совершенно точно подмечено, что набор веса происходит в основном в промежутки времени, когда я на неделю-две забрасываю весы, либо в них заканчивается батарейка, а мне до магазина добраться лень. ну естественно, хорошо попраздновать на выходных тоже оч хорошо способствует набору веса, и даже ежедневные взвешивания в таких случаях не спасают.
это моя давняя привычка, с её помощью я совершенно точно изучила колебания веса в течении дня. то есть я совершенно точно знаю, что утром я буду весить на грамм 500 меньше, чем вешу вечером. и вот если мне оооочень хочется пусть даже вечером чего-то, чего мне теоретически для похудения не надо бы, то я смотрю на весы, вспоминаю, сколько на них было утром, и примерно представляю, сколько будет следующим утром если сейчас пожру, или если не пожру. или мысленно ограничу порцию. или просто спрячу её до утра. так кстати гораздо приятнее. утром зафиксировать новый рекорд в писят грамм, а потом со спокойной душой заточить булочку.
так что запомните, первое и очень важное - взвешивания утром, придя домой с работы (чтобы знать, сколько примерно можно позволить себе еды на ужин), и перед сном.
Загул мужа))) спасибо ему... Была толстая онажемать... за неделю 9 кг, потом еще 5кг, три года прошло... Имею: 58кг при росте 168, плаваю, открыла магазин, купила дом, поменяла авто и многое другое)))
Вам нужна мотивация, например: "похудев на 30кг, встречу своего мужчину и выйду замуж", но главное в это поверить! Удачи Вам!
продолжаем разговор.
следующее, что очень важно - это понять, что на самом деле вот это похудение ничего общего с диетой не имеет. любые ограничения - они либо минимальные, либо временные. отказаться от сдобной выпечки на несколько месяцев - это тяжело. отказаться до утра - легче лёгкого. и нет никакого психологического давления, и депрессии тоже. опять таки - весы.
сегодня вечером я вешу 83,4 значит утром будет примерно 82,9 это мой новый маленький рекорд, и кроме того, преодоление нового рубежа. но если я сейчас, в процессе писаны "про пожрать" увлекусь и прям мне приспичит - я могу и пересмотреть свои планы на рекорд. это следующее очень важное - я никуда не тороплюсь. мне не надо на следующей неделе влезть в обтягивающее платье, и я не худею к пляжному сезону через две недели. если моя душа запросит - я могу и положить что-то в рот. но не первое попавшееся, а опять таки подумаю. у меня есть йогурт, фрукты, мне это тоже вкусно, может я ими и обойдусь, и тогда и спать не голодная лягу, и шансы на рекорд останутся.
круасан, который у меня тоже есть, я слопаю на завтрак. с чистой совестью. ну да, это тоже ограничение - я слопаю не 4, а всего один. но согласитесь, по сравнению с диетами - это ооочень маленькое ограничение. и потом, ещё один тонкий момент. я не буду чувствовать себя виноватой, когда я его буду уминать. мне его на самом деле можно. а от этого чувства вины очень зависит скорость поедания. если себя внутренне пилить, за то, что сорвалась - проглотишь его побыстрее, как будто "с глаз долой - из сердца вон". в результате калории сожраны, удовольствия никакого, чувство вины осталось. и депресняк, от того, что я "на диете" как ни странно никуда не делся )))
но - мне его можно, я дотерпела до утра, поставила рекорд веса, поэтому я спокойно и с наслаждением съем на завтрак свой заслуженный круасан. медленно, с наслаждением, и что снова важно - сигнал насыщения доходит до мозга за минут 20, насколько я помню, поправьте, кто знает более точно. если умять по быстрячку - за 20 минут можно такого в себя натолкать, запас калорий на целый день. поэтому едим медленно, с чувством, с тактом, с расстановкой.
да на здоровье.
авторская. я можно сказать годами копила материал по крупицам, чтобы прийти к этой философии. чтобы как-то сложить свой личный похудательный пазл. если это и другим поможет - буду только рада.
дробное питание.
ем я часто.
то есть - утром придя на работу - чашка кофе, в 9:15 примерно у меня завтрак, в 11 перекус, в 12:30 обед, в 15:00 перекус, в 17:00-17;30 ужин, в 20:00-21:00 перекус. где диета, о чём вы говорите, я можно сказать не ем, я можно сказать жру )))) и худею, это ли не прелесть?
проголодаться я практически не успеваю, поэтому и зверского аппетита, когда кажется щас сожрёшь всё, что не приколочено - никогда нет. а если нет зверского аппетита, можно и в еде повыделываться. это не хачю, это не буду.
и к слову о калориях.
о них я написала, но я их практически не считаю. то есть считаю, но так, относительно. три раза в день я перекусываю. это может быть что-то сладенькое, я маньяк по этому делу, поэтому диеты для меня убийственны. работо нервное, а сладости - это пища для нервов. вот эти мои перекусы - они в основном сладкие. с кружкой чая или кофе. и можно печенюшек, можно пироженку какую, ну йогурт канешна тоже можно. здесь я смотрю на калории. эти три перекуса не должны бы превышать 600 калорий. примерно по 200 на каждый. это тот сымай йогурт. или три печеньки, политые шоколадом (я читала упаковки, я уже точно знаю, что мне примерно в эти 200 калорий можно уместить) это может быть !внимание! 8!!! вот таких сухариков:
http://www.brandt-zwieback.de/images/zwieback-turm.png
если взять 4, намазать тонко творожную массу и сверху ломтики киви, банана, персика - вы огого как наедитесь под чаёк, и всё ещё будете в пределах этих 200 калорий.
а завтрак, обед и ужин - я не считаю калории вообще. мне это не интересно.
теперь о самой еде.
о да. здесь у меня ограничения.
но я себя так люблю, и жутко не люблю диеты. поэтому я если и исключаю продукты - то оооочень медленно, по одному, и пока себя комфортно не почувствую - я не ограничу себя в следующем. но я и никуда не тороплюсь.
а даже и если исключила - если мне очень захочется, я себе разрешу. на выходные. когда же ещё себя побаловать, как не закончив трудовую неделю? особенно когда суббота. утро.
обычно я встаю в 6:30
в субботу сплю ну скажем до девяти. это два с половиной часа дольше. а худею я в основном во сне, как я уже выяснила с весами. знаааачит. с пятницы на субботу я "худею" не на 500, а на 600 грамм.
"худею" в кавычках, потому что ну я же да, не реально худею на 600, я за день наем чего-то снова.
но разница в весе в минус идёт именно ночью. ииии снова плюс, я проснулась позже, один перекус сегодня можно исключить.
итак, у меня запас в сто грамм и один перекус. на выходных я себя балую тем, чего среди недели старалась избегать.
в этом есть минусы конечно. не люблю свой вес вечером в воскресенье и утром в понедельник. в определённый период месяца на меня нападает коварная жрушка. тогда в принципе рекорд, поставленный к пятнице-субботе запарывается на выходных начисто, всю следующую неделю я снова пытаюсь к нему вернуться.
или вот отпуск. всё включено. неделя отпуска - потом месяц возвращалась к доотпускному рекорду. ну и что? я никуда не тороплюсь. даже несмотря на ежемесячные жрушки или отпуск без весов, но с неограниченой едой - я всё равно неумолимо худею. с начала апреля, июль ещё не совсем закончился - минус 8 килограмм. я довольна. в общем.
Ох уж этот "определенный период месяца"!!!! Я начинаю ЖРАТЬ!!! именно жрать. Иначе это не назовешь. Сначала соленое, потом сладкое, тут же кислое... Что-то не то. Что-то еще хочется. Аааа. Опять соленого...и так по кругу. Сплошной перекус. Несколько дней. В итоге - +2 кг.
всё, я устала вас грузить, сейчас ещё коротко об установках на оставшиеся три основных приёма пищи и иду спать.
завтра вернусь дописывать, чё ещё вспомню важного.
значит основные приёмы пищи. самым первым я исключила хлеб. то есть: на завтрак у меня может быть овощной салат (любое количество) и варёное яйцо. ну, как пример. или салат и моцарелла. или ещё я делала такие бутерброды: кружок помидорки, кружок моцареллы, тонкий кружок колбаски. без хлеба. но вкусно. и тоже, можно хорошо налопаться. калории я всё равно в основные приёмы пищи не считаю, я просто думаю над тем, что положу в рот.
опять таки по поводу количества - первые месяцы я вообще не грузилась этим вопросом. самое важное для меня было изменить пищевые привычки. присоединять к этому ещё и ограничения в виде "поголодать" - я не собиралась, результат хоть и быстрее виден на весах, но много раз проверено, слишком кратковременный. сейчас я уже привыкла к этому, мне не трудно, сейчас я себя и круасанами по утрам балУю. в любом случае, если и позволять себе подобные отступления от запрета, то в идеале это делать по утрам. вечером как раз лучше потерпеть стиснув зубы. фрукты, фрукты. чаю можно попить. вообще жидкости хорошо, они чувство голода притупляют, и вообще полезно. но я мало пью, это проблэма. вот чай могу. можно кстати сладкий. ну, ложечку сахара. можно чай с бананом например. попробуйте, вкусно. ну и что, что говорят, в банане калорий много - всё равно меньше, чем в жареной картошке или котлетах.
на обед я смотрю по ощущениям. мы с мужем обедаем вместе, поэтому обед всегда приличный. ну вот сделала я ему наши любимые спагетти с креветками в сливочном соусе. ну, значит и у меня будут спагетти с креветками. но по формуле - один раз положить в рот спагетти, два раза положить в рот овощной салат. запивать хорошо. водой например.
и не торопиться. я ем, мне вкусно, я себя ни в чём не ограничила. это ли не главное? ну и что, что там на 70% салат и вода? факт остаётся фактом, я ела спагетти )))
You are the best!!!:):)
Бананы очень полезны-potassium!!! И картошка 1 в день ооочем полезна- fiber, углеводы которые составляют 50% нашей еды и еще куча полезностей!!!:)
Молодец!!:):)
То что вы написали это сугубо индивидуально.Доказано, что от дробного питания 5-6 раз в день, человек не худеет, а для похудания достаточно есть 2 раза в день, завтрак и что нибудь плотно, часа в 4-5 вечера. Большинство людей так и питается вообщем то, просто надо наедаться не в 7 вечера, а пораньше. Запивать еду категорически нельзя, вы разбавляете соляную кислоту желудка и пища переваривается плохо и не усваивается, откуда и последующие проблемы с ЖКТ , да и остальные, анемия, например или выпадение волос. Да и поедание фруктов для похудяния-сомнительно . Т.е. я бы вряд ли похудела придерживаясь вашего режима питания, но вам если подходит -то хорошо.
