Прошу поддержки. Курение.
Я бросила курить. 2 недели назад. Курила почти 20 лет. Бросила очень легко, вот просто "раз, и все". Ни ломки, ни обжирания, ничего. Как будто и не курила никогда. Даже кофе могу пить, и даже алкоголь :). Записалась в спортзал. Хожу 3 раза в неделю. До этого не ходила никогда.
Но стала замечать прибавку в весе. Пока немного. Пара кило. Чуть-чуть талия поползла, +1см, животик немножко заметнее стал. Пока не критично. Но это ведь только начало.
Подскажите, реально ли набрать вес, если ты НЕ объедаешься, т.е. не заедаю вообще, и даже занимаешься физ.нагрузкой. /удалено модератором/
Очень-очень нужна ваша поддержка и позитивные примеры.
Вы молодчина. Я тоже набрала, когда бросила, аж 4 кг. Но бонусов было больше, вес сбросила через год, потому что плюшки люблю. Не слушайте никого, мои подружки никто не набрал, одна даже без спорта обошлась, аппетиты умерили.
Это как мне говорили, что беременность это 8-10 лишних кг, а вышло, что ложь и провокация, вообще не так. Верьте в себя и удачи!)
Небольшой набор веса (если Вы точно-точно не объедаетесь) может быть вызван перестройкой организма). Это обусловлено тем, что ранее часть калорий тратилась на устранение последствий хронической интоксикации организма. Но так как Вы стали заниматься спортом, всё должно уйти. Наберитесь терпения, организму для адаптации к новой жизни нужно порядка полугода-года. Вы умничка! Главное, чтобы ни случилось, не берите в руки сигареты больше никогда.
Какая Вы молодец :-)!!!
Я, прокурив 13 лет, тоже бросила в 1 день, увидев не тесте 2 полоски! Сыну скоро 11 лет, я так и не закурила, хотя были моменты, что думала опять начать, но, со мной за компанию, бросил курить муж, и начинать было стыдно)! Несколько раз, в период после рождения сына, пробовала - жуткая гадость оказалось, а до этого - еды нет в холодильнике - фигня, нет сигарет - натуральная паника... За беременность набрала всего 9 кг, сын 3 200...
Вы пока в процессе...
Искренне желаю Вам расстаться с этой гадкой привычкой навсегда)))!!!
Простите, ничего такого, а 9 это мало? Просто я на 5м месяце, набрала 4 кг и в шоке немного...
У меня ребенок суммарно весил 8 кг. Вместе со всей прилагающейся к нему фигней. Так что 9 это считайте ничто, практически нисколько не набрала.
Я на 5 месяце набрала около 6-7 кг и живот у меня был как на 7-8 месяце.
Ничего страшного в 4 кг нет.
Спасибо, вчера врач сказала, что я перебрала веса и рекомендовала меньше есть)
ООО, как они любят сажать на диеты...
Я за беременность набрала 15 кг.
НО...
1.до беременности сидела на жёстких диетах
2.склонна к полноте сама по себе
Врачиха на 8 месяце тоже сажала на творожки и яблочки...И мои обоснования , что это я набираю свой нормальный вес не слышала...
А я её не слушала и чувствовала себя нормально.
Итог:
Ребёнок родился на 41 неделе весом...2 800г.(абсолютно здоровая девочка (8/9 баллов)Родила, как в туалет сходила, за 5 минут.
У врачихи очки на лоб полезли, когда я принесла выписки из роддома.
А если бы я на диете сидела?
Так что врачи ещё те перестраховщики...
У меня коварная полнота-потом не сбросишь, с мои ростом вообще каждый кг-ужас. Так что думаю вот, что ограничить в еде, хотя и так на овощах.
Хочется вас поддержать, автор.
Вот мне за 45, талия 60 см. Никогда не курила.
Думаете, если бы курила, талия была бы 30?
А все те толстяки, которые курят и дымят как парвозы?
Фокус в том, что к счастью, или к сожалению, наш организм - это не только базис, но и надстройка.
Базис - это ваши действия. Надстройка - ваше сознание.
Каково сейчас ваше сознание, или даже вернее сказать - ваше подсознание? Вы свято верите в миф, что когда бросают курить - полнеют. Вы подсознательно запрограммировали на это свой организм, вы этого ждете - и вы это получаете.
