Моя история. Длинно
Качусь по наклонной. Знаю, что я алкоголик. Я с утра до вечера кручусь как белка в колесе, с утра детей в школу, потом на работу, потом их по секциям и кружкам, все это в рабочее время, все в бешеном темпе, отпрашиваюсь, потом бегом на работу, вечером готовка, уборка, стирка, уроки, в общем когда все дела переделаны, все на завтра собрано, дети спать уложены, я еле живая, очухаюсь, а на часах уже 11 вечера. И вот это единственное время, когда я могу посвятить себе. Но я уставшая, как собака, мне уже ничего в этой жизни не нужно, я знаю что следующий день будет такой же суматошный, как предыдущий. И все беспросветно. И для меня алкоголь стал способом расслабления, хоть какой-то отдушиной от суматошного дня (в течение дня все бегом), и от дебильной, неблагодарной и тяжелой и ненавистной мне работы (за копеечную зарплату), вот этот бокальчик вина или пива, первая, но лучшая сигарета ( я не курю, но при употреблении алкоголя, хочется закурить, и первая сигарета дает какой-то невероятный кайф, расслабление), и после этого умиротворенная я засыпала, чтобы проснуться на следующий день и снова в бой. В общем, до некоторых пор алкоголизм мне не мешал. Но начали увеличиваться дозы - я почему-то перестала пьянеть от малых доз, и до получения нужного кайфового состояния мне требовалось все больше и больше. А это уже утром проблемы (голова болит), психологически тяжело стало удержаться от желания выпить сразу, как пришла домой, до того как все дела переделаны, срываюсь на детей, чтобы быстрей спать легли и мне быстрей получить это самое свободное время, чтобы расслабиться. Это все пугает. Понимаю, что качусь в пропасть, но ни времени ни сил (главное) нет, чтобы изменить ситуацию. Вспоминаю с ностальгией те дни, когда мне хватало только бутылки пива, и первой закуренной сигареты, для получения удовольствия, и можно было через полчаса спокойно ложиться спать счастливой и умиротворенной. Теперь все не так, алкоголя нужно много, но он не помогает, сигарета тоже, расслабиться не могу, с утра головная боль, и не знаю, что сделать, как изменить, себя, сознание, что??? Ну чтобы хоть на чуточку расслабиться и почувствовать себя счастливой и умиротворенной... И избавиться от этого, не нужного в общем-то мне теперь алкоголя (потому как не выполняет он своей функции), но рука привычно тянется... Что делать- то???? Жизнь кажется каким-то беспросветным темным пятном, по кругу, в выходные, когда отец забирает детей (ненадолго часа на 2-3) я в это время кручусь верчусь по уборке, готовке по максимуму на неделю (чтобы в будние дни не особо заморачиваться), я никуда не хожу (ввиду отсутствия денег), нигде не бываю (ввиду отсутствия и времени и денег), единственное светлое пятно было в моей жизни, выпить перед сном, выкурить сигарету и после того как жизнь начинала казаться очень даже ничего - лечь спать, теперь эта схема не работает. Но стремление получить все-таки дозу своего "счастья" осталась, и я продолжаю пить, больше и больше, в надежде все-таки его достигнуть. Но уже не получается, и что делать, я не знаю. Написала просто в порыве отчаяния.
А у меня и покурить спокойно уже не получается. Сын - 10 лет - орет, мама, бросай, мне неприятно, что ты куришь и.тд и.тп
Мне хуже, чем вам. Вот.
ЗЫ:Про пиво ваще молчу, та же песня, только с более жуДкими подвываниями.
Держитесь, я вас могу только поддержать, но выхода не предложу, не знаю, чем помочь ... ?
А мне и не надо предлагать выход :-) Я не гружусь лишней выпитой бутылкой пива, и вы делайте то же самое. Все у вас будет нормально.
Ну нет, тут не грузиться сложно, кол-во выпитого увеличивается, а это не есть хорошо, это уже говорит о том, что алкоголизм прогрессирует... Я так не хочу, а что делать, не знаю, вернее знаю, но и денег и времени (особенно денег), у меня нет на всех этих специалистов...