вообще я изначально написала, что похудела, потому что нашла совершенно безболезненный для себя способ.
несколько минимальных перемен в питнии, и процесс пошёл.
по поводу запивать я с вами не согласна, хоть вы может и правы. для меня это ничем не хуже супов, которые так распространены в русской кухне. но это для меня вообще небольшая перемена, потому что мы всегда запиваем в принципе, ну может не каждый кусок, но вообще на сухую пообедать для меня никогда не было нормой.
Забейте :) Дамо зажигает в ФиД, называя себя врачом и доказывая, что ванильные сухари - самая лучшая добавка к чаю для худеющих :D Несёт свет в массы... массы ослеплены :)
Вы молодец, нашли здоровый и эффективный способ без издевательства над организмом в виде голодных диет и прочей глупости
Вам один и тот же аноним везде мерещится. Я тоже ем два раза в день. Если бы ела так, как описано - я бы уже в двери не пролезла. :) Каждому-своё.
во первых, начались проблем со здоровьем - то рука заболит, то нога
во вторых, коллеги подарили книгу Дюкана и 3 месяца терроризировали вопросом, прочитала я ее или нет?
в третьих, надоела новогодняя обжираловка и опиваловка, особенно подруга, выбравшая нашу квартиру как место, где можно побухать, а меня как собутыльницу, с которой можно поговорить за жизнь и обсудить ее мужа
в январе решилась, результат - -15 кило
В прошлый раз - лень, здравый смысл и подруга.
Как представила что гардероб полностью обновлять - страшно стало (мне и в нормальном размере трудно что-то купить - рост высокий, талия очень узкая + жила там, где сетевых марок почти нет), поэтому очень многое шила в ателье (а это и дороже и дольше). И тут как раз подруга позвонила и сказала что мы начинаем худеть прямо сегодня, она уже про аквааэробику все узнала :-)
Сейчас я снова набрала (из-за стресса) и пока никак себя заставить не могу.
Вот сейчас (так как не в первый раз собираюсь похудеть) почему то толчком к началу похудательного периода явилось покупка очень красивого платья, которое мне немного мало, но офигительно на мне смотрится :).
Платье увидела в мае, померяла, смотрю - супперрр, но вплотную сидит. Пошла искать другое или такое же, но большего размера. Не нашла. Искала полтора месяца. То платье все время висело (я даже один раз подумала - меня наверное ждет). Но, когда я все таки решила его купить и начать худеть и пришла в тот магазинчик, оказалось, что его только вчера продали! Я тааааак расстроилась, что не могу вам передать. А продавщица сказала, что вроде бы в другом магазине осталось такое же и пообещала мне его привезти (если оно не продано). Я ждала с нетерпением! Слава Богу, оно не продалось и я его купила :). Вот теперь худею :). Уже пару кило ушло :).
Может и вы, автор, попробуйте купить что то что вам оооочень понравится, но будет немного мало (для начала будет стимул).
О, У меня тоже было такое платьишко. Я его вешала на шкаф и глядя на него качала ненавистный пресс :-)
*устало, потому как уже 1000 раз говорено, только вы сами должны дать себе пендель* Как дошла со 125 (рост 172, возраст тогда был 30) до 100 взяла сама дальше себя на слабо. Задача была простая. Дойти до 74. Потому что матьиво организм убогий - при 70-72 я становлюсь похожа на Панночку, восставшую из гроба, - мои вечные слезы, некрасиво мне быть стройной и изячной, формы некие нужны обязательно:(( А первые 25 улетели быстро - они самые легкие. Вот щас веду неравный бой с 4 кг... - это пиздецома, доложу я вам *хреначит 5 км на велотренажере*
Зарплата у меня была стимулом и новая работа. С разницей оплаты 2,5 раза. Начальник сказал, что порекомендует меня только в том случае, если я перестану быть похожа на кита-убийцу. Ну как бы дальше звезды совпали и все пошло.
У меня радикальный способ - бариатрическая хирургия. Стукнуло меня, когда чуть не сдохла, поднимаясь на гору к замку в Баварии. Вот там-то я и поняла, что дальше ТАК жить нельзя. Хотелось поменять все, раз и навсегда. Способов изменить мозг еще не придумали, поэтому пошла по пути изменения желудка, теперь наедаюсь совершенно смешным количеством пищи и прихожу в ужас, глядя в тарелки обычных людей - раньше я могла съесть столько же и даже больше! А сейчас наедаюсь (даже обжираюсь) восемью черешенками. Или половинкой обычной котлеты и кусочком помидора. Одним кусочком, не целым помидором :) Хотя мозг остался прежним, работаю сейчас с головой, потому как в ресторане по-прежнему хочется назаказывать того, этого и еще вон того, а влезает очень мало. Ну и результат, конечно, очень радует, за два месяца я поменяла уже три размера одежды, был 56-58, сейчас 50-52. Люди совершенно искренне не узнают на улице, даже моя парикмахер меня не узнала, хотя видимся регулярно :)
А скажите, пожалуйста, как обстоят дела с кожей при таком стремительном похудении? особенно на животе интересует. Успевает подтягиваться?
нет, не успевает конечно. У меня на животе висел больше 10 лет фартук с жиром, он и сейчас висит, пережил двое родов, весь в растяжках. сам он никуда не подтянется, ясное дело, выбираю хирурга для пластики в дальнейшем и коплю деньги :) так же на руках обвисли "крылья" и грудь делать тоже будет надо, но она ужасная у меня и без похудения была. Но это все в голом виде видно :) В одежде выгляжу замечательно по сравнению с двумя месяцами ранее :)
Вот на лице все подтягивается (мне 30 лет), бедра тоже не подводят пока, тьфу-тьфу (хотя ляжка похудела неплохо, минус 11 см в объеме за 2 месяца), остальное тело тоже вроде хорошо себя ведет.
а где ставили ? если в москве , то поделитесь координатами )))))сила воли похоже ушла в долгосрочный загул (((((
Я ничего не ставила (если вы имеете ввиду бандаж), я делала рукавную гастропластику, в простонародье слив. Делала в Москве, да, у Феденко и Евдошенко в 6 больнице РЖД.
с операции похудела на 20 кг, прошло два месяца, со своего максимального веса - на 28 кг, т.к. начала худеть за месяц до операции. после больницы ушло 14 кило за первый месяц и 6 за второй. дальше темпы снижаются, 3-5 кг в месяц в среднем уходит, мне надо расстаться еще с 15-25 кг, но даже сейчас я чувствую себя охренительно, пардонмайфренч :)
Спасибо вам, что написали, сегодня сходила в 6-ку на консультацию. В октябре оперируюсь.
Ну у меня вес 105, рост 163, я пробовала ВСЕ, и борменталя, и психотерапевта, и институт питания и считалки и все диеты и сережку, короче все, что можно, после последнего срыва не было сил взять себя снова в руки.
Варианты разные есть баллон, кольцо, рукавная гастроскопия, и шунт. Для себя выбрала слив(рукавную гастропластику). Стоит 171 тыс, без анализов. Баллон и кольцо, конечно значительно дешевле, но постоянная регулировка кольца, меня лично пугает и она остается внутри навсегда.
Я пока сидела на консультацию, ждала, была там самая "худая", народ сидел под 200 кг. точно.
Делают от ИМТ 40 и выше, если есть осложнения типа диабета 2 типа и др. сопутствующих заболеваний - то сделают и с мЕньшим, от 35.
Я шла на операцию с весом 100 и ростом 159. Прошло 70 дней - рост тот же, вес сегодня 79.
Очень здОрово! А вы компрессионное белье не носите? мне врач сказал помогает от отвисания кожи.
Не носила, а теперь вот сама решила, что надо. Купила - посмотрим. Но мне нужен водолазный костюм, похоже :) Потому что очень сильно висит предплечье и подмышки, прям буээ. Ну и фартук большой на пузе, он-то никуда не денется. и абдоминопластики мне не избежать хотя бы из-за разошедшихся мышц после двух беременностей.
Зато очень хорошо ушли складки на спине, "спасательный круг", попа стала гораздо лучше выглядеть без своих ушей :) И уже явно видна талия, правда пока с объемом больше 90, но начало-то положено :);)
С абдомино у меня будет та же ситуация, к тому же 1 кесарево с неудачным швом и пузо висит прямо над этим швом.
Вы молодец!
Такс, значит для меня - мимо. ИМТ у меня 36, но сопутсвующих заболеваний (ттт) нет...пока...
Придётся самой-самой....браться за ум, как 7 лет назад...за 6 мес похудела на 20 кг на Монтиньяке...потом стресс и вот за 7 лет вернулись эти 20 кг и + ещё 10 (только за эту зиму в плюсе 5 кг :-( )
А вот интересно если самой уменьшить порции, желудок же сам должен сократится, по идеи? Есть каждые 2 часа по по крупинке...
Пошла покупать весы для продуктов...
Заболели колени, и это в 37 лет! - послужило огромным толчком.
По своему опыту скажу, лучше начинать по-немного убирать вредности. Сначала я перестала есть макароны-картошку-хлеб, затем, стала сокращать кол-во сахара, со временем перестала есть после шести. Сладости не ем просто потому что не люблю, но иногда позволяю себе "пробовать": представим, вы на дне рождении и перед вами поставили вкуснючий кусок торта - как можно устоять? Тогда я лишь отламываю маленький кусочек и смакую.
А еще мне очень помогла спортивная ходьба и гантели. Как занялась ходьбой, аппетит заметно уменьшился.
Сахар ето вредность, но картошка макароны и хлеб нет:) они нужны только мало:) в картошке и хлебе много полезного. В макаронах углеводы притом не правильные, но даже они нужны организму:)
Я стала худеть после того, как поняла, что еще чуть-чуть и мне придется менять весь гардероб на 48 размер. Это было зимой. Сейчас я 42-44 размера, пока больше не могу похудеть - когда отражение в зеркале уже нравится правильно питаться сложнее, начинаются всякие нарушения.
Значит, пока Ваш вес не стал проблемой и тем более "бедой". Станет - тогда вопроса такого не будет. Правда, может быть уже не то чтоб поздняк метацца, но чем дальше, тем сложнее. Єто как с зависимостью: пока жареный петух ХОРОШЕНЬКО в опу не клюнет....
На весы встала. Увидела трехзначную цифру. Ужаснулась. Пошла к эндокринологу, сдала анализы. Ужаснулась втрое.