Пример - когдя я в 34 родила второго ребенка и мне сделали кесарево - моя "подруга" так мне злорадно и заявила. Вот, а теперь у тебя будет живот - возраст и кесарево. А я про себя сказала - никогда. Никогда у меня не будет живота. И его нет.
Понимаете, я не даю своему подсознанию даже шанса на то, что я растолстею. А вы даете. Вам и спорт не поможет, если вы постоянно будете об этом думать.
Так что, автор, все слухи фигня. Главное - вы бросли употреблять отравляющие ваш организм вещества. А это не только табак. Это много разных химикатов, которые сейчас используются при приготовлении сигарет, канцерогенов.
Никто никогда от курения не худеет, а от бросания не толстеет. Это миф, выгодный табачным корпорациям. Только и вего.
Держитесь. Очень хочется, чтобы вы больше никогда не навредили себе, и не потратили ни рубля на отраву под названием сигареты.
Вы замечательно написали) И совершенно верно.
Я бросала курить несколько раз. В один из "разов" делала это на позитиве, правильно настроившись. Не просто не поправилась, а похудела. И похорошела сказочно. Закурила, дурында, по глупости. Стала бросать снова. На зубах, что называется. Потому что "надо". И превратилась через месяц в истеричку с 5 кг на пузе. Закурила, потому как испугалась, что поубиваю домашних. Или они самоубьются.
Сейчас не курю 2 года, не поправилась ни на грамм. Мне 40.
вы не здоровая тетка, помешанная на подсознании.
Врачи напрямую связывают, бросил курить=набрал вес.
Не читал, но осуждаю....вы из таких, видимо :)
Врачи, это наверное английские ученые?
Врач лучше знает, живой ты или мертвый.
С другой стороны - если вы так безоглядно верите врачам, это тоже неплохо.
Врач, это специалист, который в теме. в отличии от вас.
И я лично общалась с врачом до того, как бросить курить.
Вы же вообще не знаете о чем пишите. но надо же ересь какую то накалякать, да?
И набор веса объясняется очень просто.
прибавка веса, скорее всего, вызвана ростом мышечной ткани, если вы только недавно начали спортом заниматься. Это нормально, потом пойдет вниз. Не останавливайтесь :)
Кхм... в зал-то хожу чуть более 2 недель. Какая мышечная масса? Хотя очень хочется в это верить :)
Нормальная мышечная масс. 2 недели достаточно, что бы мышцы расти начали. Но вы толстеть то не должны при этом, у вас форма тела должна меняться, живот то уходить должен, должна попа увеличиваться и руки бицепсы...
Я именно немного распухла. Т.е. живота-то как такового нет (и не было). Просто я чувствую, что в профиль (боком к зеркалу) я стала как бы объемнее. Плюс талия +2 см. ПОКА это не особо видно.
Автор, я к Вам в компанию.
3 недели не курю. Набрала 4 кг(((( Тоже не заедаю, спорт присутствует умеренно. Никогда не стремилась прям похудеть, все-время стабильно до, между, и после беременностей держала вес в районе 55 кг. За эти 3 недели при том же режиме уже 59 кг. С этой недели добавила массаж и обертывания, читала, что это хорошо помогает разогнать метаболизм.
Ой, а у меня Бабушка умерла от рака легких, а не курила никогда в своей жизни, и?
и у меня тете 3 года назад от рака легких, не курила ни дня. Врачи так и не смогли объяснить как так.
Дедушка курил с 20 до 90 лет. Умер в 90 от старости.
это разные дедушка и бабушка, дедушка мамин, бабушка папина :)
вам еще раз говорят,что рак легких,как и любой другой рак может быть у любого человека. не зависимо от того, курит, пьет и т.д.
Я тоже набрала несколько кг когда курить бросила, потом сбросила через год примерно. Тоже в спортзал сразу пошла.
Заедали? Только честно :) Или именно "само налипло"?
Я просто не понимаю, ОТКУДА? Если не лопаешь все подряд. А как почитаешь некоторые форумы, что и не ест, и диета, и спорт, а вот уже +15 кг за полгода. Так и тянешься опять к сигарете.....
Автор,Вы-молодец! Держитесь! Когда-то я тоже бросила курить в один момент и с тех пор не курю!
