Зависима от окружения
Как не страдать от того, что тебя не принимают другие? Хотя может им все-равно, они бегут по своим делам и думают о СВОИХ проблемах, а не обо мне. Как не зависеть от мнения других? А может у других и нет никакого мнения обо мне, у них свои заботы и они заняты своими мыслями. Как перестать стараться понравиться другим? Я боюсь своей реакции на слова и действия других людей. Боюсь не самих людей, боюсь не их слов и действий, а именно как потом я сама интерпретирую эти слова и действия, заденет-ли меня что-то, буду-ли я мучаться от того, что услышала.
Каждый день я ищу в других подтверждения того, что я им нравлюсь, что я своя. Поэтому боюсь общаться, а вдруг скажу что-то не то, боюсь что потом буду мучаться от того, что что-то неправильно сказала.
С утра, со свежевымытой головой, в хорошо подобраной по погоде одежде, без пятнышек, катышков. Такие-же дети, причесаные в одежде и обуви в тон. Обязательно бренды, не кричащие, но намекающие на определенный статус. Самооценка на 8, не на 10, потому что ногти слабые, волосы тонкие, круги под глазами. Идем в детский сад, с легкой улыбкой на лице. Навстречу мамашки, я подсознательно напрягаюсь и начинаю здороваться, подсчитывая ответные кивки, улыбки и их "сделала вид, что не заметила". Воспитатель - как она поздоровалась в ответ, как посмотрела. Не посмотрела, пунктик из самооценки ушел. Рядом с дверью стоят, разговаривают две мамы из группы - меня не заметили, у меня еще один пунктик из самооценки упал. Еще одна мама идет навстречу, остановилась, поболтали, спросила идет-ли моя дочь на ДР к Юле. Моя самооценка упала еще на 2 пункта - я ничего не знаю о ДР Юли, нас не пригласили. Приехала на работу, несчастная, ничего не хочу делать, начальник не в настроении и похоже сегодня я буду все воспринимать на свой счет. И так почти всегда. Редко, когда я чувствую себя своей среди людей. Это что? Мания величия или какий-то биополярный психический синдром?
Вы сами себя не принимаете + да, легкая мания величия, думаете, что всем до вас есть дело + мнительность в тяжелой форме. Дочку вашу жалко, трудно с такой мамой жить. Но вы сможете измениться, если захотите.
Из-за дочки и пишу. Я уже давно такая и к себе привыкла. Да, мне тяжело с этим жить и хотелось-бы быть менее восприимчивой, но дочке всего 5 лет и она еще не знает этих страданий. Как измениться не знаю. Я вела дневник целый год, поднимала самооценку, писала по вечерам что я сделала хорошего за день и почему он прожит не зря. Не помогло, бросила. Практикую медитацию, когда сижу за рулем, одна в машине, повторяю какую-нибудь подходящую фразу, чобы переключить мысли.
индивидуальная работа с психологом вам не подходит по каким-то причинам? Вы бы быстрее себе помогли таким образом. Дело ведь не в том, сколько раз получить похвалу/одобрение, а в том, почему вы так остро зависите от них.
За последние 10 лет была у трех психологов, никто не помог, только тянули деньги. Надоело.
Жаль :( мне в свое время психолог так хорошо поднял самооценку, я почувствовала себя круче всех и вообще отказалась от ее услуг :) а пришла к ней просто в жалком состоянии. Может, мне повезло, не знаю.
А с мужчинами и мужским вниманием у вас как? Мне еще внимание мужчин очень поднимало самооценку. Пока я не достигла гармонии, буквально коллекционировала их и в сундучок складывала, не обязательно с близкими отношениями.
Мне кажется вам именно очень повезло с психологом :-) Насчет мужского внимания, да, мне это всегда нравилось. Также как вы, даже без близких отношений, просто пококетничать нравилось. Но во время первой беременности резко расхотелось и вот последние 5 лет не хочется флиртовать, ни с кем, вообще.
А вас нет мании величия, у вас просто жуткая неуверенность в себе, отсюда все сомнения, зависимость от чужого мнения, вам нужно постоянное одобрение от окружающих.Если все запущено, то нужно работать с психологом-искать причины неуверенности и избавляться от нее.
