Спортивная фигура

Открыть тему в окнах

  • Anonymous
    28.03 09:16
    #89132274
    Девушки со спортивной фигурой, отзовитесь!
    Вы же не с детства такими были, когда достигли своего идеала, что с противоположным полом? Идете, а они укладываются штабелями? замечают ли на пляже? Как вообще окружающие реагируют?
    Понятно, что это все для себя в первую очередь, но все же?
  • Anonymous
    28.03 09:30
    #89132324
    ответ на #89132274
    спортивную фигуру хорошо видно, если она 170+)))
    а я 160 с кепкой, все мои мышцы-прессы видны только при ближайшем рассмотрении)
  • 28.03 09:31
    #89132327
    ответ на #89132274
    Что по вашему спортивная фигура? Вот я в школе лёгкой атлетикой занималась, моя спортивная фигура, как у гончей собаки была. Одноклассница моя ядро метала, у неё спортивная фигура была совсем другая)))
  • Anonymous
    28.03 09:53
    #89132397
    ответ на #89132324
    ну не знаю, я в юности боди-фитнесом занималась, рост 165, видно было издалека и невооружённым глазом.
  • 28.03 10:06
    #89132463
    Ой...пятница че ли? Укладываться никто не укладывается, потому как это дело на любителя, а я не любитель штабелей на дороге. На пляже как-то давно не была. Да и вообще. какая разница ВАМ, что у МЕНЯ с противоположным полом? Там, знаете, не совсем в фигуре дело. Потому как иначе у всех спортсменок была бы идеальная личная жизнь, и ТОЛЬКО у них. А ведь это не так.
    ЗЫ: окружающие реагируют хорошо.
  • Anonymous
    28.03 10:21
    #89132543
    ответ на #89132327
    Плюсуюсь к вопросу. У меня спортивная фигура - сисек нет, талии нет, плечи широкие, ноги длинные. Рост 175. От идеала далековато
    Штабелями мужики укладывались, когда в молодости мини-юбки носила с каблуками, а сейчас одни проблемы, особенно с бельем и купальниками
    Да, и юбки с платьями тяжело подобрать
  • Anonymous
    28.03 13:51
    #89134299
    вот хотите верьте, хотите нет. Если вы не только что с конкурса бикинисток, не с выпяченными бицепсами шоколадного цвета, что естественно привлечет интерес, причем всех полов и возрастов, то в обычной жизни даже на пляже на вас особо никто не будет обращать внимания, люди как-то заняты сами собой, своей семьей и прочим..
  • Anonymous
    28.03 13:52
    #89134311
    В штабеля укладываются от женственных песочных часов с грудью 3-4 размера, а не от кубиков широкой талии и узких бедр.
  • 28.03 13:58
    #89134354
    ответ на #89132274
    Мужики в штабеля не только от спортивной фигуры укладываются. Песочные часы не с супер-длиными ногами или даже груша с хорошими сиськами им тоже очень нравится.
  • 28.03 13:59
    #89134364
    ответ на #89132543
    +1, нас, спортивных, не все мужики "понимают" ))
  • Anonymous
    28.03 14:21
    #89134537
    От меня укладываются, но я плюс к спортивной, еще и соотношение бедер с талией приличное имею. Высокая. Видно из далека, тем более живу в стране средиземноморской, там рост у граждан средний.
  • 28.03 14:44
    #89134754
    Главное попу иметь накачанную, или хотя бы подкачанную. В основном на нее смотрят. Ну еще на грудь. Но с грудью ничего не сделать, какая уж есть, а сделать красивую попу может каждая. Все остальное вторично.
  • 28.03 14:53
    #89134843
    ответ на #89134754
    А как-же живот? Моя вечная проблема. С попой и ногами лично у меня вообще проблем нет, красивую грудь делает качественный лифчег, а вот жир на животе моя вечная война. Думаю, яблоки с маленьким ростом меня поймут.
  • Anonymous
    28.03 15:01
    #89134915
    а через сколько заметен результат? Ну вот если я к примеру просто обычная (не толстая и не худая), а хочу стать поджарой. Сколько надо месяцев ходить в зал по два-три раза в неделю?
  • Anonymous
    28.03 15:34
    #89135211
    Честно говоря, не замечала, чтобы прям укладывались. Внимание обращают, да. Особенно спортивные юноши. Но я маленького роста, всего 158 см, плюс тип фигуры у меня - прямоугольник, так что едва ли могу, даже со своей спортивной фигурой, составить достойную конкуренцию женственным песочным часам.
  • Anonymous
    28.03 15:36
    #89135229
    ответ на #89134915
    Смотря как вы будете в зале работать и как вы будете есть. Есть кто и за 4 месяца результаты имеет, а есть кто годами ходит, а все одно и тоже.
    Важен и правильный ритм, и дыхание, и техника.
  • Anonymous
    28.03 15:40
    #89135268
    ответ на #89134915
    По два-три раза в неделю, если вы при этом ещё и питаться правильно будете, и работать в зале, не халтуря, вы уже через пару месяцев результат увидите.
  • 28.03 15:44
    #89135302
    ответ на #89134843
    Ну про жир мы тут вообще не говорим. Жира быть не должно. Просто я считаю, что полностью спортивная фигура ни на что особо не влияет, а влияет только лишь накачанная задница. Т.е. живот и пресс качать необязательно, достаточно просто живота без жира.
  • Anonymous
    28.03 15:46
    #89135314
    ответ на #89135302
    Вы так говорите, будто живот, пресс это 2 противоположные мышцы.
  • Прям на спортивную только тетки смотрят, мужикам нужны женственные формы)
  • 28.03 15:53
    #89135376
    ответ на #89135302
    Не знаю как там у других, но в моём случае качать один лишь зад бесполезно. Чуть расслабишься, поешь в отпуске лишнего и выпирающий живот портит всё впечатление, этакая тумбочка на ножках.
  • Anonymous
    28.03 15:56
    #89135392
    ответ на #89135302
    Вы женщина?
  • 28.03 15:58
    #89135408
    ответ на #89135302
    Жир должен быть всегда, иначе это не женщина, а мужик сушеный
  • Anonymous
    28.03 16:52
    #89135772
    Укладываются от природных данных-пышная грудь,тонкая выраженная талия,плавная линия бедер,круглая попа.Красивое лицо,хорошие волосы...А от мышц чего там впечатляться,это асексуально,баба конь
  • ага
    28.03 17:06
    #89135847
    ответ на #89134354
    _
  • Anonymous
    28.03 17:07
    #89135856
    ответ на #89135847
    Ну да,ну да.Моя подруга со своими 130 кг веса на эту девушку говорит фууу



    Так и хочется ей сказать посмотрись в зеркало,фу это то состояние до которого ты себя довела
  • Anonymous
    28.03 17:09
    #89135865
    ответ на #89135856
    А эту считает красоткой.Все же мужчины знакомые имеют противоположное мнение


  • Anonymous
    28.03 17:11
    #89135884
    ответ на #89135772
    Ну уж ваша то фигура наверняка впечатлительнее мышц.Ага


  • Anonymous
    28.03 17:11
    #89135887
    ответ на #89134915
    Месяца два, если не пропускать. Мне надо было подтянуть мышцы и сделать ноги более рельефными. В среднем 6 часов активных занятий в неделю, в зале и в бассейне. Ну и плюс ничего жирного, хлеб не ела, мясо не ела.
  • Anonymous
    28.03 17:13
    #89135894
    ответ на #89135884
    Ой, некрасиво как. Живот некрасивый. Ноги ничего такие.
  • Anonymous
    28.03 17:14
    #89135898
    ответ на #89135894
    Покажите свой)))некрасиво ей))
  • Anonymous
    28.03 17:15
    #89135900
    ответ на #89135887
    а сладкое? В нем мое зло
  • Anonymous
    28.03 17:15
    #89135901
    ответ на #89135884
    Итить трансформершы)что с такой делать,в шкаф на полочку поставить за стекло, любоваться.Такие кубики на животе неженственны.Титьки вставные.Попы только ничего так,мне нравятся подтянутые.
  • Anonymous
    28.03 17:17
    #89135910
    ответ на #89135901
    Зависть плохое чувство.А все мужики облизываются на таких.Говоря своей оплывшей женушке,да ты что ты лучше))
  • Anonymous
    28.03 17:18
    #89135914
    ответ на #89134843
    Я к вам((((( У меня прям спасательный круг, а не пузо
  • Anonymous
    28.03 17:18
    #89135916
    ответ на #89135901
    про титьки стопудово. Мне так и сказала девица в зале, которая на очередной конкурс бодибилдерш сушилась. Мол выбирай, либо худей и мышцы качай, а сиськи вставляй, либо не худей, мыщцы в тонусе поддерживай и сиськи свои носи.
  • Anonymous
    28.03 17:20
    #89135924
    ответ на #89135898
    Зачем мне показывать свой живот? Я к счастью из подросткового возраста уже вышла, чтобы фотографировать свою фигуру для получения оценок от незнакомых людей.
  • Anonymous
    28.03 17:21
    #89135928
    ответ на #89135910
    Не говорите глупостей)))
  • A
    28.03 17:21
    #89135930
    ответ на #89135910
    А толку облизываться? Женщина ебстись должна уметь и не выносить мозг. Так шо, вы хоть обкачайтесь, а в постели будете бревно.
  • Anonymous
    28.03 17:22
    #89135938
    ответ на #89135910
    Деточка, взрослые мужчины таких глупышек не замечают, видно же, что дура дурой.
  • Anonymous
    28.03 17:22
    #89135939
    ответ на #89135910
    Мой муж облизывается только на меня,я не спорцменка,зато тоненькая и красивая
  • Anonymous
    28.03 17:22
    #89135943
    ответ на #89135924


