Комплексую из-за фигуры
Настолько комплексую, что не решаюсь куда-нибудь выйти с мужем. Успокойте, плиз, или попинайте.
Мы с мужем изначально примерно одинакового роста, я даже чуть повыше. Но это меня никогда не парило. Фигурка была - хрупкие плечи, тонкие руки, маленькая грудь, тонкая талия. И только нижняя часть тяжелая и большая.
Шло время. Мне 35+, родила ребенка. Люди, я на себя в зеркало с трудом могу смотреть, а если муж ко мне подходит, так совсем тяжко. Вид из разряда "Дуся-агрегат" с четвертым номером бюста, бабьей широкой спиной, животиком. Кинулась было заниматься, так врачи категорически запретили, попорчены ноги и никто пока не понял, почему.
А муж только еще больше постройнел. Фигура, осанка скорее как у юноши спортсмена, а не как у сорокалетнего начальника. И мне начинает казаться, что рядом с ним моя расплывшаяся тушка еще сильнее бросается в глаза.
Нарушена подвижность, не все движения могу сделать (практически не могу поднять из положения лежа). Врачи пишут "дистальный парез".
ну так есть лечебные упражнения которые вам помогут и здоровье поддерживать и подтянуть мышцы. Спросите у врача.
а рот закрыть тоже больные ноги мешают?
Вы конечно же простите меня, но это всо отговорки
Помоги себе сам
Чтоб Вы и лялька были здоровы, а к весне ваши кг сами уйдут
И еще, после родов весила на 3 кг больше чем до, наела еще 4 кг, якобы для молока, а молока как не было, так и не было
Будете думать негативно, никакая пища не поможет, а будете счастливы и от чая молоко будет
что, даже к груди не прикладывали?
ни разу не смогла сцедить больше 20 мл. ребенок был на чистом ГВ до 7 месяцев при этом. ну и дальше на СВ.
+1 знакомая с детства пышка с бесформенной фигурой была
Встретила ее с коляской в магазине, прошла мимо, не узнала, она окликнула, я с трудом узнала в стройной женщине ту пышку, не виделись года 4 :)
Не могу понять, как можно полнеть :)
Но видимо у всех разная физиология.
У меня все знакомые худеют, только так.
Я такой человек, к примеру:(
Старшую дочь кормила от силы 3 месяца грудью, через полгода после родов была просто скелетом ходячим, ужасно худой.
Со средним и младшей из роддома выходила на пару килограмм больше, чем до беременности, кормила обоих до 1,5 лет, с каждым набирала порядка 10 кг за это время:( Только вот если со средним после прекращения кормления килограммы бодро ушли за 3-4 месяца, то после младшей они решили остаться со мной навечно, видимо:(
именно, что у всех разная физиология.
я худела не от ГВ, а от физической активности. могла ходить - держала вес, не могла - полнела. но если меньше ела - молоко пропадало.
после окончания ГВ я довольно бодренько скинула 10 кг. которые категорически не сходили на ГВ. правда, потом опять набрала, но это уже было связано с невозможностью активно двигаться.
Это Вам кажется, что не жрете))) Я такая была несколько лет назад))) Все есть - нарушение гормонального фона, склонность наследственная, готовлю шедевры, пожрать люблю))) Но взяла себя в руки изменила питание, а правильная еда вообще не мешает кормлению.
И как выяснить - жру или нет? :)
Готовлю я откровенно не очень вкусно, хотя и стараюсь только полезное, домочадцы все стройные, я ем не больше, чем любой из них.
Давайте так. запишите все, что за сутки попадает в Ваш рот, еда, питье, попробовала суп на соль, у соседки морковку съела и т.д. И я Вам, как детский диетолог скажу, что не так.
Ну за вчера я могу и сейчас сказать.
Питье: два литра молока (я с детства его так пью), стакан яблочного сока, несколько глотков минералки.
Фрукты: зеленое яблоко и банан.