Для начала усвойте:
1. Люди не думают о вас большую часть времени. И это не есть плохо.
2. Не приписывайте другим свои мысли. Никогда.Мы все разные.
3. Вы не можете сразу перестать зависеть от чужого мнения, поэтому выберете несколько человек, мнение которых вам действительно важно (например, подруга, муж, мама, старшая коллега) и если у вас возникают сомнения-просто спросите о том, что они думают по поводу вашей новой прически,фигуры,рабочего отчета, принятого решения. Причем спросите в форме совета, а не единственно верного мнения.
4. Учитесь акцентироваться на своих достоинствах: сегодня круги под глазами-значит у меня богемный вид,начальник посмотрел сурово-значит он меня выделяет , даже в плохом настроении и т.д.
Это трудная работа над собой, но дорогу осилит идущий.
От психологов я вынесла только табличку, с которой до сих пор работаю, расписывая свои особенно тяжелые случаи. Это помогает мне как-то анализировать. К каждому психологу я начинала ходить с большим энтузиазмом, а потом скатывалась все к тому, что я начинала перед ней (все три - женщины) красоваться, как-бы пытаясь заслужить похвалу и получить оценку повыше. Все то-же самое, что я делаю в обычной жизни, только у психолога за почасовую плату. Всегда все уходило в тупик, я закрывалась и мне больше не хотелось выворачивать душу и плакать на каждом сеансе.
1. Знаю :) "Мне все равно, что вы обо мне думаете, я о вас вообще не думаю" - кажется Шанель
2. Тоже знаю, это помогает мне конструктивно подходить к ссорам
3. Если я кого-то "завоевала", то есть понимаю, что этот человек уже мой и я вхожу в его группу, то мне его мнение уже не столько важно.
4. Этим я и занималась целый год, ведя дневник, поняла, что все это я понимаю, но не чувствую.
Вы можете здесь рассказать, как именно психологи работали с вами? Вы анализировали самих психологов, их опыт, образование? Почему, в какой момент вы начинали перед ними "красоваться"? Может быть, слишком сближались с ними? Насчет работы в группе думали, может, это ваш вариант?
Начиналось все с какой-то острой проблемы. Первый раз - подсидели на работе, увольнение, бессоница. Второй раз - выкидыш, депрессия. Третий раз - рождение первого ребенка, гормональный сбой, не постнатальная депрессия, а просто какое-то помешательство, сейчас вспонинаю, даже смешно. Все психологи - дамы с высшим образованием, выбирала именно женщин, мне так легче, потому что я много плАчу и не хочу откровенничать с мужчинами. Опыт был важен всегда, а с третьим психологом важно было также, чтобы у нее самой были дети, послеродовой опыт. Начиналось все одинаково - несколько недель болтания и обсасывания проблемы, какие-то ролевые игры, с пересаживанием со стула на стул, примеряя позицию другой стороны. Потом все лезли в детсво и отношения с родителями и я уходила. Потому что это уже начиналось месяцев через 4-5 и я понимала, что мне это не интересно, я хочу ответ на свои вопросы, не от психолога, а хоть во сне, да как угодно, чтобы этот ответ перед глазами высветился, а ответа не было, проблема оставалась, но мы почему-то о ней 'забывали' и лезли в детство.
лезли в детство потому что проблема скорее всего заложилась именно в нём. Если у вас еще остались силы на психологов, попробуйте в четвертый раз. Подойдите тщательно к выбору специалиста. А когда вам захочется прервать работу с ним и уйти, просто знайте, что вы дошли наконец до точки роста и с ней нужно работать. Просто скажите себе "я продержусь еще пять сессий и посмотрю, чем закончится".
Говорит что да, но я этого не чувствовала. Сейчас отношения замечательные, она живет далеко, мы созваниваемся каждый день, но стараемся больные мозоли друг-друга не задевать, иначе ссора. Ссориться мы не умеем, обижаем друг-друга, сухо извиняемся, но выводов не делаем. Но хотя бы сейчас она считается с моим мнением, хвалит, гордится. Идеально в общем. А в прошлом были только упреки, постоянное сравнение с другими, более успешными детьми, без похвалы, без уважения.