  • Anonymous
    28.03 17:23
    #89135952
    ответ на #89135900
    Сладкое обязательно к нулю свести. Кожа сразу улучшится.
  • Anonymous
    28.03 17:25
    #89135964
    ответ на #89135928
    )))))
  • Anonymous
    28.03 17:26
    #89135970
    ответ на #89135928
    да,да


  • Anonymous
    28.03 17:27
    #89135976
    ответ на #89135901
    Это видимо про вас


  • Anonymous
    28.03 17:29
    #89135984
    ответ на #89135939
    И муж не очень спортивен видать))


  • Anonymous
    28.03 17:33
    #89136006
    ответ на #89135976
    А есть еще другие варианты)))
  • Anonymous
    28.03 17:36
    #89136029
    ответ на #89135856
    А зачем ей шпильки в спортзале? Ноги короткие?
  • Anonymous
    28.03 17:43
    #89136062
    ответ на #89136018
    И что хорошего.В реале без удачных поз и фотошопа это пышка с отвисшими сисями
  • Anonymous
    28.03 17:45
    #89136076
    ответ на #89136062
    Ну Вам трансформер нравится, мне тетя в позе. У мужчин все тоже самое.
  • Anonymous
    28.03 17:49
    #89136108
    ответ на #89136076
    Нас с вами окружают разные мужчины и видимо ваши в такой форме что рядом со спортивными у них будет комплекс неполноценности
  • 28.03 18:00
    #89136185
    ответ на #89135884
    Эта тетка перекачанная. Живот отвратительный. Вот поэтому я и считаю, что не нужно все качать. Задница у нее класс. Вот ее и надо качать. Ну и ноги подтянутся тоже, прицепом. Трицепс еще можно, но не с целью, чтобы он стал заметен, а чтобы предотвратить обвисание.
  • Anonymous
    28.03 18:02
    #89136197
    ответ на #89136029
    есть занятия на каблуках))) танцы-стиллето и пр.
  • Anonymous
    28.03 18:09
    #89136239
    ответ на #89136185
    Вот отвратительный живот.А у той девочки все шикарно


  • Anonymous
    28.03 18:09
    #89136245
    ответ на #89135900
    сладкое сведет на нет все ваши усилия.
    Личный опыт: 4 месяца персональных тренировок в тренажерке (3 р/неделю) и 3-4 раза/неделю кардиозона 1,5-2 часа. результат был = 0...за питанием следила следила, но сладости периодически жрамкала
    поэтому если не сможете отказаться от сладостей, то и деньги тратить на тренеров не советую просто ходите на групповые (в т.ч. силовые), в бассейн, аквааэробика и т.п.
  • Anonymous
    28.03 18:16
    #89136290
    ответ на #89136239
    +1
  • Anonymous
    28.03 18:41
    #89136483
    ответ на #89134354
    +100
  • Anonymous
    28.03 18:50
    #89136547
    ответ на #89135865
    Солидарна с вашей подругой. И знаю достаточно мужчин, которые думают так же.
  • 28.03 18:53
    #89136566
    Не любила физ-ру с детства, просто ненавидела Год назад пошла в тренажерку, чтобы подтянуть тело, так как попа поехала вниз, наметился целюль, на ручках крылья и это пр весе в 51 кг и росте 164. Сейчас веч у меня не поменялся, качества тела в разы лучше, у меня появились плечи, нет крыльев , а есть трицепс,нет складок на пузе, целюль исчез появился бицепс бедра и попаЯ довольна, доволен муж, на пляже я "звезда" тк большинство даже молоденьких девушек уже с лишним весом и 33 складками. К тому же я стала выносливее и сильнее ( очень удобно от машины продукты домой поднимать)))
  • Anonymous
    28.03 18:53
    #89136567
    ответ на #89135884
    Вы считаете это красивым? И думаете, что всем без исключения мужчинам такое нравится?
  • 28.03 18:56
    #89136579
    ответ на #89136029
    занятия по позированию для выступления на соревнованиях и туфли у нее специально для выступления.
  • 28.03 18:57
    #89136587
    ответ на #89134843
    жрать меньше надо, правильно питание и спорт, это я вам как человек у которого весь жир на живете откладывается говорю
  • 28.03 18:58
    #89136595
    ответ на #89134915
    через полгода 1 признаки хорошо через год. Хожу 3 раза в неделю, иногда получается 4- это ли бокс или виит
  • 28.03 18:59
    #89136605
    ответ на #89135887
    рельефными за 2 месяца они точно не станут рельеф это когда мышца от другой отделяется, такого достичь можно только после пары наборов массы и сушки
  • Anonymous
    28.03 18:59
    #89136607
    ответ на #89136108
    Не надо так думать))) У меня 70 кг веса например при росте 165 и никаких комплексов вообще.
  • 28.03 18:59
    #89136608
    ответ на #89136567
    Редко каким мужчинам нравятся кубики на животе. Я даже как-то целое длинное обсуждение нашла на эту тему. В большей массе мужики писали, что это некрасиво, и двое пытались им противоречить.
  • Anonymous
    28.03 18:59
    #89136612
    ответ на #89136108
    Вам 15 лет?
  • 28.03 19:00
    #89136624
    ответ на #89136018
    фотошопленная
  • 28.03 19:02
    #89136636
    ответ на #89136607
    http://im3-tub-ru.yandex.net/i?id=74025c8edc6635de5f834a54d2379819&n=33&h=150 такая же как вы, такие удивляют еще больше
  • 28.03 19:07
    #89136655
    ответ на #89136185
    пресс рельефный у всех, только у большинства это не видно из за жира
  • Anonymous
    28.03 19:11
    #89136684
    ответ на #89135887
    Мясо не ели? Офигеть. Или вы имеете ввиду говядину со свининой?
    Я сейчас подсушиваюсь, так у меня грудка и рыба главная еда наравне с зелеными овощами.
  • Anonymous
    28.03 19:12
    #89136696
    ответ на #89134843
    Яблоки часто на живот грешат, хотя мне кажется им за спиной следить надо. У них зачастую помимо груди, тяжелая холка. А живот дело наживное.
  • Anonymous
    28.03 19:16
    #89136730
    ответ на #89135865
    Считать то они считают, но практика показывает, что на пляже они на подкаченных девиц головы сворачивают, а аппетитные такие женственные формы, для них хороши в постели и со своими.
    Я обладала и такой фигурой, которую вы тут привели в пример, и теперь такой(почти) которую ваш оппонент выставил. Могу сравнивать.
  • Anonymous
    28.03 19:23
    #89136784
    ответ на #89136579
    Ужас, какое убожество.
  • Anonymous
    28.03 19:26
    #89136809
    ответ на #89135865
    эта точно нормальная, что с ней не так то???
  • Anonymous
    28.03 19:27
    #89136825
    ответ на #89136018
    Так она у вас и есть накачанная, только нарисованная и расслабленная. Если вы думаете, что накачанные все время такие рельефные ходят, вы ошибаетесь. Это только перед соревнованиями, после основательной сушки. А так вполне себе гладкие девушки.
  • Anonymous
    28.03 19:27
    #89136828
    ответ на #89135856
    ну а реально что в ней красивого-то? сиськЕ силиконовые?
  • Anonymous
    28.03 19:29
    #89136847
    ответ на #89136784
    Что именно? Вам же написали, что это только для выступлений. В обычной жизни ни у кого такого рельефа нет. Некоторые сразу после выступления, на след. день по 4 кг воды набирают. Это же от сушки такой рельеф.
  • Anonymous
    28.03 19:30
    #89136860
    ответ на #89135856
    ну не знаю. у меня 65 кг и рост высокий. Но не сказала бы, что эта фигура- ах, какая прелесь..
  • Anonymous
    28.03 19:30
    #89136862
    ответ на #89136828
    Попа. И когда она расслабится, то будет гладкой и ладной. Она же в жизни не такая, это только в предсоревновательный период.
    А грудь. Увы. Зачастую уходит.
  • Anonymous
    28.03 19:31
    #89136865
    ответ на #89136860
    Но и не гадость-гадость.
  • Anonymous
    28.03 19:37
    #89136939
    ответ на #89136566
    Плюс-плюс. Бесполезно спорить с общей массой. Ведь сразу перегибы. Или жир выкладывают, или девиц в предсоревновательный сухой период. А ведь есть золотая середина, когда ты и женственная, и бедра, и талия, и рука твердая, и спина красиво прокачанная, и попа торчит.
    Я, кстати, прессом ваще не увлекаюсь, он и так задействован при многих базовых упражнений. Делаю автоматом в конце каждой тренировки три подхода по 50 на скручивание(верх и низ) и адью.
  • Anonymous
    28.03 19:42
    #89136986
    ответ на #89136847
    Я и имела ввиду, что эти выступления - убожество. Обычно в таких каблуках выступают в стрип клубах.
  • Anonymous
    28.03 19:45
    #89137016
    Спортом не занималась и не люблю напрягаться. Ходила по желанию на шейпинг лет с 14ти, сейчас не хожу. Но я всегда была стройная, размер с 15 ти лет, пресс, периодами кубики, но слегка заметные.
  • 28.03 19:55
    #89137102
    ответ на #89136608
    Я Вас уверяю, большинство из мужчин, которым не нравятся кубики на животе, видели их только на фотографиях Либо же имеют в виду сухощавую жилистую "природную" фигуру.