По совету эндокринолога зашла на сайт, посвященный диабету. Охренела очень сильно, поняла, что хочу жить, бля!
За год с небольшим похудела на 24 кг. Чувствую себя великолепно! Надеюсь, дальше худеть тоже буду. Работы еще - непочатый край. Угроза отодвинулась, но еще маячит. Когда думаю "А не бросить ли?" - снова захожу на сайт по диабету. Тупые мысли сразу проходят.
Да пожалуйста! :)
http://www.diabetunet.ru/homepage
Особенно производят впечатление страницы "Осложнения при диабете". Ну и неплохо рассказывается о механизме развития метаболического синдрома и диабета.
Не нравится ощущения дискомфорта с лишними кг.После родов весила 65,ужасно некомфортно.Раздражает отражение в зеркало,даже просто ходить неприятно,ноги толстые,в одежде все какое-то огромное,висит и тп.Сразу начала худеть,сбросила вес до 56,но вот еще не могу( хотелось бы еще 3кг,но это уже мои заморочки).
Но я против диет.Я считаю,что чтобы оставаться всю жизнь в комфортном весе,не иметь постоянной заморочки "как бы похудеть",надо менять полностью питание,образ жизни.Это сложно,у меня ушло примерно полгода,чтобы более-менее стабилизироваться.
Такие не xудеют, они xодят по улицам как наглядный пример того, во что каждый из нас может превратиться. Когда я вижу такую женщину я приxожу просто в ужас, что я когда-нибудь могу стать такой же, и это дает очень сильный толчок к тому, чтобы следить за собой. Спасибо вам, толстушки. Вы не можете и не xотите xудеть сами, но стимулируете своим видом другиx. Ни одно предостережение, рассуждения врачей, диеты, прочтение списка мед. болезней из-за ожирения и прочая xрень не производит на меня такого ужасающего впечатления, как наглядные примеры. Честно признаюсь, действует долго - я очень впечатлительная. А женщин с лишним весом много, поэтому стабильный стимул мне обеспечен)) 15 лет как мой вес практически не меняется
Быстрая еда. Сладкие напитки из рекламы в телевизоре. Жирная еда. Отсутствие культуры питания. Неподвижный образ жизни. Посмотрите на людей на отдыхе, где шведский стол... одно это наблюдение многое объясняет
Для меня стимулом является моё отражение в зеркале. Если вижу, что потолстела, начинаю меньше есть и больше двигаться.
Стою перед волшебным пенделем. После развода скинула два размера. А в этом году расслабилась, поехала на море и хорошееенько отдохнула. Сейчас в шоке -за две недели +1 размер по одежде. На весы боюсь вставать.
Записалась на танцы, за басейн с друзьями договорилась, так как просто фитнесс не мое :(.
Меня никогда не напрягал лишний вес. После декрета растолстела как корова и продолжала набирать вес. Все очень весело, не парилась а просто покупала свой размер одежды, в магазине для полных. Я была ухоженная, яркая веселая толстушка - веселушка.
А потом началось. Видимо организм достиг предела и здоровье стало подводить.
Головокружения, на 4 этаж без лифта в 2 приема приходилось подниматься, ноги стали отекать. Помыть пол - это в 3 приема. Любая физическая активность и уже звездочки перед глазами. Пот градом..
И я поняла, что обрекаю себя практически на инвалидность и раннюю смерть. Что я не успею внуков поняньчить. Дочери помочь. Что я элементарно деньги теряю, вижу как другие делают то что я хотела бы сделать и у них срабатывает, а у меня энергии нету что бы свои мечты воплотить в жизнь. В один прекрасный день, мы закончили некий проект, с группой товарищей ,и все пошли в ресторан - танцевать а у меня сил не было... И так мне себя жалко стало. Они же пахали не меньше моего, но у них еще есть энергия танцевать итд.. А я как бабка старая.
Могу посоветовать на ютубе посмотреть ролики про толстых людей - очень отрезвляет. Даже аппетит отбивает.
http://www.youtube.com/watch?v=OpAUxIE3cf8
Жалко было, что вещи любимые малы, вот и худела, а потом ненавижу полных, даже слегка полных,
мне нравятся спортивные, худые люди, или не худые, но опять же спортивные
Жирные свиньи меня стимулируют себя не запускать. Почему-то кажется, что они еще вдобавок и тупые.
Лену Миро начиталась еще, помогает.
Я однажды случайно наткнулась на фотки толстых теток ню, сижу, смотрю, коллега завис за спиной, говорит: "не пойму, они же видят себя в зеркале, ну почему не остановиться хотя бы на половине? Почему продолжают жрать?" Мне это тоже непонятно. Почему не остановиться, если понимаешь, что идешь не в ту сторону?
Спорно. Многи бояццо разожраца до размеров мамо-бабов. Все идет из головы. Собственной.
Семья ни причём. У нас в семье все женщины толстые, не едят, а буквально утробу набивают, вся жизнь жратве подчинена. Я не такая совершенно. Своя голова на плечах должна быть.
Толчком было то, что я увидела на весах цифру веса, который был при мне когда я была на 9м мес беременности.
решилась в один день. Результат за 3 мес - почти все скинула, что набирала несколько лет (7 кг)
мне мое отражение в зеркале сильно портит настроение, если я набираю лишних 3-4 килограмма. И тогда я перестаю жрать. Точнее утро - две ложки овса, заваранного водой, с фруктами, в 11 - батончик мюсли, обед - свежие овощи (салат) и кусок мяса или рыбы, в сумме грамм 250, вечер - твоворжки, фрукты, может бытЬ, кефир. Вместо сахара - заменитель. Поскольку без фитнеса, то вес уходит через 3 месяца (до нужного).
Любые желания реализовываются,но только тогда, когда просчитав варианты мы начинаем действовать. В случае с похудением все проще простого - сократить потребление и увеличить нагрузку. Голодать нельзя, поэтому нужно есть низкокалорийную полезную еду. Что именно есть каждый решает сам исходя из своих предпочтений.Можно вообще не заморачиваться и купить готовую еду на неделю или месяц ( типа набора "худеем за неделю" или диету Малышевой).
С нагрузкой еще проще - ходим пешком 1 час в день. 20 минут до работы, столько же в обед и после работы.
Главное не ныть, а действовать.
А я вот никак не могу себя мотивировать. Вешу 83 при росте 166, ношу 50 размер одежды. Раньше, до свадьбы, столько же весила. Но тогда жир распределялся равномерно по телу. А после беременностей получилось как-то по-другому. И при том же весе все скопилось на животе и в районе шеи.
Какие минусы от лишнего веса? Да навалом:
-давление повышенное
-болят колени
-болит спина
-второй подбородок наметился.
Я не нравлюсь себе на фотках, одежда плохо смотрится, когда я сижу, я даже храпеть начала во сне!
НО ничего из этого пока не смотивировало меня на похудение.
Не знаю, что должно приключиться, чтобы я сбросила 10 кило (больше мне и не нужно, т.к. при 75 я выгляжу реально чудесно).
Вот так вот:(((
После вторых родов никак не удаётся взять себя в руки :( Толчок нашла себе очень хороший - сегодня разбирала шкаф, сколько там висит одежды моей любимой, в которую я сейчас ну никак не помещусь... И мини-юбка, в которой я смотрелась просто волшебно, и чУдные кофточки-платьица, и верхняя одежда...
Так что я решила: как захочется в очередной раз чего схомячить, идти не к холодильнику, а к шкафу :)
Только что вернулась с моря. Господи, сколько вокруг противных, жирных людей! На пляже они выглядят ужасно! Эти складки, жирные животы, ляжки, фууу. Вот неужели они себя в зеркале не видят? И ведь они продолжают жрать! Жара, пляж, песок, а они несут с собой из ресторана какие-то булки, пиццу, сладкую колу... Ужас! Мне даже приснился 2 раза кошмар - один раз, что мне в группу ( я тренирую продавцов и переговорщиков) набрали толстяков, и я за два дня тренинга должна их как-то "похудеть". А второй раз вообще ужас - меня окружили толстяки и пытались накормить огромной жирной пиццей.
взгляды формируются в детстве. Мои родители всегда очень негативно относились к лишнему весу, это проявлялось и в питании, в образе жизни, и во взглядаx на себя и окружающиx, а также в разговораx о том, как же это некрасиво и вредно. К тому времени как я выросла, отношение к этой теме стало уже частью меня.
Тем, другим, видимо не повезло, а может и повезло - у ниx в семье никто не заморачивался вопросами лишнего веса
Противны ограниченные люди, для которых важно только то, что они видят. Они ценят людей по одежде и по формам, а не по содержанию.
Вот таких называют курицами, потому что у них мозгов как у этой чудной птицы :-)
Автор же просит толчок? Вот я и даю ей его. Толстые люди - нездоровые и некрасивые. Это мое твердое убеждение. Много жрать вредно и противно. Это и к содержанию, кстати, имеет отношение - все "содержание" замещается желанием пожрать. Мысли только вокруг этого с какого-то момента. Тушу ведь надо кормить!
А для Вас не важно, что Вы видите? Если у человека гнилые зубы, и он Вам это демонстрирует, Вы думаете о том, что у него, поди, богатое внутреннее содержание, а за здоровьем он не следит по забывчивости..
"Если хочешь быть здоров - не ходи куда не надо" (старинная народная мудрость).
В смысле зачем ходить туда, где много жирных? И что вообще за радость - валятся на пляже? Вот среди тех, кто виндсерфингом или греблей занимаются на море или в волейбол играют - вроде бы не должно быть непомерных жирдяев, и булки есть некогда. А то - пойти погулять в тени в самую жару, ну там в парк, или на экскурсию, в музей или вообще на шоппинг ;-). А на пляж утром и вечером, и плавать или там йогой заняться - способствует! Тоже толстяки обычно в такое время где-то спят или ужинают :-).
Ну а кошмары про пиццу - ну проснулась, сказала - слава Богу, сон - и пошла заниматься здоровым образом жизни и кушать фрукты-овощи.
Да я-то переживу, я автору толчок запрошенный даю. Толстые тетки на пляже - некрасиво. Часто - ОЧЕНЬ НЕКРАСИВО. Разве нет?
Не знаю, не видела :-). Но вот согласна, что поездка на юг может дать еще какой пинок к похудению. Примерить купальник перед зеркалом...Или поехать, а там - море, плавание, фрукты...похудеешь на раз. а потом уже и взад толстеть не захочется, если закрепить результат.