Мне бы ваши проблемы. Хотела бы я чаще вспоминать, что я не на необитаемом острове и люди не с головой в своих делах, а таки обращают на меня внимание. Тоже не здорово на самом деле, другие заморочки, но они тоже есть.
нет, банальное нарциссическое нарушение, скорее всего. но "диагноз по интернету" - вещь неблагодарная.
а про нарциссизм все же почитайте. и про нарциссическую травму.
Спасибо огромное! Я начала с википедии и вижу, что очень многое подходит. Скорее всего да, это нарциссическое растройство, но не в острой форме. Я буду искать информацию дальше и анализировать. И еще. Полгода назад, я заводила здесь тему, ничего общего с этой, о небольшой проблеме во взаимоотношениях с подругой. Вы мне там тоже очень помогли. Спасибо еще раз!
обычно меня тут бранят:)
в жж почитайте про нарциссическую травму. там много интересного.
нарциссическую травму надо "лечить" в паре с психологом, а не самостоятельно. поскольку там основное нарушение - неспособность видеть/слышать/чувствовать обратную связь от людей. этому в одиночку не научишься. нужен тренажер:)
Мне очень и очень кажется что у вас какие-то "хвосты" из подросткового периода остались. Оглядываюсь назад - такой же была в 15 лет. Чем старше становлюсь, тем выше градус пофигизма. Мне кажется у Вас какая-то зацепка в пубертате должна быть. "Народ" прав - ищите хорошего психолога. Так же, не надейтесь что первый же поможет.
Боже, мне вообще нет дела до дней рождений садовских детей. Головняк один. И до воспиталки нащей тоже нет дела, бо друг друга не перевариваем. А ж до мамаш и папаш...)))))))))))))))))
Харе. Остановитесь. Вы в своей жизни лидер, и не надо ни с кем соревноваться.
И вас беспокоят круги под глазами и слабые ногти?
Только внешность??
То, что вы трех слов связать не можете, похоже вас меньше беспокоит. Но развивайте себя. Все же домохозяйки здесь рассказывают, как они много читают и думают, пока другие попу на стуле в офисе протирают. А для ваших проблем с внешностью есть прекрасные косметические средства.
У вас слишком много свободного времени. Вот если бы вы попали в ситуацию, когда вам нужно за 5 минут отдеться и за 5 минут до детского садика добежать, то вы были бы счастливы, что вам вообще удалось хоть как-то причесаться, а про толщину волос вы бы и не вспоминали и про то, кто сколько раз улыбнулся - просто времени не было бы смотреть. Итого: вам нужно родить еще пятерых детишек, тогда и у вас все утро будет расписано по секундам - первому попу помыть, второго кашей накормить, третьего в садик отвезти, проверить, чтобы четвертый взял в школу дневник, чтобы с пятым дойти до поликлиники... И главное не перепутать )))))
Я понимаю о чем вы говорите :-) Но я финансово пятерых не подниму и физически, наверно тоже. Мне уже под 40 :-) Но я могу купить козу и поселить ее, например, в кухне. Тогда через месяц, отдав козу в зоопарк, я вздохну свободно и пойму, что мои поблемы - это не проблемы :-)
Если бы не написали про детей - подумала бы, что вам самой лет 13-15. Мне кажется, такие метания и напряги чаще среди подростков в переходном возрасте встречаются, когда ни опыта еще нет жизненного, ни мудрости, ни эмоциональной устойчивости, одни гормоны фестивалят по юному организму. Просто мне ваше описание напомнило мои пубертатные переживания классе в 6-8, во многом очень похоже. :)
От психологов вы что ожидаете? Готового решения для вас? ПОшагового руководства? Имхо, ваши заморочки из серии "помоги себе сам" - т.е. пока вы сами себя не измените под свои же запросы и пожелания, никакой психолог со стороны за вас это не сделает.
От психолога я ожидала взгляда со стороны, толчка в нужном направлении, а мы ходили кругами и я не видела выхода. Готовое решение я не приму, потому что мнительна и проверяю все, прежде чем принять. Но вот со стороны себя не вижу. Я уже думала, может начать самой с собой разговаривать и потом анализировать? Например, сесть перед планшетом, включить камеру и записать? Но может это путь в дурдом? Пока не нашла на это времени, потому что я либо на работе, либо в детьми и никогда одна.
