когда же это пройдет?
бросил-таки меня мужчина. все к тому шло. и мне он поднадоел слегка. но кто ж мог подумать, что впаду в такую истерику. не ем. не сплю. все время плАчу. работу запустила. себя тоже, поскольку начала курить. тесты показывают "тяжелую депрессию". длится все это месяц.
помогите справиться, кто проходил этот ад. что делать? спасибо всем, кто откликнется.
я увидела этот метод на антибабском сайте. оттуда, собственно и списано.... и не только оттуда...
МЕТОД БЛОКИРОВАНИЯ (САНЧАС)
БЕЗЛОЗУНГОВЫЙ САНЧАС
Это САНЧАС с точки зрения психотерапии.
Прежде всего - полный запрет на употребление алкоголя и других наркотических веществ. Курить можно. Желательно включить физические нагрузки, коли их нет, однако изнурять себя категорическине рекомендуется.
А) Информационная блокада - полный мораторий не только на ОБМЕН информацией с этим человеком, но и на любое ПОЛУЧЕНИЕ информации о нём.
Б) Якорная блокада - устранение ВСЕХ предметов, в первую очередь подарков, связанных с этим человеком. Мелкое - выкинуть, лучше сжечь, крупное, авто например, продать и купить новое. Также убирается любая "приятная мелочь", которая вызывает о нём напоминание. Как вызвала, так и ффф топку!
Для Дам по массе причин якорная блокада менее существенна.
Часто к числу "якорей" относят и места, которые пара любила вместе посещать, гулять там. Сие не совсем так, однако от посещения таковых мест на время блокад следует воздержаться.
В) Теперь "сценарная блокада", что это, отчего она для нас важна?
Дело в том, что тесно общаясь с человеком, мы нарабатываем массу мелких и средних ритуалов, представляющих "среду совместного обитания", её ещё порою называют "поддерживающей средой" отношений.
Её воспроизведение - постоянно воспроизводит и сами отношения.
Итак, первое - нам необходимо сознать, которые привычки, которые мелкие комфорты оформились у нас за время отношений именно с этим человеком?
К примеру - всегда спали на боку - стали спать на спине. Изменили что-либо в своей внешности. Привыкли после работы спешить домой. Стали слушать определённую музыку.. И так далее.
Именно эти сценарии и привычки, приобретённые, мы должны ИСКЛЮЧИТЬ из поведения НА ВРЕМЯ сценарной блокады.
Г) Блокада художественных образов - как только мы, читая книгу, смотря фильм, слушая песню, в нас вызывающую ассоциацию с ним, связанную именно с отрицательным переживанием - мы их перестаём читать\слушать\смотреть.
Художественные же произведения, восприятие которых напоминает о нём, но приводит к плюс- переживаниям - мы воспринимаем и запоминаем.
Д) При мастурбации или незначащих интимных актах (проститутки, партнёры лёгкого поведения) следует избегать представлений о прежнем своём партнёре. Более того, помнить, что интимный акт со случайным партнёром в период блокады может привести к возникновению привязанности или привычки к унизительным в адрес партнёров переживаниям. Оттого интимную близость лучше
всё-таки исключить на время блокады.
Е) Список неполон, однако существенную часть подлежащего блокированию человек может уже сознать только в работе с терапевтом, блокаду ему помогающим реализовать.
Вот ссылка на антивумен http://www.antiwomen.ru.postman.ru/ff/viewtopic.php?p=400107#400107
Здесь даже добавить нечего: не Вы первая, не Вы последняя