Как-то преодолеть апатию..
в последнее время апатия и равнодушие ко всему..если выдается свободный день,тупо лежу в кровати,гуляю по инету. Как снять моральную усталость? А это именно она..еще наложилось расставание с человеком и опять мысли..ну вот,снова разочарование и сил все меньше с каждым расставанием((Я понимаю, по сравнению с тем,например,что происходит сейчас на украине, все это такая фигня,но тем не менее((
Гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, правильно питаться, и баловать себя))
Не получается.
Невозможно себя заставить без надобности выйти из дому, не могу заставить себя пойти в фитнес клуб (абонемент есть), не могу найти то, что могло бы меня побаловать.
Понимаю автора.
Надо постепенно, по чуть-чуть и через силу заставлять. Иначе никак :-(
Меня однажды психолог заставила сделать такое упражнение: написать 40 своих желаний. Потом подчеркнуть те, которые я считаю самыми важными (они оказались не на первом месте по списку кстати). а потом их выполнять))
Может и надо, но не могу. Нет сил.
Надо бы к психологу, но в душе не верю, что поможет.
Это как просто больной человек (пусть простудой или с кашлем) говорит: "надо бы к врачу, да в душе не верю, что поможет". Плохой может и не поможет. Найдите хорошего и сходите.
Или помогите себе сама. Как- написали выше. Другого не дано :-)
То что есть - читаю. Ходить в библиотеку нет смысла, она у нас очень куцая. Покупать не имею возможности.
Читать в интернете очень тяжело (глазам). Но если книга зацепит - читаю конечно и в интернете.
Хобби есть? И вообще: давно это у Вас? Можкт пару недель- так это ерунда, пройдет. А если уже не первый месяц, то дело серьезное.
Можно сказать, что нет хобби.
Апатия у меня давно, не могу даже сказать как давно - три года или где то около этого. А может все накапливалось годами и уже просто превратилось в эту самую апатию, не знаю.
у вас после какого-то события началось это? у меня долго и давно это все,несколько последних лет были трудными очень,наверное просто истощились все внутренние силы((
Даже не знаю. Все как то катилось по наклонной, а я пыталась выровнять и даже пойти вверх, но сил не хватает даже держаться в норме :(. Поправляюсь, на спорт заставить себя пойти не получается (хотя абонемент купила), даже пойти купить себе вещи не могу (не вдохновляет ничего, не нравятся вещи, не нравлюсь я сама себе в них, быстро устаю - после несколько примерок ухожу из магазина).
точно-точно, я тоже делала подобное упражнение, жаль только, что у меня это оказались не очень легко выполнимые желания)) Зато есть стимул!
да,знаю,что спорт нужен...хватило на пару раз позаниматься по видео дома,через силу и правда..магний пью
"Натур калм"-есть такой препарат в виде порошка=магний,его разводить и пить.таблетки желудок не переваривает
Дома - это скучно, я даже без апатии не смогла бы себя заставить. Лучше гулять в парках, интересных местах. Только долго, чтобы от усталости с ног валиться. А еще лучше физическая работа - ремонт своими руками, дача, огород.
потому и апатия, что не ваше. можете взять ноутбук и поработать. но лучше просто погулять.
Попробуйте бегать. По утрам, с музыкой в наушниках по еще пустым утренним улицам, в мае они прекрасны! Я не просто так советую, а по своему опыту. Попробуйте, от
этого хуже уж точно не станет!
Или ролики, или велосипед. Вам очень нужен позитив.
да,позитив мне жизненно необходим как воздух прямо..если бы не мои дети,загнулась бы совсем морально(
Давайте я Вам честно скажу, у меня просто у самой двое детей, "если бы не мои дети, загнулась бы совсем морально(" - это значит, что Вы выживаете, не живете, ИМХО. Выдавливаете из себя последние силы. Вы ищите позитив, гуляйте с детьми, но не для галочки или исключительно для них, а для хорошего настроения, сами гуляйте, придумайте себе какой-нибудь ритуал, улучшающий настроение. Ведь есть же что-то такое, что действует на Вас положительно: поездки, какие-то фильмы, мороженое в конец-то концов! Вот найдите такой пункт и вводите его в свою жизнь почаще. И улыбайтесь. Вокруг май, все хорошее еще только начинается!
p.s. пишу Вам, а будто бы себе)))
Есть,конечно,что хорошо действует..кстати то же мороженое,еще если дети с папаней и я могу просто тупо лежать и забить на домашние дела, ничего не готовить ,валяться в ванной с пеной или смотреть комедии или наивные мелодрамы и хотя бы на пару дней скинуть ответственность за двоих детей на их папашку,потому что меня эта ответственность за то,что из них вырастет, меня она просто убивает морально.. Или зажечь свечи и сидеть смотреть на них долго долго и стараться не думать ни о чем...если получается конечно)
Уже хорошо! Значит, покупаете мороженое, ставите себе какие-нибудь достаточно-реальные цели, добиваетесь их, радуетесь и стараетесь жить в гармонии с собой))
(Для меня вот зажечь свечи и сидеть и смотреть на них долго-долго - это кошмар, я ничего хорошего сейчас не надумала бы, но это, наверное, очень сильно зависит от того, что "внутри"). ))
на меня огонь хорошо действует,был бы камин, так и сидела бы наверное полдня) и вообще все,что связано с природой..
А у вас голова не болит от наушников? У меня просто начинает болеть голова, не могу долго слушать что то в наушниках.
ага, наверное, если долго-долго, то болит, а если не очень громко и по длительности не больше получаса, то всё нормально)) И еще, наверное, тут сильно зависит от типа наушников и громкости: лучше не вкладыши тогда, а накладные, ну и громкость без фанатизма. ))
да фигня всё это- спорт и прочее... и пробежки по утрам были и хобби на природе было и правильное питание и куча препаратов ...и не хрена , всё тож гавно, ничего не хочу , не желаю..
ну мне спорт очень помогает мозги разгрузить,я по жизни очень много думаю и мысли меня просто убивают, а вот после фитнеса разгрузка хорошая наступает ,хоть одно хорошо
нормально , иначе совсем скучно , да и толстею я в свои годочки уже, а так вроде держусь при 176 - 69 кг
автор, идите к психотерапевту. у вас не просто "апатия"
"апатия" - это три дня, неделя, месяц максимум.
а у вас, похоже, полноценная депрессия. доиграетесь до того, что работать не сможете.
это лечится. причем на ранних стадиях даже "травками" типа зверобоя и мяты-мелиссы.
только самолечением на занимайтесь. там есть и свои побочки, и свои противопоказания, и динамику отслеживать надо.
не надо бояться, никто вас на учет не поставит.
вы же не будете запущенный кариес полосканием лечить. так и тут.
Знаете, я сколько себя помню, всегда была как не от мира сего. Ну и плюс к этому, родители особо не обращали внимания,я была очень замкнута,все в себе всегда держала,хотя подруги всегда были.
Чуть получше стало, когда детей родила. Получше, в плане более оптимистична, ну и после развода ответственность изменила меня тоже в лучшую наверное сторону.
У психологов я была, после развода,когда очухивалась, препараты мне никакие не советовали,. Травки я и сама пью разные вместо чаев. Вот думаю, может это сущность моя такая, я- депрессивная особа и фаталистка, особенно если почитаю какую нибудь хрены,типа войны на Украине. Хотя иногда градус пессимизма зашкаливает и я сама это понимаю...