Еда: порция тушеной цветной капусты, тарелка куриной лапши, один кусок семги из нарезки.
Сладости: кольцо с творогом, два консервированных персика.
Убрать молоко в таких количествах, яблочный сок какой? (если из пакета то на литр жидкости в нем 1-1,5 стакана сахара в отжатом ничего толкового нет), кольцо с творогом надо было выкинуть сразу, как и консервированные персики. В бульонах тоже пользы нет.
Попробуйте на завтрак каши (идеально овсянку на воде)
часов в 11 какой-нибудь фрукт, обед отварное что-то (мясо,курица, рыба) с салатом (можно все винегрет, овощные, или замороженные тушеные обощи, ужин - сыр, салаты, рыбку. соль уберите.
Сложное дело так перестроиться :).
Вы мне предложили чуть не полностью убрать сахар, у меня при этом начинает сильно болеть голова (отклонений не нашли, индивидуальная реакция).
И что пить? Просто воду не могу, здесь нет нормальной воды.
А почему вы считаете, что в бульонах пользы нет? Ну были бы мы в европе, было бы понятно - они традиционно не едят первого. Но у нас-то культура питания как раз с супами/щами.
А что общего в культуре и правильном питании?
Варите компоты из сухофруктов, замороженных ягод.
Сахара достаточно во фруктах, особенно в винограде)) Я же Вам говорила что у Вас иллюзия того что вы не жрете))))
А зачем оно? Коровье молоко в человеческое не превращается, для кормления ребенка ни разу не нужно, а еще и аллергию может вызвать.
Зато жира в 2 литрах - от души.
Да, если без него никак, то стоит перейти на 0,5-процентное
коровы, как известно, молока не пьют (только телята), что не мешает им вырабатывать молоко литрами. На лактацию влияет частота сосания (особенно ночью) и количество жидкости. Все! остальное организм сам возьмет, хоть из травы.
Просто молоко, это одна из немногих жидкостей, которые я могу пить не ограниченно, это с самого раннего детства так.
Когда я на даче, можно еще свежую воду из родника (если год не мокрый, прошедшим летом не рискнула), но зимой в Москве ее попросту нет.
Вообще-то молоко - это еда, а не питье, поэтому потребляя его вы не пьете, а по сути, едите. Воду, думаю, хоть и не родниковую, но сносного качества фильтрованную или бутылированную в Москве найти можно.
Гадость эта вода из бутылок :). Нет тут нормальной, нету. Воду из родника и то нельзя держать в бутылке долго, она теряет вкус.
кольцо с творогом и консервированные персики были лишними. лучше съесть один персик, но свежий.
яблочный сок - если свежевыжатый, то нормально, если из пакета, то считайте, что вы размешали в стакане с водой две столовые ложки сахара.
вместо любой жирной еды - просто пейте. можно молоко обезжиренное, можно воду.
часто, когда хочется есть - мы хотим не есть, а пить на самом деле. когда эта "вечная жажда" пройдет, научитесь различать - хочется есть или пить.
вместо семги из нарезки - тушеную семгу. тем более, что из нарезки вы наверняка ели с хлебом
расслабьтесь. и купите себе одежду по фигуре. да, подбирать сложнее и она как правило дороже. однако смотрится бывает - отпадно. особенно с 4 размером бюста.
у меня есть платье, из-за которого я не хочу худеть. реально - я переживаю, что если похудею, оно на мне будет висеть. на мне никогда ни одна вещь так не сидела, как это платье. даже когда я была между 44 и 46 размерами :) такая вот антимотивация. бывает:)
Вам в магазин за правильными обновками нужно срочно.Чтоб грудь подчеркнуть,предплечья прикрыть,спинку задраппировать,животик спрятать.Превратить недостатки в достоинства:)Цветущий вид и пышные формы - вовсе не недостаток в глазах большинства мужчин,главное все это правильно подать и самой себе нравиться.Сама недавно родила,почти все как у вас.А уж грудь 4-го размера - какой же это недостаток,это приятный бонус и разнообразие:)
А насчет ног - спинальная анестезия была?