Я набрала, хотя не заедала и жора не было. Набрала много. За год 8 кг примерно. Потом вес еще пополз вверх. Но я сама по себе склонна к набору веса из-за щитовидки. Считайте калории и продолжайте ходить на спорт.
А питаетесь как? Мне кажется, нужно убирать всякие макароны-хлеб-картофан полюбому сейчас, не говоря уж о сладком. Моя подруга год назад бросила курить. Несмотря на то, что она склонна к полноте, не поправилась вообще. Но она на пожизненной "диете", поэтому даже без спортзала держится в форме. От куриного мяса с овощами или паровой рыбы сложно поправиться.
Это как готовить. У меня родственница имеет 52 размер с 20 лет. Питается курицей без кожи и гречкой. Курицу всегда обмазывает майонезом, а в гречку льет масло (растительное же!). :-) Ну и классические срывы в праздники, за праздничным столом ест, как не в себя, пока полторта не уговорит - не успокоится. Потом искренне так "я-же-ничего-не-ем!"
Гарниры (картошка, макароны, всякий плов), жирное, жареное, мучное - исключено практически полностью. Сладкого иногда хочется до обморока, хотя по жизни не сладкоежка. Могу позволить себе кусочек шоколадки горькой, или конфетку, или пару печенюшек. НО! строго до 12-13 часов. Не позже.
Я физически не могу без фруктов. Реально ломает, если не съем несколько штук в день. Хоть чего. Все равно. Бананы и виноград исключены.
Вот поэтому и не могу понять причину прибавки.
Мне лично нечем утешить вас. Я бросала несколько раз. Каждый раз набирала от 10 до 15 кг веса. сбрасывала их только начав снова курить. В очередную попытку борьбы с курением я жестко контролировала питание - не помогло. Больше я курить не брошу, лишний вес я иметь не желаю.
Набирала за 3-4 месяца сразу же, в последнее бросалово сразу стала считать калории - не помогло. Тоже бросала в один день, без мучений. Но видно без сигарет мой "обмен вещей" совсем замедляется.
У меня сначала набрался вес (5 кг лишних), а потом сбросился. Организм привыкнет жить без отравы и перестроится, не переживайте. Главное "зажирать" не начните желание покурить.
Я не "зажираю". Просто не хочу. А как быстро у вас налипли эти 5 кг? И когда ушли? Сами?
И вас спрошу. Само налипло или все-таки заедали? А вообще склонны к полноте? По жизни.
Два первых месяца заедала, но потом перестала, а килограммы продолжали набираться. Было иногда, что ничего не ела, а прибавка случалась. В общем, что-то странное происходило с весом.
По жизни всегда в пределах нормы была.
Я бросила курить, когда забеременела. Первые 2 месяца был токсикоз страшный, я не ела почти ничего. Почти ничего - это и в самом деле ничего, только вода, какие-то крохи сухого хлеба и капельницы с глюкозой. Похудела на 8 кг.за 2 месяца некурения. За беременность набрала эти 8 + еще 9, которые ушли с родами. Так что меньше ешьте, скорей всего вы просто внимания не обращаете на перекусы, отсюда и прибавка в весе. И еще, прошу вас как человек, не курящий 3 года, но со стажем курения 15 лет, не начинайте снова. Это такая дрянь эти сигареты, что класть на их алтарь свое здоровье не надо. Жизнь она одна, цените ее!
Автор, я вам напишу как человек, прокуривший с 17 до 40 и бросивший два года назад.
Вы именно что не бросили, а только бросаете. Судя по всему, настрой у вас был хороший, правильный, поэтому ломки в ее классическом варианте вы не испытываете.
Но. Читаю вас и вижу, что вы просто хотите опять закурить. Вот такие выверты устраивает подсознание или как там еще назвать энту штуку... "Курить не хочу! Нет! Но я толстею, поэтому, видимо придется!" — это вы.
Вы тупо себе сейчас индульгенцию ищете...
Я и пила когда-то нехило так. Ну, по евским меркам, может, и хило, но спиваться мне не хотелось. Поэтому пить я бросила. И меня не ломало. Вроде бы. Но сколько нового я узнала о своем втором "Я". Страшно подумать, что способен нагородить мозг, желающий тяпнуть и затянуться. Вас ждет много открытий.
По теме. К весу отношусь трепетно. Бросила курить - вес пополз. Налегла на спорт и на двухчасовую ходьбу каждый день. Поняла, что не жирею, а пухну. Отеки. Ходьба их здорово убирает. Прошла курс массажа. Баня каждую неделю.