Написали прям как про меня - мое алкогольные мотивы и самочувствие - слово в слово. Я бросила пить как раз на этапе "стало не хватать прежней дозы". Как и вы, я поняла, что это алкоголизм и что дальше либо трезвость, либо быстрая деградация и смерть. Выбор не велик, верно?
Пишу вам от всей души, как самой себе бы писала год назад.
1. Вы - умничка, вы осознали проблему, что бы не происходило с вами дальше, вы уже супер-молодец, потому что вы уже осознали проблему и уже никогда не будете в ловушке самообмана.
2. легких путей - нет. честное пионерское слово, их просто нет, не надо их искать. Путь выздоровления очень тяжел и надо собраться с силами и настроиться. но есть и хорошие новости - тяжело только 2-4 месяца, всего-то каких-то жалких 120 дней максимум, зато как хорошо потом!
3. у вас ЕУ (ежедневное употребление) - это самый легкий и благоприятный вариант. У людей периодами запойных, тяга накатывает не всегда, и им очень трудно от нее удержаться. Наш с вами случай - тяга каждый день, но мы можем очень хорошо ощущать ее постепенное ослабление, она ослабевает с каждым днем и уже не возвращается.
4. Первый месяц, особенно первые несколько дней надо держаться только "на зубах" никак иначе. Не надо пытаться подменять свою волю чем-то еще, у вас ее вполне достаточно. Первые несколько дней вы будете ощущать сильное мучительное желание выпить практически каждую минуту, к этому надо быть готовой, терпеть как зубную боль. Нужно на несколько дней отодвинуть все дела на второй план, если надо - оставить детей дома и самой сесть дома, медитировать или молиться - что вам ближе.
5. Кому-то помогает не пить "только сегодня". кому-то - принятие решение не пить никогда в этой жизни вообще. рассмотрите оба варианта, решите, что для вас ближе.
6. через несколько дней вы с удивлением заметите, что не думаете об алкоголе каждую минуту, но остаются ваши "ритуалы" - замените алкоголь на бокал воды со льдом - мне отлично помогало расслабится. Сейчас я вообще не понимаю, зачем мне нужен был алкоголь, я прекрасно отдыхаю и расслабляюсь с бокалом воды и просто без ничего, поверьте это реальность, просто нужно "дожить" до нее.
7. Не пить, это значит не пить, ни на новый год, ни на день рождения, ни в компании, никогда. и это вообще не сложно, вот поверьте, люди в компании вообще не обращают внимания что вы там пьете или не пьете, а если и обращают. то достаточно один раз объяснить. С остальными лучше просто прекратить общение. кстати. я с удивлением обнаружила, что вокруг ОЧЕНЬ МНОГО вообще непьющих людей. Как-то раньше я их не замечала.
Могу еще много чего вам написать, но не знаю, надо ли вам. Если хотите - пишите, спрашивайте. или можете зарегистрироваться на нот дринк, мне очень помогло общение там, люди там понимающие и очень тактичные и доброжелательные.
Спасибо! Я как раз планирую (в очередной раз! ((() начать новую жизнь с понедельника без алкоголя, вы меня очень вдохновили, вдруг получится? Ваш пост скопировала, буду перечитывать в трудные минуты, хочу надеяться, что поможет, главное опять не дать слабину в очередной раз. Эх, , сколько их этих разов было, ну может хоть когда-то выскочу?
Главное в моменты острых приступов:
1. возьмите себя в руки - в прямом смысле, обнимите себя крепко руками за плечи, уйдите немедленно в ванну, туалет, поговорите с собой в голос, обращайтесь к себе как к маленькой. Помните - с момента начала приступа тяги (острое желание выпить) у вас не более 2-3 секунд, чтобы начать говорить с собой, через 3 секунды включится в мозгу автопилот, который очень убедительно объяснит вам, почему вы можете спокойно продолжать пить и не маяться глупостями.
2. Ваше желание выпивать - это не вы. В спокойном состоянии, заранее, помедитируйте - отчетливо ощутите тягу выпить, диагностируйте местонахождение этого желания в вашем теле, местонахождения голоса, который говорит вам, что вы не алкоголик, а просто балуетесь как все, услышьте его, проанализируйте (тембр, интонации), визуализируйте образ этого существа, отделите его от своей личности. В последующем вы должны наловчиться моментально отслеживать активизацию этого ... существа сразу же отделять себя от него. Мне в первые месяцы выздоровления очень помогала фраза , проговариваемая этому существу "Это не я хочу выпить - это ТЫ хочешь выпить, я тут ни при чем". Помните, что это существо всегда с вами на всю жизнь, не ссорьтесь с ним, не пытайтесь прогнать, просто держите на расстоянии, контролируйте, как бешеную собаку.