широкая спина, живот задрапировать едва ли можно и уже это никак не достоинства :(
У меня у старшей дочери такая же фигура.
когда чуть то спина начинает расплываться
у меня - сразу с ЖОПЫ начинается ожирение...
в общем дочка (ей 18) четко контролирует свое питание (СПЛЮНУТЬ ХАРКНУТЬ И ПРОЧЕЕ)))
в общем пару лет уже стройная девушка. и фигурка красивая
и одеваться любит
автор - вам один рецепт - НЕ ЖРАТЬ как лошадь.
у меня не один ребенок. и я точно знаю, что если контролировать себя на ГВ и не жрать много - то можно держать вес под контролем.
Можно.Когда гормоны устаканятся,а это не в 2 месяца у большинства.И держать вес в норме и стать хрупкой худышкой как до родов - две большие разницы.Опять же грудь меньше не станет до конца ГВ.Живот увеличился не от жира, а после беременности.Растянута кожа,ослаблены мышцы,это все долго восстанавливается,тем более в 35+.А выглядеть пристойно хочется уже сейчас.
Да и вообще у всех разный обмен веществ.
в 18 лет почти любая фигура может быть ничего так, а вот с возрастом.
Сколько толстющих женщни в юности были вполне привлекательными.
не отрицаю.
но мне нравится, как она занимается СЕЙЧАС собой.
фигура такая, что если не заниматься с юности - то уже сейчас были бы очень большие проблемы.
Вашей дочери 35+ и у нее 2-х мес. ребенок?
Явный ответ - нет, а у автора именно такие отягощающие обстоятельства. Так что не сравнивайте жопу с пальцем.
Я до 35 лет была аки лань - тонкая талия, пышный бюст, тонкие щиколотки и т.п. Потом в питании ничего не изменилось - начала полнеть, потом стала есть меньше все равно продолжала полнеть. Сейчас (40+) рост веса сдерживают только диета и спорт, многА спорта.
Автор, кормите ребенка, старайтесь конечно не разжираться, но и диет вам сейчас не надо. Закончите с кормление вот тогда то и можно будет над собой поглумиться, но все равно фигуры 20-летней не ждите.
До идеального состояния - да,пока нельзя,но можно сделать так,чтоб в глаза не бросался.Татьянку попробуйте.А со временем живот уменьшится даже без спорта,вы ведь только после родов.И с декольте 4-го размера никто на ваш живот и не посмотрит,поверьте:)И вообще поиск нового образа - увлекательное занятие,помогает чувствовать себя женщиной
широкая спина шикарно смотрится при "горизонтальном" декольте. когда открыты шея и плечи
Куда в этих обновках ходить-то? :) Пока даже желания выходить нет, грудь болит, походка стала непонятная.
Анестезии вовсе не было, обследования пока говорят "все в порядке", а ноги не поднимаются.
У меня была такая фигня перед родами. Защемление седалищного нерва. Кости таза разошлись и такая фигня.
Дома:)Чтобы в зеркало приятно было на себя смотреть.И на всякий случай, если выйти захочется.Я в месяц ребенкин за покупками пошла,муж вокруг ТЦ с коляской кружил)))Все было маленькое,живот обтянут,была дюймовочка и вдруг баба,смотреть в зеркало тошно,обновки помогли снисходительней относиться к новому облику.Все равно ж выходите куда-то,да хоть за хлебом в магазин.Спорт рано,диета рано,массажи-процедуры рано,а новое платье можно прям сейчас.:)
Так и писали бы сразу, что 2 месяца после родов. Во даете.
Если не будете дальше разжираться, много гулять, а с люлькой наматывать круги - это можно, заниматься хотя бы легеньким пилатесом в сочетании с самомассажем проблемных мест в душе каждовневным, то все быстренько в норму придет.