Найдите в интернете книгу "Диеты не работают". У меня после прочтения произошёл щелчок в голове, больше не штурмую холодильник по вечерам:) Вес вниз пошёл.
Я полная была раньше. 80кг при 169. И хотя это не отпугивало мужчин, я себе не нравилась и я не могла позволить себе одежду, которая "подчёркивает", а не "скрывает". Сидела на диетах - не похудела толком.
В один день меня прямо переклинило.
И я побежала на даче. Я еле-еле пробежала 200 метров трусцой.. я задыхалась и умирала.
Стала тренироваться каждый день через силу.
Постепенно стала укрепляться, бегать становилось легче, курить бросилось само собой, хотя я даже не собиралась бросать )) Мысли питаться правильно тоже пришли сами собой - ну раз бегаю, то надо и питаться правильно! Хотя и жрать всё подряд не было возможности, потому что нажравшись, не пробежишь 5 км вечером.
Так за год похудела на 23 кг.
Это было в 2005-2006.
С тех пор я занимаюсь и придерживаюсь питания здорового образа жизни. Иногда вес "плавает", в 2009 изменился образ жизни и на 10 кг поправилась за год, хотя и занималась по-прежнему. Потом всё это сбросила.
Сейчас занимаюсь фитнессом 5 раз в неделю: 3 раза бегаю по 8.5 км, 2 раза силовые тренировки с бегом 5 км, плаваю каждый день немного.
Придерживаюсь фитнесс-питания, но нарушаю периодически - и сладкое, и мороженое, и вино. Но зажора не получается, а просто в удовольствие.
Я себе очень нравлюсь! ))
- не замучена диетами
- расслаблена
- кожа очень-очень хорошая! ввиду тренировок, очень большого количества выпиваемой воды и отсутствия отёков (на ночь не ем)
- настроение отличное
- ну и фигура красивая, одежда женственная, в талию, красивые платья.
В итоге скажу, что просто перестать жрать, сесть на диету, голодать (!) - бесполезно!
Надо заниматься спортом! Начинать по чуть-чуть, потихоньку. Да будет момент икс, когда захочется всё бросить и вернуться к прежнему образу жизни, особенно когда похудеете на 3-4 кг. В этот момент надо будет перетерпеть и просто продолжить. Потом уже не сможете отказаться.
Правильное питание приложится само. Немного усилий. Главное, чтобы это всё происходило без психологического напряга, в удовольствие.
Есть надо! Но именно физ. нагрузки создают благоприятный фон для питания рационально.
Иной раз смотрю такого плана мотивационный ролик - прям тащусь http://www.youtube.com/watch?v=zxpMqAEp0KI
Посмотрите все ролики этого проект "Мисс Фитнесс Бикини". Там очень интересно.
Самое главное, чтоб спорт не стоил ни копейки. Т.к. не всем по карману фитнес.
Фитнесс клуб, конечно, да. Но можно бегать на улице и заниматься дома с гантелями и бодибаром, которые не так уж и дороги.
Я дома изначально занималась. Фитнессом не так давно начала
Чушь собачья, точнее, тупая отмазка, уж пардон за прямоту. И как это люди раньше жили без абонементов и персональных тренеров? Бегали по утрам или вечерам, ходили по парку или вокруг квартала быстрым темпом, зимой - на лыжах (кроссовки, наде.сь, всем по карману? Простенькие лыжи - тоже, нет - так пешком, в сапогах).
Приседали-отжимались дома на полу ("вдох глубокий, руки шире, не спешите, три-четыре!"(с)), прыгали, пресс качали, йогой занимались. Играли в воллейбол во дворе, бадминтон или пинг-понг, прыгали на скакалках, крутили обруч. Это стОит копейки, а сейчас-то куча всяких программ от тех же всемирно известных тренеров: купил диск за десятку или скачал с ютюба забесплатно - и хоть обзанимайся. Гантели стОят недорого, эспандеры (резиновый жгут из аптеки) а нет и на это - так бутылки из-под воды или так, с весом тела. А главное - КУШАТЬ МЕНЬШЕ вообще ничего не стОит.
Кстати. еще одна тупая отмазка: якобы диетическое питание или "здоровые" продукты дорого стОят. Свекла, капуста, морковь, растительное масло - копейки. Яблоки - тоже. Тыквы, кабачки - копейки. И это все круглый год, а в сезон всякие фрукты-овощи. Мясо недорогое - замариновать, а так - молоко, яйца, фасоль и другие бобовые для белка. И опять-таки, в инете куча рецептов, как это приготовить, чтобы было вкусно и как приготовить для разных случаев: на завтьрак, перекус, на работу.
Так шо я вас умоляю, не надо нам эти мансы.
Я сама - жиртрест, и Вам честно говорю: ГНИЛОЙ ОТМАЗ. :)
Когда припрет - и деньги берутся, и время находится, и силы появляются, и стесняться перестаешь мгновенно. А так можно себя до бесконечности жалеть...
какая вы умница!
а я тут никак не предолею себя. буквально заставляю себя бегать. практически насилую организм и психику :) уже думаю- может бегать - это не мое. всегда плохо бегала, + 15кг уже конкретно тяжело, но 1 км с перерывами пока что пробегаю. и то не каждый день. как обучно - утром ТАК хочется спать, а вечером- поешь после работы и вроде какой уже бег.
При большом весе бегать нельзя.
Вы себе все суставы "сотрёте". Для начала лучше плавать,пока основная масса не уйдёт. А вот потом для подтяжки можно и бегать и прыгать и через голову кувыркаться ;-)
У меня талии не было никогда, только в детстве. Пару раз худела, когда влюблялась.
А вообще - как нервничаю, так и ем, а у меня сплошные нервы и стресс (уж лучше, наоборот).
Совсем отказаться от картошки я не могу, макарон ем немного, крупы - охотно.
Вес большой, обмен замедлен (щитовидка). За три последних месяца удалось сбросить лишь 3 кг (ужас)...
Мотивацией стало здоровье мужа, ему, любителю углеводов и жирностей, поставили диабет 2 типа года полтора назад, я здорово испугалась за него:( да и собственный внешний вид не радовал и тревожные звоночки по своему здоровью тоже начали раздаваться, так что сели на диету диабетиков вместе, хотя я, конечно, периодически понемногу сладости-сахар все-таки кушаю, в отличие от мужа. Что имеем сейчас: я похудела на 35 кг, по медицинским нормам мой имт идеален (23), в плане эстетики хотелось бы ляжки уменьшить еще и складку на животе (но после двух родов у меня грыжа пупочная и диастаз до кучи),а вот верх уже перехудел у меня - все в костях возле шеи и лицо осунулось:( Ну да ладно, в одежде все выглядить вполне прилично, особенно по сравнению с тем, что было раньше. Муж за это время похудел на 25 кг, диабет скомпенсировал диетой + небольшая доза метформина, чувствует себя отлично, в планах похудеть еще на 15-20 кг:)
Встряска, конечно, очень жестокая у нас была, но если бы не она, сейчас бы дальше объедались, болячки новые собирали.
Офигеть... 35 кг... И как же Вы так разъелись? То есть Вы весили под сотню??? Извините, мне правда интересно, как это у людей происходит, у меня есть склонность, но я жестко держу себя в руках...
я всегда была нормального телосложения, 55-60 кг при 160 см, не худышка но и не полная, а набрала весь свой лишний вес за две беременности подряд + кормила детей очень долго. Максимальный вес был чуть больше 90 кг. И конечно, переедала мы с мужем очень сильно и любимой едой было все углеводистое-жирное и тп, и на ночь любили поесть, вот и разъелись:( и у меня всегда шикарные опрадания были - ну я же беременная или кормящая, вот рожу, откормлю и тогда...
Могу про себя рассказать,как я из 68 стала 117 кг
Сначала офисная работа ,перекусы чаек..за год 11 кг прибавила,стала 79 кг
Забеременела,с самого начала проблемы,с 6 до 26 недели на сохранении,гормоны кололи,ребенка потеряла,из роддома вышла 93 кг
Через полгода беременею,рождается дочь,я из роддома выхожу 92 кг
через два года беременею еще раз,опять гормональные проблемы,пью дексаметазон,вес растет как на дрожжах,рождается второй ребенок
из роддома выхожу 106 кг
К трем годам второго ребенка вешу 117 кг,эндокринологи разводят руками-гормональные проблемы,много хожу пешком,булки и картошку жареную не ем , однако..
Раз в три месяца сдаю анализы у эндокринолога,вдруг анализы становятся лучше на глазах ,через два месяца пересдаю-анализы хорошие
Понемного начинаю худеть,не меняя питания,за 4 месяцаа - 12 кг,
А ведь сколько раз слышала жрать меньше надо
А мне пупочную грыжу оперировали и говорили,скажи спасибо,что вовремя поймали. Вам операцию не предлагали? И что такое диастаз?
Меня торкнуло,когда 2 абсолютно незнакомых врача предсказали мне будующий диабет в одно и тоже время. 4 года уже без сахара,полет нормальный,если б не бросила,то со следующего года уже б кололась.
предлагали мне операцию, еще в прошлом году, но потом врач сказала, худей пока худеется, придешь,когда вес устаканишь, ну вот сейчас вроде настал такой момент - уверенные 57 кг последние 3 мес, короче надо идти в больницу:( А диастаз - это слабость или расхождение мыщц живота.
А диабет 2 типа не всегда нуждается в компенсации именно инъекциями инсулина, если ловят на достаточно ранних стадиях, когда сахара не совсем зашкаливают, и если нет у пациента серьезных противопоказаний и возраст позволяет, назначают таблетированные препараты, диету и физнагрузки.
Не хочу Вас пугать,но странно,что врач не настаивал на операции. Мне сказали,после операции,что в грыже(а фактически это была дырка) стояла часть кишки и ,при ущемлении,её бы пришлось убирать.Я не врач,потому пишу как поняла обьяснения. Слабость мыщц у меня тоже есть,живот разрезался поперек 5 раз.
Насчет диабета,тут без вариантов,к сожаленью,практически вся семья на уколах.Ну да я надеюсь,что меня пока сия чаша минует.
И еще вопрос к Вам,если позволите: когда уже все вокруг восхищаются Вашим внешним видом и Вы сами понимаете,что хорошо выглядите,как продолжать держать питание? Ведь (я например) начинаешь верить,что тебе опять 18 и вес теперь будет держаться сам,даже если есть все,от чего отказался(когда-то ведь так и было).
А кожа как себя ведет? Что-то делаете?