3. Каждый раз, когда вам захочется выпить и вы преодолеете себя - ваша тяга будет чуть-чуть ослабевать. Каждый срыв будет увеличивать силу тяги в 10 раз.
Спасибо! Я все копирую, потому-что, ((((( все-таки сегодня уже выпила ((((, но буду читать с утра и настраиваться, я хочу, я ОЧЕНЬ хочу бросить!!!! В очередной раз понедельник становится моей отправной точкой, господи, помоги мне!!!! Напишите, пожалуйста, еще, я завтра прочитаю, мне нужна поддержка!
Лучше всего идите на нот дринк - там читать не перечитать. И книги и особенно истории людей. Они описывают день за днем все подробно, вы может оценить и морально подготовится к тому, что предположительно вас ждет. поищите там "своего" человека. попросите его стать вашим куратором, он будет общаться с вами (это должен быть человек со сроком трезвости не меньше года, а лучше - еще больше).
Мне надо, очень надо! Напишите, мне действительно нужна поддержка, мне ее не хватает. Я сильная, и я справлюсь, просто меня жизнь сломала, так получилось, что я неудачно сменила работу в надежде на перспективы, а попала в клоаку и в болото, сейчас возможности нет поменять работу (из-за детей) и надо как-то держаться, а депрессия накрывает по полной, и выхода не вижу - в этом все дело. Это уже длится с 2010 года, я из уверенной и успешной в себе женщины превратилась в неуверенную депрессирующую тетку, потеряла должность, положение, деньги, и главное, не вижу перспектив, выхода, и как перевернуть жизнь и начать все сначала, начать мыслить позитивно, я не знаю ((
Пока, видимо, никак. но, что интересно: алкоголь воспринимают как антидепрессант, типа вот мне плохо. я выпиваю и мне легчает, что же я буду без алкоголя делать, ведь нет на свете средства, которое приносит мне облегчение и обезболивание, снимает напряжение и тоску так же хорошо как алкоголь. Это ошибка, это алкогольная ловушка. Алкоголь - сильнейший ДЕПРЕССАНТ, т.е. он приносит облегчение чуть-чуть (и со временем помогает все хуже и хуже, требуется все больше доза), но на следующий день он УТЯЖЕЛЯЕТ состояние, т.е. там где непьющий человек погрустит 5 минут, пьющий впадет в глубокой уныние именно из-за воздействия алкоголя, принятого накануне. Т.е. алкоголь в момент его принятия обеспечивает необходимость в себе на следующий день, путем прямого воздействия на мозг, нервную и эндокринную системы алкоголика. Если вы в данный момент находитесь в депрессии, не ждите, что она прекратиться сразу после прекращения принятия алкоголя и не пытайтесь любой ценой из нее выбраться. Будьте пока в депрессии, это не смертельно. Выздоровление от алкоголизма в плане нервов идет по следующим этапам (у всех примерно одинаково):
1. Мучительная тяга, резкое снижение настроения, агрессия, отчаяние - первые пару недель примерно. Часто усиливается бессонница. обостряются хронические болячки. иммунитет снижается.
2. Качели - от острой необычной радости без особой причины до глубокой грусти со слезами или агрессии с обидой на всех - месяц-два. бессонница может сохраняться, но не обязательно. Состояние здоровья в целом не ах.
3. Выход на нормальный стабильный уровень настроения, приподнятый в целом, гораздо более эмоционально устойчивый, меньше качелей, меньше ярких эмоций, но и неприятных эмоций тоже практически нет, пропадают те самые поводы выпить (как же мне успокоится и отдохнуть без алкоголя, да?), вы просто перестает уставать морально и грустить, усталость и грусть только по адекватным причинам и ваше сознание спокойно справляется с этим состоянием в короткие сроки. наступает после 4 как минимум месяцев трезвости. здоровье в целом лучше. Все что было попорчено алкоголе уже практически восстановлено, все болячки. которые остались - ваши собственные. с алкоголем не связанные.
