как же не краснеть?
Я знаю, есть даже болезнь такая..бланшинг вроде..У меня сосуды близко к коже, это да..Но меня больше волнуют психологические факторы..Чаще всего покраснение связано с тем, что на меня смотрят. То есть ситуации типа, а вот давайте по кругу вспомним забавные истории, и я с ужасом жду, когда дойдет ход до меня... Или на планерке на работе, тоже по кругу всех опрашивают..В целом я очень общительная и люблю пошутить, если это непринужденно, а не по приказу. Есть ли способы избавиться от комплекса краснения? (причем я краснею одинаково и перед мужчинами, и перед женщинами...т.е. это не связано с моей внешностью, я симпатичная..это связано с привлечением внимания ко мне в данный конкретный момент разговора...И , при всем при этом, я тщеславна))) мне нравится, когда меня хвалят, ставят в пример..но краснею..и все насмарку((((
Есть метод. Надо в общение приносить тему, а не себя. И обсуждать тему. Тогда автоматически ты сам уходишь на второй план.
это использую...когда обсуждение касается широких вопросов..могу мнение высказать..но, когда по указке - а вот сейчас нам ответит Ира, и все глаза на меня - краснею...
Попросите "Иру", которая краснеет, во время совещания заняться отчетом за первое полугодие, оставив отчет открытым в ворде, а на совещание посылайте "менеджера Иванову", которая занята исключительно темой и краснеть не умеет. При этом "менеджеру Ивановой" надо закрепить состояние некраснения, поймав его и заякорив на что-нибудь: очки без диоптрий, бижутерия, парфюм. Потом перед совещание достаточно будет якорь задействовать.
Я понимаю, что вы меня отсылаете к методикам, типа Ира, ты сейчас не Ира, а менеджер Иванова) я ведь психологию тоже изучала...нужен какой-то радикальный метод, который поможет..Пока я таких не встречала...Все, что написано про краснение..частично использовала..не помогает. Иногда, я понимаю, что могу просто не краснеть..но словить и зафиксировать, не получается. Ведь перед дочкой не краснею..но как это перенести на общество?
Я вам сказала уже три способа это делать:
- заниматься не собой, а темой;
- якорить нужное состояние;
- работать публичные задачи некраснеющей идентичностью.
Ответьте по пунктам, ПОЧЕМУ у вас не работает каждый из методов? По каким причинам?
заниматься не собой , а темой - когда происходит совещание, я готова на все сто. но как только слово доходит до меня, я краснею..на минуту..далее чувствую себя уверенно, краснота проходит. Якорить нужное состояние не получается, ибо, когда теряюсь и краснею - мысли только об этом. Пыталась применить методу - "ну давай красней красней еще сильнее", краснею...А по поводу публичности, вы удивитесь, но я работаю в сфере связей с общественностью)..и мне на большой аудитории проще выступить (хотя, конечно, немного волнуюсь, но не так), чем в замкнутом пространстве, в кабинете, где сидят несколько людей...
Я выделила капсом вопрос, на который хочу получить ответ: "ПОЧЕМУ у вас не получается концентрироваться на теме, а себя выводить за рамки беседы?", "ПОЧЕМУ у вас не получается якорить нужное состояние?", "ПОЧЕМУ вы не можете задействовать при публичных выступлениях нужную идентичность?" Я не вижу в посте, на который отвечаю, ответов на этот вопрос. Я вижу только "я краснею", "не получается", "краснею" и т.д. Ответьте на мои вопросы, пожалуйста.
может быть, я просто не знаю ответов на эти вопросы? реально, не знаю. почему не получается. Это все равно, как спросить, почему ты заикаешься?. Я могу только описывать чувства в тот или иной момент..А почему, я не смогла заякорить, я не смогу ответить - оно само собой происходит...
Так для того, чтобы найти эффективный, радикальный метод решения проблемы, хорошо бы знать, почему тот или иной опробованный метод был неэффективным. А для этого надо поразмышлять над этим вопросом и найти ответ. Если вы изучали психологию, то для вас, вероятно, не проблема добиться достаточного уровня осознанности.
получается, изучения психологии маловато для решения проблемы..И размышления приводят только в тупик...Я и пыталась представлять голыми собеседников (но это помогает только на стадии, когда другие говорят, но не тогда, когда очередь доходит до тебя)) Я пыталась отделять себя и тему - но как только доходит до меня, тема отступает... Я пыталась говорить себе - вот сейчас ты покраснеешь , ну и пофиг...и все равно краснею...Еще раз, повторюсь, я не всегда могу спрогнозировать где и когда покраснею..такое чувство, что не всегда это зависит от меня..Иногда на каких-то встречах - даже мускул не дрогнет, а на других - заливаюсь краской.. Пыталась анализировать..конечно, чаще всего - это, когда просят высказаться конкретно и все взоры на меня...Спасибо за участие
Отвечать на вопросы (особенно если ваш ответ понесёт реальные последствия которые могут зависеть от того, что вы скажете) намного сложнее чем просто монолог произносить, так что неудивительно. Разрешите себе подумать, выпейте глоток воды, потом отвечайте. Технику дыхания учили?
зачем бороться с тем, что выглядит... мило и трогательно?
очень даже в кассу... помогает вводить в заблуждение конкурентов:-7
Это выглядит мило у 16-летних девушек, а у взрослых тётей на рабочих совещаниях, увы, совсем не мило :(
Научно доказали что люди с маленькими дефектами или ошибками (пролить стакан воды на пол, уронить бумаги) публике симпатичнее чем идеалы.