    Вот чтобы прям кубики-кубики - это видать при определённом напряжении и освещении. Правильно выше пишут, в обычной жизни - подтянутые плоские животы. И наощупь просто обалдеть))
  • Anonymous
    28.03 20:04
    #89137211
    У меня не спортивная фигура, хотя в прошлом длительное время занималась худ гимнастикой. Тело подтянутое -да, есть небольшая рельефность. Но, скажу так, большинство мужчин действительно не любят сильные рельефы, скорее подтянутое и упругое тело. Так что, главное мера)
    А штабелями укладываются не от мышц, а от органичности общго вида девушки, красивых волос и манеры себя подать
  • Anonymous
    28.03 20:06
    #89137232
    ответ на #89136185
    Где вы этого идиотизма набрались? Чтобы реально накачать мышцы как на фото у девушки надо годами ежедневно с большими весами качаться плюс химия. А тренировать надо все мышцы, а не попу, просто делать это регулярно и разумно.
  • Anonymous
    28.03 20:08
    #89137259
    ответ на #89136018
    Фотошоп, причем крайне кривой в районе талии
  • Anonymous
    28.03 20:18
    #89137352
    ответ на #89136862
    ну и попа... хм... на любителя. мне красивой женской фигурой всегда казались высокие худые девушки молодые без выраженной мускулатуры, такие немного андрогенные. еще мне нравятся атлетки спортивные, бегуньи, прыгуньи. многим нравятся выраженные песочные часы с большой грудью. но реально накаченные девицы - сильно на любителя. мне даже мужики накачанные не нравятся, не говоря уж о перекачанных.
  • 49 лет)
    28.03 20:19
    #89137367
    ОЧЕНЬ большой плюс мне. Я сама хуею от своих ровесниц(.
  • 28.03 20:23
    #89137422
    ответ на #89136587
    Это я знаю. Я отвечала на пост, где советовали качать ягодицы. Хоть обкачайся, за животом тоже следить надо.
  • Anonymous
    28.03 20:24
    #89137430
    ответ на #89136018
    Показала фотографии мужу.Говорит все нормальные,но бикинистка круче.
  • Anonymous
    28.03 20:24
    #89137431
    ответ на #89136684
    Да я вообще мясо редко ем, может пару раз в год. Рыбу - да, но тоже не часто.
    Курицу не ем вообще никогда.
  • Anonymous
    28.03 20:25
    #89137445
    ответ на #89136605
    Мне не нужны рельефные мышцы. Я сказала - ноги . Это разные вещи. У меня и так ноги хороши, хотелось чуть добавить. Но вот чего хотелось бы избежать, так это явно выраженных мышц, вот как вы описываете. Не дай бог так себя уродовать.
  • Anonymous
    28.03 20:26
    #89137457
    ответ на #89137422
    Когда качаешь задницу задействованы очень прожорливые мышцы,они сьедают много энергии на прокачку,поэтому автоматом идет общее похудение и живота как такового не будет
  • Anonymous
    28.03 20:32
    #89137514
    ответ на #89137016
    а возраст сейчас какой?
  • 28.03 20:32
    #89137515
    ответ на #89137457
    Может я не понимаю о каком именно прокачивании задницы идет речь, но занимаясь общей аэробной нагрузкой живот у меня уходит в самую последнюю очередь.
  • Anonymous
    28.03 20:41
    #89137623
    ответ на #89136986
    Каждый сходит с ума по-своему. Я бы тоже не подписалась на соревновании, не люблю когда меня оценивают. А в зал хожу с удовольствием, сам процесс нравится, железо нравится.
  • Anonymous
    28.03 20:42
    #89137655
    ответ на #89137515
    Приседания и выпады со штангой.
  • Anonymous
    28.03 20:43
    #89137667
    ответ на #89137515
    групповые попрыгушки это баловство.Прокачка задницы это приседы со штангой и тому подобное в тренажерке.Железячной
  • Anonymous
    28.03 20:45
    #89137697
    ответ на #89137431
    А у меня только сегодня белка 170 гр. 40 гр.жиров и 80гр. углеводов. Вы откуда белки берете?
  • Anonymous
    28.03 20:48
    #89137737
    ответ на #89137697
    Не знаю. Я как-то не считаю, сколько у меня белков-жиров. Яйца я не ем. Утром кофе со сливками, вечером вино и сыр. Или пиво. Во всем этом наверно есть какие-то белки и жиры
  • Anonymous
    28.03 20:49
    #89137760
    ответ на #89137623
    Ну это верно, про то, что каждый сходит с ума по своему. Наверно западло так себя мучать на тренажерах и потом никому не показать. Опять же, в разы лучше, чем алкоголизм или другие неприятные зависимости.
  • 28.03 20:51
    #89137779
    ответ на #89137667
    Возможно. Этим я не занимаюсь, поэтому не в теме.
  • Anonymous
    28.03 20:55
    #89137833
    ответ на #89137760
    Гыыы. Если мучать себя, то наверно западло, но меня вштыривает. Может эндорфины?
    Алкоголизм тоже приятен, но он тупиковая ветвь. В какой -то момент он начинает выматывать.
  • Anonymous
    28.03 20:59
    #89137862
    ответ на #89137737
    А. Значит вы молодая ищщщо.
    Главное чтобы все в радость.
  • Anonymous
    28.03 21:08
    #89137954
    ответ на #89136636
    Вы осень сильно ошиблись. На картинке, которую вы привели, совсем другие параметры.
  • Anonymous
    28.03 21:14
    #89138007
    Эх, блин, женственные формы, которые жир и спортивные тела, которые нужны мужчинам.
    Я вот попала. Ладно, особо худой никогда не была, но все же держала фигуру. А тут после родов расплылась, сразу не привела себя в форму. И вся в растерянности. Муж проходу не дает, норовит погладить-пощупать, комплиментами засыпает (их от него было особо и не дождаться). И ведь не вымученно, ему, блин, действительно нравится. Сижу чешу репу, я вроде как радикально худеть собиралась.
  • 28.03 21:19
    #89138058
    ответ на #89138007
    Тоже такое видела)) В беременность правда, когда выросла грудь и попа появилась, муж реально замучал, сейчас страдает по исчезнувшему)) Ибо все прям в роддоме и осталось
  • Anonymous
    28.03 21:24
    #89138104
    ответ на #89137737
    Бред.При таком режиме питания ни о каких результатах не может вообще быть речи
  • 28.03 21:25
    #89138117
    Красота - она внутри
  • 28.03 21:25
    #89138121
    ответ на #89136566
    А диета строгая была?
  • Anonymous
    28.03 21:41
    #89138276
    ответ на #89137862
    Ну не знаю. 43. Молодая?
  • Anonymous
    28.03 21:41
    #89138287
    ответ на #89138104
    Так она молодая, похоже. Не понимает, что такое рельеф. И что без белка разговоров про мышцы быть не может. Просто похудела, чуть окрепла, считает результатом. Довольна и ладно.
  • Anonymous
    28.03 21:42
    #89138290
    ответ на #89138104
    Ну вот я так питаюсь, так привыкла. Мне не нужен режим питания, мне нужно чтобы вкусно и так как мне приятней. Я человек взрослый, мне много калорий не нужно.
  • Anonymous
    28.03 21:44
    #89138313
    ответ на #89138276
    И вы хотите сказать, что два месяца без нормальной еды у вас рельеф появился? Заметный результат? Там вопрос был про "через сколько результат "?
  • Anonymous
    28.03 21:48
    #89138368
    ответ на #89138313
    Так у меня не два месяца "без нормальной еды", я так вообще питаюсь. Ну иногда салаты на работе.
    И говоря рельеф, еще раз, я не имею ввиду вот эти кошмарные рельефные мышцы. Еще раз. я говорила про рельефные ноги. Да, у меня мышцы становятся более выпуклые и на руках, и на ногах уже за два месяца активных занятий.
    А попа у меня сама по себе очень выпуклая, природа позаботилась.
  • Anonymous
    28.03 21:49
    #89138376
    ответ на #89138287
    Понимаю, что вы понимаете под рельефом . Мне такое и не нужно. А просто мышцы - 2 месяца .
    Еще раз: мне 43.
  • Anonymous
    28.03 22:06
    #89138495
    ответ на #89138376
    Вы понимаете что никаких мышц не растет без белка?Белок-строительный материал.Это как построить дом без кирпичей.А это далеко не сыр,пиво и вино.Максимум вы похудели и свои остатки мышц укрепили.
  • Anonymous
    28.03 22:14
    #89138550
    ответ на #89136730
    А куда им деваться,какие есть свои таких и имеют в постели.Не в узелок же завязать.Спортивных на всех не хватит,да и такие девушки и не посмотрят на большинство мужчин с пивными животами,сиськами как у женщины или просто обрюзгших.
  • Anonymous
    28.03 22:16
    #89138573
    ответ на #89138368
    Ну и слава богу. Главное, чтобы вы были довольны.
    Все мы разные.
  • Anonymous
    28.03 22:22
    #89138628
    ответ на #89138376
    Пусть у вас все будет хорошо. Мне 46 , тоже если что. И я в зале 6 раз в неделю. Вот сушусь. И у меня рельеф средненький, от моего идеала.
    Т.ч. у всех разные цели и идеалы. Хорошо, что мы все разные.
  • Anonymous
    28.03 22:26
    #89138656
    ответ на #89138007
    Вот и ладненько. Вы для вашего мужа. Все сложилось.
  • Anonymous
    28.03 23:04
    #89139033
    ответ на #89135887
    месяца два - это только в в форму войти, чтобы потом начать что-то с тельцем делать. иначе обыватель и пяти минут не пробежит, и не отожмется ни разу. какая ж это тренировка будет?
  • 28.03 23:09
    #89139079
    ответ на #89137232
    Вам надо, вы и качайте. Хоть укачайтесь. Вопрос был, чтобы мужики внимание обращали. Для этого достаточно иметь накачанную задницу. Ну и не иметь лишнего веса, естественно.
  • Anonymous
    28.03 23:15
    #89139135
    ответ на #89135865
    Грудь в лифчике очень аппетитная, но без него она обвиснет.
    Остальное, простите, просто ужас.
  • Anonymous
    28.03 23:38
    #89139370
    ответ на #89139033
    Не говоря о том, чтобы технику освоить.
  • Anonymous
    28.03 23:48
    #89139454
    ответ на #89138495
    Ну значит достаточно было белка съедено. Но я не ем мясо. Точка. Мышцы действительно появились, это видно. А худеть мне особенно не нужно было, я не толстая. Ну кроме сисек.
  • Anonymous
    28.03 23:50
    #89139468
    ответ на #89138007
    Мой тоже приходит в восторг, когда я поправляюсь. Рученки тянет. А потом вдруг еще в больший тонус, когда сбрасываю.
  • Anonymous
    29.03 00:09
    #89139636
    ответ на #89136608
    Кубики видны только при напряжении мышц пресса, в спокойном состоянии это просто красивый ровный живот.
    Вот пример, это одна и та же девушка, очень активно занимается спортом,
    напряженные мышцы https://instagram.com/p/yymvZYAWyE/?taken-by=annkere
    https://instagram.com/p/0NG_tjgW2z/?taken-by=annkere
    расслабленное состояние https://instagram.com/p/xFXcCogW2C/?taken-by=annkere
    https://instagram.com/p/zVl7jHgW98/?taken-by=annkere
    https://instagram.com/p/0aqShMAWx-/?taken-by=annkere
    Мало какой мужик не захотел бы иметь с собой рядом такое тело.
  • Anonymous
    29.03 00:12
    #89139667
    ответ на #89138117
    Так себя утешают толстые женщины, которые не собираются ничего в себе менять.
  • Anonymous
    29.03 00:12
    #89139668
    ответ на #89139454
    В кофе,сыре и алкоголе нет белка.Он есть в яйцах,мясе,морепродуктах,твороге и орехах.Вы это не едите,откуда белку взяться.Че-то вы свистите.Мышцы из пива не появляются.С режимом питания это долгий процесс,а уж без вообще невозможный
  • Anonymous
    29.03 00:13
    #89139675
    ответ на #89139636
    мужчине важнее мягкая отзывчивая физда, а не жесткий живот
  • 29.03 00:18
    #89139718
    ответ на #89139667
    мужчине действительно важнее то, что внутри
    есличо, то я имею в виду не бахатый духовный мир
    скорее, наоборт
  • Anonymous
    29.03 00:23
    #89139762
    У моей знакомой девушки такая фигура (тяжелая атлетика, толкание ядра).
    Боже мой, жопа с кулак, зато какие плечи!! Чему завидовать - уродство, лучше моя родная груша с талией и, пусть, тяжелыватыми верхом с низом. Зато я - женщина, а не абы что!
  • Anonymous
    29.03 00:47
    #89139966
    ответ на #89139675
    В самый раз будет не жесткий живот и мягкая физда