Дело в том, что мой алкоголизм еще появился как следствие моих психологических проблем, развод, потеря нормальной работы, а решить их самостоятельно я не могу, а к психологу пойти я не могу по причине этих же проблем - отсутствие денег. Моя подруга ходила к психологу 2 раза в неделю полтора года, она конечно же решила свои проблемы, но она и зарабатывала в 5 раз больше меня и могла себе это позволить, а я к сожалению не могу, а мне очень надо восстановить свой дух, свое моральное состояние, я сама пытаюсь, но после каждого придурошного клиента, который орет на меня плюется, матерится и грозится пойти жаловаться во все инстанции, я впадаю в жуткую депрессию...
Да у меня тоже постоянное общение с матерящимися клиентами. Но без алкоголя все это воспринимается в разы легче. Считайте, что трезвость заменяет полгода хождения к психологу.
Спасибо!! Я честно говоря, именно этого и ждала, я пыталась искать по сайтам, но их так много, я потерялась, и честно говоря, растерялась, я не знала куда тыкать, грубо говоря, такое разнообразие, а выхлопа ноль
Действительно, хочется вам верить, но с трудом. В последний раз посетительница накинулась на меня, смяла все бумаги на столе, обматерила в стиле "бюрократы чертовы", накатала жалобу в вышестоящее управление, а там такие придурки, которые не разбираются, на нас собак спустили "сами виноваты"и доказать свою правоту нет никакой возможности, ты всегда неправ ((( ну как тут сохранить спокойствие?!?!?
Спокойствие в данной ситуации и не надо сохранять, это не естественно. У трезвого человека также будет негативная реакция. Но она будет адекватной силы, продолжительности и направленности, тогда как у алкоголика сила и продолжительность будут преувеличены, а направленность будет либо в сторону аутоагрессии, либо слишком сильной агрессии, либо депрессии, либо еще какой-нибудь неадекват, и ноль решения.
Вм нужно только одно сделать- сесть на интернет и найти ближайшую группу АА и прийти туда!!! А дальше делайте что вам скажут там ребята такие же как и вы с такой же проблемой но которые знают что надо делать и живут чистыми- они с удовольствием разделят свой опыт с вами толко при одном условии что вы будете туда возвращаться!! Приходить должны вы туда
Да, похоже это действительно единственный выход, я уже об этом думала неоднократно, нужен только толчок, которого нету и моей силы воли не хватает, все откладываю и откладываю, ну вот еще денек, я "отдохну', расслаблюсь, и начну новую жизнь! Пугает именно этот момент, что в новой жизни я не смогу расслабиться, а как тогда быть?
У меня все то же, только ребенка воспитываю одна и никто его никуда не забирает. Работаю на ОЧЕНЬ серьезной государственной должности, где 150 начальников и 5 тысяч сотрудников. Пью 4 бутылки в день - голова не болит на утро. Видимо, в этом пока мое счастье. Алкоголиком себя не считаю и прекрасно себя чувствую.
Курю, но редко. Когда курю, спиртного количество уменьшаю - слишком крепкий микс получается. Тогда с утра точно начинает болеть голова.
Не парьтесь! К сожалению, это единственный способ расслабления. Главное совсем уж с ума не сходить и не мешать то же пиво, к примеру, с водкой. Мне нормально. Живу так уже года три, выгляжу хорошо, на жизнь не жалуюсь. Ну всех советчиков к черту!
Проблема в том, что автор видит в своем потреблении алкоголя проблему. Даже если она последует вашему совету и пошлет всех к черту, у нее проблема останeтся.
И я такая же - один в один!!! Буду держаться Вашего топика (если Вы не против) может чего дельно посоветуют...
знаете, я очень люблю алкоголь. разный, и простой и хороший. очень люблю хорошие вина, коньяки, тащусь от рома баккарди, от качественных бальзамов и кремов, под повод и удовольствие - от хорошей водки, очень люблю хорошее пиво, ну и так далее.
знаете, что я не люблю? чувство опьянения, потерю контроля над своим телом, головную боль по утрам и зависимости от кого бы то ни было и чего бы то ни было.