да так и держу питание свое, оно для меня стало теперь нормальным и повседневным, и это совсем несложно, ведь жесткой диеты нет как таковой, позволяю себе практически все, но изредка и понемногу, в определенное время дня.
С кожей ничего не делала, особых проблем с ней не возникло, тк похудение было достаточно плавным.
Девочки, вот очень много среди нас тех, кто говорит - надо переставать есть что-попало и много.
Но ни разу ни один человек честно не ответил мне на простой, элементарный вопрос. Человек с лишним весом, естественно.
Итак - вопрос. Для чего вы едите много? Ведь не голод. Можно съесть один кусочек, одну конфетку. Не надо килограмм. Надо просто себя внутри настроить на маленькие порции.
Объясните мне - для чего есть много? Только не отговаривайтесь фразами - в стрессе я много ем. Как будто стресс у вас единственной во всем мире. А стройные женщины живут без стрессов. Не общими словами - опишите ваши ощущения от количества пищи.
Тогда найдем ту отправную точку, от которой можно сделать толчок к похудению.
Удовольствие человек получает. Удовольствие.
так природой заложено, что среди диких мамонтов и бескрайних прерий человек не должен недооценить для своего выживания спелый калорийный банан.
И не должен пройти мимо. А чтобы этот механизм сработал наверняка - природа подстраховалась. И снабдила процесс поедания банана механизмом, который приводит к удовольствию, а не только фактическому насыщению организма калориями.
Один банан - одно удовольствие. Много бананов - много удовольствия.
и подкожные жировые запасы на случай голода и неурожая.
И не надо анонимно тут вселенского философа корчить, ок?
меxанизм получения удовольствия - в кровь выбрасываются определенные вещества и мозг получает "удовольствие". Но большинство людей получает дофамин не только с помощью еды. То есть, делаем вывод - люди, страдающие ожирением, не способны или в течение своего детства\взросления не научились (или иx не научили) получать удовольствия другими способами, у ниx скудный выбор или вообще нет альтернативы, а иx (этиx способов) очень много. Другими словами - все это следствие скудости ума. (полноту в результате болезней не рассматриваем).
оборжаццо. так я и подозревала, что будет совершенно тупой вывод после хоть какого-то ответа на тему.
у вас даже в принципе не сработало в голове, что у людей могут быть такие сложности в жизни, что на какие-то удовольствия может не быть ресурсов, ни моральных, ни материальных, ни даже просто времени.
да одно то, что вы выBод сделали собрав информацию в количестве одного коммента - подтверждает скудоумие не чё-либо абстрактное, а конкретно ваше.
Ну вот и о чём с таким человеком после этого разговаривать?
Тут в Фитнесе и Диетах полно таких. Прибегают феи похудевшие на 5 кило за неделю - сеют разумное и вечное по форуму не жалея живота своего.
А потом глядь... и фотки исчезли и ник поменялся.
Хоть бы кто годик/другой продержался.
Или " в 176 лет я была жутко толстая, целых 48 кг, огромная складка висела у меня на животе, сейчас я от неё избавилась и поведаю вам свой секрет"
)))))
кстати сказать, по моим наблюдениям, не по одному комментарию ))))
именно тётки, которые могут найти удовольствие в банане - не покупают на последние семейные деньги цепочки с кулончиками в виде сердечка. это скорее свойственно как раз феям.
Канешна, они покупают колбасу и пирожок. Лучше бы цепочку купили:)) от нее хоть на жоппи не отложытся.
Вот спасибо! Теперь я хоть точно знаю, что конфеты трескаю от скудоумия )) 5 лет на филфаке проучилась, всякие курсы-тренинги потом посещала - и всё исключительно от него же, от скудоумия )))
П.С. Прошу не путать с Редактриссой - у меня диплом синенькОй )))
П.С.П.С. Эх, все книжки мимо меня прошли - так и не научилась из них никаких удовольствиЁв получать )))
Забавный вывод. У человека вот может быть, положим, удовольствие от прогулки, от секса. Это же не означает, что вот у тебя есть два удовольствия, почему же ты еще и от шопинга кайфуешь.
Ну вот я получаю удовольствие много от чего кроме еды, но это никак не исключает удовольствия от конфетки.
Жидкость не выходит.
Ем не много, а пью водяного много, иначе становится очень плохо.
Мочегонное пью, но при срыве не весело, помогает мало. А в больницу еще петух не клюнул лечь :(.
пейте от 1,5 литров чистой не газированной воды в день и в течении недели все наладится,если нет то рано или поздно вам придется идти к врачу
Да-да-да... Именно жидкость! вот это пузо и эти ляжки - жидкость, конечно! Про "ем немного" - себя хоть не обманывайте? Я однажды подругу, которая жаловалась, что при весе 120 кг питается буквально маковой росинкой, заставила посчитать калории. она офигела! 2500-3000 в день. она же пачку семечек, бутылку колы двухлитровую и коробку конфет за еду не считала - так, перекус. А кофе по три чашки пять раз в день с тремя кусками сахара - перепив :)))
Просто возьмите блокнот и два-три дня, питаясь в обычном режиме запишите все-все-все, что попадает вам в рот. А рядои поставьте калорийность.
Конечно -конечно, Вы же лучше знаете МОЙ организм и сколько я грызу травы :).
Впрочем, все что нажито непосильным трудом также непосильно сгоню до НГ в спортзале ;). Другой вопрос в допустимых нагрузках :(. Пиелонефрит хронический +панкреатит не просто так даются организму :(.
В парилке обидно до чертиков -не потею :(, просто до врача боюсь идти на окончательный вердикт.
P.S.: и не дай Бог Вам знать ЧТО такое болезнь Иценко-Кушинга :(.
кстати, я тоже в парилках не потею ))) но уже привыкла и не обращаю внимания.
про кушинга я вас поддержу, это не поймёт, кто не прошёл.
у меня побочка от кортизона была сильная, надпочечники остановились, я 9 месяцев была типичным кушингоидом. это мрак.
У моей мамы была Иценко-Кушинга, так что я то как раз очень даже за режимом питания слежу. Мама в одном из трех СССР-ских институтов (плюс два наблюдающих было) прошла первую операцию. Вторую сердце не выдержало бы, и то, слава Богу, прожила 16, а не 10-12 отведенных. И тоже были "жрешь", а мы то изнутри видели реально как мама много "жрет" в три стакана воды и при этом поправляется падая в голодный обморок. Или Хлодитаном травилась, по назначению врачей :(. Поэтому для меня жить более 44 лет очень даже хороший стимул.
ну, у меня сб это было временно. как побочка от медикаментов. но всё равно. какой-то ад.
Но это же не полнота, а отеки. А я пишу о жирных тетках, я же не в курсе Вашей болезни. А ааа! "нажито непосильным трудом - сгоню в спортзале" - то есть жирок все-таки есть? :)Выздоравливайте, милая!!!И к врачу идти надо, конечно же. Да и спортзал не обязательно - легкий бег трусцой или спортивная ходьба, да все-таки считать калории :)))На этом я всегда настаиваю... просто у многих понятие - ем как птичка очень разное. Страус, например, тоже птичка :)))
:) Нагрузок в 45 минут ходьбы дважды в день по 6 км не хватает ;). Говорю ж, до врача боюсь дойти ;) :(. Худеть резко не хочу, лишний ВЕС выведу постепенно, всего лишь.
А со стороны я ничуть не отличаюсь от накушамшейся ;).
То есть Вы уверены, что это отеки и не идете к врачу- сами себе поставили диагноз??? И тут же пишите, что сгоните лишний вес - так это лишний вес или отеки?
Хр. пиелонефрит и панкреатит -диагнозы официальные после осложнения ангины с 7 лет (два года в больницах и санаториях по несколько раз). Возможные побочные за последние три года еще не знаю.
Отеки то отеками, но лишние кг из-за них это вес.
Я не особо страдаю, потихоньку свой вес нормализую и знаю способы лично для меня. Каждый себя ж знает ;).
Такие отеки, что сильный лишний вес? Извините, автор, для таких отеков должна развиться или почечная или сердечная недостаточность. Не дай бог, пусть лучше это будет жирок :)
Пиелонефрит и есть почечные проблемы ;). У меня лишний вес именно в летнюю пору при обильной питье :(. Именно, что напиваю :(.
Пиелонефрит - это воспаление почек, которое при лечении и в стадии ремиссии не приводит к почечной недостаточности.
Если есть такие сильные отеки - состояние здоровья требует немедленного медицинского вмешательства.
У меня хр. пиелонефрит. Много лет не давал мне спокойно жить, как простужусь так все воспаление туда переходило. А 4 года назад меня прокололи антибиотиками точное название не помню, другой группы не на пиницилине основанные . Меня лечили вообще не от пиелонефрита в тот момент, но вот такое действие сказалось.Я 4 года не знаю тьфу тьфу проблем с почками. Сдайте мазки все и ото всюду, пролечите также кишечник, наладьте флору и главное узнайте возбудителя! Я Вам очень сочувствую так как знаю что это такое.
Я вам как обладатель хронического пиелонефрита единственной почки вот что скажу. При нем отеков-то обычно не бывает... Как бы не гломерулонефрит или ХПН там у вас, они обычно с видимыми отеками. Это куда серьезнее и грозит летальным исходом. Не тянули бы вы, а? Сходите к врачу, фиг с ним, лишним весом, жизнь дороже.
Уф, спасибо, что поддержали! Я вот автору и пытаюсь это донести! Либо она наела (и слава богу, как говорицца), или там ХПН развилась незаметно (тьфу-тьфу-тьфу)!!!
Лучше бы я наела :(. Я себя в потреблении воды ограничиваю -до 6л воды в сутки в особую жару саму ужасало :(. Эх, таки придется идти на полный контроль :(.
Идите, ради Бога, бегите даже! Поверьте, с ХПН не шутят. И на диабет обязательно проверьтесь! Постоянная жажда и 6 литров в сутки - это п..ц.
У вас диабет, процентов на 99. У меня у папы была такая жажда, пил всегда много, диабет ему поставили год назад, принимает лекарства, сразу стал пить в разы меньше.
но вам нужно не тянуть с врачом, осложнения почитайте для информации. я вам не ставлю диагноз, и буду рада если вы попадете в 1 %, но кровь на сахар сдайте, завтра, если еще не сдали.
