Как это преодолевается?..
Так получилось, что на фоне затянувшейся черной полосы в жизни наступила полная задница. На работе проблемы, половина семьи в больницах, с мужем отношения тоже ужас. Два дня ходила, как в вате, сегодня слезы прорвались, теперь рыдаю несколько часов кряду. А завтра надо быть в форме, надо работать, надо в больницу к ребенку, нельзя раскисать. Как взять себя в руки ума не приложу. Хочется спрятать голову в песок, лечь и не вставать, никого не видеть. Пинков с меня уже достаточно, если еще пинать - сдохну, как загнанная лошадь. Отдыха тоже не предвидится, надо вставать и ползти хоть как-то.
Успокоительное+ разговор по душам с подругой/другом (любым приятным Вам человеком).
Лично я человек верующий, поэтому у меня есть еще способы "скорой помощи" сугубо религиозного характера.
Нет сейчас такого человека, с которым можно поговорить об этом. Молиться не умею, да. К сожалению. Блин, даже успокоительное не могу выпить, я не знаю, какое успокоительное можно купить, а дома нет, как-то не нужно было вроде.
Сложно что-то советовать Вам, не зная что случилось и Ваши возможности. Это я не к тому, что Вы мало написали. Вы написали достаточно, все подробности и не нужны. Просто советы в такой ситуации будут "общие": успокоительные, спорт, молитвы и т.д.
Вам раньше в стрессовых ситуациях что помогало? Давайте начнем с этого.
Раньше в стрессовых ситуациях мне помогал здоровый юмор, чай с лимоном и мобилизация сил. Просто брала "ноги в руки" и все разруливала. А сейчас ощущение, что все, сдулась, больше не могу. Вот опять слезы, будь они неладны.
ПМС исключен. У меня объективные причины в основном. Плюс что-то еще. Я вот попыталась проанализировать, чего реву-то собственно. Получилось, что жалко детей почему-то. Вот щемящее такое чувство, что такие они хорошие, за что им проблемы да еще мать бестолковая-ревущая. Стыдно опять же, злюсь на себя.
У меня тоже объективных причин выше крыши, только они уже несколько лет и плакать как-то уже и глупо, но вот накрывает периодически. А в целом стараюсь отвлекаться, искать позитив. И вы поищите, на самом деле что-то хорошое есть в любой ситуации. По крайней мере всегда могло быть и хуже ;-)
Автор, состояние "голова как в вате" лично я лечила у участкового терапевта. Приходила, описывала симптомы, и чего-то она мне выписывала и даже больничный давала. Не представляю, как в таком состоянии работать:-(
Может быть, у вас просто добрый и внимательный участковый терапевт. Я своего даже не видела ни разу, боюсь, что может как-то отреагировать резко, тогда мне станет еще хуже. Хотя, я не пробовала даже. Но пробовать боюсь в таком состоянии. Мда. Представила ситуацию, я ж приду к врачу и разрыдаюсь там, как бы к психиатОру не отправили))
У меня их было даже два. Первая вселила в меня уверенность (когда я пришла вся расплющенная) и убедила стараться не доводить до такого состояния, а если уж дошло, то принимать соответствующие меры. Потом терапевт поменялась, и ко второй я уже шла уверенная, что мне помогут (возникала необходимость еще два раза). Вам, конечно, гарантировать не могу. Но и Вы ж не узнаете, если не попробуете обратиться за помощью.
Вы меня прям заинтересовали. Думаю, что если завтра буду в таком же состоянии, плюну на все и пойду сдаваться. Правда, нельзя в таком виде работать.
Вам нужно спать как можно больше, минимум по 8 часов. Сходите к врачу за рецептом снотворного, если плохо спите. Стрессовые моменты надо "переспать", так сказать. Приходите с работы/из больницы, покушали и баиньки. Никаких ТВ и компов, перед сном читайте что-нить простое или музыку слушайте на невысокой громкости. Короче, как можно меньше раздражителей и печальных дум, как можно больше сна.
Спасибо. Сна мне вроде хватает, я вообще из "малоспящих", но в последнее время удается спать по 6-7 часов (обычно я сплю меньше и высыпаюсь). Сама к врачу... даже не знаю, я ни разу не была в поликлинике, ходила только если что-то реально "сломалось" и болит и всегда к специалистам по рекомендациям. Вообще, больничный мне бы не помешал, просто для передышки хотя бы с работой, но боюсь, что просто так мне его никто не даст.
дело даже не в самом сне, Вам нужно как можно меньше думать)) Со снотворным сон крепкий, чаще всего без снов, мозг отдыхает. Когда много проблем наваливается надо в анабиоз, так сказать, уйти. Делать все дела и спать, чтоб не было времени на всякие мысли. Просто сейчас Вы как квашня, но вполне возможно скоро войдете в активную фазу стресса, когда колотить начнет и распирать.
Если чувствуете, что без колес справитесь, то отлично))) Я вот не могу, т.е. даже не хочу пытаться, потому как если накручу себя, то пипец))
Держитесь. Это полоса такая темная, скоро светлая наступит. Вашим близким - скорейшего выздоровления!!!
Силой воли гнать от себя дурные мысли, а лучше и вообще все мысли,тогда голова не будет "ватной". На ситуацию стараться смотреть со стороны,никак ее не оценивать, как будто это не с Вами происходит, Вы- просто сторонний наблюдатель.Как уже написАли, спать и отдыхать достаточное время. Хорошо б упражнения на расслабление ежедневно делать,их в Инете море и на любой вкус.Времени займут не больше 15 минут,а польза большая! В идеале,конечно,массаж расслабляющий,но упражнения тоже подойдут. Ну и жить простыми человеческими радостями,их начинаешь ценить особо,когда тяжелая жизненная ситуация. Еще стОит помнить,что ночь-она всегда темней перед рассветом,который скоро наступит!