В первый месяц на весах было плюс три. Во второй - минус один из трех. Потом вошла в обычную норму. Но я была готова к годовой борьбе - так и сказала себе - год, а там посмотрим.
Уф. Короче. не закуривайте и не бойтесь треснуть. Организм придет в себя быстро, если не будете стенать и депрессовать. Ходим, плаваем, потеем в сауне. Сигареты - дерьмо. Особенно нынешние. Там и табака-то нет, а что есть - представить страшно.
Кожа, зуба, волосы - все улучшится. Удачи, сестра, хвост трубой, не сдаемся)))
Можете мне не поверить, но мне НРАВИТСЯ не курить, и НЕ ХОЧУ закурить. Мне реально от запаха противно.
Я вам верю и очень желаю удачи. Не знаю, как объяснить, чтобы не скатиться в ересь.
Попробую. Вам, может, и нравится, а вот части мозга вашего, привыкшей к наркотику, не нравится. Расслабьтесь. Настройтесь так - да и хрен с ним, разжирею, потом похудею, а курить все равно не буду. Попустит.
Я давеча тоже бросила. Набора веса нет ни грамма. Но я вообще никогда не считала, что при бросании набирают вес, может, в этом дело? В голове?
Если вы заранее думали, что тот, кто бросает, рискует набрать вес, так эта мысль и впилась в мозг, организм сейчас старается соответствовать вашим ожиданиям?
Я нисколько не изменила режим питания.
В общем, мой совет, искореняйте это мнение.
Ой, как здорово! ! И я поддержать! Бросила курить лет 10 назад, сразу пошла в зал, занималась честно: лило с меня ручьем. Не заедала сознательно, моменты тяги сразу отсекала и пресекала. И как-то не поправлялась. Зато какое облегчение я через месяц уже стала испытывать: легко бежала по лестнице, легко плавала и дышала...одежда не пахла :)
Для меня секрет некурения прост: не закурить первой сигареты, чтоб не пойти потом вразнос. Ну а через пару месяцев все устойчивые связи саморазрушились (типа, чашка кофе утром, прогулка до метро, обеденный перерыв - раньше всегда сопровождались сигареткой, и в этих ситуациях я о ней вспоминала), о курении вообще забыла, ну а дальше всё только лучше и лучше.
я полностью согласна с автором поста выше о саморазводе: голова будет еще не такие ухищрения выдумывать, чтобы вернуть вас в привычные рамки зависимости и не выходить из клетки в страшное новое. А Вы будьте свободны!! Нет запретов, ограничений, зависимости. Захотите - и покурите. Просто не сегодня.... :) и через 10 лет также с благодарностью вернете свой опыт кому-то.
по весу могу сказать одно: ниоткуда оно не берется. Последите за калориями, это и в деле со спортзалом огромную фору даст. Первый этап входа в фитнес самый благодатный для стройнения.
удачи!!!
Моя подруга, когда бросила набрала немного, но со временем сбросила. Уже 9 лет не курит. Худая.
лучше весить на 5 килограмм больше, но не курить. это намного здоровее, уж поверьте мне. потом они слетят, эти килограммы. организм должен заново настроить обмен веществ, без ядов, которыми вы себя травили.
успехов вам, вы молодчина!
Спасибо. А сколько времени организм будет перестраиваться на новый обмен веществ? Мне в конце августа на море ехать, не хочу быть толстой в новом купальнике :)
Вы ориентируетесь только на весы или визуально видите, что поправились? Одежда повседневная мала стала или что? Может, у вас правда мышцы вместо жира? Они больше весят.
Я бросила курить в январе этого года. Стаж 20 лет. Сразу 5 кг налипло:( несмотря на фитнесс 2-3 раза в неделю. Сейчас уже нормально, 3 кг из наеденных ушло. Надо разогнать обмен веществ, мне помогает бег натощак.
И весы, и визуально. Одежда пока не мала, просто живот стал не впалый, как был, а ровный. Но для меня это уже плохо(((( Не, ну какие мышцы-то? Откуда им взяться? Я в зал ходила от силы 7 раз. Если не меньше.... И упор на кардио стараюсь делать, но не выдерживаю долго. Не подготовленная я совсем(((((