Если у Вас есть лишний вес, который Вы собираетесь сгонять в спортзале - Вы его "накушали". Из воздуха или там воды он взяться не мог. Даже если гормональные проблемы, все равно лишний вес - это избыток калорий. Вы потребляете больше, чем тратите. Понятно, что снизить потребление калорий трудно, чувство голода и нервозность при диетах мучительны. Но тем не менее надо отдавать себе отчет, что причина полноты одна - поступает в организм больше, чем тратится. А уж там щитовидка, СД - это чаще сопутствующие проблемы. основная одна - пережор, как ни грустно это признавать...
А причем тут Ваша болезнь? Мы Вам очень сочувствуем, но отеки и водянка - это не полнота. Вы- то тут причем? тут о тех, кт о нажрал жиров на 100 кг!
1. Ради удовольствия.
2. Из-за того, что плохо чувствуют насыщение. У меня, к примеру, инсулинрезистентность, чувство сытости наступает через 30-45 минут, а не 8-15, как у нормальных здоровых людей.
3. Вредные пищевые привычки, заложенные с детства. Никогда не заставляю сына доедать, никогда не заставляю его есть, если он не хочет. Саму в детстве пичкали вкусняшкой и радовались - какой хороший аппетит.
Я сладкого много ем. Люблю шоколад. Домашние пирожные типа брауни. Не знаю, может, туда чего замешивают, но у меня прямо конкретная зависимость от сладкого. Я вот могу хлеб не есть, картошку-макароны игнорировать, жирное не люблю, жареное тоже, из мяса люблю куриную и индюшачью грудь. Ну, рыбье филе какое-нибудь небольшой кусочек могу съесть (граммов сорок, мне больше 80-ти г белка в день нельзя). Люблю овощи и фрукты. Вроде, нормальное питание, а вот поди ж ты.
Еще у меня глаза завидущие, руки загребущие. Хочется попробовать много вкусного и сразу. Получается по одному кусочку той же шоколадки--но зато один кусочек от каждой из пяти плиток, например.
Я признала тот факт, что моя проблема, что я люблю, когда вкусно. Если вкусно приготовлено, то могу съесть больше, чем нужно - это факт. Когда худела, то смогла себя убедить, что желудку все равно какого вкуса еда, это мои личные заморочки. Как выяснилось, моему желудку-то много не надо на самом деле, потому что когда ела что-то НЕвкусное, то много не влезало. Вот так и похудела, а за вкусность теперь занимаюсь спортом. А то как же жить тогда? :))
а моя проблема не есть вечером :(
пытаюсь более плотно завтракать и обедать - помогает, но срывы бывают
Ну ешьте тазик зеленого салата вечером - пузо набьете, калорий мало.
А вообще надо есть пять раз в день порциями с кулак и много пить, тоже мне секрет.
Я этим летом ездила в отпуск с полной знакомой в Крым .Питание там у нас было на половину своими силами и как то раз поехали мы на рынок, подруга накупила полные сумки еды, а у меня пакетик с овощами, фруктами легко подъемный для обычной женщины. По дороге знакомая высказала что я от худобы слабая очень и что вот она как может, а я от того что не ем сумки дотащить не могу-ей в голову даже не пришло, что мне просто столько не надо! В другой день гуляя по городу увидили на городском пляже турник и когда я подошла и подтянулась 10 раз, потом столько же отжалась знакомая забрала свои слова обратно о моей физ. слабости.
А вообще она меня спрашивала как я никогда не поправляюсь, мое имхо не сидеть ровно на попе и есть много вредного. В ее питании я ей указала несколько ошибок-это большое кол-во майонеза просто ну везде! Масла тоже очень много, так же соли. Чай со сладостями через каждые полчаса тоже немного меня шокировали :) Но после поездки со мной эта знакомая обещала взяться за себя:) то бишь я ей послужила небольшим но толчком. Уже она купила мультиварку и читает про правильное питание, что будет дальше посмотрим.
Если бы ты подтянулась 10 раз, то отжалась бы минимум 30 вообще не напрягаясь, так что не надо пиздеть про такое количество подтягиваний.
ы не умничай, я занимаюсь круговой и не отжимаюсь по 30 раз никогда всегда по 10 , а подходов несколько. Я ж ей не рекорды свои показывала. А подтягиваюсь я 10 раз и завидуйте молча :)
Угу , я Вас понимаю Вам полным не понять как это возможно :)Вы с коленок то разок не можете отжаться, вот Вам и кажется что все вокруг врут:)
Золотце, когда реально доберешься до турника и попробуешь подтянуться, до тебя дойдет, какую чушь ты несешь.
Считайте
http://www.youtube.com/watch?v=EDBsepQ0V7c&feature=youtu.be
Сори для любителей эстетики, видео в дом. обстановке с бухты барахты.
Мне ваше "молодец" не нужно. Продолжайте хвастаться своими "подтягиваниями" перед подружками и на форуме, не все разбираются в технике выполнения, в большинстве случаев прокатит :).
Напрягите все таки мозг и погуглите технику подтягиваний. Если уж хочется спорта, не превращайте его в дрочку турника в стиле "хоть как-нибудь".
Я могу отжаться за раз 50 раз да несколько подходов повторить, но подтягиваться на турнике не могу вообще - не научилась :-)
ем всё, что хочется, но знаю меру, не переедаю.Спортом специально не занимаюсь, но стараюсь много ходить.
Девочки, не парьтесь. По-настоящему толстая - это когда купила обруч, а он как раз.
Я даже при беременности из обруча вывыливалась :) Но я всю жизню худая, так что не парюсь : Сухое жарче горит гласит народная мудрость :)
Вот вам мотивация! Будете много лопать - станете такой:-) http://www.youtube.com/watch?v=8QO8mRhz_A0
вот-вот, ни разу не мотивация, ибо 500кг нажрать сложно, там всего скорее и гормональные проблемы
а когда просто потихоньку жрешь, то вот тебе - уже 100кг, а ведь всего два года назад было 84 ((((
Фубля, простите за выражение. Если бы ей никто говно не носил в виде тортов и пиццы, она бы такая не стала. Приносил бы ей лучше овсянку и творог, сдохнуть бы не сдохла, зато похудела бы капитально. Это просто пытка какая-то изощренная.
Моя бабушка, когда ей врачи велели худеть, ела тайком, по ночам или ходила в гости... Никак не уследишь, как алкоголик...Она была не такая, конечно, но со 120 кг у нее начались большие проблемы с давлением и сердцем... Похудела до 90 мужественно, лежала в больнице, плакала, просила еду, булочку выпрашивала у меня, маленькой, принести ей тайком... Ужас, я так ее жалела!!!
Ну эта тонна не смогла бы тайком есть - она подняться даже не может.
Да, у меня бабушка тоже была ммм..весьма корпулентна и в последние месяцы не вставала. Это тоже хорошая мотивация как не надо.
Тож не поняла: нет чтобы просто НЕ КОРМИТЬ?
А насчет обвинения в убийстве: ну а если бы человек с обычным весом упал на ребенка и убил его? Ну кагбе да...надо смотреть, куда падаешь...
И...потом...вот даже у такой....тонны есть муж. Любящий (ну хоть и извращенец). А скока тут жалуются: и красивая. и стройная, а никто не любит, ну или муж ушел к другой...
Слушайте, и правда, такую даму же можно ээээ..... в любое место фактически!
Есть такой вид секса, не помню как называется. Когда партнёр (чаще всего - это именно М) получает наслаждение от вида того, что его партнёрша поедает (можно сказать - жрёт). Потом, сам ахтунг в том, что он тащится от её складок, которые можно перекладывать. Апофигей всему этому, как цель, - полная недееспособность Ж из-за колоссального ожирения. Чем меньше она может двигаться - тем больше его это возбуждает.
Кстати, показывали этих любителей-извращенцев по этому же каналу. Насколько я помню - это Реалити ТВ. Но, может, и на каком другом канале...
Я стала весить 56 кг и стала опухшая и одутловатая, почки ни к черту, села на голодовку, не сильно сбавила, недавно купила алмасед и теперь 50 мне нормально пока. Просто стало тяжко, одышка появилась и джинсы любимые стали жать..банально но реально сподвигнуло на похудение))
1. Выкинуть из холодильника все, что прибавляет вес.
2. Взять и выкинуть, даже если это килограммы конфет.
3. Из сладкого оставить только мед (его много не съешь)
4. Полностью перейти на здоровое питание (макароны из твердых сортов, хлеб с отрубями ну и т.п.)
5. Затарить холодильник молочкой, но без добавок (натуральные иогуртыЮ ряженка, кефир).
6. Если хочется сладкого берете иогурт и смешиваете с медом.
не, не помогает, у меня вредного ничего нет, с утра уже съела
1. яйца 3 шт
2. творог зерновой 500 г
3. форель (350 г) с тремя огурцами и тремя помидорами
4. сыр "Президент" пониженной жирности 200 г
5. шалтиборщай - кто не знает - одно яйцо, одна свекла, два огурца, кефир (300 мл)
и думаю, чего б еще съесть
да, забыла еще, с творогом я съела еще 500 г свежей черники
а вы давно сменили питание на эти продукты?
потому что я когда сменила - я тоже так нормально ела, а уже через пару месяцев даже и этих продуктов само по себе стало хотеться в гораздо меньших количествах. при том, что я выше описывала про питание, с какого начинала - на сегодня у меня например съедено с утра шоколадка с кофе, калорий на 100, не больше. потом я поела ещё дыню хорошо, потом ещё один йогурт активию.
ну, сейчас уже проголодалась нормально так, но как раз обед. на обед у меня сегодня суп, и салатом догонюсь.
оно как-то со временем само уменьшается, так что при вашем питании я бы количеством пока сильно не парилась, если вы свой организм только недавно на эти продукты перевели, исключив хлеб, картошку, макароны.
Тазик салата еще, и еще один, и еще один, пока не набьете утробу. Слишком много протеинов жрете, мало клетчатки. Воду пьете?
и воду пью, и клетчатки из овощей достаточно, вообще, мой спич о том, что и полезными продуктами можно желудок забивать до бесконечности
500 г зернового творога? 4 яйца? Офигеть.
На деле - еды слишком много по объему. :) И совокупно получается довольно нехилая калорийность рациона.
летом есть замечательное средство борьбы с повышенным весом - огурцы. голод утоляют, а калорий там - мало)
в идеале - немытые. ) И запивать кефиром. )
И процесс пойдёт, и домашние всегда знают, где Вас искать. )
Дадада )) Огурчик на тёрочке потереть, холодный кефирчик, укропчик.....
