Как вы бросили курить?
Вот собственно вопрос к успешно избавившимся от вредной привычки - что вас заставило и помогло удержаться?
Личный опыт не нерезультативен - надолго бросала трижды - два раза на период беременности и кормления, один раз из-за страха перед болезнью близкого родственника.
Курю уже дофига как долго (25 лет) и мозгами понимаю что надо бросать, но никак не могу найти эффективного стимула((
Поделитесь - что вам помогло
Было бы надо - бросили бы. Я сама третий год не курю, потому что кормлю ребенка. Но понимаю, что не бросила. Мне не надо.
У меня решение бросить само пришло, можно сказать, в один день. Просто решила, что курить больше не буду. Начала искать в интернете информацию, чтобы как-то облегчить тягу, наткнулась на книгу Алена Карра, прочитала её, и с тех пор ни одной сигареты не выкурила и не тянет, уже 7 лет. Стаж курения был 18 лет.
Не бросала и не собираюсь. Хочу курю, не хочу - неделю не вспоминаю. Стаж 26 лет.
Детки, застукав, так искренне мне сказали, что я могу от этого умереть, что мне стало мегастыдно ввергать их в такие переживания. Потом сказали, что это воняет (действительно, бросив , теперь ощущаю этот удушливый до блевотного эффекта запах) от только что покуривших людей. Это реальное буэ. По ходу бросания слушала всякие диски, где говорилось о дальних будущих временах, в которых не будет сегодняшних курильщиков. Плюс читала форумы и статьи - так метко сказали про тех, кто курит, что они отсасывают у никотинового монстра - тоже как-то не слишком воодушевляет. Алан Карр у меня не пошел - итак все без него знала.
Когда бросила - оказалось, что многие, кого я знаю, не курят. Не пнимаю, как они меня такую вонючку терпели. Иногда хоцца закурить ради интереса (уже несколько лет не курю), но представляю, как бы мой организм отреагировал и хочет ли он - нет, он не хочет.Курила со школы - 18 лет... Дура.
Пробовала бросить долго и безрезультатно. Потом поменяла работу и (случайно) попала в некурящий коллектив. И это было поводом бросить. Просто проснулась однажды - что-то в головке переключилось. Отдала начатую пачку бомжу у метро. И все.
Лет 6 или 7 уже не курю. Была в курящих компаниях, нет, мне воняет.
Я курила 16 лет, с перерывом на беременность и кормление, хотя даже в беременность покуривала тайно и изредка.
Мне помог пример сестры и ее мужа, они курили лет по 20, в один день взяли и бросили. Не курят 5 лет.
Я купила табекс, он помог, но главное, надо дать себе установку, что тебе больше это не надо и противно.
Не курю недолго, 8 месяцев, но спокойно нахожусь среди курящих, не тянет, и да, даже воняет табачищем.
Бросила 8 лет назад. Прочитала карра, бросила первый раз, сорвалась быстро.
Как-то я заболела, очень болело горло и курить было тяжело. Опять взяла в руки карра и воспользовалась ситуацией. Даже последнюю сигарету не курила. С больничного вышла, кругом все курили, работала в табачной компании, все переговоры в дыму были.
Первые 2 недели было тяжеловато, но настрой был боевой. Через месяц полегчало существенно. Через полгода забылись ритуалы курения ( утром, после обеда). Глядя на меня бросил муж.
Теперь живу с мыслью, что не понимаю, как люди бросив потом начинают курить, для меня это как дважды на одни грабли наступить.
У меня была мотивация забеременеть и я по специфике работы читала все новости о курении в мире, ужасалась и очень хотела бросить.
Мне помогли слова подруги :
Зачем ?
Не вкусно, вредно, не модно, не красиво, воняет еще .
Я села и подумала, а правда зачем ?
Книжки не читала( считаю бред ), купила жевачки в аптеке- сьела одну, поняла , что от нее еще больше хочется курить. Не стала.
Не курю 6,5 лет уже и не тянет ))
Главное- пробовать.
