Вечно голодная
Я все время хочу есть :( т.е. я не то что бы прям хочу, но хомячу постоянно. Пережила длительный стресс и что то сломалось в голове. Упала самооценка (если рядом смеются, то я всегда думаю что я причина), не верю ни во что хорошее и т.п. Не, я нормально зарабатываю, квартира своя, ребенок любимый, я сейчас спокойна. Но постоянно нужно что то жевать, я так успокаиваюсь. У врачей была, глобальнь все ок.
Как это остановить?!
Я не верю психологам. Были попытки, но все это смахивает на аттракцион по выкачиванию денег :(
Ну попробуйте справиться самостоятельно с этим. Проявите силу воли, проанализируйте почему вы не можете это сделать.
Определитесь для себя, что Вам конкретно мешает: жор или прибывающий вес.
Да нет, себя наоборот любят те кто решает эту проблему, даже пусть с помощью кода, а не разжираются до центнера.
Вы хоть бы погуглили сначала, прежде чем утверждать, что это фантазии. Многие заедают проблемы и стресс и сами это остановиться не могут. Все тут кричат про волю и желание, а человек приходит в себя когда уже полхолодильника слопал т.е. не осознают люди что едят, сколько едят и давно уже это умеют останавливать.
В поисковиках не забанили, просто времени нет искать. Посему прошу прощения за наглость, но не могли бы Вы пояснить механизм такого кодирования? Я очень сомневаюсь, что внутри нас есть счётчик калорий. Надо полагать, кодирование предусматривает ведения пищевого дневника?
Вначале психотерапевт работает с пациентом, выясняя действительно ли надо ставить код, объясняет, дает таблицы и рекомендуемое меню на нужное количество калорий. А вот на переедание ставит табу методом психокодирования. После приступа тошноты или боли ой как считать люди начинают сколько это они съели. Вот и вырабатывается привычка обращать внимание сколько ешь и чего именно и как бы не переесть. Код сам через несколько месяцев исчезнет, а привычка останется. Никто не говорит что вы не должны считать, что все произойдет само собой, просто боль это мощный стимул для тех у кого нет других стимулов.
я от яблок пухну:( как-то всю весну сидела на овощах&фруктах и прибавила 3 кг. У меня фигура - груша, стала грушей проглотившей яблоко:)
ЖЕЛАНИЕ остановить не просто (голод).
ПОВЕДЕНИЕ - проще. Тем более, что и голода-то особо нет: "не то чтобы ъочу, но хомячу постоянно". "Не хотеть" на заказ не получится - но Вы "особо и е хотите". Не хомячить - вполне себе. Раз, второй, третий, десятый НЕ будете этого делать - а там и привычка пропадет. Причем "анализировать" не обязательно: в данном случае "анализирование" и типо "знание причины" не помогает остановит вредну. привычку, зато помогает найти отмазку и продолжать. В психологии это называется рационализация.
Для меня лучшая диета - это работа. У меня её полно, так что, пообедать бы успеть, какие тут перекусы?
У меня тоже полно работы, но сидишь за компом и постоянно жуешь. Так что, работа работе - рознь.
А в чём конкретно проблема? В том, что постоянно едите или в том, что вес от этого увеличивается? Я лично тоже почти что всё время жую что-то, но вес при этом в норме. Меня бы только лишний вес волновал, а не хороший аппетит :)
Лишний вес есть. С ним такая история: 3 года назад за месяц растолстела на 18кг :( И именно тогда я выдерживала диету, лишнего не ела. К врачу ходила тогда, но ничего не нашли. Кроме веса тогда было еще и общее состояние жуткое: просто встать с кровати не хватало сил, устадость, сонливость и кружилась голова.
А сейчас не поправляюсь, т.е. 1,5кг гуляют в зависимости от цикла и все.
Вес сбросить хочу, но вот понимаю, что для этого надо перестать хомячить :( А с этим все сложно, сегодня вот в 5 утра в бессознательном состоянии дошла до холодильника и съела котлету. Теперь психую, вот как так?!
У меня было подобное дважды: в беременность, когда я за месяц стала +20 кг и прошлым летом, когда за 3 месяца я поправилась на 15 кг. Советую Вам обследоваться у гинеколога-эндокринолога и, если всё в порядке, она Вам назначит препарат уменьшающий чувство голода.
Я такая же как вы ) это не голод. Это психическое))) мы заедаем проблемы))) купите препарат флуоксетин. Продается без рецепта. Но в аптеке спрашивают иногда, назначен ли он вам.это антидепрессант с побочкой - от него теряют вес. Все модели жрут его горстями. Да и псих.проблемы сглаживаются.. У меня было так - устав бороться с лишними, но очень раздражавшими 5 кг, я начала его пить. Очень похудела..и быстро. Но... забеременнела! Четыре года мы не предохранялись, секс регулярный, проблем со здоровьем нет.. И вот видимо снялся некий психбарьер ))))