значит просто не ваш психолог. тут как свой парикмахер - иногда с десятого раза только.
а иногда с десятого - у этого. иногда работа начинается именно в тот момент, когда понял, что "мы уже полгода ходим вокруг да около". кризисы в работе с психологом тоже есть. большинство сбегают после первого.
Рядом постою, послушаю. Все как про меня. И живу в бешенном ритме, дети - работа - дети. Но, чужое мнение для меня важно, я расстраиваюсь если меня куда-то не пригласили, даже если есть объективные причины, если вижу что кого-то предпочитают мне. Это присутствует и в рабочей и обычной жизни, но я всегда была такая, привыкла, хотя будь способ от этого избавиться с удовольствием воспользовалась бы. Вообще, я для себя поняла, что нужно стать независимой, но,независимоть дорого стоит.
Моя мама такая же,ей очень тяжело в жизни! Вы это,решайте эту проблему сейчас!
мне лет 8 назад стало посрать на то что кто-то что-то там про меня подумает!А вам лет сколько?
Почти 40. У меня были моменты, когда я была в своих глазах звезда, которой плевать на все мнения и я не стремилась быть своей в стаде. Это было где-то лет в 24-27, когда я была ценным сотрудником и дела шли в гору. И во время беременностей - я была королевишна. Сейчас я мама, сознательно забывшая карьеру ради сокращенного рабочего дня :-) Но это меня не напрягает, потому что дети важнее.
А я думаю что подсознательно вас именно это и напрягает,нужна вам карьера,не надо себя обманывать! Мне тоже нужна,хотя я честно пыталась быть домохозяйкой- не вышло,самооценка ниже плинтуса падает.
это жуткое состояние(( надо просто понимать, что какая вам по идее разница от того кто что думает?!
важно кто что для вас делает
по поступкам и судите
Ох,ты е,людям вообще по шарабану остальные,если это лично их не касается. Ну вы прям как маленькая,очнитесь))
Это заблуждение. Хроническое. Приводящее к регулярным прыжкам на грабли. Это я вам как краевед (с), потираю свежую шишку от граблей вот сегодня.
Блин! А у меня наоборот. Бесит, что все замечают и лезут с разговорами. Стараюсь ходить задворками. Перестаю ходить в магазины, где меня узнают и здороваются. Телефона не имею, так меня по скайпу достают.
У вас низкая самооценка, и надо внимание окружающих, чтобы себя поддерживать. Вы сами понимаете. Тяжело так жить. Старайтесь изменить себя. Вас папа может в детстве игнорировал? У меня было как у вас, а сейчас я настолько на себе сосредоточена, что не до мнений других часто.
Звучит глупо, я сама понимаю, но если я чувствую всеобщее одобрение, значит мне кажется, что я своя. Мне нужно именно это ощущение, что меня не исключили из группы. Если я не вижу одобрения, я чувствую себя безумно одинокой. Причем у меня есть постоянный круг общения, близких друзей нет, но есть муж (отношения нормальные), хорошие приятели, беспроблемные дети, мои родители. Но эти люди уже так и так свои, как в копилочке, а надо бы еще.
наверное, это нормально. Я отчасти такая же в личных отношениях, мне нужна всегда обратная связь. Я очень страдала раньше, этого не было и я чувствовала себя одиноко, а потом встретила человека, который в этом плане точно такой же, и теперь дома для меня лафа.
Но странно, что вы ищете одобрения и признания среди случайных людей, которые могут оценить вас только по внешнему виду. Я понимаю, если бы вы искали признания за какие-то свои личные качества, среди коллег и руководства например, или среди друзей, или родни. Но родители из детского сада?..
+1. Автор удивится, что половина, которые недобро или рассеяно кивнули в ответ на приветствие, даже не заморочились на том, кому ответили кивком.
Я думаю, что для автора одобрение = востребованность.
Я не ошибаюсь?
Автор, а вы случайно не старшая сестра? Это я по себе сужу.
Мне 40 и всё аналогично как у вас. Всегда такая была, сколько себя помню. Мне это доставляет неудобства, но ничего поделать не могу
+1. Именно психиатр. Психологи часто не могут разглядеть психиатрические симптомы своих пациентов. Если автору кажется, что все думают о ней что-то плохое, то это клинич. симптом псих.заболевания.