Бросить курить потому что надо перед больницей ( например), беременная или что то такое - не поможет, потом опять начнете. А когда в мозгах созреет, а правда нафига мне это надо ? Тогда все получится. Удачи !
гуляла по парку после дождя. вокруг листики,цветочки. красота. запах чудесный свежий. а потом я закурила и пропал этот чудесный запах,сменившись табачным дымом и так противно стало. с тех пор не курю
"стаж" был 5лет
а я как раз могу закурить осенью в дубовой роще, когда воздух отдаёт дымом и коньяком )))
Ребенок год просил, чтобы я бросила курить. Пообещала сыну, что как получу права сразу брошу.
Права получила и пришлось выполнять обещание.
Пока очень мало времени прошло всего 20 дней.
Но начинать заново я не хочу.
Бросаю курить с табексом. Первую неделю было трудно. Сейчас почти не вспоминаю о сигаретах
Курила не так долго, лет 13. Бросила резко после длительного гнойного гайморита и сопутствующего лечения.
Курить было больно и противно. С тех пор не тянет.
Бросила с Аланом Карром. Читала и курила, дочитывала - уже некурящая. Потом месяц еще хваталась занего, чтобы не сорваться. Основные мысли по поводу курения - не знаешь, может именно с этой сигареты начнется твоя хроническая болезнь, табак и курящие воняют. Реально очень воняют. Как хорошо что я не курю! (не стою на морозе у дверей торговых центров, скукожившись и затягиваясь вонючей сигареткой, не брожу как наркоман, в поисках затерявшейся пачки и не иду в ночи к киоску.
Стаж курения- 20 лет ( с перерывами на беременности и кормление). Бросила 4 месяца назад. Так как силы воли нет и вот так сразу бросить я не могла, сначала стала покупать сигареты, которые мне не нравятся. Потом стала сокращать количество выкуренных в день сигарет. Сократила до 2-х сигарет, потом до 1 (перед сном). Вот эта " перед сном" самая трудная оказалась. Целый год не могла совсем бросить эту несчастную 1 сигарету в день. Потом все-таки бросила. Недели 2 мучилась бессонницей и все. Теперь я совсем не курю, ура!
У меня тоже стаж 20 лет. Не курю месяц. Коллега, скажИте, что скоро станет легче. И когда.
Ибо так ломало сегодня, что лезгинку танцевала по кухне(((
И еще расскажите, если не трудно, чего там с позитивом.
Спасибо заранее.
Вообще то через месяц должно бы отпустить)
Обоняние улучшилось, цвет лица посвежел, от курящих табаком прет, что прям фуууу?))
При накатывании, когда хотелось повеситься ( в смысле закурить), мне помогала простая вода прохладная, выпитая большими глотками и зеленый чай еще)))) И делайте вдох-выдох, отпустит.
Ну, у меня как-то легко все прошло, потому что я постепенно слезала ( сокращая кол-во), последниий год вообще на одной сигарете в день был у меня. Из позитива хочу сказать, что у меня ВСД + панические атаки частенько бывали. Сейчас вроде уже пол-года нет ничего, гораздо лучше с головой стало. И настроение лучше. И голова меньше болит. И по утрам не откашливаюсь, как раньше.
О, у меня всю жизнь ВСД и последние 5 лет ПА. Никогда не связывала их с курением, так как курю 26 лет. А вы вот связали, интересно.
Скачайте в инете "счетчик некурения" - мне оч помогал в первые недели - там прям по дням расписано - что сегодня происходит с вашим организмом - оч позитивно!
курила тоже около 20 лет.. (минус 2 года на беременности и роды и кормление)бросила 10 лет назад... бросила сразу в одночасье.. колбасило долго.. поправилась кг на 5-6 (правда потом сами и ушли) за это время были проблемы в семье, и начала курить (и что самое странное как будто и не бросала втянулась в один день) курила около года по 5-6 сигарет в день... сейчас могу покурить если сильно разнервничаюсь... но привычки уже такой нет..
я не бросила. не люблю радикальных экспериментов, не люблю себя ограничивать.