  • 29.03 00:55
    #89140010
    ответ на #89139636
    У нее и в спокойном состоянии некрасивый живот. У нее просто сама по себе хорошая фигура. Она и без качания была бы хорошая, даже лучше, если бы она просто держала себя в форме и соблюдала диету, без всех этих качаний.

    Вы меня не переубедите, что все эти качания женщине не нужны. Кроме задницы. Вот задница действительно может отвиснуть и выглядеть не очень. И поэтому ее надо подкачивать. И задница это основное, на что смотрят мужчины. Вопрос был в этом. Никого из них не впечатлит такой живот, как у нее. Достаточно просто худого живота, мягкого и ровного. Не нужно его качать, достаточно следить, чтобы на нем не было складок, чтобы он не выпирал.
  • Anonymous
    29.03 00:55
    #89140012
    ответ на #89139966
    отлично!
    можно и складочьки паибать
  • Anonymous
    29.03 01:18
    #89140130
    ответ на #89135856
    ну таки фу. коротконогая перекачанная
  • Anonymous
    29.03 01:18
    #89140135
    ответ на #89136029
    конечно короткие, гляньте
  • 29.03 01:49
    #89140246
    мужчинам в общей массе (не повернутым на спорте товарищам) все равно кто каким образом получил хорошую фигуру - упахиваясь в спортзале или "по наследству от тети". Оценивают в общем - по пропорциям, округлостям, легкости движений. Соотношение роста-веса вообще не интересует.

    Пропорционально сложенная женщина даже с лишним весом воспринимается хорошо. Главное - пропорции, эстетика движения тела, а не кол-во кубиков и есть ли косая сажень в плечах

    если есть пропорции, то поклонников при любом весе будет море. У меня не спортивная фигура, нету 3 размера груди и округлых ягодиц, но, поверьте, и на мою персону приходится прилично так внимания от мужчин)

    а еще у меня есть подруги со спортивным прошлым, некоторые их них стесняются своего тела. Одна не открывает руки до плеча, вторая ноги прячет.
  • 29.03 01:56
    #89140267
    ответ на #89139668
    есть в сыре белок...
  • 29.03 01:59
    #89140273
    ответ на #89140246
    почему прячут? разжирели или наоборот?
    у меня была знакомая из балетного...
    выгнали ее за лишний вес... она поступила на психфак...
    имела 52 размер к моменту нашего знакомства... но стать! походка! разворот плеч! выворотность ножки!
    кароч, отвал башки у всех и повышенное слюноотделение у самцов...
    замуж вышла хорошо... во второй раз еще лучше
    за крутого бандюгана)))
    с 98 года ее следы затерялись... но думаю, что у нее все в ажуре))
  • 29.03 02:04
    #89140283
    ответ на #89137232
    Вы попутали девушку боди-фитнес с бодибилдершами https://www.google.lv/search?q=%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B5%D1%80%D1%88%D0%B0&espv=2&biw=1366&bih=667&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=RDMXVdyQCsfKaISjgTg&ved=0CB4QsAQ

    У девушки с фото - никакой химии в помине нет. Спорт и сушка. Всё.
  • 29.03 02:07
    #89140289
    ответ на #89136566
    Абсолютно всё аналогично ))) Даже рост-вес практически такие же были 1,66 и 52. Сейчас вес больше - но вид другой
  • 29.03 02:13
    #89140299
    Главное - пропорции!!! Это то, что цепляет взгляд и делает фигуру привлекательной! Ну и подтянутость.
    А мужчины сворачивают головы на разных. Т.к и мужчины разные

    Конкретно о себе - внимание замечала и пока не была в теме спорта и сейчас - когда со спортом дружна. Сама себе нравлюсь больше сейчас. Но чем глубже в лес - тем больше мозговых поганок. Всё больше и больше недостатков в себе замечаю )))

    И да - я сама очень в теме фитнеса, тягаю штанги и гантели - но не люблю пересушенности, не нравятся кубики на животе и слишком заметная рельефность.
  • Anonymous
    29.03 02:15
    #89140301
    ответ на #89139668
    Моредпродукты ем . Того же тунца, чаще в сыром виде.
    Но поймите, у нас с вами разные представления о том, какие нужны мышцы. Кроме того, у меня от природы очень изящная фигура, у меня нет необходимости получать округлости и формы от накаченных мышц. У меня уже сформировано все. Просто иногда, особенно перед отпуском или к весне, хочется немного подтянуть, особенно ноги. Но такой работы над телом, как, наверно, вам, мне не нужно проделывать .
  • 29.03 02:39
    #89140321
    ответ на #89140010
    Не прокачаете Вы себе задницу, не уделив должное внимание мышечному корсету корпуса. Поясница скажет гудбай гораздо раньше.

    И трицепс отдельно от дельт и бицепса не накачаете.

    Худеть и быть мягкой и даже тонкой можно без проблем. Особенно если хороша осанка. В одежде, особенно неспортивной, такие дамы тоже выглядят весьма прилично.
  • Anonymous
    29.03 04:52
    #89140428
    ответ на #89132274
    У меня спортивная фигура Занималась спортом с 4 лет, чем старше-тем больше... Когда подружки носились во дворе, я тащилась на тренировку... Плюс наследственность спортивная фигура. Мне 35, дети двое школьников. При росте 168 вешу 54, в 20 лет весила51( выходила замуж), т. е. Не изменилась. Никогда не любила мучное и сладкое. Никаких диет, легкая пища. В последнее время стала меньше ходить ногами т. К. Получила права, стараюсь больше посещать бассейн, делаю зарядку( в частности, пресс).
    Никакого идеала не искала, мне просто комфортно в моей форме. Считаю, что руки полноваты( проф. плавание сказалось), не женственны. Что еще не нравится... Грудь после детей... бюст пуш-ап спасает