Это понятно, но когда речь идет о работе, связанной с общением, такая особенность может очень мешать. Т.к. покраснения многие принимают за неуверенность в себе, стрессонеустойчивость, чрезмерную волнительность или даже проявление стыда от вранья!
Была у нас такая девочка в классе. Говорила что постоянно краснеет. Я почти никогда этого не замечала. А вы уверенны что это не просто у вас лицо вам кажется горячим а вы на самом деле краснеете?
Не обращать внимания. Обычно люди слишком заняты смобой, чтобы обращать внимание на других.
Ну и да, концентрироваться на ТЕМЕ. а не на себе.
Ну а если человек, которого хвалят - краснеет от смущения, то это же ничего плохого, даже очень мило.
Автор, ну если не можете изменить ситуация,то ,имхо, можно изменить свое отношение к ней!))) Вспомнилось,как кто-то из великих,кажется Александр Македонский, отбирал воинов.Помните как? У воина перед лицом быстро делали взмах руки.Кто-то краснел,а кто-то бледнел.Так вот,он отбирал тех,кто краснел! Считалось,что у них более сильный тип нервной системы, быстрее реакция, сильнее устойчивость к стрессам и т.д. Так и с Вами.Сами же говорите,что умница- красавица- остроумная- веселая и пр! а легкий румянец- это просто приятное дополнения ко всем Вашим замечательным качествам,который делает Вас абсолютно неповторимой!)))имхо
Спасибо за поддержку)Только у меня не легкий румянец, а конкретный помидор на лице... И видно, что люди начинают опускать глаза... Я в целом попривыкла к этому, но иногда - в серьезных профессиональных ситуациях это реально мешает..ибо, когда краснеешь, заодно и дар речи теряется..собеседник видит это и уже не воспринимает меня как профессионала...
На ум пришли только 2 профессии,где краснеть,как помидор, непрофессионально.Это разведчики и дипломаты.Всем остальным профессиям это не противопоказано!))))) Ну а насчет того,что дар речи иногда теряется когда краснеешь,так этому только одно лекарство-опыт . Говорите больше и чаще сами в разных житейских ситуациях,в незнакомых компаниях .Сначала будет коряво и запинками, постепенно станет лучше,потом совсем исчезнет. Избитый пример, что японских менеджеров по продажам,заставляли в качестве практики громко рассказывать свою биографию в переполненном вагоне метро!)))
Я сама краснела от любого взгляда лет до 20. Отвечаю урок в школе и краснею как помидор :)) Сейчас давно перестала, даже вру и не краснею! :) По-моему, это вовсе не стыдно, не так это ужасно со стороны, вобщем, поверьте.
Да, ожидание когда тебе дадут слово хуже всего. Ненавижу это Давайте, представимся по очереди и расскажем немного о себе. Ждешь своей очереди и ничего не слышишь, что говорят другие, так это ожидание мучительно.
Мне помогает разоружить обстановку, когда я чувствую, что буду краснеть, сразу говорю - О себе говорить ужасно не люблю, видите, даже краснею. Все начинают смеяться, и обстановка разряжается.
Попробуйте сказать что-нибудь смешное, чтобы почувствовать дружелюбность аудитории.
Иногда помогает обращаться только к одному человеку - выберите, кто кивает одобрительно и улыбается и представляйте, что говорите ему. На других вообще не смотрите.
Я еще краснею, когда внезапно ко мне обращаются. Тогда стараюсь сразу задать вопрос тому, кто ко мне обратился, чтобы на несколько секунд отвлечь внимание и дальше сконцентрироваться только на теме. Не знаю, понятно ли объяснила.
Представьте, что смотрите кино, где главная героиня - вы. Такое реалити-шоу, просто смотрите на себя со стороны, как зритель. Как вы улыбаетесь, мягко говорите, плавно двигаетесь и т.п. Играйте очаровательную и умную девушку. Не знаю, поможет ли вам мои советы, это из собственного опыта.
А я вот тоже раньше очень часто краснела. А потом просто сказала себе: "да, я краснею" и приняла себя такой, какая есть. И если кто-то говорит: "ой, да она покраснела" - отвечаю: "да, я вообще часто краснею". Т.е. я просто перестала этого стеснятся и признаю перед другими, что у меня есть такая особенность.
И вот - представьте себе - после того, как я сама себя приняла с этим "недостатком" - краснеть я стала гораааааздо реже :)
Попробуйте, поможет!
+тыща, надо признать этот факт, но я, правда, теперь краснею не намного реже, но уже стресса по этому поводу практически не испытываю. Но я еще часто краснею от погоды: если лето начинается внезапно, или с холода в тепло...
Ну и что? Не волнуйтесь, другим такие вещи почти незаметны или они воспринимают это как вашу индивидуальность. А такое зацикливание у вас на какой почве, может раньше в школе дразнили? Меня тоже дразнили что нос, мол, большой, сиськи с вымя, голова большая... Потом я поняла что я не виновата что у них ни мозгов, ни сисек не росло. Вот и вы не виноваты что у других малокровие и вообще бледные хмыри они. Для женщин быть румяной вообще всегда эталоном красоты считалось. А вы - румяная, красавица, пальчики оближешь! Повторяйте это себе 20 раз перед зеркалом каждое утро как заклинание, поможет!
спасибо, действительно, в детстве мне придумывали множество обидных прозвищ: матрёна, краснушка, жаркая девочка из Акапулько, обморозка.... Мне потребовалось много сил, чтобы сгладить свои штампы враждебности))) Я в принципе уже, к тридцати годам, научилась с этим справляться)))