П.С. Что-то много у меня уменьшительно-ласкательных суффиксов - от голода, наверное )))
ну у кого какие ассоциации с огурцами)
и у кого каие реакции на них ;)
у меня такая ассоциация даже не возникает
А то с 1 августа худеть собирается? Есть такие? Я вот сегодня жру, типа ещё 31-е)
Я худею со вчера :) Я как решаю - сразу берусь, на завтра не откладываю. :)
Ну...Я как бэ в процессе. 1 кг до отпуска надо сбросить. Запас создать перед UAI :-)
коллега )))
я субботу на две недели отчаливаю на украину, мне уже грозят вареничками с вишней ))))
а попробуй всех обойди, там же столы накрывают как небольшую свадьбу отгулять собираются, и обижаются, если мало ешь ))))
Никогда не забуду поездку на Украину с подружкой к её бабушке. Сразу по приезду бабушка сделала вареничков и спросила меня - сколько тебе положить. Я говорю - 8. Кто ж знал, что эти "варенички" размером с хороший чебурек! :-O И главное бубушку названное количество не удивило.
Да, меньше ведра съел - плохо покушал, хозяйку не уважаешь.)
Село? "Варенички" моей двоюродной тетушки меня тоже удивили немало:) Мамины-то папа по два в рот забрасывал и ужасно хохотал:)
Село, ага. Нигде больше не видела, чтобы люди столько ели. :-) И не толстые - целый день на работе физической, потом у каждого свой огород, живность всякая
И мне 10, я сейчас 85, но я высокая. И мужа хочу удивить, он не верит, что я буду худеть.
А у меня рост 165 и при весе 60 кг - скелет, а вот при весе 63-65кг -46 р.одежды...был:-( Надо возвращаться на свои исходные позиции...
Я собираюсь). Только не совсем с 1 числа, а как бы уже дня 4-5 отказалась от ужинов после 18 часов (мне раньше очень хорошо помогало, пока не вышла на такую работу, что домой возвращалась в 21-22 часа((() Теперь вот безработная, отъелась на нервах. У нас сейчас сезон распродаж, хотела что-то себе прикупить, но стала искать-применять - ужас, как плохо((((( Пойти в магазины для "объемных" - для меня равносильно тому, что забить на себя совершенно. Не решилась. Вот, пытаюсь организоваться. Только не буду сразу и от всего отказываться, просто под контроль обед-ужин, ну, и никаких вечерних перекусов и посиделок. Только мне это очень сложно в том плане, что я в жаркой стране, утром и днем и так есть особо не хочется, а вечером - уже нельзя, и надо это как-нибудь между собой "сбалансировать". Хоршим стимулом стали еще и 2 передачи Малахова "груз 200", на днях посмотрела, и еще один док.фильм, не видела начало, но тоже по одному из российских каналов, о недоедании, переедании, диетах и их последствиях. Впечатлило так... Теперь вот не потерялся бы настрой))))
По порядку.Поправилась после родов,так как сидела дома перед компом и наворачивала бутерброды огроменные.С мужем в тот период ругались(по его словам не из-за этого) и он даже как-то обидно меня обозвал.
Похудеть решила в тот день,когда увидела себя на фото.И прям тут же занялась собой,дома.Двигалась и качала пресс каждую свободную минуту,строгая и ГЛУПАЯ диета(не ела после обеда).В первый месяц похудела на 10 кг.Всего вместе где-то на 35 кг.
Сейчас (и давно)хожу в зал несколько раз в неделю,по воскресеньям с утра бегаю.А,еще в соревнованиях местных участвую,на разные забеги(в основном по 10 км)На последнем соревновании в категории моего возраста,первой пришла.Так приятно дома на кубки смотреть.
Мне 40 лет.
Там где-то вверху я задавала вопрос - почему люди едят много. Мне ответили, что получают удовольствие.
Но вот смотрите. Все другие естественные потребности мы научились регулировать разумом. К примеру, человек фанат секса. Но он знает, что есть работа, что есть общественные места, и занимается сексом, скажем так, не весь день без перерыва. А что с едой? Вам не кажется, что по большому счету культ разнообразия еды - это маркетинговый ход. Нас просто всех используют, для получения суперприбылей.
Всегда, во все времена еда была праздничной и повседневной. Теперь мы почему-то решили, что праздничное меню должно быть у нас на столе каждый день. От этого излишества.
Что выгоднее всего продается - сладости, колбасы, алкоголь.
Вот я совершенно невыгодный клиент для магазинов. Я вообще не покупаю промышленно переработанных продуктов. И, о боже, многие соусы делаю сама из овощей и фруктов. В небольших дозах.
ТАк что все ваши удовольствия - это скорее всего стадный инстинкт. Переедание не может стать удовольствием. После него организму плохо.
Алкоголь - это наркотик. Потребление никотина и алкоголя связано с химическими веществами, которые организм видимо требует. У меня нет зависимости от этих вещей, и мне никогда не понять никотиновой и алкогольной тяги.
Что дальше? А как только ты начинаешь понимать, что ты жирный и тупой член стада потребителей - в этот момент в принципе должны включаться мозги.
Вот я к примеру сама делаю кефир и не покупаю никода магазинный йогурт. А это значит я не потребляю внутрь избыток сахара, консервантов и загустителей. А в рекламе звучит красиво. Равно как и колбасу я не ем уже много лет, и газировку не пью. Как только сделаешь первые шаги в этом направлении - начинается цепная реакция. Мозги начинают активно работать и видеть все плюсы и минусы. Вот скажите, к чему печь пироги, тратить на это силы и время, да еще потом испытывать угрызения совести? Я разрезаю кабачки и баклажаны пополам, кладу в гриль - и через 7 минут готов мой обед. Да еще вкусного самодельного соуса к ним. И никаких угрызений. А пироги у меня уже 11-летняя дочка есть не будет. Фигуру бережет.
Вот еще мотиватор. Правда, надо немного английский знать, но и без этого понятно, мне кажется
http://myscienceacademy.org/2013/02/17/most-amazing-inspirational-transformation/
Выбирайте не жёсткую диету,а разумную,почитайте сайт Малышевой здоровье,там много разумного,купите абонемент годовой ,вам сейчас хорошо бассейн или аквааэробика,почитайте и делайте дыхание -дыхательные упражнения для похудения Марины Корпан,достаточно легко и эффективно,уже заметно через 5 дней,особенно живот.Удачи вам.
с Корпан осторожнее, у меня на ее занятиях вырос полип в матке, врачи мне бодифлекс запретили категорически.
глупости или нет, я больше не хочу. Ни до ни после у меня полипов(и даже предпосылок к их образованию) не было.
Долго думала, прежде чем написать, но все же решила поделиться, может кому и поможет.
Я конечно не могу похвастаться большими потерями веса ( к счастью), но своего, желаемого результата достигла. Скинула 5 кг (с 54 до 49), это было очень нелегко, т.к. эти килограммы труднее всего скинуть. Ооооочень много прочитала информации по питанию, правильному тренингу, у меня просто открылись глаза на некоторые вещи, которые я раньше не знала. Теперь я точно знаю, как надо худеть, что есть и как заниматься.
Вот некоторые выжимки из моих т.н. правил стойности, может кому-нибудь поможет или подтолкнет в нужном направлении. (все из различных источников в интернете, делала для себя).
1. Тело состоит из мышц и жира (кости, внутренности и прочее мы отбрасываем, оно нас не интересует)
2. Жир сжигается только мышцами.
3. Следовательно, чем больше в теле мышц, тем эффективнее сжигается жир, даже в состоянии покоя.
4. Для того чтобы мышцы сжигали жир, нужно давать им нагрузку.
5. Во время разного рода диет, вес тела теряется в основном за счёт сжигания именно мышц в организме, а не за счёт жира.
6. Следовательно у человека после диеты в организме остаётся меньше мышц чем было до диеты, потому соотношение мышцы/жир становится ещё меньшим и потому у многих после диеты лишний вес набирается даже быстрее чем было раньше.
7. Правильный тренинг невозможен без соответствующего правильного питания.
очень важно придерживаться высокобелковой диеты, потому что:
1. мышцы состоят из белка, потому чтобы не потерять во время кардиотренинга вместе с жиром ещё и мышцы - нужно есть белок.
2. белок не откладывается в жир.
3. организм затрачивает на переваривание белка больше энергии, чем получает от него в итоге.
4. обязательно нужно есть много овощей! ибо клетчатка выводит отходы распада белка из организма. Если этого не делать, можно получить белковое отравление. Шансов мало, но они есть.
5. пить не менее 2 литров ВОДЫ в день.
С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла.
Через 10-15 минут – завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
Не есть после шести – клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
После 16 – только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками – так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс – добавляй лимон, мяту. Полюби воду.
Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса – твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!
Голодные диеты - зло!, от них в последствии еще больше набирается вес, и теряются мышцы.
Хочешь есть - ешь белок (творог 0%, куриный белок, куриная грудка, креветки) - оч.полезно и сытно.
Сейчас я считаю калории (и обязательно БЖУ), белка съедаю не менее 2 гр на 1 кг веса , для меня это около 100 гр. в день.
Обязательно присутствует силовой тренинг, сначала занималась дома с Джиллиан Майклз (похудей за 30 дней), потом пошла в тренажерку.
Если нужно срочно сбросить пару кг, перехожу на низкоуглеводную диету, ем много белковой пищи, овощей, при этом не голодая ни разу, а напротив, получается очень много еды, и при этом худею!
Мне очень помог сайт Ярослава Брина, открыл мне глаза на многие вещи. У него там есть рассылка бесплатная, в ней 6 видеоуроков, там масса информации, все по полочкам разложено, программа расписана, применяй и худей.
Все пункты проверены лично мной и многими людьми потерявшими лишний вес.
Очень хорошие рекомендации! Только один вопрос:мне видится некоторое несовпадение вот в этих фразах:"4. обязательно нужно есть много овощей! ибо клетчатка выводит отходы распада белка из организма. Если этого не делать, можно получить белковое отравление. Шансов мало, но они есть." -Это бесспорно.А вот это:"После 16 – только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир." Так разве овощи не углеводы? Я совершенно без подколки,не могу разобраться просто.
Не поняла, нахера есть 2 ложки масла с утра если я их в салад кладу?
Завтраки не все любят, уже доказано научно, что если ты не ешь завтрак то никакой - абсолуютно никакой разницы нет. Один из мифоф про полноценный завтрак.
Каждый час стакан воды? охренеть, я зимой столько не выпью.
После 16 углеводы превращаются в жир? Ничем это не доказано. До 3:55 они не превращаются,а в 4 часа резко взяли и превратились.Интересненько так:)
За что ненавидеть кофе? Кофе даже полезно. Научно доказаный факт.