    Насчет мужиков: у меня всегда была низкая самооценка... Первый парень изменил, ему назло выскочила замуж за первого встречного, нажили деток... В итоге развод, осталась я одна с детьми... Сейчас живу с мужчиной... но не все гладко( штабелей никогда не замечала... Сейчас жалею, что рано замуж вышла, надо было еще погулять, поискать, чтобы меня полюбили,эх
  • Anonymous
    29.03 07:19
    #89140512
    Ну скажем так. Внимание конечно легче привлечь, и встречаюсь с более интересными мужчинами, но прям чтобы счастья это прибавило... Надо еще уметь этих мужчин продолжать восхищать и удерживать, а это уже другой талант. Есть много обычных женщин хорошо замужем и все у них замечательно всю жизнь. Я с двумя первыми мужьями была обычная, браки были плохой, неплохой но надоел, а теперь посмотрим, что получится
    У меня фигура танцовщицы, длинные мышцы, упругое тело, сама иногда стою любуюсь на себя, особенно как похудею посильнее. Обычно у меня лишний кг-2 имеется. Накаченные мне нравятся тоже, когда не черезчур, но моя фигура мне кажется женственнее.
  • 29.03 07:50
    #89140550
    ответ на #89140273
    Не обязательно "разжирели или наоборот" - просто некоторые стесняются излишне развитых мышц. Я вот стеснялась в свое время.
    Ну и сравнивать спорт и балет - некорректно. Потому как балет и другие танцы - это как раз искусство подавать себя "в красивом виде", и танец вырабатывает особую "напоказ" осанку и походку. А спорт - тут смотря какой, иногда эту осанку-походку может испортить.
    ну и про удачное замужесво "за крутого бандюгана" - это ...ну без комментариев. Надеюсь, у Вашей знакомой все хорошо и отлично.
  • 29.03 07:52
    #89140553
    ответ на #89139468
    А может приходит в восторг не от того, что сама по себе толстеете или худеете. А от того что "как новая женщина появилась"
  • Anonymous
    29.03 09:10
    #89140779
    ответ на #89132274
    Никто не полюбит за спортивную фигуру, за роскошные длинные волосы, на сделанные сиськи, за надутые губы. И дальше по списку за всю эту хрень. И штабелями никто укладываться не будет, разве что поепать на раз-два. Не это надо мужчинам.
  • 29.03 09:29
    #89140849
    ответ на #89132274
    Инструктор по йоге и гимнастике - девушка ростом около 1.50, плотная, невероятно гибкая. Это спортивная фигура?
  • 29.03 10:23
    #89141179
    ответ на #89140273
    нет, не разжирели. У одной мощные плечи-руки - совсем не женственно. Помню, на пляже когда к нам подваливали знакомиться, второй фразой к ней был вопрос: "качаешься?", она переживала

    у второй икры очень выпирающие, носит только брюки
  • 29.03 10:49
    #89141349
    Если вам надо внимания,автор,смотрите конечно лучше в сторону танцев,плавания.Начните с того,чтобы следить за осанкой.Некоторые и от природы такие важные вышагивают,несут себя как драгоценность.Вот на таких и смотрят все.Ну конечно это как правило хорошие внешние данные,продуманный стиль.
    А спорт все-таки больше для поддержания здоровья нужен.
  • Anonymous
    29.03 10:59
    #89141409
    ответ на #89137514
    31 год, 2 е детей. После родов в минус 3 ухожу, потом в форме опять.
  • 29.03 11:44
    #89141775
    ответ на #89134915
    Ходить через день. То есть 4-5 раз в неделю. И через год - промежуточный результат.
    Только нсли вы это ради каких-то мужиков делаете - то это плохая мотивация, быстро соскочите.
  • 29.03 11:45
    #89141783
    ответ на #89135887
    Белковой пищи не было, а мыщцы нарисовались? Через два месяца?
    Чудеса.
  • 29.03 11:53
    #89141862
    ответ на #89141783
    сейчас ещё окажется, что и силовые - это бег на беговой дорожке 6 км-в час И 3 недели бицепс прокачивала гантелью 1 кг - и пришлось бросить, ибо перекачала
  • 29.03 12:04
    #89141985
    ответ на #89141862
    Я тоже так хочу)))
  • Anonymous
    29.03 12:18
    #89142143
    ответ на #89139675
    как будет вести себя физда целиком и полностью зависит от мужчины, у умелого и ласкового любовника и бревно запоет.
  • С
    29.03 17:17
    #89144633
    Я все детство и юношество позанималась спортивной гимнастикой. Большой плюс с этого - гибкость, особенно поясничный прогиб, раскрытая грудная клетка.
    Фигура не была идеальной, маленькая попа, маленькая грудь, талии особе не было. Пошла в институт физической культуры, начала работать в фитнесе, фигуру свою преобразила. Ягодицы накачала, бедра стали шире. На фоне накачанных ягодиц, ноги теперь перекачанными не выглядят. Талию за счет косых мышц уменьшила. В итоге фигура спортивная и женственная, никакого целлюлита и складок, но и кубиков нет. Мне нравится нормальная женская фигура, в меру спортивная.
    Рост 170, вес 56, 1 ребенок. Занимаюсь 3 раза в неделю по 2 часа (30мин растяжка массаж мышц с помощью специально валика)
    Насчет того, что штабелями укладываются - не знаю, не обращаю внимание. Коллеги мужчины часто комплимент отвешивают, насчет фигуры, клиенты тоже. Муж доволен, но говорит, что ему в первую очень лицо важно, потом уже фигура. Типа я ему в первую очередь лицом нравлюсь
  • 29.03 19:18
    #89145865
    Вот не понимаю я про вес. Я при росте 163 см весила от 40 (после кормления) до 75 (в беременность). Сейчас я вешу 52 - мне не комфортно, мне больно сидеть. Мне нравится когда во мне 60 кг, примерно. Но я при это не толстая в этом весе. 42 р-р одежды, грудь и попа 85, талия 60. Почему все говорят, что при нормальный вес, это рост - 110? Я сейчас на самом деле чувствую себя, как из Бухенвальда. Да, фигура у меня - песочные часы.
  • Anonymous
    29.03 19:26
    #89145970
    ответ на #89141783
    Да. Но возможно у нас с вами разное представление о мышцах. Я знаю, что желающие действительно накачать мышцы жруть белковые коктели. Мне то такое уродство не нужно.
  • Anonymous
    29.03 19:28
    #89145983
    ответ на #89142143
    а зачем мужику обучать пению бревно с кубиками, если есть уже готовые фезды-каллас и фезды-нетребко?
  • Anonymous
    29.03 20:27
    #89146679
    ответ на #89144633
    Расскажите плиз, что за упражнения талию уменьшить. Я заметила, когда качали боковой пресс в танцах, талия стала исчезать.
  • C
    29.03 20:35
    #89146769
    ответ на #89146679
    Варианты скручиваний, когда идет ротация корпуса - помогают талии. Варианты сгибании корпуса "в бок" - убивают талию.

    хороший вариант
    http://yandex.ru/video/search?p=1&filmId=2TiiCUrpUXI&text=скручивания%20на%20косые&path=main&_=1427650269324&safety=1

    плохой вариант
    http://yandex.ru/video/search?p=2&filmId=SM1gtJPSUXI&text=скручивания%20на%20косые&path=main&_=1427650417859&safety=1

    Ну и не забывайте, что кроме мышц на талии бывает жир, как подкожный, так и тот, который откладывается на внутренних органах. Снижение количества углеводов в диете отлично влияет на объемы талии.
  • 29.03 22:34
    #89148189
    ответ на #89144633
    почитайте про косые мышцы пресса и миф об уменьшении талии. В первую очередь, чтобы других, кто не в теме - не вводить в заблуждение! Прокачкой косых - вы мышцу увеличиваете - соответственно талия уже стать за счёт мышц не может никак.
  • С
    29.03 22:38
    #89148227
    ответ на #89148189
    Увеличение объема мышц у женщин - миф. Для того, чтобы женщине нарастить мышцы, нужно ой как постараться.
  • Anonymous
    29.03 22:52
    #89148410
    ответ на #89140553
    Ну да, я это именно так и понимаю. Вот, поправилась - сиськи на два размера больше. Классно. А потом похудела - о, это уже третий размер, что-то новенькое.
  • 29.03 22:53
    #89148420
    ответ на #89148227
    А для чего тогда качать пресс, если мышцы остаются в своём неспортивном состоянии?

    Вы сами себе противоречите - выше написали, что преобразили свою фигуру и накачали ягодицы, а теперь пишете, что увеличение мышц у женщин - миф... Теряетесь в показаниях)))

  • Anonymous
    29.03 22:54
    #89148429
    ответ на #89145865
    Такая же фигня. При 172 дохуделась до 56 кг. Ужас просто. Выглядела как скилет. Очень худые длиннющие ноги, узкие бедра, маленькая попа, ненормально тонкая талия. Стала завидовать полным. Пришлось поправиться на 5 кг, сразу стало красиво.
  • С
    29.03 23:00
    #89148507
    ответ на #89148420
    Ну например давайте возьмем женщину после беременности. Как выглядит ее абдоминальная зона? Мышцы растянуты, поэтому живот выглядит большим по размеру, чем он мог бы быть. Анаэробная нагрузка на эту зону в первую очередь "стягивает" мышцу, то есть ее длина становится меньше, за счет чего и живот выглядит меньше, так как он "ужат" внутрь.
    То же самое с косыми мышцами.
  • 29.03 23:07
    #89148600
    ответ на #89148507
    аэробная (она же кардио) нагрузка сжигает подкожный жир! И она никак не сжигает жир локально. Он уходит отовсюду...и чаще с талии в самую последнюю очередь (((
    Качание пресса - это не аэробная, а уже силовая нагрузка. Силовые нагрузки дают мышечный рост. Для крупных мышц - нужны веса, чтобы их пробить. Для небольших - достаточно работы с собственным телом. К прессу как раз это относится непосредственно. Качая мышцы пресса, и если не менять совсем питание - талия станет шире. Талию можно уменьшить только диетой!!! Можно укрепить мышцы пресса и спины - чтобы живот не смотрелся рыхлым. Можно прокачать попу и плечи - чтобы визуально талия смотрелась эффектнее. Но если талия широкая по природе - увы и ах...
    А проработкой косых мышц живота - 100%-но добавляются см к талии.
  • 29.03 23:13
    #89148684
    ответ на #89148507
    что-то вы не про то совсем, я аж расстроилась (((