а вы все это - чувство опьянения, потерю контроля над телом, головную боль, зависимость от чего угодно - очень любите. про этом вряд ли вы любите алкоголь. потому, что с больной головой и в состоянии опьянения вкус его особо и не почувствуешь.
вы все правильно делаете. вы хотите не жить, и делаете все для этого правильно. вы выбрали цель и идете к ней. вы решили для себя, от чего вы получаете удовольствие - от головной боли, вины, беспомощности, отсутствия контроля над своим телом, своей жизнью, мерзкого вкуса по утрам во рту, опухших век и так далее.
и я не шучу. вы реально получаете от этого удовольствие.
не от жизни, не от вкуса, не от радости, а вот от всего этого дерьма. тащитесь от своих страданий.
зачем? ну например для того, чтобы кто-то, обвинив себя во всех ваших бедах, отдал свою жизнь вам целиком и полностью. так, чтобы вы эту жизнь могли ломать, крутить, любить, и вообще делать с ней все, что вам лично угодно на свое усмотрение.
поэтому вы и избавляетесь от своей. потому, что вы в курсе, что один человек - одна жизнь. а пока у вас есть своя, вам другую в полное управление никто не даст
а очень хочется.
так чью жизнь вы хотите заполучить?
А я при аналогичном раскладе жру. Та же зависимость. Вот чуть жизнь отпустила (сильно временно - у детей каникулы и у меня парад ней отдыха) как нажрала еще пару кило. И что с этим делать не знаю. Такой расслабон. В принципе, я прекрасно расслабляюсь и на диване с книжкой или фильмом, но где ж столько времени-то взять? А так по кругу - сборы, работа, кружки, работа, уроки, ужин, доделывание работы. И работа мне нравится, но как-то нонстоп выходит.
Просто сокращайте по-немногу кол-во.
Знаете, у меня было похожее. Я Работала до обеда, приходила, отпускала няню, обедала с бокалом вина. Одним. И спать с ребенком. Потом крутилась по делам, прогулки, готовка, уборка, ребенка спать и еще 2 бокала.
Ежедневно. Доза была стандартная, не увеличивала.
После очередной темы тут об алкоголизме затрепетала, отменила, нерв постоянно был на взводе.
Через год уехала в Грецию.
Верите, тут это вообще даже не норма, а ниже нормы:).
В сиесту вино стандартно пьют. Потом отбой, а после работы - святое дело.
И я вернулась на свой круг.
Бутылка хорошего вина, белое-красное сухое. Бутылка на 2 дня. Бокал в обед+2 вечером. Так и живу уже несколько лет.
Ну тут о чем и речь, что я наоборот начала увеличивать количество выпитого, потому как.... не цепляет, не дает возможности расслабиться, а если сокращать, эффекта нет, нет расслабления, нет ощущения, что жизнь все-таки хороша, вот это и обидно, что пьешь, пьешь, а результата нет...надо заканчивать, но как?
Че-та алко темы поперли, длинные выходные что ли влияют.
Автор, успокойтесь, все нормально, вы просто заболели алкоголизмом. Надо полностью и навсегда исключить алкоголь из своего меню и будете жить долго и счастливо. В противном случае все будет печально. Сходите на сайт нотдринк
Ну да, вы правы, выходные, это единственное время посидеть в интернете, вылить душу, ведь в другое время нет времени сесть, написать, вообще осмыслить, что происходит...
у меня всё очень похоже. Только я вышла замуж второй раз за непьющего человека. Но даже это меня не может остановить.
У меня тоже тяга к сигаретам. Пытаюсь бросить. Но под алкоголь всегда хочу курить.
Я не дотягиваю до пятницы. Каждый раз в воскресенье даю себе обещание начать новую жизнь, но хватает меня максимум до среды, до четверга, понедельник-вторник еще дерусь, а там уже сил нет
Ага, как мой муженек, имеющий привычку в пятницу выжрать бутыль вискаря и проспать всю субботу. Я с ним воюю, чтоб через пятницу или по пол бутыли. Хорошо вискарь дорогой, а он жадный.
Круто. Очень он ценит свою семью, нашел средство отсутствовать, даже находясь дома. С чем воюете?
Да фиг с ним, пущай отсутствует. Тем более, что он в воскресенье и остальные дни по полной припахан. Я реально боюсь шоб не спился.