я просто перестала )))
сначала начал раздражать запах табачного дыма. потом я как-то задумалась о том, что это не столько удовольствие, сколько машинальное действие.
которое теряет смысл.
ну и просто постепенно сошло практически на нет
я и сейчас могу выкурить сигаретку-другую - исключительно на воздусях, под болтовню и выпивку в хорошей компании. раз пять в год такое может быть, от силы.
(курила с 17 лет до 38, наверное)
у меня то же самое произошло с алкоголем. Лет эдак в 35. Просто как-то само отвалилось, а выпить я могла знатно.
Нет, я в экстаз не впадаю при виде, скажем, бокала вина и даже, наверное, его выпью пару раз в год.
А вот с куревом совсем не так. Не курю месяц, а ломает, как будто с героина, блин, слезаю...
И я так же прекратила.
И даже пачку сигарет недокуренную не выбрасывала. Наоборот, у меня всегда есть в доступе сигареты. Нет эффекта "запретного плода". Я в любой момент могу закурить. Если очень действительно захочу :)
Правда, запах дыма меня не раздражал. Стало огорчать влияние на внешность и здоровье. За собой не замечала, а по подруге. Она начала позже меня и как-то быстро стала много курить. Кожа стала серее, налет на зубах постоянный...
Сейчас тоже сам по себе запах дыма не раздражает, а вот запах от рук, волос, одежды - очень. Поэтому курить почти не тянет.
я регулярно дома натыкаюсь на сигареты )))
предположим, предстоит поездка, мероприятие - я покупаю. на всякий пожарный, по старой памяти. и они лежат )))
тем более, что в нашей компании остался только один курильщик. и это реально больной человек (((
Курила около 15 лет, бросила, когда узнала, что беременна. Не курю 3 года. Иногда очень хочется, как в книге Карра написано, как-будто чудовище во мне просыпается и требует. Но я не сдаюсь. В целом жизнь без сигарет НАМНОГО круче! Особенно сейчас, когда ужесточили правила курения. От меня перестало вонять, я теперь острее ощущаю запахи, цвет лица потерял былую серость и приобрел румянец, вообще кожа стала намного лучше, не такая сухая как раньше. Исчез дикий кашель, который мне даже работать мешал, сидишь на переговорах, например, и тут адское желание закашляться с мокротой, представляете, как это противно выглядит со стороны? Любое мероприятие превращалось у меня в ожидание, когда можно покурить. Это тоже у Карра хорошо описано, советую почитать вам его легкий способ, кстати. Мои нынешние позывы покурить скорей всего связаны с тем, что вся моя молодость была эгегей и с сигаретой в руке, ассоциация такая раз молодая то с сигаретой, а если без, то уже старая что ли? А старой вроде как быть не хочется. Глупые рассуждения, но мозг чего только не придумает, чтобы вернуть пагубную привычку. Но опять же, такие приступы случаются редко, в остальном я живу и даже о сигаретах не думаю.
Бросила в тот же день, в который узнала о первой беременности.
Слава Богу!, не курю уже 11лет. Дети перед глазами, это главные стимулы для меня.
Поначалу снилось, что я курю и казалось, что вдруг опять захочется. Но сейчас только радуюсь несказанно,что это в прошлом и совсем не хочется. Сочувствую курильщикам, пытающимся бросить, т.к. в период активного курения сама несколько раз пыталась это сделать, но не получалось, пока первый раз не забеременела.
Но тех, кто курит во время беременности и уже при детях, я всё равно не понимаю.
курила много лет 12
бросила-была сильная мотивация-собиралась забеременеть
табекс помог немного-снимает тягу
не пробовала курить ни разу
горжусь собой что смогла:)
муж как настоящий друг бросил со мной за компанию :)
Наверно, всем будет смешно, но помогли бросить курить исключительно книги Кастанеды. Я выбрала путь воина однажды, и выбрала путь, где нет курения. Вот и все) А так стаж лет 30...