    не советую никому вообще качать пресс, считаю эту нагрузкой излишней. Пресс и так участвует во всех упрах

    уже года два не занимаюсь прессом вообще никак - но живот весь в линиях - рельефный
  • С
    29.03 23:15
    #89148715
    ответ на #89148600
    Где вы в моем сообщение увидели слово "аэробная"?
  • Anonymous
    29.03 23:16
    #89148722
    ответ на #89136547
    + много
  • 29.03 23:16
    #89148729
    ответ на #89148684
    ++++++
    я вот усиленно его качала полтора года... И вот уже месяца 3 совсем не трогаю его - как был с полосками живот - так и остался И при том - что сейчас я активно заплываю жирами ради великих целей - полосы всё равно видны
  • Anonymous
    29.03 23:17
    #89148735
    ответ на #89137352
    +1.
  • 29.03 23:20
    #89148769
    ответ на #89148715
    ок - неверно вас прочитала.
    Но суть моего поста не меняется.
    Вы даёте силовую нагрузку на мышцы пресса - каким образом мышца может стянуться? Она (мышца) при силовых нагрузках растёт вообще-то )))
  • С
    29.03 23:21
    #89148771
    ответ на #89148600
    Аэробная нагрузка не сжигает жир в обще и целом. Сжигает жир отрицательный баланс потребления и расхода калорий, т.е. дефицит калорий.
    "и чаще с талии в самую последнюю очередь" - не правда. Жировые клетки расположены на разных частях тела с разной "густотой", во время процесса похудения жировые клетки уменьшаются везде одинаково. Зависит "визуальная составляющая" лишь от того, где густота этих клеток больше/меньше. Если у человека от природы много жировых клеток на животе, то визуально живот "худеет" тяжелее всего. Если их больше например на ногах, то ноги "худеют" дольше всего на вид.
    "Силовые нагрузки дают мышечный рост" - бред. На дефиците калорий мышечная нагрузка роста мышц не даст. На дефиците белка - роста мышц не будет.
  • Anonymous
    29.03 23:21
    #89148774
    ответ на #89145865
    Не все это говорят, а только те, чьи мозги промыты СМИ. Если люди изучали анатомию, физиологию и пр, то они знают что все зависит от типа склета, типа фигуры, роста, мускулатуры и пр. Например, для девушки ростом 180 нормой вполне может быть формула "рост - 115", а для девушки в 150см "рост - 95". А две девушки одного роста и веса, могут выглядеть по-разному и наоборот, при одном виде, они будут иметь разный вес.
  • С
    29.03 23:25
    #89148823
    ответ на #89148600
    "Но если талия широкая по природе - увы и ах...
    А проработкой косых мышц живота - 100%-но добавляются см к талии"
    Ну это вы моим клиентам расскажите, которые тоже не верили, говорили, что уже все перепробовали, талия мол от природы широкая.
  • 29.03 23:28
    #89148846
    ответ на #89148771
    "Силовые нагрузки дают мышечный рост" - бред. На дефиците калорий мышечная нагрузка роста мышц не даст. На дефиците белка - роста мышц не будет.


    я вообще-то про адекватную тренировку. Иначе смысл силовой вообще теряется. Зачем приседать со штангой, обливаться потом и не есть белки?


    Про кардио тренировку - простите - не уточнила о пульсовом диапазоне, необходимым для сжигания жира и дефиците калорий.

    Про уход жира с талии - так я и написала - "чаще". Чаще у женщин область живота одна из самых проблемных. Разумеется не у всех.
  • Anonymous
    29.03 23:29
    #89148856
    ответ на #89148722
    Ночные свинки выползли.
  • 29.03 23:41
    #89148997
    ответ на #89148771
    "густота жировых клеток" ))

    жир бывает калорийный - нажранный, он уходит равномерно по всему телу

    а еще фигуры яблоки и груши знают про другой жир - конституционный, который топится только кардио и когда уже можно тихонечко речь заводить об истощении

    у яблок всегда остается пара-тройка лишних см на талии и на спине, у груш аналогично на бедрах, это как раз конституционный жир

    это я не поспорить чтоб с вами, а так - общеобразовательно))
  • 29.03 23:53
    #89149109
    ответ на #89148846
    Да уж
  • С
    30.03 00:06
    #89149252
    ответ на #89148997
    Спасибо Вам конечно, у меня для этого высшее образование по теме присутствует.
    Про калорийный жир можно какое-нибудь научное обоснование что это за зверь такой?
    Про конституционный жир вы написали тоже самое, что я выше написала только другими словами, зачем?
    "конституционный, который топится только кардио" - откуда Вы это взяли?
  • 30.03 00:35
    #89149461
    ответ на #89149252
    из собственного опыта взяла )

    вы не горячитесь так ) я ж не спорить с вами буду, я всего-то вам подсказываю как заменить "густоту жира" правильно

    калорийный - это тот самый жир, который мы наедаем (можете его кулинарным назвать))) кто-то лишним), а что "густота жира" - это научнее?))
  • 30.03 01:19
    #89149742
    ответ на #89135887
    не станут рельефными ноги за два месяца, не станут. Исключать целые категории продуктов не правильно. Знаю отличных накачаных женщин которые позволяют себе есть все.
  • 30.03 01:21
    #89149754
    ответ на #89141775
    +100 Мужики очень плохой стимул Не долгий
  • С
    30.03 01:27
    #89149785
    ответ на #89149461
    Ну я то на научность не претендовала. Как раз таки пыталась донести общедоступным понятным языком.
  • Anonymous
    30.03 01:34
    #89149820
    ответ на #89148856
    А форум разве для дневных анорексичек?
  • 30.03 01:41
    #89149844
    ответ на #89149785
    Елки, зачитываюсь дискуссией. Как аматоры, которые в курсе трендов последних лет, учат жизни профи с образованием и опытом работы в индустрии.
  • Anonymous
    30.03 02:14
    #89149924
    ответ на #89146769
    Ну вот от вашего второго упражнения мне кажется, что талия увеличивается. Именно такого плана мы делали. Правда, наши были очень медленные, может из-за этого. Именно мышцы, не жир. Специально перестала делать, через несколько месяцев снова талия стала тоньше.
  • 30.03 05:36
    #89150103
    ответ на #89145865
    Да забейте на то что все говорят. Как вам комфортно так и делайте.
  • 30.03 05:37
    #89150105
    ответ на #89139762
    а она что абы что? Имейте совесь дама.
  • 30.03 05:39
    #89150106
    ответ на #89139667
    Я вот ни разу не толстая. Но меня бесят такие утверждения. Вы Миро начитались как упругой жепой мужика можно удержать? Всяких любят, всяких! Только многим надо вот себя сначала полюбить и принять.
  • 30.03 05:41
    #89150109
    ответ на #89141985
    Я тоже хочу так а то пашешь, пашешь а никакой перекаченности и в помине нет
  • 30.03 07:10
    #89150220
    ответ на #89145970
    Деточка, до "уродства" надо пахать и пахать. С умом тебе это не горозит )))
  • 30.03 07:13
    #89150225
    ответ на #89145865
    Разные люди при одной и той же массе в килограммах могут выглядеть совершенно по-разному!
    У меня с сестрой одинаковый рост, она весит на 2кг меньше меня, но при этом я выгляжу худее!
  • 30.03 07:52
    #89150305
    ответ на #89150106
    этот ваш шаблон уже набил оскомину

    самой-то верится в банальность, что пишите?
  • как девушка фоткаться в трусселях любит, надо же...))
  • вопрос про спортивную фигуру в привязке к отношениям с противоположным полом позабавил))
  • +100
    засирают мозги молодым девушкам...одноклассницы дочери - 10-летки - УЖЕ все вечно в похудении(( Жесть вообще...
  • Anonymous
    30.03 08:29
    #89150447
    ответ на #89136655
    Ну, рельефным он бывает всё ж по-разному Мне гораздо больше нравится, когда у женщины пресс виден как две продольные линии (скажем, как у Лены Миро), а не кубиками, как у мужчины. Что, впрочем, моего восхищения целеустремлённостью накаченных дев нисколько не умаляет.
    У меня самой, увы, кубики видно становится очень быстро, как только хоть чуточку уменьшается процент жира. Но меня за них страшно ругают, потому я слежу, чтобы их не было.
  • 30.03 08:36
    #89150480
    ответ на #89150106
    Удержать невозможно. Привлечь, вполне. У тех, у кого упругая жепа (и не только) выбор больше. А там уж, насколько ума хватит кого выбрать и удержать
  • 30.03 08:42
    #89150507
    ответ на #89148684
    Чтобы "пресс" участвовал во всех упрах - надо его найти и обозначить. У меня ощущение, что Вы и Ваш оппонент о разном. Вы под "качанием пресса" что имеете в виду? Какие упражнения?

