Как научиться жить настоящим моментом?
Может, посоветуете литературу на эту тему? Что-нибудь из собственного опыта? Я по натуре нервная, и чем дальше - тем больше осознаю, что жизнь проходит мимо, потому что все время либо в прошлых проблемах копаюсь, либо все время думаю о грядущих проблемах, о том, что еще нужно сделать. А в настоящем моменте не живу. У меня лишний вес, думаю, по этой же проблеме: когда я ем, я не концентрируюсь на том, что ем, а опять же либо в прошлом, либо в будущем, в итоге запихиваю в рот что-то машинально и переедаю. Вроде все понимаю, но как с этим бороться? За много лет уже прочно вошло в привычку.
Мою жизнь буквально перевернула одна книга - "Полианна". У меня просто озарение было, до чего же это просто - радоваться жизни и получать удовольствие. Как жаль, что мне эта книга раньше в руки не попала! Дочери я ее гораздо раньше дам почитать.
Только знаете, надо не просто почитать и отложить, а применять. Сначала я могла забывать, скатываться в привычный образ мыслей, но буквально за два месяца у меня вошел в привычку предложенный в этой книге образ действий.
Почитайте, пусть вас не пугает, что она вроде как "детская".
в реанимацию один раз попала. Сразу научилась ценить именно текущий момент.
Из упражнений можно записывать каждый день 3 вещи от которых вы почуствовали себя счастливой, ощутили полноту жизни. Например чашка кофе в кафе. Ощущение ласкового солнца на коже. Обычно это простые вещи. Надо на них каждый день сосредоточивать внимание.
Я очень живу настоящим. Не знаю выход ли это :) Получилось, когда потеряла любовь. Как-то прониклась идеей, что все не вечно, все проходит и не знаешь никогда когда. Надо ценить то, что еще есть сейчас. Детей например. Потом еще друг молодой умер, и я еще больше утвердилась в том что надо ценить сейчас сию минуту близких, здровье, солнце, ветер, друзейи т.д.