друг курил 20 лет, бросил в один день, записался с спортзал и полностью поменял все, в том числе и работу. на новой работе его знают только как некурящего, следящего за собой сотрудника)
Поняла, что нет ни единого пункта в пользу сигарет. Настолько мешали жить, что в один день бросила. Возгордилась) ощущаю свою принадлежность к более высокой касте) Пошел 4-й год пока, но уверена, что это всё. Тем более сейчас все эти ужесточения - я и не вижу ни в продаже, ни самих курящих, т.е. и не вспоминаю о них). Друзья почти все побросали.
Там не только изо рта... С людьми рядом невозможно стоять. Плюс у них всегда черный налет на внутренней стороне зубов.
У нас на работе есть одна. Воняет гнильем это ппц(( Стараюсь с ней не разговаривать и близко не приближаться.
буквально на днях: еду на работу. к автобусу спешит дамочка - пальтецо-причёска-каблы, всё вроде при ней.
но она на бегу курит, уж не знаю, первую ли...
последний выдох, как быдломужик - в салон. становится рядом со мной.
боже, как от неё несло....буееее...руки, одежда, волосы - такое ощущение, что рядом поставили поживший помойный мешок с ведром старых бычков...
(((( Буэээээ. И ведь они реально не понимают и не чувствуют, что воняет . И не сигаретным дымом , а именно говном((((
Люди тактичные не говорят, а иногда прям так и хочется сказать, что изо рта воняет(((( Я вообще чувствительна к запахам, и вот это все до тошнОта(((
действительно хочется спросить активных курильщиков: что вы чувствуете, нюхая недельную пепельницу?
неужели удовольствие?
Ну вообще-то ежели следить за одеждой, то запаха недельной пепельницы не будет.
А свежий запах сигарет меня, например, раздражает куда меньше, чем запах большинства духов. Хотя я сейчас и не курю.
Стаж курильщика 18 лет. Давно были мысли бросить курить, но не получалось, курила по 1 пачке в день. Бросила резко , на ночь не стала курить, для меня это реально подвиг, утром решила, что раз сумела на ночь не курить то смогу и бросить совсем. Три дня ломало, голова сильно болела, суставы крутило, месячные прорвались раньше срока, сильно болел живот. На фоне такого плохого самочувствия, не было тяги к курению. Были выходные, через три дня на работу вышла, тяги не было, в зеркало себя не узнала, цвет лица изменился, порозовела, синяки под глазами исчезли. Благодаря никотиновой ломке с тех пор ни разу не курила.Прошло15 лет. Тяги нет , но иногда снится, что курю, просыпаюсь и не могу понять сразу, это был сон или я снова курю:)
Просто надоело, стаж был более 25 лет, ну с перерывами на 2 беремености.
Стал раздражать вкус , запах, стало скучно курить.
решала пару месяцев, что вот надо и вроде пора заканчивать. Такой вялотекущий внутренний разговор)
Как то утром встала и решила , а ну нафиг эти сигареты , надоели и все полет 5 лет нормальный.
Курила 14 лет, потом решила, что хватат, больше не хочу. Бросила в 2 дня. Уже 10 лет не курю, хотя мне до сих пор нравится запах сигарет...
Будущий муж не курил, ему не нравилось это. Не в смысле, что кричал направо и налево фу-фу-фу как так можно, а просто несколько раз упоминал вскользь, что ему лично не нравится запах сигарет. Ни к чему не склонял, не упрекал, ко мне относился замечательно. Но у меня в голове что-то переклинило и я решила, что могу и хочу сделать это для него. И сделала, просто перестала курить и все. К тому же в будущем планировала детей от него, это тоже повлияло на мое желание бросить.
я просто перестала. причём если захочу выкурить сигарету - спокойно могу это сделать, не привыкла себе запрещать. просто желание возникает крайне редко.
сначала я поняла, когда и зачем я курю. оказалось, что незачем, в-общем-то.
к тому же запах раздражал всегда. да и понимать, что ты зависимое слабое существо тоже не слишком приятно.
так что примерно раз в год - мой режим курения. непременно на воздусях.