    Оппонент Ваш говорит, насколько я понимаю, об укреплении мышечного корсета, и грамотно кстати говорит.
  • 30.03 08:52
    #89150584
    ответ на #89150507
    ну обычные - скручивания боковые и обратные всякие

    по-другому целенаправленно не знаю как пресс качать
  • ответ на #89150305
    Это не шаблон. Это жизнь
    А что до банальности.. ну да, обычная жизнь банальна до оскомины
  • 30.03 10:03
    #89151236
    ответ на #89135856
    Я со своими 60 тоже скажу фу.
  • 30.03 10:04
    #89151246
    ответ на #89135865
    А эта - много лучше.
  • 30.03 10:18
    #89151410
    ответ на #89150584
    А ну если под "укреплением пресса (читай - мышечного корсета)" понимать только скручивания, то наверное да, можно обойтись совсем без них.
  • 30.03 10:21
    #89151433
    Фотошоп ни один спортзал не поборет по результатам Так что реальные фигуры даже самых продвинутых посетительниц спортзала никогда и близко не подойдут к идеалам журнальной красоты
  • 30.03 10:36
    #89151639
    ответ на #89151410
    мне стало интересно

    я в этом плане дилетант, просто не могли бы вы тогда сказать что подразумевается правильно?


    если что - у меня три года фитнес-балета у станка ежедневно + плавание трижды в неделю, пресс виден отчетливо, но не кубиками, а линиями
  • 30.03 10:37
    #89151674
    ответ на #89138121
    нет,тк лишнего веса не было. Просто поменяла весь рационубрала мусор, на гарнир теперь салат,или дикий рис с овощами или гречкой, много мяса,рыбы, курицы
  • 30.03 10:44
    #89151743
    ответ на #89140283
    вполне может и химия, многие в бикини на химии+синтол в попе химия это не только гора мышц, это просто рост мышечной ткани и очень большой эффект по сушкке,без риска потери мышечной массы
  • C
    30.03 11:12
    #89152081
    ответ на #89151639
    "не советую никому вообще качать пресс"
    "я в этом плане дилетант"
    Да уж.
  • 30.03 11:19
    #89152182
    ответ на #89152081
    ну "укрепление мышечного корсета" для меня звучит в самом деле странно - я в этом дилетант, что подразумевается-то?

    новое и незнакомое люблю узнавать - за то и еву читаю, чтоб понимать
  • С
    30.03 11:26
    #89152277
    ответ на #89152182
    Если Вы дилетант, как Вы говорите, зачем Вы раздаете советы другим?
  • 30.03 11:38
    #89152436
    ответ на #89152277
    ну вы на меня обиделись

    раздаю советы исходя из собственного опыта, опыт у меня богатый, есть что раздать)

    а тренеры с образованием и мне попадались ((( к сожалению
  • 30.03 11:40
    #89152466
    ответ на #89152182
    Ну... если Вы дилетант, то для начала, пожалуй, стоит убавить категоричность в разговоре с человеком, который обозначил себя как профи, и прислушаться.

    Аноним "С" достаточно развёрнуто отвечала, только вопросы нужно в несколько ином тоне задавать.
  • 30.03 12:55
    #89153511
    ответ на #89144633
    Чисто к слову - про тонкую талию! Достаточно ежедневно носить одежду с широким утягивающим поясом на талии, и талия постепенно значительно уменьшится даже при прежнем весе. А можно и корсет - это совсем радикально. Если при этом еще сократить рацион и худеть, эффект будет вообще огромный.
  • 30.03 13:46
    #89154111
    ответ на #89135865
    На этом фото- моя фигура. Ох как я ей недовольна! Да и на фото ужас ужасом, особенно в районе живота.
  • C
    30.03 13:58
    #89154283
    ответ на #89153511
    А такое сдавливание для внутренних органов не вредно?
  • 30.03 14:28
    #89154679
    ответ на #89154283
    Конечно, вредно, если носить такие вещи, не снимая, и утягиваться так, что неудобно или даже больно становится. Без фанатизма - не вредно.
  • С
    30.03 14:38
    #89154803
    ответ на #89154679
    Спасибо
  • 30.03 20:46
    #89158970
    ответ на #89150305
    Это не банальность. Это жизнь
    А вам бы терпимости к мнениям отличных от ваших
  • 30.03 20:50
    #89159005
    ответ на #89150367
    вот именно! Прочитала статистику 8 летки уже боятся толстыми быть.
  • 30.03 20:53
    #89159039
    ответ на #89150480
    Ну так еще можно привлечь деньгами, красотой да чем угодно. Кому то жепа нравиться, кому то деньги У всех свои приоритеты.
  • 30.03 22:23
    #89160157
    ответ на #89151674
    О ну это вы молодец.Убрать мусор и есть в моем понимании строгая диета)Сырочки глазированные,булочки,пицца,шоколадки.Сколько ж я этого ем.Нет я и полезное ем.А вместе получается очень много всего.Раньше было как за себя бросаю.А теперь нужен стимул для поддержания внешнего вида.
  • Anonymous
    30.03 22:25
    #89160192
    ответ на #89154679
    Кстати очень хороших результатов можно добиться если не стягивать талию поясом,а постоянно втягивать живот например при ходьбе длительное время
  • Anonymous
    30.03 23:00
    #89160672
    ответ на #89144633
    +1 за косые мышцы. У меня тоже рост 170 и вес 56 и один ребенок. Но занимаюсь только утренней гимнастикой 5 минут в день и только на косые мышцы. Это уже как зубы почистить, привычка. Результат - в 40 лет у меня рельефный живот, без кубиков, но с продольными мышцами, как у моделей.
  • С
    30.03 23:09
    #89160781
    ответ на #89160192
    Соглашусь. Упражнения на поперечную мышцу живота ("втягивания" живота) отлично помогают.
  • 30.03 23:38
    #89161065
    ответ на #89145865
    Все зависит от соотношения мышц и жира. Чем больше мышц, тем меньше объем, но больше вес. То есть мышечная женщина при таком же весе будет выглядеть худее, чем та, у которой вес добирается жиром.
    Вот пример http://i.pohudenie-s-normomass.ru/u/8a/fcd80038b911e3ba7e5778f3284aaa/-/%D0%BE%D0%B1%D0%B5%20%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D1%8B%20%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%82%2063%20%D0%BA%D0%B3.jpg
  • Anonymous
    30.03 23:44
    #89161121
    ответ на #89140273
    У меня подруга бывшая балерина. Танцевала долго и хорошо, пока ее партнер не уронил. После травмы с балетом завязала, набрала вес. Не толстая, 60 с чем-то кг приросте 168.
    Мужиков вокруг нее нет совсем, вот прям "вапсче". Я думаю, что причин тому несколько: походка у нее жуткая - носки в стороны, идет как утка; нос все время кверху задран - мужики поди и боятся подкатить; помешательство в плане еды - то голодает, то замирает шоколадом, вес пляшет, настроение тоже - опять же часто "не подходи - убью".
  • 31.03 08:12
    #89162163
    ответ на #89159039
    Так и есть . Только все равно, в большинстве случаев "провожают по уму".
  • Anonymous
    31.03 08:21
    #89162187
    ответ на #89159005
    Не умею права конечно же выставлять фото детей, тем более чужих... дочь в 3-м классе. Из 12 девочек худышек 4 человека, остальные с лишним весом, 2 девочки просто жиртресины (извините за обзывания).
  • 31.03 08:43
    #89162287
    В 20 лет у большинства фигура хорошая. А после 30 у большинства - не очень хорошая . И спортзал тут не при чем. Возраст берет свое, вот и все. Природу не обманешь.
    Хотя, против занятий спортом и здорового питания - ничего против не имею. Для здоровья - это важно. Для фигуры - нет.
  • Anonymous
    31.03 08:55
    #89162386
    ответ на #89150359
    +1))) у меня такая фигура, что пойти и застрелиЦа, а я блин счастлива)))
  • 31.03 09:15
    #89162553
    ответ на #89152277
    Дамы, не распыляйтесь на споры не о чём .
    Резюмируйте, что делать то с этим животом?
    Где тут смайлик "на карачках со сложенными лапками кверху"?
  • Anonymous
    31.03 09:37
    #89162756
    ответ на #89134915
    полтора месяца хожу на тренировки, только сейчас начинаю замечать результат, я сейчас гдето треть пути прошла по моим ощущениям.
  • 31.03 10:45
    #89163524
    ответ на #89162287
    Что для фигуры - нет? Спорт и здоровое питание аредят фигуре?
  • 31.03 11:09
    #89163755
    ответ на #89162287
    Я после родов в 35 была худее, чем в 18))
    А сиськи у меня никогда стоячими не были((( Я их в 14 лет упустила(((
  • 31.03 11:18
    #89163864
    ответ на #89135856
    Но ведь и правда -фу.
  • 31.03 11:20
    #89163890
    Парадокс, но когда у меня была спортивная фигура и 53 кг весу при 172 роста ( благодаря занятиям и ЗОЖ) лет 6 назад, мне как назло попадались мужики, которым подавай пухляшек или "чуть в теле" )))
  • Anonymous
    31.03 11:32
    #89164057
    ответ на #89163890
    Это всегда так
    Когда я хотела замуж и детей, мне попадались мужчины, которые идеей брака не горели.
    Сейчас я замуж не хочу. Как специально пересекаюсь с мужчинами, которым нужен брак и дети
  • 31.03 11:50
    #89164269
    ответ на #89134754
    Ни фига. Попа как и сиськи не накачиваема в сколько-нибудь значительных объемах, все это ла-ла-ла. Если нету, то уж и нету. Иначе бы не было так развито протезирование силиконом что одного, что другого.
  • 31.03 14:23
    #89166128
    ответ на #89163755
    Во! Я в 16 лет на паспорте- коровушка, в 26- стройняшка еще та. Сейчас, в 36, пытаюсь вернуться к той стройняшке- пока никак и видимо уже не удастся.
  • 31.03 14:55
    #89166470
    ответ на #89160157
    мне повезло, я сладкое не люблю но любила фаст фуд
  • 31.03 14:57
    #89166496
    ответ на #89135856
    Какие ж вы подруги?))
  • ответ на #89162287
    Вы даже не представляете себе как много "меньшинства", улучшившего фигуру с возрастом
  • 31.03 15:04
    #89166600
    ответ на #89162287
    если спортзал не при чем, то и фигура будет не хорошая
  • 31.03 15:33
    #89166939
    Спорт разный бывает и соответственно фигуры спортивные разные, как гимнастика и тяжолая атлетика.
  • 01.04 07:16
    #89173474
    ответ на #89135856
    Я вам как лесбиянка скажу - такая фигура не очень ебабельно выглядит (тока если ты не буч). Вторая девушка женственна и сексуальна.
    Эта же девушка слишком повернута на фитнесе и ЖБУ.
  • Anonymous
    01.04 11:29
    #89175379
    Я стройненькая несмотря на 38 и всегда такая была. Перед зеркалом сама собой любуюсь, а больше никто и не видит. 9 месяцев в году вся моя красота скрыта под свитерами-штанами-дубленками-пуховиками-палантинами и т.д. Мерзну даже в офисе, у нас всегда холодно, даже летом с длинным рукавом на работу хожу. ну и 3 месяца когда да, комплименты слушаю, приятно, только оооочень редко кто решается познакомиться, да и некогда знакомиться. Сейчас я понимаю что не воспользовалась своим шансом в 20, была очень низкая самооценка внушенная отцом и "хорошее" воспитание от мамы - я носила темную скрывающую ноги одежду и считала оскорблением внимание к фигуре. А перед разводом мне муж сказал что ему больше нравятся "помягче", чтобы было что потрогать.