Aa
http://boomp3.com/mp3/lj85z70pwf8-30-08-2013-wcna-philadelphia-igor-k-pervod-robert-glavnoe-pyatnichnoe-sobranie
http://boomp3.com/mp3/ledkce8bmh8
http://boomp3.com/mp3/f6r3mj0ihbw-12-12-2012
Или вот еще шикарно:
Www.speakeria.ru
Не трудно, я раньше не пила. Меня сломала жизнь и ее несправедливость, я по жизни честная, порядочная и борец за справедливость. И по молодости верила в эту самую справедливость, и в то, что каждому воздастся по заслугам. Но оказалось, что в мире все иначе, никому не нужны твой ум, знания и навыки, оказалось, что существуют подлость, ложь, и подхалимство, я к этому не была готова, я оказалась меж двух огней и потеряла больше чем можно, меня это подкосило. Теперь я вынуждена врать, молчать (потому как петь сладкие песни начальству я не умею) и не вижу ничего светлого впереди... И мне и грустно и страшно...
Можно подумать, что остальные в теплицах живут. У всех свои проблемы и трудности, но далеко не все спиваются. Как легко на трудности свалить. Вы теряли близких, хоронили детей?
вас, значит, должны были наградить за вашу хорошесть, а раз не наградили - вы сейчас всем покажете, как они, сволочи, виноваты
ну-ну...
Бросить минимум половину кружков и секций, в идеале- по одному в неделю на ребенка. Вечером быть дома, делать дела, отдыхать.
Если вы про детей, то это не про них. Бросать нечего, у них только один вид спорта - плавание, но это СДЮШОР, там занятия каждый день, даже каникулы не спасают, завтра в 7-30 утра и поедем ) и так всю неделю
Автор, вы одна, без мужа, я так поняла? ну , совет только - найти другую работу. я знаю, что такое тяжелая ненавистная работа, она кого хошь доведет.
но . вот у нас делали ремонт таджики - работали почти круглыми сутками, и - ни капли. "правоверные не пьют". вот спрашивается, как расслабляются эти люди? я не знаю. или они изначально привыкли жить в скотских условиях и им тут работа курортом кажется? курили , правда, но не все.
Я как-то давно тоже заводила почти слово в слово такую же тему. Все меня отправили тогда кодироваться. Я даже пошла к врачу, после чего чувствовала себя наипоганейше!!! Она даже слушать не стала меня. Только просто вот кодируем на год, на 2 года - что выбираете? Какая кодировка ребята? Я не хочу совсем не пить, нет! Мне нужно своё отношение поменять к алкоголю (хотя говорят в нашем случае этот вариант не пройдёт) Но... Год прошёл с тех пор, ничего увы не поменялось. По прежнему каждое утро понедельника установки, всё вот СЕГОДНЯ точно не буду, но к вечеру куда-то эта уверенность испаряется. Жалею себя, вот просто у меня сейчас так тяжко на душе, это пройдёт и я не буду нуждаться в алкоголе каждый день. Но знающие люди говорят, что это самообман. Вот сегодня очередной понедельник, попробую выдержать)))Я честно говоря думала я одна такая, но вижу нас всё больше, замученных депрессивных одиноких слабых девушек и женщин. Ничего Вам автор советовать не буду, не мне, как говорится. Просто знакомая до боли история, близкая мне, и я Вас очень понимаю(((
А почему вам так страшно совсем без алкоголя? Мне вот ни капли. Почему? Вы считаете, что это та вещь, без которой жизнь неполная? А без ног полная, к примеру? Без зрения? Что вы так на дыбы, не хочу совсем не пить, как будто у вас право дышать отнимают?
Совсем не пить. Кодироваться. Терпеть. Либо в итоге Ваши дети окажутся в детдоме, а Вы в канаве. Вы заболели тяжелой болезнью, выбирайте, лечить или нет.