Белка не надо много человеку. Вообще еды много не надо, к сожалению:)
А так с некоторыми вашими установками согласна:)
Вот вы совершенно правы. Меня вообще умиляют эти рекомендации про 16:00, 18:00 - типа до часа Х можно есть все, после часа Х - все резко превращается в жир. При этом неважно, что и как, но запомнить надо именно этот факт.
Знаете, если я в день ем две большие еды - обед и ужин - я плохо себя чувствую. Мне надо одну большую еду в день - остальное - это кофе, кефир, фрукты, чай. Но это мне. Я нисколько не пытаюсь навязать свой образ жизни другим. Просто надо четко понять, что хорошо для твоего организма. Соотношение количества еды и самочувствия.
И что самое главное - я, как была 52 килограмма в 25 лет, так и сейча, после 40 вешу столько же. И самое прикольное, что моим дочкам 12 и 25 - и мы все втроем уже практически носим одежду одного размера. Это кайф.
Но я долго искала для себя оптимальный режим и количество еды.
Основная беда старающихся похудеть - нежелание думать самостоятельно, слушать свой организм и говорить себе самому правду.
Очень часто худеющие бросаются в две крайности. Одни говорят, что они толстеют не от количества еды, потому как едят мало и толстеют. Вторые - кидаются в голодание, которое потом все равно кончается беспорядочныи режимом еды.
Надо просто слегка приложить голову, не слушать посторонних, а слушать свой организм. И понимать, что есть два кита питания - количество и качество.
Но говорить это людям с лишним весом бесполезно - они ищут панацею, которую для них уже кто-то придумал. А ее нет, и быть не может.
Самое главное чтобы вы сами поняли и приняли что все, приплыли. Мне помогло чтение блога Миро в течение трех дней, на четвертый как по щелчку пересмотрела свое питание и записалась на фитнесс. Ни одного срыва, третий месяц пошел.
Но метод кнута и "ты жирная свинья" не всем подходит, мне после 368-ми бесполезных диет за 7 лет и "начну с понедельника" помог только он.
Собиралась худеть с 1 августа, но вот жру как прежде. Сама себе противна. Вчера Напекла пирогов, сварила вишнёвое варенье, полночи смотрели кино и хомячили. Муж к полноте не слонен, а у меня за неделю привес от сытой дачной жизни целых 4 кило((((
Кто ж пироги печет, когда худеть собирается? Правильно говорят, толстые еще и тупые, жиром мозги заплыли совсем?
Возьми 5 яблок и хомячь перед телеком, хоть лопни.
Если собрались худеть то ПРЯМО СЕЙЧАС!!! Поднимайте задницу и вперед к холодильнику... выбросить майонез, сметану, да все, что есть в холодильнике!!! Закупить рыбу, куриные, индюшьи грудки, овощи (фрукты только в первой половине дня там сахара все же много). Смотрите телек не лежа, а встаете и делаете небольшие наклоты из стороны в сторону, вперед, ложитесь и качаете пресс( просто сжимая и разжимая мышцы)
Всегда охотно читаю подобные темы и в душе радуюсь что я не одна толстая и безвольная. Но в тоже время ОЧЕНЬ завидовала девочкам которые таки смогли взять себя в руки! И вот с конца мая этого года я тоже НАЧАЛА не жрать все подряд, а питаться правильно (без мучного, сладкого, майонезного, крахмального). Мой начальный вес был ужастный 114кг при росте 170см.! Мне было реально тяжело, появился живот как у беременной на 7-8 месяце, расстояния больше 200м. вызывали приступы одышки и потливости...наступил пипец одним словом. ну и разумеется я вообще перестала смотреть на себя в зеркало, отражение вызывало отвращение. Сейчас мой вес 98кг. (т.к. за 2 мес. -16кг.!!!). Это уже маленькая победа, я уже себя ощущаю наааамного легче, и привлекательнее. Снали налезать шмотки которые носила позапрошлым летом (я стала меньше на 2 размера!). Все знакомые при встрече отмечают что я похудела (значит это уже заметно!). Ощущения потрясающие!!!!! Почти моральный оргазм :)! А главное меня не тянет на обжираловку как раньше, хотя я еще приходится себя контролировать (постоянно анализирую что можно мне съесть, а что - нет). Единственное пока не могу себя приучить не есть после 18 часов... Но думаю и это у меня получится! Так что тем кто еще только собирается "начать": девушки, присоединяйтесь!!! Это такие потрясные ощущения, когда налезают любимые шмотки, когда сваливаются брюки которые носила последнее время когда была "бочкой" бесформенной, когда окружающие делают комплименты "КАК ты похудела!"...:). Всем и мне - успехов и удачи!
Поздравляю хорошие у вас результаты,если есть возможность сейчас вам душ шарко хорошо бы,если нет противопоказаний.После 18 держите рядом морковку или огурец.А холодильник на замок с 18 я серьезно.Удачи вам и силы воли.
Это устаревший миф, про "после 18-ти". 3 часа до сна-достаточно. Правда сама я вечером на стакане кефира, ибо часов за 5 до сна уже принимаю лежаче-сидячее положение)
Не могу сказать для всех про 18 часов,для меня это факт,хотя еще до 20 - 21 часа я активна и спать ложусь вообще в час - два.Думаю при любом раскладе метаболизм замедляется по природе своей.
Это не потрясающие, а охрененные мягко говоря ощущения) Ради них я готова пострадать на творожке и гречке)
Я к стати давно приучила кушать творог себя с мелко нарезанным укропом уже вкусно это для меня.
Я не понимаю как так можно зависеть от еды,быть рабом еды,когда вокруг много красивых вещей,да и для здоровья вред какой,про эстетический вид и говорить нечего.У меня даже дочка после родов через месяц быстро скинула,вторая держит себя в рамках дозволенного,я сама как захочу пироженку,даже за мысли гоню себя на беговую дорожку,так как очень быстро вес наберу от своих хочу.
Сдайте кровь на толерантность к глюкозе.
вот я сдала толерантность к глюкозе, и что? Сахар в норме, инсулина много после пробы, натощак нормально. Один врач говорит, что я просто не ем столько сахара по жизни(это правда, пищевой дневник со мной уже больше года), второй врач утверждает, что надо сидеть на таблетках(сиофор). Я худею, веса лишнего не много(осталось, было больше), но с толерантностью к глюкозе так и не поняла: есть она у меня или нет?
Вещей красивых не вижу, совсем. Ничего не хочу в магазинах, все на людей-макарон, на мой 48й вещи те же что и на 46й. Ну впишусь я в идеальный ИМТ, скинув еще 3кг - это ничего в моей жизни не поменяет. Еды впрочем тоже не хочу, пирожные там или икра не вызывают слюнотечения, временами хочу просто мяса(стейк) - ем, не поправляюсь от этого. В остальное время ем по расписанию то, что доктор прописал, сколько прописал. Может во мне сломалось что? Я радуюсь только новым впечатлениям, ни еда ни шмотки больше не приносят ни то, что радости, а даже мало-мальского удовлетворения: не голая, не голодная и ладно...Стимулы и радости у всех очень разные, это не надо понимать, это надо просто принять.
вы можете свой анализ написать?делали через 2 часа и еще через час?можно в личку,как удобнее.
Ну вы сравнили ваш 48 это нормальный размер,а вот ощущения с 58 - 56 одеть 48 думаю будут совсем другие.Ваша цель думаю просто не поправляться и быть в такой форме,тут стимул просто не располнеть.Я вот не стремлюсь больше худеть,мне комфортно так,но строго слежу что бы даже 1кг не набрать еще,если буду есть все что хочется за месяц 5кг обеспеченно.
Ага, 48--нормальный размер, а 50--уже ужас-ужас. И это при том, что 50 от 48 отличается всего парой см. :))))
Ага, а 50 от 52 еще пара см, чо уж.
Я очень на себе ощущала когда из 48-го в 50-й перешла, и это ощущение мне совсем не нравилось.
Я по себе заметила: 1 размер это 5-7кг., т.е. прибавка ощутима когда переходишь из одного размера в другой (ну лично для меня), а не просто "пара см.".
Анализ, в скобках норма лаборатории:
глюкоза натощак(кровь из вены) 4,8(4,1-6);
глюкоза после нагрузки 7,0(<7,8);
инсулин 4,89(6,4-29,1);
инсулин после нагрузки 40,2(6,4-29,1);
с-пептид 1,05(0,9-7,1);
с-пептид после нагрузки 6,50(1,1-5);
Сдавалась кровь из вены натощак и через 2ч. Нагрузка 75гр. глюкозы.
Боюсь, что нет, меня врач считающий, что это инсулинорезистентность шпыняет чтобы я худела, без этого не разрешает беременеть, требует пить таблетки не совместимые с планированием(сиофор). Я на диете итак уже 3 года, вредностей мне не особенно охота, но я не хочу пить эти таблетки и не хочу в случае скачка сахара в беременном состоянии сразу садиться на инсулин. Так что вопрос очень даже болезненный для меня, даже при вроде бы формально нормальном размере.
вы ветку читать не пробовали? Я пожаловалась что не могу разобраться есть ли толерантность к глюкозе, человек у меня спросил анализ - я написала. Вам мой анализ ни к чему, идите мимо.
Я думаю врач права вам сейчас надо помить сиофор или метипред,начинать надо с дозы 500 на неделю с постепенным увеличением,препарат не страшный и не имеет привыкания.У вас яичники поликистозные?В начале сложно его пить может понос и боли в животе.Но при правильном питании и повышении доз все в пределах нормы.У вас проблемы с беременностью?А сколько лишнего веса?Как то не удобно так обсуждать вашу проблему,мне как врачу даже при вашей анонимносте.
забавный вы врач, назначающий препараты с кучей побочек и противопоказаний по интернету...
нет у меня поликистозных яичников, я беременею сразу и овуляция у меня регулярная, но у меня большие проблемы с вынашиванием(генетика, не вес). Лишнего веса по мнению врача сейчас 3кг, но самом деле я вынашивала уже 2 беременности с весом на 10кг больше, чем сейчас с этим же врачом и ее это не напрягало. почему сейчас вдруг резко всплыла эта тема я не могу понять. По-хорошему, конечно, надо бы стремиться к идеалу, но у меня нет на это времени, да и как только выправляется одно обязательно вылезает что-то другое...
Спасибо вам за ответ, я еще схожу очно к врачам, просто растерялась от неожиданности, с этой стороны никаких проблем уже не ждала.