эта проблема родом из детства. черти чем вы занимались с психологами, а в нужный момент, когда доходили до истиной причины, бросали
Друзей нет - очень плохо. Меня мои друзья любят всякую - и я их.Это очень помогает жить.
что за туфта журнальная? как можно любить человека "любого"? есть же какие-то границы дозволенного. или вы себя на помойке нашли?
Есть способ помочь себе, и он работает, но не каждому подходит.
Для начала нужно понять, что люди реагируют на ваше внутреннее состояние, на ваши мысли, а уж потом на внешнее (одежда, волосы и т.д.). Первое (мысли) нужно приводить в порядок. Это большая работа. но она дискредитирует страхи.
Утром просыпаетесь и прежде, чем встать, подумайте, куда вы собираетесь идти, и пошлите мысленно теплые, радостные слова и мысли в эти места и всем тем людям, кого встретите по пути. Встречая кого-то на улице, мысленно скажите - как я рада тебя видеть, желаю тебе счастья. Также с начальником, коллегами, родственниками - всеми, кого вспомните. Таким образом уровень "любви" внутри Вас постепенно день за днем будет повышаться. Вечером перед сном генерируйте снова это чувство радости к местам и людям. Постепенно Вы придете к выводу (не в теории, а через опыт), что если у вас внутри все в порядке, нет негатива и страхов, никто никогда не проявит в ваш адрес негатив, как бы внешне вы не выглядели и что бы вы не делали.
То есть если понять, что люди реагируют на ваше внутреннее состояние, и если вы генерируете внутреннюю безусловную радость, спокойствие, доброту - люди станут тянуться к вам, хотя сами себе не смогут объяснить свою симпатию:)
Даже незнакомые, даже чужие дети, животные и так далее. Этот опыт позволит поверить, что на самом деле вы (как и все мы) самодостаточны, отпадет потребность в одобрении себя другими людьми.
Люди всегда реагируют подсознательно на внутренний мир человека, отсюда часто бывает необъяснимый негатив или беспричинная симпатия к малознакомому человеку. Вы - автор всего происходящего вокруг вас. Если знать этот секрет и не побояться ответственности и решительности измениться, все встанет на свои места (появится безусловная радость жизни, без условий, таких, как реакция знакомых, продавцов, измена, болезнь и т.д.).
Запомните - мудрецы никогда не интерпретирую происходящее, они говорят - "это просто происходит", даже если мир рушится:) Дети также реагируют до определенного возраста, потом уже перенимают от родителей способы интерпретации.
Таблетки успокоительные попейте.Меня вот потряхивает уже с неделю, сегодня вспомнила свои растительные таблеточки, выпила и вдруг вижу уже и ребенок не так сильно раздражает как это было утром.Гулять пошла с дитем, ни разу не закурила, желания не было даже.
Белье вешаю, руки не трясутся.
Очень советую.Обычные аптечные без рецепта.Не знаю что пьют в РОссии, у нас другие составы тут, но эти таблетки начинаю пить когда осознаю что уже впадаю в депрессию.
Автор, Вам надо дома плакат повесить "Людям на самом деле ни до кого нет дела!", и расслабиться :-) Они на самом деле о Вас не думают, а если и подумали, то ненадолго и сразу забыли. Каждый занят собой. Вот и Вы займитесь. Вы и Ваши дети должны нравиться только себе. Плевать на мнение.
Мимо проходящий человек может быть занят своими мыслями. Он может улыбнуться, потому что его своя мысль развеселилась, может не поздороваться, т.к. обдумывает что-то важное из своей жизни. Все эти реакции никак Вас не касаются, не надо заморачиваться.
На день рождения могут не позвать не только потому, что Вы лично не приятны, а потому что кол-во гостей изначально ограничено бюджетом, размером помещения или чем-то еще. Причин может быть масса.
Обращайте внимание только на людей, которым Вы интересны и нравитесь, остальных считайте декорациями к мультику. Ну глупо как-то, когда улицы пустынные, значит кто-то где-то должен бродить :-) и они не важны, они просто для реальности происходящего :-Р