Я Вас понимаю. У меня было подобное - с работы, шампанское, больная голова, плюс я хорошо закусывала и толстела....У меня ребёнок и на шее ещё висел муж с его копеечной зп и любительством попить пивка... И ощущения те же, я чувствовала, что просто умираю и всё, а сделать что-то сил не было. Я не знаю, поможет ли моя история Вам, но у меня всё перевернулось в один день, когда мы разошлись с мужем... вернее он ушёл, через день захотел вернуться, а я уже не пустила... Он ушёл ночью, устроив скандал... Я легла спать, а утром проснулась абсолютно счастливым человеком... Теперь я делаю зарядку, худею и пью только в ресторанах (не часто))) Просто встряска какая-то нужна, не всегда положительная, Вас рутина очень сильно засосала...Чем помочь, реально не знаю, просто написала, чтобы Вы знали и верили, что вырваться можно))) Да, если это нужно, то лет мне прилично, оч. хорошо за тридцать...
Автор, у вас еще видимо очень много денег и времени, раз вам хватает на выпивку каждый день, курение и вождение детей по кружкам.
Я замужем, живу не в России, но мне реально жалко семейные деньги тратить на алкоголь и сигареты.
Плавание - а так ли уж ваши дети хотят плавать, чтобы убиваться всей семьей каждый день? А хлорка каждый день полезна ребенку? Вы волосы детям после бассейна моете специальным шампунем? И вообще - вы хотите большой спорт?
В принципе вы рискуете вырастить аллергиков после таких интенсивных занятий спортом. Детский спорт - это большой бизнес. И вам видимо нравится быть для тренеров дойной коровой.
Вместо спокойного дня на работе, общения с детьми вечером, совместного просмотра фильмов, просто именно трепа с детьми за жизнь - вы устроили себе марафон на выживание.
Ответьте себе на вопрос - зачем?
Что даст плавание вашим детям? Именно как спорт. Неужели нет других занятий, более интересных и развивающих?
Вы, автор, подстраиваетесь под трудные обстоятельства, которые сами себе создаете и из которых приходится героически выходить. При это менять ничего не хотите. Выход видите один - алкоголь и сигареты, на которые всегда есть время и деньги.
Ну и кто кому доктор? Доктор вам скажет - ай-ай, пить вредно, курить вредно. Все. Ваши проблемы останутся при вас.
Вы видно застряли в подростковом возрасте. Даже ваши слова - я верила в справедливость, а меня обманули. Взрослый человек скажет не так. Взрослый человек знает, что за все в жизни надо платить. Обмануть взрослого не получится - он может только захотеть обмануться. А платить нужно и за подлость, и за нечестность. И каждый за это заплатит, поверьте.
Но самая дорогая вещь в мире - это глупость. Вот вы сейчас платите за вашу глупость очень высокую цену. Подумайте, как это изменить.
Автор, а подсадите себя на другой ритуал? Я, когда всех по койкам раскидаю и закончу свою работу с ломкой в спине (работаю дома), самый большой кайф испытываю, когда ложусь с планшетом на диван, насыпаю семечек и смотрю любимый сериал, одну-две серии. Час так валяюсь и иду спать. Это мой расслабляющий ритуал. Может Вам подойдет?
Люблю хороший алкоголь, одно время увлекалась.
Сейчас ребенок пошел в школу, я встаю в 6-20, чтобы приготовить завтрак и умыться раньше домочадцев. Если я буду начинать пить в 11 вечера, в 6 утра я просто не встану:)) А если еще и тренировки ребенка, после которой надо быстро привезти его домой, накормить, в ванную и спать, то освобождаешься не раньше 21. А там уже и ужин мужу или просто потупить в компе чуть-чуть.
Остаются пятницы, но организм уже начал бастовать. Начинает голова болеть порой даже после одного бокала, больше двух мне просто нельзя - будет похмелье. Так что прихожу к выводу, что, видимо, надо заканчивать с алкоголем. Оч нравится хорошее белое вино и хорошее шампанское. Надо как-нить оторваться до тошноты, потом точно расхочется.
В общем, со мной срабатывает факт занятости и нагрузки. Порой так устаешь, что даже не вспоминаешь. Вино смаковать нужно, глоточками, какой смысл выпивать и сразу спать?
И семечки помогают, это да, чтобы руки были заняты. А еще льда в бокал побольше, а бокал поменьше.
ЗЫ: выше пишут, что это трата денег - согласна. Хороший алкоголь стоит прилично. Да, есть знатоки, что могут найти за 400р хорошую бутылку, но я к таким не отношусь. Да и в наших подмосковных магазинах ассортимент не очень, а в Москву за бутылкой точно не поеду.