    Так что фигура не так важна как знание целей и умение использовать свои ресурсы для их достижения.
  • а в нашем нормальные. Моя - в том числе. Неа - все равно все худеют И недостатки у себя ищут - я же слышу разговоры, да и дочь много чего рассказывает.

    Я против жиртрестизма, ясенпень. Если со здоровьем все ок, это нужно исправлять. Я о тех, кто НОРМАЛЬНЫЙ, но хочет быть "еще нормальнее". Плохой тренд.
  • 01.04 13:57
    #89177132
    ответ на #89175379
    так может и с фигурой у вас что-то нето, раз и муж не оценил, и вовсе не в самооценке дело?
  • 01.04 13:58
    #89177146
    ответ на #89164057
    сложно представить спортивную фигуру с такими параметрами. у на девочки-тренеры при росте 155 весят 50 кг, и тонкие как тростинки при этом
  • 01.04 17:05
    #89179484
    ответ на #89177146
    Это вы мне? А что не так в параметрах?
  • Anonymous
    01.04 18:15
    #89180164
    ответ на #89135856
    Эта фигура привлекает рельефом, как любое отклонение от нормы, но отнюдь не женственностью и сексапилом. И лицо здесь затерто и скрыто наполовину, потомуц что у таких качалок оно становится каким=то квадратным, угластым и мужеподобным. Фууу
  • Anonymous
    01.04 18:22
    #89180218
    Ни на что она не влияет. Лишнего быть не должно и общая соразмерность, и это вполне достаточное условие для привлекательности. Бывают конечно супер фигуры, но это совсем не относится к спортивности. Скорее наоборот - сиськи, жопа, талия, ноги красивые, спорт тут никаким боком.
  • Anonymous
    01.04 18:33
    #89180308
    ответ на #89180218
    +1
  • Anonymous
    01.04 19:24
    #89180763
    ответ на #89162287
    Я в 20 лет весила на 10 кг больше, чем в 39. Только после 20 и начала спортом заниматься, бегать каждое утро и научилась не жрать. Есть одержда, которую я покупала в 25 и до сих пор ношу - винтажные вельветовые джинсы, например. Родила рано, в 26, поэтому на фигуре это никак не отразилось.
  • Anonymous
    01.04 19:56
    #89181073
    ответ на #89180763
    Га-га-га))))) рано родила)))))) В 26)))))
  • Anonymous
    01.04 20:00
    #89181105
    ответ на #89181073
    Я к тому, что после 30 лишний вес после родов уходит с трудом, если вообще уходит. А до 30 - нормально, само как-то похуделось.
  • Anonymous
    01.04 20:02
    #89181118
    ответ на #89181105
    ААААА))) Тут много факторов. Наследственность, образ жизни, количество жратвы. У меня свекровь в 46 пятого родила и стройна, как лань и всех кормила и даже худо-бедно сиськи сохранить удалось. А я в 19 пузо в растяжках, сиськи 4-й размер повисли, жирок сгоняла тяжко.
  • 01.04 20:56
    #89181714
    ответ на #89136696
    +1 Я яблоко маленького роста, большое значение имеет осанка - спина прямая и прокачаная должна быть, шею ни в коем случае в плечи не втягивать. Живота у меня нет в результате.
  • 02.04 00:17
    #89184036
    ответ на #89180218
    ОМГ....вы вообще от спорта как?Видимо,очень далеки.
  • 02.04 00:18
    #89184043
    Спортивная фигура..вы таких часто встречаете?Это единицы.Стройных много,а спортивных и подтянутых единицы.И да..на них обращают внимания,абсолютно все.
  • 02.04 00:18
    #89184046
    ответ на #89132543
    Спортивная фигура-это рельеф.
  • 02.04 00:21
    #89184057
    ответ на #89135302
    Как же вы жопу накачаете без остального?Так не бывает.
  • 02.04 02:42
    #89184459
    ответ на #89138287
    О чём вы говорите вообще? Вот рельеф без белка http://fitfixed.com/training/publication/frenk-medrano-moe-telo-sposobno-na-bolshee/
  • Anonymous
    02.04 09:32
    #89185248
    ответ на #89135856
    Согласна с Вашей подругой, хотя я далека от 130 кг, а болтаюсь в пределах самого низкого имт для моего роста.
  • Anonymous
    02.04 09:43
    #89185358
    ответ на #89164269
  • ответ на #89134915
    Ходить в зал нужно раза три в неделю по 1-1,5ч. Главное это питание. Без него хоть убиться можно в зале, толку не будет.
  • Anonymous
    02.04 09:47
    #89185415
    ответ на #89184043
    Особенно с учетом того, что 9 месяцев в России например ходят в теплой, бесформенной одежде
  • ответ на #89184459
    Белок он берет из сои, бобов, киноа, грибов. Мышцы без белка не растут.
  • 02.04 13:30
    #89188418
    ответ на #89164269
    да,да,да ))) Посмотрите фото Джен Селтер - самой знаменитой обладательницы отменной попы

    Просто не всем хватает терпения не 1 год корпеть со штангой и бдить за питанием
    А титьки дааа - только пластика.
  • Anonymous
    02.04 15:56
    #89190261
    ответ на #89184043
    Не надо за всех решать
  • Anonymous
    02.04 17:19
    #89191231
    ответ на #89184043
    Все кроме меня
  • Anonymous
    02.04 19:01
    #89192347
    ответ на #89184043
    Никакая спортивность не спасет коротконогих и кривоногих, непропорционално сложенных, непластичных и пр. Если нет лишнего веса и хорошее сложение, то и отлично, а спортивность приятный бонус, но как-то большинство и без неё прекрасно обходится, если не разожратые
  • 02.04 19:31
    #89192701
    ответ на #89185486
    сорри, но на фото ДО мне этот молчел нравится больше.

    А сейчас он напоминает пособие по анатомии...


  • 02.04 21:44
    #89194064
    ответ на #89192347
    Увы , Вы абсолютно правы. Это печальная реальность .Хоть убейся -кроткие коренастые ножки и низкий плоский зад будут всегда.
  • Anonymous
    02.04 22:43
    #89194690
    ответ на #89184043
    В ВО дамочку со спортивной фигурой обсуждают. Это же кошмар, насколько ее такая фигура старит. Ей же явно не больше 30, а народ в основном дает 40 и больше.
  • 03.04 08:31
    #89196685
    ответ на #89177132
    Да все у нее "то" с фигурой. Все правильно.
    Если дяденька увлекся с головой, женился, прожил кучу лет, а потом что-то ему (или обоим) в этих отношениях серьезно квакнуло по мозгам - не в фигуре дело. Это было сказано для какого-то оправдания.
    Ну вроде того, если б женщина сказала мужу - ты был все время лысым, а меня не устраивало, в этом причина развода...
  • 03.04 08:35
    #89196705
    ответ на #89194064
    Ну вот, Ким Кардашьян - безобразно коротконогая-волосатая. В попу влили ведро силикона. И ничего, живет! Даже в секс-символы ее продвигают бульдозером.
  • 03.04 21:48
    #89206777
    Я всегда была стройной и длинноногой, мужчин и поклонников было достаточно. В 32 года после двух родов поняла, что пора что-то менять: тело начало терять тонус. И я пошла в тренажерный зал. Сначала сама что-то пыталась делать, потом к тренеру обратилась. И за 2 года он слепил меня заново. Но это уже была не заслуга природы, а моя: 10 часов спорта в неделю + постоянное правильное питание. Я буквально жить начала в тренажерке и уже не могу без этого. Только так можно сохранить себя в форме с возрастом. Если что, маленькое фото на заглавной в паспорте
Поделиться с друзьями

rambler