А вы посмотрите на Г. Волчек,или на Т. Тарасову, - ведь фигуристка, спортсменка. Интересные женщины! У вас кости после родов разошлись, но ведь грация может быть и с иными габаритами. Я тоже сильно увеличилась, даже после похудения на диетрессе мои новые объемы не очень ушли. Просто дикого мяса не стало с 15 лишними кило. Теперь ем немного, но не загружаю голову диетами. Принимаю себя такой, какая я есть. И использую все возможности современной моды для таких красавиц, гранддам. И вам того же желаю.
Расслабьтесь пока кормите грудью.
но упражнения ежедневные ЛЕЖА введите. делайте пилатес.
сбросите, если захотите.
Издеваетесь, я когда родила при 175 см, весила 84 кг, через год уже 57 кг, при том что мой "нормальный" вес 63. А когда ребенок пойдет, еще больше похудеете, бегать за ним. Ах да, родила в 32 года
Ну не все же занятия вам запретили, вот закончите кормить, сядете на диету и можно о спорте подумать
С парезом конечностей- она и в инвалидную коляску может сесть, если будет дожидаться окончания ГВ и тогда думать о спорте.
Мастит без застоя... ммм... Фантастика :)
Термин "устоявшаяся лактация" неоднозначен. Изначально под этим понимался уже излет лактации, перед ее окончанием - именно тогда приливов без ребенка нет. Вряд ли кто-то готов ждать этого счастливого момента.
И, к слову, со вторым ребенком лихорадочных приливов без ребенка уже как-то не наблюдается, к трем месяцам максимум все устаканивается. Хотя... Вы можете быть уникомом :)
На самом деле все просто: кто хочет - ищет пути, кто не хочет - оправдания
Я-спорттерапевт. Запрет на спорт может быть только в остром периоде воспалительных или инфекционных заболеваний, свежих травм и очень коротком периоде после ОП.
Я думаю, запрет из-за того, что не могут толком поставить диагноз. А значит не понятно, что именно можно и нельзя. Те предположения, которые сделали по рассказам и осмотрам не подтвердились (МРТ и электронейромиография отклонений не выявили, а ноги по прежнему не правильно работают).
Вам надо обследоваться нормально, по-поводу ног. МРТ головного и спинного мозга плюс томограмму, попасть к хорошим неврологам. Миографию сделать и простую и игольчатую. Доплерографию сосудов и тд. Занимайтесь здоровьем и нервы по пустякам не тратьте.
Не волнуйтесь, сдуетесь. Я вернулась в свой вес через 2 года после родов. (было лишних 6 кг).
Боже такая ерунда.
Я без бинта не хожу год. А у меня на носу вечеринка. Где все будут в платьях, красивые....
и только я с с бракованным телом. И то спокойна.
Я не успокою, сама такая же. В моем случае муж не "пинал", нервов не трепал, покупал всякие вкусняшки на ужин(...итог-8 лет прошло после родов, а воз (вес) и ныне там. Не ждите полного окончания кормления..делайте уже что-то сейчас, чем быстрее возьметесь за себя-тем быстрее сбросите!
Да, и ваше недовольство собой может вылиться в ухудшение отношений с мужем, любых. Не доводите до этого.
Откормите сначало, потом о похудении будем думать, всей евой.
Реально, пока не открмите делать практическ ничего нельзя и не эффективно и не надо.
Через год посмотрите на себя и решите что вам надо.
Ну сейчас можете активно гулять быстрым шагом с коляской. Йогой какой-нибудь можно заниматься чтоб мхом не зарости. Лишнего не есть.
Кормить закончите можно на разумную диету, LPG массаж, тренажерный зал. Еще краше чем были будете)
При парезах массаж назначают,пока разбираться будете из за чего. А вообще это очень часто после эпидуралки бывает.. Но восстанавливается, а массаж или самомассаж поможет на данный момент кровообращение восстановить еще больше не раскороветь. Тк у вас и парез и при ГВ отечность повышена, и кровообращение еще сильнее ухудшается..