ЗЫЗЫ: еще не совсем поняла, автор, а как вам удается водить машину с постоянным "бухачем"? Если в ночь выпили, по идее, утром в крови еще хорошая доза должна быть. Если пить каждый день, то кровь, наверное, уже "проспиртована"?
ЗЫЗЫЗЫ: внешность! Автор, постоянные возлияния начинают оч сильно отражаться у женщин на лице после 30/35 лет. И так, уже некая граница, не юная девица. Мне хочется выглядеть по утрам хорошо, а значит, накануне лучше не пить.
Нам психолог обьясняла ваше состояние в картинках ( когда я училась в колледже).
Первая стадия: вы выпиваете чуть, у вас подскакивают эндорфины и вы получаете хорошее настроение ( в вашем случае расслабление).
Вторая стадия: вы выпиваете чуть, но прежнего радостного настроения ( Расслабления) уже не получаете, потому что организм уже привык к этому количеству раздражителя нервной системы. Вы добавляете, и получаете ответ как в первой стадии ( расслабление наступило).
Третья стадия: У вас плохое настроение, вы понимаете чего вам не хватает (алкоголя) и, чтобы вернутся в ,,нормальное,, состояние первой стадии (когда вы еще не выпили алкоголя), вам нужно немного выпить.Чтобы достичь состояния радости вам нужно выпить еще, чтобы эндорфины выделились.Итак, на третьей стадии вам НУЖНО выпить, чтобы достичь просто нормального состояния.
Далее употребление алкоголя идет по нарастающей, чем больше вы пьете, тем дальше вниз откатывается ваше настроение от нормы.Увеличивается количество алкоголя для возвращение ,,нормального,, состояния, для веселья или расслабления требуется еще больше.
Если в первой стадии чтобы расслабиться вам нужно было выпить к примеру стопку водки, то в третьей уже три ( я не пью давно и забыла что пьют и как ).
Это замкнутый круг, который все дальше и дальше погружает вас в пучину раздражительности, потому что существующие ранее причины для вашей радости ( пятерка в школе, весна на улице, радуга...) уже не вызывают всплеска эндорфинов. Возникла химическая зависимость выделения эндорфинов только от алкоголя, количество которого необходимо повышать.
Я сама спивалась дважды до второй стадии, бросила.Пью редко, раз в года четыре, но одна стопка водки вызывает такую бурю эмоций и радости ( поэтому питье вина за столом не для меня, мне нужно куда то бежать срочно, в клуб, на дискотеку..).
Выводы делайте сами, это ВАША жизнь.
У меня часто бывают депрессивные состояния, но пить боюсь, могу только понюхать, боюсь начать опять.Пью растительные успокоительные.
Лет 20 назад знала такого же человека ( который никогда даже не пригублял спиртного в компании), раньше было смешно, видя как панически он машет руками ,,не наливать,,.У него в прошлом тоже были выпивки, родители алкаши, только сейчас я понимаю его страх, потому что испытываю его сама.Страх перед алкоголизмом.
А если еще вспомнить что алкоголь разрушает нейроны головного мозга, понимаешь как много потерял из за мгновенных радостей.
Сесть и внутренне осознать, что находитесь на дне огромной ямы, фигурально говоря. Реально осознать. Где-то внутренне пережить это ощущение. Скоро потребуется еще больше. И Вы уже не будете орать и срываться на детей. И даже уже не будете так быстро бегать. Вы просто будете пить и спать. Вот представьте себе масштаб катастрофы.
Исходя из этого поймите, что расслабленности и эйфории ПОКА не будет. Будет плохо и больно. И с этим нужно будет прожить. Найдите замену: зарядку, блин, делайте в 11 часов вечера. Йогу, елки-палки. Включите ноут и найдите упражнения для начинающих. И делайте "через не хочу". Именно упражнения отключают мозги наповал, а удовольствия, эндорфинов этих самых прибавляют.
По Вашему посту чувствуется, что человек Вы сильный и целеустремленный. Сможете. Нужно убедить себя, что данное расслабление нужно оставить. И ничто не поможет: ни таблетки, ни кодировки. Только Вы сама.