Автор вы прикалываетесь? Выше прочитала, что вы едите.....
Сахар не надо убирать полностью, я сама чувствительна к этому, поэтому знаю. Но все продукты содержащие его надо убирать, то есть соки однозначно (это еще какое зло), все кольца, печеньки, торты и мучное. Ешьте хлеб из муки грубого помола, отруби, хлебцы.
Белок обязательно, индейка курица рыба яйца, сыр и творог не жирные. Хотя есть веяния, что творог лучше жирный есть, но я ем 0 процентов.
Лучше все есть не жареное, а на пару или вареное. Овощи на пару.
Кстати соль я не исключаю, считаю что в меру она необходима.
Сахар, а точнее фруктозу я употребляю немного в напитки, еще мед ем,но кормящим вроде не рекомендуют. Ну и фрукты конечно.
Автор, когда я родила и кормила своих (двойняшек), я не могла не есть. Причем мне страшно хотелось именно сладкого, хотя обычно я его не люблю. Набрала вес. В 10 детских месяцев как отрезало. Начала есть свою обычную, простую еду (мясо, овощи) и вес ушел. Хотя все еще кормила.
Вы совсем недавно родили, все еще вернется к норме. Не переживайте раньше времени. Просто Вам непривычно видеть себя такой, но это временно!
БОдифлекс пробуйте, оксисайз, можно лежа дышать при желании, я после родов так худела до двух лет кормила, что не мешало моему похудению, диету можно и при кормлении, остальное отмазки. И таки да, муж моложе вас выглядит, видела я таких теток, рядом со своими мужьями, с парезами, ожирениями, хроническими беременностями и лактациями, с подушками на холке как у бабок старых. Будьте женщиной, думайте о себе о своем теле, почувствуйте его потребности, балуйте его сауной, массажами, потом не захочется в себя всякую гадость пихать, посмотрите чистки различные, начните мягко себя любя. Удачи.
И снова здравствуйте! :)
Внимательно читаю все, что мне тут пишут. Извините, что отвечаю не всем.
На сегодня мне разрешили понемногу заниматься, и сразу же возникли другие вопросы.
Те, кто советовал занятия, бассейн (особенно по бассейну соскучилась). Подскажите, где можно позаниматься, имея месячного детеныша? Ребенок спокойный и заниматься не помешает, но его надо будет брать с собой. В округе только один вроде как хороший фитнес, но с люлькой туда не пустят (узнавала).
А зачем вам такие приключения, да еще ребенку дышать хлоркой. Может начать с диеты лучше. Тем более без диеты чуда не случится даже с бассейном.
Можете поискать семейные бассейны. И лучше с морской водой.
Вот прям первые ссылки из гугла:
http://www.myriamm.ru/doc_1076.htm
http://www.7ya.ru/article/Bassejny-Moskvy-dlya-beremennyh-s-morskoj-vodoj-i-ne-tolko/
Есть муж, посидеть может. Но мы с ним и так очень редко видимся (часа два-три с сутки, с 9-10 до полуночи, вечер субботы и с полудня в воскресенье). Ну дичь же отобрать у нас половину этого времени при том, что я целыми днями могу заниматься чем угодно, только с детенышем.
Вряд ли вас пустят с грудным младенцем в обычный фитнес-зал. Ищите либо что-то тематическое - ориентированное на слинганутых... ну не факт, что это будет приличное качество с т.зр. физкультурных услуг... либо что-то сугубо индивидуальное - с собственным тренером и закрытым залом...
Можете погуглить че-нить для мусульманских женщин:-D
Впрочем, вот еще такой вариант...
Но не уверена, что с младенцем пустят. Подождите годик-полтора...
http://www.ambal.ru/club-wellnesspark.htm
